Tha a ’mhòr-chuid againn buailteach a bhith a’ gluasad tro bheatha, a ’gabhail ris na h-àrdaidhean agus na duilgheadasan agus dìreach‘ a ’faighinn air adhart leis. '
Tha am beachd a bhith nas toilichte agus a bhith a ’faighinn tlachd à beatha neo-shoilleir agus eagallach. Bidh ceistean a ’dol a-steach do ar n-inntinn…
A bheil tòrr oidhirp an sàs? A bheil mòran dhòighean ruigsinneach ann airson do bheatha adhartachadh? An cosg e mòran?
Na biodh eagal ort - tha beachdan èifeachdach againn gus na h-ìrean de thoileachas agad a bhrosnachadh agus leigeil leat beatha a mhealtainn mar nach robh riamh roimhe.
Is dòcha gun cosg cuid dhiubh beagan airgid dhut, ach tha a ’mhòr-chuid dhiubh mu bhith a’ gluasad do bheachd-inntinn agus ag ath-shuidheachadh do lùths…
1. Bi an làthair
Beatha is glè mhath, a ’mhòr-chuid den ùine! Bidh na duilgheadasan ag èirigh nuair a smaoinicheas sinn cus agus a ’tòiseachadh a’ dèanamh coimeas eadar sinn fhìn agus ar beatha ri daoine eile agus leotha.
Faodaidh e a bhith duilich fòcas a chuir air na tha againn nar beatha nuair a tha sinn air ar milleadh le ìomhaighean deasaichte de dhaoine ‘a’ fuireach am beatha as fheàrr. ’
Faodaidh na meadhanan sòisealta faireachdainnean neo-fhreagarrachd agus fèin-spèis ìosal a bhrosnachadh. Tha sinn beò ann an saoghal de dhealbhan sìolaidh agus neo-phractaigeach dùilean , a dh ’fhaodadh a dhèanamh gu math duilich beò sa mhionaid agus rudan fhaicinn airson na tha iad dha-rìribh.
Ma tha thu airson do bheatha a mhealtainn nas motha, agus ann an dòighean ùra, is fhiach beachdachadh air cho tric sa tha thu dìreach leig thu fhèin fois a-steach don mhionaid agus tuig na tha a ’tachairt ann an da-rìribh.
Chan eil sinn a ’moladh gun leig thu seachad gu tur air na meadhanan sòisealta, ach feuch ri do shealladh atharrachadh beagan gus tlachd fhaighinn às na tha air beulaibh ort.
Gu dearbh, tha e neo-phractaigeach feuchainn ri seo a dhèanamh a h-uile mionaid den latha - bidh smuaintean agus faireachdainnean mì-thlachdmhor againn a ’tighinn suas bho àm gu àm!
Ach, ma stad sinn a bhith a ’smaoineachadh air mar a tha ar beatha bu chòir coimhead agus na tha sinn bu chòir a bhith a ’dèanamh agus an àite sin cuir fòcas air na tha ar beatha son coltach agus dè sinn son a ’dèanamh, bidh sinn gu math air an t-slighe gu a ’faireachdainn barrachd susbaint .
2. Leig Thu Fhèin toilichte
Cho luath ‘s a dh’ ionnsaicheas sinn a bhith sa mhionaid, is urrainn dhuinn gluasad air adhart gu bhith toilichte. Aig amannan, feumaidh sinn cead a thoirt dhuinn fhìn a bhith toilichte.
Is dòcha gu bheil e a ’faireachdainn neònach, ach tha mòran againn a’ cumail air ais bho bhith a ’leigeil air falbh. A ’gabhail ris far a bheil sinn nar beatha agus ag ionnsachadh tlachd a ghabhail tha e a’ toirt tòrr oidhirp agus lùth.
Bidh sinn uile a ’cumail air ais airson diofar adhbharan. Tha eagal air cuid againn aideachadh gu bheil sinn toilichte leis mar a tha cùisean oir tha dragh oirnn gum bi sinn ‘jinx’ ann.
rudan a chuir iongnadh air do leannan
Chan eil sinn airson fois a ghabhail ann an dàimh leis nach eil sinn airson leigeil leinn fhìn gabh cus ceangailte no earbsa . Tha eagal oirnn a ràdh gu bheil sinn dèidheil air an obair againn dìreach gun fhios nach tèid e a-mach bhuainn.
Tha seo gu math nàdarra agus tha e na sheòrsa de dhìon an aghaidh pian sam bith san àm ri teachd a dh ’fhaodadh sinn èirigh.
Le bhith a ’gabhail ris gu bheil atharrachadh do-sheachanta, is urrainn dhuinn dòighean a lorg gus a’ chuid as fheàrr a dhèanamh de na tha againn a-nis agus leigeil leinn suidhe air ais agus fois a ghabhail.
Cho luath ‘s a phutas tu seachad air eagal a bhith a’ cumail grèim air rudan airson sàbhailteachd, faodaidh tu tlachd fhaighinn às na tha iad agus a bhith toilichte.
Cuidichidh seo thu do bheatha mar nach robh thu riamh roimhe agus gluaisidh e an dòigh sa bheil thu a ’coimhead air rudan eile cuideachd…
3. Stiùir gu soilleir de dhràma neo-riatanach
Biodh sinn onarach - tha amannan air a bhith ann fad ar beatha nuair a tha dràma air a bhith fèisteas.
Aig amannan tha e spòrsail tòrr a bhith a ’dol agus faodaidh e bhith gu math tarraingeach bho do bheatha làitheil.
Agus, uaireannan, thig an tarraing sin gu bhith na nàmhaid as miosa dhut. Faodaidh dràma a bhith gu math puinnseanta agus faodaidh e ar n-inntinn a stiùireadh ann an dòigh gu math àicheil.
Is dòcha gu bheil e a ’coimhead caran gun chron aig an àm, ach tha coltas ann gum bi buaidh nas doimhne aige na dh’ fhaodadh tu a thoirt gu buil an toiseach. Dh ’fhaodadh gum bi e gu mì-fhortanach a’ slaodadh cuideigin eile sìos, no bidh e a ’deàrrsadh solas àicheil air do bheatha fhèin.
Seachain an seòrsa giùlan seo agus bidh thu a ’faireachdainn cho saoraidh!
Cho luath ‘s a leigeas tu às an inntinn a bhith a’ gearan mu dhaoine eile no a bhith a ’bruidhinn sìos air na gnìomhan agad fhèin, bidh thu a’ faireachdainn cho reenergized.
Gheibh thu gu àrd-ùrlar far a bheil coltas gu bheil an fheadhainn a tha timcheall ort beag airson a bhith a ’glaodhadh, agus tha sin ceart gu leòr - èirich os a chionn agus lean ort le do bheatha fhèin.
Le bhith a ’gluasad an fhòcas bho dhràma dhaoine eile chun fhìrinn agad fhèin, faodaidh tu a dhol an sàs ann a bhith a’ faighinn tlachd às do bheatha mar nach robh riamh roimhe.
dè tha breug a ’dèanamh air pòsadh
4. Dèan an fheum as fheàrr de na tha agad
Chan fheum beatha a bhith a ’ciallachadh a bhith a’ cur rudan ùra ris. Aig amannan, tha e dìreach a ’ciallachadh a ’tuiteam air ais ann an gaol leis na tha ann mu thràth.
Smaoinich mu rudan a tha agad mar-thà nach eil air an cleachdadh gu an làn chomas. Bidh smaoineachadh mu chur-seachadan ùra uaireannan gad chuimhneachadh mu rudan a dh ’fhaodadh a bhith air an tiodhlacadh air falbh agus air an dìochuimhneachadh.
Tha e nas cumanta na shaoileadh tu - tha camara aig a ’mhòr-chuid againn ann am preasa an àiteigin, agus paidhir de rolagan-spèilidh air falbh sa gharaids!
An àite a bhith a ’ceannach rudan ùra gach uair a tha thu airson beagan spionnadh a thoirt a-steach do do bheatha, smaoinich air na tha agad mar-thà agus lorg dòighean air an cleachdadh as motha fhaighinn.
Cuidichidh seo thu le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mu do bheatha - bidh thu a’ faireachdainn goireasach, seòlta agus tha e riatanach gum bi thu a ’faighinn rudeigin‘ ùr ’an-asgaidh. Tha e na shuidheachadh buannachadh…
5. Cleachd Taingealachd gach latha
Cha leig thu leas ach dòighean ùra a lorg gus rudan a tha agad mar-thà a chleachdadh, faodaidh tu dòighean a lorg gus smaoineachadh nas dòchasaiche mun t-suidheachadh gnàthach agad.
Thoir dùbhlan dhut fhèin gu 30 latha de buidheachas làitheil ...
Faodaidh seo a bhith ann an riochd sam bith a tha nas freagarraiche dhut - faodaidh tu irisean a sgrìobhadh agus sgrìobhadh sìos rudan air a bheil thu taingeil fad an latha, faodaidh tu do smuaintean a cho-roinn le cuideigin a tha dèidheil ort agus beachdan a bhreabadh às a chèile no, gu dearbh, faodaidh tu do smuaintean a chumail dhut fhèin.
San dà dhòigh, bidh thu a ’dèanamh ceum mòr a dh’ ionnsaigh do bheatha a mhealtainn ann an dòighean ùra. Às deidh an clasaigeach ‘fasgadh, biadh, sàbhailteachd, slàinte,’ is dòcha gu bheil thu a ’bualadh beagan de bhalla.
Cladhach nas doimhne agus tòisich a ’smaoineachadh mu thaobhan eile de do bheatha a tha cudromach dhut.
Is dòcha gu bheil thu dèidheil air a bhith gu cunbhalach aig a ’chafaidh ionadail agad agus tha e a’ faireachdainn math gu bheil am barista an-còmhnaidh eòlach air an òrdugh agad. Is dòcha gu bheil e rudeigin mar a bhith a ’faighinn an ùine airson do chù a thoirt air cuairt às deidh obair - no eadhon dìreach cù a bhith agad!
Ge bith dè a thaghas tu, cuir fòcas air an fhaireachdainn a bheir e dhut. Às deidh a ’chiad seachdain no dhà, bidh e gu math furasta dhut smaoineachadh air rudan a tha thu taingeil.
Cho luath ‘s a bhios na 30 latha suas, cha bhith e comasach dhut stad a chuir ort fhèin bho bhith a’ caoineadh aig a ’chupa cofaidh beir leat!
6. Aithnich do shoirbheasan agus dèan gàirdeachas
Is e aon de na h-adhbharan nach bi mòran againn a ’ruighinn ar làn‘ chomas sonais ’gu bheil sinn ro thrang a’ cuimseachadh air na tha chan eil a ’tachairt nar beatha.
Faodaidh e a bhith gu math duilich sùil a chumail air an adhartas againn fhìn aig amannan, gu sònraichte ma tha sinn a ’faireachdainn gun stad nar n-obair, nar dàimhean no nar beatha pearsanta.
Tha pàirt de bhith gun a bhith a ’faighinn tlachd bho bheatha chun na h-ìre as àirde a’ tighinn bho bhith a ’faireachdainn mar nach eil sinn glè‘ mhath ’air.
Seo far am bi fèin-mheasadh a ’tighinn a-steach. Sgrìobh sìos rudan mu do bheatha a tha thu airson atharrachadh no nach eil thu riaraichte leotha. Faodaidh seo a bhith na rud sam bith a thig gu inntinn, bho bhith gun chomas stad a smocadh gu bhith a ’faireachdainn sgìth aig an obair.
Dèan liosta dheth uile agus suidhich cuid de amasan dhut fhèin - ach bi reusanta agus sònraichte. An àite ‘cuir a-mach smocadh,’ tagh rudeigin mar ‘ceannaich badan is guma èist ri teip hypnotherapy’ agus smaoinich air dòighean anns an urrainn dhut thu fhèin a chuideachadh.
Ma tha thu gu math cuideam air cuideam, thoir ceann-latha dhut fhèin. Suidhich inneal-rabhaidh air an fhòn agad gus sùil a thoirt air an liosta an ceann mìos agus faic dè cho math ‘s a tha thu a’ dèanamh leis na h-amasan agad.
Dh ’fhaodadh gur ann às deidh mìos, nach do cheannaich thu badan sam bith agus nach do ghabh thu ceumannan a dh’ ionnsaigh na tha thu airson a choileanadh. Na bi eu-dòchas!
Seadh, cha do rinn thu na bha thu airson a dhèanamh, ach faodaidh seo a bhith ag obair mar bhrosnachadh mòr - a bheil thu airson sùil a thoirt air an liosta seo a-rithist ann am mìos eile agus a bheil na h-aon fhaireachdainnean de bhriseadh-dùil a ’fàs suas?
Ma nì thu have thoir sùil air na rudan sin far do liosta, dèan gàirdeachas. Chan ann le toitean, gu dearbh!
Thoir dhut fhèin an creideas a tha thu airidh air agus dèan nota de cho math sa tha thu a ’faireachdainn airson a bhith a’ dèanamh na thuirt thu.
Tha a bhith cunntachail dhuinn fhìn cudromach a thaobh fèin-spèis, agus mar sin tha thu airidh air a bhith a ’faireachdainn math mu dheidhinn.
Cuiridh seo an cuimhne dhut cho math sa tha e faireachdainn rudan a choileanadh an ath thuras a shuidhicheas tu amasan dhut fhèin - tha e mu dheidhinn daingneachadh adhartach…
7. Dèan sgrùdadh
Faigh a-mach às an raon comhfhurtachd agad agus a-steach do rudeigin brosnachail. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air àite a tha fios agad mu thràth, cha leig thu a leas a dhol a-null thairis airson cuairt-dànachd!
Faigh grèim air camara agus coisich timcheall a ’bhaile ionadail agad - thèid iongnadh ort cò mheud rud a bharrachd a chì thu nuair a tha thu a’ toirt aire dhut.
Rud a tha mòran dhaoine a ’faighinn eòlas a thaobh gun a bhith a’ faighinn tlachd à beatha is e am faireachdainn sin a bhith ‘glaiste,’ de bhith ann an àite cruaidh nam beatha.
Tha seo gu tur nàdarra agus bidh e a ’tachairt dhuinn uile aig àm air choreigin, agus tha cuid de dhòighean furasta ann dèiligeadh ris.
Ma tha thu air a bhith a ’fuireach san aon àite airson ùine, chan eil e na iongnadh gu bheil thu a’ faireachdainn nach eil dad ùr ann dhut. Le bhith a ’faighinn a-mach agus a’ sgrùdadh gu corporra, tòisichidh do dhòigh-inntinn a ’gluasad agus tòisichidh tu gu gnìomhach a’ coimhead airson rudan ùra.
Dh ’fhaodadh e a bhith rudeigin cho beag ri sgeadachadh fhlùraichean a’ fàs suas ann an leapannan fhlùraichean coimhearsnachd, no bùth cofaidh ùr air taobh eile a ’bhaile.
Tha e cudromach cuimhneachadh nach fheum na rudan ùra sin a bhith ag atharrachadh beatha ach feumaidh iad a chuir nad chuimhne gu bheil atharrachadh a ’tachairt timcheall ort.
Smaoinich mu na ràithean agus an dòigh anns a bheil iad a ’toirt buaidh air cruth-tìre do dhachaigh. Cleachd na ràithean gluasadach gus do inntinn a ghluasad gu aon de dh ’inntinn agus fosgarrachd agus bidh iongnadh ort leis na tha thu a’ mothachadh agus cho ùraichte sa thòisicheas tu a ’faireachdainn às deidh gach turas.
carson nach eil e a-steach orm
8. Feuch rudan ùra
Tlachd a ghabhail air beatha nas motha le bhith a ’leudachadh na tha thu ga lìonadh. Feuch gnìomhan ùra - tha mòran àiteachan a ’tabhann deuchainn an-asgaidh gus nach fheum thu pàigheadh no gealltainn mus bi thu deiseil.
Is fhiach a bhith a ’coimhead a-steach do chlasaichean coimhearsnachd no cùrsaichean air-loidhne bidh iongnadh ort mu na lorgas tu. Rach airson rudeigin corporra agus faigh àrdachadh lùth, no tagh cùrsa acadaimigeach air-loidhne.
Tha YouTube na ghoireas math, le mìltean de bhideothan gus do bhrosnachadh gus cur-seachad ùr fheuchainn, a bharrachd air comhairle agus taic nuair a tha thu air tòiseachadh.
Ma tha thu às deidh cleasan ùra agus hacks airson do chamara, faigh air-loidhne agus lorg cuid de chlasaichean oideachaidh. No lean turasan dhaoine eile fhad ‘s a tha iad a’ feuchainn Pilates no kickboxing airson a ’chiad uair - tha e an-còmhnaidh math fios a bhith agad nach eil thu nad aonar anns na fèithean achy sin!
Mas urrainn dhut faighinn a-mach beagan a bharrachd, bidh siubhal a ’fosgladh saoghal làn de dhànachd agus eòlasan ùra, agus bheir e cothrom ùr dhut do bheatha fhèin - gheibh sinn air seo nas fhaide air adhart…
9. Coimhead às deidh do bhodhaig
Is e pàirt de ‘a bhith a’ fuireach do bheatha as fheàrr ’agus a bhith a’ faighinn tlachd à beatha gu h-iomlan a bhith a ’coimhead às deidh do bhodhaig.
Seadh, tha fios againn uile gum bu chòir dhuinn a bhith ag ithe tòrr mheasan is ghlasraich ùra, ag òl tòrr uisge, agus a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach.
Tha e cho furasta na taobhan sin de bheatha fhallain aithneachadh agus an toirt air falbh, ach tha e cudromach àite a chruthachadh dhaibh nad bheatha.
Le bhith a ’gluasad do dhòigh-inntinn agus do chleachdadh corporra, tòisichidh tu a’ faicinn rudan ann an dòigh eadar-dhealaichte - is dòcha gum bi thu nas comasaiche air rudan gnìomhach a dhèanamh mar turasan baidhsagal teaghlaich, no is dòcha gum faigh thu soilleireachd a thaobh do inntinn tro mheòrachadh.
San dà dhòigh, chan e droch bheachd a th ’ann a bhith a’ làimhseachadh do bhodhaig mar theampall às deidh a h-uile càil! Bidh buaidh mhòr aig yoga agus meòrachadh air do bheatha, eadhon ged nach dèan thu ach cleachdadh bho àm gu àm.
Cuidichidh ithe gu math agus fuireach hydrated thu gus beatha a mhealtainn nas motha oir bidh spionnadh agad agus bidh thu ag obair gu math nas fheàrr.
Bheir seo buaidh air do bheachd a thaobh obair, dàimhean, agus càirdeas, agus bidh buaidh mhòr aig an sin air do thoileachas agus ìrean tlachd.
Le bhith ag obair a-mach no a ’gabhail ceumannan gus barrachd eacarsaich a thoirt a-steach do do bheatha, leigidh do bhodhaig leat tòrr a bharrachd a dhèanamh na tha thu a’ smaoineachadh a tha comasach.
Ach ma roghnaicheas tu atharrachadh a dhèanamh, chì thu gluasad mòr anns na h-ìrean tlachd beatha agad ann an ùine ghoirid!
10. Bi coibhneil riut fhèin
Gabh ùine airson na tha a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn math. Is dòcha gu bheil e sìmplidh, ach bidh e na gheata gus beatha a mhealtainn aig ìre gu tur ùr.
Mar a chaidh a dheasbad mar-thà, faodaidh sinn a bhith cho cruaidh oirnn fhìn - tha e fìor gur e na luchd-breithneachaidh as làidire a th ’againn. Faodaidh a bhith gar coimeas fhèin ris an fheadhainn a tha timcheall oirnn agus na chì sinn air na meadhanan sòisealta a bhith gu math millteach.
Faodaidh a h-uile càil a tha seo còmhla a bhith a ’leantainn gu cearcall puinnseanta de pheanas - bidh sinn air ar sàrachadh leinn fhìn airson gun a bhith cho‘ math / iomchaidh / soirbheachail ’ri feadhainn eile agus sinn fhìn a phutadh gu gnìomhan gun stad gus feuchainn ri ar suidheachadh a dhèanamh nas fheàrr.
tha gaol agam ort ach chan eil fios agad
Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’fuireach às deidh obair airson uairean a-thìde, a’ toirt air na cuirp sgìth againn tro sheiseanan eacarsaich gruamach, no a ’cruthachadh àite slàinte inntinn àicheil le bhith a’ cur a ’choire oirnn fhèin an-còmhnaidh.
Dh ’fhaodadh iad sin a bhith coltach ri gnìomhan cumanta, no re gnìomhan, ach chan eil iad fallain. Bidh mòran againn a ’tighinn gu crìch a’ peanasachadh sinn fhìn seach a bhith ag obair gus sinn fhèin a leasachadh - agus tha eadar-dhealachadh mòr anns an dà rud sin.
An àite a bhith gar bualadh fhèin, feumaidh sinn ionnsachadh a bhith coibhneil ruinn fhìn agus aideachadh gu bheil sinn a ’fàs agus ag atharrachadh gu cunbhalach.
Le bhith a ’dèanamh seo, is urrainn dhuinn ùine agus lùth a chaitheamh a’ coimhead às ar dèidh fhèin agus a ’lìonadh ar beatha le rudan adhartach a tha a’ còrdadh ruinn.
Gu h-ìoranta, mar as cofhurtaile a tha sinn nar beatha pearsanta agus mar as motha a bhios sinn a ’dèanamh rudan a tha sinn a’ mealtainn, is ann as fheàrr a tha sinn a ’faireachdainn mu ar deidhinn fhìn - agus mar as dualtaiche a bhios sinn a bhith a’ leasachadh aig an obair, ag iarraidh a bhith nas fhallaine, agus a bhith nas gealltainn dhuinn ar n-ùidhean .
Tuitidh a h-uile càil na àite cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ gabhail cùram mu do dheidhinn fhèin agus a ’leigeil às a’ choire air a bheil thu gad chreidsinn fhèin.
11. Plana. Ach cuideachd Bi gun spionnadh .
Tha fios againn - comhairle connspaideach! Tha amannan ann nuair a dh ’fhaodadh dealbhadh do chuideachadh gus a’ bhuannachd as fheàrr fhaighinn bho bheatha, agus bidh amannan nuair a leigeas tu a-steach seirbheis nas fheàrr dhut.
Tha fios againn uile air an abairt ‘beò a h-uile latha mar gur e seo an turas mu dheireadh agad,’ ach chan eil sin uile fìor - airson aon, is dòcha gu bheil thu air do dhreuchd a leigeil seachad!
An àite a bhith a ’tilgeil rabhadh don ghaoith, tha sinn a’ moladh gun toir thu beagan rabhadh a-steach do ghaoith shocair…
Dèan plana far am feum thu - feumar suim a ghabhail de rud sam bith co-cheangailte ris an obair agad, a ’chlann agus an suidheachadh ionmhais, mar eisimpleir.
Le bhith a ’mapadh na raointean sin de do bheatha, bidh thu air do stèidheachadh airson soirbheachas fad-ùine agus faodaidh tu fois a ghabhail san àm a tha ann agus a bhith riaraichte leis an eòlas gu bheil thu air do bheatha a dhearbhadh san àm ri teachd.
Faodaidh seo do chuideachadh gus beatha a mhealtainn eadhon nas motha oir cha leig thu leas cus dragh a bhith agad mu rudan a tha fada air falbh.
Thuirt sin, tha raointean de do bheatha far am feum thu ionnsachadh leigeil a-mach beagan - bidh seo gu mòr gad phutadh gu ìre ùr de bheatha-beatha!
Seo far a bheil siubhal, sgrùdadh, agus ionnsachadh sgilean ùra uile a ’tighinn a-steach. Smaoinich mu na taobhan de do bheatha far am faigh thu cothrom air fois a ghabhail agus an uairsin a dhol air a shon.
Le bhith a ’dealbhadh a h-uile càil faodaidh sinn a bhith gu math truagh agus bidh e a’ fàs sgìth a ’faighinn eòlas air cò ris a bhios do bheatha coltach.
Le bhith a ’faighinn a-mach an cothromachadh sin eadar mothachadh agus spontaneity, bidh thu gad fhosgladh fhèin gu uiread a bharrachd tlachd.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a thòisicheas tu a ’faighinn tlachd às do bheatha nas motha? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 8 Rudan a bheir a ’mhòr-chuid de dhaoine ag ionnsachadh fad-beatha
- Gus do bheatha atharrachadh airson na b ’fheàrr, tha 2 roghainn agad
- 10 de na dàin as fheàrr mu bheatha
- Carson a tha thu a ’faireachdainn sgìth le beatha (+ dè a nì thu mu dheidhinn)
- Mar a gheibh thu do bheatha air ais air an t-slighe nuair a thuiteas a h-uile càil
- 10 Adhbharan nach bu chòir dhut a bhith a ’gabhail beatha ro throm
