Is e glè bheag de dhaoine a tha a ’faireachdainn comhfhurtail a’ roinn an eagal soirbheachais. Anns an sgeama mhòr de rudan, tha e cha mhòr coltach ri rud gòrach a bhith fo eagal.
Às deidh na h-uile, carson a bhiodh eagal ort a-riamh air soirbheachas? Nach eil thu a ’faighinn soirbheachas mar aon de phrìomh fhòcas beatha a’ mhòr-chuid de dhaoine?
Dha cuid de dhaoine, chan e an soirbheachadh fhèin a tha eagal orra. Is e sin gu bheil eagal orra mu na suidheachaidhean mun cuairt soirbheachas.
Tha soirbheachas a ’toirt cùisean toinnte eile leis. Chan e a-mhàin gu bheil dùil nas àirde riut, ach is dòcha gum feum thu cuideachd dèiligeadh ri daoine aig nach eil na h-ùidhean as fheàrr dhut agus a tha airson do shoirbheachadh a chleachdadh airson am buannachd.
Aig amannan, is dòcha gum bi neach soirbheachail a ’strì le imposter syndrome no a’ faireachdainn mar foill. Faodaidh eagal a bhith air neach soirbheachail gum bi daoine eile a ’faighinn a-mach nach eil iad dha-rìribh cho math’ s a bha iad a ’creidsinn roimhe agus tha toraidhean an fhoillseachaidh sin a’ nochdadh.
Ach dha daoine eile, tha eagal soirbheachais a ’tighinn bho àite fada nas doimhne…
Faodaidh neach a mhaireas beò ann an suidheachadh ana-cainteach buaidh a thoirt air soirbheachas seach gun do dh ’fhuiling iad droch bhuaidh airson an soirbheachas.
Bidh pàiste a ’toirt dhachaigh cairt aithris le comharran àrda, agus tha am pàrant a’ sgreuchail agus a ’faighneachd,“ Carson nach do rinn thu nas fheàrr? ”
Bidh inbheach a ’dol dhachaigh chun a’ chom-pàirtiche aca le soirbheachas aig an obair agus a ’faighinn beachdan làidir mu dheidhinn.
Tha an inntinn a ’tighinn gu soirbheachas co-cheangailte ri dearmadachd oir tha iad ga chluinntinn san dòigh sin bho dhaoine a tha còir a bhith gràdhach agus taiceil.
Tha eagal soirbheachais na rud fìor, fìor dhona a bu chòir a làimhseachadh leis an aon spèis a bheireadh sinn do dh ’eagal sam bith eile.
Faodaidh e casg a chuir ort bho bhith a ’fuireach beatha choileanaidh le bhith ag adhbhrachadh ort gun a bhith a’ gabhail chunnartan agus a ’leantainn nan amasan a tha thu airson a choileanadh.
Bheir sinn sùil air mar as urrainn dhut tòiseachadh ag obair tro eagal soirbheachais.
Ceum 1: Comharraich tùs an eagal soirbheachaidh agad.
Gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas nas fheàrr, feumaidh tu an toiseach tuigsinn cò às a tha an duilgheadas sin a ’tighinn.
Gabh beagan ùine gus beachdachadh air dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith fo eagal soirbheachais.
Càite an do thòisich e dhut?
Cuin a b ’e a’ chiad uair a bha thu a ’faireachdainn aimhreit gu soirbheachas?
An do thòisich e às deidh eòlas àicheil a bha agad? Dàimh eas-chruthach mar inbheach?
A bheil e a ’ruighinn air ais gu do leanabas agus dàimh iom-fhillte le do phàrantan?
Ceum 2: Comharraich na tha eagal ort gu sònraichte.
Tha thu airson soilleireachadh dè a th ’ann gu bheil eagal ort cho mionaideach‘ s as urrainn dhut.
Dè mu dheidhinn soirbheachas a tha gad eagal?
An e na dùilean a thig leis?
An e daoine eile a th ’ann agus ciamar a gheibh thu eòlas air am faod thu earbsa a bhith?
An e gu bheil thu a ’faireachdainn mar nach eil thu airidh air no nach eil thu math gu leòr airson soirbheachadh?
An e gu bheil eagal ort mun aire a dh ’fhaodadh soirbheachas a thoirt?
An e gu bheil dragh ort gum faodadh soirbheachas droch bhuaidh a thoirt air na dàimhean gnàthach agad?
òran cuspair wwe john cena
Dè, gu sònraichte, a tha a ’stiùireadh na faireachdainnean àicheil agad mu shoirbheachadh?
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- An fhìor adhbhar a tha eagal ort fàiligeadh (agus dè a nì thu mu dheidhinn)
- Mar a gheibh thu thairis air d ’eagal an fheadhainn nach eil aithnichte
- Mar a gheibh thu thairis air eagal atharrachaidh agus gu misneachail dùbhlanan ùra
- Na ceithir amasan de eòlas-inntinn agus mar a chuireas tu iad a-steach do do bheatha
- 10 Rudan nach bu chòir dhut eagal a bhith ort nad bheatha
Ceum 3: Comharraich na ro-innleachdan seachain agad.
Bidh daoine air a bheil eagal soirbheachas gu tric fo-mhothachail (no gu mothachail) a ’leasachadh ro-innleachdan gus a bhith ro shoirbheachail no follaiseach.
Tha a bhith a ’seachnadh mar dhòigh làimhseachaidh maladaptive cumanta a bhios daoine a’ cleachdadh gus iad fhèin a chumail bho bhith a ’faighinn mì-chofhurtachd.
Gu dearbh, cha ghabh an t-eagal soirbheachaidh agad a bhrosnachadh mura h-eil thu soirbheachail no gu gnìomhach a ’seachnadh seòrsa sam bith de aire.
Comharraich na dòighean anns nach bi thu a ’faighinn eòlas air eagal soirbheachais.
Is e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh a bhith a ’coimhead timcheall air na suidheachaidhean nad bheatha far am faodadh tu a bhith soirbheachail ach roghnaich thu gun a bhith.
Dh ’fhaodadh sin a bhith coltach nach cuir thu a-steach airson àrdachadh a bha thu dha-rìribh ag iarraidh, gun a bhith a’ cruthachadh am pìos ealain sin a bha thu a ’faireachdainn a dh’ fheumadh tu, no gun a bhith a ’gabhail cunnart air rudeigin a tha thu airson a dhèanamh.
Coimhead airson na suidheachaidhean a thug ort a bhith a ’faireachdainn eagal no mì-chofhurtachd agus an uairsin coimhead airson mar a sheachain thu na suidheachaidhean sin.
Ceum 4: Cuir an aghaidh na suidheachaidhean agus na h-eagal àicheil sin.
Chan e a bhith a ’dol an aghaidh eagal aghaidh an dòigh cheart airson a bhith a’ faighinn thairis air eagal. Faodaidh, faodaidh tu feuchainn ri leum a-steach air ceann-cinn agus feuchainn ri faighinn seachad air an eagal, ach is dòcha nach cuidich sin thu san fhad-ùine.
Is e an t-amas a bhith a ’faighinn thairis air an eagal soirbheachais agad an t-eagal a thoirt às a chèile, mar sin cha leig thu leas a bhith gad chumail fhèin gus leum a-steach do cheann-cinn.
Tha thu airson gum bi an eagal sin a ’dol sìos gus nach bi e a-nis na rud a tha gad chumail air ais.
Bidh a bhith a ’coileanadh an amais sin a’ tòiseachadh le bhith a ’dèiligeadh ris na mì-chofhurtachdan as lugha. Le bhith a ’togail na pàirtean fa-leth den eagal leigidh sin leat pìosan beaga bìodach a thoirt a-mach às an duilgheadas an àite a bhith a’ feuchainn ris an rud gu lèir a shlugadh aig an aon àm.
Is ann an sin a thig eòlas air na ro-innleachdan seachain agad.
Nuair a thòisicheas tu a ’faireachdainn mì-chofhurtail, bidh thu airson coimhead airson an seòrsa ro-innleachd a bhiodh tu mar as trice a’ cleachdadh gus an duilgheadas a sheachnadh, agus an uairsin a dhol às deidh fuasgladh sònraichte.
Bheir sinn sùil air eisimpleir gus a ’phuing a nochdadh nas fheàrr.
Is e aon de na h-eagal air soirbheachas Susan nach eil i a ’faireachdainn mar gum biodh i math gu leòr airson soirbheachadh. Bidh Susan a ’cluich a’ chuisle agus tha i airson a dhol còmhla ri orcastra.
Is e a ’chiad rud as urrainn dhi a dhèanamh a bhith a’ toirt sùil air na tha a ’toirt cothrom dhi anns na tha i a’ dèanamh. Is dòcha gu bheil i air a bhith a ’cluich a’ chuisle airson 20 bliadhna. Tha sin a ’caitheamh mòran ùine a’ dèanamh obair ciùird, ùine nach biodh daoine eile air a thasgadh.
Is e an dàrna rud as urrainn dhi coimhead air cho reusanta sa tha an sealladh aice. Is e an rud as miosa a dh ’fhaodas tachairt gu bheil i a’ dèanamh tagradh agus nach fhaigh i a-steach.
Gu dearbh, cumaidh sin, ach chan eil e coltach nach urrainn dhi tagradh a-rithist no gu orcastra eadar-dhealaichte. Is dòcha nach eil gnothach sam bith aice ri cho math sa tha i idir. Is dòcha gun do rinn i tagradh nuair a chuir grunn luchd-sruthadh eile a-steach, agus mar sin bha am farpais fiadhaich.
Faodaidh Siùsaidh an suidheachadh ùrachadh le bhith ag amas air a h-uile càil a dh ’fhaodas a dhol ceart, seach dìreach dè as urrainn a dhol ceàrr.
Is dòcha gu bheil i a ’dèanamh tagradh, tha gaol aca oirre, agus tha i air gabhail ris sa bhad. Is dòcha gur e seo an àm as fheàrr de a beatha. Is dòcha gu bheil a h-uile càil a ’dol gu h-iongantach, agus tha e a’ toirt buaidh mhath na beatha.
Is e pròiseas a tha seo a dh ’fheumas a bhith air ath-aithris le gach pìos den eagal agad gus an tèid na faireachdainnean àicheil sin air falbh.
Mar as motha a bhios tu a ’dlùthachadh ris na taobhan mì-chofhurtail de na h-eagal is na h-iomagainean agad, is ann as motha a sheasas an eanchainn agad riutha. Agus thar ùine, lùghdaichidh iad ann am meud agus falbhaidh iad air falbh.
Na bi dùil gum bi e na phròiseas thar oidhche. Ma tha thu air bliadhnaichean de do bheatha a chaitheamh a ’seachnadh soirbheachas air sgàth na mì-chofhurtachd a tha e ag adhbhrachadh dhut, tha e an uairsin a’ toirt ùine mhòr gus an eanchainn agad ath-thrèanadh gus am bi cleachdaidhean nas fheàrr agad.
Faigh cuideachadh proifeasanta ma tha feum agad air.
Tha eagal soirbheachais na chùis chudromach a dh ’fhaodadh a bhith aig freumhaichean domhainn ann an raointean eile de do bheatha agus san àm a dh’ fhalbh.
Ma tha an t-eagal soirbheachaidh agad gu mòr a ’cur a-steach air do chomas do bheatha a ghiùlan, bhiodh e na dheagh bheachd cuideachadh a shireadh bho proifeasanta slàinte inntinn le teisteanas.
Is dòcha gu feum thu barrachd taic na na as urrainn do ro-innleachdan fèin-chuideachaidh a thoirt seachad gus faighinn thairis air na h-eagal a tha gad chumail air ais bhon t-seòrsa beatha a tha thu airson a bhith beò.
Cha leig thu leas beatha bheag a bhith agad, a ’seachnadh na h-eagal agad. Gabh ceumannan gus aghaidh a chur orra, gabh cunnartan, agus faic far am faod na rùintean agad do stiùireadh!
