Ghabh a ’bhana-chleasaiche à Astràilia Rebel Wilson gu Instagram gus flaunt a abs ann an selfie workout. Thug an rionnag Pitch Perfect an dealbh mar Let’s go Saturday agus a rèir aithris chòrd an deireadh-sheachdain aice ris san talla spòrs.
Tha an duine 42-bliadhna air taing mhòr a chosnadh airson a turas brosnachail call cuideim. Nas tràithe an t-seachdain seo, chuir i cuideachd seann dealbh air Instagram gus meòrachadh air a turas. Chuimhnich a ’bhana-chleasaiche ag ithe sgudal biadh gus dèiligeadh ri call a h-athar:
'Bha seo nuair a bha mi aig an ìre as mì-fhallain - a bhith reamhar agus a ’gabhail cus dòigh le biadh sgudail. A ’cleachdadh biadh gus na faireachdainnean agam a bhacadh. Bha m ’athair air faighinn seachad air grèim cridhe agus b’ e àm cho duilich a bh ’ann. Cha robh mi a ’smaoineachadh gu mòr mum dheidhinn fhìn agus cha robh mi a’ cur luach orm fhìn mar a bu chòir dhomh a bhith. '
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Rebel Wilson (@rebelwilson)
Sgrìobh Wilson tuilleadh mu bhith moiteil às a thuras agus bhrosnaich e luchd-leantainn a tha a ’dèiligeadh bodhaig cùisean:
mar a shocraicheas tu càirdeas le aon taobh
‘Tha mi a’ coimhead air ais a-nis air an nighean sin agus tha mi cho pròiseil às na tha i air a choileanadh agus a choileanadh. Agus dìreach airson beagan misneachd a chuir a-mach chun a h-uile duine a-muigh an sin a ’strì le cuideam no cùisean bodhaig no ithe tòcail. Tha mi gad fhaireachdainn. Tha fios agam cò ris a tha e coltach. Ach chan eil e uair sam bith ro fhadalach airson thu fhèin a leasachadh agus feuchainn ri bhith mar an dreach as fheàrr dhut fhèin. '
Tha e coltach gun do thòisich turas call cuideim Rebel Wilson an-uiridh. Bha an cleasaiche Isn’t It Romantic roimhe mar 2020 mar Bliadhna na Slàinte. Tha e air aithris gun do chaill i faisg air 70 not, a ’coileanadh an amas fallaineachd aice san t-Samhain 2020.
Sùil air turas fallaineachd brosnachail Rebel Wilson
Tha Rebel Wilson na chleasaiche, sgrìobhadair, neach-àbhachdais, seinneadair agus riochdaire à Astràilia (Ìomhaigh tro Instagram / Rebel Wilson)
An mìos mu dheireadh, nochd Rebel Wilson toiseach a slighe fallaineachd aig àm Instagram Live. Thuirt a ’bhana-chleasaiche ri luchd-leantainn gur e am miann aice clann a bhith aice a bhrosnaich i gu bhith fallain. A rèir aithris, thuirt dotair aig a ’chlinic torachais gun dèanadh e nas fhallaine am pròiseas:
‘Thòisich e an toiseach nuair a bha mi a’ coimhead a-steach do stuthan torachais agus bha an dotair mar, ‘Uill, bhiodh cothrom fada nas fheàrr agad nam biodh tu nas fhallaine’… Sin, seòrsa de, dè a thòisich e, nan cailleadh mi cus cuideam, bheireadh e cothrom nas fheàrr dhomh airson uighean a reothadh agus na h-uighean a bhith ann an càileachd nas fheàrr. Mar sin is e sin, an toiseach, cha b ’e eadhon mi-fhìn a bh’ ann, bha e a ’smaoineachadh barrachd air an mini-me san àm ri teachd. '
Thug an neach-cruthachaidh Super Fun Night buaidh air an atharrachadh aice gu ceithir prìomh dhòighean dòigh-beatha:
'Cadal gu leòr, coiseachd, uisgeachadh, uisge òl ... Chì thu mi an-còmhnaidh le FIJI [uisge] nam làimh, agus cothromaichidh mi e le beathachadh.'
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Rebel Wilson (@rebelwilson)
dìth co-fhaireachdainn ann an dàimh
Ach, thug Rebel Wilson creideas mòr dha turas soirbheachail a thaobh call cuideam gu Modh Mayr. A rèir The Beet, tha an dòigh a ’toirt a-steach daithead fallain stèidhichte air pròtanan àrda, ithe inntinn, a’ seachnadh biadh sgudail agus eacarsaich cunbhalach.
A rèir aithris, tha am modh Mayr a ’toirt a-steach plana daithead 14-latha ach faodaidh e a dhol air adhart gu bhith na dhòigh-beatha leis nach eil e a’ toirt a-steach ach fòcas air glasraich, pròtanan agus biadh ìosal gualaisg an àite biadh inflammatory.
Bidh an daithead cuideachd a ’cuimseachadh air dòighean gus cuideam a sheachnadh ag ithe. Tha Rebel Wilson cuideachd air ainmeachadh gu bheil fèin-chùram air a bhith na phàirt chudromach den turas aice. Aig an aon àm, tha an dòigh cuideachd a ’toirt a-steach eacarsaichean aotrom a chleachdadh gach dàrna no treas.
Tha e a ’toirt a-steach eacarsaichean mar coiseachd, coiseachd, ruith, baidhsagal, yoga, ballet agus pilates, am measg feadhainn eile. Chaidh an dòigh Mayr a chruthachadh an toiseach leis an Dr. Franz Xaver Mayr san Ostair anns na 1920an. Tha e coltach gun do thadhail Rebel Wilson air a ’chlinic tùsail san Ostair gus tòiseachadh air a turas call cuideim.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Tha an Jojo Nochd rionnag coineanach roimhe gun do thòisich i air a turas le bhith a ’coiseachd gu sìmplidh agus a’ dèanamh cuid de roghainnean bìdh snasail:
ciamar a gheibh mi a-mach an toigh leam cuideigin
‘Chuir mi air an lùth-chleasachd agus chaidh mi a-mach airson cuairt, a’ togail uisge a dh'aona ghnothach air a ’chupa an-dràsta agus a’ feuchainn ris an t-siùcar agus am biadh sgudail a tha gu bhith cruaidh às deidh na saor-làithean a tha mi air fhaighinn ach tha mi a ’dol a dhèanamh e! '
Mean air mhean chaidh a ’bhana-chleasaiche air adhart a’ trèanadh leis an trèanair aice Jono Costano faisg air seachd latha san t-seachdain. Thòisich i cuideachd a ’dèanamh cuid de sheiseanan dian-obrach mar taidhrichean flipping, ròpan blàir, sprintichean staidhre agus eadhon coiseachd 3m.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Ann an agallamh le InStyle, bhruidhinn Rebel Wilson cuideachd mu bhith a ’lorg dhòighean ùra air duais a thoirt dhi fhèin:
'Cheannaich mi baga-làimhe Yves Saint Laurent às deidh dhomh crìoch a chuir air The Almond and the Seahorse oir tha mi a ’feuchainn ri bhith nas fhallaine agus mi fhìn a làimhseachadh le rudan nach eil nam biadh tuilleadh.'
Thuirt i cuideachd gu bheil atharrachaidhean mòra gu tric a ’tighinn bho ghnìomhan beaga:
dè a ’phuing a th’ ann a bhith beò
‘Is e na dh’ ionnsaich mi gur e dha-rìribh na rudan beaga a bhios mi a ’dèanamh a h-uile latha a tha a’ dèanamh eadar-dhealachadh… Faodaidh duine sam bith a dhol air cuairtean agus barrachd uisge òl agus rudan beaga seasmhach a dhèanamh a leasaicheas am beatha. Chan eil e ro fhadalach airson tòiseachadh, ge bith dè an aois a tha thu. '
Fans air cumail a ’brosnachadh Rebel Wilson air feadh a slighe fallaineachd. Mar fhreagairt, tha a ’bhana-chleasaiche gu cunbhalach air a luchd-leantainn a bhrosnachadh air feadh na cruinne gus dòigh-beatha fhallain a thòiseachadh.
A dh ’aindeoin a bhith a’ ruighinn an amas a tha i ag iarraidh, tha Rebel Wilson a ’leantainn oirre leis an eacarsaich agus an daithead aice gus a slàinte agus a fallaineachd a chumail suas.
Cuideachd leugh: Carson a dh ’fhàg Nightbirde AGT? A ’leantainn turas brosnachail an t-seinneadair, a choisinn cridheachan air feadh an t-saoghail
Cuidich Sportskeeda le bhith a ’leasachadh a chraoladh de naidheachdan cultar pop. Gabh an sgrùdadh 3-mionaid a-nis.
