Obair-obrach Brock Lesnar: Ciamar a tha The Beast Incarnate a ’cumail suas a chorp?

Tha sinn uile mothachail gu bheil Brock Lesnar na freak de nàdar. Tha neach-aithris dath UFC Joe Rogan eadhon air a dhol air adhart ag ràdh gu bheil Lesnar dìreach nas fheàrr gu ginteil, leis a ’cho-theacsa Lesnar’s Wrestlemania XIX preas rionnag seilg botched air a stiùireadh gu Kurt Angle, a dh ’fhaodadh sin a thighinn gu crìch le a bheatha. Ach, leis gur e an lùth-chleasaiche freak a th ’ann, lean e chan ann a-mhàin air a’ ghèam, ach chuir e crìoch air agus sheas e àrd gus crìoch a chuir air a ’chiad Wrestlemania aige, le Farpais WWE na làimh.

Leugh cuideachd: dreuchd Brock Lesnar’s MMA - Na h-ìrean àrda, ìosal agus na connspaidean.

Dh'fhàs Brock Lesnar suas ann an sgìre dhùthchail de Dakota a Deas, far nach robh cothrom aige air uidheamachd gym airson a thrèanadh corporra. Ach, tro na h-eòlasan aige an sin, dh ’ionnsaich e a bhith lùthmhor gu corporra agus chleachd e uidheamachd anns an tuathanas aige ann an Webster gus cuideachadh le bhith a’ leasachadh a chorp. Às deidh sin, thòisich e a ’sabaid ball-coise agus ametuer agus chaidh e a-steach do Cholaisde Stàite Bismarck, far an robh e na ghaisgeach colaisteach (NJCAA Heavyweight Champion) anns a’ bhliadhna sophomore aige.

Chaidh Brock Lesnar a-steach do UFC ann an 2007. A dh ’aindeoin a’ chàineadh a fhuair e às deidh dha Frank Mir a chall, chaidh e air adhart gus Farpais Heayweight UFC a chosnadh. Chaill e an tiotal aige gu Cain Valazquez, agus le call dha Alistair Overeem thug e air saoghal MMA a leigeil seachad. Thill e air ais gu saoghal MMA ann an 2016, agus rinn e a ’chùis air Mark Hunt aig UFC 200.

Eadhon chun an latha an-diugh chì thu Brock Lesnar a ’ruith sìos leathad le log fiodha air a ghualainn. Is e sin an spòrs a th ’ann airson a’ Bhiast Incarate. A ’beachdachadh air an seo, nach biodh e inntinneach fios a bhith agad mu dhòighean obrach Brock Lesnar? Is e a ’cheist a dh’ iarr mòran: Dè a th ’ann Brock Lesnar’s eacarsaich mar? Bidh sinn a ’toirt sùil air latha ann am beatha The Beast Incarnate Tha e anns an gym:

carson ceistean a bheir ort smaoineachadh

Thuirt fear de na brògan-cleasachd aige;

'THA LESNAR A' GABHAIL A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH, A DHÈANAMH AGUS A DHÈANAMH ANN AN GYM AGUS ANN AN CAGE. '

Diluain - Ciste agus Triceps

• Preas beinne barbell greim meadhanach (seataichean: 6, riochdairean: 12)
• Preas dumbbell beinn incline (seataichean: 4, riochdairean: 10)
• Cuileag dumbbell beinn rèidh (seataichean: 3, riochdairean: 10)
• Crossover càball (seataichean: 3, riochdairean: 10)
• Triceps dips (seataichean: 4, riochdairean: 10s)
• Briseadh sìos Triceps (seataichean: 4, riochdairean: 10)
• Leudachadh triceps laighe (seataichean: 3, riochdairean: 10)

Dimàirt - Cùl agus Biceps

cò tha jordyn jones a ’dol air ais

• Gluasadan farsaing, greim meadhanach, slaodadh cumhang (seataichean: 4, riochdairean: 6)
• Sreathan suidhe càball (seataichean: 4, riochdairean: 6)
• Deadlift cas-chasach Barbell (seataichean: 4, riochdairean: 6)
• Deadlift (seataichean: 4, riochdairean: 6)
• Curl searmonaiche le bàr EZ (seataichean: 4, riochdairean: 12)
• Curls ùird (seataichean: 3, riochdairean: 10)
• Curl dumbbell beinne incline (seataichean: 4, riochdairean: 6)

Diciadain - Rest Diardaoin - Gualainn

• Preas armachd na shuidhe (seataichean: 4, riochdairean: 10)
• Preas suidhe Dumbbell (seataichean: 3, riochdairean: 10)
• Tog dumbbell aghaidh (seataichean: 3, riochdairean: 10)
• Togail taobh taobhach (seataichean: 3, riochdairean: 10)
• Sreath dhìreach a ’cleachdadh Smith Machine (seataichean: 4, riochdairean: 6)
• Barbell shrug (seataichean: 4, riochdairean: 6)
  

Dihaoine - Casan

mar a thèid do thàladh gu cuideigin

• Leudachain chas (seataichean: 3, riochdairean: 10)
• Curls chas (seataichean: 3, riochdairean: 10)
• Squats inneal Smith le seasamh cumhang, meadhanach- agus farsaing (seataichean: 4, riochdairean: 6)
• Preas cas (seataichean: 4, riochdairean: 6)
• Deadlift cas-chasach Barbell (seataichean: 4, riochdairean: 6) Disathairne - Rest Didòmhnaich - Rest

• Trèanadh Cardio & MMA

• Trèanadh Grappling: Ceithir uairean san t-seachdain
• 1 Geàrr-chunntasan (5 seataichean)
• 1 Mionaidean drile seasamh (5 seataichean)
• Trèanadh stailc is talmhainn is punnd: Dà uair san t-seachdain
• Cuairtean 5 mionaidean (5 seataichean)
• Briseadh 1 mionaid eadar gach cuairt
• Obair 25 mionaid oveall
• Trèanadh Seasmhachd Muscular agus Cardio
• A ’chiad chuairt: (A’ putadh) Cuairt Seasmhachd fèithean airson 1 mionaid

• Spiderman Push ups
  Plyo Push Ups
  A ’putadh taidhrichean
  Punching air a sgeadachadh
  Switch làimhe

  An dàrna cuairt: (tarraing) Cuairt seasmhachd fèithe airson 1 mionaid

  Recline Pull Ups
  Pull cuideam corp
  A ’tarraing / a’ putadh taidhrichean
  Pump leum leum
  Twirl Bag trom

  An treas cuairt: Trèanadh Seasmhachd Cardiovascular airson 1 mionaid

  Rothair Airdyne aig 70 RPM
  Inneal UBE
  Incline Treamill
  Rothair Windprint (A ’seasamh làn-ùine)
  Rothair Airdyne

  An ceathramh cuairt: Trèanadh Neart Hibrid

  Inneal truas
  Aon òrd ùird
  Sprawls Ball Leigheas
  Crawls mathan
  Stèisean Eadar-ghluasaid

  Dè a nì mi ma tha mi air nach eil caraidean

  Còigeamh Cuairt: An Cuairt as àirde

  Co-ionann ris an treas cuairt ach gun chòrr

• Leugh cuideachd: Brock Lesnar agus a bhean Sable - an sgeulachd gaoil a thàinig air adhart ann an timcheall air WWE
• Seo criomag de Brock Lesnar’s eacarsaich anns a ’chiad ruith aige leis an UFC grunn bhliadhnaichean air ais. Le bhith dìreach ga choimhead bheir e fallas dhut!
  

  
  Beathachadh Tha obair Brock Lesnar cho dian is nach fheum e coimhead air na cleachdaidhean ithe aige airson cuideam a chall. Gu dearbh, tha e ag obair a-mach cho cruaidh gus am bi e a ’dèanamh cinnteach gu bheil e a’ toirt a-steach Calories àrd, pròtain àrd agus 1 Gallon uisge gach latha le electrolytes.

• Ach, bha an rud gu h-àrd airson a thrèanadh MMA. Chuir e beagan a bharrachd cuideam air rè an ruith WWE aige, ach chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil e air a bhith a-mach à cumadh. Tha an dachaigh iomallach aige ann an Saskatchewan gu cinnteach a ’leigeil leis a dhol air adhart leis an obair dhian aige gun cus dragh no dragh bho cus dhaoine.

• Tha e fhathast a ’riaghladh a chumail ann an cumadh, agus airson lùth-chleasaiche freak mar e fhèin, tha e a’ tighinn thuige mar mhiann pearsanta sin a dhèanamh, mar a thuirt e anns a ’bhidio gu h-àrd nach eil e airson gum bi na h-innealan a’ bualadh air

• Lean Brock Lesnar na bu thràithe air daithead uaimh, anns an robh tòrr pròtain, tha an duine gu mòr a ’sealg agus ag ithe na mharbh e. Ged a bha e ann an 2009, chaidh a dhearbhadh gun robh diverticulitis ann, leis gum feumadh e atharrachadh mòr a dhèanamh air na cleachdaidhean ithe aige. Thòisich e ag ithe barrachd uaine agus lughdaich e na bha e de dh'fheòil. Chuidich seo e le bhith a ’coinneachadh ris na bh’ ann de fiber, a bha an toiseach gann de dha daithead.

  carson a tha e a ’coimhead orm fad na h-ùine

Leasachadh

Le clàr trang, latha a-staigh agus latha a-muigh, bidh Brock Lesnar a ’gabhail cuideachadh le supplement gus coinneachadh ris an riatanas làitheil aige. Bidh e gu diadhaidh a ’leantainn a’ bheachd air consuimg 30 g de phròtain quallity àrd dìreach às deidh na cleachdaidhean obrach agus trèanaidh aige. Bidh Brock cuideachd a ’cleachdadh creatine monohydrate gus an seasmhachd aige a mheudachadh agus ag òl co-dhiù 1 gallan uisge le electrolytes a bharrachd.

Seo liosta de na stuthan-taic a bhios Brock Lesnar a ’cleachdadh às deidh a chuid obrach:

1. L- Arginine
2. BCCA
3. Creatine Monohydrate
4. CLA caffeine
5. Bhiotamain Muti
6. Ola èisg

   ---

   Airson as ùireNaidheachdan WWE, craoladh beò agus fathannan a ’tadhal air an roinn WWE Sportskeeda againn. Cuideachd ma tha thu a ’frithealadh tachartas WWE Live no ma tha naidheachd agad dhuinn cuir post-d thugainn aig sabaid-club (aig) spòrskeeda (dot) com.