Ciamar a mhìnicheas tu cò ris a tha trom-inntinn coltach ri cuideigin nach robh riamh ann?
Tòisich leis na tha follaiseach.
An t-ainm “Ìsleachadh” tha litearra. Bidh e a ’leigeil sìos comas neach a bhith ag obair agus a’ faireachdainn an làn fhaireachdainn aca, a ’tòiseachadh leis an deimhinneach agus ag obair sìos gu àicheil.
Tha daoine nach d ’fhuair trom-inntinn buailteach a bhith ga mhearachd airson bròn, ach chan eil.
Faodaidh bròn a bhith na chomharra air trom-inntinn, ach mar sin faodaidh lethargy, apathy, aonaranachd, fèin-spèis ìosal, fearg, pian corporra, agus mòran a bharrachd.
Tha trom-inntinn coltach ri facal sìmplidh air an uachdar, ach tha mòran de dhiofar sheòrsaichean agus stàitean trom-inntinn ann.
Faodaidh neach a tha fallain a bhith trom-inntinn mar thoradh air suidheachaidhean àrainneachd no sòisealta nam beatha.
Is dòcha gu robh iad a ’faighinn eòlas air bàs neach gaoil, gu bheil obair chìsean aca a tha gan drèanadh den lùth inntinn is tòcail aca , no air a bhith gun obair agus air briseadh airson ùine mhòr.
Dh ’fhaodadh na rudan sin adhbhrachadh gu bheil an neach fallain sin trom-inntinn, a dh’ fhaodar a chur còmhla le bhith ag obair tro na suidheachaidhean sin no a ’faighinn cuideachadh tro leigheas no cungaidh-leigheis.
Faodaidh neach cuideachd trom-inntinn fhaicinn mar thinneas inntinn leantainneach, far am faodadh iad a bhith air an dearbhadh le eas-òrdugh ath-chuairteachaidh a dh ’fheumas iad a riaghladh thar ùine mhòr.
Aig amannan tha e a ’toirt buaidh air droch cheimigeachd eanchainn, uaireannan tha e mar thoradh air cùisean meidigeach eile a dh’ fhaodadh a bhith aig an neach bho thinneasan corporra gu eòlasan traumatach gun làimhseachadh.
Chan eil e neo-àbhaisteach do dhaoine le tinneasan corporra trom-inntinn ìsleachadh mar taobh-bhuaidh den tinneas corporra aca.
Ach, tha sin uile a ’faireachdainn seòrsa de leithid fiosrachadh uachdar a dh’ fhaodadh tu a tharraing bho làrach-lìn meidigeach gnèitheach sam bith, nach eil?
Chan eil e dha-rìribh a ’mìneachadh dè an trom-inntinn a ’faireachdainn mar.
Tha mi airson a dhaingneachadh gur e dìreach aon bheachd a tha san tuairisgeul a leanas. Bidh daoine a ’faighinn eòlas air na h-aon tinneasan inntinn ann an iomadh dòigh eadar-dhealaichte oir faodaidh comharraidhean nochdadh agus coimhead eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.
Is dòcha gu bheil cuid de dhaoine a ’faireachdainn gur e deagh thuairisgeul a tha seo agus cuid eile nach bi oir tha e na rud cho fa leth.
Chan eil aon dòigh soilleir ann airson a ràdh gum bi a h-uile duine le trom-inntinn ag ràdh, “Is e, sin e.”
Ach seo a ’dol…
Gabh mionaid agus smaoinich air ais chun uair mu dheireadh a bha fìor dhroch fhuachd no cnatan mòr ort.
Ciamar a bha thu a ’faireachdainn inntinn fhad‘ s a bha thu tinn? An robh thu nad chipper agus upbeat? An robh thu toilichte agus toilichte? An robh thu sunndach agus creach ri dhol?
Is dòcha nach eil.
Tha fios agam nuair a dh'fhàsas mi tinn tha mi a ’faireachdainn lethargic, apathetic, agus dha-rìribh dìreach airson a dhol a chadal airson greis gus an urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr nuair a dhùisgeas mi a-rithist.
Gu dearbh, chan urrainn dhomh dleastanasan beatha a sheachnadh dìreach leis gu bheil mi tinn…
Tha pàrtaidh co-latha-breith ann ris am feum mi a dhol! Feumaidh mi a dhol a dh ’obair! Tha mo theaghlach an urra rium gus cuideachadh le bhith a ’gabhail cùram dhiubh! Tha daoine eile a ’cunntadh orm a bhith an làthair agus comasach air dleastanasan sam bith a tha mi a’ cluich nam bheatha a choileanadh!
Mar sin thèid mi chun phàrtaidh co-là-breith sin agus feuchaidh mi ri cumail rium fhìn gus nach bi duine eile tinn.
Chan eil mi toilichte no a ’faireachdainn gu math, ach bidh mi a’ cumail gàire orm agus a ’feuchainn ri fealla-dhà le daoine oir tha iad a’ faighinn deagh àm agus chan eil mi airson duine sam bith a thoirt sìos oir chan eil mi a ’faireachdainn gu math.
Bidh mi a ’feuchainn ri bhith a’ seachnadh cus rudan a tharraing a-steach, ach tha mi a ’faireachdainn cho sgìth bho bhith tinn is gu bheil mi dìreach airson a dhol air ais dhachaigh dhan leabaidh, laighe sìos, agus an tinneas seo a chadal.
Ach chan urrainn dhomh sin a dhèanamh.
Feumaidh a ’chlann turas gu na gnìomhan taobh a-muigh aca agus feumaidh an teaghlach biadh.
Mar sin, thèid mi dhan bhùth ghrosaireachd, a ’feuchainn ri daoine a sheachnadh gus nach fheum mi leigeil orm a bhith sòisealta no duine sam bith eile fhaighinn tinn.
Feumaidh mi na grosairean sin fhaighinn, an toirt dhachaigh, na clann a chruinneachadh agus an càrnadh a-steach don chàr gus am faigh mi iad chun ghnìomhachd aca.
Bidh mi a ’plodadaich tron bhùth agus bidh daoine a’ coiseachd seachad, air chall nam beatha fhèin agus gun fheum air mo thinneas.
Gu dearbh, chan eil mi a ’coimhead tinn idir. Tha mi dìreach air mo chlaoidh agus feumaidh mi na rudan sin a dhèanamh gus am faigh mi san leabaidh agus an dòchas gun cuir mi seo dheth.
Ach chan urrainn dhomh. Feumaidh mi a ’chlann a thoirt don ghnìomhachd taobh a-muigh aca.
Bidh mi gan faighinn ann, ach tha mi cho sgìth.
Bidh mi a ’suidhe leam fhìn air na bleachers, a-rithist, agus mar sin cha leig mi leas a bhith a’ falmhachadh sonas no a ’leigeil orm a bhith sòisealta oir tha mi tinn.
Ach chan eil mo chlann tinn. Tha iad gàire, toilichte agus a ’faighinn spòrs.
Bidh iad ag èigheachd agus a ’crathadh rium, agus mar sin bidh mi a’ sparradh gàire agus bidh mi a ’tilleadh air ais gus am bi iad a’ faireachdainn misneachail agus gum faigh iad spòrs!
mar a thòisicheas tu agus mar a chumas tu còmhradh a ’dol
Oir carson a bhithinn airson gum biodh mo thinneas mar eallach air na daoine a tha dèidheil orm? Gu bheil gaol agam air?
Chan eil, chan eil mi a ’dol a dhèanamh sin. Tha mi a ’dol a chuir gàire orm agus faighinn tro seo. An uairsin is urrainn dhomh a dhol dhachaigh agus mu dheireadh a dhol a chadal.
Agus bidh sinn mu dheireadh gar slaodadh dhachaigh, bidh mi gam biadhadh agus a ’gabhail cùram dhiubh, agus a-nis, a-nis is urrainn dhomh beagan cadail fhaighinn ron obair a-màireach.
Is dòcha gum bi mi a ’faireachdainn nas fheàrr nuair a dhùisgeas mi.
Ach chan eil.
Tha mi a ’faireachdainn dìreach mar a bha mi an-dè. Agus an latha ron sin. Agus an latha ron sin. Agus an latha ron sin. Agus an t-seachdain ron sin. Agus a ’mhìos ron sin. Agus a ’bhliadhna ron sin.
Goireasan feumail eile (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Giùlan Fèin-sgriosail: Na h-adhbharan, na comharran agus na seòrsaichean
- 11 Symptoms of a Self-Loathing Mindset (+ Mar a gheibh thu thairis air)
- Carson a tha mi a ’fuath leam fhìn cho mòr?
- Mar a gheibh thu buaidh air faireachdainn gun luach
- Mar a dh ’iarras tu cuideachadh gun a bhith a’ faireachdainn mì-thoilichte no uallach
- 8 Adhbharan a tha thu a ’faireachdainn mar nach eil thu a’ buntainn ri àite sam bith
Bidh mi a ’slaodadh mi fhìn a-mach às an leabaidh, gam sparradh fhèin a-steach don fhras, a’ toirt aire don chloinn agus air falbh don sgoil, agus an uairsin feumaidh mi a dhol a dh ’obair.
Tha mi a ’feuchainn ri m’ obair a dhèanamh, ach tha m ’eanchainn dìreach a’ faireachdainn cho sgiobalta agus nach bi mi a ’giullachd rudan mar a tha fios agam gum bu chòir.
Is e aon chomharra trom-inntinn a thathas gu tric a ’toirt fa-near ann a bhith a’ bruidhinn mu chomharran gu bheil e a ’slaodadh sìos comasan smaoineachaidh inntinn a thaobh comas fuasgladh cheistean.
Is dòcha gun urrainn dhomh a dhèanamh às deidh beagan ùine, ach chan eil m ’eanchainn a’ ceangal na smuaintean sin ri chèile gu ceart oir tha mi dìreach a ’faireachdainn cho sgìth agus air mo chall airson lùth.
Ach chan eil diù aig mo cheannard agus mo cho-oibrichean mu dheidhinn sin. Tha mi feargach agus duilich oir chan urrainn dhomh obrachadh aig a ’chomas a tha fios agam gu bheil mi comasach.
Feumaidh mi dìreach a bhith a ’bleith agus a’ giùlan, an obair seo a dhèanamh, agus faighinn tron latha obrach agam gus an dòchas gun tèid mi dhachaigh, beagan cadal fhaighinn, agus faicinn an urrainn dhomh an tinneas seo a chuir dheth mu dheireadh.
Bidh mi a ’faighinn dheth obair, a’ dol dhachaigh gus aire a thoirt don chloinn às deidh na sgoile, agus gan ruith gu gnìomhachd taobh a-muigh na sgoile, far am bi mi a ’seachnadh dhaoine a-rithist, a’ feuchainn ris a ’chlann a bhrosnachadh, agus an toileachas agus an toileachas a bhrosnachadh.
Chan urrainn dhomh a bhith toilichte, ach co-dhiù is urrainn dhaibh gus an tòisich iad a ’faireachdainn àicheil beatha. Tha mi an dòchas nach bi sin ann a dh ’aithghearr.
Gu dearbh chan eil mi airson gum fàs iad tinn mar a tha mi, mar sin is dòcha ma chuireas mi crìoch air mo nochdadh dhaibh nach bi mo thinneas a ’toirt buaidh cho mòr orra? ’S dòcha.
Tha mi dìreach airson a dhol dhachaigh agus a dhol a chadal airson greis. Tha mi a ’faireachdainn cho sgìth. Tha a h-uile dad a tha mi a ’faireachdainn sàmhach agus tòrr nas lugha na bu chòir a bhith.
Tha mac an duine nan creutairean tòcail. Tha a h-uile càil nar beatha a tha sinn a ’dèanamh air a bhrosnachadh ann an dòigh air choreigin le ar faireachdainnean - faireachdainn de dhleastanas, gràdh, riatanas, toileachas, coileanadh, moit, ego, bròn, fearg, fìreantachd, radiance, blàths.
Ach chan eil anns na faireachdainnean sin uile ach dìreach dealbh de na bu chòir dhaibh a bhith, air am mùchadh agus air an tachdadh le sàrachadh an tinneis.
Dìreach fàg mi nam aonar gus an urrainn dhomh a dhol a chadal airson greis. Is dòcha gum bi mi a ’faireachdainn nas fheàrr nuair a dhùisgeas mi.
Agus mar sin thèid mi a chadal a-nochd a-rithist, a ’smaoineachadh gur dòcha gum bi amàireach na latha nas fheàrr agus nach bi mi a’ faireachdainn cho tinn agus cho sgìth a-nis, ach tha mi dìreach laighe rium fhìn a-nis. Tha deicheadan air a dhol seachad.
Agus a bharrachd air an sgìos tha am pian bho thubaistean beatha, a ’call dhaoine a tha mi a’ gabhail cùram mar a bhios sinn a ’fàs ann an diofar stiùiridhean no bidh daoine a’ bàsachadh, bidh obraichean a ’dol air chall, agus tha mi a’ coimhead sìos air àm ri teachd mì-chinnteach.
Tha an dotair ag ràdh gun cuidich an cungaidh seo mo thinneas, toirt orm a bhith a ’faireachdainn nas sgìth, agus is dòcha eadhon mo leigheas!
Ach, is e sin a thuirt e airson na seachd cungaidhean mu dheireadh nach robh ag obair.
Ach gabhaidh mi e co-dhiù, oir dè an diofar a nì e ma dh ’obraicheas no nach obraich e aig an ìre seo?
An dàrna cuid tha e ag obair agus bidh am faireachdainn claoidhte agus falamh sin a ’falbh, no chan eil agus bidh beatha a’ leantainn mar a tha e.
Agus fad na h-ùine sin far a bheil na faireachdainnean agad a ’fàs air an tachdadh agus air an mùchadh, tha an tinneas a’ meudachadh gnìomhan agus smuaintean àicheil eile.
Hurt fhèin, smoc sin, snort sin, losgadh sin, deoch sin, dèan feise leotha gus am faigh thu faireachdainn beagan eadar-dhealaichte, rud beag eile a bharrachd air an iomagain airson beagan ùine.
Ach tha eadhon sin a ’call a chuid solais mar a bhios na rudan sin a’ fàs tana agus monotonous bho nach eil iad a ’cuideachadh.
Chan eil iad ach a ’teicheadh goirid de cheimigean adhartach adhartach leis na fo-bhuaidhean a bharrachd gu tric a’ lughdachadh trom-inntinn, gam chuir a-steach do shnìomhanach àicheil.
Chan eil gile ann. Agus chan eil daoine airson bruidhinn rium tuilleadh oir tha an tinneas gan cuir a-mach.
Tha iad a ’creidsinn nach eil an tinneas fìor, no gu bheil e dìreach ann an ceann an duine. Bidh daoine a ’stad a’ gabhail cùram agus a bhith foighidinn às deidh greis.
Chan eil mi gan coire. Chaill mi foighidinn leis o chionn bhliadhnaichean.
Chan eil fèin-mharbhadh na roghainn ge-tà. Chan ann nuair a chì thu na tha sin a ’dèanamh dha na daoine a tha air am fàgail. Agus tha mi air a bhith a ’faireachdainn na rinn e nuair a chaidh cuideigin air an robh mi cho dèidheil agus a bha mi a’ gabhail cùram mu dheireadh air an sguabadh leis an tinneas, an sgìos, agus roghnaich iad am beatha a ghabhail.
Cha bhith mòran dhaoine a bhios a ’cuir às dha fhèin ga dhèanamh seach gu bheil iad airson bàsachadh. Is e na tha iad ag iarraidh fàgail bho thinneas a tha e coltach nach urrainn dhut teicheadh nuair a tha thu a ’bàthadh ann.
Bidh mòran dhaoine a ’coimhead airson na faclan gus trom-inntinn a mhìneachadh gu ceart, ach ciamar a tha thu dha-rìribh a’ mìneachadh neoni, falamh, falamh?
Ciamar a chuireas tu doimhneachd an neoni sin an cèill do chuideigin nach d ’fhuair eòlas air a-riamh ann an dòigh is gum faigh iad grèim air farsaingeachd agus tromachd nam faclan sin?
Chan eil fios agam a bheil sin gu tur comasach.
Is e na tha fios agam gu bheil mòran dhaoine ann a tha air a bhith a ’siubhal tron t-sàrachadh agus an dearmad gus sìth agus sonas a lorg.
Dha cuid de dhaoine b ’e leigheas-inntinn a bh’ ann a bhith a ’dèiligeadh ris na tubaistean agus na traumas a dh’ fhulaing iad, dha cuid eile b ’e cungaidh-leigheis a bh’ ann mì-chothromachadh ceimigeach a cheartachadh, agus airson mòran dhaoine bha e na mheasgachadh de na rudan sin.
Is e pàirt inntinneach de bhith a ’faighinn eòlas air fìor fhaireachdainnean às deidh dà dheichead de trom-inntinn ag ionnsachadh mar a bu chòir dhut a bhith ag obair san t-saoghal agus aig an aon àm tha faireachdainnean agad mu rudan. Is e bun-bheachd caran cèin a th ’ann nuair nach robh thu a’ faireachdainn dad ann an ùine nach bi fada.
Tha trom-inntinn duilich, ach chan e sin deireadh.
Tha barrachd neart is cumhachd agad na dh ’fhaodadh tu a thoirt gu buil, gu sònraichte ma tha trom-inntinn air a bhith a’ bleith na faireachdainn sin airson ùine mhòr.
Agus ged a dh ’fhaodadh gum bi e duilich na faclan ceart a lorg gus a bhith a’ cur an cèill cò ris a tha trom-inntinn ann an dòigh uile-choitcheann as urrainn do dhuine sam bith a thuigsinn agus a cheangal ris, is dòcha gur e a bhith a ’roinneadh an artaigil seo le cuideigin a’ chiad cheum ann a bhith gan cuideachadh a ’tuigsinn nas fheàrr.
dè mura h-eil mi math air dad
Airson tuilleadh fiosrachaidh, tadhal air na stòran sin:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
