Is toil le daoine gu mòr a bhith a ’dèanamh cus de ar beatha.
Cha bhi sinn uair sam bith a ’dèanamh cùisean furasta dhuinn fhìn.
Agus ged a tha sinn uile airson a bhith toilichte, bidh sinn a ’dèanamh rudan a h-uile latha a chuireas stad oirnn bho bhith a’ ruighinn na stàite so-ruigsinneach sin.
Bidh sinn a ’tional barrachd is barrachd rudan air na truinnsearan againn, a’ smaoineachadh ma bhios sinn ag obair gu cruaidh a-nis agus a ’coileanadh X, Y, agus Z, gum bi ar beatha nas fheàrr san àm ri teachd.
Ach is e an fhìrinn chruaidh gur dòcha nach bi na rudan a tha sinn a ’feuchainn ri choileanadh gar dèanamh cho toilichte sa tha sinn a’ smaoineachadh.
Ged a tha e cudromach gu bheil e ciallach agus planaichean a bhith againn san àm ri teachd, chan eil feum sam bith a bhith truagh an seo agus an-dràsta.
Às deidh na h-uile, is e an àm seo a h-uile rud a th 'againn.
Chan eil fios againn a-riamh dè a tha a ’feitheamh oirnn timcheall air an oisean no dè cho fada‘ s a dh ’fhàgas sinn air a’ phlanaid bhrèagha seo, agus mar sin feumaidh sinn ar beatha làitheil a dhèanamh cho tlachdmhor sa ghabhas.
Is e an deagh naidheachd gu bheil gu leòr de rudan beaga sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh gus do bheatha a dhèanamh nas fheàrr.
dè a th ’ann an luach lom Judge judy
Dòighean air beagan fèin-spèis a nochdadh dhut fhèin, do shunnd a bhrosnachadh, cuideachadh a thoirt don fheadhainn a tha timcheall ort, agus cothrom a thoirt dhut fhèin do bheatha as fheàrr a chaitheamh.
Is tusa an aon fhear aig a bheil fìor eòlas air na h-atharrachaidhean a dh ’fheumas tu a dhèanamh nad bheatha, ach dh’ fhaodadh gum bi na molaidhean sin nan àite math airson tòiseachadh.
1. Cuir às do dhaoine a bheir sìos thu.
Tha fios agad gu bheil aon neach air Facebook nach bi a ’stad a’ gearan, an neach sin air Twitter a tha an-còmhnaidh ag argamaid riut, no an neach-buaidh Instagram foirfe sin a bheir ort a bhith a ’faireachdainn uamhasach mu do dheidhinn fhèin?
Fosgail am fòn agad a-nis - An-dràsta fhèin - agus fosgail iad. Cha bhith feum agad air sin nad bheatha.
2. Dèan na biadhan meadhanan sòisealta agad toilichte, ach àiteachan brosnachail.
Cho luath ‘s a bhios tu air na buaidhean àicheil sin a thoirt am follais, tha an àm ann a bhith a’ lorg feadhainn adhartach.
Rannsaich timcheall agus faic an urrainn dhut faighinn a-mach cuid de luchd-buaidh a tha a ’dèanamh rudan as urrainn dhut a ghabhail air bòrd.
Lean carthannais, luchd-iomairt, agus daoine a tha a ’sabaid airson co-ionannachd, seasmhachd, suidheachadh corporra, no ge bith dè a bhios ann.
Dèan cinnteach gu bheil thu a ’faighinn deagh mheasgachadh de phuist a bheir spionnadh do mhisneachd no do mhisneachd, agus puist a bheir misneachd dhut a bhith a’ dèanamh nas fheàrr, no dèan beagan math air an t-saoghal .
3. Cuir crìoch air an ùine agad air na meadhanan sòisealta.
Dìreach air sgàth ‘s gu bheil na biadhan meadhanan sòisealta agad a-nis nan àiteachan adhartach, chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut uairean a chaitheamh a ’scrolladh troimhe.
Tha an àm ann tòiseachadh air smaoineachadh air na meadhanan sòisealta mar an aon rud ri bhith ag ithe biadh air a phròiseasadh, no cleachdaidhean mì-fhallain san fharsaingeachd.
Ged a tha e ceart gu leòr biadh geir no siùcair a mhealtainn a-nis agus a-rithist, gu meadhanach, ma dh'itheas tu iad airson trì biadh san latha, a h-uile latha, bidh droch bhuaidh aige air do shlàinte corporra.
San aon dòigh, smaoinich air na meadhanan sòisealta mar rudeigin a dh ’fheumas a bhith air a mhealtainn gus nach cuir e cus cuideam air do shlàinte inntinn.
4. Stad a bhith a ’crochadh a-mach le daoine a bheir sìos thu, no a chumas air ais thu.
Tha na meadhanan sòisealta nam pàirt mhòr de mhòran de ar beatha na làithean seo, ach tha na daoine leis am bi thu a ’caitheamh do chuid ùine timcheall gu corporra fada nas cudromaiche.
No bu chòir dhaibh a bhith.
Ma tha cuideigin ann a bheir buaidh àicheil nad bheatha, agus a tha an-còmhnaidh gad thoirt sìos, no a ’cur stad ort bho bhith a’ coileanadh do chomas, agus gu bheil na h-oidhirpean agad gus bruidhinn riutha air tuiteam air cluasan bodhar, an uairsin dèan co-dhùnadh mothachail nas lugha ùine a chaitheamh le iad.
Cha bu chòir dhut caraid a thrèigsinn ma tha iad a ’dol tro phìos garbh, ach gu dearbh tha e na dheagh bheachd ath-mheasadh a dhèanamh air an ùine a bheir thu dha na daoine sin a tha gu cunbhalach a’ toirt droch bhuaidh ort.
5. Abair nach eil.
Mas e am modh bunaiteach agad a bhith ag ràdh a h-uile dad seach nach eil thu airson briseadh-dùil a thoirt don h-uile duine no gu bheil thu a ’fulang le prìomh FOMO, tha an àm ann tòiseachadh ag ràdh nach eil.
Tòisich gu slaodach.
An t-seachdain seo, na can ri co-dhiù aon rud nach eil ùine agad a dhèanamh gu math.
Air neo, na can gu aon rud nach eil thu airson a dhèanamh nad chridhe.
An uairsin, tòisich a ’togail na h-àireamhan agad.
Na bi ag ràdh dìreach ris a h-uile dad air a shon, ach na bi ag ràdh ri rudan a tha thu ro thrang airson gealltainn a dhèanamh, no nach eil thu air bhioran.
6. Abair gu bheil.
Air an làimh eile, mas e am modh bunaiteach agad a bhith ag ràdh gun a bhith a ’feuchainn rudan ùra, a’ coinneachadh ri daoine ùra, no a ’dol a-mach còmhla ri caraidean, an uairsin a’ tòiseachadh ag ràdh gum faodadh sin diofar adhartach a dhèanamh nad bheatha.
Brùth thu fhèin a-mach às an raon comhfhurtachd sin. Faigh a-mach agus timcheall air, agus bi timcheall air daoine. Gabhail a-steach cothroman.
7. Deoch gu leòr lionntan.
Is dòcha gu bheil cuid de na cùisean a tha agad mar thoradh air rudeigin cho sìmplidh ri bhith dehydrated.
Cha bhith a ’mhòr-chuid againn ag òl càil mar gu leòr de fhliuchas gach latha. Deoch glainne uisge a ’chiad rud sa mhadainn agus òl tòrr a bharrachd tron latha.
Tha tì luibheil nan dòighean math air barrachd leaghan a thoirt a-steach dhut cuideachd.
8. Beathaich do bhodhaig.
Dìreach mar a dh ’fhaodadh tu a bhith den bheachd gu bheil biadh milis, salainn, no geir a’ toirt comhfhurtachd agus a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, is e na tha do bhodhaig ag èigheachd measan agus glasraich ùra.
Tha beathachadh do bhodhaig le biadh ùr, nàdarra na dhòigh cinnteach air teine a dhèanamh dhut fhèin.
Chan eil thu leis an acras fhèin le saladan skimpy, ach cuir do phlàta àrd le grìtheidean dathte.
Na dìochuimhnich ithe na greens agad, agus gu leòr dhiubh.
9. Na bi an-còmhnaidh a ’diùltadh biadh‘ dona ’dhut fhèin.
Bu chòir measan agus glasraich ùra a bhith nam pàirt mhath den daithead agad, ach cha leig thu leas a bhith an-còmhnaidh àicheadh thu fhèin a h-uile biadh a chaidh ionnsachadh dhut a bhith a ’faicinn mar‘ dona ’no‘ dona. ’
Cha bhith a ’cur casg plaide air a h-uile biadh a tha thu dèidheil air ach a’ cur eagal ort.
Dèan cinnteach gun làimhsich thu thu fhèin a-nis agus a-rithist gun a bhith a ’faireachdainn ciontach, agus blasad na blasan nuair a nì thu.
10. Caith ùine le beathaichean.
Ioma-sgrùdaidhean air co-dhùnadh gu bheil daoine aig a bheil peataichean nas toilichte na an fheadhainn nach eil.
Mar sin, ma tha caraid bian agad, dèan oidhirp barrachd ùine a chaitheamh còmhla riutha. Faodaidh dìreach a bhith a ’stròcadh beathach a bhith gu math socair.
Mura h-eil peata agad, chan eil seo na leisgeul airson a dhol a-mach agus gabhail ri fear. Às deidh na h-uile, tha seilbh peata na uallach mòr.
Ach ma bha thu a-riamh ag iarraidh cù agus gu robh thu ga chuir dheth, agus fios agad gum faodadh tu dachaigh mhath a thoirt dha beathach a dh ’fheumas uchd-mhacachd, dh’ fhaodadh tu tòiseachadh a ’beachdachadh air.
Ach cha bhith feum agad air do pheata fhèin airson ùine a chaitheamh le beathaichean. Tairg gus coimhead às dèidh cù caraid, no suidhe san taigh airson caraid le beathaichean air an ath shaor-làithean agad.
a ’còrdadh ri cuideigin fhad‘ s a tha e ann an dàimh
11. Caith ùine air a ’bhlàr a-muigh.
Cha robh mac an duine air a dhealbhadh airson fuireach ann am bailtean mòra. Faigh a-mach às a ’bhaile agus a-steach don dùthaich.
Èist ris na fuaimean, cuir luach air na dathan, agus faireachdainn a ’ghaoth no a’ ghrian air do chraiceann.
12. Caith ùine leis fhèin.
Is e seo aon a dh ’fhaodadh tu a chur còmhla ris a’ phuing roimhe, ach ge bith càite an caith thu ùine leat fhèin, dèan cinnteach gun dèan thu ùine càileachd dha.
Aig amannan, feumaidh sinn ar n-àite fhèin airson suidhe air ais agus sùil a thoirt air a h-uile càil a tha a ’dol nar beatha.
Dèilig thu fhèin ri feasgar a-staigh, le masg aghaidh agus am film as fheàrr leat.
Glèidh saor-làithean leat fhèin. Gabh thu fhèin air latha a-muigh leotha fhèin. Rach don taigh-dhealbh.
Faodaidh caitheamh ùine leat fhèin do chuideachadh le bhith a ’conaltradh ris mar a tha thu a’ faireachdainn, agus soilleireachd nas fheàrr fhaighinn mu na rudan a tha thu a ’dol nad bheatha.
13. Stretch.
Cuir a-mach na fèithean sin. Dèan suathadh air do òrdagan. No feuch ri suathadh air do òrdagan. Faigh air ais conaltradh ris a ’bhodhaig agad, agus cuir às do chuid den teannachadh togte sin.
14. Eacarsaich.
Chan eil e gu diofar dè an seòrsa eacarsaich a bhios agad, bidh àrdachadh do chridhe an-còmhnaidh a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.
A ’snàmh, a’ ruith, a ’coiseachd, a’ dannsa, a ’sgiobadh, a’ sreap, no dìreach dèan rudeigin a bheir thu gnìomhach a tha a ’còrdadh riut.
Cha bhith aithreachas ort a-riamh airson obair-obrach, ach is dòcha gu bheil thu duilich gun a bhith ga dhèanamh.
15. Rach don leabaidh nas tràithe.
Is dòcha nach eil thu a ’faighinn cadal gu leòr. Dh ’fhaodadh a bhith a’ dol dhan leabaidh dìreach beagan nas tràithe eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air do chàileachd-beatha.
Tha mòran bhuannachdan an cois a bhith a ’faighinn deagh oidhche cadail, a’ toirt a-steach barrachd lùth, a bhith air do bhuaireadh le biadh mì-fhallain, agus a bhith ann am faireachdainn nas fheàrr.
16. Lùghdaich do chleachdadh plastaig.
A bheil thu airson a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin agus mu staid a’ phlanaid?
Tòisich le bhith a ’dèanamh do chuid gus stad a chuir air a’ phlastaig le bhith a ’lorg dhòighean air do chleachdadh plastaig a lughdachadh.
Tha plastaic dona don phlanaid agus tha iad dona dhuinne, agus chan eil ach glè bheag sa cheud dhiubh air an ath-chuairteachadh, mar sin tòisich a ’cur do lùths ann a bhith a’ lughdachadh na tha de phlastaig aon-chleachdadh nad bheatha.
17. Declutter.
Le bhith a ’faighinn cus stuth faodaidh cuideigin cuideam a chuir air. Saoradh thu fhèin le bhith a ’faighinn cuidhteas de na rudan nach fheum thu.
bogha faireachdainn agus Erica Mena Phòs
Fiù ‘s dìreach a’ toirt seachad aon bhaga de dh ’aodach nach eileas ag iarraidh, leigidh sin beagan rùm nad bheatha.
18. Cuir fòn gu caraid.
Tha beatha mu dheidhinn nan dàimhean a th ’againn ri ar co-dhaoine. Ach bidh sinn uaireannan a ’dìochuimhneachadh sin, agus a’ dearmad nan daoine as cudromaiche nar beatha.
Cuir fòn gu caraid. Cuir fios gu cuideigin a tha càirdeach dhut. Cuir fòn gu do mhàthair.
19. Molaibh caraid.
An ath thuras a tha thu a ’smaoineachadh gu bheil cuideigin a’ coimhead gu math snog no air obair mhath a dhèanamh air rudeigin, dìreach innis dhaibh.
Nì e an latha aca, agus bidh fios agad gun dèan sin faireachdainn nas fheàrr dhut cuideachd.
20. Ionnsaich rudeigin.
Mar a bhios sinn a ’fàs nas sine, bidh sinn gu tric a’ stad leis an ionnsachadh againn. Ach tha e nar nàdur a bhith an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh agus a ’gabhail a-steach fiosrachadh ùr, air dhòigh eile bidh sinn a’ fàs sgìth.
Mar sin, ceannaich leabhar dhut fhèin air cuspair air a bheil thu neònach.
Clàraich airson cùrsa air-loidhne, no eadhon cùrsa feasgair.
Ge bith an e teòiridh a th ’ann no gu bheil thu ag ionnsachadh rudeigin practaigeach, gheibh thu faireachdainn iongantach de shàsachadh bho bhith a’ leudachadh an eòlais agad.
21. Cleachd taingealachd.
Faodaidh fòcas air na rudan air a bheil thu taingeil cruth-atharrachadh a dhèanamh air do dhòigh-inntinn, ge bith dè a tha thu a ’dol.
Feuch ri na trì rudan a sgrìobhadh air a bheil thu nas taingeil an-diugh, no san fharsaingeachd.
Fòcas air a h-uile dad a tha thu dèan bi agad, agus bidh na draghan uile mu na rudan nach eil agad a ’leaghadh air falbh.
22. Maitheanas a thoirt do chuideigin.
Ma chumas tu gearan an aghaidh cuideigin, is e thusa am prìomh neach a tha a ’fulang.
A ’toirt maitheanas dha cuideigin chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu dìochuimhneachadh mu na rudan a thachair, ach tha e a’ ciallachadh gun urrainn dhut an cur air do chùlaibh agus duilleag ùr a thionndadh.
2. 3. Maitheanas dhut fhèin.
Ma tha thu air a bhith gad bhualadh fhèin thairis air rudeigin a rinn thu no nach do rinn thu, tha an ùine ann a leigeil às.
Gabh ris nach urrainn dhut an àm a dh ’fhalbh atharrachadh, aithneachadh na dh’ ionnsaich thu bho na mearachdan agad, agus tòisich a bhith nas coibhneil riut fhèin.
24. Dèan rudeigin coibhneil.
Ma tha thu a ’call creideamh ann an daonnachd , feumaidh tu cuimhneachan gu bheil math san t-saoghal, agus faodaidh tu a bhith nad chuimhneachan.
carson nach eil duine airson a bhith na charaid dhomh
Dèan gnìomh air thuaiream de chaoimhneas dha cuideigin. Chan eil faireachdainn nas fheàrr ann.
Bidh aon ghnìomh caoimhneis an-còmhnaidh a ’leantainn gu gnìomh eile, agus mar sin bidh fios agad gu bheil thu air sreath de mhaitheas a chuir dheth, a bu chòir a bhith na chomhfhurtachd eadhon air na làithean as dorcha.
25. Gabh an rathad àrd.
An ath thuras a thig thu gu eas-aonta le cuideigin, gu pearsanta no gu proifeasanta, cha bhith thu air do bhuaireadh gu buillean ìosal.
Gabh an rathad àrd, agus slugadh do phròis, an àite a bhith a ’dol an-sàs ann an argamaid mu rudeigin nach fhiach e.
26. Tòisich air rannsachadh obrach.
Mura h-eil thu toilichte no air a choileanadh gu proifeasanta, dèan rudeigin mu dheidhinn.
Tòisich a ’lorg obair a dh’ fhaodas tu a bhith air bhioran mu dheidhinn.
Seadh, chan urrainn dhuinn uile obraichean fìor inntinneach a bhith againn, ach bu chòir dhuinn uile a bhith comasach air na tha sinn a ’dèanamh a h-uile latha a mhealtainn agus riarachadh a lorg innte nar dòigh fhèin.
Tòisich a ’cur chìsean a-mach airson cothroman obrach ùra, gu slaodach ach gu cinnteach, no tòisich a’ beachdachadh air roghainnean eile, leithid fèin-chosnadh.
27. Leugh na naidheachdan.
Faodaidh leughadh na naidheachdan a bhith na dhòigh gu math sìmplidh ach èifeachdach airson ar beatha a chuir fo shealladh.
Ge bith dè a tha a ’dol, tha an fhìrinn gu bheil thu a’ leughadh seo a ’ciallachadh gu bheil thu gu math nas fheàrr dheth na mòran dhaoine air a’ phlanaid.
Ach na seall ach air an droch naidheachd, no cha bhith thu a ’faireachdainn nas fheàrr na sin. Dèan puing airson a bhith a ’lorg deagh naidheachdan, cuideachd, gus do chuir an cuimhne gu bheil daoine iongantach a-muigh an sin, agus gu bheil dòchas an-còmhnaidh ann.
28. Tòisich leabhar math.
Tha fios agad gu bheil thu a ’faireachdainn gu tur air do mhealladh a-steach do leabhar math, agus gun a bhith comasach air a chuir sìos?
Is e seo aon de na toileachasan as motha a tha ann am beatha.
Ma tha thu dèidheil air leughadh ach nach do rinn thu an ùine air a shon o chionn ghoirid, faigh do làmhan air leabhar a tha fios agad gu bheil thu dèidheil air.
29. Dèilig thu fhèin ris an rud sin a bha thu ag iarraidh.
Mar nach bu chòir gum biodh ar sonas an urra ri rudan susbainteach, chan eil dol às àicheadh gu bheil na rudan a cheannaicheas sinn bho àm gu àm a ’leasachadh ar beatha no a’ neartachadh ar sonas.
Na dèan e airson an tlachd bho bhith a ’ceannach rudeigin a tha thu dìreach air a thoirt far an rèile ann am bùth…
… Dèan e airson gum bi thu mu dheireadh a ’ceannach an aon rud air an robh do shùil airson mìosan, no eadhon bliadhnaichean.
Dèan e rudeigin a tha fios agad a chleachdas tu fad na h-ùine.
30. Innis dha cuideigin gu bheil thu dèidheil orra.
Ge bith cò a tha thu a ’faireachdainn a’ ghràidh, ge bith an e caraid, ball teaghlaich, no companach a th ’annad, dìreach innis dhaibh. Cho sìmplidh ri sin.
Ach nach eil thu cinnteach ciamar a nì thu do bheatha nas fheàrr? Ag iarraidh comhairle sònraichte? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 30 Dòighean air do bheatha fhaighinn còmhla aon uair agus gu h-iomlan
- 7 Prìomhachasan ann am Beatha a bu chòir an-còmhnaidh a thighinn an toiseach
- 24 Ceistean rim faighneachd mus fhàg thu a h-uile càil air do chùlaibh gus beatha ùr a thòiseachadh
- Cho cudromach sa tha suidheachadh amasan: 20 adhbharan carson a dh'fheumas tu amasan a shuidheachadh
- 21 Rudan a bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine mu bheatha
- 10 de na dàin as fheàrr mu bheatha
