Is e an inntinn an cnap-starra as motha a thaobh soirbheachas agus fèin-leasachadh airson mòran dhaoine…
Is dòcha gu bheil an t-eagal a bhios sinn a ’caladh mu na rudan nach eil fios againn mu bheatha, an àm ri teachd, agus na roghainnean againn, a’ toirt pairilis don chomas againn a bhith an sàs.
Is e an duilgheadas a th ’ann, mura roghnaich sinn aghaidh a thoirt air na h-eagallan againn, faodaidh iad duilgheadasan preexisting a thogail agus feadhainn ùra a chruthachadh nan dèidh.
Is e an deagh naidheachd gum faod thu a bhith nas comhfhurtail a ’putadh air adhart le bhith a’ tuigsinn cò às a tha an t-eagal agad air an neo-aithnichte a ’tighinn, a’ toirt aghaidh air, agus a ’faighinn thairis air.
Bidh mòran dhaoine a ’fàs nas comhfhurtail agus a’ togail fèin-mhisneachd fhad ‘s a tha iad a’ gabhail a-steach agus a ’ceum a-steach don neo-aithnichte, a’ putadh air adhart gu raointean a tha gan dèanamh mì-chofhurtail.
Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh air mar sheòladair ùr, a’ dol a-mach gu muir airson a ’chiad uair. Tha mòran rudan neo-aithnichte far am faodadh cùisean a dhol ceàrr…
… Ach mar as motha a thèid iad a-mach, is ann as sgileil, nas fiosrachail agus as comhfhurtail a bhios iad leis na neo-aithnichte.
Bidh iad a ’togail misneachd nan comas a bhith a’ seòladh an neo-aithnichte. Agus tha sin a ’ceangal gu grinn ris a’ chuòt mhòr-chòrdte seo!
Tha bàta ann an cala sàbhailte, ach chan ann airson sin a thathas a ’togail shoithichean. - Iain A. Shedd
Chan eil thu an seo airson suidhe agus grodadh air falbh ann an cala sàbhailte. Tha thu an seo gus an comharra fhàgail air an t-saoghal a bha thu an dùil fhàgail, agus feumaidh sin a dhol a-mach gu neo-aithnichte.
mar a dhèiligeas tu ri fear stòlda
Ciamar a tha duine a ’faighinn thairis air eagal an neo-aithnichte?
1. Faighnich cò às a tha an t-eagal agad air an neo-aithnichte a ’tighinn?
Tha eagal na instinct daonna nàdarra a tha ann gus ar cumail bho chron. Is e duine ainneamh a th ’ann aig nach eil eagal idir.
Is dòcha gu bheil an fheadhainn aig nach eil mòran eagal air a dhol an aghaidh an cuid roimhe no air fàs comhfhurtail leotha gus gluasad seachad orra.
Às deidh na h-uile, tha misneachd a ’roghnachadh a bhith a’ coimhead eagal san aghaidh agus a ’dol an gnìomh co-dhiù.
Dh ’fhaodadh eagal an neo-aithnichte èirigh bho shuidheachadh eagallach, suidheachadh, no cuimhneachain air oidhirpean san àm a dh’ fhalbh a ’dol gu dona.
Faodaidh an seòrsa eagal sin a bhith meallta oir is dòcha nach eil mothachadh ceart aig duine dè a th ’anns a’ chunnart.
Tha iomagain agus eagal buailteach a bhith tòrr nas motha nar n-inntinn na ann an da-rìribh. Agus dìreach leis nach deach rudeigin gu math roimhe seo agus gun do chuir sinn dragh no gort oirnn, chan eil sin a ’ciallachadh gun tachair an aon rud a-rithist.
Aig amannan eile, faodaidh eagal an neo-aithnichte a bhith mar thoradh air a bhith a ’faireachdainn a-mach à smachd.
Faodaidh neach a bhith misneachail agus cinnteach às fhèin ma tha iad a ’faireachdainn gun urrainn dhaibh ro-innse ciamar a thachras rudeigin.
Faodaidh call smachd dragh, eagal agus cuideam a dhùsgadh mu na dòighean air fad a dh ’fhaodadh rudeigin a dhol ceàrr.
Chan eil e neo-àbhaisteach do dhaoine le eas-òrdugh iomagain a bhith a ’cumail smachd , leis gu bheil iad gu fo-mhothachail a ’feuchainn ri faochadh fhaighinn bhon dragh bhunasach aca mu gach nì a dh’ fhaodadh a dhol ceàrr.
Tha eòlas no dùilean mu mar a thèid suidheachadh sònraichte a ’toirt comhfhurtachd dhuinn, oir tha sinn a’ faireachdainn gun urrainn dhuinn a bhith an urra ri adhbhar agus buaidh ar gnìomhan.
Chan eil adhbhar sam bith airson a bhith iomagaineach ma tha fios againn gum bi Toradh B. ann an Gnìomh A. Ach, is e an fhìrinn gum faod na planaichean as fheàrr a dhol ceàrr.
Aig amannan bidh sinn a ’cur aghaidh air suidheachaidhean taobh a-muigh nach b’ urrainn dhuinn a bhith air ro-innse agus feumaidh sinn earbsa a bhith againn gun urrainn dhuinn a làimhseachadh.
a bhith air am fàgail a-mach à cruinneachaidhean teaghlaich
Feumaidh aon aithneachadh dè a tha eagal orra agus carson a tha eagal orra…
A bheil e seachad air buaidh? An e neo-aithnichte a th ’ann? An e dìreach rudeigin mòr agus eagallach a tha thu a ’gabhail os làimh?
Cuidichidh an eòlas bunaiteach seo le bhith a ’stiùireadh do cho-dhùnaidhean san àm ri teachd air mar a thèid thu air adhart.
2. Dèan sgrùdadh agus tuigsinn na fìor chunnartan a tha co-cheangailte ris an eagal agad.
Tha an inntinn comasach air leudachadh, toinneamh, agus eagal an neo-aithnichte a leudachadh gu rudeigin tòrr nas motha na tha e air sgàth nàdar neo-fhaicsinneach an eagal sònraichte sin.
Ma nì thu an neo-aithnichte agus ma thuigeas tu na cunnartan co-cheangailte ris, faodaidh tu clàraich thu fhèin agus cùm d ’inntinn bho bhith a’ snìomh an eagal gu rudeigin nas motha na tha e.
shaha michaels vs hulk hogan
Tha mòran de dh ’eagal eile freumhaichte anns na neo-aithnichte, agus tha sin a’ toirt eòlas dhut leis an neo-aithnichte a tha tòrr nas cumhachdaiche ann a bhith a ’cuir às do eagal.
Dè an rud a tha thu airson a dhèanamh? Dè na cunnartan a tha co-cheangailte ris?
Gheibh thu fiosrachadh air dìreach mu rud sam bith tron eadar-lìn a ’toirt a-steach fiosrachadh luachmhor bho phroifeiseantaich, eòlaichean, eòlaichean, agus daoine a tha air soirbheachadh mar-thà a dhèanamh ge bith dè a tha thu a’ feuchainn ri choileanadh.
Tòisich aig an deireadh agus obraich air ais. Meudaich an amas agad le bhith ga sgrìobhadh sìos agus an uairsin obraich air ais chun ìre gu bheil thu an-dràsta.
Cumaidh an dòigh seo thu cuideachd bho bhith a ’tuiteam a-steach don Paralysis anailis ribe, far am bi neach dìreach a ’caitheamh cus ùine a’ dèanamh anailis agus rannsachaidh an àite a bhith a ’leasachadh plana gnìomh agus a’ leantainn air.
Dèan plana airson nas urrainn dhut de chunnartan! Agus ma thig rudeigin suas nach robh thu mothachail mu dheidhinn, cladhach air ais a-steach gus fuasgladh fhaighinn a tha cuideigin air a lorg mar-thà. Cha leigear a leas a bhith ag ath-thòiseachadh a ’chuibhle.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Mar a chuireas tu aghaidh air eagal a ’bhàis agus sìth a dhèanamh le bàsachadh
- Mar a gheibh thu thairis air eagal atharrachaidh agus gu misneachail dùbhlanan ùra
- Mar as urrainn dhut do eagal fàilligeadh atharrachadh gu brosnachadh gus soirbheachadh
- Mar a chuireas tu stad air tubaistean mu thachartasan nad bheatha
- Mar a chuireas tu stad air dragh ro-innseach aotrom mus cuir e thairis thu
3. Leig ceumannan beaga tionndadh gu ceumannan mòra.
Bidh diofar shuidheachaidhean a ’gairm airson ceumannan eadar-dhealaichte a thaobh mar a bhios tu gan coileanadh.
Aig amannan tha e nas fheàrr leum creideimh a ghabhail agus tuiteam a-steach don neo-aithnichte.
Aig amannan eile tha e nas fheàrr ceuman beaga a ghabhail a dh ’ionnsaigh an amas mòran nas motha a tha thu airson a choileanadh. Le bhith a ’dèanamh seo, faodaidh tu gluasad agus misneachd a thogail fhad‘ s a thogas tu do sgilean agus do chomas dèiligeadh ris na suidheachaidhean timcheall air an rud air a bheil eagal ort.
A ’bruidhinn gu poblach na dheagh eisimpleir. Cha leig thu leas tòiseachadh le bhith a ’bruidhinn ri talla-èisteachd de mhìle neach. Tòisich beag. Bruidhinn mu dheidhinn do chuspair ri cuideigin cudromach eile no caraid.
An uairsin gluais air adhart gu buidheann beag, mar bhuidheann de charaidean is theaghlach. Às an sin, faodaidh tu gluasad air adhart gu buidhnean mòra de dhaoine gus am bi thu mu dheireadh a ’faireachdainn comhfhurtail ag òrdachadh microfòn air beulaibh luchd-èisteachd mòr.
Air an làimh eile, is dòcha nach bi e cho feumail às deidh a h-uile càil a bhith a ’toirt an leum agus dìreach a’ bruidhinn air beulaibh buidheann mòr. Dh ’fhaodadh tu a bhith air do phasgadh le eagal is iomagain mu bhith a’ cuir dragh air, oir tha e coltach gum bi bruidhinn air beulaibh buidheann den mheud sin gu bhith a ’cur cuideam air choireigin ceangailte ris.
Na bi leisg ceumannan beaga a ghabhail ma tha thu a ’faireachdainn gun cuidich e thu le bhith a’ faighinn thairis air an eagal agad. Chan eil cus fhuasglaidhean aon-mheudach ann, a rèir an t-suidheachaidh agus an seòrsa neach a th ’annad.
4. Eadar-ghluasaid an t-eagal agad gu toileachas.
Tha togail-inntinn agus eagal a ’tighinn bho àite coltach ris. Bidh iad a ’toirt seachad beagan brosnachaidh agus thig iad le faireachdainnean corporra coimeasach.
A ’tionndadh do eagal an neo-aithnichte a-steach togail-inntinn airson faodaidh an neo-aithnichte a bhith mar aon dhòigh air a chuir air ais.
Mar as trice bidh eagal agus iomagain ag adhbhrachadh gum bi neach ag amas air a h-uile càil a dh ’fhaodas a dhol ceàrr. Ag atharrachadh an aithris taobh a-staigh sin gu rudeigin adhartach , far am bi thu ag amas an àite sin air na cothroman airson fàs agus na dh ’fhaodadh a dhol ceart faodaidh sin an spionnadh a bharrachd a dh’ fheumas tu fhaighinn troimhe.
Is e an seòrsa seo de ath-thrèanadh do smuaintean rudeigin a bheir dealas agus cleachdadh gus obrachadh gu math. Mar as motha a nì thu e, is ann as fhasa a tha e ri dhèanamh.
Cha chuir e stad ort bho bhith a ’faireachdainn eagal gu tur, ach tha e air leth cuideachail ann a bhith a’ cumail an eagal sin bho bhith a ’cur às do dòchasan, aislingean agus planaichean.
5. Bi faiceallach mu na daoine a bhios a ’coiseachd còmhla riut air do thuras.
Tha eagal na rud inntinneach oir tha a h-uile duine ga faireachdainn gu ìre. Tha cuid de dhaoine nas fheàrr air a làimhseachadh na cuid eile.
Is dòcha gur e deagh bheachd a th ’ann a bhith a’ leantainn air caraidean, teaghlach, comhairliche, no coidse gus do chuideachadh nas fheàrr airson na h-amasan a tha thu airson a choileanadh a choileanadh.
Is e sin, a ’gabhail ris gu bheil sealladh fallain aca air an t-saoghal agus creideasan reusanta.
Ach, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil buaidh aig an tuigse aca air an t-saoghal agus air amasan a choileanadh.
ciamar a tha fios agad ma tha nighean dèidheil air u
Ma tha thu air do chuairteachadh àicheil no daoine millteach, tha iad buailteach a bhith ag obair mar chrùbagan ann am bucaid…
… Cha leig thu eadhon a leas mullach a chuir air a ’bhucaid oir cumaidh iad a’ slaodadh an fheadhainn a tha a ’feuchainn ri teicheadh air ais sìos don bhucaid còmhla riutha.
Tha seo na dhuilgheadas nuair a thig e gu fèin-leasachadh agus a dhol a-steach don neo-aithnichte.
Is dòcha gum faigh thu a-mach nach eil na daoine mun cuairt ort a ’toirt taic do sgrùdadh agus miann a bhith a’ cuir dragh air an status quo agad.
Is dòcha gun cluinn thu rudan mar:
“Dè tha ceàrr air mar a tha cùisean?”
“Nach eil thu toilichte leam?”
tha an duine agam a ’taghadh a mhàthair thairis orm
“Carson nach urrainn dhut a bhith toilichte leis na th’ agad? ”
Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil do mhiann air a lagachadh agus gun taic. Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil na h-eagal aca a ’puinnseanachadh do smuaintean, miannan no beachdan fhèin oir bidh iad an-còmhnaidh gan ath-aithris agus a’ roghnachadh fuireach orra.
Chan eil iad thusa, chan eil thu iad. Agus chan e do shlighe an t-slighe aca.
Tha sinn an dòchas gum bi thu air do chuairteachadh le daoine taiceil a tha airson gun soirbhich thu. Daoine a bheir misneachd dhut ceumannan a ghabhail gus faighinn seachad air d ’eagal mun neo-aithnichte agus eòlas fhaighinn air barrachd de na rudan a tha aig a’ bheatha seo ri thabhann.
Na leig le daoine eile na h-amasan no an t-slighe agad ann am beatha a riaghladh.
Aig amannan feumaidh tu coiseachd air na slighean a tha fios agad gum feum thu coiseachd leat fhèin.
Tha sin ceart gu leòr. Tha fàs a ’ciallachadh gum feum thu uaireannan daoine fhàgail às do dhèidh nach eil a’ freagairt tuilleadh air an dòigh sa bheil thu airson a bhith beò agus do bheatha a ghiùlan.
Air an làimh eile, is dòcha gum faigh iad brosnachadh anns a ’mhiann agad a dhol an aghaidh nan eagal sin agus coiseachd còmhla riut.
Tha uimhir de dhòighean ann as urrainn do thuras beatha fhosgladh. Na biodh eagal ort mun neo-aithnichte. Gabhail a-steach e agus fàsaidh tu agus gheibh thu eòlas air barrachd a bharrachd!
