A bheil thu ro sgìth airson dad a dhèanamh às deidh obair? Seo 10 adhbharan cumanta airson gu bheil thu a ’faireachdainn cho sgìth agus cuid de mholaidhean gus faighinn thairis air an fhìor reamhar.
Mar sin tha thu airson a bhith nas boireannaich, coimhead nas gèire, giùlan nas bog - ach chan eil fios agad ciamar. Lean a ’chomhairle seo agus chì thu toraidhean.
Am bu mhath leat a bhith a ’faireachdainn sexy a-rithist - no is dòcha airson a’ chiad uair? Seo 15 rud as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith sexy agus sensual.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith beò latha nuair nach do chaidil thu idir (no glè bheag)? Ciamar a gheibh thu tron fhìor sgìth?
Dè a th ’ann an cadal domhainn agus REM agus dè an ìre a dh’ fheumas tu gach oidhche? A bheil e gu diofar dè an uair a thèid thu dhan leabaidh? Lorg freagairtean do na ceistean sin agus tuilleadh.
Nuair a bhios daoine a ’cleachdadh hashtags mar #bodypositive no #bopo, chan eil iad gan cleachdadh mar leisgeul airson a bhith mì-fhallain. Leigamaid stad air a ’chultar seo de nàire agus eas-urram.
Thoir sùil air an liosta-chluiche seo de dh ’òrain agus ceòl gus tuiteam na chadal ma tha thu a’ strì ri gluasad air falbh. Cuiridh iad thu a-steach gu sliasaid fois gach àm leabaidh.
Dè a bu chòir dhut a dhèanamh gach oidhche ron leabaidh? Rudan a bheir fois do bhodhaig agus do inntinn deiseil airson cadal. Na bi a ’coimhead nas fhaide - tha na 14 rudan sin uile a dh’ fheumas tu.
An robh fios agad gu bheil na tha de chadal a gheibh thu gach oidhche a ’toirt buaidh air do fhaireachdainn, do shlàinte inntinn, agus eadhon pàirtean de do phearsantachd. Ionnsaich tuilleadh mun dàimh seo agus mar a thèid e an dà dhòigh le mood a ’toirt buaidh air fad agus càileachd do chadal cuideachd.
Ma tha thu a ’strì ri dùsgadh tràth gach madainn, feumaidh tu am pròiseas seo a leantainn airson do shlàinteachas cadail a leasachadh. Tha e a ’toirt a-steach 13 molaidhean airson a bhuileachadh.
Ma tha an com-pàirtiche agad a ’fulang le pian leantainneach, feuch ri cuid den chomhairle seo a leantainn gus an cuideachadh a’ faireachdainn gu bheil taic agus comhfhurtachd aca.
Ma tha thu duilich faighinn gu cadal, feuch aon de na 8 dòighean a leanas a chuidicheas tu gus fois a ghabhail agus gluasad air falbh ann an nas lugha na leth uair a thìde.
A bheil thu ro sgìth airson dad a dhèanamh às deidh obair? Seo 10 adhbharan cumanta airson gu bheil thu a ’faireachdainn cho sgìth agus cuid de mholaidhean gus faighinn thairis air an fhìor reamhar.
Am bu mhath leat a bhith a ’faireachdainn sexy a-rithist - no is dòcha airson a’ chiad uair? Seo 15 rud as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith sexy agus sensual.
Dè a th ’ann an cadal domhainn agus REM agus dè an ìre a dh’ fheumas tu gach oidhche? A bheil e gu diofar dè an uair a thèid thu dhan leabaidh? Lorg freagairtean do na ceistean sin agus tuilleadh.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith beò latha nuair nach do chaidil thu idir (no glè bheag)? Ciamar a gheibh thu tron fhìor sgìth?
Nuair a bhios daoine a ’cleachdadh hashtags mar #bodypositive no #bopo, chan eil iad gan cleachdadh mar leisgeul airson a bhith mì-fhallain. Leigamaid stad air a ’chultar seo de nàire agus eas-urram.
Thoir sùil air an liosta-chluich seo de dh ’òrain agus ceòl gus tuiteam na chadal ma tha thu a’ strì ri gluasad air falbh. Cuiridh iad thu a-steach gu sliasaid fois gach àm leabaidh.
Dè a bu chòir dhut a dhèanamh gach oidhche ron leabaidh? Rudan a bheir fois do bhodhaig agus do inntinn deiseil airson cadal. Na bi a ’coimhead nas fhaide - tha na 14 rudan sin uile a dh’ fheumas tu.
An robh fios agad gu bheil na tha de chadal a gheibh thu gach oidhche a ’toirt buaidh air do fhaireachdainn, do shlàinte inntinn, agus eadhon pàirtean de do phearsantachd. Ionnsaich tuilleadh mun dàimh seo agus mar a thèid e an dà dhòigh le mood a ’toirt buaidh air fad agus càileachd do chadal cuideachd.