Bidh cuid de rudan nar beatha gar lìonadh le toileachas ged a tha iad nan rudan cho sìmplidh.
Bidh iad a ’toirt seachad amannan de dhraoidheachd fhìor a bheir sinn air ais gu daingeann san àm a th’ ann agus a bheir taing dhuinn airson a h-uile rud a th ’againn nar beatha.
Seo 50 de thoileachasan beaga mar sin a bu chòir dhuinn uile feuchainn ri tlachd fhaighinn nas trice.
1. A ’coimhead èirigh na grèine.
A ’faighinn suas tràth agus a’ dùr-amharc thairis air cruth-tìre nàdarra mar a bhios a ’ghrian ag èirigh os cionn fàire - dè a bhiodh nas brosnachail na sin? Bidh tu cinnteach gum bi thu a ’faireachdainn deimhinneach agus làn spionnadh airson a’ chòrr den latha às deidh tòiseachadh cho breagha!
2. Tì no cofaidh sa mhadainn.
Tha a ’chiad blas sin de thì no cofaidh sa mhadainn airidh air tòrr a bharrachd creideas airson cho math‘ s a thèid na làithean againn! Ge bith a bheil e luibheanach no làn caffeinichte, bidh e gad stèidheachadh airson an latha agus gad chuideachadh gus faighinn a-steach don chleachdadh agad.
3. A ’magadh air cuideigin air a bheil thu cho measail.
Tha fìor cheimigean air an leigeil ma sgaoil nuair a bhios sinn a ’cagnadh an fheadhainn as fheàrr leinn, mar sin carson nach dèan thu e nas trice? Tha hugging na dhòigh air gràdh agus meas a nochdadh, a bharrachd air taic agus aonachd. Chan iongnadh gu bheil e a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn cho math!
4. A ’dèanamh agus ag èisteachd ri liosta-cluiche.
Tha a bhith a ’dèanamh an liosta-cluiche agad fhèin na thoileachas cho gann, ge bith an e pop cheesy airson oidhche nighean a-steach, rudeigin àrd agus trom airson na seiseanan gym agad, no cuid òrain brosnachail airson làithean cruaidh.
5. A ’fàs do ghlasraich fhèin.
Tha a bhith a ’faighinn do ghàrradh fhèin, lotaichean, no eadhon gàrradh beag windowsill a’ faireachdainn cho iongantach! Le bhith a ’fàs agus ag ithe do ghlasraich, mheasan agus luibhean fhèin gad chuideachadh a’ faireachdainn fèin-sheasmhach agus comasach, agus tha iad an-còmhnaidh eadhon nas blasta oir dh ’fhàs thu iad fhèin.
6. A ’dèanamh phlanaichean le luchd-gràidh.
Tha fios gu bheil cuideigin a tha fo do chùram ag iarraidh planaichean a dhèanamh gus barrachd ùine a chaitheamh leat an-còmhnaidh a ’faireachdainn sgoinneil. Tha dèanamh phlanaichean na dhòigh math air a bhith a ’faireachdainn cudromach agus an sàs, a tha a’ mìneachadh carson a tha e na thoileachas sìmplidh ann am beatha.
7. Cuairtean fada air an dùthaich.
Tha a bhith a-muigh anns an èadhar ùr fìor mhath dhuinn, gu corporra agus gu inntinn. Faodaidh a bhith a ’coiseachd coiseachd ar cuideachadh le bhith ag ath-shuidheachadh, a’ teicheadh bho na cuideaman nar beatha, agus a ’faighinn làn ùrachadh. Chì thu cuideachd planntaichean is beathaichean breagha a-muigh ann an nàdar.
cò ris a tha gràdh a ’faireachdainn
8. A ’lasadh coinneal le fàileadh.
Bidh coinnlearan cùbhraidh gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ suidheachadh faireachdainn anns na dachaighean againn, bho bhith socair gu sunndach a rèir an fhàileadh. Tha a bhith a ’dèanamh an oidhirp a bharrachd gus coinneal a lasadh a’ sealltainn gu bheil cùram oirnn - mu ar deidhinn fhìn agus mu na h-aoighean againn.
9. Leabaidh ùr.
A bheil faireachdainn nas fheàrr na bhith a ’sleamhnachadh a-steach do dhuilleagan ùra a tha a’ fàileadh iongantach agus a ’faireachdainn anabarrach bog? Chan eil sinn a ’smaoineachadh sin! Nas fheàrr buileach às deidh fras no amar…
10. A ’tighinn dhachaigh às deidh turas air falbh.
Tha siubhal mìorbhaileach, ach mar sin tha e a ’tighinn dhachaigh don àite agad fhèin - tha do leabaidh nas fheàrr na taigh-òsta inntinneach sam bith agus tha fios agad gu cinnteach mar a dh’ obraicheas tu am fras.
11. A ’coiseachd tro dhuilleagan an fhoghair.
Tha a bhith a ’brùthadh do shlighe tro shlighe de dh’ òmar crispy agus duilleagan buidhe cho sàsachail. Bidh cuairtean foghair gad chuideachadh gus ath-shuidheachadh agus gu mòr a ’cur luach air an nàdar timcheall ort.
12. A ’còcaireachd am biadh as fheàrr leat.
Co-dhiù a tha thu dèidheil air a ’phròiseas còcaireachd (a’ cur spìosraidh, a ’frasadh ann an luibhean, agus a’ dèanamh deuchainn blas gach còig mionaidean) no dìreach a ’faighinn tlachd às a’ bhiadh bhlasta aig a ’cheann thall, tha e cho spòrsail a bhith a’ còcaireachd a ’mhias as fheàrr leat.
13. A ’faicinn coin a’ cluich còmhla sa phàirc.
A bheil dad nas fìor-ghlan na coin fhaicinn a ’ruith mun cuairt agus a’ ruith earbaill a chèile? Tha a bhith a ’faicinn coin a’ faighinn spòrs a ’toirt air cha mhòr a h-uile duine gàire a dhèanamh, mar sin carson nach gabh thu turas chun phàirc ionadail agus tlachd fhaighinn às na toileachasan sìmplidh ann am beatha?
14. A ’faighinn fras no amar an dèidh latha fada.
Bidh leum ann am fras teth no amar an dèidh latha de choinneamhan no clann strìopach a ’faochadh cuideam sa bhad. Thoir a-mach an amar builgean as fheàrr leat, cuir air cuid de cheòl agus cuir ris na toileachasan sìmplidh ann am beatha.
15. Belly a ’gàireachdainn le deagh charaid.
Tha fios agad gu bheil thu a ’faireachdainn nuair a tha thu a’ gàireachdainn cho cruaidh tha e a ’goirteachadh, tha deòir a’ sruthadh sìos d ’aghaidh, agus tha thu air stad a chuir air fuaimean sam bith? Sin! Tha gaol againn air an sin.
16. Uisge fuar-deighe air latha teth.
Tha uisgeachadh deatamach air latha sam bith, ach cha bhi uisge fuar reòta a ’blasad cho math’ s a tha e air latha teth samhraidh. Cùm botal no dhà anns a ’frids agus faigh tlachd bho aon de na rudan sìmplidh ann am beatha…
17. A ’faighinn tlachd à nap feasgar air a’ chupa.
Is e sgrìobadh dheth fhad ‘s a tha thu a’ leughadh (no a ’coimhead Netflix) air an raon-laighe aon de na faireachdainnean as fheàrr a-muigh an sin. Chan eil cuideam ann airson droch chadal gus am faigh thu dìreach comfy agus tlachd a ghabhail anns a ’ghrèin.
a ’comharrachadh gu bheil fear a’ call ùidh
18. Le bhith ag innse dhut gu bheil thu a ’coimhead math.
Tha molaidhean math agus a ’toirt air a’ mhòr-chuid a bhith a ’faireachdainn gu math mun deidhinn fhèin. Co-dhiù a thig iad bho cho-obraiche às deidh taisbeanadh mòr no caraid air an aodach as ùire agad, tha iad nan deagh mhisneachd.
19. Ag èisteachd ris an uisge fhad ‘s a tha thu blàth san leabaidh.
Tha a bhith a ’fuarachadh san leabaidh agus ag èisteachd ris an uisge a-muigh cho socair. Le bhith a ’faighinn a-mach gu bheil thu sàbhailte agus blàth a-staigh tha sin a’ faicinn stoirm tàirneanaich nas fheàrr. Is dòcha gun cuidich am fuaim aotrom aotrom thu gus gluasad air falbh, cuideachd…
fios nuair a tha an dàimh agad seachad
20. A ’faighinn blasad an-asgaidh aig margaidh nan tuathanaich.
Tha margaidhean thuathanaich math airson tòrr rudan - greimean-bìdh organach, measan ùra… agus sampaill an-asgaidh! Tha blasad de chàise ionadail agus pastraidhean ùra na dhòigh math air an deireadh-sheachdain agad a chaitheamh.
21. A ’crìochnachadh leabhar sgoinneil.
Tha a bhith a ’faighinn gu deireadh leabhair a bha thu dèidheil air a leughadh na fhaireachdainn math. Tha e gu sònraichte riarachail ma tha e doirbh dhut ùine a lorg airson leughadh no tlachd a ghabhail ann an ùine sìos, mar sin mealaibh ur naidheachd airson do dhealas!
22. Briosgaidean a tha gu math bog sa mheadhan.
Faodaidh maitheas seoclaid gooey, melty ann am meadhan briosgaid eadhon na làithean as miosa a dhèanamh nas fheàrr. Is e briosgaidean agus pastraidhean air an deagh dhèanamh cuid de na toileachasan sìmplidh as blasda ann am beatha.
23. A ’crìochnachadh tòimhseachan jigsaw.
Tha a bhith a ’toirt a’ phìos mu dheireadh sin a-steach don jigsaw air a bheil thu ag obair gu math riarachail. Chan e a-mhàin gu bheil tòimhseachan coileanta agad, tha eòlas agad gu bheil thu a ’cumail grèim air rudeigin agus ga fhaicinn gu deireadh.
24. Am film as fheàrr leat air feasgar Didòmhnaich leisg.
Is e curladh suas air an t-sòfa às deidh deireadh-seachdain trang agus a ’dol sìos leis an fhilm as fheàrr leat aon de na faireachdainnean as fheàrr san t-saoghal. Faigh grèim air an popcorn agus plaide agus bidh thu toilichte a bhith toilichte.
25. A ’suidheachadh do phuist-d gu‘ Out of Office ’.
A bheil faireachdainn nas fheàrr ann a bhith a ’suidheachadh do OOO? Tha fios agad gu bheil ùine agad airson saor-làithean suidheachadh jet a mhealtainn no dìreach beagan ùine dhut fhèin a ’faireachdainn iongantach. Gun barrachd cuideam obrach agus gun barrachd cuideam!
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 7 Prìomhachasan ann am Beatha a bu chòir an-còmhnaidh a thighinn an toiseach
- 30 Dòighean sìmplidh gus do bheatha a dhèanamh nas fheàrr
- 11 Dòighean air beatha a mhealtainn mar nach robh riamh roimhe
26. A ’cur air aodach blàth dìreach bhon tiormair.
Is e aon de na toileachasan as sìmplidh ann am beatha a bhith a ’faighinn aodach le aodach a tha dìreach air tighinn a-mach às an tiormair. Tha iad blàth agus blàth, tha fàileadh iongantach annta agus tha iad uamhasach bog. Tha sinn gu cinnteach a ’moladh seo a dhèanamh co-dhiù aon turas gach seachdain!
27. A ’dannsa timcheall an taighe leat fhèin.
Tha an saorsa sinn fhèin a chur an cèill tro ghluasad rudeigin a tha a ’còrdadh ri mòran againn. An ath thuras tha thu dhachaigh nad aonar , tog suas a ’cheòl, faigh grèim air microfòn brusg fuilt, agus leig às e.
28. A ’seinn anns an fhras agus a’ bualadh air na notaichean àrda.
Coltach ri dannsa, tha seinn leat fhèin na fhaireachdainn cho toilichte. Cuir na h-òrain as fheàrr leat air adhart no rachaibh acapella anns an fhras agus seinn gun nàire no nàire. Tha Abba na dheagh chothrom…
29. Seisean yoga soirbheachail.
Is e a bhith a ’fàgail do chlas yoga le inntinn shoilleir, fèithean limber, agus mac-talla de channtaireachd breagha‘ ohm ’nad cheann am faireachdainn as fheàrr a-riamh. Tha a bhith a ’faireachdainn ceangailte riut fhèin agus ris an fheadhainn mun cuairt ort na thoileachas cho sìmplidh, ach tha e cho cudromach.
30. A ’riaghladh a bhith a’ cnuasachadh gun a bhith a ’tuiteam na chadal.
Tha meditation cruaidh, leig leis a bhith onarach. Bidh mòran againn a ’tionndadh dheth gun fhiosta agus sinn a’ feuchainn ri soilleireachadh a choileanadh, agus mar sin uair sam bith bidh sin chan eil tha tachairt soirbheachail! Cleachd app meòrachaidh no ceann gu clas ionadail gus dòighean nas fheàrr ionnsachadh agus fuireach nad dhùisg…
31. A ’comharrachadh soirbheachas caraid.
Tha an uaill agus an gaol a tha thu a ’faireachdainn nuair a choileanas caraid rudeigin iongantach na fhaireachdainn iongantach. Bidh sinn gu tric a ’cuimseachadh air ar soirbheasan fhèin, ach tha a bhith a’ comharrachadh euchdan caraid a cheart cho cudromach.
32. Na shuidhe air an tràigh agus ag èisteachd ris a ’chuan.
Is e fuaimean cuan socair na slighean cùil gu massages airson adhbhar! Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh d ’inntinn agus a’ leigeil leat gluasad a-steach gu àite fuar. Tha èisteachd ri tonnan na dhòigh math air ceangal ri nàdar cuideachd.
33. Tachartasan gun spionnadh.
A h-uile cho tric, is e tachartasan gun phlanadh dìreach na tha a dhìth oirnn. Co-dhiù a tha thu nad neach-dealbhaidh no dìreach mar a bhith a ’cumail ris na rudan àbhaisteach agad, tha spontaneity na thoileachas sìmplidh ann am beatha a tha airidh air tòrr a bharrachd aire!
34. A bhith a ’faighinn beagan ùine leotha fhèin às deidh latha trang.
Tha a bhith a ’dol sìos às deidh latha trang cho math airson do inntinn agus do bhodhaig, ga dhèanamh mar aon de na toileachasan as fheàrr, as fhasa ann am beatha. Dèan fuarachadh leat fhèin agus tuigidh tu gu sgiobalta cho math sa tha e a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn.
cute rudan a dhèanamh airson do leannan air a co-là breith
35. Massage air leth.
Chan e an toileachas as sìmplidh, is dòcha, ach tha e iongantach an toileachas a bheir massage nad bheatha. Chan fheum e a bhith aig spà sùbailte (leugh: daor), faodaidh e a bhith gu math dèidheil air a bhith a ’sealltainn beagan spèis.
36. Glan sàsachail domhainn.
Is e seo aon de na toileachasan sìmplidh as fheàrr ann am beatha agus tha e cinnteach gum fàg e thu a ’faireachdainn iongantach. Is dòcha nach eil glanadh domhainn mar an dòigh as spòrsail airson do chuid ùine a chaitheamh, ach bidh thu a ’faireachdainn mì-chreidsinneach riaraichte às deidh sin.
37. Do pheata a ’roghnachadh suidhe còmhla riut.
Bidh duine sam bith eile a ’faighinn gàirdeachas mòr nuair a thaghas am peata aca a thighinn agus a cheann a chuir sìos air do chas? Tha peata air a bheil thu dèidheil air a bhith ag iarraidh ùine a chaitheamh còmhla riut agus a bhith faisg ort gu cinnteach mar aon de na faireachdainnean as fheàrr san t-saoghal.
38. Reòiteag air latha teth.
An ath thuras a tha thu a-muigh a ’leaghadh anns an teas, faigh grèim air reòtag agus faigh eòlas air sa bhad. Ge bith dè am blas a tha thu ag iarraidh, bidh thu air fhàgail a ’faireachdainn toilichte agus làn toileachas - agus tòrr nas fhuaire!
39. A ’crìochnachadh obair tràth.
Ge bith dè cho dèidheil ’s a tha thu air an obair agad, tha e cho math a bhith a’ fàgail na h-obrach tràth agus a ’faighinn air ais gu bhith a’ faighinn tlachd às downtime no cur-seachadan. Le bhith a ’brùthadh a-mach tràth tha thu air a h-uile càil a dhèanamh agus faodaidh tu suidhe air ais agus fois a ghabhail.
40. A ’lorg àite sgàil air latha grianach.
Is e a bhith a ’faighinn beagan faochadh bhon teas air latha grianach aon de na toileachasan as sìmplidh ann am beatha, ach faodaidh e eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh. Cool dheth agus fuarachadh a-mach fo chraoibh no ann am bandstand no pagoda.
41. A ’chiad dip san amar / loch.
Co-dhiù a tha thu nad bhobhstair òrdag no a ’dàibheadh dìreach a-steach, tha a’ chiad mhionaid a thèid thu a-steach do fhìor-uisge a ’faireachdainn iongantach math. Lorg amar a-muigh, abhainn shàbhailte, no loch airson snàmh fiadhaich a-steach agus ùrachadh fhaighinn.
42. Deagh obair.
Feumaidh a bhith a ’dol dhachaigh às deidh obair-obrach a bhith mar aon de na h-ìrean as àirde a-riamh. Seadh, tha thu fallas agus sgìth ach tha do bhodhaig beò le endorphins agus tha na rudan as sìmplidh a ’còrdadh riut - a bhith comasach air gluasad agus do shaoradh tro eacarsaich.
43. Teintean campa comhfhurtail le caraidean.
Feumaidh suidhe timcheall teine campa, toasting marshmallows, agus gàireachdainn le do luchd-gràidh a bhith mar aon de na gnìomhan as fheàrr leinn a-riamh. Feumaidh sinn uile barrachd ùine a-muigh, agus còmhla ri caraidean is teaghlach!
44. Cuairtean rathaid le ceòl math agus caraidean iongantach.
Ge bith càite a bheil thu nad cheann, faodaidh sinn a bhith cinnteach gu bheil seinn còmhla ris an liosta-cluiche as fheàrr leat le caraidean dlùth gad bhrosnachadh. Gaoth sìos na h-uinneagan, faireachdainn na h-oiteagan nad fhalt, agus bi saor.
45. A ’toirt air cuideigin gàire a dhèanamh.
Is e aon de na toileachasan as sìmplidh ann am beatha cuideachd aon de na rudan as fhasa a dhèanamh - toirt air cuideigin gàire a dhèanamh. Tha am faireachdainn a gheibh thu nuair a thuigeas tu gu bheil thu air cuideigin a thogail sgoinneil, mar sin dèan latha cuideigin an-diugh.
46. Nuair a bhuannaicheas an sgioba spòrs agad.
Tha mòran againn a ’toirt taic do sgioba spòrs, ge bith an e ball-basgaid no ball-coise a th’ ann, agus mar sin tha fios againn uile cho toilichte sa tha e a ’faireachdainn nuair a bhuannaicheas an sgioba againn. Tha am faireachdainn de thoileachas agus toileachas coitcheann gu ìre mhòr gun choimeas.
47. A ’faighinn bracaist socair san leabaidh.
Tha e doirbh do mhòran againn a dhol sìos agus a bhith an làthair. Le bhith a ’faighinn brekkie san leabaidh tha sinn a’ faighinn tlachd bho bhith socair agus socair, agus tha e cuideachd na àite math airson Netflix fhaicinn fhad ‘s a tha thu a’ cromadh a-rithist!
48. A ’coimhead ath-ruith air oidhcheannan sàmhach.
Faodaidh obair, pàrantachd, agus beatha làitheil a bhith sàrachail uaireannan! An ath thuras a tha thu a ’faireachdainn cus às deidh latha fada, tha sinn gu mòr a’ moladh gun gabh thu tlachd anns an toileachas sìmplidh a bhith a ’coimhead taisbeanaidhean Tbh air a bheil thu eòlach nad chridhe. Super soothing agus socair.
cuin a dh ’innseas tu dha cuideigin as toil leat iad
49. A ’dùsgadh tràth agus a’ còcaireachd bracaist.
Seadh, is e deagh thlachd beag a th ’ann am bracaist san leabaidh, ach mar sin tha e ag èirigh agus a’ còcaireachd seann bhracaist mhòr airson a leagail aig do bhòrd ithe. A h-uile cho tric, falbh a-mach - pancagan, bacon, uighean, IO…
50. A ’coimhead dol fodha na grèine.
Às deidh dhuinn tòiseachadh air an liosta seo le èirigh na grèine, chan eil e ach ceart gu bheil sinn a ’toirt iomradh air dol fodha na grèine agus mar a bheir e cothrom math dhut meòrachadh air an latha. Suidhich amasan airson an ath latha, bi taingeil airson an latha an-diugh, agus basachadh ann am bòidhchead nàdur.
