Bidh a ’mhòr-chuid againn, aig àm air choreigin, a’ faighinn a-mach gu bheil sinn gann de choileanadh nar beatha obrach làitheil. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a ’co-dhùnadh gur e gluasad gu obair ùr an aon fhuasgladh air an seo, ach tha grunn dhòighean anns an urrainn dhuinn obair a dhèanamh nas tlachdmhoire a’ cleachdadh dìreach ar n-inntinn.
Mura h-eil thu riaraichte san obair agad, feuch aon no barrachd de na dòighean a leanas agus ionnsaich mar a lorgas tu toileachas latha a-staigh, latha a-muigh.
1. Na bi co-ionann ri obair le beatha
Ge bith cia mheud uair a tha thu ag obair, tha e deatamach nach tig thu a-steach don ribe smaoineachadh gu bheil obair co-ionann ri beatha agus a chaochladh. Cha dèan.
Tha beatha na grèis-bhrat beairteach is beòthail a bhios sinn uile a ’faighinn a dh’ aindeoin càite san t-saoghal a tha sinn a ’fuireach, no dè an airgead a th’ againn. Chan eil teagamh sam bith gum faod obair, airson cuid againn, mòran den ùine againn a thoirt suas. Ach bidh gach aon againn a ’faighinn tlachd bho raon farsaing de ghnìomhachd eile aon chuid leinn fhìn no leis na daoine sin a tha cudromach dhuinn.
Mar sin, nuair a tha thu aig obair, a ’miannachadh gu robh thu an àiteigin eile, cuir nad chuimhne ged nach dòcha gur e seo am pàirt as tlachdmhoire den latha agad, tha obair a’ toirt cothrom dhut tlachd fhaighinn às a ’chòrr den ùine a tha agad nas motha agus gu saor. Tha obair pàirt beatha - chan e sin a h-uile càil a tha aig beatha ri thabhann.
2. Fòcas air na rudan a tha a ’còrdadh riut mun obair agad
Mura h-eil thu gu math fortanach, bidh rudan ann mun obair agad nach toil leat. Is dòcha gu bheil gnìomhan sònraichte ann a tha thu tedious no co-obraichean a bhios a ’faighinn air do nerves tha e cha mhòr do-sheachanta a bhith duilich aig amannan.
Ach, is e an cunnart a bhith a ’cuimseachadh air na rudan sin gum bi thu ag aithris droch aithris a thaobh do dhreuchd.
Dèan a chaochladh, ge-tà, agus gheibh thu sealladh nas dòchasaiche de do bheatha obrach. Feuch ri liosta a dhèanamh de na rudan a tha a ’còrdadh riut mu obair agus meòrachadh air gach nì air an liosta sin co-dhiù aon uair san latha.
Is dòcha gu bheil cead agad èisteachd ri ceòl fhad ‘s a tha thu ag obair, no is dòcha gu bheil do chompanaidh a’ tabhann uairean sùbailte gus an urrainn dhut do chlann a thogail bhon sgoil. Am bi thu a ’conaltradh gu sòisealta le cuid den luchd-obrach agad aig àm lòn no a bheil lasachaidhean luchd-obrach agus sochairean eile air an toirt dhut?
Le bhith ag amas air buannachdan na dreuchd làithreach agad faodaidh e gach latha a bhith beagan nas tlachdmhoire le bhith a ’lughdachadh nam faireachdainnean àicheil a tha co-cheangailte ris na cons.
3. Aithnich am pàirt a chluicheas tu ann an soirbheachas do chompanaidh
Is e aon de na h-adhbharan as motha de mhì-thoileachas le beatha obrach nach eil thu a ’faireachdainn cudromach mar neach-obrach fa-leth. Faodaidh seo tachairt an dà chuid ann an companaidhean mòra agus beaga, ach chan fheum e buaidh a thoirt air do thlachd ma bheir thu sealladh eadar-dhealaichte.
Ma stadas tu gu dearbh gus beachdachadh air do dhreuchd airson mionaid, is e an rud ri chuimhneachadh gu bheil thu air do phàigheadh airson na tha thu a ’dèanamh a dhèanamh. Cha bhiodh a ’chompanaidh dha bheil thu ag obair a’ bruadar mu leithid de rud mura cuireadh tu luach ris a ’ghnìomhachas.
Co-dhiù a tha thu ag obair air àite-reic mòr-bhùth, no a ’togail glasraich air tuathanas, tha thu nad cog riatanach anns an inneal iomlan a tha nad chompanaidh. Le bhith a ’gabhail ris an t-sealladh seo faodaidh e solas adhartach a thoirt air rud a dh’ fhaodadh a bhith coltach ri obair gun taing.
4. Lorg ciall san obair agad
Tha cuspair brìgh gu math mòr - tha leabhraichean iomlan air an sgrìobhadh mu bhith a ’lorg brìgh ann an grunn rudan bho obair gu gaol gu beatha. Tha sinn gu bhith a ’cuimseachadh air dhà de phrìomh phrionnsapalan a bhios an dòchas a bhith mar gheata airson tuilleadh sgrùdaidh air a’ chuspair seo.
An toiseach, feuch an dèan sinn a-mach cò às a tha brìgh a ’tighinn. Tha Viktor Frankl, aon de na luchd-smaoineachaidh agus ùghdaran sgoinneil san 20mh linn, a ’moladh gum faighear brìgh ann an dà phrìomh dhòigh: tro na daoine air a bheil thu dèidheil agus tro adhbharan a tha thu a’ faireachdainn dìoghrasach mu dheidhinn.
Is dòcha gu bheil thu, mar sin, den bheachd gu bheil brìgh san obair agad mar sholarachadh dhut fhèin agus do theaghlach. Mura h-eil teaghlach agad, is dòcha gu bheil thu ag ullachadh gu for-ghnìomhach airson àm ri teachd far a bheil dùil agad fear a bhith agad. San dà dhòigh, le bhith a ’faighinn tuigse air an seo faodaidh e misneachd agus diongmhaltas a thoirt dhut a dhol air adhart nad obair.
Air an làimh eile, is dòcha gum bi thu ag obair ann an dreuchd le tuarastal ìosal, ach airson companaidh no buidheann aig a bheil amasan agus luachan a rèir na tha agad fhèin. Ma tha thu dha-rìribh a ’creidsinn anns an adhbhar a thathar a’ leantainn, faodaidh cuimhne luath air seo nuair a tha thu a ’faireachdainn nach eil thu air falbh le obair cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh na faireachdainnean àicheil agus an tionndadh gu feadhainn adhartach.
Is e an dàrna dòigh a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ coimhead airson brìgh san obair agad a bhith a ’fighe a-steach air na rudan beaga a dh’ fhaodadh eadar-dhealachadh a dhèanamh dha na daoine ris an coinnich thu, no don chomann-shòisealta san fharsaingeachd.
Is dòcha gu bheil thu ag obair ann am banca no ionad gairm seirbheis teachdaiche mas urrainn dhut gàire a thogail bho neach-ceannach no toirt orra a bhith riaraichte ann an dòigh air choreigin eile, bu chòir dhut a bhith comasach air brìgh a lorg ann an seo.
No an e oifigear poileis a th ’annad a tha ann an suidheachaidhean dùbhlanach gu cunbhalach? Is dòcha gum bi e uamhasach cuideachail dhut aig amannan, ach cuimhnich air a ’mhath a bheir thu don chomann-shòisealta, na daoine a nì thu a’ faireachdainn sàbhailte, agus na còraichean a chuidicheas tu a ’dìon.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- “Dè a tha mi a’ dèanamh le mo bheatha? ” - Tha an t-àm ann faighinn a-mach
- 8 Creideasan a chuireas stad ort bho bhith beò beatha do bhruadar
- Carson a tha feum agad air Plana Leasachaidh Pearsanta (Agus 7 eileamaidean a dh ’fheumas a bhith aige)
5. Bi pròiseil anns na nì thu
Chan eil obair air an t-saoghal anns nach eil e comasach faireachdainn uaill a bhith ann. Is e obair a tha air a dhèanamh gu math obair a bhith moiteil às, agus chan eil e gu diofar dè a th ’ann. Ro thric thathas a ’toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn nàire mun obair aca oir chan eilear ga fhaicinn mar àrd-amas no cudromach, ach tha seo na dhuilgheadas leis a ’chomann-shòisealta agus rudeigin anns nach eil fìrinn idir.
Dh ’fhaodadh gum bi bartender no waitress a’ nochdadh, air an uachdar, mar obair gun mòran buaidh, ach nuair a bhios tu a ’toirt seirbheis do chuideigin, bidh thu mar aon de na daoine as cudromaiche nam beatha, ged a tha iad airson ùine. Tha iad airson feasgar snog a mhealtainn agus is e pàirt den sin seirbheis càirdeil fàilteachail agus èifeachdach is tusa am fear airson seo a dhèanamh comasach agus bu chòir dhut a bhith moiteil nuair a dh ’fhàgas luchd-ceannach riaraichte.
San aon dòigh, is dòcha nach bi neach-glanaidh sràide den bheachd gu bheil an obair aige mar rud sam bith airson èigheachd mu dheidhinn, ach tha baile no baile air a dheagh chumail suas mar rudeigin a bhios an luchd-còmhnaidh a ’cur luach air agus a tha ga dhèanamh rudeigin moiteil às.
6. Tuig mar a tha an obair seo a ’freagairt ris an turas agad
Is dòcha nach eil thu an dùil gum bi thu ag obair anns an obair làithreach agad airson a ’chòrr de do bheatha agus tha seo gu math, ach ma thuigeas tu cho cudromach sa tha e ann an co-theacsa do thuras beatha, faodaidh e a dhèanamh fada nas tlachdmhoire.
Mar as trice bidh sinn ag innse do dhaoine a bhith anns an àm seo cho mòr ‘s as urrainn dhuinn, agus sa chumantas tha seo a’ buntainn ri obair cuideachd. Ach is e rud fallain a th ’ann a bhith a’ coimhead ris an àm ri teachd bho àm gu àm agus bheir e cothrom dhut faicinn mar a bhiodh an obair làithreach agad a ’freagairt air an t-slighe nas fhaide a tha thu a’ coiseachd.
Is dòcha gu bheil thu a ’togail eòlas no sgilean a chuidicheas tu gus an t-suidheachadh as motha a tha thu ag iarraidh, no dh’ fhaodadh gum biodh e a ’toirt saorsa ionmhais dhut beagan ùine a chaitheamh a’ siubhal a dh ’aithghearr.
soidhnichean nach eil e a-steach ort
Faodaidh obair a bhith airson beatha, ach gu cinnteach chan fheum sin a bhith. Ge bith dè cho fada ‘s a dh’ fhanas tu ann an dreuchd, bheir thu rudeigin bhuaithe mus lean thu air do shlighe. Eadhon ged a dh ’fhàgas tu obair leis nach urrainn gin de na molaidhean an seo a dhèanamh tlachdmhor, tha thu air leasan luachmhor ionnsachadh a thaobh dè an seòrsa dreuchd nach eil freagarrach dhut.
7. Cuir thu fhèin ann am brògan chàich
Tha mì-riarachas freumhaichte ann an dàimhean agus eadar-obrachadh le daoine eile cumanta, ge bith an ann le manaidsear, fo-bhall no neach-ceannach. Chan urrainnear clasaichean den t-seòrsa seo a sheachnadh an-còmhnaidh, ach tha dòighean ann gus a ’bhuaidh àicheil a tha aca ort a lughdachadh.
Is e am fear as èifeachdaiche dhiubh sin thu fhèin a chuir ann an suidheachadh an neach eile - rudan fhaicinn tro na sùilean aca, smaoineachadh air an dòigh anns a bheil iad a ’dèanamh, agus faireachdainn nan rudan a tha iad a’ faireachdainn - oir tha seo a ’toirt dhut barrachd tuigse agus a’ leantainn gu barrachd truacanta freagairt.
Tha feum air cleachdadh gu cinnteach gus seo a choileanadh, ach mar as trice a nì thu sin, is ann as lugha de smuaintean a bhios agad mu do dhàimhean obrach agus an obair san fharsaingeachd. Mu dheireadh, bu chòir dhut tòiseachadh a ’faireachdainn cumhachd bhon eòlas ùr a lorg thu. Ionnsaichidh tu gun urrainn dha an àrainneachd anns a bheil thu ag obair a leasachadh, agus faodaidh e buannachdan a thoirt don neach eile cuideachd.
8. Barrachd haste, nas lugha astar
Is e a bhith a ’faireachdainn cabhag aon de na h-adhbharan mòra airson mì-thoilichte san àite-obrach agus bidh e tric gar fàgail cho eagraichte agus cho èifeachdach ri luchd-obrach. Anns a ’chumantas, tha e nas fheàrr ùine a chaitheamh a’ dèanamh rudeigin ceart na bhith a ’ruith troimhe no cha leig thu leas ach a dhol air ais agus dèiligeadh ri mearachdan sam bith a rinn thu no rudan air an do choimhead thu.
An àite feuchainn ri millean rud a dhèanamh aig an aon àm oir tha thu a ’faireachdainn fo chuideam sin a dhèanamh, prìomhachas a thoirt do na gnìomhan as cudromaiche agus dèan cinnteach gun dèan thu iad, aon às deidh aon, cho math ’s a tha nad chomas.
Gu tric faodaidh manaidsearan a bhith na chnap-starra seach cuideachadh agus is e conaltradh an dòigh air faighinn seachad air seo. Gu dearbh, is dòcha gum bi thu airson gabhail ris na h-iarrtasan a tha thu a ’dèanamh, ach mura h-urrainn dhut a h-uile dad a chrìochnachadh gu ìre a tha riatanach, agus san ùine a chaidh a thoirt seachad, tha e deatamach gun dèan thu seo aithnichte.
Le bhith a ’dèanamh rudan gu math a’ leantainn gu uaill a bhruidhinn sinn na bu thràithe faodaidh e cuideachd an ciall a lorgas tu ann an obair a mheudachadh agus mar sin an tlachd a gheibh thu bho na gnìomhan làitheil.
9. Bi taingeil
Is dòcha nach eil thu gu sònraichte dèidheil air an obair agad, ach mas urrainn dhut leigeil leat a bhith taingeil air a shon - agus a h-uile càil a bheir e - bidh e nas fhasa dhut a dhol tron latha le gàire air d ’aghaidh.
A bharrachd air na buannachdan airgid, faodaidh an obair agad càirdeas, gàire, agus mothachadh air adhbhar agus brìgh, agus mòran a bharrachd. Ma smaoinicheas tu mu dheidhinn, bhiodh a bhith gun obair cha mhòr gu cinnteach a ’fàgail nach eil thu cho toilichte, agus mar sin le bhith taingeil airson do dhreuchd faodaidh e a bhith nas tlachdmhoire leis fhèin.
The Conscious Rethink: faodaidh obair a bhith duilich aig amannan - cha bhith sinn uair sam bith a ’leigeil a-mach - agus tha e nàdarra gum faigh e sìos thu aig amannan. Ach leis an t-seata cheart de dhòighean inntinn, bu chòir dhut a bhith comasach air na rudan àicheil a lughdachadh agus na rudan adhartach a mheudachadh. Tha obair mar phàirt de bhith daonna, ach chan e am pàirt gu lèir a th ’ann, mar sin na leig leis a bhith.
