Tha gluasad a ’dol air adhart… Tha e aithnichte le diofar ainmean a’ toirt a-steach “Be Positive Movement,” agus an “Positivity Movement.”
Tha e eadhon air buidhnean sìolachaidh mar, “Action for Happiness,” a fhuair taic bhon Dalai Lama.
Is e a ’chiad cho-ogha don ghluasad adhartach an“ Cultar Smile. ”
Tha prionnsapalan nan gluasadan sin sìmplidh.
… Gun urrainn dhuinn buaidh a thoirt air ar slàinte inntinn agus ar toileachas le bhith deimhinneach.
… Gun urrainn dhuinn buaidh a thoirt air ar teaghlaichean, ar coimhearsnachdan, ar dùthchannan agus eadhon ar saoghal le bhith a ’smaoineachadh gu deimhinneach.
… Tha an smaoineachadh àicheil sin chan e a-mhàin gar dèanamh mì-thoilichte, tha e a ’toirt dhuinn beairteas nas lugha, dreuchdan neo-riaraichte agus còmhstri dàimh.
… Gum bi cha mhòr a h-uile duine nach eil eòlach air mac an duine air a leigheas le bhith deimhinneach, a ’dùnadh a-mach faireachdainnean àicheil, agus a’ gàire.
Aig a ’chiad sealladh, tha an gluasad - agus an fheallsanachd a tha e a’ gabhail ris - a ’nochdadh gun chron mura h-eil e cuideachail.
Cò a chuireadh na aghaidh smaoineachadh adhartach ? Cò a dh ’fhaodadh a bhith an aghaidh a bhith a’ smaoineachadh smuaintean fallain agus misneachail? Carson a lìonas sinn ar cinn agus ar dàimhean le àicheileachd dubhach, drèanadh beatha?
Carson a tha sinn a ’cur fàilte air faireachdainnean àicheil? Carson nach cuir thu a-mach faireachdainnean àicheil agus a ’toirt aoigheachd do chuid adhartach?
Ach tha adhbharan matha ann nach bu chòir dhuinn gabhail ris a ’ghluasad deimhinneach no a bhith a’ cleachdadh an fheallsanachd aige…
… Co-dhiù, chan ann gu ìre cho radaigeach.
Seo 11 adhbhar deatamach nach bu chòir dhut na faireachdainnean àicheil agad a dhùnadh a-mach.
1. Tha faireachdainnean àicheil nan siostam rabhaidh èifeachdach.
Dìreach mar a tha eagal a ’toirt rabhadh dhuinn mu chunnart a tha ri thighinn, bidh faireachdainnean àicheil a’ dèanamh an aon rud.
Cha bhith an t-eagal a ’dèanamh na tha a dhìth. Tha eagal dìreach ag innse dhuinn gum bu chòir gnìomh a dhèanamh. Às aonais an eagal, cha bhiodh fios againn. Tha eagal chan e a-mhàin gad bhrosnachadh gus gnìomh cuideachail a ghabhail, faodaidh eagal do bheatha a shàbhaladh gu litearra.
Nuair a tha faireachdainnean àicheil againn, tha ar bodhaig a ’seirm rabhaidh. Bidh an inneal-rabhaidh ag innse dhuinn mu rudeigin le comas cron a dhèanamh oirnn ann an dòigh air choreigin. Ach faodaidh an gnìomh iomchaidh sin a leithid de chron a stad.
Dìreach mar a tha eagal na shiostam rabhaidh èifeachdach, mar sin tha na faireachdainnean àicheil againn. Gabhail a-steach iad agus co-dhùin carson a tha iad agad.
Dè bu chòir dhut a bhith mothachail? Dè an cron a bu chòir dhut a sheachnadh? Dè bu chòir dhut a dhèanamh?
2. Tha faireachdainnean àicheil ag innse dhuinn nach eil rudeigin gu tur ceart.
Tha am fear seo coltach ris a ’chiad fhear, ged a tha e beagan eadar-dhealaichte. Chan e a-mhàin gu bheil faireachdainnean àicheil a ’toirt rabhadh dhuinn mu chunnart, bidh iad ag innse dhuinn nuair a tha rudeigin ann chan eil sin ceart.
Is dòcha gu bheil e rudeigin mu dheidhinn dàimh. No ar n-obair agus ar cùrsa-beatha. Is dòcha gur e cùis slàinte a th ’ann ris am feumar dèiligeadh. Dh ’fhaodadh e a bhith na pang de chiont a tha gar brosnachadh gu bhith a’ dèanamh na bha sinn air a chuir dheth roimhe.
Cha bhith feum air faireachdainnean àicheil fhaicinn mar bhuaireadh pesky. An àite sin, faic iad mar charaid earbsach. Caraid aig a bheil na h-ùidhean as fheàrr agad nad chridhe.
3. Tha faireachdainnean àicheil mar dhòigh air ar n-irioslachd a nochdadh.
A bheil thu eòlach air cuideigin aig nach eil faireachdainnean daonna àbhaisteach?
Is ann ainneamh a bhios iad a ’gàireachdainn agus cha bhith iad a’ gàireachdainn. Chan eil dìteadh aca mu dheidhinn rudan a tha daoine eile dìoghrasach . Tha iad a ’nochdadh mì-thoilichte agus chan eil mòran ùidh aca annta.
Cha bhiodh sinn a ’moladh a leithid de dhuine airson a chomas a bhith a’ cuir bacadh air faireachdainnean àicheil agus a ’lìonadh fhaireachdainnean àicheil. Bidh sinn ag ràdh, “Dè tha ceàrr orra?” Carson a tha e coltach nach eil na faireachdainnean aca a tha gar dèanamh daonna?
Is dòcha gur e aon adhbhar gu bheil iad dùnadh a-mach na faireachdainnean àicheil aca. Is dòcha gu bheil iad a ’smaoineachadh gu bheil faireachdainnean àicheil cronail.
Ach, is e co-dhùnadh nas coltaiche a bhios sinn a ’tarraing gu bheil IS rudeigin ceàrr orra. Chan eil iad cothromach. Tha diùltadh ar faireachdainnean àicheil dìreach gar dèanamh nas lugha daonna.
Gu dearbh, cha bhith sinn a ’coimhead airson faireachdainnean àicheil anns a’ choimpiutair againn, sa chàr againn no san inneal nigheadaireachd againn. Carson? Leis nach eil na rudan sin daonna, tha iad nan innealan.
Chan eil faireachdainnean aig innealan. Ach chan e a-mhàin gu bheil faireachdainnean aig mac an duine, feumaidh iad gabhail riutha. Ge bith a bheil iad deimhinneach no àicheil. Tha e na phàirt de bhith daonna.
4. Bidh faireachdainnean àicheil gar brosnachadh gu gnìomh cuideachail.
Na rinn thu a-riamh timcheall air a ’faireachdainn duilich dhut fhèin? No a ’faireachdainn brònach mun dòigh sa bheil cùisean a’ dol? Is dòcha gu bheil thu dìreach air droch naidheachd fhaighinn agus tha e a ’tòiseachadh a’ faighinn a-steach.
Seach àicheadh na faireachdainnean àicheil agad, gabh a-steach iad! Leig leotha sruthadh troimhe mar abhainn. Thoir eagal orra. Thoir taing dhaibh. Thoir ainm dhaibh. Smaoinich carson a tha iad agad. Leig leotha bruidhinn riut.
Bidh thu a ’faireachdainn mar seo airson adhbhar. Tha e ceart gu leòr an adhbhar a sgrùdadh.
An uairsin leig leis na faireachdainnean àicheil agad gad bhrosnachadh gus gnìomh a dhèanamh. Leig leotha do ghluasad gus fuasgladh a lorg.
Ma tha thu a ’faireachdainn sìos, cuir ort do sneakers agus gabh cuairt fhada. Bhiodh e math ann an àite far a bheil nàdar air a thaisbeanadh gu h-iomlan. Is dòcha aig a ’chladach, anns a’ choille, air faiche de fhlùraichean fiadhaich, no air slighe coiseachd. Bidh iongnadh ort dè cho luath ‘s a tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr.
Don’t àicheadh na faireachdainnean àicheil. Na gabh leisgeul airson an cumail. Na dùin iad no na diùlt iad a bhith an làthair. Dìreach leig leis na faireachdainnean àicheil agad a bhith gad bhrosnachadh gu gnìomh.
Ma tha thu a ’faireachdainn dona gu bheil thu air dearmad a dhèanamh air an litir sin a sgrìobhadh, suidh sìos agus tòisich a’ sgrìobhadh.
Ma tha fòn agad do chuideigin, tog am fòn agad agus cuir fòn thuca. Clàraich ceann-latha lòn no bracaist. Inns dhaibh mar a tha thu a ’faireachdainn. Is dòcha gu bheil iad dìreach gad thogail no a ’roinn cuid den lèirsinn aca fhèin.
Na leig le do fhaireachdainnean àicheil bacadh no pairilis a chuir ort. Leig leotha do bhrosnachadh.
Thuirt sin, uaireannan bidh faireachdainnean àicheil a ’tuiteam, eadhon às deidh dhuinn gnìomh iomchaidh a dhèanamh. Ann an leithid de chùisean, is dòcha gum feum sinn taic proifeasanta a shireadh.
Ma thòisicheas na faireachdainnean àicheil a ’faighinn thairis ort, tha an àm ann cuideachadh fhaighinn. Tha àite aig faireachdainnean àicheil, ach feumar an cumail ann an cothromachadh.
5. Tha faireachdainnean àicheil a ’toirt cothrom dhuinn luach a ghabhail air na rudan math ann am beatha.
Smaoinich cò ris a bhiodh e coltach mura robh mionaid bhrònach agad a-riamh. Nam biodh a h-uile càil a ’dol dìreach mar a shaoileadh tu. Nam b ’urrainn dhut ro-innse a dhèanamh air gach tachartas le foirfeachd. Nam biodh a h-uile mionaid de do bheatha air a lìonadh sonas, riarachadh , agus tlachd.
Chan eil taing.
Gu dearbh, is ann aig amannan a bhios sinn a ’faighinn faireachdainnean àicheil a bheir oirnn luach a chuir air beatha a-rithist. Chan ann air sgàth gu bheil sinn dìreach a ’faireachdainn nas fheàrr nuair a tha sinn a’ faireachdainn nas fheàrr, ach air sgàth gu bheil faireachdainnean àicheil a ’toirt oirnn smaoineachadh le beatha mar a tha e ann an da-rìribh.
Agus nuair a nì sinn, tuigidh sinn, còmhla ris a ’phian agus an fhulangas, gu bheil beatha a’ toirt mòran dhuinn bi taingeil airson agus meas.
Mar sin nuair a tha na faireachdainnean àicheil sin agad, leig leotha do chuimhneachadh nach eil iad agad a ’mhòr-chuid den ùine.
Leig leis a bhith na chuimhneachan air na rudan math nad bheatha. De tha gu leòr ann. Fiù mura h-eil do bheatha mar a h-uile dad a dh ’fhaodadh a bhith, tha thu taingeil airson na tha e ann an da-rìribh.
6. Bidh faireachdainnean àicheil a ’dearbhadh na tha cudromach.
Is e aon chomharra earbsach gu bheil thu air a dhol a-steach do thalamh naomh nam prìomh luachan agad nuair a tha faireachdainnean àicheil agad.
Is dòcha gu bheil thu a ’briseadh aon de na prìomh chreideasan agad. Is dòcha gu bheil thu air fàiligeadh le gealladh a lìbhrigeadh. Is dòcha gun do rinn thu co-rèiteachadh nuair a bu chòir dhut a bhith daingeann.
Smaoinich air na faireachdainnean àicheil agad mar tap socair air a ’ghualainn. Ceist a ’tighinn thugad a tha a’ faighneachd:
“An e seo rudeigin a tha thu airson a dhèanamh?”
“A bheil thu cinnteach gu bheil thu airson a dhol ann?”
“A bheil thu ag aithneachadh gun dèanadh seo briseadh air aon de na prìomh luachan agad?”
Tha na faireachdainnean àicheil againn mar dhearbhadh cudromach gu bheil sinn a ’toirt urram do ar creideasan agus ar dìtidhean measail.
Le bhith a ’diùltadh no a’ seachnadh no a ’cuir às do fhaireachdainnean àicheil is dòcha gun dèan thu cinnteach nach toir thu urram dha na tha thu air a dhearbhadh a tha cudromach dhut.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Mar a chuireas tu do bheachdan an cèill ann am faclan
- Mar a chuireas tu stad air ruith air falbh bho na duilgheadasan agad agus aghaidh a thoirt orra le fuasgladh misneachail
- 12 Adhbharan a tha thu a ’faireachdainn cho tòcail o chionn ghoirid (nach bu chòir dhut leigeil seachad)
7. Tha faireachdainnean àicheil a ’toirt cuireadh dhuinn smaoineachadh.
Is e aon de na beagan mhì-bhuannachdan bho bhith a ’faireachdainn math agus a bhith toilichte gum faod e cadal a thoirt dhuinn. Faodaidh e aithreachas a bhrosnachadh mu bheatha san fharsaingeachd agus ar beatha fhèin gu sònraichte.
Nuair a tha faireachdainnean àicheil againn, is e gairm a-staigh a th ’ann dhuinn smaoineachadh. A ’toirt cuireadh dhuinn smaoineachadh gu domhainn mu rudeigin a dh’ fhaodadh sinn a bhith air fhaicinn roimhe seo.
Dh ’fhaodadh e a bhith na ghairm smaoineachadh mu na cleachdaidhean slàinte againn. No na pàtranan caitheamh againn. No ciamar a tha sinn air a bhith a ’làimhseachadh neach sònraichte. Is dòcha gur e cuireadh a th ’ann smaoineachadh mu chàileachd na h-obrach againn anns na beagan làithean a dh’ fhalbh.
Dh ’fhaodadh eadhon a bhith rudeigin cho sìmplidh ri gluasad socair gus aire a thoirt do chùis a tha thu air a bhith a’ seachnadh airson ùine mhòr. Na bi ag argamaid leis na faireachdainnean, gabh a-steach na faireachdainnean agus caith ùine a ’smaoineachadh. Is dòcha gun cuidich e thu.
8. Bidh faireachdainnean àicheil ag obair mar bhalbhaiche sàbhailteachd nuair a gheibh sinn cus.
Aig amannan bidh sinn dìreach a ’dèanamh cus dheth. Bidh sinn gar putadh fhèin seachad air na crìochan sàbhailte againn. Gabhaidh sinn air adhart barrachd na bu chòir a bhith againn.
Nuair a thachras seo, ma tha sinn fortanach, tha faireachdainnean àicheil againn. Tha gairm dùisg ag iarraidh oirnn slaodadh sìos. Gus astar a dhèanamh oirnn fhèin. Gus nas lugha de gheallaidhean a ghabhail airson seusan.
Às aonais na faireachdainnean, is dòcha gum bi sinn gar putadh fhèin ro fhada, a ’toirt cuireadh do thinneas, frustrachas, no fàilligeadh.
Na leig le seo tachairt.
Èist ri do ghuth a-staigh. Thoir aire don rabhadh a thig tro na faireachdainnean àicheil agad. Tha e ann airson seirbheis a thoirt dhut, chan ann a ’cur bacadh ort.
9. Tha faireachdainnean àicheil a ’toirt cothrom dhuinn slànachadh bho leòntan agus dochann.
San fharsaingeachd chan eil e math craiceann tana a bhith agad. Gus a bhith ro mhothachail. Tha e feumail nuair as urrainn dhuinn leigeil le rudan a dh ’fhaodadh dragh a chuir oirnn.
Nuair a thaghas sinn gun a bhith a ’dol an aghaidh an aithris mhì-mhodhail. Nuair nach eil sinn a ’faighinn cus uallach bho chàineadh chàich. Gus dearmad a dhèanamh air dè a dh ’fhaodadh a bhith air a mhìneachadh mar mhì-mhisneachd no cuir sìos.
Ann an leithid de chùisean, faodaidh craiceann tiugh seirbheis mhath a thoirt dhuinn. Cha leig sinn a leas cus dragh a ghabhail bho na rudan beaga nar beatha.
Thuirt sin, uaireannan bidh sinn dha-rìribh air an goirteachadh le cuideigin eile. Agus feumaidh sinn obrachadh troimhe. A bheir ùine. Air an t-slighe is dòcha gu bheil faireachdainnean àicheil againn.
Is dòcha gu bheil sinn a ’faireachdainn brònach mu na thachair. Is dòcha gu bheil sinn tàmailteach nach deach cùisean mar a bha sinn an dòchas. Leig leis na faireachdainnean sin a bhith nan cothrom dhut leantainn air adhart leis an obair slànachaidh. Gus faighinn seachad air an dochann no an dochann.
Cha bhith a ’diùltadh gun deach do ghortachadh do chuideachadh. Cha toir e ach am pròiseas slànachaidh.
Tha na faireachdainnean àicheil sin gad chuimhneachadh gum faod beatha a bhith pianail aig amannan. Faodaidh na faireachdainnean sin do shlànachadh adhartachadh. Mar sin leig leis tachairt.
10. Bidh faireachdainnean àicheil gar cuideachadh bho bhith a ’diùltadh fìrinn.
Tha creideas meallta a-muigh an sin gu bheil diùltadh èifeachdach. Ma chuireas sinn oirnn nach cuir rudeigin dragh oirnn, nach bi. Mas urrainn dhuinn beagan fèin-thoileachadh a chruthachadh, bidh sinn gu math.
Tha seo mar phàirt de dogma a ’ghluasaid positivity. Le bhith a ’leigeil le faireachdainnean àicheil riaghladh an-asgaidh cuiridh sin ris na duilgheadasan againn. Nach eil luach ann a bhith ag aideachadh na rudan a tha follaiseach, no ann a bhith a ’gabhail ri fìrinnean mì-thlachdmhor no pianail.
Is e breug a tha seo.
Nuair a tha rudeigin fìor agus fìor, cha bhith e na chuideachadh a bhith a ’leigeil a-mach nach eil…
… Nuair a fhuair thu dìreach losgadh bho obair air an robh thu cho measail, chan eil e na chuideachadh dhut a bhith a ’diùltadh gu robh thu dèidheil air an obair. No gu bheil an losgadh nas fheàrr dhut.
Seadh, thig an t-àm nuair a dh ’fheumas tu coimhead air an taobh shoilleir. Nuair as urrainn dhut an tachartas ath-ùrachadh mar chothrom airson rudeigin nas fheàrr. Agus gu cinnteach tha rudeigin nas fheàrr comasach.
Ach airson a-nis, tha e ceart gu leòr bròn an call agus am briseadh-dùil. Tha e gu math ceart a bhith a ’faireachdainn pian na droch naidheachd. Cha bhith e gad fhàgail lag no foighidneach. Tha e gad dhèanamh onarach agus misneachail.
Nuair a gheibh thu eòlas air a briseadh dàimh pianail . No tha naidheachd mhath slàinte agad. No nì thu tasgadh a tha a ’dol gu deas. No chan urrainn dhut a bhith an làthair aig tachartas cudromach.
Tha na h-eòlasan sin uile cumanta. Chan eil ciall sam bith ann a bhith a ’leigeil a-mach gu bheil iad gun samhail airson do bheatha. Agus chan eil ciall sam bith ann a bhith a ’leigeil orra nach cuir iad dragh ort. Nuair a nì iad.
Ma tha faireachdainnean àicheil agad mun deidhinn, tha sin na chomharra cinnteach tha iad a ’cuir dragh ort. Gabh ris fhèin. A ’faireachdainn an call. A ’faireachdainn am pian. A ’faireachdainn an briseadh-dùil.
An uairsin obraich a-mach ciamar a ghluaiseas tu seachad air. Gu dearbh, cha leig thu leas a bhith a ’slànachadh bho thinneas nach eil agad. Chan eil gairm ann airson gluasad air adhart bho tachartas nach do thachair a-riamh.
Na diùlt fìrinn. Chan urrainn dhut seòladh gu h-èifeachdach ma tha thu ga àicheadh.
11. Tha faireachdainnean àicheil cumanta ann an cuid de chruthan.
Mu dheireadh, tha e cudromach a thuigsinn nach e “Susie Sunshine,” no “Happy Harry,” no “Positive Paula” a th ’anns a h-uile duine.
Tha cuid de dhaoine air an sreangadh le mealladh melancholic.
Chan e nach eil beatha a ’còrdadh riutha. Ach chan eil iad ecstatic oir bhuannaich an sgioba aca an geama. Cha bhith iad uile giddy oir tha paidhir bhrògan ùra aca. Cha bhith iad a ’sruthadh nuair a bhios iad a’ bìdeadh a-steach do cheeseburger math.
Tha am pearsantachd nas socair agus glèidhte . Chan eil iad mì-thoilichte, chan eil iad dìreach cus faireachdainn. Tha sin ceart gu leòr.
Ach tha daoine den fhaireachdainn agus den phearsa seo buailteach a bhith a ’faighinn barrachd faireachdainnean àicheil na cuid eile. Tha barrachd dragh orra. Tha iad nas fhaiceallaiche. Tha iad buailteach a bhith nas amharasach na an duine cuibheasach.
Air an làimh eile, tha na daoine sin buailteach a bhith nas empathic. Tha iad a ’gabhail cùram nas motha na tha a’ mhòr-chuid a ’dèanamh. Is iadsan a ’chiad fhear a bheir iasad cluais no tairgse facal misneachaidh dhaibhsan a tha shìos.
Tha an leithid de dhaoine sìos mòran, agus mar sin tha fios aca cò ris a tha e coltach a bhith shìos. Bidh iad a ’smaoineachadh gu domhainn mu dheidhinn rudan . Bidh iad a ’smaoineachadh gu domhainn mu dheidhinn a h-uile dad. Tha faireachdainnean àicheil aca tòrr a bharrachd na tha feadhainn eile. Agus tha sin ceart gu leòr cuideachd.
Chan eil e ceart a bhith a ’toirt breith air na daoine sin no gan dìteadh. No innis dhaibh gum feum iad cumadh suas agus a bhith nas deimhinneach. No gum feum iad gàire a bharrachd. (Ged nach e droch bheachd a th ’ann a bhith a’ gàireachdainn tuilleadh.)
Chan eil e iomchaidh no coibhneil an trod agus innse dhaibh gum feum iad a bhith nas deimhinniche agus gun a bhith cho àicheil.
Tha comhairle mar sin ag ionndrainn a ’phuing. Is e seo dìreach an dòigh anns a bheil cuid de dhaoine air an sreangadh. Dìreach mar a tha cuid de dhaoine nas beòthaile agus a-muigh. Beatha gach pàrtaidh.
Am bu chòir dhuinn innse dha na daoine sin gum bu chòir dhaibh a bhith barrachd àicheil?
Gu dearbh chan eil.
Feumaidh sinn leigeil le daoine a bhith cò iad. Agus gun a bhith a ’càineadh dhaoine airson a bhith dìreach iad fhèin. Bhiodh sinn airson gun deidheadh dèiligeadh rinn san aon dòigh.
rudan ri dhèanamh airson a cho-là-breith
Co-dhùnadh
Bidh mi a ’fàgail 8 puingean dhut airson a chumail nad inntinn nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri faireachdainnean àicheil:
1. Tha e feumail a bhith dòchasach agus dòchasach. Tha mòran bhuannachdan an cois a bhith deimhinneach.
2. Chan fheumar a bhith dòchasach is dòchasach fad na h-ùine.
3. Tha faireachdainnean àicheil a ’frithealadh gnìomh chudromach agus feumail.
4. Cha bu chòir dhuinn a bhith a ’diùltadh, a’ seachnadh, no a ’cuir às do na faireachdainnean àicheil againn.
5. Bu chòir dhuinn aire a thoirt do na faireachdainnean àicheil againn agus fàilte a chuir air na chuir iad.
6. Bu chòir dhuinn a bhith a ’tuigsinn nach eil faireachdainnean àicheil mar locht caractar.
7. Bu chòir dhuinn aithneachadh gu bheil faireachdainnean àicheil nas cumanta do chuid.
8. Bu chòir dhuinn a bhith a ’tuigsinn nach eil diùltadh ag atharrachadh fìrinn, tha e dìreach ga àicheadh
