Ma tha thu a ’faireachdainn sgapte, seo 10 adhbharan carson

Dè Am Film Ri Fhaicinn?
 

Air cuid de làithean, tha sinn uile dìreach a ’faireachdainn beagan às…



Is dòcha gu bheil sinn a ’faireachdainn cabhagach no dìochuimhneach, no gu bheil e furasta dhuinn faighinn thairis air agus a’ faireachdainn caran ditsy airson adhbhar air choireigin.

Uill, dh ’fhaodadh an adhbhar‘ cuid ’sin a bhith mar àireamh sam bith de rudan.



Tha sinn air 10 adhbharan cumanta a chruinneachadh airson a bhith a ’faireachdainn sgapte, a bharrachd air mar a bu chòir dhuinn dèiligeadh ris na cùisean sin agus an rèiteachadh ...

1. Tha thu air do losgadh a-mach.

Tha burnouts fìor, thoir bhuainn e!

Ma tha thu a ’faireachdainn sgapte, dh’ fhaodadh sin a bhith air sgàth gu bheil thu air do eanchainn a reothadh.

Tha e a ’coimhead dian ach tha e gu math cumanta - gu sònraichte na làithean seo, nuair a tha sinn an dàrna cuid ag obair 7 obraichean, a’ putadh oirnn fhìn gus àrdachadh fhaighinn mus tionndaidh sinn 25, no a ’dèanamh coimeas eadar sinn fhèin agus a h-uile duine a chì sinn air na meadhanan sòisealta.

Cuir ris an sin gu bheil fiosrachadh ruigsinneach dhuinn sa bhad agus an-còmhnaidh, agus chan eil e na iongnadh gu bheil thu a ’faireachdainn cus cuideim agus sgapte.

Dèan sabaid an aghaidh seo: cuir casg air do chleachdadh eadar-lìn agus na meadhanan sòisealta agus tòisich ag ràdh nach eil ri rudan. Thoir gnogag air tachartas sòisealta agus faigh beagan fois ag ràdh chan ann ri gnìomhachd taobh a-muigh na sgoile gus an urrainn dhut fòcas a chuir dìreach air na tha dha-rìribh a ’feumachdainn.

2. Chan eil thu a ’cadal gu leòr.

Bidh sgìth a ’dèanamh a h-uile dad nas miosa. Mura h-eil thu a ’cadal gu leòr, no mura h-eil thu a’ cadal gu math, tòisichidh cùisean a ’tolladh.

Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn nas dìochuimhneach no furasta a ghluasad, is dòcha gum faigh thu greim no faireachdainn iriosal , no is dòcha gu bheil thu dìreach a ’faireachdainn air feadh an àite agus gu dearbh a-mach à seòrsaichean.

San dà dhòigh, ma tha thu a ’faighneachd carson a tha thu a’ faireachdainn sgapte, thoir sùil air an ìre de chadal càileachd a tha thu air a bhith a ’faighinn o chionn ghoirid.

Dèan sabaid an aghaidh seo: cuir àm leabaidh dhut fhèin agus cùm ris - chan ann airson clann bheaga a-mhàin! Dèan gealltainn gun cuir thu am fòn agad dheth agus faighinn dhan leabaidh aig an aon àm gach feasgar. Tha na cuirp agus an inntinn againn le chèile a ’faighinn buannachd bho chleachdadh àbhaisteach.

Stèidhich deas-ghnàth tron ​​oidhche a cheanglas tu ri cadal, mar a bhith a ’cluich slighe meòrachaidh agus a’ cur beagan ola lavender air do chluasag. Mar as motha a nì thu e, is ann as motha a thig thu airson a cheangal le fois - agus mar as fheàrr a thòisicheas tu a ’cadal…

3. Chan eil thu a ’dealbhadh d’ ùine gu math.

Ma tha thu a ’faireachdainn air feadh an àite, dh’ fhaodadh sin a bhith air sgàth nach eil thu a ’dèanamh feum mòr den ùine agad.

Tha e nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh, tha fios againn, ach mura h-eil thu a ’dealbhadh mar a chosgas tu d’ ùine, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn cabhagach agus draghail mu bhith a’ crìochnachadh ghnìomhan ann an àm.

Mar as draghail a tha thu a ’faireachdainn, is ann as lugha toradh a bhios tu, agus nas fhaide bheir e ort crìoch a chuir orra co-dhiù! Tha seo fìor air ais agus chan eil e torrach idir, agus mar sin tha e na rud a bhith mothachail.

Dèan sabaid an aghaidh seo: dèan oidhirp air dealbhadh a-mach gach latha no seachdain gus dèanamh cinnteach gu bheil ùine gu leòr agad airson a h-uile càil a dhèanamh. Mapa cinn-latha, cuir prìomhachas air na tha èiginneach, agus cùm ris a ’phlana agad!

4. Tha thu air an fhòn agad cus.

Is e seo rudeigin a tha a ’mhòr-chuid againn ciontach aig amannan! Tha scrollaidh gun inntinn air fàs gu bhith na chleachdadh aig a ’mhòr-chuid againn. Is dòcha gu bheil e a ’coimhead neo-chiontach gu leòr, ach faodaidh e a bhith gu math millteach thar ùine.

Tha sinn nar measgachadh neònach de thionndadh agus cus brosnachaidh nuair a tha sinn a ’coimhead tro na meadhanan sòisealta, agus faodaidh e ar n-inntinn a mhealtainn.

Is dòcha gu bheil sinn a ’faireachdainn èibhinn agus a-mach às, ach tha sinn cuideachd a’ caitheamh uiread de dh ’fhiosrachadh agus a’ faicinn na h-uimhir de dhealbhan agus bhideothan 15-diog aig an aon àm.

Faodaidh seo a bhith a ’fàgail na h-eanchainnean againn a’ faireachdainn beagan troimh-chèile agus troimhe-chèile, agus faodaidh sin am faireachdainn ‘scatterbrained’ sin a thoirt dhuinn.

Dèan sabaid an aghaidh seo: cuir crìoch air an ùine a chaitheas tu air an fhòn agad! Tha suidheachaidhean aig cuid de fhònaichean a dh ’adhbhraicheas am fòn e fhèin a ghlasadh aig àm sònraichte san fheasgar, mar chuimhneachan gus faighinn dheth ron leabaidh.

prìomh fhilmichean a bheir ort smaoineachadh

Faodaidh tu cuideachd sùil a chumail air do chleachdadh fòn agus dè an ùine a chaitheas tu air gach latha tro na roghainnean fòn agad agus diofar aplacaidean. Cuir crìoch ort fhèin agus cùm ris - is dòcha gu bheil e a ’coimhead sgìth ach tha e airson an rud as fheàrr!

5. Tha thu a ’cur cus cuideam ort fhèin.

Mas e thu an seòrsa neach a tha dèidheil air dùbhlan, feumaidh tu ceumannan a bharrachd a ghabhail gus dèanamh cinnteach gu bheil thu fhathast a ’coimhead às do dhèidh fhèin.

Mar chuideigin nach d ’fhuair riamh nas lugha na 2 obair aig an aon àm, agus a tha a’ riaghladh a bhith a ’freagairt ann am beatha shòisealta, cleachdadh yoga làitheil, cuairtean 8-mìle gach latha, agus dòigh air choireigin a’ lorg ùine airson cadal - feumaidh tu slaodadh sìos!

Ma tha thu a ’dèanamh barrachd na tha a’ mhòr-chuid a ’dèanamh, no barrachd na tha thu cleachdte ri bhith a’ dèanamh, feumaidh tu coimhead às do dhèidh fhèin agus stad a chuir air cuideam cho mòr ort fhèin gus rudan a choileanadh.

Cha leig thu leas na h-amasan agad a bhriseadh gach latha, ge bith dè a tha an neach-buaidh air Instagram a tha thu a ’leantainn ag innse dhut.

Bidh thu a ’faireachdainn a-mach às agus bidh thu fo eagal no fo eagal leis gu bheil thu fo chuideam cho mòr.

Dèan sabaid an aghaidh seo: cuimhnich gu bheil cead agad fois a ghabhail agus spòrs a bhith agad! Faodaidh tu na tha thu a ’sùileachadh bhuat fhèin a dhèanamh nas fhasa agus rudan mòra a choileanadh - agus chan eil thu a’ fàiligeadh ma dh ’fheumas tu gealltanas a leigeil seachad no barrachd ùine a ghabhail gus na h-amasan agad a choileanadh.

6. Tha thu a ’gabhail cus air gach turas.

Tha am fear seo coltach ri gu h-àrd, ach tha e mu dheidhinn a bhith gad shìneadh fhèin ro tana.

Chan e dìreach an cuideam a tha thu a ’cur ort fhèin, ach na diofar dhòighean anns a bheil dùil agad fhèin a bhith a’ nochdadh gu cunbhalach.

Chan urrainn dhut a h-uile dad a dhèanamh aig an aon àm, agus chan urrainn dhut cuideachd cuideam a ghabhail bhon h-uile duine aig an aon àm, thu fhèin nam measg.

Mar as motha a bhios sinn gar luchdachadh fhèin agus a ’feuchainn ri meur a bhith againn anns a h-uile pie, is ann as motha a bhios sinn air ar fàgail sgapte agus ditsy oir chan urrainn dha na h-eanchainnean againn cumail suas ris na diofar rudan a tha a’ dol.

dè nì thu ma tha thu mar Guy

Dèan sabaid an aghaidh seo: obraich a-mach dè taobhan de do bheatha faodaidh tu obrachadh air aig àm. Faodar cuid de làithean a choisrigeadh airson eacarsaich, agus cuid eile a chuir an dàrna taobh airson obair air fàs pearsanta agus pròiseactan.

Cuir na rudan a-mach gus am bi ùine aig an eanchainn agad a dhol suas agus ath-shuidheachadh airson gach rud ùr air a bheil thu a ’cuimseachadh. Tha d ’inntinn coltach ri brobhsair eadar-lìn - bidh cus tabaichean a tha fosgailte aig aon àm a’ tuiteam às a chèile.

7. Tha thu a ’smaoineachadh cus.

Is e aon de na h-adhbharan a tha sinn a ’faireachdainn air an losgadh no air an sgapadh le cus smaoineachadh. Is dòcha gu bheil thu a ’fàs bog ann am beagan mion-fhiosrachaidh no a’ gabhail cus dragh mu rudan gu ìre mì-fhallain.

Faodaidh seo fìor losgadh a dhèanamh air an eanchainn agad agus a dhol an sàs ann an lùb, a tha ga dhèanamh duilich fòcas a chuir air rudan eile no obrachadh a bharrachd air an àbhaist.

Ma tha thu a ’cleachdadh na comasan inntinn agad gu h-iomlan gus cuideam a chuir air aon rud agus ath-chluich a-rithist agus a-rithist, chan eil e na iongnadh gu bheil thu a’ faireachdainn ditsy agus troimh-chèile.

Dèan sabaid an aghaidh seo: feuch ri inntinn a chleachdadh agus ionnsaich leigeil às na rudan beaga nach urrainn dhut a smachdachadh. Tha meditation agus yoga na dhòigh math air seo a dhèanamh - leigidh iad leis an eanchainn agad beagan fois a ghabhail agus beagan smachd a leigeil air falbh, a chuidicheas tu gu mòr gus stad a chuir air cus smaoineachadh.

8. Tha thu ag obair san àrainneachd cheàrr.

Ma tha thu gu tric a ’faireachdainn sgapte aig an obair, no nuair a tha thu a’ sgrùdadh, is dòcha nach bi thu san àrainneachd cheart.

Is toil leam a bhith ag obair ann an cafaidhean trang, fuaimneach oir tha an cùl-raon a ’cumail orm a’ dol. Chan urrainn dhomh seasamh ag obair ann an seòmar sàmhach oir tha m ’eanchainn dìreach a’ gluasad a-steach air fuaim cùil sam bith agus a ’tòiseachadh a’ feuchainn ri èisteachd a-steach do chòmhraidhean dìreach air sgàth ‘s gun urrainn dhomh rudeigin a chluinntinn gu soilleir.

Ma tha mi san t-seòrsa àrainneachd a tha ceàrr, chan urrainn dhomh fòcas a chuir air agus chan eil mi a ’dèanamh dad, a tha gam fhàgail duilich agus iriosal agus a bhios tric a’ toirt orm a bhith sgapte agus a-mach às.

Fuaim eòlach?

Dèan sabaid an aghaidh seo: feumaidh tu àite a lorg a dh ’obraicheas dhut, ge bith an ann le do chluas-cinn air fuaim geal no creag punc, no ann an seòmar sàmhach le solais soilleir agus scrion coimpiutair mòr.

9. Cha bhith thu ag ullachadh airson rudan gu math.

“Mura h-ullaich thu ag ullachadh airson fàiligeadh” - an toir pàrantan duine sam bith eile a-steach iad tro sheiseanan ath-sgrùdaidh deuchainnean?

Ma tha thu a ’faireachdainn furasta faighinn thairis air, fada air falbh no sgapte, dh’ fhaodadh sin a bhith air sgàth nach eil thu gad stèidheachadh fhèin ann an dòigh mhath, cuideachail.

Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh a’ reubadh a-mach an doras sa mhadainn, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn cuideam mus tig thu eadhon a dh ’obair. Bidh seo an uairsin a ’toirt buaidh air an latha slàn agad agus faodaidh e do fàgail a’ faireachdainn eadhon nas motha às!

Dèan sabaid an aghaidh seo: dèan beagan prep bunaiteach ron leabaidh gach oidhche. Faodaidh tu do dh ’aodach deiseil, do chòta agus do bhrògan a bhith agad ri taobh an dorais gus nach bi thu a’ rèiseadh timcheall a ’feuchainn rin lorg sa mhadainn, cuir d’ inntinn air adhart ro thaisbeanadh le bhith a ’dol thairis air na notaichean agad. Ge bith dè a th ’ann, faodaidh ullachadh buaidh mhòr a thoirt air cho gnàthach sa tha thu a’ faireachdainn.

10. Tha thu a ’faighinn cofaidh às.

Is e fear gu math sìmplidh a tha seo ach tha e airidh air iomradh a dh ’aindeoin sin! Ma tha thu gu tric a ’faireachdainn ditsy agus air feadh an àite, no gu math mearachdach no dìochuimhneach, is dòcha gum bi thu ro chaffeinated.

Tha cofaidh math airson ìrean cinneasachd uaireannan, ach faodaidh e cuideachd toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn sgapte agus cha mhòr cuideachd uèir.

Bidh e cuideachd a ’toirt buaidh air càileachd ar cadail, a dh’ fhaodadh, mar a tha fios againn a-nis, buaidh mhòr a thoirt air….

Dèan sabaid an aghaidh seo: chan eil e fìor, ach faodaidh uisge teth le cnò lemon a dhol a-steach innte! Chan eil e cho spòrsail ri cofaidh, tha fios againn, ach bidh e gad uisgeachadh, gad thogail suas, agus faodaidh e neurons a chuir an sàs san eanchainn agad a dh ’fhaodadh ìrean obrach agus gnìomh nas cinneasaiche a thoirt gu buil.

Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd: