B ’ann tro mholadh leabhair a ghabh mi ùidh an toiseach ann an saoghal fèin-chuideachaidh (a.k.a. leasachadh pearsanta, fèin-leasachadh, no ge bith dè a tha thu airson a ghairm).
Tha mi gu làidir den bheachd gu bheil na mòran leabhraichean a leugh mi bhon uair sin air atharrachadh gu mòr air an dòigh sa bheil mi a ’faicinn agus a’ fuireach mo bheatha. Fhad ‘s a leugh mi gu leòr de thiotalan inntinneach nam ùine, tha dòrlach ann a dh’ fhàg buaidh mhaireannach orm leabhraichean a bha mi duilich a chuir sìos agus cuid air an till mi a-rithist agus a-rithist.
Seo 9 a dh ’fhaodadh gum biodh tu airson cuir ris an liosta mhiann agad mura h-eil thu air an leughadh mu thràth.
1. Man’s Search for Meaning le Viktor Frankl
Faic Air Amazon.com *
Faic Air Amazon.co.uk *
Feumaidh gun do leugh mi an leabhar seo 3 no 4 tursan mu thràth, agus gach turas tha e na cheangal gluasadach agus cruth-atharrachail. Tha a ’chiad leth den leabhar a’ toirt cunntas air na dh ’fhiosraich an t-ùghdar ann an grunn champaichean cruinneachaidh Nadsaidheach, agus tha an dàrna leth a’ toirt seachad ro-ràdh goirid mun mheur de leigheas-inntinn a leasaich e ro, rè, agus às deidh a ’chogaidh.
Is e leabhar goirid a th ’ann - fear a dh’ fhaodadh tu a leughadh ann an aon suidhe nam biodh an ùine agad - ach chan eil seo a ’toirt air falbh a’ bhuaidh a thug e orm agus air milleanan mar mise. Dh ’fhosgail e doras a-steach do shaoghal brìgh aon a bha dùinte dhomh roimhe. Airson sin bidh mi gu bràth taingeil.
Tha mi air mòran de leabhraichean Frankl a leughadh bhon uair sin agus tha an dòigh-beatha aige a ’còrdadh rium gu mòr. Bhiodh e na iongnadh dhomh mura tug e buaidh air choreigin air a ’mhòr-chuid de luchd-leughaidh.
2. Cumhachd an-dràsta le Eckhart Tolle
Faic Air Amazon.com *
Faic Air Amazon.co.uk *
tha a ’chreag vs Ròmanach a’ riaghladh
B ’e seo an leabhar a thòisich e uile dhòmhsa, ach bha e gu math duilich dhomh a’ dol a ’chiad uair. Chan eil teagamh sam bith agam a-nis gur ann dìreach air sgàth gur e seo a ’chiad sgrùdadh a rinn mi a-steach don ghnè seo agus cha robh mi nam leughadair mòr aig an àm.
Leugh mi e airson an dàrna turas bliadhna no dhà às deidh sin agus gu h-obann rinn e tòrr a bharrachd ciall dhomh. Bha mi a ’tuigsinn carson a ’fuireach anns an latha an-diugh tha e cho cudromach agus tha mi air oidhirpean a dhèanamh gus na tha Tolle a ’teagasg a chleachdadh.
3. Anam an airgid le Lynne Twist
Faic Air Amazon.com *
Faic Air Amazon.co.uk *
Leugh mi an leabhar seo aig àm a bha gu math soirbheachail dhomh, nuair a bha mi a ’cosnadh fada a bharrachd na an duine cuibheasach. Ach, a dh ’aindeoin an stiùireadh adhartach a bha an cothromachadh banca agam a’ dol a-steach, bha mi a ’faireachdainn gun robh mi air mo sgaradh bho airgead agus nach b’ urrainn dhomh tlachd fhaighinn às.
Dh ’atharraich an leabhar seo mo bheachd iomlan air airgead agus beairteas thug e orm mothachadh gu robh mo mhiann a bhith beairteach stèidhichte air a eagal gainnead agus gun robh a bhith a ’ruith fortan a bha riamh na bu mhotha a’ falach am fìor lìonmhorachd a bha mun cuairt orm.
ag innse dha do charaid gur toil leat i
Tha mi dha-rìribh a ’smaoineachadh gum faodadh an leabhar seo beatha uiread de dhaoine ann an comann-sòisealta a tha coltach ri beairteas agus buannachd stuthan.
4. Am Brain a tha ag atharrachadh e fhèin le Tormod Doidge
Faic Air Amazon.com *
Faic Air Amazon.co.uk *
Is e seo leabhar a leugh mi o chionn ghoirid agus bha e fada nas fheàrr na b ’urrainn dhomh smaoineachadh. Bidh e a ’bruidhinn air na h-adhartasan ann an saidheans eanchainn agus na leigheasan ùra a thathas a’ leasachadh airson gach seòrsa suidheachadh inntinn.
Shaoil mi gun robh e gu math dùbhlanach is teicnigeach a bhith a ’leughadh leabhar, a’ togail ùidh bho chòmhdach gu còmhdach, agus gu math brosnachail. Dh'ionnsaich e dhomh dìreach cho plastaigeach 'sa tha an eanchainn agus mar a dh'fhaodadh seo leantainn gu atharrachaidhean ann an giùlan.
Tha an leabhar seo air tòrr dealas a thoirt dhomh a ’dol air adhart oir tha mi a-nis a’ tuigsinn mar as urrainn dha m ’eanchainn leasachadh agus mar as urrainn dha seo mo chuideachadh a’ coinneachadh ri dùbhlain leithid cuideam, iomagain, agus eadhon inntinn.
5. A ’gabhail ri mì-chinnt le Susan Jeffers
Faic Air Amazon.com *
Faic Air Amazon.co.uk *
Bha mi air an leabhar as fheàrr le Jeffers a leughadh “Feel The Fear And Do It Anyway” beagan bhliadhnaichean roimhe sin agus, ged a chòrd e rium, cha robh mi ga mheas cho àrd sa tha mòran coltach. Mar sin nuair a bha cothrom agam aon de na tiotalan eile aice a leughadh, bha dùilean meadhanach agam aig a ’char as fheàrr.
Mar a thionndaidh e, rinn mi ceangal tòrr nas dlùithe ris na chaidh a sgrìobhadh anns an leabhar leanmhainn seo, agus fhuair mi a-mach gu robh na bun-bheachdan agus na leasanan a bha air an còmhdach nas freagarraiche do bheatha san fharsaingeachd seach suidheachaidhean sònraichte.
Bu chòir dhuinn uile a bhith nas gabhail ri mì-chinnt oir ma tha dad cinnteach ann am beatha, tha e cinnteach gu bheil beatha mì-chinnteach. Tha an leabhar seo na dheagh stiùireadh airson a bhith a ’dèiligeadh ri seo.
6. Na Tiodhlacan Neo-fhoirfe le Brené Brown
Faic Air Amazon.com *
Faic Air Amazon.co.uk *
Tha sinn beò ann an saoghal a tha a ’cur luach mòr air foirfeachd agus tha mi a’ smaoineachadh gu bheil eagal air mòran dhaoine - mise nam measg - na h-oirean garbh aca, na lochdan aca, agus na cuingeadan aca a nochdadh.
Anns an leabhar seo, bidh Brown a ’toirt leughadairean tro 10 ceumannan (no puist-iùil mar a chanas i riutha) gus feuchainn ri toirt oirnn a chreidsinn gum bu chòir dhuinn a bhith a’ fuireach beatha nas dearbhte, saor bho dhraghan na bhiodh daoine eile a ’smaoineachadh bhuainn. Bu chòir dhuinn a bhith fèin-tròcaireach, tapaidh , taingeil, agus dìleas.
Tha fios agam gum bi mi a ’leughadh an leabhair seo a-rithist ann an ùine nach bi fada, nuair a tha mi a’ faireachdainn mothachail air na neo-dhealachaidhean agus na fàilligidhean agam.
7. Beatha an Sgrùdaidh le Stephen Grosz
Faic Air Amazon.com *
Faic Air Amazon.co.uk *
Leugh mi an leabhar seo fhad ‘s a bha mi air saor-làithean bliadhna no dhà air ais agus b’ e fear a thug orm stad agus smaoineachadh le gach caibideil a bha a ’dol seachad. Tha e gu ìre mhòr na chruinneachadh de sgeulachdan bho choman psychoanalyst mu na h-euslaintich aige agus mar a bha iad - agus gu tric a ’faighinn thairis air - na cùisean aca le a chuideachadh.
Is e na bha mi dèidheil air an leabhar seo dìreach cho furasta ‘s a bha e a leughadh bha e a’ faireachdainn nas coltaiche ri obair ficsean aig amannan, ach bha e làn de leasanan beatha cumhachdach.
ma tha fear a ’coimhead ort
Bhithinn a ’stad gu litireil às deidh dhomh gach eachdraidh cùise a leughadh, agus a’ cnàmh na bha mi dìreach air a leughadh. Bha mi a ’faireachdainn beagan na bu ghlice às deidh sin, agus chuir e nam chuimhne gu bheil dùbhlain romhainn nar beatha agus tha e naive a bhith a’ creidsinn a chaochladh. Ach cuideachd air a theagasg dhomh gum faodar faighinn seachad air cnap-starra sam bith ma tha an toil ann airson sin a dhèanamh.
8. Carson nach fhaigh Zebras Ulcers le Robert Sapolsky
Faic Air Amazon.com *
Faic Air Amazon.co.uk *
Is dòcha gur e cuideam aon de na rudan as motha a dh ’fheumas mi a chuir an aghaidh nam bheatha làitheil, agus mar sin chuir mi romham faighinn a-mach beagan a bharrachd mu dè as urrainn dha a dhèanamh do bhodhaig agus inntinn.
Tha Sapolsky a ’dèiligeadh gu mionaideach ris a’ chuspair, a ’dèanamh seo na leabhar gu math trom. A dh ’aindeoin farsaingeachd agus doimhneachd an stuth, tha e gu math furasta a leughadh. Gheibh thu eòlas air na prìomh fo-thoraidhean cuideam agus mar a bhios iad sin a ’toirt buaidh air structar corporra agus obair na bodhaig agus na h-inntinn.
Ma dh ’fheumas tu a-riamh gairm dùisg a thaobh dè an cuideam a tha a’ dèanamh ort, is e seo an aon leabhar a dh ’iarras tu.
Ged nach toir e leigheas dhut air do chuideam, is dòcha gun tòisich e ort air an t-slighe gu àm nas socraiche. Tha mi an dòchas gur e sin a rinn e dhomh.
9. A-mach às an dorchadas le Steve Taylor
Faic Air Amazon.com *
Faic Air Amazon.co.uk *
Leugh mi seo o chionn grunn bhliadhnaichean a-nis, ach tha cuimhne agam a bhith a ’cur iongnadh orm cho làidir sa tha an caractar daonna. Is e seo leabhar eile a tha air a dhèanamh suas de ghrunn sgeulachdan fìor, agus an turas seo tha e a ’toirt sùil air a’ bhuaidh cruth-atharrachail a dh ’fhaodadh a bhith aig trauma mòr no buaireadh.
dè a ’phuing a th’ ann am beatha
Tha gach sgeulachd a ’sealltainn comas dhaoine a bhith a’ breabadh air ais bho bhruach eu-dòchas. Tha na caractaran anns na sgeulachdan air fulang mar a dh ’fhaodadh a bhith coltach ri amannan uamhasach nam beatha, ach a dh’ aindeoin sin tha iad uile air ìre de shàmhchair a lorg tron phian aca.
Tha e na chomhfhurtachd dhomh fios a bhith agam gu bheil sìth agus soillseachadh comasach agus gum fuirich iad mar sin ge bith dè na deuchainnean agus na trioblaidean a thachras mi nam bheatha.
Dè tha an * a ’ciallachadh? Bidh an làrach-lìn seo a ’cleachdadh ceanglaichean ceangailte gus cuideachadh le cosgaisean ruith leantainneach a mhaoineachadh. Ge bith càite am faic thu * ri taobh ceangal, tha e a ’ciallachadh gu bheil rèiteachadh malairteach againn leis an làrach-lìn sin agus is dòcha gum faigh sinn pàigheadh airgid nuair a thadhlas tu agus a nì thu gnìomh sònraichte (m.e. ceannach). Tha seo gar cuideachadh gus an làrach a chumail saor airson a chleachdadh agus leigidh sin leinn cumail oirnn a ’foillseachadh artaigilean agus comhairle feumail gu cunbhalach.
