Bha eagal na inneal tòcail cudromach dha ar sinnsearan oir bha e na phàirt den t-sabaid luachmhor no freagairt itealaich. Ann an saoghal an latha an-diugh, faodar a ràdh gu bheil eagal fhathast feumail oir tha e a ’togail rabhadh agus gu bheil seo gar fàgail cho buailteach a bhith a’ tighinn gu co-dhùnaidhean - agus a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach.
Ach, tha galar sgaoilte ann a tha mar as trice neo-riatanach agus frith-thorrach bidh e gad bhacadh le bhith a ’sireadh sonas, gàirdeachas agus riarachadh .
San artaigil seo, bidh sinn a ’sgrùdadh cuid de na dòighean anns a bheil eagal air ionnsaigh a thoirt air ar beatha agus air smachd a ghabhail air ar smuaintean agus ar gnìomhan. Tha mi an dòchas, ro dheireadh, gun aontaich thu gu bheil na h-eagal sin, agus feadhainn eile mar iad, neo-chùramach agus gun phuing.
còdan meallta airson wwe 2k14
1. Teip
Chan eil duine ag amas air fàiligeadh aig rudeigin, ach bidh a h-uile duine a ’fàiligeadh iomadh uair nam beatha. Ach, tro a eagal fàiligeadh , bidh daoine a ’fàs pairilis agus dearmad gus eadhon feuchainn, agus dh’ fhaodadh seo a bhith air fhaicinn mar an teip as motha de na h-uile.
Is e a ’cheist nach eilear a’ faicinn fàilligeadh, mar bu chòir a bhith, mar dìreach gun a bhith a ’coileanadh an amais a chuir thu a-mach leis. Thathas ga fhaicinn mar stiogma a tha ceangailte ri neach, bileag a tha daoine eile a ’dèanamh a-mach, agus mar chall rudeigin taobh a-staigh.
An àite sin, bu chòir a bhith a ’fàiligeadh aig rudeigin a bhith air fhaicinn mar chothrom ionnsachaidh faodaidh e barrachd innse dhut fhèin, faodaidh e do theagasg smaoineachadh breithneachail , agus faodaidh e ullachadh nas fheàrr a dhèanamh dhut airson an ath oidhirp agad.
Mar leanabain is pàisdean, bidh sinn a ’fàiligeadh fad na h-ùine agus tha seo na phàirt riatanach den phròiseas ionnsachaidh. Aig àm air choreigin nar beatha - is dòcha nuair a thòisicheas sinn cùram dè a tha daoine eile a ’smaoineachadh bhuainn - bidh sinn a ’tòiseachadh a’ faireachdainn nàire mu fhàiligeadh an àite a bhith ga ghabhail a-steach mar phàirt de ar turasan fa leth.
2. Aging
Tha a bhith a ’fàs nas sine do-sheachanta, ach tha an mothachadh coitcheann a’ dol às àicheadh gu bheil sinn a ’diùltadh smaoineachadh mu bhith a’ fàs nas sine air sgàth a h-uile buaidh bho bhith a ’dèanamh sin.
Thig àm nuair a thòisicheas ar slàinte a ’crìonadh, is dòcha gun tòisich ar n-inntinn a’ fàiligeadh oirnn, agus bidh ar comas air rudan sònraichte a dhèanamh a ’lughdachadh. Dh ’fhaodadh seo nochdadh eagallach, ach nuair a choimheadas tu air an fhianais, tha e coltach gu bheil e a ’sealltainn bidh an toileachas iomlan sin a ’meudachadh aon uair‘ s gu bheil sinn a ’bualadh air aois cluaineis agus nas fhaide.
Ged is dòcha nach eil seo a ’coimhead mar an fhìrinn a tha fios agad agus a’ creidsinn, is dòcha gu bheil an sealladh agad de bheatha nas sine air a sgòradh leis an eagal agad. Thoir air falbh seo agus is dòcha nach bi cus dragh ort mu na bliadhnaichean a chaidh seachad.
3. Bàs
Is e a ’cheann thall, gu dearbh, bàs agus is e seo rudeigin a tha eagal air cuid mhòr den t-sluagh gu ìre no ìre eile. Tha e coltach gu bheil an eagal seo a ’tighinn bho aon de thrì rudan: pian, a’ fàgail luchd-gràidh às an dèidh, agus an neo-aithnichte.
Cha bu chòir eagal a bhith air pian corporra oir is urrainnear a riaghladh chun na h-ìre far am bi e na dhuilgheadas dha-rìribh agus bidh mòr-chuid de bhàsan a ’tachairt gu sìtheil.
A thaobh bròn agus fulangas chàich, thèid a ’mhòr-chuid de dhaoine tro a pròiseas bròn nàdurrach agus a dh'aithghearr faighinn air ais gu na seann dhaoine aca fhèin. Tha, tha cuid de shuidheachaidhean ann far nach sguir bròn gu tur, ach eadhon anns na cùisean sin, cumaidh daoine orra le am beatha.
Agus, mu dheireadh, chun an fhìor neo-aithnichte a tha an cois bàs. Tha sinn tha eagal air bàs , chan ann air sgàth gu bheil sinn airson cumail ri beatha, ach seach nach urrainn dhuinn a bhith cinnteach dè a thachras a-nis. Is e an rud, ge bith a bheil ath-bheatha ann no nach eil, cha bu chòir dhuinn a bhith draghail mu dheidhinn ma tha, an uairsin sgoinneil, ach mura h-eil, cha bhith thu timcheall airson fios a bhith agad nach eil.
4. An Àm ri Teachd
A bharrachd air a bhith a ’fàs nas sine agus bàs, tha eagal air mòran dhaoine san àm ri teachd seach gu bheil e làn de mhì-chinnt. Mar as trice bidh an t-eagal seo a ’tachairt air sgàth claonadh a dh’ ionnsaigh smaoineachadh àicheil far a bheil neach cinnteach gu bheil cunnart san àm ri teachd.
Dha na daoine sin, chan eil am beachd gum faodadh an àm ri teachd a bhith nas gile na an-dràsta, gun tachair rudan snog, dìreach chan eil sin ann. Chan eil iad a ’faicinn ach an cunnart, na cunnartan a dh’fhaodadh a bhith ann, agus na sgòthan dorcha a’ cruinneachadh air fàire.
Mar a dh ’fhaodadh gum biodh sealladh dòchasach nas fheàrr, is e an aon fhìor dhòigh air a bhith beò a ’tionndadh d’ aire chun an latha an-diugh nas urrainn dhut. Tha eagal air an àm ri teachd mar gum biodh eagal ort a h-uile uair a thionndaidheas tu oisean - chan urrainn dhut fios a bhith agad gu cinnteach dè a lorgas tu, ach gus an tachair rudeigin dona, carson a chuireas tu seachad do làithean a ’gabhail dragh mu dheidhinn?
5. A ’seasamh a-mach
Tha cuid de dhaoine a ’gabhail tlachd às an dreuchd mar neach taobh a-muigh agus chan eil eagal orra iad fhèin a chuir an cèill, eadhon ged nach eil mòran dhaoine eile comasach air ceangal a dhèanamh riutha. Dhan mhòr-chuid againn, ge-tà, is e am beachd a bhith eadar-dhealaichte, a bhith a ’seasamh a-mach an aghaidh cùl-raon eòlas a tha gar lìonadh le crith.
Tha dragh oirnn mu mar a choimheadas ar co-aoisean oirnn, dè a bhios iad a ’smaoineachadh mu ar deidhinn, agus mar a dhèiligeas iad rinn. Tha an t-eagal seo a ’tachdadh ar faireachdainn agus gar stiùireadh sìos rathad co-chòrdalachd.
Carson a tha seo a ’faireachdainn cho neo-thorrach? Uill, leis nach eil duine sam bith a tha gad mhealladh air sgàth cò thu, cuideigin a bu chòir dhut a bhith nad bheatha co-dhiù. Tha an fheadhainn a tha a ’gabhail riut ge bith dè a tha dualtach gabhail ri - eadhon brosnachadh - do aonranachd, agus is iad sin na daoine a tha thu airson a bhith a’ crochadh.
6. A ’seasamh suas airson do chreideasan
Tha beachdan agus beachdan againn uile air dè a tha ceart agus dè tha ceàrr, ciamar a bu chòir dhuinn a bhith a ’stiùireadh ar beatha, agus mar a bu chòir don chomann-shòisealta a bhith ag obair gu h-iomlan. Chan eil na creideasan sin stèidhichte gu riatanach, ach aig àm sònraichte sam bith, is iad sin an combaist leis a bheil thu air do stiùireadh.
Mar sin carson, ma-thà, a tha sinn cho math air ar beul a chumail dùinte agus air an rathad eile a thionndadh nuair a chì sinn no a chluinneas sinn rudan a tha a ’dol an aghaidh ar creideasan? Tha ro bheag de dhaoine deònach seasamh suas agus bruidhinn a-mach oir tha eagal orra magadh no eadhon ath-dhìoladh.
Agus tha, is dòcha gum bi eòlas air na rudan sin, ach le bhith gun a bhith a ’dèanamh do ghuth, tha thu gu h-obann ag aontachadh le giùlan dhaoine eile eadhon mura h-eil thu ag aontachadh nad cheann.
Tha eagal a ’cur casg ort bho bhith a’ cur an cèill do fhìor fhìor fhèin agus tha seo a ’dèanamh airson beatha nach robh ach leth beò.
7. Briseadh-suas
Cha mhair cuid de dhàimhean an astar. Gu dearbh, bidh cuid de dhaoine a ’dol tro ghrunn dhiubh mus coinnich iad ris an neach cheart mu dheireadh.
Tha feadhainn ann, ge-ta, far a bheil dàimh cha mhòr an-còmhnaidh air a ghabhail thairis leis an eagal gum bi briseadh suas ri thighinn. Chan urrainn dhaibh cuideachadh ach tha sealladh romansach dòchasach aca, mar as trice air adhbhrachadh le eòlas roimhe.
Ach an t-eagal briseadh-suas faodaidh e, leis fhèin, a bhith na sradag a tha a ’lasadh an leaghadh a tha mar thoradh air spreadhadh cridhe a’ dol. Bidh a bhith a ’giùlan an eagal seo gu dàimh a’ cruthachadh sa bhad imcheist , paranoia, agus mì-thuigse.
Chan eil luach mairsinn ann a bhith a ’faighinn an leithid de dh’ eagal. Seadh, is dòcha nach tionndaidh dàimh gu bhith na shuidheachadh ‘gu dòigheil às deidh sin’, ach chan eil sin a ’ciallachadh nach urrainn dhut tlachd fhaighinn fhad‘ s a mhaireas e. Agus ma dh ’fheumas e a thighinn gu crìch, co-dhiù bidh fios agad nach do rinn thu milleadh air le bhith a’ toirt a-steach eagal.
8. Diùltadh
Faodaidh a bhith air a dhiùltadh le neach sam bith, airson rud sam bith, a bhith na bhuille bhrùideil do mhisneachd ma leigeas tu leis. Faodaidh an t-eagal eadhon a bhith a ’faighneachd na ceist dhut fhèin fàs mura faic thu taobh eile a’ bhuinn gun toir thu cothrom dhut fhèin fàs le bhith a ’gabhail a’ chothruim.
Dìreach mar fhàilligeadh, tha e fada nas miosa gun a bhith a ’gabhail an cunnart na bhith ga ghabhail agus a bhith air a dhiùltadh. Ge bith an e obair a th ’ann, ùidh gaoil, deuchainn-lann airson buidheann no sgioba, no rudeigin eile a tha thu ag iarraidh gu mòr, tha na buannachdan bho bhith a’ feuchainn do làmh fada nas motha na an cunnart gun tèid do dhiùltadh ma thèid agad air dèiligeadh ri diùltadh mar a bu chòir a làimhseachadh - mar uisge far druim lachan.
Mas urrainn dhut ionnsachadh a bhith a ’faicinn diùltadh mar rud sam bith nas motha na cnap-starra sealach, cha bhith eagal ort tuilleadh.
9. Atharrachadh
Tha daoine, sa mhòr-chuid, an aghaidh atharrachadh oir faodaidh e a bhith a ’faireachdainn mar gum biodh barrachd ùpraid ann aig amannan. Gu h-iongantach, tha a ’mhòr-chuid de dhaoine airson atharrachadh de sheòrsa air choreigin a dhèanamh nam beatha, ach chan eil iad a’ dèanamh sin oir tha iad reòta le eagal.
Tha e a ’tighinn air ais, gu ìre, gu eagal an neo-aithnichte agus na draghan mu fhàiligeadh. Feumaidh atharrachadh cunnart, bidh atharrachadh a ’toirt misneachd, agus chan eil atharrachadh an-còmhnaidh cinnteach gum bi e a’ dol gu rèidh. Air sgàth seo, tha sinn eagal atharrachadh agus b ’fheàrr leotha socrachadh airson an ath rud as fheàrr: a’ gearan mu dheidhinn dìth atharrachaidh.
Faodaidh uimhir de dhaoine bruidhinn gus am bi iad gorm san aodann mu mar a tha iad airson seo a dhèanamh no ciamar a tha iad a ’dol a dhèanamh sin, ach nuair a thig putadh gu losgadh, lorg iad leisgeulan gun a bhith.
Ach chan eil atharrachadh ach nàdarra agus tha eagal air a bhith beò. Gus faighinn seachad air atharrachadh, feumaidh fear a bhith dìreach a ’leigeil air fuireach oir chan urrainnear atharrachadh a sheachnadh.
10. Diofar chultaran
Anns a ’chomann chruinneil seo anns a bheil sinn a’ fuireach a-nis, tha sinn fosgailte - gu ìre a tha a ’sìor fhàs - do chultaran a tha eadar-dhealaichte bho ar cultar fhèin agus tha seo mar an ceudna anns cha mhòr a h-uile dùthaich san t-saoghal.
Tha dlùth-chruinneas agus conaltradh sa bhad a ’ciallachadh gu bheil gnìomhachas eadar-nàiseanta, dibhearsain eadar-nàiseanta, agus eadhon biadh eadar-nàiseanta. A bharrachd air an seo, tha imrich nas motha a-nis na bha e aig àm sam bith nar n-eachdraidh, a ’ciallachadh gu robh daoine a bhiodh uaireigin air an sgaradh le crìochan fearainn, a-nis a’ fuireach agus ag obair còmhla ri chèile.
Tha eagal air an taobh a-muigh air a bhith an làthair bho àm an fhir thràth far am biodh treubhan a ’sabaid airson fearann agus còraichean seilge. Tha e coltach gu bheil an eagal seo air a shlighe a-steach do shaoghal an latha an-diugh far nach eil na h-aon chùisean ann.
A-nis tha e coltach gu bheil eagal oirnn air cultaran eile oir tha sinn den bheachd gun sgaoil iad sinn fhìn no air sgàth gu bheil eadar-dhealachaidhean creideimh ann. Tha eagal oirnn dìreach air sgàth gu bheil sinn a ’faireachdainn nas fhaide air falbh bho dhaoine bho chultaran eile na tha sinn bho dhaoine bhon chultar againn fhèin.
Ach, nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn, chan eil seo a ’dèanamh ciall sam bith gu bheil coigreach na choigreach agus a bhith a’ creidsinn gum bi thu nas dualtaiche faighinn còmhla ri cuideigin dìreach air sgàth gu bheil thu a ’co-roinn dualchas cultarach a bhith a’ creidsinn nach eil còmhstri ann taobh a-staigh crìochan cultarach. Bidh e a ’dèanamh.
Chan eil dad a ’buntainn ri bhith a’ lorg pearsa cuideigin ag aontachadh agus a bhith comasach air ceanglaichean a thogail leotha le cultar, cinnidheachd no creideasan creideimh. Tha a h-uile càil ri dhèanamh le luachan coitcheann, ùidhean co-roinnte agus nithean cumanta eile, a tha nas ciallaiche.
