A bheil thu a ’fulang le dragh?
Tha? An uairsin bidh an artaigil seo ro eòlach dhut.
Chan eil? An uairsin tha thu airson tòrr ionnsachadh mu na tha a ’dol air adhart taobh a-staigh cinn do charaidean iomagaineach, do theaghlach agus luchd-eòlais eile.
Tha dragh a ’dol fada nas fhaide na dìreach a bhith diùid, introverted , no nearbhasach. Tha dragh a ’toirt a-steach fìor eagal mu rudan a tha coltach gu neo-chùramach, agus bidh e a’ toirt buaidh air beatha làitheil neach. Ma tha thu a ’fulang le dragh, tha fios agad gu math gur e rudeigin a tha thu a’ strì leis a h-uile latha. Tha thu air do chuingealachadh bho bhith a ’fuireach beatha àbhaisteach. Chan eil duine eile a ’tuigsinn cò ris a tha e coltach an ìre dragh seo a bhith agad.
Gu dearbh, tha grunn rudan a nì thu air sgàth an fhìor iomagain a tha agad air a ’mhòr-chuid de dhaoine eile. Seo beagan eisimpleirean:
1. Bidh thu a ’smaoineachadh air suidheachaidhean as miosa
Co-dhiù a tha thu gu bhith a ’coinneachadh ri cuideigin airson a’ chiad uair no a bheil taisbeanadh agad ri dhèanamh aig an obair, tha dùil agad ri suidheachaidhean uamhasach tàmailteach. Tha dragh ort gun tuit na pants agad no gun dìochuimhnich thu na loidhnichean agad. Tha thu gad fhaicinn fhèin a ’gàireachdainn agus a’ magadh ort airson do ghiùlan. Airson gach suidheachadh a thèid thu troimhe, tha thu buailteach a bhith a ’coimhead air an t-suidheachadh as miosa.
ciamar a dhèanamh dha ruaig thu an dèidh thu a 'cadal còmhla ris
Air sgàth na pàtrain smaoineachaidh àicheil agad, bidh an imcheist a ’tòiseachadh a’ togail gus am bi e a ’toirt buaidh air do chadal agus a h-uile dad a nì thu ron tachartas. Is e am pàirt as miosa gum fàs na suidheachaidhean a tha a ’cluich a-mach nad do cheann fàidheadaireachdan fèin-choileanaidh . Leis gu bheil thu a ’smaoineachadh air an fheadhainn as miosa, gheibh an dragh agad a’ chuid as fheàrr dhut, agus bidh thu a ’crìochnachadh le bhith a’ coileanadh gu dona nuair a thig an t-àm.
Bidh do choileanadh an uairsin a ’fìreanachadh do smuaintean, agus tha an cearcall a’ leantainn. B ’fheàrr leat gum faigheadh tu a-mach às do cheann fhèin a h-uile uair ann an ùine.
2. Bidh thu a ’seachnadh suidheachaidhean far a bheil thu a’ faireachdainn gum faod thu a bhith air do bhreithneachadh
Bidh dragh a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu an-còmhnaidh air do bhreithneachadh. Tha fios agad dìreach gum bi Bob bho chunntasachd a ’smaoineachadh gu bheil thu balbh airson an dòigh anns am pacaich thu do lòn, gus nach seachain thu e san t-seòmar fois. Tha thu cuideachd cinnteach gum bi nàire air do charaid Sally leis mar a choimheadas tu agus an dòigh anns am bi thu gad ghiùlan fhèin ma thèid thu còmhla rithe chun phàrtaidh, agus mar sin cho-dhùin thu gun a dhol.
mar a bheir thu air mìos a dhol seachad le fìor luath
Gu dearbh, bidh thu a ’seachnadh uiread de shuidheachaidhean’ s as urrainn far an tèid do bhreithneachadh. Agus is e sin a ’mhòr-chuid de shuidheachaidhean. Is ann air an adhbhar seo a tha thu caith tòrr ùine leotha fhèin leis na h-eagal agad. Chan eil duine a ’tuigsinn carson nach bi thu a-riamh airson sàbhailteachd do dhachaigh fhèin fhàgail. Tha iad dall leis gu bheil eagal ort a bhith air do bhreithneachadh leis a h-uile duine a thachras tu.
3. Tha dragh ort gun toir daoine eile an aire don eagal agad
Tha thu cinnteach gu bheil do imcheist sgrìobhte air feadh d ’aodainn. Tha eagal ort gum faic a h-uile duine a thèid thu seachad air an t-sràid. Bidh thu a ’smaoineachadh mu dheidhinn cho mòr is gum bi thu a’ faighinn eòlas air comharraidhean corporra mar pailmean fallas, gann an anail, agus làmhan air chrith. Agus tha thu cinnteach gum faic a h-uile duine na comharran sin. Mar sin bidh thu a ’seachnadh bruidhinn suas aig coinneamhan. Bidh thu a ’seachnadh bruidhinn bheag nas urrainn dhut. Bidh thu gu ìre mhòr a ’seachnadh dhaoine gu tur (gu sònraichte an fheadhainn nach eil thu eòlach orra) far a bheil sin comasach. Tha thu an stereotypical neach neònach sòisealta .
4. Chan eil thu ach comhfhurtail le glè bheag de dhaoine
Faodaidh tu cunntadh le aon làimh an àireamh de dhaoine nach eil gad iomagain. Is e na daoine sin na buill teaghlaich dlùth agad agus is dòcha an aon no dhà de na caraidean as fheàrr a tha thu eòlach air bho sgoil ìre. Bidh a h-uile duine eile ag adhbhrachadh spìc mhòr anns an dragh agad a h-uile uair a dh'fheumas tu eadar-obrachadh. Tha eagal ort a bhith ann an àite poblach às aonais aon de na daoine sin. Bidh tu eadhon a ’feuchainn ri toirt a-mach aon de do“ chearcall a-staigh ”gus a dhol còmhla riut a-mach don t-saoghal nuair a dh’ fheumas tu a dhol.
Barrachd leughaidh riatanach air iomagain (artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Tha iomagain àrd-ghnìomhach nas motha na tha thu a ’smaoineachadh a tha e
- Do dhaoine le inntinnean draghail: Teachdaireachd dòchas
- 6 Dearbhaidhean cumhachdach gus cuir an-aghaidh cuideam agus iomagain
- Chan eil dragh sam bith de na 10 rudan sin
- A ’dol air ais le cuideigin le imcheist: 4 rudan ri dhèanamh (agus 4 NOT ri dhèanamh)
- 10 Cleachdaidhean Nervous a tha a ’nochdadh dragh agus teannachadh cuideigin
5. Bidh thu a ’toirt thairis air a h-uile dad
Tha an dragh agad ag adhbhrachadh dhut overthink a h-uile dad. Tha thu coma mu na thuirt thu no na rinn thu, na thuirt thu no na rinn thu, agus na bu chòir dhut a ràdh no a dhèanamh. Bidh thu a ’dèanamh cus de na stocainnean a bu chòir dhut a chaitheamh agus dè an ìre de fhiaclan a chleachdadh. Bidh d ’inntinn a’ rèiseadh leis na co-dhùnaidhean uile a dh ’fheumas tu a dhèanamh gach latha. Tha eagal ort gu bheil ionnsaigh panic gu poblach mura faigh thu ùine gu leòr airson an latha a phròiseasadh, mar sin gu tric cha bhith thu a ’fàgail do dhachaigh.
6. Tha thu an dà chuid sgìth agus uèir
Bidh an dragh agad gad fhàgail làn dhrèanadh gu corporra. Bidh an cuideam cunbhalach anns a bheil thu a ’fuireach a’ toirt cuideam air do bhodhaig agus do inntinn. Tha thu sgìth agus gu mòr ag iarraidh fois. Tha beagan uairean a thìde de chadal a ’faireachdainn draoidheil. Ach chan urrainn dhut cadal oir tha thu cuideachd air do chall bho uallach agus astar luath nan smuaintean a tha a ’ruith tro d’ inntinn. Tha an cothlamadh den dà rud gad fhàgail a ’faighneachd dè a nì thu.
7. Chan eil thu a ’smaoineachadh gun atharraich e gu bràth
Air sgàth do eachdraidh de dh ’imcheist, tha coltas gun dòchas san àm ri teachd agad. Chan eil thu a ’creidsinn gu bheil cumhachd agad atharrachadh. Bidh thu a ’faireachdainn gum bi thu an-còmhnaidh iomagaineach, bidh thu na bi caraidean a-riamh , cha dèan thu a-riamh gu math nad obair… agus air adhart agus air adhart. Tha fios agad gu bheil do smuaintean agus eagal neo-chùramach, ach bidh thu a ’faireachdainn mar seo ge bith dè a dh’ innseas tu dhut fhèin.
Bidh iongnadh ort an e thu an aon fhear air an t-saoghal aig a bheil na comharraidhean uamhasach sin. Bu mhath leat atharrachadh. Bu mhath leat a dhol gu tachartasan sòisealta. Bu mhath leat gun a bhith aonaranach . Ach cha chreid thu gu bheil e air na cairtean dhut. Tha thu a ’smaoineachadh gu bheil nàire ort a’ bheatha seo a chaitheamh gu bràth.
8. Tha dragh ort mu gach nì
Chan eil agad ach dragh. Bidh thu a ’caitheamh a h-uile mionaid de gach latha a’ gabhail dragh mu dheidhinn a h-uile càil. Tha na cothroman gun chrìoch nuair a thig e gu bhith a ’lorg rudan airson a bhith draghail, agus lorg thu iad uile. Ma lorgas tu thu fhèin a-riamh ann am mionaid far nach eil thu a ’cur dragh ort, bidh thu a’ smaoineachadh air rudeigin ùr airson a bhith draghail.
Tha dragh ort gum bi thu a ’cadal tron inneal-rabhaidh agad. Tha dragh ort gum bi thu a ’tionndadh do chorraig air an t-slighe gu stad a’ bhus. Tha dragh ort gun tuit am bus air an t-slighe gu obair. Tha dragh ort gun dòirt thu do lòn air a ’mheur-chlàr agad. Tha dragh ort gu bheil do chù a ’cagnadh tro chorda cumhachd fhad‘ s a tha thu air falbh. Tha dragh ort gun do dh ’fhàg thu an stòbha aig an taigh. Tha an liosta a ’dol air adhart agus air adhart. Chan urrainn dhut an dùnadh.
Tha a h-uile latha an aon rud dhutsa oir tha thu a ’fulang le dragh. Tha eagal, seachnadh, agus sàrachadh inntinn nan cuspairean cumanta nad làithean. Is e glè bheag de dhaoine a tha a ’tuigsinn an àmhghar agus an trauma a bhios daoine iomagaineach a’ gabhail os làimh gach latha, agus tha sin air sgàth gu bheil thu a ’feuchainn do dhìcheall gus a chuir am falach bho chàch, gu sònraichte teaghlach is caraidean. Leis gu bheil thu a ’falach na rudan a tha thu a’ faighinn eòlas agus a ’dol troimhe a h-uile latha, tha feadhainn eile timcheall ort gu tur dall air na rudan a tha do dhragh ag adhbhrachadh dhut a dhèanamh.
mar a chì thu duine eu-domhainn
A bheil thu a ’faighinn eòlas air an ìre dragh seo (no an robh thu roimhe seo)? A bheil na puingean gu h-àrd a ’nochdadh mar a tha iomagain a’ toirt buaidh air do bheatha? Fàg beachd gu h-ìosal agus co-roinn do smuaintean agus do sgeulachdan le daoine eile - chan eil fios agad a-riamh, is dòcha gun cuidich e iad agus gun a bhith a ’faireachdainn nad aonar san t-suidheachadh seo tuilleadh.
