Is e coibhneas aon de na pàirtean as luachmhoire ann am beatha.
Gu dearbh, thuirt an nobhailiche Henry James:
Tha trì rudan ann am beatha dhaoine cudromach: is e a ’chiad fhear a bhith coibhneil tha an dàrna fear gu bhith coibhneil agus an treas fear gu bhith coibhneil.
Cha mhòr gum biodh e nas soilleire.
Tha a ’mhòr-chuid ag aontachadh gu deònach gu bheil coibhneas a’ cur càileachd ri beatha.
Aon uair ‘s gu bheil sinn air deireadh caoimhneas fhaighinn, bidh sinn a’ faireachdainn nas fheàrr mu bheatha.
Tha sinn a ’cur luach air caoimhneas. Tha sinn a ’cur fàilte air coibhneas. Tha sinn a ’cur luach air caoimhneas.
Ach a rèir coltais chan eil e cho follaiseach don mhòr-chuid againn cho cudromach sa tha e fèin-chaoimhneas.
Ged a chì sinn luach caoimhneas a thaobh dhaoine eile, agus a ’cur luach air coibhneas a dh’ ionnsaigh dhaoine eile, bidh sinn gu tric a ’coimhead thairis air an àite fèin-chaoimhneis.
Tha sinn buailteach a bhith a ’cur às do luach agus càileachd slànachaidh caoimhneas a tha air a stiùireadh thugainn fhìn.
Thuirt an nobhailiche Jack Kornfield:
Mura h-eil do cho-fhaireachdainn a ’toirt a-steach thu fhèin, chan eil e coileanta.
Ann am faclan eile, chan eil e gu leòr a bhith coibhneil ri feadhainn eile. Chan eil e gu leòr gabhail ri coibhneas bho chàch. Feumaidh sinn cuideachd a bhith faiceallach caoimhneas a nochdadh rinn fhìn.
Mar sin dè a tha e a ’ciallachadh a bhith coibhneil ruinn fhìn?
1. Tha e a ’ciallachadh gabhail ris nach eil agad ach aon chorp agus aon inntinn.
Cha deach ach aon chorp agus aon inntinn a thoirt dhuinn.
Chan urrainn dhuinn ar n-inntinn agus ar bodhaig a chuir an àite seata bataraidhean marbh.
Chan urrainn dhuinn buidheann ùr no inntinn ùr òrdachadh nuair a bhios an seann fhear a ’caitheamh a-mach no a’ fàs uireasbhuidh.
Feumaidh sinn an inntinn agus an corp a th ’againn a bheathachadh - cha bhith sinn a’ faighinn stuth eile.
Tha seo na aonar a ’fìreanachadh fèin-chaoimhneas.
Mura faigh sinn eòlas air coibhneas airson amannan fada, pàighidh sinn prìs àrd airson a bhith às aonais.
tha a h-uile dad a nì mi ceàrr air an duine agam
Chan urrainn dhuinn daonnan cunntadh air coibhneas bho chàch. Ach is urrainn dhuinn daonnan cunntadh air fèin-chaoimhneas.
Feumaidh sinn dìreach a dhèanamh na phrìomhachas.
Bidh cuid ag argamaid nach eil an seo ach seòrsa de narcissism. No fèin-ghlacadh falaichte. No fèin-meadhanachadh.
Chan eil.
Tha iad sin nan eisimpleirean de fèin-chaoimhneas a-mach à cothromachadh.
Cha bhith ar beatha timcheall air fèin-chaoimhneas. Ged a bu chòir fèin-chaoimhneas a bhith na phàirt chudromach dhiubh.
Dìreach mar a bhios sinn ag ithe airson fuireach ... chan eil sinn beò ri ithe.
Dìreach mar a bhios sinn a ’cadal airson fuireach… cha bhith sinn beò airson cadal.
Is e an iuchair a ’lorg cothromachadh .
Tha fèin-chaoimhneas na phàirt chudromach de bheatha fhallain a bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach do ruitheam beatha.
Às aonais, pàighidh sinn prìs luath no mall.
2. Tha e a ’ciallachadh a bhith a’ tuigsinn gu bheil sinn a ’toirt a’ chuid as fheàrr às ar lànachd fhèin.
Gus seirbheis èifeachdach a thoirt do chàch, feumaidh sinn a bhith slàn sinn fhìn.
Bheir sinn a ’chuid as fheàrr às ar neart, chan ann a-mach às ar laigse.
Nuair a dh ’iarras tu air itealan malairteach, aig àm air choreigin iarraidh neach-frithealaidh itealain dhut d’ aire fhad ‘s a nì iad ath-sgrùdadh air na riaghailtean sàbhailteachd.
Mìnichidh iad am modh-obrach nuair a chailleas cuideam caibineat. Falbhaidh masg ogsaidean bhon mhullach. Bidh iad an-còmhnaidh a ’daingneachadh gum bu chòir do phàrantan a tha a’ siubhal le clann an ogsaidean a thoirt seachad iad fhèin an toiseach.
Is ann dìreach às deidh dhaibh dòs fallain de ocsaidean fhaighinn a bu chòir dhaibh am masg a chuir air a ’chloinn aca.
Tha am prionnsapal follaiseach. Gus am bi am pàrant làidir gu leòr iad fhèin, cha bhith iad ann an staid sam bith airson a ’chlann aca a chuideachadh.
Is fheàrr a bheir sinn seachad ar lànachd fhèin. Tha sinn nas fheàrr a ’frithealadh a-mach às ar neart fhèin.
3. Tha e a ’ciallachadh a bhith ag aithneachadh gu bheil fèin-chaoimhneas a’ toirt a-steach fèin-chùram.
Bidh sinn a ’sealltainn coibhneas dhuinn fhìn le bhith a’ cleachdadh cleachdaidhean slàinte smachdaichte.
Bidh sinn a ’sealltainn neo-dhiadhachd dhuinn fhìn nuair a bhios sinn a ’dearmad nan cleachdaidhean a bhrosnaicheas deagh shlàinte.
Chan e rudan sòghail no seòrsaichean pampering a th ’anns na rudan sin. Tha iad nan eileamaidean cudromach de shlàinte làidir.
Am measg cuid dhiubh tha:
- Rest rest ceart agus cadal ath-nuadhachadh
- Eacarsaich a bhrosnaicheas slàinte cardiovascular agus neart fèithe agus sùbailteachd
- Ag òl uisge gu leòr airson fuireach hydrated ceart
- A ’sireadh cuideachadh proifeasanta ann an deagh àm nuair a thig cùisean slàinte am bàrr
- A ’riaghladh cuideaman is dùbhlain beatha gu ceart
- A ’cumail suas dàimhean fallain agus àrach
- Amannan cunbhalach de meòrachadh brìoghmhor
- Aimhreit adhbhar agus bho àm gu àm bho na meadhanan
Is e pàirt chudromach de fèin-chaoimhneas fèin-chùram.
Mura h-eil sinn tinn, tha e mar dhleastanas oirnn cùram ceart a ghabhail oirnn fhèin.
Chan e fèin-chùram a th ’ann an ùmhlachd. Tha e na sheòrsa de fhèin-chaoimhneas nach bu chòir dearmad a dhèanamh air.
4. Tha e a ’ciallachadh fios a bhith agad gu bheil fèin-chaoimhneas na dheagh chleachdadh airson coibhneas do dhaoine eile.
Tha fèin-chaoimhneas na dheagh chleachdadh airson a bhith coibhneil ri càch.
Tha coltas ann gum bi an rud a tha coltach riut fhèin cuideachd na dhòigh air coibhneas a nochdadh ri càch.
Mar sin, tha a bhith coibhneil riut fhèin na dheagh thrèanadh airson a bhith a ’sealltainn coibhneas do dhaoine eile.
Mas e, mar a thuirt Henry James, gur e na trì rudan ann am beatha dhaoine a tha cudromach caoimhneas… coibhneas… agus coibhneas, bidh sinn a ’dèanamh gu math nuair a tha fios againn dè a tha a’ dèanamh airson coibhneas.
Faodaidh sinn tòrr ionnsachadh tro fèin-chaoimhneas.
tha mi a ’creidsinn gu bheil feum aig an t-saoghal air do chuid fhèin
Ciamar a tha e a ’faireachdainn nuair a bheir thu fois air a bheil feum mòr?
Ciamar a tha thu a ’smaoineachadh a bhiodh cuideigin eile a’ faireachdainn nan leigeadh tu leotha fois a ghabhail air a bheil feum mòr?
Ciamar a tha e a ’faireachdainn nuair a chanas tu rudeigin riut fhèin a tha misneachail agus dearbhach?
Ciamar a tha thu a ’smaoineachadh a bhiodh cuideigin eile a’ faireachdainn nan robh thu a ’bruidhinn faclan brosnachaidh agus daingneachadh dhaibh?
Tha na cothroman math ma tha coibhneas ag obair Dhutsa, obraichidh e airson cuideigin eile.
5. Tha e a ’ciallachadh a bhith a’ cur luach air an Riaghailt Òir air cùl.
Tha fios againn uile air an Riaghailt Òir: Dèan dha feadhainn eile mar a dhèanadh tu le càch thu.
Ach smaoinich air cùl na riaghailt seo.
Dè nam biodh sinn a ’dèanamh obair dhuinne fhèin na bhiodh sinn air daoine eile a dhèanamh dhuinne?
Nuair a leudaicheas cuideigin caoimhneas dhuinn, bidh sinn a ’mothachadh. Agus tha e a ’dèanamh eadar-dhealachadh air mar a tha sinn a’ faireachdainn agus mar a tha sinn a ’coimhead beatha.
Aig amannan faodaidh caoimhneas sìmplidh cruth-atharrachadh a dhèanamh air an latha againn. Dìreach mar a dh ’fhaodas gnìomh mì-chàirdeas a mhilleadh.
Mar sin nuair a nì cuideigin gnìomh de chaoimhneas dhut, smaoinich mar a dh ’fhaodar a thionndadh gu gnìomh fèin-chaoimhneis.
An uairsin, an ath thuras a dh ’fheumas tu beagan caoimhneas, thoir seachad e dhut fhèin.
Is e dòigh eile a th ’ann a bhith coibhneil riut fhèin ann an dòigh a tha fios agad a tha èifeachdach.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Mar as urrainn dhut fhèin a ghràdh: An aon dìomhair gu gluasad seismic ann am fèin-ghràdh
- Mar as urrainn dhut creidsinn annad fhèin agus faighinn thairis air fèin-teagamh
- 8 Cleachdaidhean Keystone a chruthaicheas atharrachadh adhartach nad bheatha
- Ho’oponopono: Seann chleachdadh Hawaiian de bhith a ’glanadh agus a’ slànachadh na fèin
- 20 Soidhnichean Tha thu gad urramachadh fhèin (agus mar a stadas tu)
6. Tha e a ’ciallachadh a bhith a’ tuigsinn gu bheil fèin-chaoimhneas a ’toirt a-steach cumail suas cunbhalach, chan e dìreach cùram èiginn.
Tha seann abairt ann a tha ag ràdh: Pàigh mi a-nis no pàigh mi nas fhaide air adhart.
Is e a ’bheachd, nuair a thèid dearmad a dhèanamh air cùisean, gum bi thu a’ pàigheadh a ’phrìs aig a’ cheann thall.
Ge bith an e taidhrichean maol a th ’ann, colbh dorais meirgeach, casadaich leantainneach air a dhearmad, no dleastanas air a dhearbhadh airson ùine ro fhada.
Feumaidh na rudan sin uile pàigheadh aig a ’cheann thall.
Is e an dìomhair a bhith buailteach dhaibh sa gheàrr-ùine seach a bhith gan dearmad san fhad-ùine.
Na cuir stad air fois gus am fàs thu tinn.
Na bi a ’dearmad an ùine ath-ùrachaidh agad fhèin gus an tèid milleadh a dhèanamh.
Na cuir dàil air cur-seachad gus am bi a h-uile dad deiseil.
Tha e na laighe air an t-slighe a chumas gad bhrosnachadh.
Na diùlt fèin-chaoimhneas gus am feum thu prìs a phàigheadh airson do dhearmad.
Seall caoimhneas dhut fhèin A-NIS.
Stad agus gabh fois. Ith biadh fallain. Rach don leabaidh tràth. Gabh amar teth. Rach air cuairt gu socair. Gabh cupa cofaidh nuair a bhios beinn obrach agad air thoiseach. Fuirichidh a ’bheinn ort.
Ma dhiùltas sinn ùine a ghabhail airson slàinte a-nis, thèid toirt oirnn ùine a ghabhail airson tinneas nas fhaide air adhart.
Chan e innealan a th ’ann an daoine. Bidh sinn a ’teannachadh. Bidh sinn a ’caitheamh a-mach. Bidh sinn tinn. Feumaidh sinn fois. Feumaidh sinn coibhneas bho sin. Feumaidh sinn coibhneas bhon taobh a-staigh.
Tha e na chùis a bhith a ’sealltainn coibhneas dhut fhèin gu cunbhalach. Chan ann dìreach nuair a tha cruaidh fheum agad air.
7. Tha e a ’ciallachadh a bhith moiteil gun a bhith moiteil.
Air an t-slighe, chaidh innse dhuinn gu bheil fèin-aggrandizement grànda. Tha an fèin-fhrithealadh sin neo-iomchaidh. Gum bu chòir dhuinn leigeil le daoine eile ar moladh, agus gun sinn fhìn a mholadh.
Tha seo uile fìor san fharsaingeachd.
Chan e smaoineachadh agus fèin-adhartachadh buadhan. Tha sinn buailteach daoine a sheachnadh a bhios a ’stiùireadh a’ chaismeachd aca fhèin agus a bhith a ’seinn am moladh fhèin os cionn a h-uile duine eile.
Ach a-rithist, tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn mì-chothromachadh.
Tha àite iomchaidh ann airson fèin-mheasadh onarach agus cothromach.
Bu chòir dhuinn a bhith comasach a ràdh rinn fhìn gun do rinn sinn obair gu math. Gun robh ar coileanadh math. Gu robh na toraidhean againn fìor mhath.
Tha e ceart gu leòr meal a naidheachd a chuir oirnn. Tha e ceart gu leòr measadh ceart a dhèanamh air na tha sinn a ’dèanamh. Chan eil dad ceàrr air a bhith gar moladh fhèin airson obair math a dhèanamh.
S urrainn dhuinn gabh uaill annainn fhèin agus anns na tha sinn a ’coileanadh gun a bhith moiteil.
Tha e dìreach moiteil nuair a thòisicheas sinn a ’creidsinn gu bheil sinn nas fheàrr na a h-uile duine eile.
Tha fèin-chaoimhneas ag iarraidh oirnn measadh onarach a dhèanamh oirnn fhìn. Moladh sinn fhìn far a bheil sin airidh.
No dìreach airson a ràdh rinn fhìn, “Dh’ fhaodainn a bhith air a dhèanamh nas fheàrr air an sin. Nì mi nas fheàrr an ath thuras. '
Faodaidh sinn a bhith moiteil gun a bhith moiteil.
8. Tha e a ’ciallachadh a bhith a’ tuigsinn gu bheil caoimhneas dhuinn fhìn a ’dèanamh cinnteach gum bi sinn ri fhaighinn airson feadhainn eile.
Bha sinn mu thràth a ’coimhead air luach a bhith a’ toirt a-mach às ar lànachd agus neart seach a-mach às ar laigse.
Air nota co-cheangailte, nuair a sheallas sinn coibhneas dhuinn fhìn, tha sinn nas dualtaiche a bhith ri fhaighinn do chàch.
Tha caoimhneas dhuinn fhìn math dhuinn. Bidh e gar cuideachadh gus ar neart agus cothromachadh a chumail suas.
carson a bhios mi a ’caoineadh nuair a tha mi às mo chiall
A tha gar uidheamachadh airson daoine eile a chuideachadh agus gus coibhneas a leudachadh nas fhaide na sinn fhèin.
Ma tha sinn sgìth, lag, mì-fhallain agus briste, tha ar làmhan làn dìreach a ’coimhead bho latha gu latha.
Chan e fèin-chaoimhneas a tha uile-gu-lèir agus deireannach. Ach tha àite cudromach aige anns an sunnd iomlan agus an comas againn a thoirt seachad.
9. Tha e a ’ciallachadh fios a bhith agad nach eil a bhith coibhneil riut fhèin mu dheireadh na chuideachadh.
Bidh an fheadhainn a tha a ’leantainn a dh’ ionnsaigh martyrdom agus fèin-àicheadh gu tric a ’tighinn gu crìch mar an fheadhainn as lugha a tha comasach air coibhneas a leudachadh.
Bidh an tobar aca fhèin a ’ruith tioram, agus chan eil uisge aca airson a thabhann do dhaoine eile air a bheil am pathadh.
Chaidh a ràdh nach e “foirfeachd gaisgealachd.”
Ged a tha cuid de dhaoine a ’faireachdainn gu bheil. Mura h-eil iad foirfe, bidh iad a ’fàiligeadh.
Mar sin bidh iad an-còmhnaidh a ’dol às àicheadh nan coibhneas a dh’ fheumas iad, a ’creidsinn gu bheil fèin-chaoimhneas na shunnd nach urrainn dhaibh a phàigheadh.
Tha am fèin-chaoimhneas sin airson wimps. Meant a-mhàin dhaibhsan nach eil iomchaidh airson a ’ghnìomh.
Bidh daoine mar sin buailteach a bhith a ’losgadh a-mach.
Bidh iad gu tric a ’fàs searbh agus tàmailteach. Ach tha an cuid searbhas agus tàmailt annta fhèin. Cha robh feum aig duine air an foirfeachd ach iad fhèin.
Ach air an tòir air foirfeachd, caillidh iad an daonnachd. Bidh iad a ’call sealladh gur e sin a th’ ann neo-fhoirfeachd tha sin gan dèanamh mar a ’chòrr againn.
Tha sinn uile lochtach ann an dòigh air choreigin. Le bhith a ’tuigsinn gu bheil sinn neo-fhoirfe agus nach fheum sinn a bhith a’ strì airson foirfeachd faodaidh sin ar brosnachadh a dh ’ionnsaigh fèin-chaoimhneas.
Feumaidh sinn uile fèin-chaoimhneas. Tha sinn uile a ’faighinn buannachd bho fhèin-chaoimhneas. Cha leig sinn a leas “a chosnadh”.
Tha e na chòir dhuinn mar thoradh air a bhith daonna. Cha bu chòir dhuinn a bhith a ’sabaid airson coibhneas bho chàch. Agus chan fheum sinn a chosnadh dhuinn fhìn.
Co-dhùnadh
Bu chòir dhuinn uile ionnsachadh a bhith coibhneil ruinn fhìn, dìreach mar a bu chòir dhuinn ionnsachadh a bhith coibhneil ri càch.
Feumaidh sinn coibhneas cho mòr ri duine sam bith eile. Tha a bhith coibhneil ruinn fhìn a ’dèanamh cinnteach gum faigh sinn an dòs a tha a dhìth oirnn.
Chan urrainn dhuinn smachd a chumail air coibhneas dhaoine eile a dh ’ionnsaigh. Ach is urrainn dhuinn smachd a chumail air a ’chaoimhneas a tha sinn a’ tabhann dhuinn fhìn.
- Chan eil agad ach aon chorp agus aon inntinn. Bidh a bhith coibhneil riut fhèin a ’cuideachadh le bhith a’ cumail gach cuid inntinn agus bodhaig làidir agus fallain.
- Bheir sinn a ’chuid as fheàrr às ar lànachd. Is e an fheadhainn as fheàrr a bhith coibhneil ri càch an fheadhainn a tha coibhneil riutha fhèin.
- Tha fèin-chaoimhneas a ’toirt a-steach fèin-chùram. Tha a bhith coibhneil ruinn fhìn a ’toirt a-steach a bhith a’ dèanamh na rudan a tha ag adhartachadh ar sunnd fhèin.
- Tha a bhith coibhneil ruinn fhèin na dheagh thrèanadh airson a bhith coibhneil ri càch.
- Tha e feumail a bhith a ’fuireach a-mach an Riaghailt Òir air cùl. Le bhith a ’dèanamh dhut fhèin na dhèanadh tu air daoine eile dhut.
- Cha bu chòir fèin-chùram a bhith air a chuingealachadh ri èiginn - bu chòir dhuinn a chleachdadh gu riaghailteach.
- Tha fèin-chaoimhneas a ’leigeil leinn a bhith moiteil às na tha sinn a’ coileanadh agus anns a bheil sinn gun a bhith àrdanach no moiteil.
- Le bhith coibhneil riut fhèin bidh barrachd cothrom agad airson a bhith coibhneil ri càch.
- Chan eil a bhith coibhneil riut fhèin mu dheireadh feumail. Na bi a ’cluich am martarach. Na bi a ’cluich an neach-fulang. Bi coibhneil riut fhèin cuideachd. Tha thu airidh air do choibhneas fhèin.
