Faodaidh càineadh a bhith na inneal feumail nuair a thèid a chleachdadh ann an dòigh fhallain.
Ach tha mòran dhaoine a ’strì ri càineadh àicheil a sgaradh bho chàineadh cuideachail, cuideachail.
Tha càineadh àicheil na ghiùlan puinnseanta oir tha e a ’cur bacadh air a bhith a’ togail agus a ’cumail suas dàimhean fallain ri daoine eile.
Is e glè bheag de dhaoine a tha ag iarraidh a bhith air an càineadh mura h-iarr iad e. Eadhon ged a dh ’iarras iad e, tha eadar-dhealachadh eadar a bhith a’ tilgeil breithneachadh agus a bhith a ’coimhead ri càineadh a chleachdadh mar inneal gus cuideigin a chuideachadh a’ leasachadh.
Bidh a bhith a ’càineadh dhaoine eile fad na h-ùine gad pheantadh ann an solas neo-rèidh. Chì daoine thu mar neach-gearain agus cuideigin ri sheachnadh, gu sònraichte nuair a tha deagh naidheachd aca no ma tha iad a ’faireachdainn toilichte mu rudeigin. Chan eil duine ag iarraidh sgòthan stoirm sìorraidh a ’seòladh thairis orra gus uisge a thoirt air an latha grianach aca.
Tha a bhith nad chàineadh gun iarraidh na dhòigh cinnteach air do lorg fhèin no air do chuairteachadh le daoine àicheil, breithneachail eile. Agus chan e sin dòigh math airson a bhith beò.
Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus stad a chuir air a bhith a ’càineadh dhaoine eile? Bheir sinn sùil air cuid de na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail.
1. Comharraich cuin a tha thu a ’stobadh a-mach air cuideigin eile.
Tha na breithneachaidhean a bhios sinn a ’toirt air feadhainn eile gu tric nan sgàthan de na tha againn nar broinn. Bidh a bhith a ’càineadh dhaoine eile gu tric a’ tighinn bho ar bròn, fearg, eud, no faireachdainnean duilich eile.
Is dòcha gu bheil cuideigin ag obair ann an dòigh neo-chùramach le bhith a ’gabhail cus biadh, deoch làidir no giùlan cunnartach. Is dòcha gu bheil thu gan càineadh ged a bhios tu uaireannan ag obair san aon dòigh. Is dòcha nach eil thu airson a bhith an aghaidh do neo-chùramach fhèin, agus mar sin tionndaidh thu sùil dall thuige agus càineadh an neach eile seo na àite.
No is dòcha gu bheil thu a ’càineadh cuideigin a tha thu a’ smaoineachadh a bhith ga chluich sàbhailte, aig nach eil glòir-mhiann, gun a bhith a ’ceumadh a-mach às an raon comhfhurtachd aca, nuair a tha iad sin uile nan bileagan a tha thu a’ buntainn riut fhèin gun fhios dhut ach nach eil thu airson aideachadh.
Nuair a tha thu a ’faireachdainn ìmpidh ort cuideigin a chàineadh, stad airson mionaid agus faighnich dhut fhèin an e an rud a tha thu gu bhith a ’càineadh rudeigin a tha thu a’ cur air adhart orra, seach fìrinn an t-suidheachaidh.
Ionnsaich tuilleadh leis an artaigil seo againn: Mar a chì thu cuin a tha thu a ’proiseachadh Onto feadhainn eile
2. Tuig nach eil fios agad ciamar a tha cuideigin a ’smaoineachadh no a’ faireachdainn.
Tha e cho furasta a bhith a ’coimhead air neach eile agus a’ toirt breith snap mu dheidhinn an cuideam, an coltas, na gnìomhan, am pearsa no rud sam bith eile.
Is e an duilgheadas leis na breithneachaidhean snap sin gu bheil iad gu tric a ’tighinn bho ar sealladh cuibhrichte fhèin den neach sin.
Is e an fhìrinn, chan eil fios agad gu cinnteach carson a tha an neach sin mar a tha e. Agus ma tha thu gan càineadh stèidhichte air do shealladh cuibhrichte no mac-meanmnach, tha thu ag adhbhrachadh dhuilgheadasan dhut fhèin nach fheum a bhith ann.
Faodaidh neach le trom-inntinn coimhead air cuideigin a ’gàire agus a’ faireachdainn fearg no tàmailt. Cò ris a dh ’fheumas iad a bhith cho toilichte? Nach eil fios aca dè cho cruaidh sa tha beatha? Dè cho dona 'sa tha mòran dhaoine? Dè cho dona ‘s a tha cùisean do chuideigin mar mise?
Is e an duilgheadas leis an seòrsa càineadh sin gu bheil e a ’gabhail ris gu bheil an neach gàire toilichte, sunndach, agus gun duilgheadasan. Faodaidh sin a bhith cho fada bhon fhìrinn.
Bidh mòran dhaoine a ’cur gàire orra agus a’ faighinn air adhart leis an latha aca oir is e sin dìreach mar a tha iad beò. Is dòcha gu bheil iad a ’dèiligeadh ri call mòr nach eil thu mu dheidhinn. Is dòcha gu bheil iad a ’bàsachadh no marbh a-staigh bhon trauma agus am pian a tha beatha air a luchdachadh air na guailnean. Is dòcha gu bheil iad brònach agus le cridhe briste cuideachd, ach tha beagan lùth aca fhathast airson gàire a chuir orra, agus mar sin cha bhith daoine eile a ’faighneachd cus cheistean.
No is dòcha gu bheil caraid a ’tòiseachadh a’ nochdadh nas lugha de dhealas airson càirdeas agus gu cunbhalach a ’fàiligeadh ri teachdaireachdan gu sgiobalta no ag ràdh nach coinnich e. Tha e furasta smaoineachadh no a ràdh gur e droch charaid a th ’anns an neach seo no gu bheil iad leisg agus tolladh.
Gu dearbh, is dòcha gum bi an caraid sin a ’dol tro rudeigin nam beatha a chuireas stad orra bho bhith a’ toirt uimhir den ùine agus an lùth an-asgaidh do chàirdeas, eadhon fear a tha an ìre mhath faisg. Dh ’fhaodadh sin a bhith mar chùisean teaghlaich, droch shlàinte, no cuideaman ionmhais / obrach. Ach mura h-eil iad a ’faireachdainn comhfhurtail a’ bruidhinn mu na rudan sin, tha e furasta aithris a dhèanamh gus rudan a mhìneachadh.
Mar sin, gus stad a chur air a bhith a ’càineadh dhaoine eile, na gabh ris gu bheil fios agad dè a tha a’ dol air adhart nam beatha no nan inntinn.
3. Na bi a ’dol an aghaidh càineadh àicheil le bhith cuideachail.
Tha mòran dhaoine a tha ro bhreithneachail no breithneachail nach eil eadhon a ’tuigsinn gur e sin a tha iad a’ dèanamh. Bidh iad gu tric a ’faireachdainn mar gu bheil iad a’ feuchainn ri bhith cuideachail agus daoine eile a bhrosnachadh leis a ’chàineadh aca.
Is e an duilgheadas leis an sin nach eil daoine ag iarraidh beachdan agus comhairle gun iarraidh a ’mhòr-chuid den ùine. Tha an seòrsa comhairle sin gu tric dìreach air a choinneachadh le rolla sùla agus “ceart gu leòr” oir hey, carson a bhiodh iad a ’bodraigeadh sabaid riut mu dheidhinn mura h-eil iad gu soilleir a’ tuigsinn dè an duilgheadas a th ’ann?
Dha cuid de dhaoine, tha a bhith garbh agus a ’bruidhinn d’ inntinn na càileachd luachmhor a bu mhath leotha le daoine eile a dhèanamh dhaibh. Ach chan eil sin ag obair airson a h-uile duine. Is dòcha nach bi càineadh a ’pumpadh an duine no gam brosnachadh gus gluasad. Is dòcha gur e dìreach aithris air mar nach eil iad a ’dèanamh rudan ceart no ann an dòigh a tha thu a’ ceadachadh.
Na dèan mearachd le bhith a ’càineadh càineadh le bhith a’ feuchainn ri cuideachadh. An àite a bhith breithneachail, feuch ri faighneachd, “Ciamar as urrainn dhomh do chuideachadh?” Bidh sin a ’fosgladh an dorais don neach comhairle no cuideachadh iarraidh ma tha feum aca air no an tionndadh sìos.
Is e riaghailt riaghailt mhath airson beatha gun a bhith a ’toirt seachad comhairle mura h-iarr thu e. Agus eadhon an uairsin, is dòcha nach e deagh bheachd a th ’ann. Is dòcha nach tèid a ’chomhairle agad gu math, agus an uairsin cuiridh iad a’ choire ort.
dè a th ’ann am beatha
4. Comharraich d ’eudach.
Aig amannan bidh sinn a ’càineadh dhaoine eile seach gu bheil farmad againn riutha.
Is dòcha gu bheil do bheatha air a bhith caran duilich o chionn ghoirid, agus airgead air a bhith teann. Mar sin nuair a cheannaicheas caraid càr ùr, faodaidh e sreath de smuaintean àicheil a bhrosnachadh mu dheidhinn:
“Ciamar as urrainn dha sin a phàigheadh? Carson a gheibh e sin, agus chan eil mi? Chan eil e airidh air sin. ”
Agus an uair sin, thig sin a-mach tro bheachdan snarky, backhanded nuair a tha do charaid dìreach a ’feuchainn ris an turas ùr aca a mhealtainn.
No is dòcha gu bheil co-obraiche a ’faighinn àrdachadh thairis ort agus bidh thu a’ freagairt le bhith a ’soilleireachadh na lochdan aca gus sealltainn mar a rinn na h-uachdarain agad mearachd. A-mhàin, chaidh an co-dhùnadh a dhèanamh mu thràth agus is e a h-uile càineadh a nì thu ach a bhith a ’dèanamh do dhàimh obrach leis an neach sin uamhasach nàimhdeil.
Mar sin, gus a bhith nas lugha càineadh bho chàch, sgrùdadh dlùth a dhèanamh air gach càineadh airson comharran eud. Ma lorgas tu gin, bidh fios agad gu bheil do chàineadh gun stèidh agus faodaidh e do bheul a thoirt a-mach mus dòirt e a-mach.
5. Gabh riut fhèin agus na h-uireasbhaidhean agad.
Tha cuid de chàineadh àicheil mu chuid eile a ’tighinn bho mì-thoilichte leat fhèin.
Tha a bhith a ’cuir às do mhì-chùram agus a’ cleachdadh barrachd gabhail riut fhèin na dhòigh earbsach gus stad a chuir air na h-aithrisean àicheil a tha d ’inntinn a’ snìomh mu dhaoine eile.
Le bhith a ’cleachdadh coibhneas agus tuigse leat fhèin agus na h-uireasbhaidhean agad, faodaidh tu an aon bheachdachadh sin a leudachadh gu feadhainn eile.
Às deidh na h-uile, chan eil duine foirfe. Nam biodh sinn a ’faighinn breithneachadh air a h-uile locht beag a th’ aig neach, is e sin a bhiodh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn - agus bhiodh e a’ sgrios gach dàimh a th ’againn.
Dìreach cuir nad chuimhne gu bheil thu lochtach agus gu bheil thu a ’dèanamh rudan a bhiodh, nan deidheadh an dèanamh le cuideigin eile, a rèir coltais.
Mas urrainn dhut gabhail ris gu bheil thu a ’dèanamh na rudan sin agus nach eil e an-còmhnaidh furasta an seachnadh - an dàrna cuid tro chleachdadh no seach gur e sin dìreach cò thu - bidh barrachd foighidinn agad le daoine eile agus barrachd fulangas orra, cò iad, agus dè bhios iad a ’dèanamh.
6. Gabh ris gu bheil daoine eile a ’dèanamh cho math’ s as urrainn dhaibh.
An cuala tu a-riamh an teirm “cùram le fiosrachadh trauma”? Tha e na phrionnsapal ann an cùram slàinte inntinn far a bheilear den bheachd nach eil daoine sa chumantas ag obair gus fàiligeadh no droch rudan a dhèanamh.
An àite sin, tha iad a ’dèanamh na tha a’ dèanamh ciall dhaibh bho shealladh na h-eòlasan beatha aca, eòlasan sòisealta, slàinte inntinn, agus comasan.
Is e a bhith a ’coimhead air na tha duine a’ dèanamh agus a bhith ag obair bhon t-sealladh, eadhon ged a tha iad a ’dèanamh an rud ceàrr no a’ dèanamh droch cho-dhùnaidhean, nach eil iad ga dhèanamh gu bhith droch-rùnach. Tha iad ga dhèanamh airson adhbharan nach bi gu tur soilleir no so-thuigsinn.
Agus air sgàth sin, bu chòir na gnìomhan againn a dh ’ionnsaigh nan daoine sin a thighinn le cùram agus mothachadh.
Mar as trice cha bhith daoine ag iarraidh fàiligeadh. Sa chumantas cha bhith iad ag amas air gun a bhith a ’fuireach suas ris na bha iad an dùil, a’ togail am beatha no a ’dèanamh droch rudan.
A bheil daoine droch-rùnach san t-saoghal? Gu tur. Ach chan eil a ’mhòr-chuid de dhaoine air an t-saoghal droch-rùnach, eadhon ged a tha iad a’ dèanamh rudan a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh ort.
Tha am facal “trauma” a ’toirt a-steach mòran stiogma agus beachdan àicheil. Tha cuid de dhaoine den bheachd nach eil e a ’buntainn ach ri suidheachaidhean uamhasach. Ach is e fìrinn na cùise gum faod eòlasan làitheil buaidh dhomhainn, mhaireannach fhàgail air daoine.
Faodaidh droch bhriseadh a bhith gu leòr gus cuideigin a chumail bho bhith ag iarraidh so-leòntachd a nochdadh do chom-pàirtiche ùr. Le bhith a ’call obair thig an dragh mu bhith a’ pàigheadh bhilean, a ’toirt aire do theaghlach, a’ call àite sàbhailte airson a bhith a ’fuireach, agus a’ toirt seachad biadh. Tha bàs an-còmhnaidh cruaidh, ach tha e na rudeigin a tha romhainn uile, luath no mall.
Faodaidh cùram le fiosrachadh trauma mòran a theagasg dhuinn mu mar as urrainn dhut breithneachadh a sheachnadh agus stad a bhith a ’càineadh dhaoine eile.
Cuir an gnìomh leis a ’bharail gu bheil daoine eile a’ dèanamh cho math ’s as urrainn dhaibh leis an làmh ris an deach dèiligeadh riutha, agus cha bhith thu a ’faireachdainn gu bheil e riatanach breith a thoirt air am beatha.
Le cead, chan eil e foirfe. Chan urrainn dhut a bhith na doormat do chuideigin a tha ag obair ann an dòigh puinnseanta agus leig leotha coiseachd air feadh thu ma tha iad a ’dèanamh rudan cronail. Ach faodaidh tu a bhith a ’seachnadh leigeil leis an dearmadachd sin cruinneachadh agus d’ inntinn a ghabhail thairis gun mhàl.
Chan urrainn dhut smachd a chumail air na gnìomhan agad fhèin. Le bhith a ’leigeil às a’ bhreithneachadh sin agus a ’càineadh chàich tha faireachdainn saorsa a dh’ fhaodadh do chuideachadh a bhith nad neach nas blàithe, nas truacanta don h-uile duine - thu fhèin nam measg.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- Mar a ghabhas tu ri feadhainn eile airson cò iad (an àite cò a tha thu ag iarraidh a bhith)
- Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhearbhadh: 6 molaidhean airson fèin-dhearbhadh
- 12 Aithrisean làimhseachaidh radaigeach airson dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich
- 8 Dòighean air gun a bhith meallta (Agus mar a tha misneachd eadar-dhealaichte)
