Ag iarraidh faighinn thairis air an eagal gun tèid do bhreithneachadh? Is e seo an $ 14.95 as fheàrr a chosgas tu a-riamh.
Cliog an seo gus tuilleadh ionnsachadh.
A bheil eagal ort mu bhreithneachadh?
A bheil thu an-còmhnaidh a ’cur dragh air na tha daoine eile a’ smaoineachadh mu do dheidhinn?
A bheil an eagal agus an dragh seo a ’toirt droch bhuaidh air mar a bhios tu a’ fuireach do bheatha?
Ma tha, tha fìrinnean againn a ’tighinn mar a nì thu sin dràibheadh an t-eagal sin a-mach.
Mar as motha as urrainn dhut aghaidh a chur air na smuaintean a tha agad, is ann as lugha a thig na smuaintean sin nad cheann, agus nas lugha de bhuaidh a bhios aca air do bheatha.
A bheil thu deiseil?
1. Tha thu gu leòr.
Is dòcha gu bheil thu air seo a chluinntinn roimhe, ach an do stad thu gu smaoineachadh mu na tha e a ’ciallachadh?
Chan eil thusa - an duine a tha thu an-diugh, an duine a bha thu an-dè, agus an neach a bhios tu a-màireach - a ’dìth dad.
Chan eil thu easbhaidheach, chan eil thu briste, agus chan eil thu neo-iomlan.
Tha thu gu leòr.
Seadh, tha lochdan agad (agus ruigidh sinn sin), ach chan eil iad sin gad fhàgail nas lugha na duine sam bith eile.
“Tha mi gu leòr.” - abair seo riut fhèin nuair a dhùisgeas tu gach madainn, agus uair sam bith a tha thu a ’faireachdainn gu bheil eagal a’ bhreitheanais ag èirigh nad bhroinn.
2. Tha thu fada nas duilghe ort fhèin na bhios feadhainn eile.
Èist, gheibh sinn e, tha pàirtean de thu fhèin nach toil leat gu sònraichte.
Tha a h-uile duine a ’faireachdainn an aon rud.
Ach ge bith ciamar a tha thu a ’smaoineachadh a bheir daoine eile breith ort, tha thu mu thràth air breithneachadh ort fhèin nas duilghe.
Ma thuigeas tu seo, faodaidh e a bhith gu math saorsa.
Chan eil dad sam bith ann a dh ’fhaodas duine a ràdh nach tuirt thu riut fhèin mu thràth.
3. Tha breithneachaidhean bho dhaoine nach eil thu eòlach buntainneach.
A bheil dragh ort mu na tha coigrich a ’smaoineachadh mu do dheidhinn?
Dìreach stad airson diog agus faighnich dhut fhèin carson.
Cha bhith thu uair sam bith ag eadar-obrachadh leis na daoine sin. Is dòcha gun coimhead iad ort a ’coiseachd sìos an t-sràid no a’ suidhe tarsainn bhuat air an t-subway… ach sin far a bheil e a ’crìochnachadh.
Bidh iad a ’coiseachd seachad, thig thu far na trèana, agus Poof! falbhaidh iad bho do bheatha.
Chan eil na tha iad a ’smaoineachadh no a dh’ fhaodadh a bhith ort a ’toirt buaidh gu tur neoni air do bheatha oir chan eil iad ann tuilleadh.
4. Tha breithneachaidhean le daoine ris an do choinnich thu sealach.
Tha sinn uile thoir breith air daoine eile nuair a choinnicheas sinn riutha an toiseach .
Tha e tàmailteach, dha-rìribh, ach tha e cuideachd na fhreagairt nàdarra.
Cò ris a tha duine coltach, cò ris a tha iad coltach nuair a bheir iad a-steach iad fhèin, dè cho daingeann no sùbailte a tha an crathadh làimhe - bidh sinn a ’toirt breith sa bhad stèidhichte air a’ chiad bheachdan.
Ach cha bhith a ’chiad bheachdan a’ mairsinn. Cho cudromach ‘s a tha iad a’ faighinn a-mach a bhith, is e an rud a thig às deidh sin as cudromaiche.
Agus mar a bhios daoine a ’cur eòlas ort, tha e glè choltach gum bi beachdan tùsail àicheil sam bith a bha aca a’ lughdachadh agus a ’dol à sealladh.
Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine buailteach a bhith a’ còrdadh ri feadhainn eile seach nach toil leotha iad. Tha e dìreach nas fhasa mar sin.
Mar sin, ge-tà tha thu a ’smaoineachadh gur dòcha gu robh iad air do bhreithneachadh anns an toiseach, tha iad a-nis a’ coimhead airson rudan a bu toil leat mu do dheidhinn - agus tha gu leòr dhiubh ann, gun teagamh.
5. Cha bhith breithneachaidhean an-còmhnaidh a ’toirt buaidh air mar a bhios neach ag eadar-obrachadh leat.
Eadhon ged a chumas cuideigin breithneachadh sònraichte mur deidhinn, cha bhith e an-còmhnaidh a ’dèanamh eadar-dhealachadh air mar a bhios iad gad làimhseachadh.
Faodaidh na smuaintean sin a bhith againn mu dhaoine eile agus fhathast cùm deagh dhàimh riutha.
Is dòcha gu bheil sinn eadhon a ’còrdadh riutha, a dh’ aindeoin ar breithneachaidhean.
Mar sin chan fheum an t-eagal ort a bhith air do bhreithneachadh an-còmhnaidh eagal a bhith ort ciamar a thèid do làimhseachadh an uairsin.
Tha iad nan dà rud eadar-dhealaichte.
6. Faodaidh breithneachaidhean a bhith deimhinneach cuideachd.
Na stad thu a-riamh a bhith a ’smaoineachadh gum faodadh daoine a bhith gad bhreithneachadh gu deimhinneach?
Tha, chan eil breithneachadh an ìre mhath àicheil. Tha sinn dìreach a ’gabhail ris nuair a tha cuideigin gar breithneachadh, gu bheil iad a’ comharrachadh rudeigin nach eil iad coltach mu ar deidhinn.
Ann an da-rìribh, tha mòran de na breithneachaidhean a nì sinn mu dheidhinn rudan a tha sinn dèan mar ann an duine.
Tha meas mòr againn air an diongmhaltas, tha sinn tarraingeach dhaibh, tha iongnadh oirnn cho math ‘s as urrainn dhaibh seòmar obrachadh.
Is dòcha nach eil thu a ’smaoineachadh sin, ach tha comharran gu leòr agad a tha daoine eile a’ smaoineachadh gu mòr.
Na leig le d ’eagal gun tèid do bhreithneachadh àicheil casg a chuir ort bho bhith fosgailte do bhreithneachaidhean adhartach.
7. Bheir daoine breith ort ann an aon dòigh no ann an dòigh eile.
Na daoine sin nach urrainn cuideachadh ach breithneachadh a dhèanamh air daoine eile - lorgaidh iad dòigh gus breithneachadh a dhèanamh ort ge bith dè a nì thu.
Mar sin seo a ’cheist a dh’ fheumas tu faighneachd dhut fhèin: am b ’fheàrr leat a bhith air do bhreithneachadh airson a bhith nad fhìor fhìor thu fhèin, no an neach a dh’ fheuchas tu ri phròiseactadh chun t-saoghail?
Bu chòir gum biodh am freagairt furasta.
Carson a bhiodh tu airson gun deidheadh do bhreithneachadh airson rudeigin nach e thusa?
Cha bhiodh tu, ceart?
Ma tha thu gu bhith air do bhreithneachadh, is dòcha gu bheil thu a ’sealltainn don t-saoghal cò thu cuideachd agus gu ifrinn leis na tha iad a’ smaoineachadh.
Tha e na shealladh nas fhasa Bi mar thu fhèin , An dèidh a h-uile nì.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Mar as urrainn dhut a bhith nas lugha breithneachail agus stad a bhith a ’breithneachadh dhaoine (agus thu fhèin) cho cruaidh
- 11 Soidhnichean Tha thu gu bhith ro chruaidh ort fhèin (agus 11 dòigh air stad)
- Mar as urrainn dhut a bhith comhfhurtail nad chraiceann fhèin: 17 Molaidhean Bullsh * t!
- Mar as urrainn dhut cùram a ghabhail de na tha daoine a ’smaoineachadh
- 14 Fìrinnean a dhìochuimhnich a dh ’fhaodas lùghdachadh a dhèanamh air an fheum agad a bhith measail air gach neach
8. Tha breithneachadh neach mar sgàthan air na mì-chinnt aca fhèin.
Nuair a bhios cuideigin gad bhreithneachadh, tha e cudromach tuigsinn cò às a tha am breithneachadh sin a ’tighinn.
Gu fìrinneach, chan eil am breithneachadh ortsa ach mar sgàthan air rudeigin nach toil leotha mun deidhinn fhèin.
Is dòcha nach e an dearbh rud a tha iad a ’toirt breith ort, ach tha mì-thèarainteachd ann an àiteigin fon uachdar a tha a’ dol a-steach do na smuaintean aca.
Tha puing pian aca agus bidh e ag adhbhrachadh orra na puingean pian a shireadh ann an cuid eile gus am bi iad a ’faireachdainn nas lugha nan aonar nan goirteachadh.
Oftentimes, mas e thu fhèin a th ’ann, bheir daoine breith ort oir tha iad eudach. Tha iad a ’miannachadh gum faodadh iad a bhith nam fèin dearbhte, ach tha an t-eagal aca fhèin air breithneachadh a’ cur casg orra bho bhith ga nochdadh.
9. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine ro thrang a’ sabaid an cuid batail fhèin airson cùram.
Tha beatha cruaidh agus bidh daoine gu tric air an caitheamh leis na dùbhlain a tha romhpa nam beatha.
Chan eil breithneachaidhean sam bith a dh ’fhaodadh iad a dhèanamh mu do dheidhinn nas motha na bhith a’ dol seachad air smuaintean mus till an inntinn gu na rudan a tha a ’cur dragh orra.
Dìreach faighnich dhut fhèin cuin a b ’e an turas mu dheireadh a chaith thu ùine mhòr sam bith a’ smaoineachadh smuaintean olc, breithneachail mu chuideigin - taobh a-muigh do dhàimhean pearsanta dlùth, is dòcha (tha sabaidean aig daoine, às deidh a h-uile càil).
Tha na breithneachaidhean beaga a bhios sinn a ’dèanamh a’ ciallachadh cho beag dhuinn ann an sgeama mòr ar làithean.
Bidh iad a ’fleòdradh air falbh nar sruthan smaoineachaidh agus a’ dol a-mach à sealladh.
Carson a tha eagal air na smuaintean gruamach agus mì-chliùiteach sin aig daoine eile?
Gu fìrinneach, is ann leatsa a chumas na breithneachaidhean sin fada nas fhaide na duine sam bith eile.
10. Cho luath ‘s a tha thu air gabhail ris na lochdan agad, chan urrainn do dhuine sam bith an cleachdadh nad aghaidh.
Chaidh na faclan gu h-àrd a bhruidhinn le Tyrion Lannister ann an Game of Thrones.
Tha teachdaireachd glè chudromach annta agus leasan a dh ’fheumas sinn uile ionnsachadh.
Tha, tha sinn nar creutairean lochtach. Chan eil duine foirfe. Tha an aon uiread de chnapan is de chonnadh fon uachdar aig an fheadhainn a tha a ’dealbhadh aghaidh foirfe.
Ach nuair a thig thu gu fìrinneach ris na lochdan sin, chan urrainn dha duine toirt ort a bhith a ’faireachdainn dona le bhith a’ toirt ionnsaigh orra.
Tha thu mu thràth air gabhail ris gu bheil iad nam pàirt dhut (co-dhiù, an-dràsta - cha bu chòir fàs pearsanta a leigeil seachad).
Bidh breithneachaidhean neach - eadhon na faclan cruaidh aca - a ’tuiteam air cluasan bodhar oir tha thu aig fois leis na rudan a tha iad a’ feuchainn ri cuimseachadh.
11. Dìreach cuir casg air na luchd-fuath.
Ma tha cuideigin ann a tha airson do ghortachadh le bhith a ’toirt ionnsaigh ort, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh bacadh a chuir orra.
Thoir air falbh iad bho do bheatha ann an dòigh sam bith as urrainn dhut.
Thoir air falbh iad bho na meadhanan sòisealta agad.
Diùlt a dhol an sàs leotha gu pearsanta.
Seachain am faicinn gu tur mas urrainn dhut.
Haters gonna fuath - leig leotha. Sin am pian aca a ’bruidhinn, mar sin na bi ag èisteachd.
12. Tha irioslachd agus magadh tearc.
Ma tha eagal ort gun tèid do bhreithneachadh, is dòcha gu bheil eagal ort a bhith air do mhaslachadh no a ’magadh ort cuideachd.
thug i taibhse dhomh agus thàinig i air ais
Is e an fhìrinn, tha e glè choltach gum bi na rudan sin mar thoradh air rud sam bith a nì thu.
Tha eagal ort an-dràsta nuair a thionndaidheas a h-uile sùilean thugad mar a bhios tu a ’dèanamh rudeigin gun nàire.
Chan eil an àm sin a ’tighinn. Chan eil ann ach pàirt de do mhac-meanmna.
Tha e cho tearc is nach fhiach a bhith draghail mu dheidhinn. Am bi thu a ’coiseachd a-mach às an taigh agus a’ gabhail dragh mu dheidhinn dealanach? Leis gu bheil sin nas coltaiche.
13. Cha bhith aonta dhaoine eile gad dhèanamh toilichte no sìtheil.
Tha taobh eile a ’bhuinn ri breithneachadh eagallach a’ sireadh cead.
Chan eil sinn airson gun tèid ar breithneachadh - tha sinn airson gun toir daoine eile cead dhuinn agus ar beatha a dhearbhadh .
Tha sinn airson a bhith a ’faireachdainn airidh air a bhith air ar meas agus air ar gràdhachadh.
Ach seo an breabadair: cha toir an aonta sin a tha thu a ’sireadh an toileachas no an t-sìth a-staigh a tha thu a’ sireadh.
Chan urrainn sin a thighinn ach bhon taobh a-staigh. Chan urrainn do dhuine sam bith a ràdh no dad a dhèanamh gus toileachas maireannach a thoirt dhut.
Tha seo gu h-àraidh fìor mura h-e an rud a tha thu a ’ceadachadh co-dhiù.
14. Mas urrainn dhut stad a bhith a ’toirt breith air daoine eile, stadaidh tu bho bhith a’ cur eagal ort.
Is dòcha gu bheil thu cho draghail mu bhreithneachaidhean àicheil chàich oir gu tric tha iad nan stòr airson breithneachadh coltach ris.
Ma choimheadas tu air daoine agus ma chì thu an fheadhainn as miosa annta, bidh dragh ort gur e an rud as miosa a tha daoine a ’faicinn annad.
Mas e na h-uile a chì thu na lochdan ann an duine, bidh dragh ort gu bheil na lochdan agad a h-uile duine eile a ’faicinn annad.
Mar sin gus briseadh saor bhon eagal agad a bhith air do bhreithneachadh, feumaidh tu feuchainn ris a ’chleachdadh a bhith a’ breithneachadh dhaoine eile.
Gach uair a thig smaoineachadh breithneachail a-steach nad inntinn, thoir dùbhlan dha le bhith a ’coimhead airson rudeigin adhartach mun neach sin.
Mas urrainn dhut na breithneachaidhean a th ’agad mu dhaoine eile a lughdachadh, cha bhith thu a’ gabhail dragh nas lugha mu na bhiodh daoine eile a ’smaoineachadh mu do dheidhinn.
15. Mas urrainn dhut stad a bhith gad bhreithneachadh fhèin, stadaidh tu bho bhith a ’cur eagal ort.
Tha stòr an eagal agad taobh a-staigh thu.
Chì thu na lochdan agad agus tha thu gad bhreithneachadh fhèin gu cruaidh air an son.
Ach tha am monologue a-staigh seo a ’leudachadh a-steach don eadar-obrachadh agad leis an t-saoghal.
Bidh thu gad bhreithneachadh fhèin agus tha dùil agad gum feum daoine eile a bhith gad bhreithneachadh cuideachd.
Mar sin, le bhith a ’cuir sìos do fheum air breithneachadh ort fhèin, stadaidh tu a bhith a’ creidsinn gu bheil daoine eile gad bhreithneachadh cuideachd.
A-rithist, tha e an urra ri bhith a ’toirt dùbhlan do bheachdan mar a thig iad nad inntinn.
Nuair a thig fèin-bhreithneachadh suas, thoir seachad argumaid le bhith a ’cur fòcas air rudeigin as toil leat fhèin.
Cuidichidh seo le bhith a ’briseadh cleachdadh smuaintean fèin-ghràdhach agus mar sin faighinn thairis air an eagal a tha ort bho bhith air do bhreithneachadh le feadhainn eile.
Am b ’urrainn don mheòrachadh treòraichte seo do chuideachadh stad a bhith a ’faireachdainn cho mòr le daoine eile ? Tha sinn a ’smaoineachadh sin.
