Tha a bhith a ’dol tro bhriseadh gu math sgudail, eadhon ged a b’ e thusa a cho-dhùin crìoch a chuir air cùisean.
Tha e cudromach ùine a thoirt dhut fhèin às deidh dàimh a thighinn gu crìch, ach dè cho fada ‘s a tha an ùine cheart airson feitheamh mus tig thu a-rithist?
Cha bhith e na iongnadh dhut a bhith a ’cluinntinn nach eil ùine shònraichte ann airson feitheamh mus tèid thu a-rithist, ach tha rud no dhà ri bheachdachadh mus leum thu air ais a-steach don t-sealladh cinn-latha…
aire àicheil a ’sireadh giùlan ann an inbhich
1. Faigh dùnadh.
Co-dhiù a chuir thu crìoch air cùisean no nach robh, a ’dùnadh beagan air adhart Carson tha cùisean a ’tighinn gu crìch gu math fallain.
Cha leig thu leas a bhith a ’sealg an ex agad gus freagairt fhaighinn, nas motha. Faodaidh tu pròiseas a dhèanamh leat fhèin agus tighinn gu rùn mu carson a thàinig cùisean gu crìch. Dh ’fhaodadh gun toir e greis, ach gheibh thu ann.
Tha e cudromach tuigsinn carson a thàinig dàimh gu crìch mus tilg thu thu fhèin a-steach gu fear ùr. Tha e cuideachd na chomharra de spèis dhut fhèin agus don chiad neach a tha thu a ’tighinn às deidh do bhriseadh.
Cuidichidh dùnadh le bhith a ’dèanamh roghainnean nas fhallaine a’ dol air adhart, an àite a bhith a ’dealbhadh na faireachdainnean agad airson do chuid a-mach air cuideigin ùr, no a’ cleachdadh cuideigin gun fhiosta leis gu bheil thu dèidheil air spèis.
2. Thoir ùine dhut fhèin airson slànachadh.
Bheir e ùine faighinn thairis air cuideigin, eadhon ged a b ’e dàimh geàrr-ùine a bh’ ann.
Nuair a thèid sinn tro bhriseadh, chan e a-mhàin gu bheil sinn a ’call an duine, bidh sinn a’ call an àm ri teachd agus na dòchasan a bha sinn a ’ceangal riutha. Na saor-làithean a bha sinn air a dhealbhadh nar cinn, a ’bheatha a bha sinn a’ smaoineachadh mu dheidhinn, agus na dòchasan gum biodh cùisean san fhad-ùine.
Tha e àbhaisteach a bhith a ’faighinn eòlas air seòrsa de bhròn nuair a thèid thu tro bhriseadh, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach beagan ùine a thoirt dhut fhèin airson a bhith a ’pròiseasadh agus a’ faighinn seachad air.
Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn tinn gu corporra, ùine chruaidh a bhith agad le do shlàinte inntinn, no gu bheil èiginn misneachd agad.
Ge bith dè a tha thu a ’faireachdainn às deidh briseadh, thoir beagan ùine a-mach mus tèid thu air cinn-latha a-rithist. Bidh fios agad cuin a tha e a ’faireachdainn ceart agus cha bu chòir dhut feuchainn ri a reubadh no a sparradh mus bi thu deiseil.
3. Faigh thairis air an ex agad.
Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead eu-comasach, ach is e rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh - no co-dhiù obair a dh’ ionnsaigh, airson a-nis.
Is e ceum cudromach a tha seo gus tòiseachadh co-dhiù mus tòisich thu a ’dol a-rithist, eadhon mura h-eil thu ceart gu tur thairis orra an toiseach.
Mura dèan thu sin, is dòcha gu bheil thu a ’dol a thoirt ceann-latha dha cuideigin gus do chuid eudach a dhèanamh (gu mothachail no gu fo-mhothachail), rud nach eil cothromach do dhuine sam bith.
Feuch ri faighinn gu àite fallain a thaobh do chuid mus tig thu a-steach don t-sealladh cinn-latha, agus nì thu roghainnean fada nas fheàrr agus nas fhallaine.
4. Thoir sùil a-steach leat fhèin.
Nuair a bhios sinn a ’grunnachadh tro bhròn (agus nèapraigean snotty) de bhriseadh, is urrainn dhuinn gu tric a bhith air chall.
Gabhaidh sinn a-steach na faireachdainnean sin agus leigidh sinn leinn gluasad mar a h-uile cleasaiche briste a chì sinn ann am filmichean.
Bidh ùine a ’cumail a’ dol, ach chan eil e coltach gu bheil sinn a ’dol a dh'àite sam bith. Faodaidh mìosan a dhol seachad mus tuig thu gu bheil na fìor fhaireachdainnean agad air atharrachadh, cha deach na gnìomhan agad a ghlacadh leotha fhathast agus tha thu fhathast a ’suirghe air Netflix agus Ben & Jerry’s.
Chan eil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn‘ cinn-latha, ’ach dèan nota de dh’ ùine ann am beagan mhìosan gus stad agus measadh mar a tha thu gu dearbh faireachdainn.
5. Bruidhinn ri teaghlach is caraidean.
Cuir timcheall ort fhèin le do luchd-gràidh agus na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh orra - no eadhon dìreach airson companaidh.
Nuair a tha thu ann an dàimh, tha thu eòlach air a bhith còmhla ri cuideigin, agus faodaidh e a bhith uamhasach agus duilich a bhith nad aonar gu h-obann.
Thoir cuireadh dha caraidean fuireach aig an taigh agad ma tha thu a ’fuireach nad aonar, lorg cuideigin a bheir aoigheachd dhut air oidhcheannan Diciadain a bhios tu mar as trice a’ caitheamh a ’dèanamh clas crèadhadaireachd seachdaineil leis an fhear a bh’ agad roimhe.
Cuidichidh na daoine as fheàrr leat timcheall ort thu a ’faighinn tro phrìomh atharrachadh brisidh. Bidh iad cuideachd a ’tabhann taic, spèis, agus dearbhadh, a tha cuid de na rudan a tha mòran dhaoine ag ionndrainn gu mòr mu na exes aca.
Le bhith le luchd-gràidh earbsach a ’toirt seachad na rudan sin, is urrainn dhuinn dearbhadh gu ceart ciamar a tha sinn a’ faireachdainn agus cuin a bhios sinn deiseil gu ruige seo a-rithist.
6. Cuimhnich, chan e farpais a th ’ann.
Is dòcha gum faca tu rudeigin air Instagram mu do dheidhinn, no gun cuala tu bho charaidean gu bheil iad a ’dol a-rithist. Cuir nad chuimhne gur e sin an co-dhùnadh aca agus chan eil gin de do ghnìomhachas.
Chan eil dad a dh ’fhios agad a bheil iad gu dearbh deiseil gu ruige seo, no ma tha iad ann fhathast gu h-obann ann an gaol leat agus a ’feuchainn gu dìcheallach faighinn thairis ort. Gu fìrinneach, chan eil e gu diofar.
Bidh a h-uile duine a ’gluasad air adhart nan dòigh fhèin, aig an astar fhèin. Cha leig thu leas gu ruige seo puing a dhearbhadh, agus cha bu chòir a-riamh ‘rèis’ mì-fhallain a bhith ann gus faighinn thairis air a chèile cho luath.
7. Fòcas ort fhèin - chan eil, gu dearbh!
Is dòcha gu bheil e neònach gum feum thu fàs cleachdte ri bhith nad aonar mus bi thu deiseil airson a bhith còmhla ri cuideigin eile, ach earbsa leinn, tha e cudromach.
Tha thu airson dèanamh cinnteach, nuair a thòisicheas tu a ’dol air ais a-rithist, gu bheil thu ga dhèanamh gus rudeigin a chuir ri do bheatha, gun a bhith a’ lìonadh beàrn.
Bidh mòran againn a ’leum a-steach do dhàimhean‘ filler ’ro thràth, feumaidh sinn am beàrn a tha air fhàgail againn a lìonadh oir tha eagal oirnn a bhith nar n-aonar.
Faodaidh briseadh a bhith brùideil, ach bheir e cothrom math dhut a bhith cleachdte ri bhith nad aonar, agus a bhith comhfhurtail le cò thu.
Mar as motha a gheibh thu tlachd às an ùine agad fhèin, is ann as motha a tha thu a ’cur luach air - rud a chumas tu anns an ath chàirdeas agad, agus a tha na àite gu math fallain airson a bhith.
Mar an ceudna, mar as motha a lìonas tu do bheatha le rudan a tha a ’còrdadh riut, agus rudan airson thu fhèin, mar as lugha an urra ri cuideigin eile a bhios tu agus is ann as fheàrr a tha cothrom agad ceangal ceart a dhèanamh ris an ath neach a tha thu a ’ceann-latha.
8. Seòladh do ghiùlan agus ionnsaich bhuapa.
Is dòcha gun tàinig an dàimh gu crìch oir chùm thu ga saoradh , no air sgàth nach b ’urrainn dhut a-riamh earbsa iomlan a thoirt dhaibh, eadhon ged nach do rinn iad dad a-riamh.
Tha e cudromach, agus fallain, dèiligeadh ri giùlan sam bith ris nach bi dùil a dh ’fhaodadh tu a thoirt a-steach don ath chàirdeas agad - mus tig thu gu crìch.
Is dòcha gu bheil thu a ’tuigsinn gu robh cùisean earbsa mòr agad anns an dàimh a bh’ agad roimhe. Chan eil e coltach gum bi seo an urra ris an fhear a bh ’agad leis fhèin, gu sònraichte mura tug iad adhbhar dragh dhut a-riamh.
An àite sin, is e rudeigin a tha a ’tighinn bhuat, airson adhbhar sam bith (leanabas, diùltadh, mealltairean san àm a dh’ fhalbh, msaa) agus is e rudeigin a dh ’fheumas tu a bhith ag obair air gus nach toir e buaidh air na dàimhean agad san àm ri teachd.
Cho luath ‘s a bheir thu beagan ùine ag obair ort fhèin (chan e gur e sin an‘ duilgheadas ’anns an dàimh a bh’ agad roimhe), faodaidh tu tòiseachadh a ’smaoineachadh mu bhith a’ gluasad air adhart agus a ’dol air cinn-latha.
9. Dèan deuchainn air na h-uisgeachan.
Mar sin, tha thu a ’faighinn thairis air do bhriseadh-cridhe. Chan eil sinn a ’moladh gun cuir thu air bhog gu dàimh làn, ach tha rud no dhà as urrainn dhut a dhèanamh gus faicinn mar a tha thu a’ faireachdainn mu bhith a ’dol a-rithist.
Luchdaich sìos app cinn-latha. Dh ’fhaodadh sin a-mhàin toirt ort a bhith a’ faireachdainn uamhasach ciontach agus brònach, a tha na chomharra nach eil thu deiseil. Ach, is dòcha gum bi e a ’faireachdainn eagallach ann an dòigh inntinneach!
Feuch ri na roghainnean agad a chuir air dòigh gus nach bi iad a ’toirt a-steach do ex (me cuir crìochan-aois ort gu 31 aig a’ char as lugha ma tha an ex agad 30, oir cuiridh sin stad orra bho bhith a ’nochdadh ma tha iad cuideachd air app cinn-latha!) .
Faic mar a tha e a ’faireachdainn a bhith a’ maidseadh le daoine, a ’cabadaich ri daoine, agus beagan flirt a bhith agad. Ma tha e a ’faireachdainn ro neònach, fàg e airson a-nis. Faodaidh tu tighinn air ais thuige nuair a bhios tu deiseil. Air neo, ma tha thu a ’faireachdainn mar gum faodadh e a bhith spòrsail, rachaibh air ceann-latha no dhà.
10. Na fàg e ro fhada.
Ged nach eil ùine stèidhichte air a mholadh airson a bhith a ’caoidh an t-seann dàimh agad, feuch gun a bhith ga fhàgail ro fhada.
Mas e an aon phuing fiosrachaidh a th ’agad airson companach bliadhna no mar sin air ais, tha cunnart ann gun dèan thu romansachadh orra agus toirt a chreidsinn ort fhèin gu bheil thu dèidheil orra fhathast. Is dòcha nach eil, chan eil thu air ceann-latha a thoirt do dhuine sam bith eile airson ùine mhòr!
Is dòcha gum bi e uamhasach dhut gu ruige seo a-rithist - tha seo gu math, ach is dòcha nach eil sin fallain. Aig amannan, ge bith dè an ìre gu bheil thu a ’smaoineachadh a tha thu ag iarraidh gu ruige seo, bidh an t-eagal agad a’ fàs thar ùine agus bidh thu a ’faireachdainn ro iomagaineach no iomagaineach airson a dhèanamh.
Na bi ga reubadh, gu dearbh, ach na leig leat thu fhèin a bhriseadh nad bhriseadh-cridhe agus casg a chuir ort gluasad air adhart.
*
Mar sin, mar as urrainn dhut innse - chan eil àireamhachadh saidheansail ann a dh ’fhaodas a bhith a’ dearbhadh cuin a tha an t-àm ann tòiseachadh a ’dol a-rithist às deidh briseadh.
An àite sin, feumaidh tu èisteachd riut fhèin agus na tha a ’faireachdainn ceart dhut - ge bith a bheil sin a’ faighinn air ais air Tinder, no a ’faighinn air ais san leabaidh airson glaodh. Uile ann an deagh àm…
A bheil thu fhathast mì-chinnteach a bheil thu deiseil gus ceann-latha a thoirt do chuideigin a-rithist? Bruidhinn air-loidhne ri eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a chuidicheas tu gus cùisean obrachadh a-mach. Gu sìmplidh.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 10 Dòighean air dèiligeadh nuair a ghluaiseas an Ex agad (Agus chan eil thu!)
- Carson a tha Breakups a ’goirteachadh cho mòr? Am pian dàimh a ’tighinn gu crìch.
- 11 Molaidhean gus gluasad air adhart bho chàirdeas gun dùnadh
- 7 Adhbharan carson a tha thu a ’smaoineachadh mu do chuid (+ mar a stadas tu)
- Dàimhean Rebound: Na soidhnichean airson coimhead a-mach
- Mus tèid thu a-steach, dèan cinnteach gu bheil thu ri fhaighinn anns na 8 dòighean sin
