A bheil thu glaiste ann an dàimh no pòsadh?
Is e suidheachadh cumanta a tha seo a dh ’fheumas a bhith aig mòran dhaoine aig àm air choreigin…
… Ach is e an deagh naidheachd gu bheil fuasglaidhean ann airson gach duilgheadas.
Bheir sinn sùil air na 5 cinn as cumanta, agus mar as urrainn dhut an càradh.
1. Tha thu fhathast dèidheil air a chèile, ach chan e “an dòigh sin”
Bidh a h-uile eòlas a th ’againn ag atharrachadh sinn ann an dòigh air choreigin.
Tha seo a ’ciallachadh gu bheil sinn uile a’ fàs agus a ’gluasad stiùireadh gu cunbhalach.
Mar thoradh air an sin, tha sinn gu math eadar-dhealaichte an-diugh na bha sinn beagan bhliadhnaichean air ais.
Mar a shaoileadh tu, tha buaidh aig seo air ar dàimhean eadar-phearsanta.
Is dòcha gun d ’fhuair an dithis agaibh air adhart gu h-iongantach aig an toiseach, ach tha thu le chèile air atharrachadh grunn thursan bhon uair sin… agus is dòcha nach ann san aon taobh.
Is dòcha gu bheil na h-ùidhean agad, claonadh poilitigeach, agus eadhon na cuirp agad air atharrachadh gu h-iongantach.
Seadh, is dòcha gu bheil an dithis agaibh dèidheil air a chèile, ach gu bunaiteach tha thu nan luchd-taighe platonach aig an ìre seo.
Air an làimh eile, is dòcha gum biodh ùidh aca annad gu romansach fhathast, ach chan eil ùidh agad annta san aon dòigh.
Tha sin gu math nas mì-chofhurtail agus faodaidh e am faireachdainn “glaiste” a dhèanamh nas miosa buileach.
Bidh cùisean a ’fàs eadhon nas duilghe cuin agus ma tha bidh thu a ’faireachdainn faireachdainn de chiont no de dhleastanas nuair a smaoinicheas tu air am fàgail.
mar a thaghas tu an gille ceart eadar dithis
Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil dlùth-cheangal gnèitheasach agad riutha, ach tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu gan trèigsinn ma dh ’fhàgas tu, gu sònraichte ma tha cùisean slàinte inntinn no corporra aca a tha a’ dèanamh cron air am fèin-spèis.
Cha bhith suidheachaidhean mar seo gan fuasgladh fhèin…
Cha bhith thu a ’dùsgadh aon de na làithean sin gu draoidheil air ais ann an gaol le do chompanach, agus tha fuireach san t-suidheachadh seo dìreach a’ dol a dhèanamh cùisean nas miosa.
Resentment Tha trom-inntinn, agus iomagain dìreach mar chuid de chùisean àicheil a thig am bàrr mura dèan thu rudeigin gus an suidheachadh a rèiteach.
Bi onarach le do chompanach mu mar a tha thu a ’faireachdainn. Tha e a ’dol a tharraing, agus bidh e a’ fàs grànda, ach bidh rùn ann cuideachd.
Is dòcha gu bheil eagal ort an neach seo a ghoirteachadh leis gu bheil uiread de chùram ort mun deidhinn ... ach ma tha fìor chùram agad mun deidhinn, bidh thu airson gum bi iad cho toilichte ‘s as urrainn dhaibh a bhith.
Agus cha bhith sin a ’tachairt le bhith tàmailteach riutha.
Bi onarach, bruidhinn rudan troimhe, agus obraich a dh ’ionnsaigh na h-ath cheumannan còmhla, mar na caraidean iongantach a tha thu.
2. Tha thu a ’faireachdainn gum feum thu fuireach còmhla airson na cloinne
Tha a bhith a ’faireachdainn glaiste ann an dàimh duilich gu leòr, ach bidh e a’ fàs nas toinnte nuair a tha clann an sàs ann.
Bidh thu fhèin agus an com-pàirtiche agad ag obair còmhla gus aire a thoirt don chloinn agad, le dleastanasan a ’dol bho bhith a’ biathadh, ag atharrachadh, agus a ’gabhail amar, gu stiùireadh obair-dachaigh agus gan toirt gu diofar ghnìomhachdan taobh a-muigh na sgoile.
Ma tha fios agad gu domhainn sìos sin tha an dàimh agad ri do chompanach seachad , is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn mar gum feum thu cumail timcheall oir is dòcha gur e trom-laighe iomlan a th’ ann a bhith a ’smaoineachadh air na gnìomhan cùram-cloinne sin a roinn nas fhaide.
Gu sònraichte ma tha thu a ’dèanamh a’ mhòr-chuid de na gnìomhan sin thu fhèin mar-thà: is dòcha gu bheil eagal ort gum bi thu fo chuideam mòr nach urrainn dhut a làimhseachadh, agus bhiodh e dìreach nas fhasa don h-uile duine nam fuiricheadh tu còmhla.
Air an làimh eile, is dòcha gu bheil leanabh agad le feumalachdan sònraichte, no fear a tha a ’dèiligeadh ri fìor imcheist.
Ann an cùisean mar seo, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gum feum thu do thoileachas agus do shunnd fhèin a ìobairt air an son: gur e an cùram am prìomhachas, agus feumaidh tu dìreach slaodadh tron àmhghar làitheil agad fhèin agus trom-inntinn air sgàth an cùraim. .
Is e an rud, bidh clann a ’togail teannachadh eadar am pàrantan gu furasta, agus faodaidh iad innse cuin a tha thu truagh.
Is e rud eile ri bheachdachadh an seòrsa eisimpleir a tha thu a ’sealltainn dhaibh mu choltas càirdeas inbheach fallain.
Cuimhnich gu bheil iad ag ionnsachadh le bhith a ’coimhead, agus ma tha iad a’ fàs suas ann an àrainneachd mì-chofhurtail, sgiobalta, tàmailteach, is dòcha gum fàs iad suas a ’creidsinn gur e seo dìreach a tha coltach ri dàimh.
Is dòcha gum bi iad eadhon a ’leantainn nan ceumannan agad, ag ath-aithris do roghainnean beatha mar an fheadhainn fhèin.
An e seo a tha thu ag iarraidh air an son?
A-rithist, is e onair a h-uile càil a tha seo onair… rud a tha gu tric na rud as duilghe a bhith mu choinneamh, gun luaidh air bruidhinn mu dheidhinn.
Bi onarach leat fhèin a thaobh an urrainn dhut seo a dhèanamh fada nas fhaide gun a bhith a ’dèanamh cron maireannach air do shunnd fhèin.
Bruidhinn ris a ’chompanach agad mu mar a tha thu a’ faireachdainn - is dòcha gu bheil iad a ’faireachdainn an aon rud, ach cha bhith e comasach dhaibh misneachd a bhruidhinn riut nas motha.
Agus as cudromaiche, bi onarach le do chlann, gu h-àraidh mu dheidhinn nach e seo an “coire” aca, ach gu dearbh tha e dìreach mar phàirt de bheatha.
Cuir an cuimhne iad gu bheil thu an dà chuid dèidheil orra agus a ’toirt taic dhaibh gun chumhachan, agus gun obraich iad còmhla gus dèanamh cinnteach gum fuirich iad toilichte agus fallain.
Tha fuasglaidhean an-còmhnaidh ann nuair a thig e gu rèiteachaidhean agus dleastanasan grèim / pàrantachd, gu sònraichte ma dh ’fhaodas teaghlach leudaichte làmh a thoirt seachad.
Bidh cuid de theaghlaichean a ’dèanamh gu math le clàr“ aon seachdain le aon phàrant / aon seachdain leis an fhear eile ”(a bheir cuideachd gach pàrant gach seachdain dheth airson an cur-seachadan fhèin).
an do chaochail lil uzi vert
Cuideachd, ma tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agad fhathast a ’faighinn air adhart gu math, faodaidh tu tighinn còmhla mar bhuidheann airson co-làithean breith agus amannan eile.
Faodaidh tu an obair seo a dhèanamh. Bheir e beagan misneachd agus onair airson toirt air tachairt.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Ma tha thu pòsta is aonaranach, seo na dh ’fheumas tu a dhèanamh
- 16 Dòighean air an dàimh / am pòsadh agad fhaighinn air ais air an t-slighe
- 10 No Bullsh * t Adhbharan carson a bhios boireannaich a ’fàgail fir air a bheil gaol aca
- A ’tuiteam a-mach à gaol: Tha 5 comharran a’ faireachdainn gu bheil iad a ’crìonadh
- Chan eil fìor ghràdh an-còmhnaidh a ’mairsinn fad beatha (Agus tha sin ceart gu leòr)
3. Chan urrainn dhut pàigheadh airson fàgail
Tha adhbharan gun àireamh ann airson gum faodadh cuideigin a bhith a ’strì gu h-ionmhasail, bho chùisean slàinte pearsanta no dleastanasan teaghlaich gu cion-cosnaidh ris nach robh dùil fhad‘ s a bha iad a ’fuireach ann am baile mòr daor.
Tha e duilich gu leòr a bhith a ’dèiligeadh ri lòsan airgid, ach bidh e gu math duilich nuair a tha thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh agus gu litearra nach urrainn dhut a fàgail.
Bidh atharrachaidhean beatha a ’cosg airgead. Faodaidh a bhith a ’sàbhaladh tasgadh a’ chiad agus a ’mhìos a chaidh seachad airson màl àros a bhith eagallach gu leòr, gun luaidh air cìsean luchd-lagha, cùram-chloinne, msaa.
Ma tha thu mu thràth a ’faireachdainn claustrophobic , le dìth airgid airson atharrachadh a thoirt gu buil faodaidh an t-eòlas seo a bhith tarraingeach.
Anns an t-suidheachadh seo, dh ’fhaodadh gum biodh e na b’ fheàrr dhut a bhith onarach le do theaghlach, do charaidean agus do chearcall sòisealta, agus iarr an cuideachadh.
Chan eil seo a ’ciallachadh a bhith ag iarraidh bileag ionmhais: is dòcha gu bheil thu a’ faighinn a-mach gu bheil àros saor aig cuideigin a tha bàn an-dràsta. No faodaidh cuideigin eile do chuideachadh le obair. No cùram-cloinne aig prìs ruigsinneach. Gheibh thu am beachd.
Tha e mar dhleastanas oirnn a bhith a ’creidsinn gum feum sinn treabhadh tro gach duilgheadas beatha leinn fhìn, ach chan eil duine na eilean.
Bidh thu gu toilichte a ’cuideachadh dhaoine eile nam biodh feum aca air, ceart?
Mar sin lean ort air a ’chearcall agad fhèin agus leig leotha aire a thoirt dhut cuideachd.
Mura h-eil fios agad càite an tòisich thu le seo, thoir sùil air leabhar Amanda Palmer An Ealain a bhith a ’faighneachd: Mar a dh’ ionnsaich mi stad a chuir air dragh agus leigeil le daoine cuideachadh airson cuid de mholaidhean.
4. Is dòcha gu bheil thu fo eagal dè a thig an ath rud (Coltach ri bhith nad aonar “gu bràth”)
Ma tha thu air a bhith ann an dàimh airson ùine mhòr, tha coltas ann gu bheil thu gu math comhfhurtail san rèiteachadh agad.
Is dòcha gu bheil dachaigh comhfhurtail agad, tha thu air deagh chumhachan leis na neo-laghan agad, agus is dòcha gu bheil an dàimh agad coltach ri seann bhròg.
Fiù ma tha a ’bhròg sin làn de thuill agus a’ suathadh do shàilean amh, tha fios agad gu math, agus is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gum b’ fhiach an mì-chofhurtachd a bhith gu math iomchaidh.
Tha atharrachadh eagallach, agus tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil e nas fheàrr a bhith a ’cur suas le bhith a’ faireachdainn mì-thoilichte agus glaiste - no nas fhasa - na bhith gan tilgeil fhèin a-steach don chaos a bhith a ’tòiseachadh às ùr.
Tha seo gu sònraichte fìor airson càraidean nas sine, agus an fheadhainn a tha a ’dèiligeadh ri droch chùisean slàinte.
Dh ’fhaodadh tu fhèin agus do chèile an ùine agad a chaitheamh ann an seòmraichean-cadail fa leth, agus a’ greimeachadh air a chèile ann an àiteachan roinnte, ach bidh iad fhathast gad dhràibheadh gu coinneamhan cùram slàinte agus a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail cùram dhut tro gheasan duilich.
Is e an dearbh shuidheachadh seo aon a chumas mòran dhaoine ann an com-pàirteachasan mì-chofhurtail.
mar a gheibh thu thairis air cuideigin nach eil gad ghràdh air ais
Is dòcha nach eil an dithis agaibh air cumhachan math, ach tha companas comhfhurtail an sin, a dh ’aindeoin an greim.
Ach dè cho comhfhurtail a tha e, ann an da-rìribh?
Cha bu chòir eagal is comhfhurtachd a bhith mar na h-aon adhbharan airson beatha cho-roinnte a chumail le neach eile.
dè an aois a tha gibbs barry
Chan eil sin cothromach dhutsa, no dhaibhsan.
Ma tha fìor chùisean slàinte agad a tha gad dhèanamh nearbhach, smaoinich air àite-fuirich le taic. Bidh fèin-riaghladh agus àite agad fhèin, ach tha solaraichean cùram slàinte a ’fuireach air an làrach, rim faighinn le cliog de phutan.
San aon dòigh, ma tha eagal ort a bhith a ’fuireach nad aonar, beachdaich air luchd-taighe an àite sin. A-rithist, tha àite agad fhèin, ach bidh daoine eile ann airson a bhith a ’conaltradh agus a’ co-roinn gnìomhan agus cosgaisean taighe.
Ma tha eagal ort dìreach mu na neo-aithnichte, is dòcha gum bi thu airson fòcas a chuir air a bhith an làthair.
Chan eil fios aig duine againn dè a thig an ath rud, ach faodaidh a bhith an làthair agus inntinn mòran a chuideachadh.
Feuch ri leabhar Pema Chödrön a leughadh Comhfhurtail le mì-chinnt: 108 Teagasg mu bhith ag àiteachadh eagal agus truas airson comhairle cuideachail.
5. Tha thu air do choileanadh dìreach mar a bhith singilte
Faodaidh e ùine mhòr a thoirt dhuinn a bhith a ’tuigsinn cò sinn, mar dhaoine fa-leth.
Faodaidh seo leantainn gu gach seòrsa atharrachadh beatha, bho ath-nuadhachadh dreuchdail gu gluasad gnè.
Faodaidh cuid de na epiphanies sin deicheadan a thoirt gu buil, agus tha sin ceart gu leòr. Gu dearbh, tha eòlas fhaighinn air cò sinn ann an da-rìribh na phrìomh adhbhar den turas beatha againn.
Seadh, is dòcha gum bi e duilich gabhail ri cò sinn, gu h-àraidh ma tha a bhith beò nar fìrinn a ’ciallachadh a bhith a’ toirt ionnsaigh air daoine eile a tha faisg oirnn, ach le bhith fìor dhuinn fhìn tha sinn a ’ciallachadh gum bi sinn tòrr nas toilichte san ùine fhada.
Ciamar a tha seo a ’buntainn ri bhith glaiste ann an dàimh?
Gu sìmplidh, tha cuid de dhaoine a ’tuigsinn thar ùine gur fheàrr leotha a bhith singilte.
Is toil leotha a bhith a ’fuireach am beatha air na cumhachan aca fhèin, nan àite fhèin, gun a bhith an-còmhnaidh ag eadar-obrachadh (no a’ rèiteachadh) le daoine eile.
Is dòcha gum bi iad a ’strì gus àite a dhèanamh nam beatha do chàch, agus tha iad nas toilichte ann an aonaranachd, a’ crochadh a-mach còmhla ri caraidean air na cumhachan aca, agus a ’tighinn dhachaigh gu sìth gun bhriseadh le companach beathach agus leabhar math.
Agus tha sin gu tur dligheach.
A-rithist a-rithist, is e am fuasgladh an seo onair: leat fhèin, agus le do chompanach.
Mas e an aon dòigh as urrainn dhut a bhith fìor riaraichte le bhith nad aonar, an uairsin bi nad aonar.
Bidh am pròiseas briseadh suas mì-chofhurtail, cinnteach, ach bheir e dhut an àite a tha thu a ’feumachdainn gu mòr, agus bidh an com-pàirtiche agad saor gus cuideigin a lorg a cheanglas iad ris mar a dh’ fheumas iad.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach dè a nì thu mun phòsadh agad? Bruidhinn air-loidhne ri eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a chuidicheas tu gus cùisean obrachadh a-mach. Gu sìmplidh.
