Tha ar beatha, ar fìrinn a ’tachairt anns an àm a tha ann, ach tha ar n-inntinn a’ feuchainn ri bhith beò ann an cur-seachad den àm a dh ’fhalbh no cuid air a dhèanamh suas, an dreach as miosa den àm ri teachd againn.
Is e am pàirt as duilghe mu leòintean tòcail an neo-chomas làidir againn stad a chuir air spùtadh thairis air a h-uile beagan mion-fhiosrachadh a ’mairsinn an fhulangas a tha sinn airson faighinn thairis air.
Thuirt Shakespeare: “chan eil dad math no dona ann ach tha smaoineachadh ga dhèanamh cho math.” Thuirt Marcus Aurelius: “ma tha sinn fo àmhghar le rud sam bith bhon taobh a-muigh, chan ann mar thoradh air an rud fhèin a tha e, ach air ar tuairmse air agus tha cumhachd againn a chùl-ghairm aig àm sam bith.”
bidh fògarraich aois ùr a ’tighinn còmhla ri dx
Ma tha ùidh mhòr againn ann a bhith a ’cuir às do cacophony tòcail smuaintean tòcail bhon fhìrinn againn, is e na tha a dhìth oirnn innealan agus eacarsaichean gus ar togail fulangas inntinn a - chum gun cuir sinn ar n-inntinn air falbh bho na cleachdaidhean sin.
Tha 3 rudan a dh ’fheumas sinn gus smachd fhaighinn air ais air ar smuaintean, ar n-ùine agus ar beatha aig a’ cheann thall. Seo na ceumannan sìmplidh gus dìreadh a ’mhullach seo de shlànachadh tòcail.
Gabh smachd air do smuaintean
Tha Buddha a ’toirt iomradh air ar n-inntinn mar muncaidh air an deoch. Faodaidh ar smuaintean a bhith mar an nàmhaid as miosa no an nàmhaid as motha againn. Is dòcha gur e an comas do smuaintean a chuir far a bheil thu gan iarraidh, nuair a tha thu ag iarraidh, an sgil as luachmhoire as urrainn dhuinn a leasachadh a-riamh.
Nuair a tha smuaintean millteach, fèin-dhìonach agad, air ath-aithris, feumaidh tu d ’inntinn a ghluasad gu àrainneachd nas cumhachdaiche.
Tha meditation gu comas inntinn dè na dumbbells a tha ann an neart bicep agad. Nuair a bhios tu nad shuidhe, bidh do smuaintean a ’feuchainn ri coiseachd gu àite nach eil thu airson a sgrùdadh (pian tòcail). Mar a dh ’fheuchas tu ri smachd a chumail air d’ àite fòcas agus suidhe gu daingeann ann an saoghal aoibhneis, gheibh thu comas nas motha sin a dhèanamh.
Tha na smuaintean crith agad co-ionann ri grabhataidh a ’tuiteam gu làr. Fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri d ’inntinn a chuimseachadh, bidh e gun fhiosta a’ feuchainn ri gluasad ann an rathad eile, coltach ris an dumbbell a bhios tu a ’feuchainn ri curl agus a penchant gus an talamh a shireadh.
dè an latha a bhios ball dràgon super air
Na gabh dì-mhisneachadh! Is e seo fòcas a ’phròiseis, caill fòcas, thoir do inntinn air ais gu fòcas. Smaoinich curl, gabh fois, cuir sìos a-rithist. Seo mar a leasaicheas sinn ar comas ar smuaintean a thoirt air adhart agus an stiùireadh gu far a bheil sinn gan iarraidh.
Tòisich a ’toirt fa-near dha na smuaintean sin nach bi a’ toirt seirbheis dhut agus cuir na feadhainn a tha nan àite. Mar a leasaicheas tu barrachd mothachaidh gu bheil na smuaintean agad fo do smachd, gluaisidh tu iad gu h-iomchaidh chun àite far am bi iad a ’toirt seirbheis dhut… is e do placebo fhèin a th’ annad. Bidh fulangas neo-dhruim aig na pills inntinneil a bhios thu ag ithe, an aghaidh an co-aoisean ceimigeach. Mar as motha a shluigeas tu is ann as motha a bhios a ’bhuannachd.
Dreuchdan co-cheangailte (artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- A ’faighinn a-mach do phrìomh leòn: na fèin-chreideasan a tha gad ghortachadh as motha
- Dèan briseadh air a ’chearcall de smuaintean ath-aithris le bhith ag ath-thòiseachadh d’ inntinn mar seo
- 13 Dòighean gum bi pian tòcail nas miosa na pian corporra
- Ho’oponopono: Seann chleachdadh Hawaiian de bhith a ’glanadh agus a’ slànachadh na fèin
Gabh smachd air an ùine agad
Cho luath ‘s a bhios smachd againn air far a bheil sinn a’ cur ar smuaintean, feumaidh sinn ar n-ùine a chuir seachad le cur-seachadan airidh gus casg a chuir air na smuaintean sin a tha an-còmhnaidh cunnartach, tòcail.
Cò leis a tha thu a ’gabhail ùine? A bheil e àrd ann an gnìomhachd mothachaidh calorie, le luach beathachaidh ìosal (me a ’brobhsadh air an eadar-lìn, a’ bruidhinn mu dhaoine, gossip, Tbh) no a bheil thu a ’lìonadh d’ ùine le gnìomhan beairteach mar chur-seachad fallain, eacarsaich, no cur-seachad cruthachail leithid sgrìobhadh, peantadh no cruthachadh ?
Ma tha ùine agad a bhith gad ghiùlan fhèin thairis air eòlas no tachartas a dh ’fhalbh, tha ùine agad le do làmhan a dh’ fhaodadh a bhith nas freagarraiche airson gnìomhachd nas cumhachdaiche. Am faod mi moladh gun cruthaich thu liosta de rudan a tha thu airson a leantainn? Is dòcha gu bheil seo duilich, ach faighnich an dà cheist seo dhut fhèin: dè a dhèanadh tu nam biodh fios agad nach falbhadh tu, agus dè a dhèanadh tu nam biodh tu fad na h-ùine a dh ’fheumadh tu agus nach robh airgead na nì?
Is e toiseach tòiseachaidh a tha sin. Lorg rudeigin cruthachail gus an ùine agad a lìonadh agus cha bhith cothrom agad giuthais a ghabhail thairis air tachartasan gluasadach tòcail tòcail.
Gabh smachd air do bheatha
Is e an ìre mu dheireadh a-nis smachd a ghabhail air do bheatha…
Tha facal Grèigeach arete ann a tha a ’ciallachadh sàr-mhathas. Is e a bhith a ’fuireach ann an sàr-mhathas a bhith beò os cionn tàmailt. Feumaidh sinn a bhith ag ùrnaigh airson gum bi fios aig a ’ghliocas dè a tha a’ riochdachadh arete nar beatha agus am misneachd a bhith a ’gabhail na slighe sin an-còmhnaidh.
dè a nì thu nuair a tha an com-pàirtiche agad na laighe
Thàinig an t-ùghdar agus neach-spioradail Don Miguel Ruiz suas le 4 aonta a bu chòir dhuinn a dhèanamh leinn fhìn. Is iad sin: dèan d ’fhacal neo-chomasach, na gabh dad gu pearsanta, na gabh dad a-riamh, agus dèan do dhìcheall an-còmhnaidh.
Ma tha thu beò leis na prionnsapalan sin, agus fo-sgrìobhadh do na bun-bheachdan a chaidh a dheasbad roimhe, bheir thu an cothrom as motha dhut fhèin teicheadh bho pian tòcail agus do dhìon fhèin bho fhulangas do-sheachanta san àm ri teachd.
Is e beatha turas a dh ’fhaodadh a bhith mar an tidsear no an tormentor againn. Cha do rinn na co-dhùnaidhean a rinn sinn, agus na co-dhùnaidhean a rinn sinn le daoine eile, dad ach teagasg a thoirt seachad. Cleachd an comas ùr agad gus na h-eòlasan agad a tha coltach ri Odyssey a dhealbhadh gu dearbhach, agus faigh blasad de na leasanan a chaidh ionnsachadh anns na sgeulachdan dànachd sònraichte sin oir tha iad air do dhèanamh mar an neach iongantach tapaidh a tha thu an-diugh.
A bheil thu a ’strì le leòn tòcail? Am feuch thu ris an dòigh-obrach gu h-àrd? Fàg beachd agus innis dhuinn.
