Tha fònaichean addictive - FACT!
Chaidh an dealbhadh san dòigh sin.
Tha na dathan soilleir air do sgrion agus na beeps nuair a gheibh thu teacsa no gairm air an dealbhadh gus buille de dopamine a thoirt dhut - an droga sona.
Tha an aon thlachd sin gar toirt gu bhith a ’sireadh biadh, eacarsaich, agus feise… agus tha fios againn uile cho addictive as urrainn dhaibh a bhith.
mar a chluicheas tu gu cruaidh gus faighinn
Chan eil e na iongnadh gu bheil mòran againn toilichte leis na fònaichean againn.
Tha aplacaidean air an dealbhadh gus duais tòcail a mheudachadh, agus mar sin tha sinn airson an cleachdadh barrachd is barrachd.
Bheir fòn mòran bhuannachdan, ach dh ’fhaodadh droch bhuaidh a bhith aig a’ bhuaidh a th ’aige air ar dàimhean eadar-phearsanta.
Le bhith air an cur a-steach do na h-innealan againn chan eil sinn dha-rìribh an làthair.
Tha sinn a ’cuimseachadh air dàimhean brìgheil a chumail ri daoine nach eil san t-seòmar, ge bith an ann tro phost-d, Whatsapp, no Instagram.
Cha bhith sinn a ’toirt ar làn aire don fheadhainn leis a bheil sinn, gu corporra.
Eadhon ged a bhiodh sinn an dùil a bhith ann an gaol leis an neach sin.
Ged is dòcha gu bheil thu a ’riaghladh cleachdadh do fòn cliste a chumail gu ìre fallain, bheir e dhà ri tango.
Faodaidh an com-pàirtiche agad a bhith an-còmhnaidh air a chuir a-steach do inneal ag adhbhrachadh a h-uile seòrsa cùis dàimh. Faodaidh tu tòiseachadh gu furasta a bhith a ’faireachdainn mar gu bheil iad a’ cur luach nas motha air am beatha brìgheil na tha iad a ’dèanamh dhutsa.
Tha am faireachdainn a gheibh thu nuair a bhios an com-pàirtiche agad gad snaidheadh airson am fòn aca, ris an canar ‘phubbing,’ gu math pianail, ceart?
11 Soidhnichean rabhaidh Tha an cleachdadh fòn-smart aca air tionndadh gu bhith na thràill
Ma tha an com-pàirtiche agad an-còmhnaidh a ’glaodhadh air an fhòn aca agus gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil e a ’toirt buaidh mhòr air an dàimh agad, tha na soidhnichean sin a’ sealltainn gu bheil rudeigin agad airson dragh a ghabhail.
1. Bidh iad a ’leigeil seachad thu
Tha iad air chall cho mòr san t-saoghal fhìor aca nuair a tha iad air am fòn aca gu bheil iad gu tur a ’briseadh a-mach. Bhiodh duine an dòchas nach robh gun mhothachadh dhut nuair a bhruidhneas tu riutha, ach uaireannan chan eil e coltach gun cluinn iad thu idir.
2. Tha e follaiseach
Chan e thu an aon fhear a tha air mothachadh gu bheil e coltach gu bheil an com-pàirtiche agad glaiste air am fòn cliste aca. An teaghlach no an caraidean (no eadhon nas miosa, do tha teaghlach no caraidean) air beachdan a thoirt seachad mu dheidhinn cuideachd.
3. Tha iad air an tarraing
Chan eil iad a ’faicinn duilgheadas sam bith le flicking tro Twitter no Instagram fhad‘ s a tha iad a ’còmhradh riut no fhad‘ s a tha iad an dùil a bhith a ’cuimseachadh air rudeigin eile no ag obair. Chan eil e coltach gu bheil iad a ’tuigsinn gu bheil iad eadhon ga dhèanamh.
Ceithir. Cha ghabh iad leisgeul
Mar as trice thathas ga fhaicinn mar chùirt chumanta airson leisgeul a ghabhail do chuideigin ma tha thu a ’bruidhinn riutha agus gu feum thu sùil a thoirt air teachdaireachd a tha a’ tighinn a-steach. Chan eil do chompanach den bheachd gu bheil leisgeul riatanach.
5. Tha iad furasta an reamhrachadh
Is e taobh-bhuaidh den aois sgrion againn gu bheil sinn uile air ar brosnachadh gu cunbhalach agus gum faod sinn a bhith a ’faireachdainn duilich mura faigh sinn fuasgladh air a’ fòn againn. Bidh iad an-fhoiseil nuair nach bi iad a ’sgrùdadh am fòn aca.
6. Bidh iad a ’faighinn dragh dealachaidh
Tha iad air am fòn aca bhon mhionaid a dhùisgeas iad gus an rud mu dheireadh air an oidhche, agus ma bhios am fòn aca gu h-obann a ’stad no ag obair, bidh iad troimh-chèile mu dheidhinn agus tha iad iomagaineach gum bi iad a’ call rudeigin.
7. Chan urrainn dhaibh an duilgheadas fhaicinn
Is e duilgheadas a tha aithnichte duilgheadas a tha air a shlighe gu fuasgladh, ach bu chòir glagan rabhaidh a bhith a ’dol dheth mura h-eil coltas ann gu bheil iad mothachail gu bheil iad addict.
8. Bidh iad a ’faighinn cuideam bho na meadhanan sòisealta agus puist-d
Tha an ùine a tha iad a ’caitheamh air an fhòn aca gan dèanamh dad ach toilichte. Tha na meadhanan sòisealta a ’ciallachadh gum bi iad a’ caitheamh am beatha gan coimeas fhèin ri feadhainn eile .
Bidh puist-d a ’ruighinn uair a-thìde den latha a’ ciallachadh gu bheil iad an-còmhnaidh air an tionndadh agus ann am modh obrach. Bidh an droch fhaireachdainn aca a ’dol san dòigh den ùine càileachd agad.
8. Tha thu a ’faireachdainn gun deach do dhiùltadh
Ma tha coltas gu bheil barrachd ùidh aig a ’chom-pàirtiche agad ann an inneal dealanach na tha aca annad, tha e gu tur àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn leòn no air a dhiùltadh.
Bidh thu gu tric a ’faireachdainn gun tèid an glacadh ma ruigeas iad airson am fòn aca nuair a tha thu a’ caitheamh ùine còmhla agus tha sin a ’ciallachadh gum bi faireachdainnean dioghaltais a’ tòiseachadh a ’brùthadh fon uachdar.
9. Tha do bheatha gnè a ’fulang
Bidh an com-pàirtiche agad a ’faighinn a-steach don leabaidh agus a’ tòiseachadh a ’frasadh tron fhòn aca a tha a’ ciallachadh nach eil iad a ’smaoineachadh uimhir mu bhith a’ cagnadh agus cho faisg air corporra.
Tha àireamh draghail de dhaoine eadhon air aideachadh gun a bhith a ’sgrùdadh am fòn aca A-MHÀIN tha iad a ’faighinn dlùth cheangal ri leannan , a tha na chomharra gu sònraichte draghail gu bheil an dàimh agad a ’toirt buaidh air an tràilleachd.
10. Bidh iad a ’toirt tèarmann sa fòn aca aig amannan duilich
Nuair a thòisicheas tu a ’bruidhinn mun droch stuth no ma tha sàmhchair neònach ann, ruigidh iad airson am fòn aca mar sheòrsa de phlaide comhfhurtachd.
11. Is e seo am prìomh adhbhar a tha thu a ’sabaid
Mura b ’e an cleachdadh fòn a bh’ aca, cha bhith thu a ’smaoineachadh gu bheil thu bicker idir, ach bidh argumaidean agad an-còmhnaidh co-cheangailte ri teicneòlas.
6 Ceartachaidhean làimhseachail gus cuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri cuir-ris fòn do chom-pàirtiche
Ma tha thu air a bhith mothachail gu bheil an com-pàirtiche agad ciontach anns na giùlan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, na bi fo eu-dòchas.
Gu cinnteach, chan urrainn dhut a dhol gu tur fuar fuar mar a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh le deoch-làidir no toitean, oir feumaidh tu am fòn agad a bhith ag obair ann an saoghal an latha an-diugh, ach tha e comasach dèiligeadh ri cuir-ris fòn ma chuireas tu d’ inntinn ris.
Seo beagan dhòighean gus cuideachadh le bhith a ’càradh rudan agus gus do dhàimh fhaighinn air ais air an t-slighe.
1. Faigh rudan a-mach anns an fhosgladh
A ’chiad rud an-toiseach, feumaidh tu a bhith onarach leis a’ chompanach agad mu mar a tha an tràchdas fòn aca air a bhith a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn.
Ma tha iad a ’tuigsinn gu bheil fìor dhraghan agad mun dàimh mar thoradh air na cleachdaidhean fòn aca, is dòcha gur e sin am brosnachadh a dh’ fheumas iad gus atharrachaidhean a dhèanamh.
2. Biodh amannan is sònaichean gun theicneòlas agad
Tha mi a ’smaoineachadh gun urrainn dhuinn uile aontachadh nach e tionndadh ar fòn air a’ chiad rud sa mhadainn agus a bhith a ’dàibheadh dìreach gu puist-d obrach na dhòigh math air an latha a thòiseachadh.
Chan eil a bhith a ’frasadh tro Facebook an rud mu dheireadh air an oidhche fhad‘ s a tha e san leabaidh na dhòigh math air a thoirt gu crìch, nas motha, oir tha an solas soilleir sin air a bhith air a dhearbhadh gun cuir e dragh air cadal .
Bho thaobh dàimh, faodaidh a bhith a ’dèanamh an uair a thìde ron leabaidh gun fòn agus gun a bhith a’ ceadachadh innealan san t-seòmar-cadail a bhith a ’ciallachadh gum bi thu nas dualtaiche bruidhinn agus suathadh nuair a gheibh thu eadar na siotaichean.
Tha e feumail cuideachd riaghailt a dhèanamh nach bi duine a ’beantainn ri inneal fhad‘ s a tha thu ag ithe dinnear, mar eisimpleir, gus cothrom a thoirt dhut fìor chòmhraidhean a bhith agad.
3. Mol beagan atharrachaidhean air na roghainnean
Molaibh don chompanach agad gur dòcha gu bheil iad airson cleachdadh a bhith a ’cuir dheth fiosan airson a h-uile càil ach fiosan fòn èiginneach nuair a tha thu an dùil a bhith a’ faighinn deagh chàraid no àm teaghlaich.
Mura h-eil am fòn aca a ’crith no a’ cromadh, tha iad nas dualtaiche dìochuimhneachadh mu dheidhinn agus fòcas a bhith an làthair.
4. Dèan Geama e
Ma tha thu a-muigh airson biadh no deoch le buidheann de charaidean, moladh gum bi a h-uile duine a ’cur am fòn aca ann am meadhan a’ bhùird, aghaidh sìos. Bidh a ’chiad neach a bhios a’ sgàineadh agus a ’togail am fòn aca a’ ceannach cuairt deochan.
5. Suidhich eisimpleir
Cha bu mhath leam a bhith a ’geall ged a bhiodh fòn cliste an com-pàirtiche agad a’ cur dragh ort, gum faodadh tu a dhèanamh le beagan nas lugha de ùine sgrion thu fhèin.
Dèan soilleir don chompanach agad gu bheil thu a ’cur am fòn agad air falbh nuair a bhios tu còmhla riutha gus an urrainn dhaibh a bhith mar an aon fòcas agad.
Feuch gu faiceallach feuchainn ris an ùine fòn agad a lughdachadh, is dòcha le bhith a ’cleachdadh app tracadh mar Mionaid no Àite , agus innis don chompanach agad dè a tha thu a ’feuchainn ri dhèanamh.
Le bhith gad fhaicinn gu mothachail a ’feuchainn ri atharrachaidhean a dhèanamh nuair a tha thu mu thràth a’ caitheamh nas lugha de ùine air an fhòn agad na tha iad a ’dèanamh bu chòir dha do chompanach tuigsinn gum feum iad dèiligeadh ris an duilgheadas aca.
6. Faigh dlùth
Ma gheibh sinn an aon bhrosnachadh bho na fònaichean sgairteil againn agus a bhios sinn a ’dèanamh nuair a bhios conaltradh corporra againn ri daoine eile, feuch a ’ceumadh suas an ìre dlùth-cheangal .
Co-dhiù a tha thu dìreach a ’caoidh an com-pàirtiche agad nas motha, a’ tarraing barrachd orra, no a ’faighinn dlùth is pearsanta eadar na siotaichean nas motha, seall dhaibh gu bheil thu na dhòigh fada nas fheàrr air dopamine fhaighinn na tha air scrion fòn.
Ma tha an com-pàirtiche agad air an fhòn aca fad na h-ùine agus gu bheil e a ’milleadh an dàimh agad, tha innealan agad a-nis gus an cuir-ris aithneachadh agus cuideachadh gus an giùlan atharrachadh mean air mhean gus an urrainn dhut tuilleadh dhuilgheadasan a sheachnadh sìos an loidhne.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan fòn do chom-pàirtiche? Bruidhinn air-loidhne ri eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a chuidicheas tu gus cùisean obrachadh a-mach. Gu sìmplidh.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 9 Amasan Dàimh Bu chòir a h-uile càraid a shuidheachadh
- Nuair a thèid thu a-steach do chàirdeas ùr, seachain na 7 dùilean neo-fhìor sin
- An e fìor ghràdh roghainn no faireachdainn?
- Na tha boireannaich ag iarraidh ann am fear: 3 prìomh rudan a tha a ’dèanamh stuth Husband
- 6 Prìomh shoidhnichean Tha an com-pàirtiche agad gad fhaicinn mar roghainn, chan ann mar phrìomhachas
- An urrainn dhut càirdeas aon-thaobhach a chàradh no am bu chòir dhut crìoch a chuir air?
