A bheil deuchainn mhòr agad a ’tighinn suas? Is dòcha measadh aig an obair? No is dòcha gu bheil fìor thinneas air do phàiste, no gu bheil duilgheadas ionmhais agad. Ge bith a bheil e mòr no beag, faodaidh tachartasan nar beatha cuideam agus dragh a chuir oirnn.
Bidh sinn uile a ’faighinn cuideam nar beatha. Tha e do-sheachanta. Aig amannan faodaidh cuideam a bhith sealach, agus amannan eile cumaidh e timcheall airson amannan fada. Aig amannan faodaidh cuideam geàrr-ùine a bhith na rud math. Faodaidh e toirt oirnn ceumannan cinnteach a ghabhail agus ar suidheachadh a leasachadh. Chan eil cuideam fad-ùine, ge-tà, fallain agus faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air na cuirp againn thar ùine.
Bidh sinn uile a ’dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri cuideam, agus chan urrainnear aon fhreagairt a mheas mar“ àbhaisteach. ” Tha na leanas mar liosta de na h-ath-bheachdan a dh ’fhaodadh a bhith againn (gu tric ann an grunn choimeasgaidhean) nuair a bhios cuideam oirnn nar beatha:
Ath-bheachdan tòcail
Bidh cuideam an toiseach a ’toirt buaidh air ar n-inntinn, agus mar as trice bidh an ath-bhualadh gu math tòcail. Faodaidh ath-bheachdan mar sin a bhith adhartach no àicheil a rèir an neach agus an tachartas a tha ag adhbhrachadh cuideam. Faodaidh freagairtean a bhith a ’dol bho bhròn no fearg gu diongmhaltas agus brosnachadh ùr.
1. Imcheist
Airson cha mhòr a h-uile cuideam, tha iomagain na fhreagairt cumanta. Ge bith a bheil an cuideam beag (a ’chiad cheann-latha) no mòr (call dreuchd), faodaidh dùil a bhith aig a h-uile duine a bhith a’ faireachdainn beagan iomagain fo na suidheachaidhean. Tha imcheist mar as trice gu math àbhaisteach (ged a dh ’fhaodadh e cuideachd a dhol a-mach à làimh) agus faodaidh e buaidh a thoirt air daoine an dà chuid ann an dòigh adhartach agus àicheil.
2. Ìsleachadh
Faodaidh daoine a tha a ’faighinn cuideam bho rudeigin mòr agus taobh a-muigh an smachd aca (leithid call ball teaghlaich) trom-inntinn fhaighinn mar thoradh air an cuideam. Faodaidh iad tuiteam a-steach do inntinn neach-fulang no ma tha duilgheadas agad gabhail ris an fhìrinn a tha a ’tighinn nan aghaidh. Mar thoradh air an sin, bidh iad mean air mhean a ’dol nas doimhne agus nas doimhne gu bròn gus am bi e a’ toirt buaidh air am beatha gu lèir. Faodaidh trom-inntinn a bhith na dhroch thinneas inntinn a dh ’fheumas làimhseachadh proifeasanta uaireannan.
3. Meudachadh adhartach
A rèir an neach agus an ìre agus an seòrsa cuideam a th ’ann, dh’ fhaodadh gum bi an ath-bhualadh tòcail mar thoradh air sin deimhinneach. Barrachd daoine seasmhach tòcail freagairt ri cuideam le bhith ag àrdachadh am fòcas agus a ’coimhead airson fuasglaidhean don phrìomh dhuilgheadas. Iad fuireach deimhinneach agus cuir fòcas air mar as urrainn dhut an tachartas duilich a leigheas. Tha an ath-bhualadh seo nas cumanta ann an cuideaman geàrr-ùine, ach gheibhear e cuideachd ann an cuid de dhaoine ge bith dè a thachras dhaibh. Faodaidh daoine iad fhèin a thrèanadh gus fuireach deimhinneach agus a bhith stèidhichte air gnìomh nuair a nochdas suidheachaidhean duilich.
Beachdan giùlain
Às deidh ar n-inntinn eòlas fhaighinn air na h-ath-bheachdan tòcail, mar as trice bidh sinn a ’leantainn le fear giùlain. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha cuideam leantainneach air duine.
4. Tràilleachd
Bidh deoch làidir agus toitean a ’toirt faochadh sealach bho shuidheachaidhean duilich, agus mar sin faodaidh e a bhith cumanta dhaibhsan a tha fo uallach tionndadh chun na taicean sin mar dhòigh air dèiligeadh. Leis gu bheil na stuthan sin gu math addictive, tha e cuideachd cumanta gum bi daoine air an glacadh. Is dòcha gun tòisich e le bhith a ’cnagadh lionn fosgailte no a’ lasadh suas às deidh latha làn cuideam, agus a ’leasachadh agus a’ fàs gus am bi e do-dhèanta don neach seasamh an aghaidh. Is e “fix” cumanta eile dhaibhsan a tha fo uallach siùcar agus biadh comhfhurtachd mì-fhallain.
5. Ionnsaigh
Bidh cuid de dhaoine a ’dèiligeadh ri cuideam le ionnsaigheachd. Faodaidh iad cuir a ’choire air feadhainn eile airson an tachartas cuideam, no is dòcha nach eil fios aca ciamar a làimhsicheas iad an t-eòlas gun fearg. Ma tha thu a-riamh air cuideigin fhaicinn a ’punch tro bhalla no yell gun adhbhar sam bith, tha coltas ann gum bi e na fhreagairt air cuideam de sheòrsa air choreigin. Faodaidh ionnsaighean a bhith beag agus sealach, no faodaidh e fàs gu bhith tric gluasadan mood luaineach . Faodaidh daoine a bhith ionnsaigheach agus ana-cainteach a thaobh dhaoine eile, no eadhon cron a dhèanamh orra fhèin mar thoradh air an ath-bhualadh cuideam seo.
6. Insomnia
Tha cuideam a ’toirt buaidh mhòr air an eanchainn agad, agus mar thoradh air sin, faodaidh e a bhith duilich a chuir dheth air an oidhche. Tha seo a ’dèanamh insomnia gu math cumanta am measg dhaoine le cuideam. Nuair a bhios na solais dheth, agus daoine nan aonar ann an sàmhchair na h-oidhche, faodaidh cuideam adhbhrachadh gum bi na smuaintean aca a ’snìomh a-mach à smachd fada nas miosa na tron latha.
7. Neo-chomas fuireach na dhùisg
Ged nach eil e coltach gu bheil cuid de dhaoine a ’tuiteam nan cadal, bidh cuid eile a’ faighinn eòlas air an fhìor chaochladh. Leis gu bheil na h-eanchainnean aca ag obair ùine eile air sgàth an cuideam agus an teannachadh, is dòcha gum bi duilgheadas aca a bhith a ’fuireach nan dùisg, gu sònraichte tron latha.
8. Tarraing air ais
Mar as trice bidh fèin-spèis agus misneachd a ’faighinn buille nuair a tha cuideigin fo uallach airson ùine mhòr. Is dòcha nach eil iad a ’creidsinn tuilleadh anns a’ chomas aca dèiligeadh ri suidheachaidhean sòisealta, agus mar sin tòisichidh iad a ’dùnadh agus gan sgaradh fhèin.
Freagairtean Corporra
Chan eil a h-uile freagairt do chuideam giùlain. Faodaidh cuideam buaidh mhòr a thoirt air na cuirp againn agus nochdadh mar chomharran corporra. Bidh inntinn agus bodhaig gu tric ann an co-chòrdadh ri chèile, mar sin ma tha an inntinn a ’fulang, bidh an corp cuideachd a’ fulang. Gu h-ìosal tha beagan eisimpleirean de chomharran sgeulachd gu bheil cuideigin a ’fulang le cuideam.
9. Cur cinn
Tha e a ’dèanamh ciall gum faigheadh duine le tòrr cuideam ceann goirt. Tha an eanchainn air a bhith gu math furachail nuair a tha e a ’faighinn cuideam. Faodaidh seo leantainn gu teannachadh agus, às deidh sin, cur cinn agus migraines.
10. Aches fèithean
Nuair a tha thu air do bhualadh le cuideam, bidh na fèithean agad a ’teannachadh gu fèin-ghluasadach. Tha teannachadh fèithean mar fhreagairt àbhaisteach air cuideam oir is e dìon do bhodhaig an aghaidh dochann a th ’ann. Le cuideam leantainneach, ge-tà, bidh na fèithean a ’teannachadh agus faodaidh iad lughdachadh no snaidhm thar ùine, ag adhbhrachadh pian agus lùghdachadh ann an raon gluasad.
11. Milleadh bodhaig
Faodaidh cuideam a bhith aig cha mhòr pàirt sam bith den bhodhaig - an dà chuid a-staigh agus a-muigh. Bho chùisean stamag gu duilgheadasan fèithe, faodaidh cuideam adhbhrachadh gu h-iomlan. Faodaidh cuideam buaidh a thoirt air do lèirsinn no do chomas anail a ghabhail gu nàdarra. Faodaidh e buaidh a thoirt air an t-siostam nearbhach agad, do chridhe agus an siostam gintinn agad. Faodaidh cuideam eadhon buaidh neo-sheasmhach a thoirt air do bhodhaig ma tha an ath-bhualadh air cuideam leantainneach no leantainneach. Faodaidh cuideam, ann an cuid de shuidheachaidhean, a bhith marbhtach.
Ged nach eil a h-uile cuideam dona, faodaidh nochdadh fad-ùine air cuideam cunbhalach milleadh a dhèanamh air ar n-inntinn agus ar bodhaigean. Faodaidh e do bheatha gu lèir atharrachadh agus buaidh a thoirt air na daoine mun cuairt ort, a ’toirt a-steach an fheadhainn as fheàrr leat. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air gin de na comharraidhean gu h-àrd (no measgachadh dhiubh), is dòcha gu bheil thu a’ freagairt cuideam. Ged a tha cuideam do-sheachanta, bu chòir dhut a bhith mothachail air na freagairtean sònraichte agad a thaobh cuideam agus fios a bhith agad cuin a bu chòir dhut a dhèanamh gus fuasgladh fhaighinn air.
