Ag iarraidh faighinn thairis air an eagal còmhstri agad? Is e seo an $ 14.95 as fheàrr a chosgas tu a-riamh.
Cliog an seo gus tuilleadh ionnsachadh.
Tha còmhstri agus còmhstri nam pàirt do-sheachanta de eòlas daonna nach eil a h-uile duine comhfhurtail leis.
Tha e do-sheachanta gum bi còmhstri ann an dàimh sam bith oir tha sinn uile eadar-dhealaichte le ar n-amasan, miannan agus crìochan.
Bidh còmhstri fallain agus mì-fhallain a ’tachairt ann an dàimhean pearsanta agus proifeasanta.
Is e an eadar-dhealachadh eadar còmhstri fallain agus mì-fhallain nach eil còmhstri fallain a ’tighinn bho àite droch-rùnach.
Is dòcha nach eil thu a ’cur luach air an dòigh anns a bheil coworker a’ putadh suas an aghaidh do chrìochan. Feumaidh tu do ghrunnd a sheasamh ann an dòigh proifeasanta agus dèanamh cinnteach nach tèid a ’chrìoch agad a bhriseadh.
Is dòcha gum bi còmhstri mì-fhallain le coworker iad a ’feuchainn ri creideas a ghabhail airson do chuid obrach nuair a tha fios aca nach do rinn iad e.
Dh ’fhaodadh còmhstri fallain a bhith na mhearachd neo-chiontach far nach do thuig an neach-obrach dè a chuir thu ris.
Is iad sin suidheachaidhean far am feum thu a bhith comasach seas suas air do shon fhèin agus dèan cinnteach gu bheil spèis agad dhut.
Bidh dàimhean pearsanta a ’tighinn leis na còmhstrithean fallain is mì-fhallain aca fhèin. Is dòcha gu bheil pàrant borb agad, caraidean brùideil, no companach romansach neo-mhothachail. Tha co-fhaireachdainn do-sheachanta nuair a tha thu faisg air cuideigin gu cunbhalach.
Chan eil cion còmhstri a ’dèanamh deagh dhàimh. Bidh cion còmhstri agus còmhstri gu tric a ’ciallachadh nach eil co-dhiù aon neach a’ bruidhinn mu na duilgheadasan a th ’aca no nach eilear a’ coinneachadh ri na feumalachdan aca.
Is e an rud a tha cudromach nach eil an còmhstri a ’tighinn bho fheum mì-fhallain airson smachd no droch-rùn.
Chan eil còmhstri a ’ciallachadh gu bheil a h-uile duine a’ sgreuchail agus a ’sabaid le chèile. Faodaidh còmhstri a bhith sìobhalta agus neo-fhillte ma thaghas an dà phàrtaidh e.
Chan eil dàimhean fallain air an togail air comasachadh agus fèin-ìobairt seasmhach. Tha barrachd earbsa air a chruthachadh le bhith a ’dearbhadh agus ag obair air cùisean còmhla.
Ach airson sin a dhèanamh, feumaidh tu dèiligeadh ris na h-eagallan agad gus am bi thu ceart gu leòr le còmhstri agus còmhstri.
Ciamar a nì thu sin?
1. Comharraich carson a tha eagal ort còmhstri agus còmhstri.
Tha tuigse air an duilgheadas mar stiùireadh don fhuasgladh.
Chan eil trauma leanabachd, eòlasan traumatach, dàimhean eas-chruthach, agus iomagain ach beagan adhbharan cumanta airson eagal còmhstri.
Ach is dòcha nach eil an t-eagal cho dian. Is dòcha gu bheil e na adhbhar mì-chofhurtachd bho bhith a ’sabaid gun toradh leis na daoine nad bheatha.
Chan eil a h-uile duine a bhios ag èirigh an-aghaidh do chrìochan puinnseanta, ana-cainteach no ceàrr. Aig amannan tha iad dìreach neo-mhothachail no a ’dèanamh mearachd.
Aig amannan faodaidh tu a dhol còmhla ri cuideigin aig a bheil sealladh bunaiteach eadar-dhealaichte air beatha.
Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gur e thusa am fear a tha a’ putadh suas an aghaidh nan crìochan aca, agus tha iad a ’cumail gu daingeann.
Chan eil e ceàrr, agus cha dèan e thu droch dhuine is e dìreach nàdar nan dàimhean.
Gus cuideachadh le bhith a ’comharrachadh freumh an eagail agad, faighnich ceistean mar:
- Dè cho fada ‘s a tha eagal còmhstri air a bhith na chùis?
- A bheil cuimhne agad air àm nuair nach robh eagal ort mu chòmhstri?
- An robh e ro thachartas mòr nad bheatha?
carson a bhios boireannaich a ’fàgail fir air a bheil gaol aca
- No a bheil e a ’dol air ais gu d’ òige?
- An aithnich thu cuin a nochd an t-eagal agad?
2. Coimhead airson fèin-labhairt a chomasachadh mu bhith a ’seachnadh còmhstri gus cuir às dha.
Is dòcha gu bheil eagal còmhstri falaichte air cùl a bhith a ’comasachadh fèin-labhairt.
Faodaidh neach a tha a ’feuchainn ri stòr an mì-chofhurtachd aca a sheachnadh a bhith a’ toirt cead dhaibh fhèin a sheachnadh.
Feumar an seòrsa fèin-labhairt seo a chomharrachadh gus an urrainnear atharrachadh gu rudeigin nas buntainniche airson dèiligeadh ris an eagal.
Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach:
“Chan eil mi airson tàmh a thoirt do dhuine sam bith.”
“Is dòcha nach bi iad a’ còrdadh rium mura h-aontaich mi riutha. ”
“Chan eil duine ag èisteachd ris na chanas mi idir.”
Aig amannan feumaidh tàmh adhbhrachadh, no feumaidh eas-aonta tachairt, no feumaidh cuideigin rudeigin a chluinntinn nach eil iad airson a chluinntinn.
Is e fìrinn na cùise nach eil neach reusanta sam bith a ’dol a ghabhail eas-aonta mar adhbhar nach toil leat e.
Agus ma nì iad, is fhiach sgrùdadh a dhèanamh air mar a thèid iad air adhart leis an neach sin, ma tha idir idir.
Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil thu air tòrr a bharrachd a thasgadh anns a ’chàirdeas na tha iad ma tha comhfhurtachd dìreach mar as iomchaidh dhaibh.
Is dòcha nach e dàimh a tha thu airson do chuid ùine agus lùth a dhòrtadh a-steach.
mar a dh ’aithnicheas tu fear airson toirt air a bhith gad iarraidh
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- A bheil argumaid fallain ann an dàimh? (+ Dè cho tric sa bhios càraidean a ’sabaid?)
- Mar a dhèiligeas tu ri daoine nach eil coltach riut: 6 molaidhean èifeachdach!
- Mar a gheibh thu daoine gus urram a thoirt dhut: 7 No Bullsh * t Molaidhean a tha ag obair gu fìrinneach
- Mar a dhèiligeas tu ri tursan ciontach agus stad air cuideigin a tha ciontach dhut
- Mar a dhèiligeas tu ri leanabh eas-urramach a tha air fàs: 7 molaidhean neo-inntinneach!
- Mar a làimhsicheas tu daoine a tha a ’bruidhinn mu do dheidhinn air cùl do chùil
3. Tòisich beag agus obraich do shlighe suas gu cùisean nas cudromaiche.
Faodaidh neach nach eil deònach a dhol an sàs ann an còmhstri a bhith a ’faireachdainn gu cunbhalach gun a bhith a’ faicinn an dàimhean.
Mar thoradh air an sin, tha coltas ann gu bheil liosta de ghearanan nach deach dèiligeadh riutha.
Is e dòigh cumanta air fàs cleachdte ri rudeigin mì-chofhurtail mean air mhean nochdaidh sinn fhèin don rud gus an urrainn dhuinn obrachadh air smachd a chumail air ar smuaintean agus ar faireachdainnean fhad ‘s a tha sinn a’ faighinn eòlas air.
Tha an ro-innleachd seo agus an liosta ghearanan sin na dhòigh math air obrachadh leis an eagal seo.
Tagh rudeigin beag agus neo-fhillte bhon liosta agus thoir suas e leis an neach. Bheir seo cothrom dhut eòlas fhaighinn air còmhstri fallain a thaobh teirmean a thòisicheas tu gus an urrainn dhut tòiseachadh air do fhulangas a leasachadh.
Is e an àite as fheàrr airson tòiseachadh le daoine a tha thu faisg air, nach eil thu eòlach air freagairt le fearg no ionnsaigh mì-reusanta. Ease a-steach don phròiseas.
4. Seachain a bhith a ’cleachdadh cànan casaid. Cleachd aithrisean “I”, ma ghabhas sin dèanamh.
Gu tric, bidh an cànan a bhios sinn a ’cleachdadh airson rudeigin a chuir an cèill nas cudromaiche na an teachdaireachd.
Cha bhith daoine a ’smaoineachadh cho soilleir tron fearg agus an dìon fhèin. Mar as trice cladhaichidh iad na sàilean aca agus uaireannan bidh iad an aghaidh agus dìon dìreach mar ath-bhualadh glùine ri bhith a ’faireachdainn gun tèid ionnsaigh a thoirt orra.
Chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu a bhith nad phutadh no gabhail ri giùlan lousy.
Faodaidh fòcas air mar a tha thu a ’faireachdainn nuair a nì an neach eile ge bith dè a tha ann an dòigh nas èifeachdaiche gus dèiligeadh ris a’ chòmhstri agus fuasgladh fhaighinn air.
“Tha e air mo ghortachadh, agus tha mi a’ faireachdainn fo amharas nuair a bhios tu a ’magadh mu mo dheidhinn.”
“Tha mi a’ faireachdainn nach eil thu a ’toirt urram do mo bheachd nuair nach èist thu ris na tha agam ri ràdh.”
Chan eil na h-aithrisean sin cho dualtach fearg no dìon a bhrosnachadh. Agus ma nì iad, cha bu chòir dha a bhith cho dian na ma tha thu ag amas a-mhàin air eucoir an neach eile gad ionnsaigh.
5. Tagh na blàran agad gu faiceallach.
Is e pàirt de bhith a ’faighinn thairis air eagal còmhstri a bhith ag ionnsachadh dè a th’ ann an còmhstri fallain agus mì-fhallain.
Tha eadar-dhealachadh mòr ann.
Is e còmhstri fallain aon a dh ’fheumas tachairt airson dìon crìochan agus sunnd neach.
Dh ’fhaodadh gum bi e na sheasamh dhut fhèin ann am mionaid nuair a tha thu ceàrr, a’ dèiligeadh ri duilgheadasan ann an dàimh, no a ’dèanamh cinnteach nach toir coworker creideas airson do chuid obrach.
Tha còmhstri mì-fhallain mar aon nach eil a ’frithealadh adhbhar brìoghmhor. Chan fhiach a h-uile dad a bhith a ’sabaid mu dheidhinn, gu sònraichte ann an dàimhean fad-ùine.
Bidh amannan ann nuair a thig rudan am bàrr a tha neònach, ach is dòcha nach eil iad eas-urramach no millteach.
Faodaidh tu roghnachadh an dàrna cuid a dhèanamh na chòmhstri no coimhead thairis air agus do thoileachas a ghleidheadh.
Is e na tha cudromach nach eil thu a ’faireachdainn gu bheil meas no spèis ort. Tha na feumalachdan agad cudromach cuideachd.
Is e am bàillidh eile fios cuin a tha e nas fheàrr còmhstri a sheachnadh gu tur.
Tha, tha e cudromach seasamh suas dhut fhèin nuair a tha thu a ’faighinn droch làimhseachadh. Ach tha e gu tur ceart còmhstri a sheachnadh far a bheil fòirneart no cron comasach.
Aig amannan tha e nas fheàrr fuireach sàmhach agus air ais bhon t-suidheachadh.
6. Dèan a-rithist!
Tha pròiseas an atharrachaidh an urra ri oidhirp chunbhalach. Mar as motha a nì thu e, is ann as fhasa a gheibh e, gu sònraichte às deidh dhut faicinn gu bheil còmhstri fallain a ’neartachadh dhàimhean seach a bhith gam briseadh.
Is e an caveat gum faod an seòrsa eagal seo a bhith freumhaichte ann an duilgheadasan slàinte inntinn, eòlasan ana-cainteach no traumatach.
Ma tha thu den bheachd gu bheil an t-eagal còmhstri agad a ’tighinn bho chùis slàinte inntinn, tha e nas fheàrr cuideachadh a shireadh bho proifeasanta slàinte inntinn le teisteanas. Is dòcha gum bi cùisean bunaiteach ann ris am feum thu a bhith ag obair an toiseach.
Am b ’urrainn don mheòrachadh treòraichte seo do chuideachadh stad air eagal còmhstri ? Tha sinn a ’smaoineachadh sin.
