10 rudan ri dhèanamh nuair a tha thu a ’faireachdainn mar nach urrainn dhut dìreach dad a dhèanamh ceart

Dè Am Film Ri Fhaicinn?
 

Tha e furasta toirt ort a chreidsinn gur tu an aon neach a tha a ’faireachdainn mar nach urrainn dhut dad a dhèanamh ceart a-riamh.



gun a bhith a ’faireachdainn gun robh thu ag iarraidh ann an dàimh

Bidh thu a ’dèanamh coimeas eadar thu fhèin gu mì-fhàbharach le dìreach mu dheidhinn a h-uile duine as urrainn dhut smaoineachadh.

Co-dhùnadh: Tha iad air am beatha a sheòrsachadh, a ’siubhal aig mullach a’ gheama aca, a ’sgòradh soirbheasan clì, deas is meadhan, agus a’ cumail smachd air cha mhòr a h-uile càil.



Ach, feitheamh suas, tha do bheachd ceàrr!

Is e an fhìrinn gu bheil a h-uile duine, tha a h-uile duine , a ’faireachdainn cuideam le eu-dòchas aig na fàilligidhean aca, fìor no mar a chithear iad, aig aon àm no àm eile.

Tha an eadar-dhealachadh na laighe anns a ’chomas aca an combaist ath-shuidheachadh às deidh dhaibh a bhith a’ bualadh air ais agus cumail orra a ’dol air adhart le glè bheag de fhiaclan nan armachd.

Às aonais an dìteadh sin, tha dòigh bhrùideil aig an deamhan I-can’t-do-anything-right airson a bhith fèin-neartachadh.

Ann an ùine sam bith gheibh thu thu fhèin an sàs ann an clais dubhach, a ’creidsinn gu fìrinneach gum fàillig a h-uile dad ris am bi thu a’ suathadh.

Agus tha e na àite eagallach a bhith.

Is e adhbhar an artaigil seo bogsa innealan a thoirt dhut a chuidicheas tu gus do sheasmhachd a-staigh a thogail, a ’cleachdadh na comasan agus an neart a tha agad mar-thà ann am pailteas, eadhon ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil iad air do thrèigsinn an-dràsta.

Dìreach cuimhnich: chan eil duine foirfe.

Is e a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh a bhith a ’tionndadh do bheachd-inntinn àicheil air a cheann a bhith a’ toirt sùil air far a bheil thu an-dràsta, gearradh thu fhèin beagan leac, agus cuir nad chuimhne nach eil duine foirfe.

Cuimhnich gur ann as motha de lùth a bhios tu a ’caitheamh air do bhualadh fhèin, is ann as lugha a bhios tu ri fhaighinn airson a bhith a’ cuir às don lasachadh àicheil leantainneach a tha a ’feadaireachd,“ Chan urrainn dhomh dad a dhèanamh ceart. '

Ach tha e dha-rìribh comasach ath-chlàrachadh a dhèanamh air an t-suidheachadh bunaiteach agad bho àicheil gu deimhinneach le bhith a ’cur an gnìomh cuid de dh’ atharrachaidhean air do bheachd agus do ghiùlan àbhaisteach.

Faodaidh na ceumannan a leanas a bhith beag, ach bidh iad a ’punch os cionn an cuideam a thaobh toraidhean. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’togail momentum a bheir dhut feachd deimhinneach neo-sheasmhach!

1. Ath-sgrìobh a ’cheist.

Mar sin, is ann an seo a bhios tu a ’gabhail beachd agus a’ faighinn a-mach càite a bheil thu dha-rìribh, le bhith a ’deàrrsadh solas adhartach anns an àite gruamach a tha thu air a bhith a’ gairm dhachaigh o chionn ghoirid.

An àite a bhith a ’faighneachd dhut fhèin a-rithist an reul-eòlasach agus neo-chuideachail“ carson nach urrainn dhomh dad fhaighinn ceart? ” ceist, feuch ris a thionndadh timcheall agus cuir snìomh adhartach air.

An àite a bhith ag ath-aithris a ’cheist àbhaisteach, àicheil, agus neo-chuideachail sin, faighnich dhut fhèin an àite: “Dè cuid de na rudan a rinn mi gu math?”

Tha iad ann ma choimheadas tu air an son. Thoir am meadhan iad agus leig leat creideas a ghabhail air an son.

Faodaidh e a bhith na dheagh bheachd an sgrìobhadh sìos ann an iris airson iomradh furasta nuair a dh ’fheumas tu àrdachadh. Cruthaich liosta as urrainn dhut cur ris oir leigidh tu spiorad fàbharach air ais taobh a-staigh do cheann.

San aon dòigh, faighnich ceist inntinneach mar: “Dè an aon rud a b’ urrainn dhomh a dhèanamh aig an àm seo a bheireadh orm faireachdainn nas fheàrr? ”

Is dòcha gur e sin a bhith ag ithe carton slàn de Ben & Jerry’s no a dhol air cuairt sa phàirc. Chan eil e gu diofar. Is e a ’phuing gu bheil thu a’ gabhail smachd agus a ’dèanamh rudeigin nas cinneasaiche na bhith a’ leantainn air adhart a ’cladhach nas doimhne don bhuncair dubhach agad.

2. Cleachd mantra pearsanta.

Is e aon de na rudan as insidious mu smuaintean àicheil gu bheil iad buailteach a bhith fèin-mhaireannach. Bidh iad a ’cruthachadh geimhlean teagmhach ann an aon inntinn a tha cho doirbh an crathadh dheth.

Tha an fèin-labhairt àicheil air an taobh a-staigh agus thig e gu bhith na fhìrinn ùr. Mar as motha a chumas tu nad bheachd nach urrainn dhut dad a dhèanamh ceart, is ann as dualtaiche a bhios sin nuair a thèid do fhèin-chreideas a lagachadh.

Seo far am bi do mhothachadh gad leigeil sìos, a ’leigeil leis na gremlins àicheil sin iad fhèin a dhaingneachadh agus fìrinn neo-sgaraichte a chruthachadh.

Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche air do phàtran smaoineachaidh ath-shuidheachadh tro mheòrachadh. A ’dol air ais mantras is urrainn dhut do dhaingneachadh gu fìrinn an latha an-diugh, a ’leigeil leis an eanchainn agad freagairt gu deimhinneach ri faireachdainnean àicheil.

Feuch aon dhiubh sin airson meud:

Tha mi comasach air rud sam bith a chuir mi m ’inntinn a dhèanamh.

Is urrainn dhomh seo a dhèanamh. Is urrainn dhomh a dhèanamh gu math. Tha mi comasach.

Tha mi a ’dol a dhèanamh mo dhìcheall, agus tha mo dhìcheall math.

3. Gabh amar no fras.

Ged a dh ’fhaodadh gum bi e coltach ri dìon beag bìodach agus neo-èifeachdach an aghaidh an tsunami de smuaintean is faireachdainnean àicheil a tha nad aghaidh, tha e nas buannachdail na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh air fras fhada teth no amar làn builgeanan.

Bidh do bhuidheann dìcheallach gad fhrithealadh timcheall a ’ghleoc, a’ faighinn air adhart leis an obair aige ge bith a bheil thu air mullach an t-saoghail no a ’sabaid ris na deamhain nach urrainn dhut faighinn gu rud sam bith.

Le bhith a ’toirt beagan ùine a-mach gus na h-oidhirpean gun dùil aige a dhuaiseachadh, gu sònraichte aig deireadh latha fada drèanadh, is dòcha gun toir e dhut an ath-shuidheachadh a dh’ fheumas tu briseadh cearcall na àicheileachd nad cheann.

Nuair a tha thu air a dhèanamh leis an ratreut airidh agad, gabh ùine dìreach airson anail a ghabhail agus meòrachadh air cho comasach ‘s a tha thu dha-rìribh.

4. Declutter agus ath-eagrachadh.

Ma tha thu air a bhith air do bhualadh sìos airson greis, cinnteach nach urrainn dhut soirbheachadh le rud sam bith, is dòcha gu bheil thu air leigeil le rudan sleamhnachadh taobh a-staigh an dachaigh agad fhèin no an t-seòmar agad.

dè cho fada ‘s a chaidh uillt garth a phòsadh

Mas e neach le deagh inntinn a th ’annad, bidh an t-àite timcheall ort gu tric mar sgàthan air do staid inntinn.

Bidh bearradh a ’gintinn agus a’ togail àite cho seòlta is gur gann gun do mhothaich thu don chrìonadh.

Ach, is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gu bheil na beanntan de‘ stuth ’a tha air cruinneachadh, agus an eas-òrdugh a thig às a ’sàbhaladh do chomas smaoineachadh gu soilleir agus fòcas.

Nuair a tha a h-uile dad timcheall ort duilich, faodaidh dùbhlan a bhith eadhon nas motha a choileanadh.

Ged a bhios tu ag ath-eagrachadh, a ’decluttering, no eadhon dìreach a’ glanadh an àite timcheall ort nan gnìomhan coimeasach beag agus gun cheangal ris na falaidhean gnàthach agad, faodaidh iad eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air do bheachd inntinn.

Chan e a-mhàin gum faigh thu mothachadh air coileanadh bho bhith air a ’ghnìomh a choileanadh gu soirbheachail, bidh thu cuideachd a’ còmhnaidh ann an àite a tha ag obair còmhla riut seach a bhith an aghaidh thu fhèin agus gad thoirt sìos.

5. Gabh thu fhèin a-muigh.

Nuair a tha thu ann an crìonadh inntinn, faodaidh eadhon a bhith gad shlaodadh fhèin a-mach às an leabaidh a bhith coltach ri strì suas cnoc, agus tha a ’bheachd air oidhirp chorporra sam bith a-mach às a’ cheist.

Ged is dòcha gur e seo an rud mu dheireadh a tha thu a ’faireachdainn mar a bhith a’ dèanamh, tha toirt ort fhèin èirigh os cionn an inertia inntinn is corporra agus toirt ort fhèin gluasad mar cheum mòr a dh ’ionnsaigh sabaid air ais an aghaidh nan gremlins gruamach.

Nas fheàrr fhathast, gabh a-mach agus ceangail ris a ’bhlàr a-muigh. Le bhith am measg iongnadh nàdur agus a ’leigeil leat fhèin a bhith air do bhrosnachadh le a bhòidhchead agus dh’ fhaodadh atharrachaidhean ràitheil a bhith dìreach mar an tonic a dh ’fheumas tu cuir an-aghaidh na faireachdainnean a tha thu a ’fulang an-dràsta.

Ach cha leig thu a leas a dhol thairis air an Appalachian Trail gus am faigh thu buannachd. Faodaidh dìreach a bhith a ’faighinn a-mach às na ceithir ballachan agad agus a bhith a’ coiseachd deich mionaidean timcheall air a ’phàirc no eadhon dìreach timcheall air a’ bhloc iongantasan obrachadh ann a bhith a ’gluasad do bheachd-inntinn àicheil gu dòigh-obrach nas dòchasaiche.

6. Thoir sùil eile air an liosta ri dhèanamh.

Mar sin, an sin tha thu an sàs anns na doldrums leis an eallach a bhith neo-ionann ri obair sam bith gu ìre mhòr, a ’creidsinn nach urrainn dhut dad fhaighinn ceart.

Is e an duilgheadas a th ’ann, ged a tha thu air do bhacadh san dòigh seo, cha bhith na gnìomhan air an liosta ri dhèanamh agad a’ leaghadh gu draoidheil. An àite sin, faodaidh na rudan sin, beag no mòr, togail gun stad, a ’cur ris an eallach inntinn agad gus am fàs iad uamhasach.

A-nis an t-àm airson ath-shuidheachadh mar a bhios tu a ’tighinn faisg air a’ bhleith làitheil. Le bhith a ’toirt ort fhèin cumail ri rèim teann faodaidh e bhith na eallach ann fhèin. Sa chiad dol a-mach, feuch ri dìreach aon rud a thogail far an liosta gach latha agus cruinnich an lùth inntinn is corporra gus a thoirt gu buil.

Dèan na gnìomhan mòra a bhriseadh sìos gu gnìomhan beaga bìodach, làimhseachail nach eil a ’togail cus chìsean. Bheir gach fear a chuireas tu dheth faireachdainn luachmhor dhut mu choileanadh.

Leig le do shunnd a bhith a ’stiùireadh do roghainn gnìomh. Fàg a ’chùis ort fhèin mu na tha thu a’ coileanadh, no an ùine a bheir e, agus cuimhnich an-còmhnaidh gu bheil e nas fheàrr na aon rud a dhèanamh.

Bidh gach coileanadh a ’dearbhadh do ghuth àicheil a-staigh ceàrr.

7. Dealbhaich turas.

Nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu air a bhith air shnìomhanach sìos far nach eil coltas gu bheil dad air a dhol ceart, faodaidh briseadh a’ chearcall àicheileachd le atharrachadh seallaidh do chuideachadh gus do chombaist inntinn is tòcail ath-shuidheachadh.

Chan fheum seo a bhith na chuairt fhada no eadhon a bhith na dhrèanadh mòr air d ’ionmhas. Dìreach deireadh-seachdain air falbh, le beagan ùmhlachd agus beagan ùine dhomh buannachdan mòra fhaighinn ann a bhith ag àrdachadh do shunnd.

Le bhith a ’toirt beagan ùine agus ùine dhut fhèin bhon chleachdadh àbhaisteach agad faodaidh e do shealladh ath-shuidheachadh air cha mhòr a h-uile dad.

8. Dèilig thu fhèin.

Coltach ris na h-aon loidhnichean ris a ’bheachd air turas, ach às aonais cosgais agus ùpraid a bhith a’ fàgail an dachaigh, tha duais dhut fhèin airson na coileanaidhean adhartach agad na inneal riatanach ann a bhith ag ath-nuadhachadh do mhothachadh fèin-luach.

Tha psyche an duine a ’freagairt cho math ri moladh agus duais. Cleachd an t-eòlas sin gu buannachd dhut fhèin le bhith a ’leigeil leat fhèin a bhith moiteil agus a’ dèanamh puing mu bhith a ’toirt deagh chothrom dhut fhèin.

Thoir a-steach thu fhèin le cupa cofaidh sùbailte agus pastraidh blasta aig cafaidh swanky a tha thu mar as trice a ’faicinn mar cus cus, is dòcha.

Chan eil an leithid de dhuaisean gòrach, tha iad brosnachail, mar sin na gabh air ais.

9. Suidhich amasan a ghabhas coileanadh.

Chan e saidheans rocaid a th ’ann a bhith a’ tuigsinn gu bheil eallach trom dhut fhèin a bhith a ’cuir uallach ort fhèin le gnìomhan mòra agus is dòcha nach gabh ruigsinn. Bidh eagal ort, is dòcha gu ruige pairilis.

Ma lorgas tu thu fhèin ann an dàmhair, bi faiceallach gus do fhèin-dhùilean a chuingealachadh, gus am bi cothrom soirbheachais agad co-dhiù.

Nuair a tha thu an-aghaidh uilebheist gnìomh, gabh ceum air ais. Bhon t-sealladh seo, bidh sealladh nas fheàrr agad, gad chuideachadh gus cnapan gnìomh a ghabhas làimhseachadh a chomharrachadh taobh a-staigh na h-obrach as motha.

carson a tha mi cho neònach an taca ris a h-uile duine eile

Mar a bhios tu a ’cuir strìochag orra sin aon às deidh aon, thèid meud an dùbhlain iomlan a ghearradh air falbh. Beag air bheag, an àite a bhith a ’faireachdainn mar gu bheil thu a’ coimhead air Beinn Everest, bidh thu a ’coimhead air corra cheum a tha furasta scalable.

Mar a choileanas tu gach gnìomh beag, faodaidh tu a dhol troimhe air do liosta. Agus, na aghaidh, tha an toileachas a bhith a ’dol tarsainn air rudan bho liostaichean mar aon de na thoileachasan mòra a tha ann am beatha.

Nas fheàrr fhathast, bidh e comasach dhut duais a thoirt dhut fhèin, mar a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd, le gu leòr de bhiadhan air an t-slighe, mar a tha gach clach-mhìle air a ceannsachadh.

10. Dìreach na dèan dad.

Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead mar chomhairle an-aghaidh ann an saoghal far a bheil a bhith trang gu h-obann agus a’ suidheachadh amasan pearsanta nas àirde na àbhaist.

Ach is dòcha gu bheil an neo-chomas làithreach agad rud sam bith fhaighinn ceart mar thoradh air do bhodhaig agus inntinn a bhith feumach air briseadh.

Dh ’fhaodadh a’ bhuaidh cho-cheangailte ri sàrachadh inntinn a bhith ag adhbhrachadh laigsean ann an cinneasachd, dùmhlachd agus comas fòcas. Tha an aon seòrsa buaidh aig a bhith a ’fuireach le cuideam cunbhalach.

Is dòcha gur e an leigheas as fheàrr an-dràsta èisteachd ri do bhodhaig, ceum a thoirt far cuibhle an hamstair, agus gun dad a dhèanamh airson greis.

Caith an latha anns na PJs agad a ’coimhead seataichean bogsa, cadal a-steach cho fad‘ s as toil leat gun a bhith a ’faireachdainn unnsa de chiont, no dìreach gabh nap feasgar. Dìreach na dèan dad!

Cuimhnich, chan e ana-cainnt a tha seo mar riatanas gus cothrom a thoirt dha d ’inntinn a tha ag obair cus cuideam a chuir air do mhisneachd agus do neart a-staigh.

Is e an fhìrinn gu bheil thu nas làidire agus nas comasaiche na tha fios agad. Tha thu nas motha na co-ionann ris na dùbhlain a chaidh a chuir romhad.

Carson nach fheuch thu cuid de na beachdan sin gus cuideachadh le bhith ag ath-shuidheachadh do chombaist inntinn gu modh as urrainn a dhèanamh?

Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd: