A bheil e a ’faireachdainn mar do lùth pearsanta - an dearbh fhìrinn agad a bhith - a bheil a h-uile càil ceàrr agus gu tur a-mach à whack? Is dòcha gu bheil e co-cheangailte ri measgachadh de na 13 factaran sin:
1. Chan eil thu riaraichte no riaraichte le do bheatha
Yeah, tha sin ceart, tha sinn air falbh agus air bom fìrinn a leigeil sìos aig an toiseach! Is e aon de na h-adhbharan as motha a dh ’fhaodadh do lùth a bhith a’ faireachdainn gu bheil e air feadh an àite air sgàth nach eil thu dìreach toilichte leis mar a tha do bheatha a ’sìneadh a-mach.
Dh ’fhaodadh seo a bhith na fhaireachdainn coitcheann no dh’ fhaodadh adhbhar sònraichte a bhith ann, ach mura h-urrainn dhut cuideachadh ach smaoineachadh gu bheil barrachd ann do bheatha, tha coltas ann gum bi thu a ’strì le lùth is faireachdainnean measgaichte, gu tric connspaideach.
Bidh mì-thoileachas ag obair mar chuideam air do ghuailnean, gad shlaodadh sìos agus ag adhbhrachadh gluasadan mòra anns na stàitean corporra, inntinn agus tòcail agad.
2. Tha thu air do shàrachadh leis na suidheachaidhean agad
Tha an saoghal seo làn cuideam, nach eil thu a ’smaoineachadh? Ge bith an e cuideam obrach, cuideam teaghlaich, draghan airgid, no cuideam droch shlàinte a th ’ann, feumaidh sinn daonnan a bhith a’ cur aghaidh air amannan no amannan cuideam.
Ma leigeas tu leis an cuideam seo cruinneachadh taobh a-staigh thu seach a bhith a ’dol an sàs ann, leigidh tu leis na lùthan a-staigh agad a thoirt a-steach. Bidh e ag obair cha mhòr mar phuinnsean, a ’truailleadh na siostaman agad agus a’ dèanamh cron air do shunnd inntinn (agus corporra).
Tha uimhir de dhòighean ann faighinn thairis air cuideam agus iomagain , ach coltach ri leigheasan leigheis, feumaidh tu dòs cunbhalach a ghabhail airson gum bi e èifeachdach. An urrainn dhut a ràdh gu h-onarach gun dèan thu?
3. Chan eil thu a ’faighinn fras
Is dòcha gur e dìth eacarsaich a tha ag adhbhrachadh dhut a bhith a ’faireachdainn beagan gun dragh agus mì-rian. Mura h-eil do chridhe air a chuir a-steach a ’rèiseadh co-dhiù grunn thursan san t-seachdain (agus, chan e, chan ann bho bhith a’ coimhead film eagallach no a ’glacadh sùil ceann-latha a dh’ fhaodadh a bhith ann), is beag an t-iongnadh gu bheil thu a ’faireachdainn caran eagallach.
Chaidh eacarsaich a shealltainn gus iongantasan a dhèanamh airson mood agus gnìomhachd inntinneil fhad ‘s nach eil e na iongnadh, is urrainn do dhòigh-beatha sàmhach uaireannan a bhith na adhbhar trom-inntinn. Mar sin carson nach slaod thu air falbh bho na tachartasan as ùire anns na Seachd Rìoghachdan agus a dhol airson bogsh no rudeigin? No a bheil sin a ’faighneachd cus?
4. Tha thu ag ithe cac
Tha na h-ìrean lùth corporra agad gu mòr fo bhuaidh na tha de bhiadh agus de na seòrsaichean bìdh a tha thu ag ithe, agus mar sin a bheil iongnadh ort faighinn a-mach gu bheil an daithead agad a ’toirt buaidh air do lùth inntinn is tòcail cuideachd?
Tha do bhodhaig rudeigin coltach ri inneal - bidh thu a ’cur cac a-steach agus gheibh thu cac a-mach (chan eil pun an dùil). Chan eil duine a ’feuchainn ri moladh gur e droch rud a th’ ann a bhith ag ithe beagan de bhiadh sgudail no a ’suirghe air cèic a-nis agus a-rithist, ach ma tha seo coltach ri do phlana bìdh làitheil, feumaidh tu sùil chruaidh a thoirt air na tha thu a’ dèanamh dhut fhèin.
Feumaidh an eanchainn agad, dìreach mar organ sam bith eile, beathachadh sònraichte gus obrachadh gu ceart, mar sin bidh na tha thu ag ithe a ’toirt buaidh dhìreach air mar a tha an eanchainn agad ag obair . Le bhith a ’faighinn cothromachadh nad daithead, mar sin, leigidh sin dhut cothromachadh a lorg anns na diofar lùths pearsanta agad cuideachd.
5. Is e Prune Shriveled a th ’annad
Mus cuir thu oilbheum air fad, a ’smaoineachadh gur e pop a tha seo air mar a choimheadas tu, tha e gu dearbh a’ buntainn ris na h-ìrean uisgeachaidh agad. Mura h-eil thu a ’sùghadh gu cunbhalach bho dheoch hydrating (ann am faclan eile, chan eil booze gu math), an uairsin tha co-dhiù aon sgrùdadh air sealltainn gu bheil thu nas motha ann an cunnart gluasadan mood, iomagain agus teannachadh.
Ann am faclan eile, tha thu nas dualtaiche a bhith a ’faireachdainn meallta nuair a tha am pathadh ort. Gu sìmplidh, chan eil fo-uisgeachadh cronail math don bhodhaig, agus chan eil an rud nach eil math airson a ’chuirp math don inntinn… no don raon lùth a-staigh agad.
6. Tha thu nad Zombie Bleary-eyed, le dìth cadail
Dè an gaol a th ’agad air do leabaidh? Tha mi cinnteach gum bi a ’mhòr-chuid agaibh a’ faighinn sgòr àrd 8 no 9 a-mach à 10 a thaobh àiteachan as fheàrr leat a bhith a ’caitheamh do chuid ùine. Gu fìrinneach, ge-tà, tha na pocannan dorcha fo do shùilean, craiceann bàn agus malaise coitcheann a ’nochdadh nach eil do cheann a’ faighinn eòlas cho math ris a ’chluasag agad mar bu chòir.
Smaoinich air cò ris a tha e coltach a bhith jet-lagged no a ’mhadainn às deidh oidhche bhriste a’ biathadh pàisde ùr-bhreith. Nuair a gheibh thu cadal, tha d ’inntinn agus do bhodhaig a’ faireachdainn slaodach, trom agus fada bho bhith àbhaisteach, mar sin chan eil e na iongnadh nach eil na lùths agad gan giùlan fhèin nas motha.
7. Tha thu Uile Hormonal
Chan eil, chan eil seo a ’toirt iomradh dìreach air a’ chearcall menstrual ann am boireannaich tha e fada a bharrachd air an sin. Tha pailteas de dhiofar hormonaichean a ’dol tro na cuirp againn agus faodaidh iad uile pàirt a ghabhail ann a bhith a’ cumail suas no a ’cur dragh air a’ chothromachadh a-staigh againn.
rudan neònach a bhith taingeil
Dìreach faighnich do dheugaire sam bith agus innsidh iad dhut dè dìreach cho duilich sa tha e a bhith a ’faighinn cocktail de hormonaichean a’ cùrsa tro na veins agad 24/7. A ’gabhail ris gu bheil thu air fàs gu bhith na inbheach làn-chuimseach air an t-saoghal (gu corporra co-dhiù), tha e nas dualtaiche gum bi puingean 2, 3, 4 agus 6. a’ toirt buaidh air na h-ìrean hormona agad.
8. Tha na Chakras agad taobh a-muigh kilter
Tha Chakras a ’tighinn bho Hinduism agus thathas den bheachd gu bheil iad nan ionadan agus cladhan airson lùth neo-chorporra. Ged nach eil saidheans chakras mì-chinnteach a ràdh co-dhiù, tha am bun-bheachd air a bhith timcheall airson ùine mhòr.
Tha cuid den bheachd gu bheil na stàitean corporra is inntinn againn a ’comharrachadh cuin a tha na chakras againn a-staigh no a-mach à cothromachadh. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air seata sònraichte de chomharran, is dòcha gum b’ fhiach sgrùdadh a bheil iad sin a ’freagairt ri gin de na 7 chakras a bhith dheth.
9. Tha d ’àite corporra air a thàthadh agus neo-fhuaimneach
Ma tha an dachaigh agad làn de sheilbh agus gu bheil àite-obrach agad na bhreugan mì-rianail, ciamar a tha dùil agad gum bi do lùth a ’sruthadh gu saor? Is dòcha gum bi an penchant agad airson knickknacks agus trinkets a ’dèanamh àite a’ coimhead snog nad bheachd, ach chan eil fuaim clutter agus lèirsinneach an-còmhnaidh cuideachail do inntinn socair agus meadhanaichte.
Na smaoinich thu a-riamh carson a tha cultaran taobh an ear a ’cur cuideam cho mòr air suidheachadh rudan? Is e aon de na prìomh adhbharan a bhios daoine a ’cleachdadh Feng Shui a bhith a’ leigeil le lùth sruthadh mar a thogras e timcheall air an àite anns a bheil iad.
10. Tha an t-àite inntinn agad meallta gu leòr
Chan e dìreach an àrainneachd chorporra agad a dh ’fhaodas a bhith trang agus a’ bualadh air do cheann agus faodaidh d ’inntinn fulang cuideachd nuair a tha cus rudan ann airson a bhith a’ connsachadh.
Gu tric, nuair a dh ’fheumas aire a thoirt do ghrunn chùisean, tha sinn fhàgail a ’faireachdainn cus . Bho mhòr gu beag, nuair a leigeas tu cus dhleastanasan a thogail, faodaidh e dragh a chuir air do lùth inntinn is tòcail.
Sin as coireach gum b ’fhiach dèiligeadh ri rudan mar agus nuair as urrainn dhut gus nach bi iad a’ togail a-steach do bhalla a tha coltach ri smuaintean do-chreidsinneach.
11. Tha thu nad Pushover
Is e dòigh cudromach eile as urrainn do lùth pearsanta a bhith air a chlaonadh, a lagachadh no a dhol an sàs ann nuair a tha thu a ’fuireach beatha mar pleaser dhaoine. Faodaidh caoimhneas, carthannas, agus fialaidheachd mun cuairt a bhith uamhasach brosnachail agus brìoghmhor, ach faodaidh tu a thoirt ro fhada. No an àite, faodaidh daoine eile do thoirt airson muga.
Ma lorgas tu gu bheil do shuidheachadh cùraim air a mhì-chleachdadh caraidean ris an canar a bhios a ’dèanamh iarrtas ort fhèin agus air an ùine agad, is dòcha gum bi thu air fhàgail a’ faireachdainn sàraichte agus air do dhrèanadh. Tòisichidh e a ’faireachdainn mar nach eil thu a’ fuireach do bheatha idir, ach dìreach a ’togail beatha dhaoine eile.
12. Chan eil thu fèin gu leòr
Gu soilleir is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri duilgheadas le bhith a ’gabhail brath air a bhith ag ionnsachadh mar a bhith nas fèin-dhèanta. Tha an dearbh bheachd a bhith fèin-mhisneach gu tric air a mhealladh, ach gu dearbh tha e na sgil riatanach nuair a thèid a chur gu bàs aig na h-amannan ceart.
Às deidh na h-uile, dè as urrainn dhut a thoirt do dhaoine eile ma tha an soitheach agad fhèin falamh? Chan e, is e an dòigh as fheàrr air daoine eile a chuideachadh gus do chuideachadh fhèin an toiseach.
Feumaidh tu co-dhiù cuid den ùine agad a choisrigeadh do na rudan as motha a tha a ’còrdadh riut far a bheil thu na phrìomhachas agus far a bheil feumalachdan agus miannan dhaoine eile air an cur gu daingeann air an inneal-cùil. Tha an “ùine seo” a cheart cho cudromach airson do shunnd iomlan ri bhith ag ithe ceart, a ’dèanamh eacarsaich, a’ faighinn cadal gu leòr, agus a ’cumail uisgeachadh.
13. Bidh thu a ’dèiligeadh gu dona ris an t-saoghal mun cuairt ort
Mar a thuirt Viktor Frankl aon uair, “Faodar a h-uile dad a thoirt bho dhuine ach aon rud: am fear mu dheireadh de na saorsa daonna - gus aon bheachd a thaghadh ann an suidheachadh sònraichte sam bith, gus do dhòigh fhèin a thaghadh.”
Agus tha e ceart gu bheil smachd agad an-còmhnaidh air mar a dhèiligeas tu ris na suidheachaidhean a tha agad, agus ris an t-saoghal mhòr. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn eòlas air cuid de dhaoine caran mì-thlachdmhor nad bheatha, agus is dòcha gu bheil thu faireachdainn mì-mhisneachail leis na chì thu air na naidheachdan, ach le bhith a ’leigeil leotha sin fhaighinn cha bhith thu ach a’ sgrìobadh an raon lùtha agad nas fhaide.
Tha àite cho cudromach aig do smuaintean ann a bhith a ’dèiligeadh ri do bheatha. Le bhith a ’faighinn beagan smachd air an son faodaidh iad casg a chuir air faireachdainnean neo-mhiannach leithid fearg no eagal bho bhith a’ faighinn cas. Cha bhith seo ach airson do lùth corporra, inntinn, tòcail agus spioradail a dhèanamh seasmhach.
A bheil e a ’faireachdainn gu bheil do lùth air feadh an àite an-dràsta? An urrainn dhut buntainn ri mar a dh ’fhaodadh cuid de na puingean gu h-àrd a bhith ag adhbhrachadh an neo-chothromachadh seo a-staigh? Fàg beachd gu h-ìosal gus do bheachdan agus do bheachdan a roinn.
