Tha deireadh dàimh cruaidh gu leòr, ach nuair a thig duine gu crìch gun dùnadh sam bith às do leth, faodaidh e a bhith uamhasach.
Tha e cho duilich gun a bhith a ’tuigsinn carson a roghnaich cuideigin crìoch a chuir air rudan leat.
Faodaidh tu fhèin a chràdh a ’feuchainn ri dhèanamh a-mach.
An do mheall iad?
An robh iad riamh dèidheil ort?
Am bi gaol aig duine sam bith eile ort ma tha rudeigin cho ceàrr ort nach innis do ex dhut eadhon?
Ma tha thu a ’lùbadh ris an seo, tha thu a’ snìomh agus feumaidh tu fhèin a stèidheachadh. Bu chòir don chomhairle seo cuideachadh…
1. Ruig a-mach.
Mar as trice, tha sinn a ’moladh gun a bhith a’ stiùireadh soilleir gun cuir thu fios chun t-seann chompanach agad a-nis às deidh briseadh, ach uaireannan feumaidh fios a bhith agad.
Bu chòir do theachdaireachd shìmplidh, onarach a bhith ag obair: “Hey, tha mi duilich teachdaireachd a chuir thugad, ach feumaidh mi dùnadh. Chan eil mi ag iarraidh ort tighinn air ais còmhla, ach feumaidh fios a bhith agam carson a chuir thu crìoch air. ”
Chan eil dad ro fheumach agus gu cinnteach na bi dà-theacsa!
a tha na leannan phil lesters
Tha e ceart gu leòr aideachadh gu bheil thu air do ghoirteachadh agus tha e ceart gu leòr a bhith ag iarraidh beagan soilleireachd.
Chan urrainn dhuinn gealltainn gun freagair iad, ach is e faighneachd a ’chiad rud a dh’ fheuchas - agus an aon fhear air an liosta seo a tha a ’toirt a-steach bruidhinn ris an fhear a bh’ agad roimhe, bidh thu toilichte faighinn a-mach.
2. Imich thu fhèin ann an dòigh ùr.
Is e dùnadh na dh ’fheumas sinn gluasad air adhart bho shuidheachadh, agus mar sin faodaidh dìth dùnadh a bhith ga dhèanamh do-dhèanta gluasad air adhart.
Anns a ’chùis seo, feumaidh tu gluasad a sparradh.
Tha sin a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail ris an àm ri teachd agus a ’tilgeil thu fhèin dha-rìribh. Mar as urrainn dhut rudan atharrachadh timcheall ort, is ann as motha a bhios do bheatha a ’faireachdainn ùr agus eadar-dhealaichte.
Atharraich do chleachdadh, do shuidheachadh, do ghnìomhachdan agus cha bhith thu a ’faireachdainn cho teann air an t-seann bheatha eòlach a bha an sàs nad bheatha.
3. Bi trang.
Chan eil dad nas miosa na bhith a ’suidhe timcheall a’ faireachdainn duilich dhut fhèin (ged a tha sin na phàirt riatanach de shlànachadh uaireannan), agus tha e an-còmhnaidh a ’leantainn gu cus smaoineachadh.
Le bhith a ’faighinn cus ùine airson fuireach agus fèin-thoileachas ann am pàrtaidh truas chan urrainn dha mairsinn cho fada, agus mar sin feumaidh tu feuchainn ri toirt ort fhèin a bhith trang.
Faodaidh dìth dùnadh cur ris na faireachdainnean brònach a tha thu a ’faireachdainn às deidh briseadh, agus faodaidh d’ inntinn agus do bhodhaig a bhith gnìomhach do chuideachadh gus dèiligeadh riutha.
Bheir eacarsaich spionnadh mòr de endorphins nad inntinn - hormonaichean a bheir ort a bhith a ’faireachdainn math - agus cuidichidh e do inntinn le fòcas air rudeigin a bharrachd air cho uamhasach sa tha e a bhith a’ faireachdainn a bhith ùr singilte.
4. Faigh a-mach an sin.
A-nis, bheir am fear seo beagan ùine agus cha bu chòir a bhith nad chabhaig, ach faodaidh a bhith a ’dol a-rithist a bhith na dhòigh math air faighinn thairis air cuideigin.
Is e an dà chuid a ’chomhairle as fheàrr agus as miosa a-muigh an sin, mar sin dèan leis na nì thu!
Feumaidh cuid againn gluasad air adhart gu corporra agus sinn fhìn a bhith air bhioran mu dheidhinn cuideigin ùr gus dìochuimhneachadh mu chuideigin seann .
Feumaidh cuid againn ùine airson a bhith a ’giullachd agus a’ slànachadh, agus bhiodh a bhith a ’dol air ais cuideigin ùr na mhòr-thubaist làn.
Faic mar a tha thu a ’faireachdainn agus faighnich a bheil feum agad air dragh no nach fheum thu ach suidhe agus dèiligeadh ris na faireachdainnean agad airson beagan nas fhaide.
5. Dèan rudeigin ùr.
Feumaidh tu barrachd de bheatha fhaighinn dhut fhèin agus stad a chuir air a bhith a ’fuireach mar a bha cùisean le do chuid fhèin. Harsh, ach tha e fìor - agus chan eil gaol coltach ri gaol duilich.
Ma nì thu rudeigin ùr bheir thu a-mach às an raon comhfhurtachd a tha thu air a chruthachadh agus bheir e ort rudan a dhèanamh nach eil a ’buntainn ris an fhear a bh’ agad roimhe.
Bheir e cuideachd togail mòr do mhisneachd, le fios gu bheil thu comasach agus comasach gu leòr airson rudan a dhèanamh leat fhèin.
mar a dh ’fhàgas tu cèile narcissist gu sàbhailte
Dh ’fhaodadh sin a bhith neònach, leis gu bheil thu nad inbheach, ach faodaidh e a bhith cho furasta fàs cleachdte ri bhith an urra ri do chompanach agus rudan a dhèanamh leotha.
Smaoinich mu cho fada ‘s a tha e bho rinn thu rudeigin dha-rìribh leat fhèin. Dìreach. A-nis rachaibh a-mach an sin agus cuir às e.
6. Ùraich do chleachdadh.
Stad a dhol gu àiteachan a chuireas nad chuimhne do ex!
Tha seòrsa de chràdh ann a tha a ’toirt a-steach a bhith a’ brùthadh d ’anam gu tur agus a’ faighinn an fhaireachdainn uamhasach sin. Tha e gu ìre mhòr a ’toirt a-steach a bhith a’ stalcaireachd do ex air Instagram agus a ’faireachdainn tinn a h-uile uair a chì thu aodann - eadhon ged a bha fios agad gum biodh tu.
Tha e cho gòrach agus a dh ’aindeoin sin tha mòran againn ga dhèanamh agus a’ cur iongnadh oirnn gu bheil sinn a ’faireachdainn sgudal às deidh sin.
Feumaidh tu dòighean a lorg airson a bhith beò nach bi a ’toirt a-steach do ex - tha sin a’ ciallachadh gun a bhith a ’stalcaireachd air an eadar-lìn, agus gun a bhith a’ dol don taigh-seinnse / bàr ionadail agad agus gu h-obann an dòchas gun ruith thu a-steach dha (ach cuideachd a bhith fo eagal gun ruith thu a-steach dha).
Mar as motha a bhios tu a ’fuireach air a’ bheatha a bh ’agad agus ag ath-nuadhachadh d’ ùine còmhla (ach nad aonar), is ann as fhaide a bheir e ort gluasad air adhart.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Carson a tha Breakups a ’goirteachadh cho mòr? Am pian dàimh a ’tighinn gu crìch.
- Ma tha do ghaol air bàsachadh, na innis dhut fhèin na 8 uirsgeulan sin
- Mura h-eil cùisean ag obair a-mach, is e seo an dòigh cheart air briseadh suas le cuideigin
- Mar as urrainn a bhith singilte agus toilichte às deidh dàimh fhada a ’tighinn gu crìch
- Dàimhean Rebound: Na soidhnichean airson coimhead a-mach
- Mar a chuidicheas tu caraid tro bhriseadh (+ Dè ri ràdh / gun a ràdh)
7. Thoir air falbh iad bho do bheatha.
Dèan beagan atharrachaidhean corporra gus am faireachdainn a ghluasad ma tha thu a ’strì ri gluasad air adhart gun dùnadh.
Faigh cuidhteas an t-aodach aige agus rud sam bith eile a dh ’fhàg e san taigh agad. Thoir às dealbhan dheth - ma tha seo ro dhoirbh, cuir post-d thuca iad fhèin agus cùm iad ann am pasgan nach coimhead thu.
Is dòcha gu bheil e a ’coimhead neònach, ach dh’ obraich e dhomh - bha mi ro dhuilich gabhail ris gu robh e seachad, ach bha fios agam gum bithinn dìreach a ’dol tro sheann dhealbhan. Cha robh mi airson an toirt às oir bha sin a ’faireachdainn mar a bhith a’ gabhail ris nach robh sinn tuilleadh còmhla, agus mar sin chùm mi iad sàbhailte air a ’choimpiutair agam seach air a’ fòn agam.
Rinn mi an aon rud le teachdaireachdan teacsa agus WhatsApp - faodaidh tu còmhraidhean a thoirt a-mach, an sàbhaladh am badeigin nach coimhead thu orra agus fòn glan glan a bhith agad an-asgaidh bho rudan a dh ’fhaodadh a thighinn am bàrr agus a’ toirt dhut am faireachdainn uamhasach sin.
Furasta.
Chan e dìreach ‘an deireadh,’ a th ’ann agus mar sin cha leig thu a leas a bhith ag obair air, tha iad uile ann ma tha feum agad a-riamh no ma tha thu airson coimhead air ais orra. Ach cha bhith innealan-brosnachaidh agad air an fhòn agad a chuireas gu cinnteach dragh ort.
A bharrachd air an sin, is urrainn dhomh gealltainn nach fosgail thu am pasgan sin idir ...
8. Bruidhinn mu dheidhinn.
Bruidhinn ri teaghlach is caraidean dlùth agus faigh a-mach e.
innis dhomh 3 rudan mu do dheidhinn fhèin
Tha bruidhinn na phàirt mhòr de bhith a ’giullachd mar a tha thu a’ faireachdainn, agus tha e math na faireachdainnean agus na smuaintean agad a leigeil a-mach.
Airson a ’chiad beagan sheachdainean, bidh thu a’ dol thairis air an aon rud - a-rithist agus a-rithist.
Gabhaidh do charaidean ris gu bheil thu dìreach a ’giullachd, mar sin na bi a’ faireachdainn ciontach mu bhith a ’bruidhinn riutha mu na faireachdainnean agad! Sin an adhbhar a tha iad ann agus bidh iad airson do chuideachadh.
Tha e math bruidhinn mu dheidhinn rudan a bheir ort a bhith a ’faireachdainn dona, eadhon ged a tha nàire orra.
Bidh e comasach dha do luchd-gràidh bruidhinn riut troimhe, fois-inntinn a thoirt dhut nach do rinn thu dad ceàrr agus cuidichidh e thu faighinn thairis air.
Bidh iad ann cuideachd airson oidhche a thoirt dhut nuair a tha thu deiseil airson spòrs a-rithist!
9. Aithneachadh gur dòcha gu bheil feum agad air cuideachadh.
Tha seo duilich oir chan eil sinn a ’moladh gu bheil do dhotair ann gus do chuideachadh a’ faighinn thairis air ex - ach tha e cudromach cuideachadh a shireadh ma tha thu dha-rìribh duilich.
Is dòcha gu bheil e a ’coimhead dràmadach agus‘ foighidneach, ’ach feumaidh tu spèis a thoirt do na faireachdainnean agad agus cuideachadh fhaighinn nuair a dh’ fheumas tu e.
Tha e duilich dha cuid de dhaoine dèiligeadh ri briseadh, agus chan urrainn dhaibh cadal no ithe ceart.
Is e freagairt nàdarra, daonna a tha sin a thaobh a bhith a ’faireachdainn cuideam agus chan eil e na adhbhar nàire dhut. Tha duilgheadasan aig cuid againn san fharsaingeachd, agus faodaidh briseadh agus tachartasan duilich an toirt air adhart agus an dèanamh nas miosa.
Dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn gu math iomagaineach ann am beatha àbhaisteach agus gu bheil briseadh gad phutadh thairis air an oir gu briseadh nearbhach, no gu paranoia no trom-inntinn.
Faodaidh seo a bhith cho duilich dèiligeadh ris, gu sònraichte nuair nach eil an aon neach a tha thu airson comhfhurtachd a thoirt dhut nad bheatha tuilleadh.
Seo nuair a thig an t-àm airson ruighinn a-mach agus cuideachadh fhaighinn - feumaidh tu a bhith comasach air cadal is ithe, feumaidh tu a bhith comasach air cumail a ’dol ag obair agus beatha shòisealta a bhith agad - agus tha thu airidh air.
Is e ceum mòr a th ’ann a bhith a’ faighinn cuideachadh agus is dòcha gu bheil e fadalach ma tha thu air a bhith fo imcheist agus trom-inntinn airson greis - mealaibh ur naidheachd airson a bhith a ’dèanamh do dhìcheall agus airson gabhail ris gu bheil feum agad air taic a bharrachd.
Chan eil nàire ann a bhith feumach air, no ag iarraidh cuideachadh.
ciamar a tha fios agad cuin as toil le boireannach thu
10. Cuir crìoch ort fhèin.
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, tha bruidhinn a-mach na dhòigh math air na faireachdainnean agad a phròiseasadh agus gluasad air adhart bho dhàimh gun dùnadh.
Le bhith ga ràdh, thig àm nuair a dh ’fheumas tu stad ga bruidhinn a-mach. Tha loidhne ghrinn eadar giollachd agus obsessing, mar sin bi mothachail air an ìre gu bheil thu a ’bruidhinn mu do chuid - cho tric, dè cho fada, agus cia mheud duine a chuireas tu an aon teacsa thuige nuair a tha thu a’ faireachdainn brònach.
B ’àbhaist dhomh an aon teacsa lom a chuir gu timcheall air 8 neach agus an uairsin 8 còmhraidhean fa-leth a bhith agam a thaobh mar a bha mi a’ faireachdainn sgudal. Bhiodh cuid a ’freagairt sa bhad agus bhiodh cuid a’ freagairt às deidh beagan uairean a thìde, agus mar sin chaidh an rud gu lèir a shlaodadh a-mach.
Bruidhinn ri aon neach mu aon smaoineachadh no faireachdainn agus.then.stop.
Na bi ga dhèanamh nas miosa dhut fhèin agus feuch ri bhith a ’seachnadh a bhith nad chleachdadh obsessing, no faighinn dhachaigh agus caoineadh cho luath‘ s a choisicheas tu tron doras. Is dòcha gum bi e na chuideachadh an toiseach ma tha thu air a bhith ga botail aig an obair, ach mì-fhallain nuair a thig e gu bhith na chleachdadh seach rudeigin a tha dìreach a ’tachairt.
11. Gabh ris gu bheil e a ’toirt ùine.
Is e an rud as cudromaiche an seo gabhail ris gun toir e ùine. Faodaidh tu na làithean agad a lìonadh cho mòr ‘s a tha thu ag iarraidh agus do chuid ùine a chaitheamh air tinder, ach feumaidh tu gabhail ris gum bi amannan ann fhathast far am bi thu a’ faireachdainn sgudal.
Tha seo gu tur àbhaisteach aig deireadh rud sam bith - dàimh, càirdeas, a ’fàgail do dhreuchd, eadhon!
Tha e na sheòrsa de bhròn agus tha e neònach a chluinntinn, ach bidh ùine a ’slànachadh, eadhon ged a bheir e beagan nas fhaide nuair nach eil an dùnadh ceart agad a dh’ fheumas tu.
Thoir fois dhut fhèin agus na bi gad pheanasachadh fhèin airson a bhith troimh-chèile fhathast.
Bidh thu ceart gu leòr a-rithist, agus gheibh thu cuideigin eile, ach feumaidh tu cuideachd beagan àite a thoirt dhut fhèin agus aideachadh nach bi do chridhe stèidhichte thar oidhche.
Ach nach eil mi cinnteach ciamar a ghluaiseas tu air adhart bho chuideigin gun an dùnadh sin a bhith agad?Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn gur e seo rudeigin a dh’ fheumas tu a dhèanamh leat fhèin, ach chan fheum sin a bhith a ’ciallachadh a bhith ga dhèanamh leat fhèin. Faodaidh cluais èisteachd agus comhairle air a dheagh bheachdachadh bho eòlaiche dàimh do chuideachadh le bhith a ’cur do dhàimh san àm a dh'fhalbh aon uair agus gu h-iomlan.Mar sin carson nach bruidhinn thu air-loidhne ri eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a chuidicheas tu tro seo. Gu sìmplidh.
