Ag iarraidh briseadh cearcall smuaintean obsessive? Is e seo an $ 14.95 as fheàrr a chosgas tu a-riamh.
Cliog an seo gus tuilleadh ionnsachadh.
Nach eil gràin agad air nuair nach urrainn dhut stad a smaoineachadh mu rudeigin nuair a tha d ’inntinn dìreach a’ dol timcheall ann an lùb, ag ath-aithris an aon rud a-rithist agus a-rithist?
Tha e uamhasach duilich agus faodaidh e a bhith duilich a thaobh inntinn oir tha an lùth agad air a ghabhail leis. Faodaidh na h-uairean sleamhnachadh fhad ‘s a tha thu a’ gluasad air falbh nad cheann fhèin, a ’feuchainn ri rudeigin a thachair a thuigsinn - gu sònraichte ma bha an rudeigin sin na thachartas a bha fo uallach mòr airson faireachdainn.
Tha an fheum seo airson tuigse a ’tighinn an dà chuid air sgàth a’ chonnspaid a bha a ’cuairteachadh an tachartais tùsail, agus an dòigh san do rinn thu freagairt. Tha thu ag iarraidh rùn agus tilleadh gu sìth a-staigh agus is e seo a tha a ’cur ri nàdar ath-aithriseach do smuaintean.
Is e an duilgheadas a tha agad, ge-tà, nach urrainn dhut an-còmhnaidh smaoineachadh ort fhèin gu àite sìthe. Ge bith cia mheud uair a thèid thu thairis air na thachair, is dòcha nach bi na smuaintean agad leotha fhèin gu leòr airson rudeigin a chuir gu fois.
Feumaidh an taobh tòcail agad cuideachd a bhith a ’dèiligeadh ris na thachair agus gu tric bheir seo beagan ùine nas fhaide. Gus an dèan e, cha bhith e comasach dha d ’inntinn smaoineachadh a-riamh a shlighe a-mach às an lùb anns a bheil thu an sàs.
Mar sin, dè am freagairt an uairsin? Ciamar as urrainn dhut do smuaintean a chuir an dàrna taobh agus faighinn air adhart le beatha agus na faireachdainnean agad fhàgail gus gluasad air falbh an neo-fhiosrach ?
Is e aon dòigh fìor èifeachdach gu daingeann tionndaidh d ’aire gu gnìomh sònraichte - fear nach urrainn dhut a choileanadh air autopilot. Ma thaghas tu gnìomh a dh ’fheumas ìre àrd de cho-chruinneachadh, is e an aon dòigh as urrainn dhut a choileanadh le bhith a’ gèilleadh do lùth inntinn agus do chomas thairis air.
Mar sin, le bhith gad sparradh fhèin gu suidheachadh far a bheil feum air d ’aire chuimsichte, bu chòir dhut a bhith comasach air an ath-aithris a shàmhlachadh monologue a-staigh tha sin an-dràsta a ’lìonadh d’ inntinn.
Gu dearbh, chan eil an dòigh seo air a ghealltainn a bhith ag obair anns a ’bhad tha smuaintean ann airson cnag a bhith ag obair air an t-slighe air ais nad mhothachadh. Nuair a thachras seo - agus tha e an-còmhnaidh na àm agus chan ann ma tha - feumaidh tu do mhothachadh a thoirt air ais don ghnìomh agus d ’aire a dhùblachadh.
Is dòcha gu feum e eadhon thu dèan oidhirp fhògarrach fòcas , le bhith a ’tighinn a-steach air a h-uile mion-fhiosrachadh, a h-uile beagan smaoineachaidh, agus a h-uile gluasad beag de do bhodhaig a tha riatanach. Bidh slaodadh sìos gu tric gad chuideachadh gus seo a dhèanamh oir bidh e a ’briseadh a-steach air sruth àbhaisteach an eanchainn agad agus a’ toirt ort smaoineachadh mu gach ceum a bheir thu.
Is e an rud ri chuimhneachadh ge bith dè a roghnaicheas tu a dhèanamh, feumaidh e a bhith na rudeigin far a bheil feum air fìor aire. Chan urrainn dhut dìreach a dhol air cuairt no coimhead air Tbh oir faodar na rudan sin a dhèanamh gun mòran smaoineachadh mothachail. Mura faigh thu e co-dhiù beagan dùbhlanach, cha bhith e comasach dhut d ’inntinn a lìonadh gu tur. Mar as iom-fhillte a tha e, is ann as èifeachdaiche a chuireas e stad air na pàtrain smaoineachaidh ath-chuairteachaidh agad.
Mu dheireadh bu chòir dhut faighinn a-mach gu bheil d ’inntinn air astar a dhèanamh bhon tachartas tùsail a dh’ adhbhraich na smuaintean lùbte. Agus, mar gum b ’ann le draoidheachd, aon uair‘ s gu bheil d ’inntinn air stad a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn, tha e comasach dha do chridhe na faireachdainnean agad a phròiseasadh nas luaithe. Tha thu a ’faicinn, nuair a tha d’ inntinn ag amharc air smaoineachadh sònraichte, chan eil e ach a ’frithealadh na faireachdainnean sin a bha agad sa chiad àite.
soidhnichean gu bheil e a ’còrdadh riut aig an obair
Ann am faclan eile, tha aon lùb anns a ’phròiseas smaoineachaidh agad, ach tha ruith eile eadar d’ inntinn agus do chridhe. Chan urrainn dhut stad a bhith a ’smaoineachadh air a’ chùis fhad ‘s a tha na faireachdainnean agad fhathast a’ ruith àrd, agus chan urrainn do fhaireachdainnean sgaoileadh fhad ‘s a chumas na h-aon smuaintean a’ dol timcheall is timcheall.
Is e ceangal a th ’ann a bheir tòrr oidhirp agus diongmhaltas a bhriseadh, ach aon rud a dh’ fhaodar a lagachadh gu bhith a ’briseadh le bhith a’ sparradh d ’làn aire air rudeigin eile gu tur.
Mar sin, an ath thuras a gheibh thu smaoineachadh nad do cheann a tha dìreach coltach ri bhith air ath-aithris, thoir an innleachd gu h-àrd agus is dòcha gum bi iongnadh ort dè cho luath ‘s a bhios d’ inntinn a ’socrachadh air ais don ruitheam àbhaisteach aige.
A bheil thu a ’fulang mòran bhon duilgheadas seo, agus ma tha, a bheil thu deònach feuchainn air an dòigh seo? Leig fios thugainn le bhith a ’fàgail beachd gu h-ìosal.
Thoir sùil air an seo hypnotherapy MP3 air a dhealbhadh gus cuideigin a chuideachadh cuir stad air smaoineachadh obsessive .
Cliog an seo gus tuilleadh ionnsachadh.
Air an duilleig seo tha ceanglaichean ceangailte. Gheibh mi coimisean beag ma roghnaicheas tu dad a cheannach às deidh dhut cliogadh orra.
