“Seall air an taobh shoilleir!”
“Tha sealladh math agad!”
“Coimhead airson loidhne airgid an sgòth liath sin!”
Is dòcha gu bheil thu air na h-abairtean sin a chluinntinn no eadhon a chleachdadh roimhe seo, is dòcha nuair a tha cuideigin a ’faighinn comhfhurtachd dhut aig àm gu math garbh, no nuair a tha thu a’ feuchainn ri comhfhurtachd a thoirt do chuideigin thu fhèin.
Tha na h-abairtean sin mar chomharra air “posadh puinnseanta.”
Tha cugallachd puinnseanta a ’dol às àicheadh faireachdainnean àicheil agus eòlasan beatha le bhith a’ cur sonas agus fàbharach uachdarach nan àite.
Bidh e a ’milleadh agus a’ lughdachadh nam faireachdainnean àicheil a dh ’fheumas sinn a bhith aig amannan nar beatha.
Tha beatha iom-fhillte agus pianail aig amannan. Tha e ceart gu leòr airson a bhith duilich agus pianail.
Tha e cuideachd ceart gu leòr dha daoine a bhith a ’faireachdainn brònach, feargach, trom-inntinn, iomagain no dragh eile leis na suidheachaidhean sin.
Tha cugallachd puinnseanta a ’diùltadh na faireachdainnean àicheil sin agus a’ cumail neach bho bhith a ’giullachd nam faireachdainnean aca gu ceart.
Chan urrainn dhut an fhulangas a thig às a sheachnadh no a dhiùltadh.
tha mi a ’faireachdainn mar nach buin mi do dh'àite sam bith
Nuair a nì thu, bidh e dìreach a ’cruinneachadh gus am bi e a’ togail suas gu leòr airson a bhith na dhuilgheadas nas miosa.
A bharrachd air an sin, tha mòran leasanan beatha agus gliocas luachmhor air an cosnadh tro bhith a ’fulang agus le bhith a’ faighinn thairis air na dùbhlain a tha beatha a ’toirt dhuinn.
Le bhith a ’diùltadh na faireachdainnean àicheil sin is e an àite a tha iad airidh air stad a chuir air fàs tòcail fhèin.
Gu dearbh, tha cothromachadh fìnealta ri bhualadh.
Tha, tha e ceàrr a bhith a ’diùltadh na h-eòlasan àicheil ann am beatha neach agus a’ feuchainn ri suidheachadh adhartach a chuir nan àite.
Ach cha bhith e a ’cuideachadh le bhith a’ fuireach ann an droch shuidheachadh an dàrna cuid.
Faodaidh cnuasachadh air faireachdainnean àicheil duilgheadasan adhbhrachadh cuideachd le bhith a ’biathadh a’ bhiast gun a bhith a ’lorg rùn sam bith.
Agus uaireannan bidh thu dìreach a ’fàs tinn agus sgìth de bhith a’ faireachdainn tinn agus sgìth, agus mar sin bidh thu a ’toirt slap air gàire agus a’ faighinn air adhart leis. Aig amannan feumaidh tu.
Dè cuid de na comharran a th ’ann de dhearbhachd puinnseanta, agus ciamar as urrainn dhut a sheachnadh?
1. A ’faireachdainn ciontach airson a bhith a’ faighinn faireachdainnean àicheil.
“Tha mo bheatha cho math, cha bu chòir dhomh a bhith a’ faireachdainn dona. ”
“Tha mi cho gòrach airson a bhith a’ faireachdainn dona. ”
Faodaidh cugallachd puinnseanta nochdadh mar chiont nuair a tha thu a ’faireachdainn dona airson a bhith a’ faighinn eòlas air faireachdainnean àicheil.
Gu dearbh, bidh na faireachdainnean àicheil a ’faireachdainn dona. Ach tha a bhith a ’faireachdainn dona, ciont, no nàire airson a bhith a’ faireachdainn na faireachdainnean sin mar chomharra air coltas puinnseanta.
Faodaidh neach san t-suidheachadh sin innse dhaibh fhèin nach eil adhbhar aca a bhith a ’faireachdainn na faireachdainnean sin agus gum bu chòir dhaibh a bhith toilichte leis an t-suidheachadh aca.
Is dòcha gu bheil thu a ’toirt a-steach seo air daoine eile, no gu bheil daoine eile air a chuir ort le bhith ag innse dhut dè a bu chòir dhut agus nach bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn.
“Smile! Dè a dh ’fheumas tu a bhith mì-thoilichte mu dheidhinn?”
“O, tha do bheatha cho furasta. Carson a tha thu an-còmhnaidh cho truagh? ”
“Chan eil duine dèidheil air poca brònach. Bi toilichte!'
Ma tha thu nad chuideigin a tha ag ràdh na rudan sin, is e an riaghailt as fheàrr gun a bhith ag innse do dhuine sam bith ciamar a bu chòir no nach bu chòir dhaibh a bhith a ’faireachdainn.
Le bhith ag innse dha cuideigin mar a bu chòir no nach bu chòir dhaibh a bhith a ’faireachdainn, bidh thu a’ cur an gnìomh mar a tha iad a ’faireachdainn an-dràsta.
Tha seo ag innse dhaibh nach e cuideigin a bu chòir dhut a bhith a ’bruidhinn ris mu na duilgheadasan.
Ma dh ’innseas cuideigin dhut na rudan sin, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh a bhith a’ dearbhadh gu bheil cead agad faireachdainnean àicheil a bhith agad. Na toir a-steach na teachdaireachdan aca.
Is dòcha nach eil iad a ’tuigsinn mar a bheir iad taic tòcail brìoghmhor no nach eil iad dìreach cho tòcail tòcail.
Is e sgil ionnsaichte a th ’ann a bhith eòlach air comhfhurtachd a thoirt do chuideigin a tha a’ dol tro ùine chruaidh, chan e rudeigin leis a bheil sinn gu bunaiteach a ’breith.
2. A ’falach na fìor fhaireachdainnean agad le fàbharach meallta.
“Tha mi sgoinneil!”
“Dh’ fhaodadh a bhith nas miosa! ”
“Chan eil dad agam airson gearan!”
A bheil thu a ’dèanamh àite airson na faireachdainnean àicheil a tha agad?
No a bheil thu a ’feuchainn ri ath-phacaigeadh mar rudeigin adhartach?
Uaireannan chan eil na h-eòlasan agus na faireachdainnean againn dìreach adhartach. Aig amannan chan eil sinn dìreach a ’faireachdainn toilichte, dòchasach no tarraingeach.
Cha leig sinn a-riamh a bhith a ’bleith agus a’ giùlan.
Tha e ceart gu leòr a bhith a ’faireachdainn faireachdainnean àicheil nuair a dh’ fheumas tu.
Ach dè mura h-urrainn dhut?
Dè mura h-eil ùine agad?
Dè ma tha rudan eile agad a dh ’fheumas làimhseachadh an-dràsta?
Chan eil ùine agam caoineadh! Feumaidh mi obair! Tha obair-taighe ann a dh ’fheumas a dhèanamh! Feumaidh mi fios a chuir a-steach agus an dreuchd seo fhaighinn a-mach!
Anns an t-suidheachadh sin, feumaidh tu ùine a chuir an dàrna taobh gus leigeil leat fhèin a bhith a ’faireachdainn na dh’ fheumas tu a bhith a ’faireachdainn.
Ach chan eil e riatanach gum bi thu a ’faireachdainn na dh’ fheumas tu a bhith a ’faireachdainn An-dràsta fhèin.
Is e an rud chudromach gu bheil thu a ’toirt beagan àite agus cead dhut fhèin a bhith a’ faireachdainn na faireachdainnean àicheil sin nuair as urrainn dhut.
3. A ’toirt seachad sealladh an àite co-fhaireachdainn agus dearbhadh.
“Uill, dh’ fhaodadh e a bhith nas miosa. ”
“Tha fios agad, tha e nas duilghe do dhuine XYZ na thu fhèin.'
Faodar an spiorad a bhith a ’toirt beagan sealladh a mhìneachadh mar rud feumail, ach cha bhith e a’ dèanamh an obair gu math.
Bidh co-fhaireachdainn agus dearbhadh a ’dol fada nas fhaide ann a bhith a’ toirt taic bhrìoghmhor dhut fhèin no do dhaoine eile.
Is e an iuchair airson co-fhaireachdainn a lorg agus dearbhadh a thoirt seachad fios cuin nach bu chòir dhut bruidhinn.
Bidh mòran dhaoine a ’bruidhinn air sgàth gu bheil iad a’ faireachdainn èigneachadh, eadhon fo chuideam, rudeigin brìoghmhor a ràdh.
Is e fìrinn na cùise gu bheil mòran shuidheachaidhean ann far nach eil dad math ri ràdh.
Chan eil neach a tha a ’fulang bròn-chluich no a’ dol tro amannan cruaidh duilich a bhith a ’fulang le daoine eile.
Is e na tha iad a ’dèanamh dragh as motha aig an àm seo na faireachdainnean àicheil aca fhèin.
Tha a bhith a ’feuchainn ri sealladh a thoirt seachad mar dhòigh air feuchainn ri thu fhèin no neach eile a chuir air slighe seachnadh.
“Chan eil mi a’ dol a bhith a ’faireachdainn na dh’ fheumas mi a bhith a ’faireachdainn oir tha e nas miosa aig cuideigin eile na tha mi a’ dèanamh. ”
Is e seachnadh puinnseanta puinnseanta, mar a tha a ’toirt sealladh.
wwe no tròcair tiogaidean 2016
4. A ’lughdachadh no a’ nàrachadh na h-eòlasan agad fhèin no aig daoine eile.
“Cha robh e cho mòr sin.”
“Tha daoine eile air a bhith troimhe nas miosa.”
Chan eil na rudan sin a ’ciallachadh gu bheil na faireachdainnean àicheil neo-chudromach.
Nuair a lùghdaicheas sinn faireachdainnean, ge bith a bheil iad againn no nach eil, bidh sinn a ’toirt air falbh an neach le bhith a’ faireachdainn na faireachdainnean aca gu onarach agus gu sàbhailte.
Bidh e a ’tighinn air ais gus a bhith a’ seachnadh àicheil agus fòcas uachdar air na deimhinneach.
Bidh teachdaireachdan mar “chan eil e cho mòr ri sin” gar brosnachadh gu bhith a ’coimhead air falbh bhon dearmadachd an àite a bhith a’ toirt aghaidh air agus a ’dèiligeadh ris.
Carson a tha cugallachd puinnseanta na leithid de dhuilgheadas?
Is e obair chruaidh a th ’ann a bhith nad dhuine. Tha uimhir de dh ’fhulangas ann a bhith a’ feuchainn lorg sìth leis ann am beatha.
Le bhith a ’feuchainn ri fòcas a chuir air dìreach na deimhinneach agus gun a bhith a’ toirt àite dha na faireachdainnean àicheil a tha sinn a ’faireachdainn, bidh sinn ga dhèanamh nas duilghe oirnn fhìn agus do luchd-gràidh slànachadh agus fàs.
Bidh a bhith a ’caladh nam faireachdainnean àicheil sin airson amannan fada agus gun a bhith a’ dèiligeadh riutha gu dearbh a ’dèanamh ar slàinte nas miosa le bhith ag adhbhrachadh cuideam a bharrachd.
Agus tha cuideam fhèin a ’toirt uidhir de dhroch bhuaidh air a’ bhodhaig, leithid barrachd iomagain, bruthadh-fala, cur cinn, insomnia, trom-inntinn, torachas, eas-òrdughan gnèitheasach, agus mòran a bharrachd.
Bidh cugallachd puinnseanta cuideachd a ’bleith agus a’ sgrios dhàimhean.
Nuair a tha thu gad sparradh ort fhèin a bhith an-còmhnaidh toilichte no a bhith a ’gabhail ri cus inntinn“ adhartach ”, tha thu a’ conaltradh ri daoine eile nach bu chòir faireachdainnean duilich a bhith timcheall ort.
Ach, tha a bhith ag obair tro dhuilgheadasan na phàirt chudromach de thogail dàimh.
Faodaidh an dòigh anns am bi thu a ’rèiteach chòmhstri no a’ cuideachadh do charaidean a bhith ag obair tron stuth aca cuideachadh le bhith a ’neartachadh dhàimhean ann an dòigh nach urrainn do rud sam bith eile.
Chan eil taobhan adhartach de dh ’inntinn puinnseanta. Is e dìreach dòigh goireasach a th ’ann airson ar sùilean a dhùnadh, ar corragan a chumail nar cluasan, agus dearmad a dhèanamh air fìrinn.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 11 Adhbharan èiginneach carson nach bu chòir dhut na faireachdainnean àicheil agad a dhùnadh a-mach
- Mar a chuireas tu stad air ruith air falbh bho na duilgheadasan agad agus aghaidh a thoirt orra le fuasgladh misneachail
- Mar a bheir thu comhfhurtachd do chuideigin a tha brònach no a ’caoineadh (+ ciamar NACH EIL)
- 5 Dòighean fìrinneach gus daoine eile a chuideachadh nan àm èiginn
- Na tha e dha-rìribh a ’ciallachadh a bhith coibhneil riut fhèin: 9 dòighean as urrainn dhut fèin-chaoimhneas a nochdadh
