Is e coimeas-itis aon de na h-inntinnean inntinn as cumanta a-muigh an sin. Glè thric a ’tachairt còmhla ri suidheachaidhean eile leithid iomagain no trom-inntinn, faodaidh e mòr-thubaist a dhèanamh dhaibhsan a tha a’ fulang leis.
Tha a bhith gar coimeas fhèin ri feadhainn eile mar chomharra caractar nach urrainn ach glè bheag againn a ràdh nach eil seilbh againn. Tha a ’mhòr-chuid againn ciontach de bhith a’ coimhead air an fheadhainn a tha timcheall oirnn agus a ’faireachdainn mar nach bi sinn a’ tomhas.
Ge bith an e obair, gaol, ionmhas, coltas, seilbh stuthan, dàimhean teaghlaich, no taobh sam bith eile de bheatha dhaoine a th ’ann, tha coimeas-itis ag èaladh ann an neo-thoirmeasg agus a’ toirt cuideam air ar n-inntinn.
Bidh e gu tric a ’tòiseachadh aig aois òg, is dòcha nuair a bhios sinn san sgoil agus a’ toirt sùil air baga-droma ar caraid a tha fada nas fhasanta na sinne, no a ’faicinn an t-sreang de‘ boyfriends ’no‘ chailin ’agus a’ faighneachd carson nach eil ciudha againn de admirers.
Bidh e a ’leantainn air adhart gu ar beatha inbheach nuair a tha an clasaigeach èiginn cairteal-beatha amas agus chì sinn a h-uile duine as aithne dhuinn a ’faighinn àrdachadh, a’ pòsadh, a ’fàs trom no a’ faighinn air itealan, fhad ‘s a tha sinn fhathast a’ strì ri faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn.
Fiù ‘s aon uair‘ s gu teòiridheach tha na tunnagan againn ann an sreath agus tha sinn nan ‘inbhich làn’, tha sinn gu tric ciontach de bhith a ’dèanamh coimeas eadar an dòigh sa bheil sinn beò leis na daoine as aithne dhuinn. Ged a bhios an claonadh seo a ’dol sìos mean air mhean airson cuid, chan e coimeas a th’ ann idir rudeigin a dh ’fhàsas sinn dìonach nuair a dh’ fhàsas sinn suas.
Faodaidh a bhith gar coimeas fhèin ri daoine eile a bhith gar casg bho bhith a ’toirt leum bho chreideamh agus a’ feuchainn ri sinn fhèin a leasachadh. Air a dhearbhadh gu bheil sinn na bi a-riamh cho math mar an fheadhainn a tha timcheall oirnn, cha bhith sinn a ’gabhail an turas sin, a’ gluasad sin, a ’tòiseachadh air an cur-seachad sin, ag iarraidh air an neach sin a-mach…
Carson a bhios sinn ga dhèanamh?
Thathas den bheachd gu bheil ar n-oidhirp gus sinn fhèin a choimeas mar phàirt de mhiann gu math bunaiteach a dh ’fheumas sinn a bhith gar tuigsinn fhèin agus ar n-àite anns an raon sòisealta. Tha e gar cuideachadh gus co-theacsa a chuir ris an t-saoghal agus conaltradh nas fheàrr leis an fheadhainn a tha timcheall oirnn.
An duilgheadas le coimeasan
Chan e an-còmhnaidh droch rud a th ’ann a bhith gar coimeas fhèin ri feadhainn eile. Cho fad ‘s a tha e air a dhèanamh leis an inntinn cheart, faodaidh e eadhon brosnaich sinn agus brosnaich sinn.
Air an làimh eile, faodaidh e a bhith na chonnadh airson farmad agus fèin-spèis ìosal. Gu mì-fhortanach, nas trice na chan e, cuiridh na coimeasan sin stad oirnn bho bhith a ’feuchainn dad ùr no a’ gabhail chunnartan, a ’sgrios ar misneachd annainn fhèin.
Cha bhi sinn uair sam bith a ’toirt an cothrom as lugha dhuinn buannachadh nuair a tha sinn a’ dèanamh coimeas eadar sinn fhìn agus feadhainn eile, leis gu bheil sinn nar n-inntinn a ’suidheachadh na comharran as miosa an aghaidh nan comharran as fheàrr a tha sinn a ’smaoineachadh a bhiodh aig daoine eile.
Tha sin a ’ciallachadh nach eil dad againn ri chosnadh mar thoradh air coimeasan gun luach no brìgh. Ach, tha sinn an dùil ìre mhath a chall, a ’toirt a-steach ar uaill no ar spionnadh.
an duine as dealanaiche ann an fèisdeas gu lèir
Ma tha thu a ’leughadh seo, cha bu mhath leam geall a bhith agad gu bheil a bhith gad choimeas fhèin ri daoine eile na dhuilgheadas mòr dhut. Ma thog thu suas an ùine iomlan a chaitheas tu a ’beathachadh air beatha dhaoine eile seach a bhith ag amas ort fhèin - a tha, co-dhiù, an aon bheatha anns an urrainn dhut eadar-dhealachadh a dhèanamh - bhiodh e na iongnadh dhut an àireamh de làithean a thilg thu air falbh, gun chrìoch sam bith.
Na leig ort fhèin gu bheil thu a ’cuir stad air a’ phàtran giùlain seo an latha a shoirbhicheas leat. Bidh an-còmhnaidh cuideigin no rudeigin ann nach bi agad a bhios cuideigin eile a ’dèanamh. Is e sin beatha!
Duilgheadas ùr-nodha?
Tha mac an duine air a bhith a ’dèanamh coimeas eadar iad fhèin agus an co-aoisean bho thoiseach na h-ùine. Chan e rud ùr-nodha a tha seo. Mhothaich Theodore Roosevelt fhèin gur e “coimeas mèirleach an aoibhneis.”
Ach, san àm a dh ’fhalbh, cha robh e cho furasta dhuinn a bhith trom le fèin-truas. Cha robh Instagram na rud. Ged a tha na meadhanan sòisealta na bheannachd ann an iomadh dòigh, tha e cuideachd na mhallachd.
Chan eil duine againn onarach air Instagram, no ge bith dè an roghainn meadhanan sòisealta a thaghas sinn. Bidh sinn uile a ’dèanamh dealbh de ar beatha air a leigheas gu faiceallach agus a’ roinn an stuth math. Bidh sinn a ’taisbeanadh na dealbhan a chaidh a thogail bho cheàrn math no na saor-làithean coimheach a bhios sinn a’ dol.
Chan eil sinn cho deònach a bhith a ’co-roinn mar a choimheadas sinn a’ chiad rud sa mhadainn no na làithean gun chrìoch a chaitheas sinn glaiste ann an oifis a ’dèiligeadh ris a’ mhaighstir duilich againn.
Ged a tha sinn uile ciontach ann a bhith a ’dèanamh seo, gu tric cha bhith sinn a’ cuimhneachadh nuair a chì sinn daoine eile a tha a ’coimhead coltach ri fealla-dhà agus na meadhanan sòisealta, chan eil iad ag innse na sgeulachd gu lèir.
Bidh sinn a ’tòiseachadh a’ dèanamh coimeas eadar an dòigh sa bheil cùisean a ’dol dhuinne leis an dòigh anns a bheil coltas gu bheil cùisean a’ dol air an son, gun bheachd sam bith dè an co-theacsa a th ’ann, agus gu sgiobalta a’ tuiteam sìos gu toll coimeas.
Mar a tha Steve Ferrick ga chuir gu h-ealanta, tha seo gar dèanamh cho neo-chinnteach oir “bidh sinn a’ dèanamh coimeas eadar ar cùl chùisean agus ruidhle seallaidh a h-uile duine eile. ”
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Mar a dhèiligeas tu ri mì-thèarainteachd agus faighinn thairis air na buaidhean aige
- 11 Symptoms of a Self-Loathing Mindset
- Carson a tha mi a ’fuath leam fhìn cho mòr?
Ach Ciamar as urrainn dhut an àrainn a bhreabadh?
Eadhon às deidh beatha de bhith a ’dèanamh coimeas àicheil eadar thu fhèin agus feadhainn eile, tha dòighean ann fhathast as urrainn dhut dragh a chuir air a’ phròiseas smaoineachaidh agus an dòigh sa bheil thu a ’smaoineachadh mu rudan atharrachadh airson na b’ fheàrr.
Tha e mu dheidhinn oidhirp a dhèanamh gus atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns a bheil d ’inntinn fho-mhothachail ag obair agus na creideasan a tha làmh an uachdair ann gus nach bi thu, aig a’ cheann thall, cho dualtach a bhith gad dhèanamh fhèin an-còmhnaidh a bhith gad choimeas fhèin ris an fheadhainn a tha timcheall ort.
Seo beagan eacarsaichean as urrainn dhut feuchainn agus cuid de rudan air am bi fòcas a chuidicheas gus an dòigh sa bheil thu a ’faicinn coimeasan atharrachadh.
1. Dèan meòrachadh air a ’choimeas dochann a rinn thu nad bheatha
A bheil cunnart ann nach do ghabh thu mar thoradh air do fhèin-spèis ìosal? Ciamar a bhiodh do bheatha air a bhith eadar-dhealaichte mura tug coimeas-itis buaidh ort a-riamh?
Ma gheibh thu seo soilleir nad inntinn, gheibh thu brosnachadh gu stad ort fhèin bho bhith a ’dèanamh na h-aon mhearachdan san àm ri teachd .
2. Thoir creideas dhut fhèin far a bheil creideas ri phàigheadh
Seadh, is dòcha gu robh coimeasan air do mhealladh an seo agus an sin, ach tha tòrr ri chomharrachadh.
5 rudan ri dhèanamh nuair a tha thu air do leamh
Ge bith cò thu agus ge bith dè a nì thu, tha thu gun samhail , sònraichte, agus tha seata iongantach de thiodhlacan agad.
Tha thu air rudan iongantach a choileanadh nad bheatha. Dèan liosta de na rudan a choilean thu, ge bith dè cho buailteach no neo-fhaicsinneach, agus cleachd sin mar do bhrosnachadh.
Ma dh ’fheumas tu coimeas a dhèanamh ri cuideigin, dèan coimeas eadar DO an latha an-diugh agus DO an àm a dh’ fhalbh, agus iongnadh ort dè cho fada às a thàinig thu.
3. Lùghdaich an ùine meadhanan sòisealta agad
Dèan thu fhèin fàbhar agus cuibhreann an ùine a chaitheas tu air na meadhanan sòisealta. Thoir dhut fhèin deich mionaidean san latha gus na cunntasan agad a sgrùdadh. Thoir na h-aplacaidean far do fhòn. Fosgail na daoine sin a bhrosnaicheas smuaintean coimeas.
4. Fòcas air na rudan agus na daoine a tha cudromach
Tha sinn dualtach coimeas a dhèanamh eadar sinn fhèin agus daoine nach eil fìor eòlas againn orra agus nach fhaigh sinn ach sealladh air na meadhanan sòisealta.
Stad le bhith a ’toirt uiread de dh’ aire dha na daoine sin agus uiread de bhuaidh thairis air do smuaintean agus do bheatha. An àite sin, ath-chuimseachadh air do caraidean dlùth agus teaghlach a bhith nas làthair anns na ceanglaichean agad riutha.
Faigh a-mach, eacarsaich, leughadh no clàradh airson a ’chlas sin a tha thu air a bhith ag iarraidh tòiseachadh. Mar as trainge a tha thu, is ann as lugha ùine a dh'fheumas tu dragh a ghabhail mu na tha a h-uile duine eile a 'dèanamh.
Dèilig thu fhèin gu math, ag ithe biadh a bhios gad bheathachadh agus a ’gabhail ùine airson fois a ghabhail. A ’dèiligeadh riut fhèin le spèis thoir spionnadh dha do fhèin-spèis agus do fhèin-luach .
5. Nuair a ghlacas tu thu fhèin a ’dèanamh coimeas, faighnich…
Tha a bhith a ’connsachadh coimeas-itis na phròiseas a bheir ùine. Cha bhith e comasach dhut stad dìreach thar oidhche. Nuair a lorgas tu farmad air feadhainn eile, faighnich na ceistean sin:
A bheil e cudromach dhòmhsa? A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh na tha aig an neach sin? Càr flash? Banais daor? Turas backpacking air feadh an t-saoghail? Carson a tha thu ga iarraidh?
Càit a bheil mi a ’dol? Am biodh e a ’freagairt air a’ phlana beatha agad? Is dòcha gum bi do charaidean a-muigh gach oidhche, ach ma tha thu a ’sàbhaladh airson plana fad-ùine, cuir nad chuimhne am fòcas nuair a lorgas tu eudach.
Dè cho fada a thàinig mi? Cuir nad chuimhne an liosta soirbheachaidhean sin a sgrìobh thu sìos. A ’miannachadh a h-uile duine eile gu math, a’ gabhail ris nach bi na soirbheasan aca a ’dèanamh dad nas fhiach dhut, agus a’ faighinn air adhart le bhith a ’treabhadh do bhian fhèin.
