Ìsleachadh làthaireach: Mar a nì thu a ’chùis air na faireachdainnean agad gun chiall

Dè Am Film Ri Fhaicinn?
 

A 'coimhead airson brìgh na beatha ? Is e seo an $ 14.95 as fheàrr a chosgas tu a-riamh.
Cliog an seo gus tuilleadh ionnsachadh.



Am bi thu gu tric a ’sabaid faireachdainnean de eu-dòchas agus gun chiall? An robh thu a-riamh a ’strì ri d’ àite aithneachadh san t-saoghal?

Is dòcha gu bheil thu a ’fulang trom-inntinn existential .



Faodaidh an suidheachadh seo a bhith uamhasach duilich agus eagallach aig an aon àm. Mar a dh ’fheuchas tu ri do smuaintean a cho-rèiteach leis na gnìomhan agad, agus do bheatha le a chiall, is dòcha gum bi thu uamhasach imcheist , fèin-teagamh, troimh-chèile, agus clisgeadh.

Feuchaidh an artaigil seo ri beagan faochadh a thoirt seachad bho na faireachdainnean sin. An toiseach, nì e sgrùdadh air freumhaichean trom-inntinn làthaireach, an uairsin coimhead air soidhnichean cumanta luchd-fulaing, agus mu dheireadh sgrùdadh a dhèanamh air cuid de shlighean a dh ’fhaodadh a bhith air falbh bhon tinneas spioradail seo.

A bheil thu deiseil airson tòiseachadh?

Breith Ìsleachadh Existential

Tha beatha mar phàiste òg gu math cumhang. Tha thu gu h-èifeachdach dùinte bhon t-saoghal a-muigh agus ionnsaichidh tu a ’mhòr-chuid de na tha fios agad bhon fheadhainn as fhaisge ort: pàrantan, peathraichean is bràithrean, buill teaghlaich nas fharsainge, agus caraidean tràth.

Tha do bheachdan mu bheatha, do mhoraltachd, do bheachdan, agus do thuigse mu na tha ann an giùlan iomchaidh uile air an dèanamh leis na tha thu a ’faicinn am measg a’ bhuidheann bheag seo de dhaoine.

An uairsin, mar a bhios tu a ’fàs nas sine, bidh do nochdadh air buaidhean bhon taobh a-muigh a’ fàs. Bidh do chomas conaltraidh a ’leasachadh, bidh thu a’ tòiseachadh a ’tuigsinn bheachdan nas iom-fhillte, agus bidh thu ag eadar-obrachadh le buidhnean nas eadar-mheasgte de dhaoine.

cuin a tha an t-àm ceart ann a ràdh gu bheil gaol agam ort

Gu h-obann, thathas a ’toirt dùbhlan do shealladh an t-saoghail gu tric fhad‘ s a tha thu a ’tighinn tarsainn air creideasan, traidiseanan, giùlan, agus dòighean-beatha gu math eadar-dhealaichte bho do chuid fhèin. Is dòcha gun tòisich thu a ’ceasnachadh dè a tha ceart agus dè tha ceàrr. No an àite, cò tha ceart agus cò tha ceàrr.

Is iad seo a ’chiad shoots uaine de ìsleachadh existential agus tha iad gu ìre mhòr uile-choitcheann. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine aig àm air choreigin nam beatha, a’ dol tro àm far an tòisich iad a ’ceasnachadh a h-uile dad a chaidh a theagasg dhaibh a-riamh. Dha cuid, thèid seo seachad gu sgiobalta agus gun phian, ach dh ’fhaodadh cuid eile a bhith a’ fuireach ann an staid mar sin airson ùine mhòr.

Dh ’fhaodadh feadhainn eile, fhathast, breabadh a-steach agus a-mach às an àite smaoineachail seo a-rithist fad am beatha.

Chan fheum trom-inntinn leantainneach a bhith a ’leantainn. Bidh mòran dhaoine a ’beachdachadh air an ceistean domhainn de bheatha, de chiall, agus den chruinne-cè gu dòigheil bidh cuid eadhon a ’còrdadh ris an dùbhlan a bhith a’ beachdachadh air an fheadhainn nach gabh a shàbhaladh.

Ach airson beagan, faodaidh an ceasnachadh seo a dhol sìos gu staid trom-inntinn far a bheil fìor adhbhar do bheatha tha teagamh ann.

Draghan deireannach Yalom

Anns an leabhar aige Existential Psychotherapy, bha an inntinn-inntinn Irvin Yalom ag ràdh gu bheil 4 prìomh adhbharan ann airson an seòrsa trom-inntinn seo. Tha na ‘draghan deireannach’ sin mar a chuir e e, na bheachd-san, nam bun-bheachdan bunaiteach a dh ’fheumas fulang gu cinnteach.

Is iad sin: bàs, saorsa, aonranachd agus gun chiall.

Bàs tha, mar a bhiodh dùil agad, co-cheangailte ri crìoch do-sheachanta ar beatha corporra agus mar a tha seo a ’buntainn ri stad ar cruthan inntinn is spioradail. Tha sinn uile marbhtach san t-seagh corporra, ach faodaidh an neo-chomas faicinn nas fhaide na bàs ar cuirp a bhith na adhbhar dòrainn.

Ged a tha creideamh aig cuid de dhaoine ann an ath-bheatha de dhiofar chruthan, bidh cuid eile a ’carachd le co-dhùnadh obann an“ fèin ”a thig le bàs. Ma tha bàs a ’feitheamh oirnn uile, dè a’ phuing a th ’ann a bhith beò?

Saorsa rudeigin a tha daoine air a bhith a ’sabaid cogaidhean airson nan linntean, ach a dh’ aindeoin sin tha Yalom ag ràdh gu bheil dàimh mhì-shoilleir aig an inntinn leis a ’bhun-bheachd seo. Tha saorsa a ’tighinn bhon dìth structair a tha sinn fosgailte bhon latha a rugadh sinn. Fhad ‘s a dh’ fhaodadh sinn a bhith beò ann an saoghal làn laghan agus traidiseanan, chan eil sinn ceangailte riutha.

Tha e an urra ri saorsa roghainnean a dhèanamh, a bhith an sàs ann an aon dòigh no ann an dòigh eile, gus slighe de ar cruthachadh fhèin a chruthachadh. Prionnsapal eagallach, nach aontaicheadh ​​tu? Oir ma tha sinn dha-rìribh saor, feumaidh sinn a dhol an aghaidh dùil ri droch roghainnean a dhèanamh, coiseachd air rathad nas lugha na bhiodh air a bhith comasach, gun a bhith a ’coileanadh a’ chomais a chaidh a thoirt dhuinn.

Leth-oireachd tha beachd eile caran duilich. Tha thu a ’faicinn, mar chreutairean, tha sinn air ar mìneachadh leis an eadar-obrachadh againn le daoine, nithean agus creutairean eile. Ach ge bith dè cho eòlach ’s a dh’ fhaodadh sinn a bhith còmhla ri buidheann cèin, chan urrainn dhuinn a-riamh eòlas fhaighinn air. Chan urrainn dhuinn a-riamh eòlas fhaighinn air dè a th ’ann a bhith mar an neach, an rud no an cruth beatha sin.

Dìreach mar nach urrainn dhuinn eòlas ceart a bhith againn air an fhear eile, chan urrainn dhaibh a bhith eòlach oirnn a-riamh. Tha ar mothachadh dùinte don h-uile duine a-muigh tha e airson ar sùilean a-mhàin. Is e an co-dhùnadh don loidhne smaoineachaidh seo gu bheil sinn gu tur nar n-aonar. Bidh sinn a ’coimhead a-mach air saoghal a tha ri fhaicinn, ri chluinntinn, ri suathadh, ach chan e sinne agus chan sinne.

Gun chiall tha e na thoradh air bàs, saorsa, agus aonranachd. Nuair a tha sinn an aghaidh ar sealach, mì-chinnteach, agus bith aonaranach , bidh cuid de inntinnean a ’tuiteam a-steach do dh’ àite dorcha gun dòchas is brìgh.

Tha fìor bhrìgh beatha air a chall agus bidh neach a ’dol a-steach do staid trom-inntinn làthaireach.

Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):

Carson cuid agus nach eil cuid eile?

Leis gum bi sinn uile a ’ceasnachadh cò sinn agus dè a tha sinn a’ seasamh aig àm air choreigin nar beatha, carson nach eil e do-sheachanta a bhith a ’dol sìos gu trom-inntinn? Carson a tha cuid de dhaoine a ’fulang agus cuid eile nach eil?

Is e seo, gu nàdarra, ceist a dh ’fhaodar faighneachd de gach seòrsa trom-inntinn, agus ged nach eil aon fhreagairt soilleir ann, tha cuid de chnuasan ann.

Tha aon rathad a-steach don àite dorcha seo tro a bròn-chluich no call tha sin a ’bualadh domhainn ann an cridhe duine. Is e eisimpleirean de thachartasan mar seo: bàs neach gaoil, mòr-thubaist (nàdarra no làmh-dhèante), droch sgeul san àm a dh'fhalbh, droch leòn dhut fhèin, breithneachadh air droch shlàinte, no droch bhuaidhean eile.

Faodaidh iad seo ath-nochdadh a dhèanamh air ceistean agus draghan beòil a chaidh a chuir o chionn fhada. Gu h-obann, tha an fhìrinn agad air gluasad agus tha do bheachd air beatha agus an saoghal mun cuairt ort ag atharrachadh.

Creideamh an dàrna adhbhar a dh ’fhaodadh a bhith ann carson a tha cuid de dhaoine a’ fulang trom-inntinn fhad ‘s nach eil cuid eile. Ge bith dè do bheachd air, tha creideamh ag obair mar acair mòr ann am beatha an fheadhainn a bhios ga chleachdadh. Tha creideamh a ’toirt seachad freagairtean (ge bith a bheil sin ceart no nach eil) do na ceistean bunaiteach a bhios sinn uile a’ faighneachd de bheatha. Tha e na adhbhar fois agus comhfhurtachd do thaigh-solais ann an cuantan dorcha is stoirmeil na beatha.

Gu dearbh, cha leig thu leas creideamh prìomh-shruthach a chleachdadh gus creideamh a bhith agad. Is dòcha gu bheil creideamh agad anns na creideasan agad fhèin, na beachdan agad fhèin, do chridhe agus anam fhèin. Ge bith dè an cruth a th ’ann, tha creideamh coltach ri siostam dìon spioradail, a’ cur casg air na galairean bith-beòil a tha a ’bagairt air an inntinn.

Faodaidh cion creideas - no eadhon a bhith a ’call creideamh - do chuir ann an cunnart nas àirde den t-seòrsa trom-inntinn seo. A-rithist, tha e cudromach toirt fa-near nach bi a h-uile duine a tha beò gun chreideamh a ’fulang, agus cha bhith a h-uile duine aig a bheil creideamh mì-mhodhail don dòrainn seo.

San treas àite, smaoinich an t-eòlaiche-inntinn Kazimierz Dabrowski gu robh tòiseachadh trom-inntinn nas dualtaiche ann an neach a bha ann an dòigh air choreigin tàlantach . Bidh daoine mar sin gu tric aig ìre nas àirde na a ’chuibheasachd, airson oidhirp a dhèanamh a thaobh brìgh do bhith beò feumaidh oidhirp inntinn leantainneach agus còmhla.

Tha daoine fa leth cruthachail, a rèir Dabrowski, cuideachd nas dualtaiche a bhith a ’ceasnachadh am beatha fhèin ann an dòigh air choreigin (uaireannan mar phàirt den obair aca) agus tha eisimpleirean gun àireamh ann de luchd-ealain, sgrìobhadairean agus bàird a tha air sabaid ris an t-seòrsa trom-inntinn seo. Buinidh luchd-smaoineachaidh mòra, luchd-saidheans, feallsanaich, agus stiùirichean don bhuidheann ‘tàlantach’ seo agus tha iad nas dualtaiche aghaidh a chur air duilgheadasan beatha agus brìgh.

Thuirt Dabrowski gu bheil daoine tàlantach nas mothachail air an speactram mhòr a tha ann am beatha. Chì iad an lìon gun chrìoch de cheanglaichean eadar daoine, a ’bhuaidh a th’ aig neach air na tha mun cuairt air, agus na slighean diofraichte a thig bho na roghainnean a tha romhainn. Chì iad seo uile agus tha iad mothachail intuitive den chomas mhòr a tha timcheall orra. Bidh iad a ’cruthachadh bheachdan idealistic mu na dh’ fhaodadh a bhith, a tha an uairsin air am milleadh le fìrinn chruaidh an t-saoghail a tha ann.

Is iad sin air leth mothachail do na h-ana-ceartasan anns a ’chomann-shòisealta agus an neo-chothromach agus cothroman neo-ionann air an toirt do dhiofar bhuill agus bhuidhnean. Tha iad a ’miannachadh a bhith nam feachd airson math, gus ath-chothromachadh a dhèanamh air na lannan a tha air a bhith ro fhada airson cuid eile. Faodaidh an rud a thòisicheas mar mhiann adhartach a dhol sìos gu luath gu dòrainn agus eu-dòchas fhad ‘s a tha iad a’ tuigsinn crìochan na buaidh aca. Faodaidh iad a bhith a ’faicinn mar a dh’ fhaodadh cùisean a bhith, ach chan urrainn dhaibh buaidh bhrìoghmhor a dhèanamh. Faodaidh seo toirt orra a bhith a ’ceasnachadh a bheil iad ann fhèin agus adhbhar beatha, ma tha gin ann.

Chan e bròn-chluich, dìth creideas, agus a bhith tàlantach na h-aon tùsan a tha ann an trom-inntinn, ach is iadsan am prìomh fheadhainn. Agus mar a chaidh ainmeachadh, cha bhith a h-uile duine a tha a ’freagairt air aon de na molltairean sin a’ tuiteam ann an staid trom-inntinn chan eil annta ach comharran de chunnart nas àirde.

Soidhnichean de Ìsleachadh Existential

Faodar èiginn trom-inntinn den t-seòrsa bith-beò a chomharrachadh le bhith a ’coimhead airson cuid de na comharran cumanta sin:

  • Ùidh (tha sin a ’crìochnachadh air obsession) ann a bhith a’ faighneachd cheistean domhainn mu bheatha, bàs, a ’chruinne-cè, agus adhbhar a h-uile càil.
  • Call ùidh ann an cha mhòr a h-uile càil eile seach gu bheil e air fhaicinn mar gun chiall.
  • Faireachdainnean de dhì-cheangal, dealachadh, iomallachd, agus aonaranachd (gheàrr thu ceanglaichean le daoine nad bheatha agus faireachdainn nach eil thu a ’freagairt ann an àite sam bith ).
  • Neo-fhulangas airson status quo a ’chomainn.
  • Pairilis gnìomh air adhbhrachadh le dìth togradh no brosnachadh (i.e. chan urrainn dhut thu fhèin a thoirt leat rud sam bith a dhèanamh).
  • Faireachdainnean de bhith caol no falamh.
  • Ìrean lùth ìseal.
  • Beachdan mu fhèin-mharbhadh.

Faodaidh trom-inntinn làthaireach, mar a ’mhòr-chuid de sheòrsan eile, a thighinn ann an diofar ìrean de dhragh. Tha comharrachadh nan soidhnichean tràth na phàirt chudromach de bhith a ’làimhseachadh agus a’ faighinn thairis air an tinneas.

A ’dèiligeadh ri trom-inntinn làthaireach

Àicheadh: cha bu chòir beachdachadh air gin de na leanas mar chomhairle clionaigeach no proifeasanta. Is fheàrr le proifeiseantaich trom-inntinn agus tha na puingean gu h-ìosal air an dealbhadh gus cuir ris a seo.

Bruidhinn ri cuideigin: eadhon ged a tha thu a ’faireachdainn mar gum biodh a h-uile ceangal pearsanta gun fheum, is fhiach feuchainn air leigheas labhairt de sheòrsa air choreigin. Is dòcha gur e logotherapy, seòrsa de leigheas-inntinn a chaidh a leasachadh le Viktor Frankl, as freagarraiche airson trom-inntinn làthaireach oir tha e a ’dèiligeadh ri bhith a’ lorg brìgh nar beatha.

Gabh ris a ’mhì-chinnt: is e aon rud a tha a ’cur dragh air mòran de dhaoine a tha a’ fulang meud agus meud nan neo-aithnichte a tha na lùib. Cha toir tomhas de smaoineachadh no sgrùdadh a-riamh thu gu freagairt deimhinnte do na ceistean air carson agus ciamar a bu chòir dhuinn a bhith beò. Na dìomhaireachdan timcheall air bàs, an cruinne-cè , bidh toil an-asgaidh no adhbhar gu bràth falaichte, agus ma ghabhas tu ris faodaidh seo uallach cnuasachaidh neo-sheasmhach a thogail.

Cuir fòcas air na rudan as urrainn dhut a dhèanamh: tha cothroman ann gun tàinig thu chun cho-dhùnadh gu bheil do bhuaidh air an t-saoghal cuibhrichte. An àite leigeil le seo do leigeil sìos, feuch ri beachdachadh air na mòran dhòighean beaga as urrainn dhut agus buaidh a thoirt air an fheadhainn a tha timcheall ort. Tuig ged a dh ’fhaodadh do ruigsinneachd a bhith cuibhrichte, chan eil an comas buaidh mhath a thoirt air an fheadhainn a tha na bhroinn.

Gràdh: ma dh ’fhuiling thu call no ma chunnaic thu bròn-chluich, feumaidh tu dèan bròn ort fhèin . Dèan bròn chan ann a-mhàin airson feadhainn eile a dh ’fhalbh, ach cuideachd airson na pàirtean sin dhut fhèin nach urrainn dhut aithneachadh tuilleadh. Bidh èiginn ann a bhith an-còmhnaidh a ’toirt ort ceasnachadh a dhèanamh air na morairean agad, na roghainnean agad, do phearsantachd agus do bheatha gu ruige seo feumaidh tu sin a leigeil ma tha iad gu bhith a’ call an grèim ort.

Gabhail a-steach eadar-dhealachaidhean: gus dèiligeadh ris na faireachdainnean de dhì-cheangal agus aonranachd, bu chòir dhut gabhail ris agus, mu dheireadh, gabhail ris an sin tha thu gun samhail bho gach neach agus a h-uile càil eile. An àite seo fhaicinn mar rud dona, feuch ri fhaicinn mar chothrom a bhith an sàs le buidhnean a tha gu math eadar-dhealaichte bhon fheadhainn agad fhèin. Tha, cha bhith e comasach dhut a bhith gu bràth, a bhith a ’faireachdainn mar iad, gam faicinn mar iad, ach faodaidh tu ionnsachadh bhuapa agus tighinn gu bhith a’ tuigsinn nas fheàrr an dreach aca de fhìrinn. Na bi a ’gabhail ris gu bheil ceàrr agus còirichean iomlan ann, ach a’ tuigsinn iomadachd cultair agus beachd.

Tha trom-inntinn làthaireach na dhroch staid, aon a tha uaireannan air a choimhead le proifeiseantaich cùram slàinte no air a mhearachdachadh airson cuid de eòlas-eòlas eile. Faodaidh tuigse dè a th ’ann agus cò às a tha e gad chuideachadh gus dèiligeadh ris a’ chùis agus leigheas a lorg a tha èifeachdach.

An urrainn dha èisteachd ris an MP3 seo do chuideachadh faigh a-mach do chiall nad bheatha ? Tha sinn a ’smaoineachadh sin.

Air an duilleig seo tha ceanglaichean ceangailte. Gheibh mi coimisean beag ma roghnaicheas tu dad a cheannach às deidh dhut cliogadh orra.