Ma tha thu a ’faireachdainn mar a dh’ fhalbh an sradag bhon phòsadh agad agus gu bheil thu airson an romansa a thoirt air ais, chan eil thu nad aonar.
Is e seo rudeigin a dh ’fhaodadh tachairt do chàraid sam bith agus gu dearbh chan eil e na chomharra nach eil cùisean math eadar thu!
Bidh e gu tric a ’tachairt ann am pòsaidhean, no aon uair‘ s gu bheil clann agad - no dìreach nuair a tha thu air a bhith còmhla ri cuideigin airson ùine mhòr.
Ma tha thu airson an lasair ath-thionndadh, tha molaidhean math againn dhut…
nuair a tha thu a ’faireachdainn mar nach urrainn dhut dad a dhèanamh ceart
1. Dealbhaich cuid de oidhcheannan ceann-latha.
Dèan co-dhùnadh latha san t-seachdain a dh ’obraicheas gu math dhut fhèin agus a’ dealbhadh oidhche ceann-latha cunbhalach.
Faodaidh e a bhith gach seachdain, gach mìos, ge bith dè a tha freagarrach dha na clàran agad! Is e an rud a tha cudromach a bhith a ’gealltainn plana agus a bhith a’ nochdadh dha chèile san dòigh seo.
Chan ann dìreach mu bhith a ’cur umad no a’ dol airson dìnnearan brèige a tha e mu dheidhinn a ’sealltainn gu bheil thu a’ cur luach air do chàirdeas agus tha iad airson ùine agus oidhirp a chuir a-steach gus a dhèanamh toilichte agus fallain.
Faodaidh tu suidhe còmhla agus liosta de bheachdan a sgrìobhadh a tha thu airson a dhèanamh, an uairsin gach beachd a ghearradh a-mach, a phasgadh suas, agus an cuir ann am bobhla no jar.
Gach uair a thig oidhche ceann-latha timcheall, tagh air thuaiream aon phìos pàipear agus sin an ceann-latha air a bheil thu a ’dol! Bidh e a ’sàbhaladh co-dhùnaidhean agus faff a thaobh a bhith a’ taghadh càite an tèid e gach uair agus a ’cumail an rud gu lèir spòrsail, furasta agus gun cuideam.
Gu dearbh, tha an fhìrinn gu bheil thu an dà chuid a ’cur aodach ort agus a’ dol gu àiteachan snog cuideachd a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr agus tha e na dhòigh math air an sradag a chuir air ais nad chàirdeas.
2. Bidh còmhraidhean nas brìoghmhoire agad.
Nuair a thòisicheas sinn a ’dol air ais le cuideigin, chan urrainn dhuinn gu leòr dhiubh fhaighinn. Bidh sinn a ’fuireach suas fad na h-oidhche teachdaireachdan, no a’ suidhe anns an leabaidh còmhla a ’bruidhinn gu uairean beaga na maidne.
Gu dearbh, tha e gu tur nàdarra gum bi seo a ’sìoladh thar ùine - mar as fheàrr as aithne dhut a chèile, is ann as comhfhurtail a gheibh thu le dìreach bhith còmhla, rud iongantach ann fhèin.
Ach gus cuid den draoidheachd sin aig àm na meala a thoirt air ais, feuch ris na còmhraidhean sin a thòiseachadh a-rithist.
Cha leig e a leas a bhith a ’fuireach suas fad na h-oidhche oir chan eil sin dìreach practaigeach airson a’ mhòr-chuid de dhaoine! Ach faodaidh tu barrachd ùine a chaitheamh còmhla a ’bruidhinn mu dheidhinn rudan anns a bheil ùidh agad an dà chuid, a’ roinneadh do bhruadar agus do phlanaichean, agus dha-rìribh a ’conaltradh ri chèile.
Mar a bhios na dàimhean againn a ’fàs, tha sinn a’ dìochuimhneachadh cho cudromach sa tha an seòrsa dlùth-cheangal seo. Bheir e thu nas fhaisge air a chèile agus cuiridh e nad chuimhne gu bheil thu an dà chuid dealasach a bhith a ’gràdhachadh a chèile agus a’ gabhail cùram mu dheidhinn a chèile.
Dh ’fhaodadh gum bi na còmhraidhean agad an-dràsta a’ cuimseachadh air cuideam obrach, a ’chlann, na practaigeach a thaobh a bhith a’ fuireach còmhla… ach a dh ’aithghearr faodaidh iad a bhith nan còmhraidhean nas doimhne agus nas càileachd a chuidicheas tu gu mòr a-rithist.
Feuch na còmhraidhean tòiseachaidh seo: 115 Ceistean a dh ’iarras do neach cudromach eile gus còmhradh a thòiseachadh
3. Obraich a-mach còmhla.
Tha eacarsaich math dhuinn - tha fios againn uile air sin. Ach an robh fios agad gu bheil e cuideachd math airson do chàirdeas?
Bidh obrachadh a-mach a ’leigeil ma sgaoil endorphins (hormonaichean toilichte a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn math), a chuidicheas sinn gus fuireach cothromach agus tarraingeach mar dhaoine fa-leth.
Ma tha thu le chèile ag obair a-mach nad aonar, tha thu mu thràth letheach slighe an sin, oir tha thu a ’dol an gnìomh gus thu fhèin a chumail adhartach agus cuileanach. Ma thòisicheas tu ag obair còmhla, gheibh thu luachair mhòr de endorphins agus bidh tòrr spòrs aig an aon àm.
Bidh agad cuideachd ri bhith a ’coidseadh a chèile, a’ cumail sùil air adhartas a chèile, a ’leasachadh barrachd fèin-mhisneachd, agus ag obair mar sgioba. Tha iad sin uile nan deagh eileamaidean togail dàimh a chuireas an sradag air ais nad phòsadh no nad chàraid.
4. Dèan ath-aithris air an lasair corporra.
Gu dearbh, feumaidh gnè a bhith a ’nochdadh ann an stiùireadh mu bhith a’ faighinn an sradag air ais anns an dàimh agad!
Faodaidh na h-iomairtean feise againn a bhith eadar-dhealaichte air sgàth tòrr rudan eadar-dhealaichte - cuideam, misneachd, aois, dòigh-beatha, msaa. Tha ìsleachadh ann an cho tric sa bhios tu ri feise gu tur àbhaisteach, gu sònraichte dha daoine a tha air a bhith còmhla ris na com-pàirtichean aca airson ùine mhòr.
Ma tha thu airson an teine ath-lasadh a bha uaireigin a ’losgadh, feuch ri rudan a spiceadh suas beagan agus na biodh eagal ort gluasad a dhèanamh!
Mura h-eil ùidh aca aig an àm sin, innsidh iad dhut - dh ’fhaodadh e beagan a ghoirteachadh, ach chan eil e dad pearsanta agus chan eil sin a’ ciallachadh nach eil iad air an tàladh thugad.
Is dòcha gum bi iad taingeil gun do thòisich thu rudeigin oir is dòcha gu bheil iad cuideachd air mothachadh a thoirt do dip agus bha iad airson atharrachadh a dhèanamh.
Tha e gu tur ceart dèiligeadh ris an seo le do chompanach - tha eagal air cuid a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn feise gun fhios nach dèan iad eucoir air a’ chom-pàirtiche aca, ach chan eil dad ri nàire!
Dèan cinnteach gun tèid thu faisg air a ’chòmhradh bho àite socair agus fosgailte - cha leig thu leas a bhith dràmadach no cuir a’ choire air duine sam bith, ach faodaidh tu mìneachadh gum bu mhath leat ath-cheangal riutha gu corporra.
Chan fheum e eadhon a bhith a ’toirt a-steach feise fad na h-ùine. Faodaidh tu dìreach a bhith a ’moladh ùine nas dlùithe a chaitheamh còmhla, mar a bhith a’ roinneadh amar no a ’cagnadh air an t-sòfa.
Agus faodaidh tu dèideagan, cluich-ròl no beachdan gòrach a thoirt a-steach ma tha thu airson feuchainn orra - ge bith dè a tha thu an dà chuid comhfhurtail leotha!
5. Cuimhnich na h-amannan math.
Faodaidh a bhith a ’smaoineachadh mun dàimh agad a bhith na dhòigh math air a’ ghaol ath-bheothachadh agus sradag.
dragon ball z sreath ùr
Faodaidh tu sùil a thoirt air seann dhealbhan, cuimhneachain a roinn bhon chiad beagan chinn-latha agad, no eadhon bruidhinn mu cho toilichte ‘s a tha thu agus cho comhfhurtail‘ s a tha an dithis agaibh a-nis gu bheil thu air a bhith còmhla airson ùine nas fhaide.
Tha e an-còmhnaidh brèagha a bhith a ’coimhead air ais gu dòigheil air amannan toilichte agus tachartasan co-roinnte. Faodaidh e an dà chuid a thoirt nas fhaisge ort, agus gad chuimhneachadh dè an ìre a tha thu a ’toirt cùram dha chèile agus cho iongantach sa tha an dàimh agad air leasachadh thar nam mìosan no nam bliadhnaichean.
Is dòcha gun toir e beachdan dhut cuideachd mun ath oidhche ceann-latha agad. Dh ’fhaodadh tu, mar eisimpleir, do chiad cheann-latha ath-chruthachadh! Bidh thu ag ath-chruthachadh a ’cheangail eadar thu agus bidh càirdeas tòcail agad le chèile.
Dh ’fhaodadh gum bi e gad chuimhneachadh mu na rudan as fheàrr le do chompanach nach do dhìochuimhnich thu mu dheidhinn, agus faodaidh tu an uairsin iongnadh a dhèanamh orra uair eile.
Bheir e orra faireachdainn cho sònraichte agus cho measail, agus cuidichidh e le bhith ag ath-nuadhachadh an dìoghras agus an gaol anns an dàimh agad.
6. Roinn cur-seachad ùr.
Bidh sinn gu tric a ’faireachdainn rudeigin steigte ann an clais nuair a tha sinn air a bhith còmhla ri cuideigin airson ùine mhòr.
Chan e gu bheil sinn air a leamh no ag iarraidh a bhith còmhla ri duine sam bith eile, is e sin dìreach faodaidh cùisean tòiseachadh a ’faireachdainn beagan‘ an aon seann, an aon seann! ’
Faodaidh tu rudan ùra a mhealtainn còmhla agus eòlasan ùra a cho-roinn - tha seo na dhòigh math air an sradag a chuir air ais anns an dàimh agus beagan ùine càileachd a chaitheamh còmhla.
Tagh cur-seachad ùr anns a bheil ùidh agad le chèile - dh ’fhaodadh e a bhith a’ cluich teanas, a ’dol gu clas ceirmeag, no a’ togail yoga còmhla.
Ge bith dè a th ’ann, bidh e a’ faireachdainn brèagha ùine a chaitheamh còmhla a ’dèanamh rudeigin ùr!
Bheir e barrachd dhut bruidhinn mu dheidhinn, tha e na dhealas a thaobh ùine càileachd còmhla, agus bidh e na fhìor spòrs.
Seo beagan bheachdan: 100 cur-seachad airson gun dèan càraidean còmhla: An liosta dheireannach!
7. Dèan faireachdainn gu bheil e na phrìomhachas.
Nuair a bhios sinn ann an dàimh agus a thòisicheas sinn a ’faighneachd càite an deach an sradag, tòisichidh mòran againn a’ cur na coire oirnn fhèin.
Tha sinn draghail gur dòcha gu bheil sinn ‘leig sinn fhìn falbh’ (chan eil an leithid de rud ann, co-dhiù!) No nach eil sinn inntinneach no inntinneach gu leòr airson ar com-pàirtichean.
Cha leig sinn a leas sinn fhìn atharrachadh idir san t-suidheachadh seo - chan e ar ‘locht’ a th ’ann gu bheil an sradag air a dhol dìreach rudeigin a dh’ fhaodas tachairt gu nàdarra thar ùine.
Ach feumaidh sinn a dhèanamh dèan cinnteach gu bheil sinn a ’coimhead às ar dèidh fhèin agus gu bheil sinn dealasach a bhith a’ faireachdainn math!
Ma dh ’fhàsas tu troimh-chèile mu dìth gaoil no dìoghras anns a’ phòsadh no an dàimh agad, faodaidh e tòiseachadh a ’dol sìos gu sgiobalta. Gu h-obann, thèid do mhisneachd a losgadh gu pìosan, rud a bheir air a h-uile dad a bhith a ’faireachdainn nas miosa!
An àite sin, feuch ri fòcas a chuir ort fhèin agus mar as urrainn dhut a bhith a ’faireachdainn math. Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’faighinn gearradh fuilt ùr, a’ ceannach aodach ùr, no a ’faighinn beagan ùine downt agus a’ cleachdadh meòrachadh, mar eisimpleir.
Mar as fheàrr a tha thu a ’faireachdainn annad fhèin, is ann as motha as urrainn dhut a bhith a’ gealltainn do chàirdeas agus a bhith a ’nochdadh airson do chompanach - a bheir an sradag sin air ais gu far a bheil e!
8. Ionnsaich tlachd a ghabhail ann an ùine a-mhàin.
Coltach ris a ’phuing roimhe, is ann as cofhurtaile agus nas toilichte thu tha annad fhèin, mar as fheàrr a bhios an dàimh agad.
Tha seo air sgàth gu feum an dàimh agad a bhith na bharrachd air do bheatha, chan e do bheatha slàn beatha.
Tha e gu math furasta a bhith air do phasgadh anns an dàimh agad, ach faodaidh seo cus cuideam a chuir air. Mura h-eil tòrr rudan eile a ’dol nad bheatha, bidh an dàimh agad mar an aon rud a tha a ’mìneachadh mar a tha thu agus dè a nì thu.
Tha e cuideachd a ’ciallachadh, ma tha thu a’ faighinn beagan tumaidh no lull anns an dàimh agad, bidh an saoghal agad gu lèir a ’faireachdainn nas miosa.
Faodaidh sin an uairsin toirt ort cus cuideam a chuir ort fhèin agus air do chompanach gus an sradag fhaighinn air ais, A-MHÀIN!
Ach, ma tha thu riaraichte le bhith a ’fuireach nad bheatha, a’ dèanamh an rud agad fhèin cho tric, agus chan ann a-mhàin a ’smaoineachadh mu do chompanach, bidh an lull a’ faireachdainn mar nas lugha de dh ’uallach mòr.
A bharrachd air an sin, bidh e fada nas fhasa faighinn thairis air no ‘fix’ oir chan e sin an aon rud air a bheil thu a ’cuimseachadh.
Feuch ri fàs cleachdte ri beagan ùine leotha fhèin - no co-dhiù ùine às aonais do chompanach.
Faodaidh sin a bhith na chlas snìomh le caraidean, yoga aon-neach, no eadhon dìreach a ’suidhe anns an t-seòmar-cadail a’ leughadh fhad ‘s a tha an com-pàirtiche agad ag obair san t-seòmar suidhe.
Bheir e cuideachd barrachd ùine agus àite don chompanach agad their rud, a tha cuideachd a ’faochadh cuideam agus a’ ciallachadh gum bi an ùine a bhios tu a ’roinn còmhla nas fheàrr!
9. Cleachd daingneachadh adhartach.
Ma tha thu a ’faireachdainn mar a dh’ fhalbh an sradag bhon phòsadh no an dàimh agad, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn caran duilich no troimh-chèile leis a’ chompanach agad - gu sònraichte ma tha thu den bheachd gum faodadh seo a bhith air sgàth na rinn iad seach do ghnùis.
Faodaidh seo togail suas thar ùine agus gu h-obann a leigeil ma sgaoil mar shruth feirge no dioghaltas a dh ’ionnsaigh do chompanach . Ged a tha seo furasta a thuigsinn, chan eil e cothromach do chompanach, agus chan eil e cuideachail idir.
An àite a bhith a ’faighinn grèim air na rudan beaga, feuch ri bhith deimhinneach mu na rudan math!
Ma tha an ‘spark’ dhut a ’ciallachadh flùraichean, a’ faighinn dìnnearan snog còmhla, agus a ’pògadh oidhche mhath, dèan tòrr dheth nuair a thachras e.
Is dòcha gum bi e gòrach, ach cuidichidh e thu fhèin agus do chompanach gus faighinn air ais air an t-slighe agus nì e cinnteach gu bheil fios aig an dithis agaibh dè a tha thu a ’dùileachadh!
Mar sin, an ath thuras a bheir an com-pàirtiche agad hug dhut, leig fios dhaibh dè cho math ’s a tha e a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn agus cho dèidheil air a tha thu. Fuirichidh seo nan inntinn agus tòisichidh iad ga dhèanamh barrachd is barrachd.
Tha e coltach gu bheil e beag, ach ma thachras an seòrsa seo de dhaingneachadh adhartach gach uair a nì iad rudeigin a tha thu a ’còrdadh riut, bidh thu a’ leigeil fhaicinn dhaibh na tha thu ag iarraidh gun a bhith ag iarraidh argamaid no argamaid!
An àite a bhith gan cuir sìos nuair a nì iad rudeigin nach eil a ’còrdadh riut no a tha gad thogail, leig fios dhaibh dè as toil leat e nuair a bhios iad a’ còcaireachd, no nuair a bheir iad ùine suidhe còmhla riut agus dinnear a ghabhail às aonais an Tbh, mar eisimpleir .
10. Obraich le neach-leigheis.
Mar a thuirt sinn - bidh dàimhean gu nàdarra ag atharrachadh thar ùine agus bidh a ’mhòr-chuid dhiubh a’ faighinn air ais air an t-slighe às deidh beagan fois.
Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu fhèin agus an com-pàirtiche agad ann an da-rìribh agus nach eil dad a’ cuideachadh, smaoinich air a bhith ag obair le neach-leigheis no comhairliche.
Chan eil seo a ’ciallachadh gu bheil feum agad air cuideachadh no gu bheil rudeigin‘ ceàrr ’anns an dàimh agad, na gabh dragh - tha e dìreach a ’ciallachadh gum b’ urrainn dhut a dhèanamh le stiùireadh socair mu bhith ag ath-nuadhachadh an sradag.
Ionnsaichidh tu ath-lorg a dhèanamh air dlùth-fhaireachdainn, obair air do sgilean conaltraidh, agus mar a nì thu ceangal mar chàraid - chan eil dad eagallach!
Chan e droch rud a th ’ann a-riamh a bhith a’ coimhead airson beagan stiùiridh, agus chan eil sin na chomharra gum feum thu briseadh suas - tha e fallain agus tha e a ’sealltainn gu bheil thu le chèile air do thasgadh ann a bhith a’ toirt air cùisean obrachadh.
Tha sinn a ’moladh gu mòr an t-seirbheis air-loidhne a tha ga thabhann le Hero Hero. Gheibh thu càraidean therapy bho chomhfhurtachd an dachaigh agad fhèin tro bhidio, fòn no còmhradh lìn. Agus tha e gu math ruigsinneach cuideachd. no gus ùine a chuir air dòigh nas fhaide air adhart.
*
Mar sin… 10 dòigh iongantach airson do chàirdeas ath-cheangal. Is e aon de na rudan as fheàrr mu bhith còmhla ri cuideigin dìreach a bhith a ’fuireach beatha fhìor, fhìor còmhla riutha.
Tha sin a ’ciallachadh gum bi thu ag argamaid uaireannan agus is dòcha nach toil leat iad, eadhon!
innis dhuinn rudeigin inntinneach mu do dheidhinn fhèin
Ach tha e cuideachd a ’ciallachadh gu bheil thu nad làn fèin le do chompanach agus gu bheil sin na thiodhlac brèagha ann fhèin…
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 16 Dòighean air an dàimh / am pòsadh agad fhaighinn air ais air an t-slighe
- 9 Molaidhean làimhseachail gus do chuideachadh tro amannan cruaidh anns an dàimh agad
- 7 Molaidhean sìmplidh airson a bhith toilichte ann am pòsadh mì-thoilichte
- 30 Dòighean iongantach airson do luach a nochdadh don chom-pàirtiche agad
- Na còig cànanan gaoil air am mìneachadh: Tuig na tha iad a ’ciallachadh
- Mar a thòisicheas tu thairis anns an dàimh agad: 13 No Bullsh * t Tips!
- 6 Adhbharan duilich carson a tha sinn a ’goirteachadh na h-uinneanan as fheàrr leinn
