Tha gnàth-chleachdadh na inneal cumhachdach airson na h-amasan agad a choileanadh. Tha e na ghealladh gun dèan thu rudeigin sònraichte, no seata de rudan, ann an dòigh chunbhalach a bheir buannachd dhut thar ùine mhòr.
Tha gnàthachas na rud cho cuideachail a bhith againn nuair a bhios uiread de rudan nar beatha an-còmhnaidh a ’tarraing aire.
Tha dleastanasan beatha an-còmhnaidh a ’dèanamh iarrtas air an ùine againn, ge bith an e an teaghlach a tha ag iarraidh biadh no an obair agad an dùil gun coinnich thu ri ceann-latha crìochnachaidh.
Faodaidh gnàthasan do chuideachadh gus do bheatha a chuir air dòigh ann an dòigh a tha torrach agus fallain oir tha thu a ’co-dhùnadh dè a tha thu airson a choileanadh, a’ cruthachadh plana gus a choileanadh, agus an uairsin a ’leantainn air a’ phlana sin.
Tha cuid de dhaoine a ’faighinn comhfhurtachd mhòr mar as àbhaist oir tha fios aca cuin agus dè tha a’ dol a thachairt. Bidh gnàth-chleachdadh a ’lasachadh an eallach inntinn oir cha leig thu a leas a bhith a’ smaoineachadh cho cruaidh mu na nì thu agus nuair a nì thu e - tha e cha mhòr fèin-ghluasadach.
Le cead, cha bhith cùisean an-còmhnaidh a rèir a ’phlana. Bidh amannan ann nuair a chuirear stad air an cleachdadh àbhaisteach. Ach eadhon le bhith a ’cumail ris bidh mòr-chuid den ùine a’ toirt buannachdan mòra.
Bheir sinn sùil air na seòrsachan gnàthasan a dh ’fhaodadh tu a bhith ag iarraidh faighinn a-steach agus an uairsin coimhead air a’ phròiseas de bhith a ’cruthachadh gnàth-chleachdadh agus a’ cumail ris.
Dè an seòrsa cleachdaidhean as urrainn dhomh a leasachadh?
Faodaidh a bhith a ’stèidheachadh chleachdaidhean a bhith dùbhlanach ma tha beatha do-chreidsinneach agad. Faodaidh obair a dh ’iarras ort air thuaiream no clann a dh’ fheumas aire air thuaiream dragh a chuir air cleachdaidhean agus casg a chuir air d ’adhartas.
Bidh tu airson beachdachadh air na rudan neo-fhaicsinneach sin fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri dòigh-obrach a stèidheachadh a bhios ag obair dhut.
am bu chòir dhomh crìoch a chur air a ’cheisneachadh dàimh agam
Chan eil e dualtach a bhith a ’feuchainn ri gach mionaid de gach latha a chuir air dòigh mar as àbhaist, ach tha tionndaidhean beaga ann as urrainn dhut a chleachdadh.
Slighe na maidne
Is e gnàthachadh na maidne na nì thu nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn an toiseach. Is dòcha gum bi thu airson èirigh, sùil a thoirt air na naidheachdan, sùil a thoirt air post-d, eacarsaich, cupan cofaidh fhaighinn, fras a ghabhail, leabaidh a dhèanamh, no iris.
Faodaidh tu cuideachd cleachdaidhean adhartach a thogail mar bhith a ’cnuasachadh no ag èisteachd ri rudeigin brosnachail gus cuideachadh le spionnadh a thoirt don latha agad.
Bidh gnàthachadh madainn ag obair as fheàrr le clàr cadail cunbhalach. Ma tha fios agad gu bheil a ’chlann gu bhith suas aig 6 A.M., is dòcha gum bi thu airson èirigh aig 5 A.M. mar sin tha uair a thìde agad dhut fhèin airson do chleachdadh àbhaisteach.
An dòigh-obrach feasgar
Tha e coltach gu bheil cleachdadh na h-oidhche air tuiteam a-mach à fàbhar airson mòran dhaoine. Ach tha e math suidhe sìos agus tòiseachadh a ’dol sìos do latha mus tèid thu dhan leabaidh.
Cuir crìoch air ithe agus òl ro 8 P.M. mar sin tha ùine aig do bhodhaig atharrachadh airson leabaidh. Stad a bhith a ’coimhead air innealan dealanach uair a thìde no mar sin ro àm na leabaidh, no cleachd bathar-bog no bathar-cruaidh bacadh gorm gus do shùilean agus do eanchainn a chuideachadh.
Is dòcha gun cuidich beagan ùine sàmhach airson fois a ghabhail ron leabaidh thu gus cadal nas fheàrr. Is dòcha gum b ’urrainn dhut leughadh san leabaidh airson leth uair a thìde no èisteachd ri clàr claisneachd socair gus cuideachadh le smuaintean nach eileas ag iarraidh nad inntinn.
dè thachras nuair nach gabh thu uallach airson na tha thu a ’dèanamh
Slighean nas fhaide
Tha dleastanasan cunbhalach aig a h-uile duine a dh ’fheumas iad cùram a ghabhail gach seachdain no mìos. Faodaidh iad a bhith gu math nas fhasa a choileanadh le bhith a ’cruthachadh dòigh-obrach dhaibh.
Dèan do bhùthan grosaireachd madainn Didòmhnaich nuair nach eil na bùthan cho làn. Tagh mìos gach latha gus do bhilean a phàigheadh agus tha e gu math nas duilghe dìochuimhneachadh dè a dh'fheumas tu a phàigheadh fhathast. Tagh aon latha aig toiseach gach ràith gus do mhìosachan a chuir air dòigh agus dealbhadh ann an tachartasan leithid pàrtaidhean co-là-breith no làithean a-muigh.
Cleachdaidhean obrach
Tha obair beagan nas duilghe airson cleachdaidhean àbhaisteach oir tha e an urra ri dè an seòrsa obair a th ’agad agus mar a tha an ceannard agad ag obair.
Tha e gu math furasta a dhol sìos ann am puist-d ma tha tòrr gnìomhachd a ’dol air adhart, agus mar sin is dòcha gum biodh e nas fheàrr sgrùdadh a dhèanamh orra aig toiseach is deireadh do latha ma chuireas e bacadh air do chinneasachd.
Air an làimh eile, is dòcha nach urrainn dhut sin a dhèanamh ma tha thu ag obair air stuth a tha mothachail air ùine a dh ’fheumas cuir a-steach gu cunbhalach bho dhaoine eile.
triple h air a losgadh bho wwe
Gus do chuideachadh le bhith a ’stèidheachadh dòigh-obrach airson cuid de na dleastanasan obrach agad, faighnich na ceistean sin:
Dè na dleastanasan a dh'fheumas tu a choileanadh gu cunbhalach? A bheil dòigh sam bith as urrainn dhut a dhèanamh mar ghnìomhachd structaraichte gus an urrainn dhut a choileanadh agus a-mach às an rathad? Cuin a tha an ùine as tràithe as urrainn dhut a choileanadh?
Ciamar a leasaicheas mi dòigh-obrach?
Chan e pròiseas toinnte a th ’ann a bhith a’ leasachadh do chleachdadh. Chan eil ann ach beagan cheumannan!
1. Dèan co-dhùnadh mun amas a tha thu airson a choileanadh.
Dè a tha thu a ’feuchainn ri choileanadh leis an àbhaist agad? A bheil thu airson a bhith nas fhallaine? Eacarsaich barrachd? Dèan cinnteach gu bheil na bilean agad air am pàigheadh ann an àm? Dèan ceannach no nigheadaireachd grosaireachd? A bheil barrachd ùine pearsanta agad dhut fhèin? A bheil thu airson dìreach aon rud nas lugha a bhith draghail mu dheidhinn oir tha an cleachdadh seo gu bhith na chleachdadh?
2. Bris an amas nas motha suas gu amasan nas lugha.
Bidh amasan mòra a ’tachairt le bhith a’ coileanadh nan amasan beaga a tha a ’leantainn gu soirbheachas. Chan eil cleachdaidhean eadar-dhealaichte.
A bheil thu a ’feuchainn ri gnàth-chleachdadh mòr a thogail? Dèan briseadh sìos ann am pìosan nas lugha agus cuir air dòigh iad.
Canaidh sinn gu bheil thu airson dòigh-obrach a stèidheachadh airson do latha obrach. Is dòcha gum bi an clàr a ’coimhead rudeigin mar seo:
8:00 - 8:30: Thoir sùil air agus freagair post-d.
8:30 - 10:00: Ùine cinneasachd airson obair.
10:00 - 10:15: Briseadh goirid.
10:15 - 12:00: Ùine cinneasachd airson obair.
12:00 - 1:00: Àm-lòin.
1:00 - 2:45: Ùine cinneasachd airson obair.
2:45 - 3:00: Briseadh goirid.
3:00 - 4:30: Ùine cinneasachd airson obair.
4:30 - 5:00: Thoir sùil air agus freagairt post-d.
Agus an sin tha latha obrach agad uile air an lìnigeadh!
Faodar na h-amannan cinneasachd a mhìneachadh eadhon nas fhaide ma tha amasan sònraichte agad a dh ’fheumas tachairt gu cunbhalach aig an obair. Is dòcha gu feum thu aithisg shònraichte ullachadh gach seachdain, agus mar sin bheir thu seachad an uinneag toraidh mu dheireadh gach Dihaoine gus an aithisg sin a chruthachadh.
3. Bi co-chòrdail ris an àbhaist agad.
Is e cunbhalachd na tha a ’togail agus a’ daingneachadh do chleachdadh. Feuch ri do ghnìomhachd a dhèanamh aig an àm chlàraichte iomchaidh cho tric ‘s as urrainn dhut.
Is dòcha gum bi e nas fhasa dhut èirigh agus eacarsaich no leughadh sa mhadainn mus tòisich do latha, mar eisimpleir.
Dèan rùm nad bheatha airson do chleachdadh ùr. Is dòcha gu feum thu an clàr-ama agad atharrachadh agus an cleachdadh gnàthach agad atharrachadh.
Bidh mòran dhaoine a ’tuiteam a-steach gu gnàthach gun dùil. Tha iad air am putadh a-steach dha le dleastanasan am beatha. Ma tha thu nad aon de na daoine sin, feumaidh tu cuir ris na cleachdaidhean agad no atharrachadh.
4. Cum sùil air an adhartas agad.
Cùm clàr den adhartas agad leis an àbhaist agad. Cuin a b ’urrainn dhut cumail ris na rudan àbhaisteach agad? Cuin nach b ’urrainn dhut? Carson nach b ’urrainn dhut? Ciamar as urrainn dhut atharrachadh gus an urrainn dhut cumail ris na rudan àbhaisteach agad a ’dol air adhart?
Tha teansa math ann nach urrainn dhut cumail gu ceart ris an àbhaist agad - agus tha sin ceart gu leòr! Na leig le nàmhaid a bhith na nàmhaid adhartais.
carson a bhios daoine a ’ruith air falbh bho na duilgheadasan aca
5. Thoir duais dhut fhèin!
Cuir a-steach duais airson do chleachdadh àbhaisteach a chrìochnachadh. Cuidichidh seo cuideachd le bhith a ’ceangal nan ceimigean faireachdainn math a thaobh a bhith a’ faighinn tiodhlac no duais leis an achd a bhith a ’crìochnachadh na gnàthach. Cha bhith seo ag obair cho math ri cleachdaidhean fad-ùine oir tha feum aig an eanchainn air ceangal nas sgiobalta.
Ach cuidichidh e le bhith a ’daingneachadh cleachdaidhean geàrr-ùine agus bheir e rudeigin dhut a bhith a’ coimhead air adhart ris fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ris an àbhaist agad a dhèanamh na chleachdadh.
Bi coibhneil riut fhèin nuair a bhios tu ag obair gus dòigh ùr a stèidheachadh. Tha am pròiseas sìmplidh, ach gu dearbh chan eil e furasta.
Bi foighidneach cuideachd, oir mar le atharrachadh sam bith ann an giùlan, faodaidh e ùine a thoirt dha a bhith fèin-ghluasadach. Is dòcha gum feum thu smaoineachadh mu gach ceum den chleachdadh agad an toiseach, ach aig a ’cheann thall bidh susbaint agus òrdugh na gnàthach agad gu bhith nan dàrna nàdur.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- Mar a chruthaicheas tu àrainn: a ’leasachadh chleachdaidhean a tha a’ cumail ris
- Duilleag-obrach suidheachadh amasan clò-bhuailte an-asgaidh + teamplaid inneal lorg àrainn
- Mar a gheibh thu prìomhachas: 5 ceumannan gus a h-uile càil a dhèanamh ann an àm
- 10 No Bullsh * t Dòighean air a bhith seasmhach nad bheatha
- 8 Dìomhaireachd mu bhith beò gu mothachail
- 40 Beachdan Dùbhlan 30-latha: Liosta de rudan ri fheuchainn
