Ge bith a bheil e a ’mionnachadh, a’ ceannach bùthan, a ’sgìtheadh bracaist, no a’ sgrùdadh Facebook a h-uile 2 mhionaid, tha droch chleachdaidhean againn uile a bu mhath leinn a dhèanamh air falbh.
Is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil cleachdaidhean, leis an fhìor nàdar, mar as àbhaist ag èirigh bho ar n-inntinnean neo-fhiosrach mar nach biodh smachd againn orra. Ach tha smachd agad, agus faodaidh tu na droch chleachdaidhean agad a bhreabadh gu teann ma leanas tu a ’chomhairle seo.
1. Bi mothachail orra
Gus a bhith comasach air sabaid an aghaidh do dhroch chleachdaidhean, feumaidh tu an toiseach fòcas a chuir orra gus nach bi iad a ’fuireach taobh a-staigh an pàirt neo-fhiosrach nad inntinn . Gus giùlan ùr ionnsachadh - no anns a ’chùis seo gus giùlan gnàthach ionnsachadh - feumaidh tu làn aire a thoirt dha. Is ann dìreach an uairsin as urrainn dhut tòiseachadh air an eanchainn agad ath-nuadhachadh agus beannachd fhàgail leis na droch chleachdaidhean agad.
dè a tha Addison Rae ainmeil airson
A ’mhòr-chuid den ùine, bidh cleachdadh an cois ìmpidh. Nuair a bheir sinn a-steach an t-ìmpidh seo, bidh sinn a ’taisbeanadh an giùlan gun iarraidh. Le bhith a ’cumail seo nad inntinn, feumaidh tu a bhith furachail fad na h-ùine agus feuchainn ris na h-ìmpidhean sin a chomharrachadh mus urrainn dhaibh leantainn gu cleachdadh.
Is ann dìreach nuair as urrainn dhut an t-ìmpidh a lorg mar a bhios e a ’fàs as urrainn dhut tòiseachadh a’ sabaid mus gabh e grèim.
2. Aithnich Tomorrow’s You In Today’s Actions
Tha mòran dhaoine nach eil a ’dèanamh ceangal eadar iad fhèin agus na tha iad a’ dèanamh an-diugh. Bidh an inntinn a ’feuchainn riutha gun a bhith a’ seachnadh droch bhuaidhean nan droch chleachdaidhean aca agus tha seo gu h-èifeachdach gan dalladh gu feum an leigeil seachad.
Le bhith a ’cruthachadh ceangal nad inntinn eadar thusa an-diugh agus thusa amàireach brosnaichidh tu giùlan nas ciallaiche a bheir aire do shunnd do bheatha fhèin san àm ri teachd.
Smaoinich gum bi còmhradh agad leis an dreach seo a tha san amharc dhut ag èisteachd ris na rabhaidhean aca agus cleachd iad sin mar chuimhneachain a h-uile uair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil an taobh àbhaisteach agad a’ gabhail smachd.
3. Gabh aon droch chleachdadh aig àm
Is dòcha gu bheil mòran chleachdaidhean agad a bu mhath leat a leigeil seachad, ach tha willpower na ghoireas crìochnaichte, agus le bhith a ’feuchainn ri dèiligeadh ri cus rudan aig an aon àm meudaichidh e na cothroman fàilligeadh.
Mar sin cùm ri aon droch chleachdadh aig an aon àm, cuir d ’aire gu lèir air sin agus buail e mus gluais thu air adhart chun ath dhùbhlan.
4. Mothaich d ’eagal fàiligeadh
Is dòcha nach bi thu eadhon a ’feuchainn ri dèiligeadh ris na droch chleachdaidhean agad gus am bi thu air faighinn seachad air eagal sam bith a tha agad gum faodadh tu fàiligeadh. Is e rud nàdarra a th ’ann am fàiligeadh nach fheum e a bhith deireannach agus chan fheum e a bhith pianail mura leig thu leis.
Feumaidh tu eagal mar sin aithneachadh agus dèiligeadh ris le bhith ga fhaicinn airson na tha e: toradh den ego agad.
dè an ìre gu bheil mrbeast a ’dèanamh gach bhidio
Post co-cheangailte: An fhìor adhbhar a tha eagal ort fàiligeadh (agus dè a nì thu mu dheidhinn)
5. Na bi feargach nuair a thilleas tu
Tha a bhith a ’briseadh droch chleachdadh fada bho bhith furasta, agus tha e glè choltach gun till thu chun ghiùlan barrachd air aon uair mus urrainn dhut a’ chùis a dhèanamh air aon uair agus gu h-iomlan.
Gus an cothrom as fheàrr a thoirt dhut fhèin do cheist a thòiseachadh a-rithist às deidh ath-chraoladh, chan fhaod thu a bhith feargach leat fhèin. Bi mathanas, bi tuigse, agus bi iriosal dìreach na bi feargach.
6. Na innis do dhaoine mu na h-amasan agad
Is dòcha gu bheil e a ’coimhead ceàrr, ach le bhith ag ainmeachadh gu bheil thu ag amas air droch chleachdadh a bhualadh, bidh thu gu dearbh a’ lughdachadh na cothroman agad a bhith soirbheachail. Le bhith ag innse do dhaoine eile na tha thu airson a choileanadh, bidh thu a ’feuchainn ri d’ inntinn a chreidsinn gu bheil thu letheach slighe ann.
Tha seo co-cheangailte ris an rud ris an canar amasan dearbh-aithne . Is dòcha gum bi thu airson droch chleachdadh a bhriseadh gus atharrachadh mar a dh ’ainmicheas tu thu fhèin a-staigh agus a-muigh. Cho luath ‘s a chuireas tu fios gu daoine eile dè a tha thu a’ dèanamh, tòisichidh iad sa bhad gad fhaicinn ann an solas eadar-dhealaichte. Tha seo gu meallta a ’dearbhadh d’ inntinn gu bheil an t-amas dearbh-aithne crìochnaichte gu ìre.
Le pàirt den amas agad air a choileanadh a rèir coltais, cha bhith thu a ’dèanamh uiread de oidhirp gus a thoirt gu buil.
Mar sin na innis do dhuine sam bith dè a tha thu a ’feuchainn ri choileanadh dìreach gabh mu dheidhinn gu socair aig a’ chùl.
7. Feuch gun a bhith a ’toirt seachad adhartas le binge
Is e cnap-starra cumanta dhaibhsan a tha a ’feuchainn ri faighinn thairis air droch chleachdadh a bhith a’ duaiseachadh adhartas math le bhith a ’splurging air an dearbh rud a tha iad a’ feuchainn ri faighinn seachad air.
Mar sin dh ’fhaodadh tu a bhith a’ feuchainn ri biadh no deoch gu math siùcair a thoirt seachad a tha fios agad a tha dona dhut. Às deidh dhut a dhol seachdain gu lèir gun a bhith ga ithe, is dòcha gum bi thu a ’smaoineachadh gu bheil e ceart gu leòr dèiligeadh riut fhèin ri beagan dhiubh aig an deireadh-sheachdain, ach cha dèan seo ach e nas duilghe a dhol às aonais an ath sheachdain.
Tha binging mar dhuais airson adhartas a dhèanamh aon cheum air adhart, dà cheum air ais.
Ma tha feum agad air duais, dèan e rudeigin gu tur gun cheangal ris an droch chleachdadh a tha thu a ’feuchainn ri bhriseadh.
nuair a dh ’innseas fear pòsta dhut gu bheil gaol aige ort
8. Lorg fo-stuthan gun chron no roghainnean eile
Tha cuid de dhroch chleachdaidhean ann far an urrainnear substitutions gu math dìreach a dhèanamh a leigeas leat ìre de chleachdadh a chumail suas, ach às aonais na droch bheachdan.
Ma tha thu so-leònte a bhith a ’ceannach aodach ùr cha mhòr a h-uile seachdain, lorg suaip ionadail a’ coinneachadh far am faigh thu a-steach do mhiann airson sealladh ùr gun a bhith a ’dochann do chothromachadh banca.
No ma tha thu air duilgheadas a bhith a ’toirt seachad smocadh san àm a dh’ fhalbh, feuch ri e-toitean a chleachdadh a leigeas leat beagan de chleachdadh a chumail suas, ach às aonais na droch bhuaidhean air do shlàinte.
9. Faigh cuideachadh
Nuair a tha cleachdadh dha-rìribh ag adhbhrachadh cron dhut, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut cuideachadh a shireadh bho neach-proifeiseanta. Is dòcha gu bheil e a ’faireachdainn beagan a bharrachd air cuid de chleachdaidhean beaga, ach nuair a tha cruaidh fheum air rudeigin a leigeil seachad, gu tric is e an dòigh as soirbheachaile bruidhinn ri eòlaiche airson stiùireadh.
Co-dhiù a tha an cleachdadh meadhanan sòisealta agad air tionndadh gu obsession, no nach urrainn dhut stad a bhith a ’bleith d’ fhiaclan, tha seirbheisean ann as urrainn dhut tionndadh airson cuideachadh.
10. Cuir fear math na àite
Leis nach eil ach uiread de dh ’ùine, fòcas, agus aire againn, tha e comasach droch chleachdaidhean a chuir a-mach às do bheatha le bhith a’ caitheamh ùine a ’dèanamh deagh chleachdaidhean ùra.
Is dòcha gu bheil thu airson briseadh saor bho mhealladh irisean ainmeil gossip, mar eisimpleir. Tha leughadh leabhar, dèanamh tòimhseachan, no eadhon ag ionnsachadh tarraing rudan mar rudan a lìonas an ùine a bhios tu mar as trice a ’marbhadh le bhith a’ leughadh mu dhaoine ainmeil. Agus tha iad uile nan cur-seachadan a chuidicheas le bhith a ’leasachadh do chomasan inntinneil.
Ge bith dè na droch chleachdaidhean agad, ge bith dè cho cronail a dh ’fhaodadh iad a bhith, bu chòir dhut feuchainn ri faighinn seachad orra, a’ cleachdadh cuid de na molaidhean a tha a ’nochdadh an seo mar phàirt den phlana gnìomh agad.
Dè na droch chleachdaidhean a bu mhath leat a bhreabadh? Fàg beachd gu h-ìosal agus innis dhuinn.
