A ’tuigsinn ìrean bròin agus mar a nì thu do chall

Clàr-innse

• Earrann 1: Ro-ràdh mu mhulad
• • 1.1: Na diofar sheòrsaichean bròin
• Earrann 2: Modailean a ’Ghròin
• • 2.1: Na Còig ìrean de mhulad leis an Dr. Elisabeth Kübler-Ross agus David Kessler
  • 2.2: Na ceithir gnìomhan mulaidh leis an Dr. J. William Worden
  • 2.3: Na ceithir ceuman bròin leis an Dr. Iain Bowlby agus an Dr Cailean Moireach Parkes
  • 2.4: Pròiseasan Ath-bheothachaidh Rando’s Six R leis an Dr. Therese Rando
  • 2.5: Modail bròin dùbailte pròiseas le Mairead Stoebe agus Henk Schut
  • 2.6: Modail call / atharrachadh le Mardi Horowitz, M.D.
• Earrann 3: Molaidhean fèin-chùraim airson bròn
• Earrann 4: Uirsgeulan cumanta mu dheidhinn bròn
• Earrann 5: A ’dùnadh…

Nòtaiche deasaiche: chan e leabhar-stiùiridh airson bròn a tha san stiùireadh seo. Chan e seo “Grieving for Dummies,” agus chan e slighe ceum air cheum a th ’ann a dh'fheumas tu a leantainn.

Fhad ‘s a bhios e a’ bruidhinn air diofar mhodalan a tha a ’toirt cunntas air ìrean bròin a dh’ fhaodadh a bhith aig neach, tha iad sin air an toirt seachad gus do chuideachadh le bhith a ’comharrachadh na tha thu a’ faireachdainn agus a bhith a ’tuigsinn gu bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mar seo.

Is dòcha gu bheil thu a ’buntainn ri cuid de na tha sgrìobhte gu h-ìosal, no is dòcha nach eil. Tha e ceart gu leòr an dàrna cuid.

Cleachd an stiùireadh seo mar thoiseach tòiseachaidh às an urrainn dhut do smuaintean, faireachdainnean agus eòlas pearsanta mu bhròn a sgrùdadh.

mar a bhith a ’moladh fear as toil leat

Tha mulad na fhaireachdainn nàdurrach cumhachdach, glè thric uamhasach a bhios daoine a ’faighinn aig àm call mòr.

Dh ’fhaodadh e tighinn bho bhàs neach gaoil, atharrachadh mòr ann an suidheachadh beatha neach, breithneachadh meidigeach trom no deireannach, no call obann no call mòr sam bith eile.

Is dòcha gum bi an neach a ’faireachdainn bròn dian no eadhon iomagain iomlan fhad‘ s a tha iad a ’feuchainn ri dhol timcheall am beatha làitheil, ach chan urrainn dhaibh air sgàth cuideam nam faireachdainnean a tha iad a’ fulang.

Tha mulad gun samhail leis gu bheil e an dà chuid gu math pearsanta fhad ‘s a tha e na eòlas cruinneil. Bidh a h-uile duine a ’faighinn eòlas air gu ìre, ged a dh’ fhaodadh an dian agus an sgèile atharrachadh a rèir dè a dh ’adhbhraich a’ bhròn agus sealladh-tìre tòcail a ’ghrèine.

Tha e air leth cudromach gun a bhith a ’feuchainn ri na faireachdainnean agad no aig do ghaol a rùsgadh a-steach do bhogsa beag grinn gus feuchainn ri bhith furasta an tuigsinn. Tha daoine agus na faireachdainnean aca fada ro iom-fhillte airson sin, agus cha bhith thu ach a ’soirbheachadh le bhith ag atharrais agus ag iasgach an fheadhainn a tha a’ caoidh.

Tha an iùl a leanas airson a bhith a ’toirt sealladh farsaing dhut air diofar sheòrsaichean bròin, eòlasan agus comharraidhean mu bhròn, modailean airson bròn, cuid de mholaidhean agus ro-innleachdan airson dèiligeadh, a bharrachd air a bhith a’ faighinn cuidhteas cuid de uirsgeulan cumanta mu dheidhinn bròn.

Feuch an tòisich sinn leis na diofar sheòrsaichean bròin as urrainn do dhuine eòlas fhaighinn.

Faodaidh bròn nochdadh ann an diofar dhòighean a rèir an neach. Faodaidh e buaidh a thoirt air neach gu corporra, gu sòisealta, gu giùlain no gu inntinn le bhith ag atharrachadh giùlan agus an comas a bhith ag obair.

Bròn àbhaisteach - Cha bu chòir beachdachadh air bròn àbhaisteach nas lugha ann an dòigh sam bith. Is e dìreach an t-ainm a chaidh a thaghadh gus a bhith a ’nochdadh an seòrsa bròin a bhiodh dùil aig duine a dhol troimhe nuair a bhiodh e ri call.

Bidh neach a tha a ’fulang bròn àbhaisteach a’ giullachd nam faireachdainnean aca agus a ’gluasad a dh’ ionnsaigh gabhail ris a ’chall, leis an dian a’ crìonadh, agus e fhathast comasach air am beatha a chumail suas.

Cha bu chòir beachdachadh air bròn sam bith neo-chudromach no nas lugha na fear eile. Tha pian call fìor agus cudromach.

Bròn dùil - Dh ’fhaodadh neach a bhith a’ fulang bròn ris an robh dùil nuair a choinnicheas iad ri breithneachadh debilitating dhaibh fhèin no do neach gaoil.

Bidh troimh-chèile agus ciont gu tric an cois bròn dùil oir tha an neach fhathast beò.

Is e seòrsa de bhròn a th ’ann airson planaichean a chaidh an cur sìos no an dùil roimhe agus na faireachdainnean a tha ann mu chall an t-slighe fhada sin agus maitheas an neach.

Is e seo an seòrsa bròn a tha mar as trice co-cheangailte ri rudan mar breithneachadh tinneas crìche.

Bròn iom-fhillte - Canar bròn iom-fhillte cuideachd ri bròn traumatach no fada.

Faodaidh neach a bhith a ’fulang bròn iom-fhillte ma tha iad ann an staid leudaichte de bhròn a chuireas bacadh air a’ chomas aca am beatha a ghiùlan gu cunbhalach.

Dh ’fhaodadh iad giùlan is faireachdainnean a tha coltach riutha a nochdadh, leithid ciont domhainn, fèin-sgrios, smuaintean mu fhèin-mharbhadh no fòirneart, atharrachaidhean mòra ann an dòigh-beatha, no ana-cleachdadh stuthan.

Faodaidh seo leantainn bhon neach a bhith a ’seachnadh a’ bhròin agus gun a bhith a ’leigeil leotha fhèin na faireachdainnean fhaighinn gum feum iad a bhith a ’faireachdainn gus faighinn seachad air.

Bròn disenfranchised - Tha bròn mì-rianail nas dà-sheaghach agus dh ’fhaodadh gum bi e co-cheangailte ri bhith a’ call cuideigin no rudeigin nach bi daoine a ’ceangal gu cunbhalach ri bròn, leithid caraid cas, obair-cèile, iar-chèile, no peataichean.

Dh ’fhaodadh e cuideachd a bhith a’ toirt a-steach an seòrsa crìonadh a tha co-cheangailte ri tinneas leantainneach ann an neach le gaol, leithid pairilis no trom-inntinn.

Tha an seòrsa bròin seo a ’tighinn bho dhaoine eile gun a bhith a’ cur cuideam iomchaidh air bròn neach, ag innse dhaibh nach eil e cho dona no gum bu chòir dhaibh a tharraing suas agus dèiligeadh ris.

Gràdh leantainneach - Faodaidh neach a tha a ’fulang bròn leantainneach soidhnichean a nochdadh mar as trice co-cheangailte ri trom-inntinn, leithid faireachdainnean leantainneach de eu-dòchas, iomagain agus bròn.

Dh ’fhaodadh gum bi an neach-bròn gu gnìomhach a’ seachnadh shuidheachaidhean a chuireas nan cuimhne an call, gun a bhith a ’creidsinn gun do thachair an call, no eadhon gun deach ceistean a chuir air prìomh shiostaman an t-siostam creideas aca air sgàth a’ chall.

Faodaidh bròn cronail a thighinn gu bhith na ana-cleachdadh stuthan, fèin-chron, smuaintean fèin-mharbhadh, agus trom-inntinn clionaigeach ma thèid fhàgail gun mhothachadh.

Bròn tionalach - Dh ’fhaodadh bròn tionalach tachairt ma thèid neach a bhualadh le ioma-thubaistean ann an ùine ghoirid far nach eil ùine iomchaidh aca airson gach call a bhròn gu ceart.

Bròn masgaichte - Faodaidh bròn nochdadh ann an dòighean neo-àbhaisteach, leithid comharraidhean corporra no taobh a-muigh giùlan caractar. Canar bròn masgaichte ris an seo. Gu tric chan eil fios aig a ’ghrèim gu bheil na h-atharrachaidhean co-cheangailte ris a’ bhròn aca.

Gràdh sgaraichte - Dh ’fhaodadh gum bi griever a’ faighinn droch chiont no fearg co-cheangailte ris a ’chall a thig gu atharrachaidhean giùlain, nàimhdeas, giùlan fèin-mharbhtach agus cunnartach , ana-cleachdadh stuthan, no fèin-chron.

Bròn àibheiseach - Bidh an seòrsa bròin seo a ’neartachadh na bhiodh air a mheas mar fhreagairtean bròin àbhaisteach. Dh ’fhaodadh e fàs ann an dian mar a chumas ùine a’ dol.

Dh ’fhaodadh gum bi an neach a’ nochdadh fèin-chron, gluasadan fèin-mharbhadh, giùlan cunnartach eile, ana-cleachdadh stuthan, trom-laighe, agus eagal mòr. Dh ’fhaodadh an seòrsa bròin leudaichte seo cuideachd eas-òrdugh inntinn-inntinn falaichte nochdadh.

Bròn toirmisgte - Tha mòran dhaoine nach eil a ’faireachdainn comhfhurtail a’ taisbeanadh am bròn, agus mar sin bidh iad ga chumail sàmhach agus dhaibh fhèin.

Chan eil seo, ann fhèin, gu riatanach na dhroch rud fhad ‘s a tha iad fhathast a’ gabhail an ùine airson caoidh nan dòigh fhèin.

Bidh e a ’fàs na dhroch rud nuair nach leig an duine leotha fhèin bròn a dhèanamh, rud a dh’ fhaodadh am bròn a dhèanamh tòrr nas miosa agus nas duilghe dèiligeadh riutha mar a thèid ùine air adhart.

Bròn cruinnichte - Is e bròn coitcheann buidheann, mar nuair a bhios bròn-chluich a ’bualadh coimhearsnachd no neach poblach a’ bàsachadh.

Giorrachadh giorraichte - Is dòcha gum faigh neach a dh ’fhulaing call rudeigin a lìonas an àite falamh a chaidh fhàgail leis a’ chall sin, ag adhbhrachadh gum faigh iad bròn giorraichte.

Faodaidh seo tachairt cuideachd nuair a tha an neach air a bhith a ’faicinn crìonadh slaodach de neach gaoil, fios aige gu robh deireadh a’ tighinn, agus gu robh e air bròn dùil fhaighinn. Tha am bròn a gheibh iad às deidh don fhear ghaolach a dhol seachad na ghiorrachadh giorraichte.

Gràdh às-làthair - Bidh bròn neo-làthaireach a ’tachairt nuair nach eil cuideigin ag aideachadh call agus a’ nochdadh comharran bròin. Faodaidh seo tachairt air sgàth clisgeadh no diùltadh domhainn.

Call àrd-sgoile - Dh ’fhaodadh call àrd-sgoile bròn adhbhrachadh ann an neach a thàinig beò. Is e call àrd-sgoile na rudan a thèid a chall gu neo-dhìreach air sgàth bròn-chluich.

Faodaidh bàs cèile a bhith a ’ciallachadh call teachd-a-steach, call dachaigh, call dearbh-aithne neach, agus call airson ge bith dè na planaichean a bh’ aig a ’chàraid san àm ri teachd. Gu tric feumar na call a bharrachd sin a bhith air an caoidh cuideachd.

Thairis air na bliadhnaichean, tha mòran dhaoine air sgrùdadh a dhèanamh air bròn a tha a ’feuchainn ri ciall a dhèanamh den eòlas iomlan.

Tha na sgrùdaidhean sin air diofar mhodalan bròin a thoirt don t-saoghal a bhios a ’feuchainn ri bhith mar stiùireadh coitcheann air na faireachdainnean agus na pròiseasan co-cheangailte.

Tha a h-uile modal bròin a ’fulang leis an aon locht bunaiteach - gu bheil e do-dhèanta eòlas an duine a mhìneachadh gu cumhang tro sheòrsachadh clionaigeach agus faclan.

Bidh a h-uile duine a ’faighinn eòlas eadar-dhealaichte air bròn. Tha beachdan eadar-dhealaichte aig a h-uile duine mu na tha iad a ’faireachdainn a tha no nach eil. Bidh cuid de dhaoine a ’faicinn eòlasan àicheil le barrachd no nas lugha de dhragh na cuid eile.

Mar sin, chan urrainnear coimhead air na modailean ach mar a riaghailt choitcheann òrdag agus dad a bharrachd.

rudan airson do bheatha a dhèanamh nas fheàrr

Bidh an iùl seo a ’dèiligeadh gu h-aithghearr ri sia modalan eadar-dhealaichte airson bròn, agus tha gach aon dhiubh airidh air fhèin. Cuimhnich: chan eil modail deimhinnte ann a tha a ’buntainn ris a h-uile duine no suidheachadh.

Agus, tha tuilleadh rannsachaidh agus adhartasan ann an sgrùdaidhean co-cheangailte ri bròn agus bàs a ’cumail a-mach nach eil mòran dhaoine a’ faighinn bròn ann an dòigh a bheir droch bhuaidh air a ’chomas aca am beatha a ghiùlan, agus mar sin chan eil modail a’ freagairt orra seach nach eil iad a ’dol tro ìrean sam bith ann an dòigh fhaicsinneach. dòigh.

Cha robh am modal Kübler-Ross a ’buntainn an toiseach ri bròn airson call. Leasaich an Dr Kübler-Ross am modail gus ciall a dhèanamh de phròiseas tòcail neach a ’gabhail ris gu robh iad a’ bàsachadh, leis gun robh mòran den obair aice a ’toirt a-steach daoine le tinneas deireannach, agus chaidh a thaisbeanadh san dòigh sin san leabhar aice ann an 1969, Air Bàs is Bàsachadh .

Cha b ’ann gu fada às deidh sin a dh’ aithnich i gum faodadh am modail aice buntainn ris mar a bhios daoine a ’dèiligeadh ri bròn is bròn-chluich.

Fhuair am modail tarraing prìomh-shruthach agus mu dheireadh thàinig e gu bhith na àite ann an eòlas-inntinn pop.

Tha modail Kübler-Ross a ’suidheachadh gum bi neach le bròn a’ dol tro chòig ìrean, gun òrdugh sònraichte - diùltadh, fearg, barganachadh, trom-inntinn, gabhail ris.

Aicheadh

Thathas den bheachd gu bheil diùltadh mar as trice mar a ’chiad de na còig ìrean de bhròn. Dh ’fhaodadh e a bhith ann an cruth clisgeadh agus dìth gabhail airson ge bith dè an tubaist a tha sinn a’ fulang. Is dòcha gu bheil an neach a ’faireachdainn caol, mar nach urrainn dhaibh a dhol air adhart, no nach eil iad airson a dhol air adhart.

Thathas den bheachd gu bheil diùltadh a ’cuideachadh le bhith a’ cuir às don chiad ionnsaigh pian a tha co-cheangailte ri call, gus an urrainn don inntinn gabhail ris a ’chall agus obrachadh tro na faireachdainnean co-cheangailte aig a astar fhèin.

Fearg

Tha fearg a ’toirt seachad acair agus structar luachmhor ann an ùine a tha mì-rianail.

Faodaidh buaidh tùsail call a bhith a ’fàgail neach a’ faireachdainn gun amas agus gun bhunait sam bith. Is dòcha gum faigh neach a tha brònach am fearg air a stiùireadh ann an àireamh sam bith de dhiofar stiùiridhean, agus tha sin ceart gu leòr.

Gu tric tha e dìreach mar phàirt den phròiseas a bhith a ’tighinn gu ìre le call ris nach robh dùil. Tha e cudromach leigeil leat fhèin faireachdainn am fearg , oir aig a ’cheann thall bheir e seachad faireachdainnean giollachd eile.

Bargaining

Is dòcha gum faigh neach iad fhèin a ’barganachadh gus feuchainn ri ciall a dhèanamh leis a’ chall aca, gus feuchainn ri am beatha a ghlèidheadh ​​mar a bha iad eòlach air roimhe.

Dh ’fhaodadh seo a thighinn ann an cruth a bhith a’ feuchainn ri barganachadh le cumhachd nas àirde ma tha claonadh spioradail aig duine (“A Dhia, feuch an cuir thu mo phàiste agus nì mi…”) no leat fhèin (“Nì mi a h-uile càil airson a bhith nam bean nas fheàrr ma tha mo tarraingidh cèile dìreach tro seo. ”)

Tha barganachadh na fhreagairt nàdurrach dha neach a tha ag obair a dh ’ionnsaigh a bhith a’ tighinn gu cùmhnantan le atharrachadh nam beatha .

Ìsleachadh

Is dòcha gu bheilear a ’faireachdainn bròn cho domhainn ri trom-inntinn airson a’ chall. Chan eil am bròn seo gu riatanach na chomharra air tinneas inntinn, ach tha e na fhreagairt nàdarra eile do chall mòr.

Faodaidh an neach tarraing air ais, faireachdainn leotha fhèin agus aonaranach , agus saoil a bheil puing sam bith ann a bhith a ’leantainn air adhart.

Chan e an seòrsa trom-inntinn seo rudeigin a thèid a sheòladh no a shuidheachadh, ged is dòcha gur e am freagairt feuchainn ri a chàradh.

Le bhith a ’leigeil leotha fhèin a bhith a’ faireachdainn am bròn, trom inntinn, leigidh iad leotha leantainn air an t-slighe a dh ’ionnsaigh gabhail riutha.

Glacadh

Tha gabhail ris gu tric troimh-chèile le bhith a ’faireachdainn ceart gu leòr le call. Cha bhith a ’mhòr-chuid de dhaoine a-riamh a’ faireachdainn ceart gu leòr le fìor chall.

Is e gabhail ris nas motha a bhios sinn ag ionnsachadh a bhith ag obair agus a ’gluasad air adhart, eadhon leis an toll gaping a tha air fhàgail nar beatha.

Leigidh e leinn na pìosan a tha air fhàgail a thogail agus an toirt air adhart leinn san àm ri teachd, a ’gluasad air adhart gu àite far am bi sinn a’ tòiseachadh le barrachd math na droch làithean a-rithist.

Chan eil e a ’ciallachadh gu bheil sinn a’ dol an àite na chaill sinn, ach gu bheil sinn a ’leigeil leinn ceanglaichean ùra a chruthachadh agus cumail oirnn a’ faighinn eòlas air beatha.

Taing dha gabhail ri prìomh-mhodal Kübler-Ross, tha cuid eile air cuir às do mhodalan coltach ri chèile a dh ’atharraicheas obair thùsail an Dr Kübler-Ross. Is e am fear as mòr-chòrdte dhiubh sin na seachd ìrean de mhulad, anns an do chuir neach neo-aithnichte ceum no dhà a bharrachd (a bhios gu tric ag atharrachadh a rèir dè an stòr air a bheil thu a ’toirt iomradh).

Chan eil e coltach gun do nochd am modal atharraichte seo bho neach no institiud barrantaichte sam bith.

Is e cuingealachadh air modal Kübler-Ross gu bheil e a ’postadh na dh’ fhaodadh neach a tha a ’caoidh a bhith a’ dol troimhe, ach nach eil e a ’dèiligeadh ri mar as urrainn don neach am pian a riaghladh agus leantainn air an turas slànachaidh aige.

Mhol an t-Ollamh J. William Worden gu bheil ceithir gnìomhan muladach ann a bu chòir do dhuine a chrìochnachadh gus ìre cothromachaidh a ruighinn leis a ’bhròn aca.

Chan eil na ceithir gnìomhan sreathach, is dòcha nach eil iad ceangailte ri loidhne-tìm sam bith, agus tha iad umhail a rèir an t-suidheachaidh. Mar as trice bidh na gnìomhan sin a ’buntainn ri bàs neach gaoil.

Tasg a h-Aon - Gabh ri fìrinn a ’chall.

Bha Worden a ’creidsinn gur e gabhail ri fìrinn a’ chall bunait a h-uile leigheas san àm ri teachd.

Faodaidh neach a tha a ’strì ri gabhail ri fìrinn call pàirt a ghabhail ann an gnìomhan a tha ag ath-dhearbhadh gun do thachair an call.

Mar eisimpleir, ma chaochail neach gaoil, ma choimheadas tu air a ’bhodhaig no gus cuideachadh le bhith a’ dealbhadh an tiodhlacaidh faodaidh an neach gabhail ris gun do thachair an call.

Tasg a Dhà - Dèan pròiseas air do bhròn agus do phian.

Tha àireamh neo-chrìochnach de dhòighean ann airson neach a bhith a ’giullachd an cuid bròn agus pian fhèin.

Chan eil fìor fhreagairt ceàrr ann cho fad ‘s a tha gnìomhan an neach gan cuideachadh a’ pròiseasadh, agus nach eilear gan cleachdadh mar theicheadh ​​bhon fhìrinn ùr aca.

Feumaidh cuid de dhaoine dìreach bruidhinn a-mach e , bidh cuid eile a ’feumachdainn leigheas nas cuimsichte, is dòcha gun cleachd cuid gnìomhan agus gnìomhan gus cuideachadh le bhith a’ seòladh agus a ’dèiligeadh - leithid obair saor-thoileach le buidheann co-cheangailte ris an trauma aca.

Tasg a Trì - Gabh ris an t-saoghal às aonais an neach as gràdhaiche ann.

Bheir bàs neach le gaol atharrachadh air beatha neach. Le bhith a ’gabhail ris na h-atharrachaidhean sin agus a’ putadh air adhart faodaidh sin an neach-bròn a thighinn gu bhith a ’dèiligeadh ris a’ chall.

Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’dèanamh rudan mar a bhith ag atharrachadh shuidheachaidhean beò, a’ tilleadh gu obair, agus a ’leasachadh phlanaichean ùra san àm ri teachd às aonais an neach as fheàrr leotha.

Faodaidh neo-làthaireachd an neach a chaochail buaidh a thoirt air neach ann an grunn dhòighean ris nach robh dùil. Mar as luaithe as urrainn dhaibh tòiseachadh air na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh, is ann as fhasa a bhios e dhaibh tòiseachadh air an t-slighe beatha ùr aca.

Tasg a Ceithir - A ’lorg dòigh air ceangal a chumail ris an neach a bhàsaich fhad‘ s a bha thu a ’tòiseachadh nad bheatha fhèin.

Tha an ceathramh ìre a ’toirt a-steach an neach a thàinig beò a’ lorg dòigh air ceangal tòcail a chumail ris an fhear a ghràdhaich iad a bhàsaich, fhad ‘s a bha e comasach dhaibh gluasad air adhart agus am beatha fhèin a ghiùlan.

Chan eil e mu dheidhinn a bhith a ’dìochuimhneachadh no a’ leigeil às an neach a chaochail, dìreach gun a bhith agad pian aghaidh is meadhan, a ’toirt buaidh mhòr air beatha is sunnd an neach a thàinig beò.

Dhaingnich Worden gu mòr nach eil ùine reusanta ann airson cuideigin obrachadh tro na ceithir gnìomhan sin. Dh ’fhaodadh cuid a bhith gan seòladh gu sgiobalta, is dòcha gun toir cuid eile mìosan no bliadhnaichean gus faighinn troimhe.

Bidh daoine a ’fulang call ann an grunn dhòighean agus dian eadar-dhealaichte, mar sin is e an roghainn as fheàrr bi foighidneach mar a bhios an neach a thàinig beò a ’coiseachd air an t-slighe aca.

A ’dèanamh ro-innse air modal còig ìrean Kübler-Ross, chaidh modal Four Phases le Bowlby and Parkes a bhrosnachadh gu ìre mhòr agus thàinig e bho obair thùsail Bowlby ann an teòiridh ceangail le clann.

na bi a ’gabhail anail an-asgaidh

Bha ùidh an Dotair Bowlby ann an òige trioblaideach agus dè na suidheachaidhean teaghlaich a thug cumadh air leasachadh fallain is mì-fhallain ann an clann.

Às deidh sin, rinn e an obair aige air teòiridh ceangail agus chuir e an sàs e ann am bròn agus bàs, a ’cur an cèill gun robh bròn mar thoradh nàdarra air ceangal gràdhach a bhriseadh.

Bhiodh Bowlby a ’cur ris a’ mhòr-chuid den teòiridh agus trì de na h-ìrean, agus bhiodh Parkes mu dheireadh a ’toirt a-mach an còrr.

Ìre a h-Aon - Clisgeadh agus iomagain.

Anns an ìre seo, tha an fheadhainn a tha brònach a ’faireachdainn nach eil an call fìor, gu bheil e do-dhèanta gabhail ris a’ chall. Faodaidh an neach eòlas fhaighinn air comharraidhean corporra a dh ’fhaodadh no nach eil iad a’ buntainn ris a ’mhulad aca.

Bidh neach a tha a ’caoidh nach eil ag obair tron ​​ìre seo a’ faighinn comharraidhean coltach ri trom-inntinn a chuireas casg orra a dhol air adhart tro na h-ìrean.

Ìre a Dhà - Bliadhnachadh is sgrùdadh.

Is e seo an ìre anns a bheil am bròn mothachail air call an neach as gràdhaiche aca agus bidh iad a ’coimhead airson dòighean air a’ bheàrn sin a lìonadh. Is dòcha gu bheil iad a ’tòiseachadh a’ tuigsinn gu bheil an àm ri teachd aca gu bhith a ’coimhead gu math eadar-dhealaichte.

Feumaidh an neach gluasad air adhart tron ​​ìre seo gus cothrom a thoirt do dh ’àm ri teachd ùr is eadar-dhealaichte fàs às aonais pian a’ chall gu tur a ’faighinn làmh an uachdair ann.

Ìre a Trì - eu-dòchas agus mì-eagrachadh.

Ann an ceum a trì, tha na bròn air gabhail ris gu bheil am beatha air atharrachadh, nach tig an àm ri teachd a bha iad a ’smaoineachadh roimhe.

Dh ’fhaodadh gum faigh an duine fearg, eu-dòchas, eu-dòchas, iomagain agus ceasnachadh fhad‘ s a bhios iad a ’rèiteach tro na h-atharrachaidhean sin.

Is dòcha gum bi beatha a ’faireachdainn mar nach tig i gu leasachadh, gum bi e math, no gun fhiach às aonais an neach a chaochail. Faodaidh na faireachdainnean sin cumail a ’dol mura lorg iad dòigh air an ìre seo a stiùireadh.

Ìre a Ceithir - Ath-eagrachadh agus faighinn seachad air.

Bidh creideamh ann am beatha agus sonas a ’tòiseachadh a’ tilleadh ann an ceum a ceithir. Is dòcha gun stèidhich an bròn pàtrain ùra ann am beatha, dàimhean ùra, ceanglaichean ùra, agus tòiseachadh air ath-thogail.

Is dòcha gun tig iad gu bhith a ’tuigsinn gum faod beatha a bhith adhartach agus math fhathast, eadhon leis a’ chall a tha iad a ’giùlan leotha.

Bidh cuideam an luchd a ’fàs nas aotroime agus ged nach bi am pian a’ dol à sealladh gu tur, tha e a ’stad a bhith a’ faighinn smachd air smuaintean agus faireachdainnean an neach.

Thug artaigil Bowlby's 1961 buaidh mhòr air mòran de theòirichean bròin, nam measg an Dr Kübler-Ross. Pròiseasan caoidh , a nochd anns an International Journal of Psychoanalysis.

Gus tuigse fhaighinn air na Pròiseasan Ath-bheothachaidh aig an Dr Rando, feumaidh aon a bhith eòlach air cuid de dh ’eadar-dhealachaidhean ann am briathrachas, na trì ìrean de bhròn aice, agus na sia pròiseasan gus obrachadh tro na h-ìrean sin.

Tha an Dr Rando ag eadar-dhealachadh bròn bho bhith a ’caoidh. Tha mulad na fhreagairt tòcail neo-phàirteach a thaobh a bhith a ’fulang call. Tha mulad na phròiseas cunbhalach, gnìomhach de bhith ag obair tro aon bhròn gu àite gabhail agus àite-fuirich.

Bha i a ’creidsinn sin seachnadh, còmhstri, agus àiteachan-fuirich na trì ìrean de bhròn a dh ’fheumas a bhith ag obair troimhe.

Tha Rando’s Six R Processes of Mourning a ’tuiteam taobh a-staigh nan trì ìrean sin agus a’ leigeil leis a ’ghreimeadair ceann-uidhe an turas slànachaidh aca a ruighinn, is e sin, a’ phuing far nach eil bròn an neach a ’faighinn thairis air agus faodaidh iad am beatha a dhèanamh ann an dòigh buannachdail, brìoghmhor.

Pròiseas 1 - Ag aithneachadh a ’chall (Seachnadh)

Feumaidh an neach a tha a ’caoidh bàs aithneachadh agus tuigse fhaighinn air bàs neach a ghràdhaich iad.

Pròiseas 2 - A ’dèiligeadh ris an dealachadh (Co-fhaireachdainn)

Feumaidh an caoidh eòlas fhaighinn air na faireachdainnean a tha co-cheangailte ris a ’chall, a’ toirt a-steach comharrachadh, faireachdainn, gabhail ris, agus a ’cur an cèill na faireachdainnean sin ann an dòigh a tha a ’dèanamh ciall airson a bhith a’ caoidh. Tha am pròiseas seo cuideachd a ’toirt a-steach dèiligeadh ri call àrd-sgoile sam bith co-cheangailte ris a’ phrìomh chall.

Pròiseas 3 - Cuimhneachadh agus ath-eòlas (Co-fhaireachdainn)

Tha am pròiseas seo a ’leigeil leis na bròn ath-bhreithneachadh agus cuimhneachadh chan e a-mhàin an neach a chaochail, ach obrachadh tro fhaireachdainnean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith a ’fuireach eatorra ron bhàs.

Pròiseas 4 - A ’leigeil seachad seann cheanglaichean (Co-fhaireachdainn)

Feumaidh an neach a tha brònach na ceanglaichean aca a leigeil a-steach don bheatha a bha iad air a phlanadh leis an neach a chaochail fhathast an làthair. Chan eil seo a ’ciallachadh gu bheil iad a’ dìochuimhneachadh no a ’fàgail às an neach a chaochail, dìreach gun leig iad às an latha an-diugh agus san àm ri teachd a bha iad air smaoineachadh leis an neach.

Pròiseas 5 - Readjusting (Àite-fuirich)

Tha pròiseas ath-rèiteachaidh a ’leigeil leis na bròn tòiseachadh a’ gluasad air adhart nam beatha ùr, a ’toirt a-steach an t-seann le bhith a’ leasachadh dàimh eadar-dhealaichte leis an neach a chaochail, a ’leigeil leotha seallaidhean ùra den t-saoghal a ghabhail agus an dearbh-aithne ùr a lorg.

Pròiseas 6 - Ath-thasgadh (Àite-fuirich)

Is e am pròiseas ath-thasgadh a bhith a ’caoidh a’ ceumadh a-mach agus a-steach don bheatha ùr aca, a ’tasgadh ann an dàimhean agus amasan ùra.

Bha an Dotair Rando a ’creidsinn nan leigeadh crìoch air na sia pròiseasan sin thairis air mìosan no bliadhnaichean gun leigeadh an fheadhainn brònach gluasad air adhart nam beatha.

Bha i gu sònraichte den bheachd gu robh e cudromach dha na daoine brònach tuigsinn dè a dh'adhbhraich an call gus an gabhadh iad ris. Faodaidh sin a bhith gu math duilich le bàsan a dh ’fhaodadh nach eil a’ dèanamh ciall reusanta, leithid cus-tharraing no fèin-mharbhadh .

wwe curaidhean 24/7

Chan eil am Modail Gràdh Dà-phròiseas nas lugha mu bhith a ’lorg dòigh air bròn a stiùireadh, agus barrachd mu bhith a’ tuigsinn mar a bhios neach a ’faighinn eòlas air agus a’ giullachd bròn a thaobh bàs neach gaoil.

Tha am modail ag ràdh gum bi an neach a tha a ’caoidh a’ rothaireachd eadar freagairtean stèidhichte air call agus freagairtean stèidhichte air ath-nuadhachadh fhad ‘s a bhios iad ag obair tron ​​phròiseas slànachaidh.

Freagairtean stèidhichte air call a tha daoine mar as trice a ’smaoineachadh nuair a smaoinicheas iad air bròn. Faodaidh iad a bhith a ’toirt a-steach bròn, caoineadh, falamh, smaoineachadh mu neach a tha dèidheil ort, agus am miann tarraing air ais bhon t-saoghal.

Freagairtean stèidhichte air ath-nuadhachadh toirt a-steach tòiseachadh air na beàrnan a lìonadh a bha gaol aig an neach a chaochail air fhàgail. Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ toirt a-steach rudan mar ionnsachadh mar a stiùireas tu ionmhas, a ’gabhail os làimh gnìomhan agus dreuchdan cudromach a bha an neach a ghràdhaich a’ frithealadh sa chàirdeas, a ’cruthachadh dhàimhean ùra, agus a’ faighinn eòlas air rudan ùra.

Is e feart cudromach a ’mhodail seo gu bheil e a’ suidheachadh cuid de dhùilean airson a bhith a ’leigeil leis an neach-brathaidh am pròiseas a stiùireadh.

Bidh, bidh freagairtean domhainn, stèidhichte air call far am bi e doirbh dhaibh obrachadh nam beatha làitheil.

Ach, faodaidh iad beagan solace a ghabhail ann a bhith a ’tuigsinn gu bheil e na phàirt den phròiseas, gur e cearcall a th’ ann, agus mu dheireadh rothaichidh iad air ais gu freagairtean stèidhichte air ath-nuadhachadh.

Mar as trice leanaidh neach a tha brònach a ’chearcall air ais is air adhart oir tha iad a’ caoidh gus an ruig iad àite slànachaidh.

Chaidh am Modail Call / Atharrachadh le Mardi Horowitz, M.D. a chruthachadh gus cunntas nas fheàrr a thoirt air faireachdainnean, pàtrain, agus pròiseas nan diofar ìrean de bhròn.

Ged a tha eòlas eadar-dhealaichte aig daoine air, faodaidh am modail seo cuideachadh mar stiùireadh iomlan air na rudan a dh ’fhaodadh a bhith aig neach a tha brònach.

Outcry

Faodaidh call neach gaoil a bhith a ’dùsgadh faireachdainn tùsail bho neach a thàinig beò. Faodaidh an outcry a bhith a-muigh no a-staigh.

Glè thric bidh creagan a-muigh mar dhòigh neo-riaghlaidh mar sgread draghail, a ’tuiteam às a chèile no a’ caoineadh.

Is dòcha gu bheil daoine a ’faireachdainn na faireachdainnean a tha co-chòrdail ri creagan taobh a-muigh, ach gam bacadh gus cumail bho bhith a’ faighinn làmh an uachdair orra. Tha an àrdachadh seo de fhaireachdainnean tùsail sealach agus mar as trice cha bhith e a ’mairsinn fada.

Aicheadh ​​agus sàrachadh

Às deidh an ar-a-mach, mar as trice bidh duine a ’oscilladh eadar diùltadh agus sàrachadh.

Ann an co-theacsa a ’mhodail seo, tha diùltadh a’ toirt a-steach gnìomhan a leigeas leis an neach gun a bhith an aghaidh a ’chall a dh’ fhulaing iad. Is dòcha gur e sin rudan mar a bhith gan tilgeil fhèin a-steach don obair aca no a bhith a ’gabhail uidhir de dh’ uallach nach eil ùine aca smaoineachadh mun chall aca.

Is e am pàirt sàrachaidh nuair a tha an neach a ’faireachdainn na faireachdainnean co-cheangailte ris a’ chall cho làidir is nach urrainn dhaibh dearmad a dhèanamh air. Faodaidh an caoidh faireachdainn ciontach nuair nach eil iad a ’faireachdainn dian a’ chall, ach tha sin ceart gu leòr agus tha e na phàirt den phròiseas iomlan.

Tha an cearcall eadar diùltadh agus sàrachadh a ’toirt comas do inntinn an neach fois a ghabhail agus ath-shuidheachadh fhad‘ s a tha e a ’seòladh a’ phian.

Ag obair troimhe

Mar as motha a thèid an ùine seachad, is ann as fhaide a bhios an rothaireachd eadar diùltadh agus sàthadh.

Bidh an neach a ’caitheamh nas lugha de ùine a’ smaoineachadh mun chall, bidh na faireachdainnean co-cheangailte ris a ’chall a’ tòiseachadh a ’sìneadh a-mach agus a’ gluasad sìos, agus cha bhith iad cho uamhasach.

Bidh an neach a ’smaoineachadh mu dheidhinn agus a’ giullachd nam faireachdainnean a tha timcheall air an call, agus a ’tòiseachadh ag obair a dh’ ionnsaigh dòighean ùra a lorg gus gluasad air adhart agus am beatha a ghiùlan às aonais an neach as fheàrr leotha.

Is dòcha gun tòisich iad a ’dol air ais nam beatha, mar a bhith a’ sireadh chàirdeasan is dhàimhean ùra, a ’gabhail cur-seachadan ùra, no a’ coimhead airson gnìomhan nas sàsaiche airson a dhol an sàs.

Crìochnachadh

Faodaidh gun toir e mìosan no bliadhnaichean, ach mu dheireadh ruigidh an neach ùine crìochnachaidh, leis gum faod iad a-nis obrachadh le an call.

Chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil iad os cionn a’ chall no ga fhàgail gu tur air chùl, tha e dìreach a ’ciallachadh gum faod an neach a-nis obrachadh agus a dhol an sàs nam beatha às aonais a’ chall a ’toirt buaidh air an t-sealladh tòcail aca.

Faodaidh an neach fhathast eòlas fhaighinn air bròn co-cheangailte ri pàirtean cudromach den dàimh, leithid ceann-bliadhna, co-làithean breith, àite saor-làithean, no an taigh-bìdh as fheàrr leotha. Mar as trice bidh am bròn a gheibh iad aig an ìre crìochnachaidh beag agus sealach.

Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):

• Mar a chuireas tu aghaidh air eagal a ’bhàis agus sìth a dhèanamh le bàsachadh
• A ’faighinn tro làithean nuair a chailleas tu cuideigin tha thu air chall
• 9 Riaghailtean ri leantainn nuair a tha cuideigin as fheàrr leat a ’caoidh
• An àite “Duilich airson do chall,” cuir an cèill do cho-fhaireachdainn leis na h-abairtean sin

Tha e furasta sleamhnachadh a-steach do àm trom-inntinn agus mì-thoileachas nuair a tha thu a ’faighinn thairis le bròn.

Feumaidh iad feuchainn ri deagh chleachdaidhean fallain a chumail suas cho mòr ‘s as urrainn dhaibh, eadhon ged a dh’ fhaodadh an inntinn a bhith a ’siubhal tro àite duilich. Le bhith a ’dèanamh seo, faodaidh an neach dùbhlain taobh a-muigh a lughdachadh fhad‘ s a tha iad a ’caoidh an call.

1. Bi coibhneil agus foighidneach leat fhèin.

Is e bunait ath-bheothachadh agus dèiligeadh foighidinn. Chan eil am pròiseas a bhith a ’caoidh gu math luath.

A rèir cho dona ‘s a tha am bròn, dh’ fhaodadh e bliadhnaichean a thoirt don phian a dhol air ais chun àite far nach eil e a ’toirt buaidh air beatha no smuaintean neach. Tha bròn na phròiseas a bheir ùine.

2. Cùm cleachdaidhean fèin-chùraim fallain.

Seachain a bhith a ’tuiteam a-steach do ghiùlan làimhseachaidh tòcail àicheil. Tha e furasta ithe gu tòcail, a bhith a ’coimhead thairis air, no a dhol sìos gu susbaint agus cuir-ris mar dhòigh air dèiligeadh.

Bi mothachail air na duilgheadasan sin agus dèan oidhirp air dòigh-beatha fhallain a chumail suas le bhith ag ithe biadh fallain, ag òl tòrr uisge, agus a ’cumail ri clàr cadail.

Is e deagh bheachd a th ’ann an sgrùdadh cunbhalach leis an dotair agad cuideachd, oir faodaidh cuideam an siostam dìon a lagachadh a dh’ fhaodadh gum bi thu nas buailtiche do thinneas.

3. Gabhail no lean air adhart le cleachdaidhean eacarsaich.

Tha eacarsaich cunbhalach a ’toirt grunn bhuannachdan airson chan e a-mhàin neach a chumail fallain gu corporra, ach cuideachd a ’cur ri bhith a’ lughdachadh bròn no trom-inntinn .

Faodaidh eadhon cho beag ri beagan chuairtean san t-seachdain leasachadh mòr a thoirt air slàinte corporra is inntinn. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air no mus dèan thu atharrachaidhean mòra air dòigh eacarsaich.

4. Dèan ceangal ri daoine eile.

Tha coimhearsnachd na inneal cumhachdach a leigeas le daoine bho dhiofar sheallaidhean beatha a tha a ’dol tro eòlasan coltach ri chèile ceangal a dhèanamh.

Faodaidh tu dòighean copaidh luachmhor agus seallaidhean ionnsachadh bho dhaoine eile a choisich slighean coltach ris agus an dà chuid a ’toirt seachad agus a’ faighinn taic bho dhaoine a thuigeas.

Faodaidh buidhnean taic coimhearsnachd ionadail no leigheas a bhith nan innealan luachmhor anns a ’phròiseas slànachaidh.

Myth - Faodaidh bròn neach a bhith a ’freagairt gu furasta air modal a tha dùil.

Is e an fhìrinn gu bheil bròn na eòlas gu math pearsanta a bhios eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn eòlas air bròn domhainn, cuid eile nach fhaigh.

Chan eil na modailean a tha air an taisbeanadh san stiùireadh seo a ’toirt ach stiùireadh glè fharsaing air na dh’ fhaodadh a bhith an dùil. Tha na proifeiseantaich slàinte inntinn a tha a ’cleachdadh na seòrsaichean de mhodalan sin air an oideachadh agus air an trèanadh gus tuigsinn nach eil fuasgladh sìmplidh, aon-mheudach ann airson a bhith a’ seòladh suidheachadh an duine.

Myth - Tha ath-bheothachadh gnìomhach bho bhròn a ’ciallachadh a bhith a’ fàgail call no cuideigin a chaill gaol às do dhèidh.

Chan e adhbhar a bhith a ’caoidh agus a’ caoidh a bhith a ’fàgail call no gaol air do chùlaibh, ach a thighinn gu àite tòcail far nach eil cuideam a’ phian a ’brùthadh no a’ faighinn làmh an uachdair air smuaintean neach.

Tha coltas ann gum bi beagan pian ann an-còmhnaidh a thaobh call mòr. Is e an eadar-dhealachadh gu bheil an neach a tha air fhàgail comasach air faighinn thairis air a ’phian, cumail orra a’ fuireach am beatha, agus gluasad air adhart gu eòlasan agus dàimhean ùra.

Myth - Bu chòir faighinn seachad air bròn taobh a-staigh ùine shònraichte.

Chan eil crìoch-ùine air faighinn seachad air bròn. Dh ’fhaodadh gun toir e seachdainean aon neach, is dòcha gun toir e bliadhnaichean neach eile.

Tha an ùine airson faighinn seachad air bròn an urra ri mòran de dhiofar fhactaran a tha do-dhèanta a thomhas ann am fasan reusanta sam bith. Bu chòir aon a bhith a ’seachnadh clàr-ama a chuir air bròn neach sam bith, an fheadhainn aca fhèin nam measg.

Myth - Chan fhiach bròn a bhith a ’faireachdainn. Bu chòir do dhuine dìreach a tharraing suas agus dèiligeadh ris.

Is e uirsgeul uamhasach millteach a tha seo a dh ’fhaodadh a bhith na dhòigh air cùisean nas cruaidhe leithid ana-cleachdadh stuthan, cuir-ris, agus trom-inntinn clionaigeach.

Is e a ’bheachd gum bu chòir do dhuine sam bith dìreach am bròn a ghabhail agus dèiligeadh ris, is e stereotype sòisealta a th’ ann a bheir droch bhuaidh air sunnd inntinn neach, comas air dèiligeadh, agus slànachadh bhon chall aca.

Bidh a bhith a ’feuchainn ri ruith agus falach bhon bhròn an-còmhnaidh a’ tighinn gu crìch gu dona. Bidh e an-còmhnaidh a ’glacadh suas, luath no mall, uaireannan bliadhnaichean sìos an rathad. Feumaidh fios a bhith aig a h-uile duine gu bheil e ceart gu leòr a bhith a ’faireachdainn bròn, gur e freagairt tòcail nàdarra a th’ ann do chall.

Myth - Tha pròiseas no siostam bròin ann a bhios nas èifeachdaiche ann a bhith a ’cuideachadh neach a bhith a’ caoidh.

Tha am pròiseas ath-bheothachaidh eadar-dhealaichte airson a h-uile duine. Chan eil fuasgladh aon mheud ann a tha freagarrach dha na h-uile. Bidh comhairlichean bròin agus leasaichean mar as trice a ’frithealadh mar stiùiridhean gus an neach a thàinig beò a chuideachadh le bhith a’ stiùireadh am faireachdainnean, a ’suidheachadh dhùilean, agus a’ comasachadh gluasad air adhart. Faodaidh sin a bhith a ’coimhead eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.

tha e dìreach a ’teacsadh thugam agus cha bhith e a-riamh a’ gairm

Bidh cuideam geur a ’chall a’ faireachdainn aig gach neach aig àm air choreigin. Bidh daoine air am bualadh le bròn mar thoradh air maistreadh coitcheann agus adhartas beatha.

Faodaidh bròn tighinn bho chall dreuchd, bàs neach gaoil no peata measail, atharrachadh mòr ann an comas neach a bheatha a dhèanamh, leithid tinneas leantainneach no tubaist, no eadhon deireadh dàimh.

Chan urrainn dhuinn a dhèanamh ach a bhith a ’cur aghaidh air ar bròn le uiread de neart agus fuasgladh‘ s as urrainn dhuinn a thional. Aig amannan, cha bhith sin a ’faireachdainn mòran. Tha amannan ann nuair a tha an cuideam cho trom is gu bheil sinn a ’faireachdainn nach urrainn dhuinn gluasad air adhart.

Tha sin ceart gu leòr.

Cha leig thu leas a bhith a ’gluasad air adhart gu leantainneach, ach na ruith bhuaithe an dàrna cuid. Aig amannan feumaidh neach stad airson fois.

Is e foighidinn am pàirt as cudromaiche de bhith a ’caoidh no a bhith an làthair agus truacanta airson neach a tha brònach. Feumaidh sinn a bhith foighidinn chan ann a-mhàin dhuinn fhìn, ach airson an neach a thàinig beò a lorg tro àm gu math duilich. Dh ’fhaodadh sinn uile beagan a bharrachd foighidinn a chleachdadh nar beatha.

Tha e a ’tighinn gu ìre far a bheil e ciallach cuideachadh proifeasanta a shireadh. Ma tha pian call dian agus debilitating, faodaidh comhairliche bròn no comhairliche slàinte inntinn dearbhte cuideachadh a thoirt don neach a tha air fhàgail a shlighe gu faighinn seachad air.

Na bi leisg cuideachadh a shireadh, no brosnaich do fhear gaoil gus cuideachadh proifeasanta a shireadh, ma tha cuideigin a ’faighinn ùine chruaidh a’ dèiligeadh ri call.