Chan eil mi cinnteach an do mhothaich thu seo, ach tha e coltach gu bheil an comann-sòisealta a ’cur fèin-àicheadh air seòl caran neònach.
Ma bheir duine a-steach biadh a tha a ’còrdadh riutha, bidh iad a’ faireachdainn mar gum feum iad aideachadh mu cho “dona” sa tha iad.
Ma ghabhas iad pàirt ann an gnìomhachd a bheir toileachas dhaibh, ach nach eil gu sònraichte mòr-chòrdte, bidh iad an dàrna cuid ga fhalach, no a ’dèanamh leisgeul airson cho òg no gàire a tha iad.
A bheil am fuaim seo eòlach?
A bheil thu a-riamh gad chumail fhèin air ais bho eòlasan sònraichte?
Cò a bhiodh tu nam biodh tu a ’fuireach dreach nas truime dhut fhèin?
Bheir sinn sùil air cuid de na rudan a tha mòran dhaoine ag àicheadh iad fhèin, agus carson a dh ’fheumas an seòrsa diùltadh seo a bhreabadh ris a’ chabhsair airson fàbhar is gàirdeachas.
1. Ionracas mu na feumalachdan agad fhèin
Ged a tha mòran imcheist agus trom-inntinn air adhbhrachadh le mì-chothromachadh ceimigeach, PTSD, msaa, bidh mòran dhaoine a ’dèiligeadh ris na cùisean sin cuideachd oir tha iad a’ faireachdainn gu bheil iad air an èigneachadh a bhith beò ann an dòighean nach eil iad ag iarraidh.
Is e a bhith a ’cumail suas an seòrsa masquerade seo sàrachail tòcail , agus aig a ’cheann thall cron.
Tha fios aig daoine dè na feumalachdan a th ’aca, agus cho uamhasach sa tha e a’ faireachdainn nach deach na feumalachdan sin a choileanadh.
Is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil eagal air mòran a bhith onarach mu na feumalachdan domhainn aca oir tha eagal orra na tha aca a chall.
Ach, aig a ’cheann thall, tha dìreach mu dheidhinn a h-uile duine a’ ruighinn ìre far am bi eagal pian no fàilligeadh a ’toirt cathair air ais gu pian a bhith a’ fuireach beatha nach eil iomchaidh.
Agus an uairsin bidh rud neònach buailteach tachairt: bidh iad a ’soirbheachadh.
Le bhith fìor dhut fhèin bheir thu cothrom fàs a-steach don neach aig a bheil comas agad a bhith.
Tha, cha bhith e furasta aig amannan.
Feumaidh, feumaidh tu strì agus buanachadh.
Tha, bheir e misneachd.
Ach nuair nach eil thu ag àicheadh na feumalachdan agus na miannan agad fhèin, thèid cuideam a thogail bho do ghuailnean.
2. Fèin-ghràdh radaigeach
Bidh sinn a ’cluinntinn mòran mu dheidhinn fèin-ghràdh na làithean seo, ach tha e coltach nach eil mòran dhaoine a’ tuigsinn dè a tha e a ’ciallachadh.
Chan eil fèin-ghràdh dìreach a ’faireachdainn sgoinneil mun phost Instagram as ùire agad às deidh dhut uairean a chaitheamh a’ gabhail an selfie foirfe.
erik stocklin agus colleen ballinger
Tha e mu dheidhinn a bhith coibhneil riut fhèin , agus gad ghràdh fhèin gun choimeas dìreach mar a tha thu, aig an àm seo .
Thusa. Mar a tha thu ceart, a-nis. Gu tròcaireach agus gu tur.
Leis gu bheil thu nad iongnadh.
3. Fèin-mhìneachadh dhùrachdach
Bruidhinn an fhìrinn, eadhon ged a bhios do ghuth a ’crathadh.
Faodaidh an leasan anns a ’chuòt seo a bhith gu math duilich ionnsachadh, ach tha e a’ dol còmhla ri # 1, gu h-àrd.
Tha fèin-mhìneachadh onarach a ’toirt a-steach do fheumalachdan, gu dearbh, ach cuideachd do smuaintean, faireachdainnean, agus roghainnean pearsanta.
Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh rud sam bith bho bhith a ’togail bheachdan mu do bheachdan fhèin a tha eadar-dhealaichte bho do cho-aoisean no buill teaghlaich, gu bhith a’ cur aodach ort ann an dòigh a tha thu dèidheil air, an àite mar a tha thu a ’smaoineachadh a bu chòir dhut“ aodach ”.
Is fheàrr le cuid a dhol leis an t-sruthadh oir tha eagal orra gum bi iad a ’magadh, a’ càineadh no eadhon a ’fuath orra a bhith fìor dhaibh fhèin.
Bidh cuid eile a ’toirt air ais na faireachdainnean aca leis nach eil iad airson dragh a chuir air neach eile.
Dh ’fhaodadh mòran againn a bhith ann an staid cho math airson an fhìrinn againn ath-bhualadh airson taic a chumail ris an status quo nach eil fios againn eadhon cò sinn a-nis.
Ann an cùisean mar seo, faodaidh iris le ceistean làitheil agus ceistean a bhith gu math cuideachail.
Tha dòighean ann thu fhèin a chuir an cèill gu fìrinneach anns a h-uile suidheachadh, ged a dh ’fhaodadh gum feum cuid de àrainneachdan beagan atharrachaidh.
(… Mar a bhith a ’caitheamh fo-aodach sequin bogha-froise sgoinneil fon deise gnìomhachais agad. No an leithid. Gheibh thu am beachd.)
Nuair a chuireas tu thu fhèin an cèill gu h-onarach, leigidh tu na ballachan dìon agad.
Cha leig thu leas a bhith air do dhìon, a ’feuchainn ri do masg a chumail na àite.
Leigidh seo dhut a bhith tòrr nas comhfhurtail nad eadar-obrachadh sòisealta, leis gur e thu am blas as fheàrr, as uamhasach a tha agad.
Agus tha sin iongantach!
4. Àite airson slànachadh
Tha dùil gum bi a ’mhòr-chuid de dhaoine“ air adhart ”agus deimhinneach agus adhartach gu litearra fad na h-ùine.
Thathas a ’moladh neach a thèid air ais a dh’ obair latha no dhà às deidh sgaradh-pòsaidh no bàs ball teaghlaich dlùth airson an dealas…
… Mar gum biodh e comasach faighinn thairis air faireachdainnean dian mar chomharra mòr air am moraltachd agus an caractar.
Chan eil sin a ’ciallachadh gu dearbh gu bheil iad ann an àite math, a bheil?
A ’mhòr-chuid den ùine, tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil iad air na faireachdainnean duilich aca a chuir ann am bogsa agus air an sgeadachadh ann an clòsaid dhorcha gus an rèiteach nas fhaide air adhart.
Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhuinn a bhuileachadh oirnn fhìn rè na h-ùine seo àite airson a h-uile dad a tha sinn a ’faighinn a phròiseasadh, gus an urrainn dhuinn slànachadh.
Feumar a bhith buailteach do leòn no droch ghearradh gus an urrainn dha slànachadh ceart, ceart?
Tha e cuideachd deatamach ùine agus cùram socair a thoirt dhut fhèin airson slànachadh bho leòintean tòcail is saidhgeòlach mar a dhèanadh tu airson feadhainn corporra.
Nuair a thig e gu bhith a ’gabhail àite airson slànachadh, cuir na feumalachdan agad an cèill dhaibhsan a tha faisg ort.
Tuigidh na daoine a tha dha-rìribh mu do dheidhinn, agus bidh iad cho taiceil sa ghabhas.
Dìreach dèan cinnteach gun cuir thu an cèill na crìochan a dh ’fheumas tu a chumail suas airson do shunnd fhèin.
Is dòcha gum bi daoine ro èasgaidh airson do chuideachadh a ’faireachdainn nas fheàrr, agus mar sin, a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòigh a tha a’ dèanamh iad faireachdainn nas fheàrr, seach a bhith a ’cumail ris na roghainnean sònraichte agad.
Bi onarach agus fìor, agus gabh ge bith dè an ùine a dh ’fheumas tu.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 20 Soidhnichean Tha thu gad urramachadh fhèin (agus mar a stadas tu)
- 11 Dòighean air beatha a mhealtainn mar nach robh riamh roimhe
- An liosta dheireannach de 30 ceist ri faighneachd dhut fhèin mu bheatha
- 10 Dòighean air do bheatha fhaighinn còmhla aon uair agus gu h-iomlan
- 21 Rudan a bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine mu bheatha
5. Cur-seachadan “Ridiculous”
Tha uimhir de dhaoine a ’dol às àicheadh eòlasan a bheireadh toileachas is brosnachadh dhuinn oir tha sinn den bheachd gu bheil iad gòrach no òg.
romansach rudan a dhèanamh airson do leannan air a co-là breith
Tha sinn buailteach cluich co-cheangailte ri leanabas , ach tha cluich gu h-iongantach cudromach dha inbhich A bharrachd air.
Nuair a bhios sinn a ’cluich, tha sinn gu tur anns a’ mhòmaid, agus mar as trice bidh ùine air leth spòrsail againn agus sinn a ’dèanamh sin.
Gu dona, nuair a tha thu a ’tilgeil frisbee air an tràigh còmhla ri do charaidean, no a’ cluich cairt no geama bùird uamhasach èibhinn, a bheil thu a ’faireachdainn mu obair?
No a bheil thu an sàs gu h-iomlan - bodhaig, inntinn, agus anam - ann an gnìomhachd a tha a ’brosnachadh gàire agus a’ leigeil seachad “inbheach” airson beagan mhionaidean?
Smaoinich air na faclan a chaidh a cho-roinn leis an fhìor George Bernard Shaw:
Cha bhith sinn a ’stad a chluich oir tha sinn a’ fàs sean bidh sinn a ’fàs sean oir sguir sinn a chluich.
Bidh cluich a ’lughdachadh cuideam agus a’ neartachadh endorphins. Faodaidh na h-hormonaichean sona sin pian a lughdachadh, ar cuideachadh le slànachadh, agus dìreach ar cuideachadh le bhith a ’cur luach air beatha beagan a bharrachd, tha fios agad?
Thoir cead dhut fhèin rudan “meirgeach” a dhèanamh a bheir ort toilichte .
Rach air adhart agus caith an deireadh-sheachdain a ’cluich gheamannan bhideo. Paint do ìnean le snas glitter. Dèan marathon Netflix fhad ‘s a tha thu a’ lìonadh leabhraichean dathaidh.
Eadhon ged a tha thu 60.
No 80…
No 25 agus a ’faireachdainn gum feum thu a bhith gad ghiùlan fhèin mar a tha thu 80.
Tha mi tràth anns na 40an. Tha mi ag obair le teachdaichean bho air feadh an t-saoghail, agus tha spèis mhòr aig mo cho-aoisean dhomh…
… Tha a ’mhòr-chuid dhiubh gu tur mothachail gum bi mi a ’cur seachad deireadh-sheachdainean samhraidh a’ spùtadh a-mach air aon-adharc mòr inflatable, a ’dol mun cuairt air an abhainn.
Biodh sealbh agad air an “nàire”, agus bi neo-eòlaiche mu dheidhinn. Chan eil “duilich, tha fios agam cho gòrach a tha seo, ach….”
mar a gheibh thu faireachdainnean airson cuideigin
Chan eil dad de sin.
Tha thu gad dhèanamh. Gu glòrmhor.
6. Beagan beaga
Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha ar bochdainn fhìn de rudan a tha a ’còrdadh ruinn gu tric air fhaicinn mar fheart.
Tha sin sucks.
A-nis, mar a h-uile càil, tha e cudromach lorg cothromachadh ...
Tha a bhith a ’diùltadh seoclaid dhut fhèin oir tha thu den bheachd gu bheil e na ana-cainnt neo-riatanach no peacach na bhriseadh cridhe.
Ma dh ’itheas tu dad sam bith ach seoclaid brisidh do chridhe ann an dòigh eadar-dhealaichte, dè leis a’ chomas airson artaireachd clogged, reamhrachd, agus scurvy.
Tha e tlachdmhor a bhith a ’còrdadh ri truffle seoclaid le do chofaidh feasgair.
Smaoinich air Goldilocks an seo agus lorg an co-chothromachd a tha sin dìreach ceart Dhutsa.
Dè bheir toileachas dhut?
Dè na cleachdaidhean a bheir toileachas dhut gu bheil thu a ’fuireach ann am bodhaig airson beagan ùine?
Amaran builgean fada, sultry?
Sushi san leabaidh oidhche Haoine às deidh obair?
Massage domhainn-teann?
A ’dol a choimhead air opera?
A ’suathadh cofaidh air do phoirdse aghaidh mar a bhios a’ ghrian a ’dol fodha?
Cuilean cuileanan?
Faodaidh eòlas sam bith do chridhe seinn, agus tha e cudromach a bhith a ’gabhail pàirt annta gu cunbhalach.
7. Cothrom a bhith a ’leantainn do fhulangas
Nuair a dh ’fhàsas iad nas sine, cia mheud duine a chanadh nam b’ urrainn dhaibh a dhol air ais ann an tìm agus rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte, gum biodh?
Is e aon de na rudan as cumanta a bhiodh daoine a ’roghnachadh atharrachadh nan dreuchdan.
Chaidh mòran againn a thogail leis a ’bheachd, nam biodh an obair againn a’ còrdadh rinn, nach e “obair a bhiodh ann.”
Bu chòir gur e cur-seachad a tha ann an rud as fheàrr leinn a dhèanamh.
A-nis, dh ’fhaodadh sin a bhith freagarrach dha cuid de dhaoine gu math. Is dòcha gum b ’fheàrr le feadhainn eile dreuchd a dhèanamh a-mach às an dìoghras aca, agus tha sin ceart gu leòr cuideachd.
Is e an iuchair dèanamh cinnteach gun caith thu co-dhiù pàirt den ùine agad a ’leantainn rudeigin air a bheil thu dìoghrasach .
Ma tha barrachd air aon dìoghras agad, tha sin sgoinneil! Dìreach obraich a-mach dè am fear as motha a tha na phrìomhachas, agus obraich a-mach dè an ùine a dh'fheumas tu a thoirt do gach fear. An uairsin faodaidh tu ùine a chuir air dòigh airson a h-uile gin dhiubh a rèir sin.
Dh ’fhaodadh seo a bhith bho pheantadh beag gu ath-ghnàthachadh bheathaichean, no gàirneilearachd ròis, no CrossFit.
Ge bith dè a th ’ann, ma tha thu dèidheil air, thoir air tachairt.
8. Ùine gu dìreach BE
Is e duine a th ’annam, chan e duine a th’ ann. - Kurt Vonnegut
Tha a ’mhòr-chuid againn ann am modh toraidh seasmhach, le dleastanasan gun àireamh a’ drèanadh oirnn aig a h-uile tionndadh.
Bhon mhionaid a dhùisgeas sinn chun dàrna fear a thuiteas sinn a-steach do chadal, tha cuideaman is dleastanasan cunbhalach a ’tighinn oirnn.
Is e glè bheag de dhuinn a bhios a ’gabhail an ùine airson an lùth sin ath-lìonadh, agus is e sin adhbhar eile a tha iomagain agus briseadh nearbhach rampant.
Ma tha aon rud air na mhothaich mi sna bliadhnaichean mòra de ghàirnealaireachd bìdh, tha feum air ùir ath-lìonadh, agus leigeil leis a bhith a ’laighe brathaidh a-nis agus an uairsin.
Tha sìol a thèid a chur ann an ùir ùr làn beathachaidh buailteach a bhith a ’soirbheachadh. Bidh iad a ’fàs gu bhith nan lusan àrda, làidir a bheir toradh fallain, beathachail.
Ma chumas mi a ’cur sìol gun a bhith ag ath-lìonadh an ùir sin, bidh iad aig a’ cheann thall a ’germachadh idir. Bidh an ùir dìreach crumbly agus tioram - air a chaitheamh gu tur.
Tha daoine mar sin cuideachd. Chan urrainn dhuinn dìreach a thoirt seachad agus a thoirt seachad gun ùine a ghabhail airson ath-phàigheadh, agus dìreach “a bhith.”
Feuch ri fois cunbhalach a ghabhail: air falbh bho dhleastanasan sòisealta, electronics, agus meadhanan sòisealta.
Faigh 10 uairean de chadal. Ith gu slaodach, gun dragh sam bith. Stretch. Meditate, agus fuireach gu h-iomlan anns an àm a th ’ann .
Le bhith a ’dèanamh seo gu cunbhalach cha bhith thu dìreach ag ath-lìonadh do lùth fhèin, ach dh’ fhaodadh gun toireadh e cuid de sheallaidhean pearsanta agus brosnachadh feumail cuideachd.
9. An cothrom a bhith ann an gaol, agus a bhith air a ghràdh
Dh ’fhaighnich cuideigin dhomh o chionn ghoirid an urrainn dhomh gaol a thoirt.
Shaoil mi gur e ceist caran drùidhteach a bha seo, agus mar sin dh ’fhaighnich mi dha feadhainn eile an robh iad bha duilgheadas sam bith gaolach.
Chuir na freagairtean aca iongnadh orm, agus chuir e iongnadh orm cia mheud duine a tha ag àicheadh diofar sheòrsaichean gaoil dhaibh fhèin.
Thuirt aon neach gu bheil iad a ’dèanamh sin gu furasta, ach nach eil iad a’ faireachdainn comhfhurtail a bhith air an gràdhachadh leis gu bheil iad a ’faireachdainn mì-chàilear.
Thuirt fear eile gu bheil a bhith a ’toirt gràdh do dhaoine eile gam fàgail so-leònte gu pian a dh’ fhaodadh a bhith ann, agus mar sin bidh iad a ’diùltadh falbh bho rud sam bith ach dlùth-chorporra.
Tha e fìor gum bi gaol ann an cunnart pian a dh ’fhaodadh a bhith ann, gu sònraichte ma tha sin ann tha gràdh neo-dhìolta , no nuair a thachras call, ach tha gaol ann fhèin na rud cho breagha ri fhaighinn.
Ma tha thu air a bhith duilich pàirt a ghabhail ann an aon seòrsa gaoil leis gu bheil eagal ort bho bhith air do ghoirteachadh, is dòcha gum faodadh tu ceumannan a ghabhail a dh ’ionnsaigh seòrsa eile?
Mar eisimpleir, is dòcha nach bi thu comhfhurtail leis a ’bheachd air gaol romansach an-dràsta, ach tha miann domhainn agad a bhith a’ frithealadh do choimhearsnachd.
Mar sin, dh ’fhaodadh tu coimhead a-steach gu saor-thoileach ann an cidsin brot. Air neo, ma tha thu dèidheil air beathaichean, dh ’fhaodadh tu obair gu saor-thoileach aig fasgadh bheathaichean, no cuideachadh le piseagan dìlleachdan àrach.
ciamar a leigeil seachad ur fear-cèile a 'faighinn aire
Faodaidh a bhith a ’leigeil leat fhèin a bhith air a ghràdh a bhith eadhon nas duilghe, gu sònraichte dha clann narcissists, no dhaibhsan a dh’ fhiosraich seòrsan eile de dhroch dhìol tòcail, corporra no saidhgeòlach.
Faodaidh mòran de na daoine sin a bhith mì-earbsach mu ghaol, oir chaidh a chleachdadh gus an làimhseachadh san àm a dh ’fhalbh.
Ann an cùisean mar seo, faodaidh obair le neach-leigheis no coidse a bhith na chuideachadh mòr, agus cuideachd ceumannan beaga ann an àrainneachd shàbhailte.
Ionnsachadh mar a ghràdhaicheas tu gun choimeas , gun dùil sam bith, faodaidh e cuideachd do theagasg mar a gheibh thu gràdh ann an tionndadh.
Faodaidh e ùine a thoirt airson seo tachairt, ach is e gràdh dha-rìribh an fheachd as brèagha, as cumhachdaiche sa chruinne-cè.
A bheil thu gad dhiùltadh fhèin?
Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu air a bhith a’ diùltadh gin de na rudan sin dhut fhèin, smaoinich air beagan ùine a ghabhail a-mach carson a dh ’fhaodadh sin a bhith.
Faigh grèim air an iris agad, agus feuch ri bhith gu math onarach mu cò às a tha na faireachdainnean sin a ’tighinn.
Fhad ‘s a tha thu air, dèan liostaichean pro / con, agus beachdaich air na diofar bhuaidhean mu na bhiodh a’ tachairt nan leigeadh tu leat fhèin na tha thu air a bhith a ’seachnadh agus a’ diùltadh gu ruige seo a mhealtainn.
Dè an rud as miosa a dh ’fhaodadh tachairt, dha-rìribh?
Chaidh corp a thoirt dhut airson do thuras tron bheatha seo, agus cothroman gun àireamh airson a chleachdadh gus eòlas fhaighinn air iongnadh, gàirdeachas agus gràdh.
Feuch, feuch gun a bhith glaiste ann an smuaintean no breithneachaidhean dhaoine eile.
An àite sin, dèan oidhirp gus a bhith mar an dreach as toilichte, as fhìor dhut fhèin as urrainn dhut a bhith.
Chan eil ann ach aon thu, agus tha thu MÒR.
Cuimhnich air seo.
