Bha prothaideachadh mòr ann gu robh The Rock air steroids a chleachdadh airson an ath fhilm aige Pain & Gain. Bha mòran dhaoine a ’gearan gun robh The Rock air steroids a ghabhail gus còrr air 15 punnd fèithe a chuir ris gus a chuideam àrdachadh thairis air 250 not. Ach anns an agallamh aige o chionn ghoirid le USA Today, nochd The Rock a Phlana Diet nach do nochd comharran sam bith de steroids. Chaidh e fhèin agus an co-rionnag Mark Wahlberg às àicheadh cleachdadh steroids.
Seo sùil air a ’phlana daithead aige.
Biadh aon: fillet mairtfheòil deich-unnsa, dà chupa de mhin-choirce, omelet dà ugh.
Biadh a dhà: ochd unnsa de trosg, dusan unnsa de bhuntàta milis, aon chupa de ghlasraich steamed (uinneanan, piobair, balgan-buachair).
mar a tha fios agad gu bheil nighean a-steach dhut
Biadh trì: ochd unnsa de chearc, dà chupa de rus geal, aon chupa glasraich.
Biadh ceithir: ochd unnsaichean eile de trosg, dà chupa reis, aon chupa glasraich.
dè an eisimpleir de lasadh gas?
Biadh còig: ochd unnsa de steak, dusan unnsa de friogais buntàta bakte, salad.
Biadh sia: deich unnsa de trosg, dà chupa reis a bharrachd, salad eile.
Biadh seachd: trithead gram de phùdar pròtain casein, omelet deich-ugh-geal, aon chupa glasraich, aon spàin-bùird de dh ’ola èisg Omega-3.
Thuirt Dwayne gu bheil dòigh cheart agus dòigh ceàrr ann airson film a dhèanamh suas. Is e an dòigh ceàrr a bhith ag ithe nas urrainn dhut de sgudal airson seachdainean air dheireadh, rud a tha cleasaichean buailteach a dhèanamh. Tha e mì-fhallain agus a ’cur cuideam iongantach air do bhodhaig, joints, tendons agus siostam cnàmhaidh. Is e an dòigh cheart a bhith a ’dèanamh suas le carbs iom-fhillte math agus stòran pròtain / geir.
Tha seo gu soilleir a ’cur a-mach teagamhan sam bith a th’ aig daoine a-nis mu mar a chaidh aig Dwayne Johnson air cuideam àrdachadh gu mòr.
Ann an naidheachdan eile, chuir WWE a ’bhidio cunntadh sìos as ùire aige a-steach a’ sealltainn na gluasadan ròpa as àirde agus an uilinn ròpa as àirde Macho Man Randy Savage a ’nochdadh ann. Coimhead feuch an do shoirbhich leis a ’ghluasad ròpa mullach as fheàrr leat.
