Bidh a h-uile duine againn air eòlas fhaighinn air mionaid nuair a thig iongnadh oirnn, dè a tha mi a ’dèanamh le mo bheatha?
Gu h-obann, bidh an tuigse a ’bualadh gum feum thu atharrachadh a dhèanamh mus tòisich cùisean a’ dol sìos an cnoc.
Is e a bhith ag aithneachadh gu bheil an t-àm ann airson atharrachadh an iuchair a ’faighinn do bheatha air ais air an t-slighe agus a ’dèanamh cho-dhùnaidhean adhartach airson do àm ri teachd.
Leugh air adhart airson cuid de na soidhnichean cumanta gu bheil e a ’toirt ùine dhut cothrom a ghabhail agus atharrachadh a dhèanamh.
1. Tha thu eudach.
Ma tha thu eudach mu chuideigin air a bheil thu eòlach agus a tha thu a ’faireachdainn mar bheatha mì-chothromach, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh a bhith a’ gluasad do chuimse air ais nad bheatha fhèin agus atharrachadh a dhèanamh.
Is e beatha a tha thu a ’dèanamh dheth agus a bhith farmadach ris na tha aig daoine eile nach eil thu a’ dol gad fhaighinn an àite sam bith.
Cuir fòcas air do lùth ort fhèin an àite a bhith a ’dèanamh coimeas ri feadhainn eile. Is e a ’mhionaid a thòisicheas tu a’ tasgadh barrachd annad agus a stadas tu a ’fuireach beò le cuideigin eile sa mhionaid a thòisicheas tu a’ faicinn cùisean ag atharrachadh airson na b ’fheàrr.
2. Chan eil thu a 'cadal.
Bidh thu a ’laighe nad dhùisg air an oidhche agus tha d’ inntinn fo dhragh. Bidh na draghan agad a ’faighinn làmh an uachdair ort cho mòr is nach urrainn dhut cadal no gun tòisich iad a’ dol a-steach do aislingean.
Chan urrainn dhut obrachadh aig 100% nuair a tha thu sgìth, mar sin bu chòir gum faigh thu deagh chadal oidhche gu cunbhalach mar aon de na prìomh phrìomhachasan agad.
Feuch ri na cleachdaidhean cadail agad atharrachadh, ag atharrachadh scrion ron leabaidh airson leabhar, no feuch air beagan smaoineachaidh gus cuideachadh le bhith a ’cumail smuaintean snìomhach aig bàgh.
3. Tha do chuideam air atharrachadh.
Ro throm no ro throm, tha an dà chuid nan comharra gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh airson do shlàinte.
Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn cuideam le obair no le do chàirdeas agus tha thu air stad a chuir air na tha thu ag ithe no a’ faighinn eacarsaich gu leòr.
Faodaidh a bhith gad bheathachadh fhèin agus ag adhbhrachadh atharrachaidhean mòra air do chuideam a bhith na thoiseach air grunn dhuilgheadasan nas miosa san àm ri teachd.
Mar as miosa a thig na cleachdaidhean ithe is eacarsaich agad, is ann as miosa a bhios tu a ’faireachdainn an dà chuid gu inntinn agus gu corporra.
Dèan ùine airson fòcas a chuir air do shlàinte fhèin agus prìomhachas a thoirt do do shunnd os cionn a h-uile càil eile.
4. Tha spotan agad.
Tha cùisean le do chraiceann na chomharra làidir gu bheil rudeigin dheth.
Faodaidh cadal, daithead agus cuideam buaidh mhòr a thoirt air coltas ar craiceann, mar sin ma tha briseadh obann ort, smaoinich air cuid de na cleachdaidhean a dh ’fhaodadh gum feum thu atharrachadh.
chan eil tàlantan agam
Ma tha thu a ’coimhead sgìth agus sgìth, is dòcha gu bheil sin air sgàth gu bheil thu. Mar sin tòisich a ’gabhail ùine a-muigh airson beagan fèin-chùraim, smaoinich air na tha a’ cur stad ort bho bhith a ’faighinn cadal gu leòr, a’ cur dragh ort, no a ’cur cuideam ort.
5. Tha thu a ’seachnadh do charaidean.
Is e na caraidean as dlùithe as aithne dhuinn as fheàrr agus as urrainn innse nuair a tha rudeigin ceàrr, eadhon nuair a chuireas sinn a-mach a chaochladh.
Ma tha thu a ’faireachdainn thu fhèin a’ tarraing air falbh bho do charaidean, a ’cuir dheth planaichean, no a’ seachnadh an gairmean, tha e nas coltaiche oir tha thu a ’feuchainn ri rudeigin a chuir am falach bhuapa.
Chan e a bhith nad aonar a-riamh am freagairt ma tha thu a ’faireachdainn ìosal. Tha do charaidean ann gus taic a thoirt dhut agus do thogail suas, mar sin coinnich riutha agus bruidhinn mu na rudan a th ’agad nad inntinn.
Is iadsan na daoine as urrainn do chuideachadh gus atharrachaidhean adhartach a dhèanamh agus do chuir air ais air an t-slighe.
6. Tha thu fèin-mharbhtach.
Tha thu air a bhith ag òl cus, tha thu air tòiseachadh a ’smocadh a-rithist, tha thu a’ crochadh a-mach leis na caraidean sin as aithne dhut nach eil math dhut.
Ge bith dè a tha thu a ’dèanamh, tha fios agad gu bheil thu gad fhaighinn fhèin ann an droch shuidheachaidhean agus feumaidh e stad.
Is dòcha gum feum thu bualadh air bonn creige mus tuig thu an fheum air atharrachadh nad bheatha. Ma tha thu a ’leasachadh chleachdaidhean nach eil thu math dhut agus nach eil thu a’ smaoineachadh mu na builean, feumaidh tu an àite atharrachaidhean a dhèanamh.
Gu tric bidh thu a ’dèanamh na rudan sin oir tha thu a’ ruith air falbh bho uallach no dochann rudeigin eile. Na leig leis na faireachdainnean àicheil sin do bheatha a riaghladh, smachd a ghabhail air ais agus tòiseachadh air roghainnean adhartach a dhèanamh airson na b ’fheàrr.
7. Tha thu a ’faireachdainn faireachdainn de dh’ eagal.
Is e sgrìobadh rudeigin an soidhne as fhollaisiche gum feum atharrachadh tachairt.
Is dòcha gu bheil gràin agad air obair no a bhith leat fhèin, mar eisimpleir.
Ge bith dè a th ’ann nach urrainn dhut a ghiùlan, dèan e na phrìomhachas dòigh a lorg gus am faireachdainn seo a thionndadh gu rudeigin adhartach. Tha thu airidh air a bhith a ’faireachdainn toileachas, toileachas, agus a’ coimhead air adhart ris an latha agad.
Ma tha thu a ’cur eagal air rudeigin, gabh an cothrom an t-atharrachadh a tha thu air a bhith a’ cur dheth a dhèanamh, ge bith a bheil e a ’coimhead airson obair ùr no a bhith a’ còmhradh gu cruaidh le cuideigin.
Tha fios agad gum bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr air a shon.
8. Tha thu ann an dàmhair tòcail.
Tha e furasta a dhol an sàs ann an monotony a h-uile latha mar a bhios beatha a ’tighinn a-steach do shreath choinneamhan, siubhail agus obair.
Mura h-urrainn dhut cuimhne a chumail air an turas mu dheireadh a rinn thu gàire mòr no a fhuair thu le toileachas mu rudeigin, tha e na chuimhneachan ùineail gun deach thu air chall ann am banalachd rudan.
Na bi cho glacte ann a bhith a ’faighinn tron latha gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh a bhith beò. Ge bith dè a tha thu a ’dol, bu chòir ùine a bhith ann dhut fhèin agus mar a tha thu a’ faireachdainn. Is ann leatsa a tha an t-eòlas agad air beatha agus mar sin na caill an cothrom a ’chuid as fheàrr a dhèanamh dheth.
9. Tha thu air stad a ghabhail ùidh.
Nuair a choimheadas tu san sgàthan agus nach aithnich thu an neach a tha a ’coimhead air ais ort, tha e na chomharra gu bheil thu air ùidh a chall annad fhèin.
Eadhon nuair nach fhaic thu a ’phuing ann a bhith a’ caitheamh dad ach sweatpants no a ’nighe do fhalt, tha a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin gad chuideachadh gu bheil misneachd agad a bhith a ’gabhail ge bith dè a bhios beatha a’ tilgeil ort.
Tha an àm ann do mojo fhaighinn air ais agus tòiseachadh air do làimhseachadh fhèin chun aire a tha thu airidh air.
10. Tha thu a ’tuiteam a-mach le daoine.
Bidh sinn gu tric a ’toirt ar faireachdainnean a-mach air na daoine as fhaisge oirnn, agus ma chì thu thu fhèin a’ tuiteam a-mach leis an fheadhainn a tha timcheall ort, tha e na chomharra gu feum thu atharrachadh nad bheatha.
Eadhon ged a dh ’fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn mar sin, chan eil an saoghal an-còmhnaidh nad aghaidh. Tha e nas coltaiche gur e frustrachas a-staigh a tha gad fhàgail feargach no iriosal le daoine eile.
Ma bheir thu fa-near gu bheil thu a ’dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri daoine mun cuairt ort, thoir sùil a-staigh an toiseach mus tòisich thu a’ cur a ’choire air daoine eile mu rudeigin a-mhàin as urrainn dhut a chàradh.
11. Tha thu air misneachd a chall.
Mura h-eil brosnachadh agad airson a dhol suas agus a dhol timcheall an latha agad, is e atharrachadh don àbhaist dìreach na dh ’fheumas tu a chrathadh a-mach às an funk agad.
Tha e ceart gu leòr latha dheth a bhith agad aon turas. Thoir beagan ùine dhut fhèin airson a bhith a ’faireachdainn na dh’ fheumas tu a bhith a ’faireachdainn agus dèan plana gus do thogail fhèin a-mach às a’ ghruaim.
Dh ’fhaodadh call brosnachaidh a bhith dìreach nad bhodhaig agus nad inntinn ag innse dhut gu feum e beagan ùine airson ath-lìonadh. Gabh an cothrom a bhith fhathast agus smaoinich air dòighean gus do chleachdadh àbhaisteach atharrachadh agus a bhith air bhioran a-rithist.
12. Tha thu a ’fàs ro chomhfhurtail.
Ma tha a h-uile latha mar an ceudna agus ma tha thu air fàs somalta, feuch ri bhith gun spionnadh agus lorg dòighean air ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agad.
Chan urrainn dhut fàs mar neach mura h-eil eòlasan ùra agad. Tha saoghal làn de rudan ri ionnsachadh agus daoine airson coinneachadh a-muigh an sin.
Thoir dùbhlan dhut fhèin gus aghaidh a thoirt air suidheachaidhean ùra agus faicinn far am faod beatha do thoirt.
13. Tha thu cus an urra ri feadhainn eile.
Mar a bhios daoine eile a ’beairteachadh ar beatha, cha bu chòir dhut a bhith an urra ri cuideigin eile gus do bheatha a sheòladh dhut.
Tha e mì-chothromach cuideam a chuir air dàimh a bhith ag obair no do cho-dhùnaidhean a dhèanamh air cuideigin eile.
Tòisich le bhith a ’gabhail uallach airson do cho-dhùnaidhean agus gnìomhan. Is e seo do bheatha, mar sin na bi feitheamh timcheall air cuideigin eile mus tig na h-atharrachaidhean a tha thu airson fhaicinn a ’tachairt.
14. Tha thu a ’dèanamh leisgeulan.
Faodaidh atharrachadh a bhith eagallach. Chan eil fios agad dè a tha air taobh eile a ’cho-dhùnaidh a tha thu airson a dhèanamh agus co dhiubh a tha e gu bhith nas fheàrr no nas miosa.
Tha foillseachadh agus dèanamh leisgeulan dìreach a ’toirt a-steach eagal an neo-aithnichte. Chan fhaigh thu a-riamh àite sam bith mura gabh thu leum le creideamh.
Glac ort fhèin nuair a thòisicheas tu a ’dèanamh leisgeulan mu carson nach bu chòir dhut atharrachadh a dhèanamh agus an àite sin tòisich a’ smaoineachadh air na h-adhbharan airson gum bu chòir dhut.
Dh ’fhaodadh beagan fèin-chreideas a bhith na rud sam bith a tha a’ seasamh nad dhòigh fhèin agus na bha thu a-riamh ag iarraidh.
15. Tha thu glacte anns an dàimh agad.
Is e an soidhne nach eil an còmhradh clasaigeach ‘it’s not you, it’s me’ ro fhada air falbh. Chan eil a bhith a ’faireachdainn mì-chofhurtail no glaiste san dàimh agad a’ ciallachadh gu bheil e seachad airson math, ach tha e a ’sealltainn gum feum rudeigin a thoirt seachad.
Is dòcha gu bheil thu air a dhol thairis air a chèile no a ’tuigsinn gu bheil thu ag iarraidh diofar rudan. Dh ’fhaodadh e bhith gu bheil thu air do mhothachadh dearbh-aithne fhèin a chall às deidh dhut a bhith ann an dàimh cho fada.
Ge bith dè an adhbhar a th ’agad, is e a bhith a’ faighinn beagan ùine a bhith ag obair ort fhèin an rud ceart. Ma tha gaol aig do chompanach ort, tuigidh iad gur e atharrachadh a dh ’fheumas tu a dhèanamh airson àm ri teachd nas fheàrr, eadhon ged a tha e duilich aghaidh a thoirt air an-dràsta.
16. Tha thu a ’cosg cus.
Tha ceannach mar dhòigh air dèiligeadh ri faireachdainnean a tha againn a-staigh. Bidh thu a ’faireachdainn air bhioran agus toilichte nuair a gheibh thu rudeigin ùr, ach bidh sin a’ dol à bith gu sgiobalta gus an lorg thu rudeigin eile ri cheannach.
Ma tha do chaitheamh air a dhol suas o chionn ghoirid, dh ’fhaodadh tu a bhith gu fo-mhothachail a’ deàrrsadh air cùis nas motha a ’dol air adhart a-staigh.
Chan eil a bhith a ’cosg airgead na neach-ionaid tòcail. Feumaidh tu faighinn gu bonn na cleachdaidhean caitheamh agad agus atharrachadh a dhèanamh, air dhòigh eile bidh thu dìreach a ’faireachdainn nas miosa nuair a thig am bile sin aig deireadh na mìos.
17. Chan eil thu a ’fuireach anns an latha an-diugh.
Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil thu airson gun dèan thu rudeigin eadar-dhealaichte, no gun glac thu thu fhèin ann an suidheachaidhean làitheil, ach chan eil an dàrna cuid gad chuideachadh a’ dèanamh an fheum as fheàrr den latha an-diugh.
Tòisich a ’cur luach air an latha an-diugh agus dèan na h-atharrachaidhean an-dràsta a bheir dhut àm ri teachd a tha thu ag iarraidh. Chan urrainn dhut an àm a dh'fhalbh atharrachadh, ach faodaidh tu ionnsachadh bhuaithe agus a chleachdadh gus do bhrosnachadh gus rudeigin nas fheàrr a thogail dhut fhèin.
nuair a tha an t-àm cheart a ràdh tha gaol agam dhuibh ann an dàimh
Is e tòiseachadh a th ’ann an Daydreaming ach le bhith air do ghlacadh nad cheann bidh thu ag ionndrainn a h-uile dad a dh’ fhaodadh tu a bhith a ’dèanamh an-dràsta.
18. Tha thu a ’fàs obsessive.
Nuair a tha thu mì-thoilichte agus a ’faireachdainn gu bheil thu a’ call smachd air pàirt de do bheatha, is e ath-bhualadh nàdarra a bhith ag amas air na rudan a tha fo do smachd.
Ann an cùisean fìor dhona bidh seo obsessive, ag adhbhrachadh barrachd cuideam dhut.
Chan eil dad anns an fhìor rud math dhut a-riamh, gu sònraichte ma tha thu ga chleachdadh mar eadar-dhealachadh bho na fìor fhaireachdainnean agad. Ma tha rudeigin a ’gabhail cus de na smuaintean agad, feuch ri beagan cothromachaidh a lorg le bhith a’ tionndadh d ’aire gu rudeigin eile.
Is e beagan sealladh an t-atharrachadh adhartach a dh ’fheumas tu gus na draghan agad a leigeil às agus soilleireachd fhaighinn air na rudan a tha cudromach.
19. Tha thu meallta.
Tha iad ag ràdh gu bheil an seòmar agad mar sgàthan air staid d ’inntinn. Ma chì thu an t-searrag timcheall ort mar dhòigh a-muigh air do smuaintean agus do fhaireachdainnean, tha e ciallach le bhith a ’dèiligeadh ris an t-searrag, gum bi thu a’ faireachdainn a dh ’aithghearr mar gum biodh ceann soilleir agad a-rithist.
Ma tha thu a ’fàs meallta, faic e mar chomharra gus dèiligeadh ri mar a tha thu a’ faireachdainn agus na h-atharrachaidhean riatanach a dhèanamh mus tig thu thairis.
*
Faodaidh atharrachadh a bhith duilich an toiseach, ach gu tric tha e airson na b ’fheàrr.
Faodaidh e a bhith duilich aideachadh gum feum thu atharrachadh a dhèanamh airson do bhuannachd fhèin, ach aon uair ‘s gu bheil thu ag aithneachadh na soidhnichean, faodaidh tu tòiseachadh air rudeigin adhartach a dhèanamh mu dheidhinn.
Is e a bhith ag aithneachadh gum feum thu atharrachadh a dhèanamh a ’chiad cheum ann a bhith gad thoirt fhèin gu àite nas fheàrr.
Is tusa an aon fhear aig a bheil comas smachd a ghabhail air do bheatha agus feumaidh tu a bhith ann an àite inntinn làidir, adhartach airson seo a dhèanamh. Caith ùine a ’dèanamh rudan a bheir toileachas dhut agus a’ faireachdainn nas misneachaile nad chomas co-dhùnaidhean math a dhèanamh.
Gabh seilbh air na roghainnean beatha agad. Na fàg e aig càch gus do chùrsa a stiùireadh, smachd a ghabhail agus a bhith mar an atharrachadh a tha thu airson fhaicinn.
A bheil thu airson atharrachadh a dhèanamh air do bheatha ach nach eil thu cinnteach càite an tòisich thu? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 11 Molaidhean cudromach ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil do bheatha a’ dol gun àite sam bith
- Ma tha thu airson rudeigin a dhèanamh le do bheatha, lean na 6 ceumannan sin!
- 11 Eisimpleirean de Aithrisean Adhbhar Beatha a dh ’fhaodadh tu gabhail riutha
- Dèan uiread de na 30 rudan sin as urrainn do bheatha a dhèanamh nas fheàrr
- Mar a bhuannaicheas tu aig beatha: 10 molaidhean fìor èifeachdach!
- Ma tha thu a ’faireachdainn mar gu bheil thu a’ caitheamh do bheatha, dèan na 10 rudan sin
- Mar as urrainn dhut a bhith nas àrd-amas ann am beatha: 9 molaidhean èifeachdach!
