Faodaidh beatha a bhith garbh. Really garbh, uaireannan.
Faodaidh e a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu a’ strì gus d ’anail a ghlacadh.
Bidh daoine gad leigeil sìos, bidh planaichean a ’fàs salach, agus faodaidh aislingean sgàineadh fo uallach agus mì-rian na h-uile.
Chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu fuireach ann an suidheachadh no leigeil le do bheatha a dhol seachad ort!
Faodaidh tu grèim a ghabhail air an iomairt, do shìth agus do shòlas a lorg, agus a dhol às deidh na tha thu ag iarraidh.
Mar sin, bruidhnidh sinn mu mar as urrainn dhut do bheatha a thoirt còmhla uair is uair!
1. Bruidhinn, ach stad air gearan cus.
Seo an rud nach bi daoine ag innse dhut - ag èisteachd ri cuideigin gearain gu neo-sheasmhach mu am beatha no an suidheachadh a ’drèanadh, gu ìre mhòr na sgudal ùine, agus gu dearbh a’ dèanamh cron ort san fhad-ùine.
Mar as trice bidh daoine a ’strì airson talamh meadhanach bidh iad gu modhail ag ràdh agus ag ràdh,“ Tha sin ro dhona. ” oir tha an caraid aca a ’gearan mun t-suidheachadh aca airson an fhicheadamh uair.
… Agus chan eil dad de luach ga choileanadh.
A bheil sin a ’ciallachadh nach bu chòir dhut bruidhinn mu na duilgheadasan agad idir?
Chan eil!
Ach bi soilleir mu carson a tha thu a ’bruidhinn sa chiad àite.
- A bheil thu dìreach a ’bruidhinn?
- A bheil thu a ’feuchainn ris na faireachdainnean co-cheangailte ris an duilgheadas a tha agad a phròiseasadh?
- A bheil thu a ’coimhead airson fuasglaidhean?
Tha tòrr teachdaireachdan anns an àite fèin-leasachaidh agus slàinte inntinn ag innse dhut bruidhinn mu na tha thu a ’faireachdainn.
Ach chan e comhairle mhath a tha seo an-còmhnaidh.
Ann an saidhgeòlas, is e rumination nuair a chumas duine a ’dol thairis air na rudan àicheil nam beatha, a-rithist agus a-rithist agus a-rithist, a bheir orra snìomh nas doimhne dha na duilgheadasan aca.
Faodaidh ath-bhualadh air na duilgheadasan agad trom-inntinn, iomagain agus cuideam a bharrachd adhbhrachadh.
Agus is e sin an fhìor ghearan gun adhbhar cuideachail.
Anns a h-uile dòigh, vent ma tha feum agad air fionnarachadh, ach cuimhnich gu bheil na duilgheadasan aca fhèin aig na daoine mun cuairt ort airson dèiligeadh riutha cuideachd.
Dèan cinnteach gu bheil thu ann air an son, no gheibh thu a-mach à sealladh.
Agus tha sin na leasan mì-fhortanach, mì-thlachdmhor airson a bhith ag ionnsachadh an dòigh chruaidh.
2. Beò do bheatha gu for-ghnìomhach an àite gu ath-ghnìomhach.
A bheil thu a ’foillseachadh?
Bidh mòran dhaoine a ’dèanamh.
Chuir sinn dheth gu amàireach na as urrainn dhuinn a choileanadh an-diugh!
Is e an duilgheadas le foillseachadh gu bheil e a ’toirt cothrom dhut dìochuimhneachadh rudan a dhèanamh a tha cudromach no leigidh e leotha càrnadh suas gus am bi cnoc de dhuilgheadas a’ tionndadh gu beinn.
Agus an uairsin tha thu air fhàgail a ’sporghail gus feuchainn ri toirt air cùisean a thighinn còmhla fhad‘ s a bhios tu a ’dèiligeadh ris na duilgheadasan a bharrachd a chruthaich do ghnìomhachd.
Tha a bhith a ’roghnachadh gun dad a dhèanamh dìreach a’ ciallachadh gun tèid an co-dhùnadh a dhèanamh dhut le ge bith dè na feachdan a-muigh a tha gad phutadh.
Dè a bu chòir dhut a dhèanamh na àite?
Beò gu for-ghnìomhach.
Faigh na rudan air an coileanadh a dh ’fheumas tu a dhèanamh cho luath‘ s a ghabhas gus am bi thu gan glanadh bho d ’inntinn agus a’ gluasad air adhart gu rudan nas cudromaiche.
Is e hack cinneasachd sìmplidh as urrainn dhut a chleachdadh an-dràsta “an Riaghailt Còig Mionaidean.”
Mas urrainnear a dhèanamh taobh a-staigh còig mionaidean, dìreach dèan an rud ceart an uairsin agus bidh e a-mach às do shlighe gu bràth.
Simple, ceart?
Na fuirich gus a ’mhionaid mu dheireadh. Ma nì thu sin, bheir beatha ort slighean sìos nach eil thu airson a bhith orra.
Bi for-ghnìomhach . Dèan na tha agad ri dhèanamh cho luath ‘s as urrainn dhut a dhèanamh.
wwe chyna adhbhar bàis
3. Dèan eagrachadh. Tha eagrachadh na phàirt riatanach de shoirbheachadh.
Carson a tha eagrachadh cho cudromach?
Uill, ma tha thu airson rud sam bith a thogail a thaobh susbaint agus càileachd, bidh e a ’dol a thoirt ùine agus stiùireadh.
Tha eagrachadh cudromach airson dealbhadh agus an uairsin cuir an gnìomh a ’phlana sin.
Canaidh sinn gu robh thu airson togalach a thogail. Chan eil thu airson gum bi do dhealanach a ’sealltainn suas gus na solais a chuir a-steach mus bi an sgioba air am bun-stèidh a dhòrtadh, ceart?
Bidh eagrachadh cuideachd a ’ceangal ri bhith beò beatha fhor-ghnìomhach.
Is ann tro eagrachadh agus prìomhachas as urrainn dhut a dhealbhadh dè feumar a dhèanamh agus cuin (mura h-e rudeigin a dh ’fheumas a làimhseachadh sa bhad).
Is dòcha gur e rudeigin a dh ’fheumas tu dèiligeadh ris an ath sheachdain.
Is dòcha gu bheil ceann-latha mìos agad air falbh.
Is dòcha gu feum thu na teagamhan sin a dhèanamh trì mìosan bho seo.
Lorg dòigh eagrachaidh a dh ’obraicheas dhut, ge bith a bheil e a’ cumail rudan gu sgiobalta grinn no a ’gabhail ris an ùpraid oir tha fios agad gun do dh’ fhàg thu na bilean a dh ’fheumar a phàigheadh air a’ chrann oir is ann an sin a chuireas tu na bilean an-còmhnaidh!
Cha leig thu leas a bhith a ’fuireach ann an staid glainead clionaigeach gus buannachdan eagrachaidh fhaighinn.
4. Suidhich amasan goirid, meadhan agus fad-ùine.
Faodaidh an comas air amasan a shuidheachadh do stiùireadh gu far a bheil thu airson a bhith nad bheatha.
Tha iomadach seòrsa amas nam beatha, ach faodaidh iad uile a bhith air an roinn ann an trì roinnean.
Bidh amasan fad-ùine a ’toirt seachad an ceann-uidhe dha bheil thu a’ siubhal.
Cuidichidh amasan meadhan-ùine thu gus adhartas a thomhas agus ciall a dhèanamh de na cruinneachaidhean de amasan geàrr-ùine a tha thu air cur às mu thràth.
Agus is e amasan geàrr-ùine na ceumannan fa leth a bhios gad ghiùlan air do thuras gu bhith a ’coileanadh do amasan agus soirbheachas fad-ùine.
Chan fheum suidheachadh amasan a bhith na phròiseas toinnte…
Chan eil agad ach aon amas fad-ùine a thaghadh agus an uairsin einnseanair air ais mar a choileanas tu an amas sin.
Tha an eadar-lìn sgoinneil airson an rannsachadh sin a dhèanamh oir faodaidh tu ionnsachadh bho dhaoine a tha air an aon rud a choileanadh mu thràth:
Càite an urrainn dhut tòiseachadh?
Dè a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus faighinn chun amas sin?
Dè na duilgheadasan a dh ’fhaodadh a bhith ann a bhith a’ leantainn an amais sin?
Dè an seòrsa goireasan agus eòlas a dh ’fheumas tu gus an amas sin a choileanadh?
Càite am faigh thu na goireasan agus an eòlas sin?
Is toil le cuid a bhith a ’briseadh sìos an amasan gu pìosan ùine…
Cò ris a tha mi airson mo bheatha a bhith coltach ann an sia mìosan? Bliadhna? Còig bliadhna? Deich bliadhna? Ciamar as urrainn dhomh an amas sin a choileanadh taobh a-staigh na h-ùine sin?
5. Gearr daoine puinnseanta a-mach às do bheatha.
“Is e thusa cuibheasachd nan còignear a chaitheas tu an ùine as motha.'
Tha an abairt sin a ’comharrachadh cho mòr de bhuaidh a th’ aig na daoine a tha timcheall oirnn air ar beatha.
Ach tha e a ’dol nas doimhne na sin.
Tha e duilich sealladh inntinn adhartach a chumail suas agus fuireach le fòcas air na h-amasan agad ma tha thu gad chuairteachadh fhèin searbh , daoine sineach.
Tha e duilich adhartas a dhèanamh ma tha na daoine mun cuairt ort fhèin an-còmhnaidh gad chreidsinn no nad oidhirpean.
Chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu ceanglaichean a ghearradh leis a h-uile duine nach eil ag aontachadh riut.
Tha am facal “puinnseanta” air a thilgeil timcheall fada ro chas, gu sònraichte aig daoine a dh ’fhaodadh a bhith ag ràdh rudeigin a dh’ fheumar a ràdh, ach chan e sin a tha thu airson a chluinntinn.
Is e neach a tha dha-rìribh puinnseanta cuideigin a tha a ’dèanamh cron air do shunnd.
Faodaidh sin a bhith na oidhirp àireamhaichte, ach mar as trice bidh e na neach a tha a ’bàthadh gu cruaidh nan duilgheadasan no nan eas-òrdughan fhèin chun ìre gu bheil e a’ dèanamh cron air na daoine mun cuairt orra.
Tha e cudromach a bhith coibhneil agus uaireannan tuigse.
Tha e cuideachd cudromach gum bi crìochan math anns na dàimhean agad gus dèanamh cinnteach nach urrainn do dhaoine puinnseanta do bheatha agus do thoileachas a lughdachadh.
6. Thoir aire nas fheàrr do shlàinte corporra.
B ’urrainn don mhòr-chuid seasamh gus cùram nas fheàrr a thoirt do an slàinte corporra.
Faodaidh daithead fallain, cadal iomchaidh, agus eacarsaich cunbhalach buannachdan mòra a thoirt do mhothachadh sunnd, slàinte inntinn is tòcail.
Às deidh na h-uile, dè cho duilich 'sa tha e a bhith a' faireachdainn math mu bheatha agus thu fhèin ma tha thu an-còmhnaidh a 'faireachdainn ruith sìos agus lethargic.
A dh ’aindeoin na tha daoine a’ creidsinn, cha leigear a leas a bhith beò dòigh-beatha anabarrach daor agus nàdarra gus cuid de na buannachdan sin fhaighinn.
Faodaidh ceumannan beaga, leithid a bhith a ’cuingealachadh siùcar agus caffeine, na h-ìrean lùtha iomlan agad a leasachadh, do chuideachadh a ’cadal air an oidhche , agus thoir do bhodhaig gu àite nas fhallaine.
Tha grunn bhiadhan giullaichte ann a tha dìreach air an luchdachadh le siùcaran ath-leasaichte aig a bheil droch bhuaidh thionalach air do bhodhaig.
Dèan ùine nad latha airson beagan eacarsaich. Bidh eadhon coiseachd 20 mionaid beagan thursan san t-seachdain a ’toirt grunn bhuannachdan leis an riochdachadh ceimigeach a-staigh agad, slàinte cridhe, agus slàinte eanchainn.
Bidh eacarsaich cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh càileachd do chadal, a bhios a ’sìoladh sìos gu buannachd adhartach airson do shlàinte corporra is inntinn.
7. Dèan barrachd rudan a tha a ’freagairt air na fulangan agad.
Feumaidh daoine dìoghras de sheòrsa air choreigin nam beatha.
Agus is e an dòigh as fheàrr air cuid den dìoghras sin fhaighinn a bhith a ’gleusadh a-steach na tha dha-rìribh a’ toirt air na teintean agad a bhith a ’gluasad agus barrachd de na rudan sin a dhèanamh.
Tha, tha e cudromach a bhith comasach air solarachadh dhut fhèin agus do bheatha a chaitheamh.
Ach tha neach-ealain de sheòrsa air choreigin taobh a-staigh gach fear againn, a ’miannachadh beagan cruthachalachd, brosnachadh tòcail is inntinn, agus a chruthachadh.
Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn sàsachadh nad obair no nad obair, no is dòcha nach urrainn dhut.
Mura h-eil thu cinnteach càite an lorg thu e, dìreach iarr:
Dè a tha thu dèidheil air a dhèanamh?
An dèan thu dad dheth?
A bheil thu a ’dèanamh gu leòr dheth?
A bheil thu a ’coimhead air adhart ris?
Mura h-eil thu ga dhèanamh, carson nach eil thu ga dhèanamh a-nis?
An robh cuideigin mì-mhodhail riut mu rudeigin a tha thu a ’faireachdainn dìoghrasach mu dheidhinn?
Uill, ùine airson tòiseachadh a ’seachnadh na puinnseanta sin agus gabhail ris an dìoghras agad. Cruthaich an rud, cluich an spòrs, leugh an leabhar!
Dèan barrachd de rud sam bith a tha a ’losgadh do theintean!
Tha e cho cudromach do shlàinte inntinn is tòcail do chuid obrach a chothromachadh le beagan cluich iomchaidh.
Rud eile, bidh thu dìreach a ’tighinn gu crìch a’ losgadh thu fhèin agus a bhith nas duilghe nuair a tha an t-àm ann barrachd obair a dhèanamh.
Nach eil thu dìoghrasach mu rud sam bith? Nach eil cuimhne agad air na rudan a tha thu dìoghrasach? Tagh rud sam bith anns a bheil ùidh agad agus feuch e gu mì-fhortanach!
8. Obraich gus sgrùdadh, tuigse nas fheàrr, agus gabhail ri cò thu.
Tha sin mòr, nach e?
Gu tric is e a bhith a ’tuigsinn an fheadhainn agad fhèin, gun luaidh air gabhail riut fhèin, turas fada de bhith a’ dìochuimhneachadh smuaintean, faireachdainnean agus beachdan duilich mu do dheidhinn fhèin.
Tha turas fèin-ghaoil agus gabhail ris gu math cudromach.
Is e rud cumhachdach a th ’ann a bhith gad dhùsgadh sa mhadainn agus a bhith dèidheil air cò thu, na bheir thu chun bhòrd, agus do bheatha beò nad fhìrinn fhèin a chuidicheas tu gu far a bheil thu airson a bhith.
Tha seo a ’ceangal a-steach ri bhith a’ lorg na h-ùidhean agad agus a ’fuasgladh an fheadhainn as motha thu dh ’fhaodadh sin a bhith air a thiodhlacadh fo chruaidh-chàs dhaoine eile no dìmeas an t-saoghail.
Agus is e sin as coireach gum feum thu an ùine a ghabhail cuir eòlas ort fhèin .
Feumaidh tu craiceann nan sreathan de na rudan sin a thoirt air ais gu faiceallach gus faighinn a-mach cò thu agus carson a tha thu nad neach.
Tha beatha garbh. Chan eil beatha an-còmhnaidh cothromach . Tòrr mòr bidh droch rudan a ’tachairt do dhaoine nach eil airidh air agus fàgaidh na h-eòlasan sin an comharra.
Ach chan e na h-eòlasan beatha àicheil sin a tha thu mar dhuine.
Tha iad nam pàirt dhutsa, pàirt dhutsa a dh ’fheumas tu a bhith comasach air a thuigsinn agus gabhail ris… ach chan eil iad cò thu.
9. Cuir stad air ruith sonas agus dearbhadh taobh a-muigh. Cleachd taingealachd.
A ’ruith sonas bhon taobh a-muigh agus dearbhadh glè choltach ri bhith a ’ruith air bonn tread gus feuchainn ris a’ churran a tha crochte air a bheulaibh.
Is e rèis seasmhach a th ’ann nach eil a’ dol àite sam bith.
Carson?
Leis nach e fìor thoileachas a th ’anns an toileachas a tha sinn a’ ruith ann an cruth rudan a-muigh.
Is e na tha sinn a ’ruith nuair a cheannaicheas sinn an rud ùr, a chuireas sinn an stuth anns a’ bhodhaig againn, no a bhios sinn a ’sireadh toileachas bhon taobh a-muigh, dòs sealach de endorphins agus dopamine.
Mura biodh seo agam, bhithinn toilichte.
Mura biodh sin agam, bhithinn toilichte.
'S dòcha airson beagan ùine ...
Ach luath no mall bidh thu sgìth leis an rud agus an uairsin tòisich a ’coimhead airson an ath bhrosnachadh de bhith a’ faireachdainn ceimigean eanchainn math.
Bidh e gar glasadh a-steach do chearcall dona de bhith a ’sireadh stuth airson gum bi stuth againn oir tha sinn den bheachd gur e stuth a bheir toileachas dhuinn…
… Ach cha deach.
Chan eil sin a ’ciallachadh nach urrainn airgead agus stuth toileachas sam bith a thoirt seachad. Tha a bhith a ’smaoineachadh air dhòigh eile dìreach gòrach.
Chan eil cuid de dhaoine toilichte leis nach urrainn dhaibh pàigheadh airson a bhith beò no an cuideachadh a tha a dhìth orra fhaighinn.
Agus tha sin do-thuigsinn leis nach eil e a ’ceannach stuth dìreach airson stuth a cheannach agus a bhith toilichte.
Bidh sin comasach air do bheatha a ghiùlan agus a chumail beò, a bu chòir a bhith na amas don h-uile duine.
Cha lorg thu toileachas le bhith ga ruith air an taobh a-muigh.
Tha sonas na rud sàmhach, sìtheil. Is e rudeigin a lorgas tu nuair a thòisicheas tu ceart gu leòr leat fhèin agus far a bheil thu an-dràsta leis na tha agad.
Chan eil sin a ’ciallachadh nach bu chòir dhut strì airson barrachd. Dìreach na gabh suirghe a-steach don ribe a bhith a ’smaoineachadh gun dèan an stuth sin toileachas dhut.
10. Dèan gnìomh. Dèan rudan.
Tha fios agad dè a tha nas miosa na bhith a ’fàiligeadh?
Gun dad a dhèanamh.
Le bhith a ’dèanamh dad tha sin a’ gealltainn nach soirbhich leat anns na tha thu airson a choileanadh.
Gu dearbh, thoir beagan ùine airson do shlighe a phlanadh agus beachdachadh air, ach an uairsin thig a-mach an sin agus dèan rudan.
Bidh cus dhaoine a ’caitheamh cus ùine a’ sàrachadh thar gach beagan mion-fhiosrachaidh gus feuchainn ri tighinn chun cho-dhùnadh fàbharach aca.
Chan eil iad a ’dèanamh ach a bhith a’ caitheamh ùine luachmhor mar rud nach fhaigh thu barrachd.
Nuair a tha e air falbh, tha e air falbh.
Mar sin dèan rudan.
Agus tha, bidh thu a ’fàilligeadh aig cuid dhiubh. Tha fàiligeadh do-sheachanta.
Faodaidh tu roghnachadh eagal a bhith ort agus coimhead air mar stad mòr agus uamhasach, no faodaidh tu roghnachadh coimhead air fàilligeadh mar cheum air slighe soirbheachais.
Le bhith a ’feuchainn agus a’ fàiligeadh, tha thu ag ionnsachadh rudan nach bi ag obair, a leigeas leat do dhòigh-obrach adhartachadh agus togail air do ro-innleachd.
A bharrachd air an sin, ionnsaichidh tu nuair a thig thu a-mach an sin agus nì thu rudan.
Faodaidh eòlas dìreach a bhith na thidsear math.
Mar sin na biodh eagal ort fàiligeadh. Tionndaidh an eagal sin gu brosnachadh gus soirbheachadh.
Agus na leig leis a ’bheachd a bhith agad fàiligeadh ort bho bhith a’ leantainn na tha thu ag iarraidh a-mach à beatha.
Glè thric chan eil cùisean a ’dol mar a bha iad an dùil, agus tha sin ceart gu leòr. Chan eil e a ’ciallachadh nach urrainn dhaibh a dhol gu math no gur e socrachadh deireadh an adhartais agad.
Chan e deireadh a th ’ann fhad‘ s a thig thu a-mach an sin agus cum ort a ’feuchainn.
11. Cuir dàil air taingealachd.
Tha toileachas an latha an-diugh snog, ach ma tha e a ’ciallachadh gum feum thu ìobairt a dhèanamh air do bhruadar san àm ri teachd, chan fhiach e a-riamh.
Aig amannan feumaidh tu a dhol an aghaidh do dhraibheadh instinctual gus an tlachd as motha fhaighinn anns an àm a th ’ann an-dràsta leis an eòlas gum bi sin gad phutadh nas fhaisge air a’ bheatha a tha thu dha-rìribh iarraidh.
Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh airgead a chuir an dàrna taobh airson latha nas fhaide air adhart seach a bhith ga chosg air rudeigin a dh ’fhaodadh tu tlachd sealach fhaighinn a-mach à seo.
An àite a bhith ag òl barrachd na bu chòir dhut a dhèanamh air oidhche Haoine, dh ’fhaodadh tu measgachadh de dheochan bog gus an urrainn dhut gu dearbh a bhith ag obair agus a’ faighinn tlachd às do Disathairne.
Le bhith ag ràdh nach eil gu tachartasan sòisealta gus sgrùdadh cruaidh a dhèanamh airson deuchainn a tha ri thighinn bheir sin an cothrom as fheàrr dhut deagh chomharra a choileanadh.
Le bhith a ’faighinn seachad air cothrom a-nis is dòcha gun toir sin cothroman nas fheàrr nas fhaide air adhart.
Is fhiach cuimhneachadh gur e an ath thuras a tha thu a ’faireachdainn ìmpidh toileachas geàrr-ùine a chuir air thoiseach air toileachas fad-ùine.
12. Leasaich gnàthachas èifeachdach.
Na rudan a bhios tu a ’dèanamh gach latha gun a bhith a’ smaoineachadh mun deidhinn - sin an cleachdadh àbhaisteach agad.
Ach dè a tha ann an-dràsta?
Agus a bheil na rudan sin gad chuideachadh gus do bheatha fhaighinn còmhla?
Is e deagh chleachdadh aon a tha a ’dèiligeadh ris na gnìomhan beaga ach riatanach bho latha gu latha.
Le bhith a ’dèanamh na rudan sin gu h-èifeachdach agus gun fhàilligeadh tha sin a’ ciallachadh nach bi iad a ’togail suas agus a’ tomhas d ’inntinn.
Bidh gnàth-chleachdadh cuideachd a ’toirt cuideam far do inntinn smaoineachaidh. An àite a bhith an-còmhnaidh draghail mu na dh'fheumar a dhèanamh, tha fios agad dìreach leis gu bheil thu an-còmhnaidh gan dèanamh aig amannan sònraichte no air làithean sònraichte.
Is dòcha gum bi thu a ’suidheachadh oidhche Chiadain agus madainn Disathairne mar amannan nigheadaireachd.
Dh ’fhaodadh feasgar Didòmhnaich a bhith ann airson a bhith a’ glacadh a h-uile conaltradh agus rianachd beatha pearsanta leithid ùrachadh àrachais no dèanamh planaichean siubhail.
Bidh gnàth-chleachdadh èifeachdach a ’cumail do bheatha a’ ruith gu rèidh agus bidh e a ’dèanamh sin gun cus oidhirp a bharrachd air do thaobh.
13. Smaoinich gu faiceallach mu na co-dhùnaidhean agad.
Bidh thu a ’dèanamh ceudan, is dòcha mìltean de cho-dhùnaidhean gach seachdain.
Tha cuid dhiubh mòr, tha mòran dhiubh beag.
Ach faodaidh na co-dhùnaidhean sin buaidh a thoirt air mar a bhios do bheatha a ’leudachadh.
Tha toradh aig gach co-dhùnadh a nì thu. Agus faodaidh an toradh sin a bhith na bhuannachd dhut no nach eil.
Nuair a thig e gu na co-dhùnaidhean cudromach ann am beatha, na bi gan reubadh.
Gabh do chuid ùine gus na diofar roghainnean, na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a thomhas, gus an dèan thu an roghainn as fheàrr as urrainn dhut.
Dèan cinnteach gu smaoineachadh gu breithneachail mun fhiosrachadh a tha buntainneach don cho-dhùnadh. Na gabh gu dall comhairle dhaoine eile dìreach air sgàth gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil fios aca cò mu dheidhinn a tha iad a’ bruidhinn.
Thuirt sin, aon uair ‘s gu bheil thu air beachdachadh air na roghainnean gu faiceallach, dèan co-dhùnadh gu dearbh. Na bi a ’dol an sàs ann am pairilis anailis.
Le bhith a ’leasachadh do chomasan co-dhùnaidh faodaidh do bheatha a dhol air an t-slighe cheart.
14. Brùth thu fhèin.
Is dòcha gu bheil thu den bheachd gu bheil thu dìcheallach, ach gu tric tha tèarmann anns an tanca agad a dh ’fhaodadh a bhith air a chleachdadh gu math.
Ged is dòcha nach e fuasgladh fad-ùine a th ’ann do na duilgheadasan agad, uaireannan faodaidh tu dìreach uairean a bharrachd a chuir a-steach gus cùisean a choileanadh.
Co-dhiù a tha sin ag iarraidh ùine a bharrachd no a ’tòiseachadh cliathaich gus faighinn a-mach à toll ionmhais duilich, no a’ caitheamh an deireadh-sheachdain agad ag ùrachadh seòmar-ionnlaid nach eil iomchaidh airson adhbhar, bidh iongnadh ort dè cho cruaidh ‘s as urrainn dhut thu fhèin a phutadh.
Is dòcha nach tuig thu e, ach tha thu nad neach tapaidh a dh ’fhaodas cruadal corporra is inntinn a tha a dhìth aig amannan gus rudan a choileanadh.
15. Amas air adhartas, chan e foirfeachd.
Chan urrainn dhut a bhith an dùil gun tèid do bheatha bho na tha e a-nis gu bhith nad bhruadar ann am priobadh na sùla.
Gu dearbh, is dòcha gum bi am bruadar sin an-còmhnaidh na bhruadar oir tha e coltach gum bi e foirfe anns a h-uile mion-fhiosrachadh agus nach eil foirfe ann san fhìor shaoghal.
An àite sin, cuir fòcas air adhartas a dhèanamh air na rudan as cudromaiche gus an urrainn do bheatha leasachadh gu slaodach gus an ruig e puing far a bheil e nas motha no nas tlachdmhoire a ’mhòr-chuid den ùine.
Ma tha cùisean dona an-dràsta, ag amas air an dèanamh ceart gu leòr an toiseach.
Bho ceart gu leòr, feuch ri faighinn gu math. An uairsin gu math. An uairsin gu fìor mhath.
Mas urrainn dhut faighinn gu math, tha thu a ’dèanamh nas fheàrr na 99% den t-sluagh.
Cleachd an dòigh-obrach seo anns gach raon cudromach de do bheatha.
Feuch ri do shuidheachadh obrach a leasachadh dìreach beagan aig an aon àm.
Gabh na h-amasan slàinte agad ceum air cheum seach an ruith.
Dèan na rudan beaga as urrainn do dhàimhean pearsanta a dhèanamh beagan nas toilichte agus fallain.
Cùm an gluasad air adhart a ’dol far an gabh sin dèanamh. Nuair a dh ’fheuchas tu ri cnapan-starra (agus gheibh thu sin), dìreach till air ais gu na rudan as urrainn an suidheachadh adhartachadh agus fòcas air an fheadhainn sin.
16. Cuir fòcas air a bhith a ’maighstireachd na bunaitean.
Le tòrr rudan, is e a bhith a ’faighinn na bunaitean ceart 90% den obair. Is ann dìreach an uairsin a bu chòir dhut dragh a ghabhail mu na mion-fhiosrachadh as fheàrr a bheir dhut an 10% a bharrachd sin.
Ma tha thu an dòchas beagan cuideam a chall, na gabh dragh mun chothromachadh ceart de charbohydrates, geir agus siùcar ann am biadh, dìreach cuir fòcas air smachd fhaighinn air meud do chuibhreann.
Ma tha thu airson a bhith nad chom-pàirtiche nas fheàrr don fhear as fheàrr leat, dìochuimhnich na prèasantan èibhinn agus na h-abairtean gaoil as àirde agus dèan cinnteach gu bheil thu gad ghiùlan fhèin le spèis an-còmhnaidh.
Tha bunaitean aig a ’mhòr-chuid de rudan nam beatha a tha cudromach airson faighinn ceart. Coltach ri structar sam bith, bidh iad sin a ’toirt seachad bunait làidir seasmhach air an urrainn dhut àm ri teachd adhartach a thogail.
Cha bhiodh tu a ’feuchainn ri rud patisserie fancy a bhruich gun a bhith a’ dèanamh maighstireachd air buileann bunaiteach arain. Tha an aon rud a ’tachairt airson raointean beatha eile cuideachd.
17. Obraich gus aghaidh a thoirt agus faighinn thairis air na h-eagallan agad.
Dè a chuireas stad ort bho bhith a ’faighinn do bheatha còmhla?
Is e aon fhreagairt a dh ’fhaodadh a bhith ann an eagal.
Is e eagal aon de na cnapan-starra as motha a thaobh a bhith a ’coileanadh nan toraidhean a tha sinn ag iarraidh ann an oidhirp sam bith.
Agus ann am beatha, tha eagal rudeigin a dh ’fhaodadh do chumail air ais bho bhith a’ dèanamh na tha riatanach gus do shuidheachadh a leasachadh.
Dè tha eagal ort? Caith beagan ùine a-steach fèin-mheòrachadh agus a bhith gu tur onarach leat fhèin.
Aon uair ‘s gu bheil thu air na prìomh eagal agad a chomharrachadh, chan e an iuchair feuchainn ri faighinn cuidhteas iad gu tur, ach gluasad air adhart a dh’ aindeoin sin.
Chan eil misneach gun eagal. Tha e mu choinneimh an eagal agus ag obair co-dhiù.
Mu dheireadh, mas urrainn dhut cumail a ’dol ge bith dè an t-eagal a tha thu a’ faireachdainn, lùghdaichidh an t-eagal sin.
Cha tèid e gu tur, ach bidh e nas fhasa a riaghladh.
18. Dèan gàirdeachas mu na bhuannaich thu.
Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faighinn thairis air cnap-starra, aghaidh a thoirt air eagal, no dìreach rudeigin a dhèanamh a dh ’fheumar a dhèanamh, thoir dhut fhèin pat air an druim.
Dèilig thu fhèin ri duais bheag a tha dìreach gu leòr gun a bhith ro èasgaidh.
Agus bi moiteil asad fhèin airson na ceumannan a tha thu air a ghabhail gus do bheatha adhartachadh.
Faic an coileanadh mar rudeigin a tha airidh air a chomharrachadh oir tha eadhon an gnìomh as lugha mar aon a dh ’fhaodas snàthad do bheatha a phutadh ann an dòigh adhartach.
19. Iarr cuideachadh.
Tha cuid de rudan a ’dol a bhith duilich dha aon neach a bhith a’ riaghladh leotha fhèin.
Ach faigh dithis no barrachd dhaoine ag obair còmhla gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas no dèiligeadh ri gnìomh agus tha cothrom fada nas fheàrr ann airson toradh soirbheachail.
Mar sin na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh nuair a tha feum agad air.
Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gu bheil mòran dhaoine toilichte cuideachadh a thoirt seachad do chuideigin a tha cudromach dhaibh.
Agus mura h-eil neach ann a tha comasach air cuideachadh le rud sònraichte, is dòcha gum bi buidhnean ann a bheir taic dhut.
Cumaibh cuimhne nach bi a bhith ag iarraidh cuideachadh gad lagachadh agus nach eil e na uallach dhut. Feumaidh sinn uile beagan cuideachaidh bho àm gu àm.
20. Faighnich airson fios air ais.
Is e rud eile as urrainn dhut iarraidh fios air ais mu rudeigin a rinn thu gus an leasaich thu an dòigh anns an dèan thu an rud sin san àm ri teachd.
Às deidh na h-uile, is dòcha nach urrainn dhut rudeigin fhaicinn cho neo-eisimeileach ri treas phàrtaidh. Is dòcha gum faic iad raointean far am faodadh tu an dòigh-obrach agad atharrachadh gus toradh nas fheàrr a thoirt dhut.
Gabh agallamhan obrach, mar eisimpleir. Nuair nach eil thu soirbheachail ann a bhith a ’faighinn na dreuchd a bhathar a’ tabhann, faodaidh tu faighneachd don neach-fastaidh an robh dad sònraichte ann air am faodadh tu a bhith ag obair.
Faodaidh seo do chuideachadh le bhith ag ullachadh airson agallamhan san àm ri teachd agus a ’toirt cothrom nas àirde dhut an obair fhaighinn.
Faodaidh tu eadhon faighneachd don fheadhainn anns na dàimhean pearsanta agad dè a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh gus a bhith nad charaid, companach, pàrant no bràthair no piuthar nas fheàrr.
Dìreach bi cinnteach gun èist thu riutha agus a bhith fosgailte do chàineadh cuideachail sam bith bheir iad seachad.
21. Sguir a ghabhail rudan cho pearsanta.
Tha e na fhìrinn beatha gu bheil droch rudan a ’tachairt do dhaoine math.
Chan eil seo gu riatanach a ’nochdadh cò thu mar dhuine no dè as urrainn dhut a shùileachadh san àm ri teachd.
San aon dòigh, chan e beachd aon neach ortsa fìrinn a bu chòir dhut a chreidsinn agus a thoirt nad chridhe.
Tha cuid de dhaoine nach eil coltach riut agus faodaidh iad eadhon rudan a dhèanamh no a ràdh airson do ghortachadh, ach cha bu chòir dhut gabhail ris a ’ghiùlan seo mar rudeigin a tha thu airidh air.
Is e an duilgheadas a th ’aca gu tric agus tha na gnìomhan aca gan nochdadh mar dhuine, chan e thusa.
Air an làimh eile, tha a bhith a ’faighinn oilbheum leis a h-uile rud beag a tha cuideigin ag ràdh no a’ dèanamh - eadhon nuair nach eil droch rùn ann - na sgudal den ùine agus den lùth agad.
Ma tha thu a ’faireachdainn mar gum biodh thu an-còmhnaidh fo ionnsaigh, bidh thu ro thrang a’ feuchainn ri do dhìon fhèin gus do bheatha a thoirt ann an dòigh nas adhartaiche.
22. Bi frugal.
Mura h-eil thu a ’fuireach taobh a-staigh do mhaoin agus a’ dealbhadh airson feumalachdan ionmhais san àm ri teachd, bidh duilgheadasan agad luath no mall.
Chan eil gruality a ’ciallachadh a bhith a’ diùltadh thu fhèin a h-uile toileachas sìmplidh ann am beatha, ach tha e a ’ciallachadh a bhith a’ taghadh cuin a bu chòir dhut bacadh a nochdadh.
Tha e a ’ciallachadh buidseit gu faiceallach gus dèanamh cinnteach nach bi na tha a’ dol a-mach nas àirde na na thig a-steach.
Tha e a ’ciallachadh a bhith a’ comharrachadh raointean far an urrainn dhut gearradh air ais air sgudal no ana-caitheamh neo-riatanach.
Tha e a ’ciallachadh a bhith a’ dèanamh làn fheum de na rudan a th ’agad mu thràth an àite a bhith a’ ceannach rudan ùra airson an aon obair.
Is e a bhith frugal rudeigin a bheir seirbheis mhath dhut ge bith dè an ìre teachd-a-steach agad. Faodaidh e cuideachadh le lughdachadh cuideam a dh ’fhaodadh a bhith ann ma tha airgead teann.
23. Tionndaidh do chùl air dràma.
Tha amannan socair is sìtheil aig beatha, ach bidh amannan ann cuideachd nuair a chuireas daoine stad air an t-sìth sin le bhith a ’cruthachadh dràma far nach robh dad.
Tha dràma na dhrèanadh air an ùine agus an lùth agad. Nuair a tha thu a ’smaoineachadh mu dheidhinn no a’ dèiligeadh ri cùisean pearsanta chàich, chan eil thu a ’cuimseachadh air do bheatha fhèin fhaighinn ann an òrdugh.
Mas urrainn dhut cuir às do mhòran den dràma bho do bheatha le bhith dìreach a ’diùltadh a dhol an sàs, bidh thu saor gus dèiligeadh ris na rudan sin a dh’ fhaodadh do shuidheachadh fhèin a leasachadh.
Na toir seachad do bheachdan mura h-iarr thu gu sònraichte iad. Seachain a bhith an sàs ann an eas-aonta chàich. Na biodh eagal ort do astar a chumail bho dhaoine aig a bheil am beatha làn de dhràma.
24. Suidhich crìochan.
Air nota coltach ris, bu chòir dhut cuir crìochan soilleir leis na daoine nad bheatha agus nad inntinn fhèin gus an urrainn dhut a bhith air do tharraing a-steach do rudan nach bi buannachdail dhut.
Ionnsaich gun a bhith ag ràdh ri daoine agus cothroman nach eil a ’freagairt ris an amas do bheatha a thoirt còmhla.
Bi choosy mu cò a chuidicheas tu agus dè a chuidicheas tu leis.
Gu dearbh tha e math làmh a thoirt do neach a tha dèidheil air do thaic, ach bi cinnteach nach bi daoine a ’gabhail brath ort.
Ma tha cuideigin a ’leum ort gu mòr airson an cuideachadh nam beatha, faighnich an urrainn dhut pàigheadh airson an ùine seo a chaitheamh orra agus chan ann ortsa.
Chan eil e math fhèin na feumalachdan agad fhèin a chuir air dòigh aig amannan.
San fhad-ùine, is dòcha gum bi thu nas uidheamaichte cuidich daoine eile aon uair ‘s gu bheil cùisean nas socraiche nad bheatha fhèin.
25. Faigh a-mach dè a tha gad bhrosnachadh.
Bidh brosnachadh a ’cuideachadh le bhith gad ghluasad air adhart gus gnìomh adhartach a ghabhail agus do bheatha adhartachadh.
Ach tha mòran ann seòrsaichean de bhrosnachadh agus cha robh iad uile ag obair dhut.
Le bhith a ’caitheamh ùine gus faighinn a-mach dè dha-rìribh a bheir spionnadh dhut gus rudan a dhèanamh leigidh sin dhut barrachd a dhèanamh.
Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn as inntinniche nuair a tha thu nad phàirt de bhuidheann dhaoine a tha uile ag obair air rudan coltach ris. Daoine a bheir taic agus a ’brosnachadh a chèile gus na h-amasan aca a choileanadh.
No is dòcha gu bheil thu air do bhrosnachadh leis na gnìomhan fhèin a dhèanamh agus am faireachdainn a gheibh thu nuair a choileanas tu rudeigin gu soirbheachail.
Ge bith dè a bhios gad bhrosnachadh, ionnsaich feum a dhèanamh de sin gus an urrainn dhut cumail a ’dol nuair a tha an dealas agad a’ crìonadh.
26. Beò aon latha aig aon àm.
Chan urrainnear na rinn thu an-dè atharrachadh tuilleadh. Ann an iomadh dòigh, chan eil e cho cudromach a-nis.
Tha na rudan a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh a-màireach cudromach, ach tha e nas cudromaiche nuair a thig amàireach agus is e thusa a nì an rud.
Is e an-diugh an latha a tha a ’cunntadh.
Mar sin, an àite a bhith a ’caitheamh do chuid ùine a’ gabhail dragh mun àm a dh ’fhalbh no ag ullachadh gu faiceallach airson an ama ri teachd, fuirich stèidhichte air nas urrainn dhut a dhèanamh an-diugh, a-nis, aig an àm seo.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh an-diugh a chuireas do bheatha air ais air slighe adhartach? Dè as urrainn dhut obrachadh air am feumar obrachadh? Dè na h-obraichean as urrainn dhut a dhèanamh, dè na cnapan-starra as urrainn dhut dèiligeadh?
Is dòcha gur e dealbhadh airson amàireach an rud a dh ’fheumas a dhèanamh an-diugh, ach eadhon an uairsin bu chòir dhut fòcas a chuir air na planaichean sin a chrìochnachadh.
a chaidh dhachaigh cruaidh gu leòr
Na bi a ’gluasad sìos cho mionaideach is gum bi dàil ann an gnìomh a-màireach gus an ath latha agus an uairsin an ath latha gus nach tèid a dhèanamh idir.
27. Fuirich socair rè cnapan-starra.
Nuair nach eil do bheatha far am bu mhath leat a bhith, feumaidh tu dòigh a lorg gus a ghluasad gu àite a tha thu airson a bhith.
Bidh an turas seo a ’gabhail a-steach cnapan-starra. Tha sin do-sheachanta.
Is e an iuchair do chuid fionnar a chumail tro na ceumannan cùil sin agus gun leigeil leotha do chuir dheth gu tur.
Bidh, bidh pian agus mì-chofhurtachd co-cheangailte ris na duilgheadasan sin, ach mas urrainn dhut fòcas a chuir air na gnìomhan as urrainn dhut a dhèanamh gus putadh troimhe, bidh iad sealach.
Faic iad mar chothroman airson do fhuasgladh a dhearbhadh. Agus aon uair ‘s gu bheil iad seachad, coimhead air ais orra mar amannan far an do sheall thu caractar agus buanseasmhachd.
28. Tuig adhbhar agus buaidh.
Nuair a nì thu gnìomh no nuair a nì thu co-dhùnadh, bidh thu a ’suidheachadh rudan a bheir gluasad an uairsin.
Tha e deatamach gun tuig thu an ceangal seo eadar na nì thu agus na thachras nad bheatha.
Tha e feumail ann an dà dhòigh.
An toiseach, tha e gad chuideachadh gus faicinn cuin a dh ’fhaodadh gnìomh leantainn gu toradh àicheil. Ma tha thu den bheachd gur dòcha gur e seo a th ’ann, faodaidh tu roghnachadh gun a dhèanamh no na ceumannan riatanach a ghabhail gus an cunnart a lughdachadh.
San dàrna àite, leigidh e leat ro-innse builean adhartach nan gnìomhan agad. Faodaidh an t-eòlas seo mu bhuannachadh a tha coltach san àm ri teachd a bhith na fheachd brosnachail a bheir ort an gnìomh sin a dhèanamh.
Na coisich gu dall tro bheatha, gun fhios càite a bheil thu a ’dol. Fosgail do shùilean gus am faic thu an t-slighe a tha na gnìomhan agad gad thoirt sìos.
An uairsin co-dhùin a bheil thu airson fuireach air an t-slighe sin no dòigh eile a lorg.
29. Bi cunntachail airson na rudan sin a tha thu ag ràdh.
Nuair a ghabhas tu ris an àite a tha thu a ’cluich san dòigh sa bheil do bheatha a’ leudachadh, bheir thu cumhachd dhut fhèin a bhith a ’taghadh nas glic.
Ach cha bhith thu a ’dèanamh na roghainnean as fheàrr a h-uile turas. Gu dearbh, bidh amannan ann nuair a gheibh thu grèim air na h-instincts agad no air an toirt air daoine eile a thighinn gu co-dhùnaidhean bochda.
Nuair a thachras seo, gabh uallach airson na gnìomhan sin agus ionnsaich bhuapa.
Don’t cuir a ’choire air daoine eile airson do mhearachdan no feuch ris a ’phàirt a chluich thu annta a lughdachadh.
Bidh pàiste ag ionnsachadh mar a nì e na rudan bunaiteach a nì duine tro dheuchainn agus mearachd. Bidh luchd-saidheans a ’dèanamh adhartas mòr le bhith a’ faighinn rudan ceàrr agus a ’feuchainn dòigh-obrach eadar-dhealaichte.
Is e a bhith ag aideachadh gun do rinn thu droch roghainn a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh roghainn nas fheàrr a dhèanamh an ath thuras.
Mura h-ionnsaich thu bho na mearachdan agad, tha e duilich dhut an ath-aithris.
30. Leig às na rudan nach urrainn dhut a riaghladh.
Ged a tha guth agad ann am mòran de na rudan a thachras dhut, tha cumhachdan taobh a-muigh do smachd a dh ’fhaodadh leantainn gu suidheachaidhean àicheil.
Leis cho mì-chàilear ‘s a dh’ fhaodadh na rudan sin a bhith, na leig le d ’inntinn cumail ro theann riutha.
Ma shuidheas tu ann am bròn no fearg mu na rudan àicheil a bhios a ’tachairt a dh’ aindeoin na rùintean adhartach agad, tòisichidh tu a ’call sealladh air do chumhachd fhèin.
Faodaidh seo leantainn gu inntinn neach-fulang a tha gad fhàgail a ’faireachdainn nach urrainn dhut beatha nas fheàrr a chruthachadh dhut fhèin.
An àite sin, feuch ri gabhail ris gun do thachair rudeigin nach robh thu airson tachairt agus nach robh mòran a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh gus stad a chuir air.
Leig seachad dìoghaltas sam bith agus thoir do fhòcas air ais gu na rudan as urrainn dhut a smachdachadh.
Seo far a bheil do chumhachd. Seo mar a gheibh thu do bheatha còmhla uair is uair.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a gheibh thu do bheatha còmhla? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- Mar a gheibh thu do bheatha air ais air an t-slighe nuair a tha na cuibhlichean air tighinn dheth
- An liosta dheireannach de 30 ceist ri faighneachd dhut fhèin mu bheatha
- Duilleag-obrach suidheachadh amasan clò-bhuailte an-asgaidh + teamplaid inneal lorg àrainn
- 21 Rudan a bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine mu bheatha
- Dè a th ’ann an adhbhar agus puing na beatha? (Chan e na tha thu a 'smaoineachadh)
- 10 de na dàin as fheàrr mu bheatha
