A bheil iongnadh ort a-riamh carson a tha thu a ’sireadh cead bho dhaoine eile?
No carson a tha thu a ’faireachdainn gu bheil feum air rudan a dhèanamh gus daoine eile a thoileachadh seach thu fhèin?
Is dòcha gu bheil thu a ’dèanamh agus tha e a’ cur dragh ort. No is dòcha nach eil thu, oir tha thu mì-mhodhail leis gu bheil thu ga dhèanamh.
Faodaidh an seòrsa giùlan seo a bhith cho domhainn a-steach do na psyches againn nach eil sinn dìreach a ’faicinn an fhìrinn a tha gar coimhead nar n-aghaidh.
Ach cò às a tha e a ’tighinn agus cò ris a tha e coltach?
Bidh e uile a ’tòiseachadh le fèin-spèis (no dìth sin).
Is e bun-adhbhar a ’mhòr-chuid de ghiùlan a tha a’ sireadh cead fèin-spèis ìosal.
Seo mothachadh air inferiority ag èirigh bho iomadh feart. Tha cuid co-cheangailte ri do phearsantachd nàdurrach, ach tha cuid eile a ’tighinn bho bhuaidhean bhon taobh a-muigh leithid do thogail, eòlas cultarail, foghlam agus beatha obrach.
Mar a bhios iad sin a ’togail air a chèile thar ùine, bidh an fheum air cead dhaoine eile a shireadh airson cha mhòr rud sam bith a bhios sinn a’ dèanamh agus ag ràdh a ’fàs mean air mhean.
Ma tha aon fhèin-chreideas ann agus gu bheil e fèin-bhreithneachail san fharsaingeachd, bhiodh e coltach gu robh e nàdarra dearbhadh a shireadh bho chàch.
12 giùlan a tha a ’sireadh cead
Seo 12 eisimpleir de na seòrsaichean giùlan a tha cumanta nuair a tha sinn a ’feuchainn ri aonta agus dearbhadh fhaighinn.
1. A ’gabhail eas-aonta gu pearsanta.
Nuair nach eil cuideigin ag aontachadh le rudeigin a thuirt thu no a rinn thu, a bheil thu ga thoirt nad chridhe mar rud beag pearsanta agus a ’faireachdainn troimh-chèile no eadhon air do mhaslachadh?
dàin mu bhrìgh beatha
Is e freagairt clasaigeach a tha seo airson pleaser dhaoine seach gu bheil a ’cheist airson aonta air fàiligeadh.
2. Ag atharrachadh no ag atharrachadh do bheachd an aghaidh coltas mì-thoilichte.
Tha thu air do bheachd a nochdadh air cùis air choreigin, cudromach no nach eil, agus bidh cuideigin a ’freagairt le beachd calg-dhìreach an aghaidh sin.
A bheil thu gu làidir a ’dìon do dhreuchd no a’ faighinn thu fhèin a ’lughdachadh na h-argamaid agad gus a bhith nas dlùithe ris an fheadhainn aca?
Bidh beachd neach-siridh cead ag atharrachadh a rèir cò ris a bhios iad a ’bruidhinn oir chan eil misneachd aca nan dìtidhean fhèin agus tha iad airson gun a bhith a’ toirt nàimhdeas do dhaoine eile le bhith a ’gabhail ri sealladh connspaideach.
3. Tha eagal orm ‘chan eil’ a ràdh air eagal dì-cheadachadh.
A bheil thu nad neach-gealltanas sreathach? A bheil thu an-còmhnaidh ag ràdh ‘tha’ nuair a thèid iarraidh ort rudeigin a dhèanamh, nuair a tha do fhreagairt instinctive ag ràdh ‘chan eil’?
Tha sàrachadh corporra is tòcail mar thoradh deireannach a ’ghiùlain seo agus gad thoirt gu bhith a’ gabhail aithreachas às na rudan a tha thu air gealltainn.
Ach tha e a ’tighinn bhon fheum sin a thoileachadh agus do cheist airson aonta.
4. Gun a bhith a ’seasamh suas airson do chòraichean fhèin.
Tha e nas fhasa a bhith na doormat daonna - a choisicheas duine sam bith a roghnaicheas sin - na bhith ag ràdh “hey, chan eil, chan eil sin cothromach” agus seasamh suas dhut fhèin .
Le bhith a ’tarraing loidhne agus ag ràdh‘ chan eil ’tha e dìreach a’ daingneachadh d ’dìth fèin-chreideas agus eadhon ag adhbhrachadh do dhaoine eile smaoineachadh nas lugha ort.
5. A ’faighinn aire no gabhail tro gheasan.
A bheil thu a ’faireachdainn ìmpidh air sgeulachdan innse gus am bi thu fhèin a’ coimhead nas fheàrr no nas buige no nas eòlaiche?
Tha a bhith a ’roinneadh chleasan a’ toirt cumhachd dhut buaidh a thoirt air daoine eile, a bhith am meadhan an aire, agus kudos fhaighinn. Seo airson ùine a ’neartachadh do fhèin-spèis ìosal.
6. A ’nochdadh ag aontachadh ri cuideigin (gu labhairteach / gu labhairteach) nuair nach eil thu ag iarraidh.
Dè cho tric a bhios tu ag èisteachd ri beachd a tha air a chuir an cèill gu deònach nach eil thu ag aontachadh leis, ach a rèir coltais gu bheil thu ag aontachadh ris a dh ’aindeoin sin?
Le bhith a ’nochdadh taic airson sealladh nach eil thu ag aontachadh leis, aon chuid le faclan no le nod do chinn, chan eil thu fìor dhut fhèin. Tha thu dìreach airson gun toir an neach sin cead dhut agus mar thu fhèin.
7. Gun a bhith a ’gearan nuair a fhuair thu seirbheis no bathar neo-thaitneach.
Cò mheud uair a tha thu air gearan agus gearan a dhèanamh mun bhiadh no an t-seirbheis ann an taigh-bìdh, ach, nuair a bhios an neach-frithealaidh a ’faighneachd gu dòigheil a bheil a h-uile càil ceart gu leòr, chrath e do cheann agus thuirt e gu bheil a h-uile dad ceart agus dandy?
Is e an rud as miosa a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ fàgail tip nas lugha, ceart?
No cheannaich thu rudeigin nach eil iomchaidh airson na h-obrach, ach chan eil misneachd agad a thilleadh chun bhùth.
Le bhith gun a bhith a ’gabhail gnothaich ris na rudan sin, tha thu a’ daingneachadh an dìth fèin-luach agad fhèin. Tha thu ag innse dhut fhèin nach eil thu airidh air a ’chuid as fheàrr de rud sam bith.
8. A ’leigeil ort gu bheil thu eòlach air no a’ tuigsinn rudeigin.
An àm duilich sin nuair a tha cuideigin a ’gabhail ris gu bheil eòlas agad air rudeigin no gu bheil sgil sònraichte agad…
… Is e freagairt bunaiteach an neach-siridh cead ann an suidheachadh mar sin a bhith ga mhealladh.
Is e an rud, naoi uairean a-mach à deich, tha an ro-aithris fosgailte.
Gu duilich, mar a tha thu gu cinnteach air faighinn a-mach, an àite a bhith a ’faighinn an cead a tha thu a’ sireadh, gheibh thu dìteadh no magadh na àite.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Mar a chanas tu chan eil ri daoine (agus gun a bhith a ’faireachdainn dona mu dheidhinn)
- Mar as urrainn dhut cùram a ghabhail de na tha daoine a ’smaoineachadh
- Gus am Fèin-spèis agad fhàs thar ùine, Dèan na 10 rudan beaga sin gu cunbhalach
- Mar as urrainn dhut a bhith nas cinntiche ann an 5 ceumannan sìmplidh
- 9 Eisimpleirean de ghiùlan a tha a ’sireadh aire ann an inbhich
- 20 Soidhnichean Tha thu gad urramachadh fhèin (agus mar a stadas tu)
9. A ’faireachdainn gu bheil feum air leisgeul a ghabhail eadhon nuair nach eil mì-thoileachas ann.
Thusa abair duilich cus .
Ge bith dè a tha air tachairt agus co-dhiù an robh làmh sam bith agad ann no nach deach - agus eadhon ged nach deach guth coire a chuir an cèill - is e pleaser nan daoine an-còmhnaidh a ’chiad leisgeul a ghabhail.
Mura h-eil mearachd no giùlan faux pas air do thaobh, carson a bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn gu feum thu leisgeul a ghabhail?
10. A bhith a ’dùileachadh molaidhean no iasgach air an son agus / no a bhith troimh-chèile nach eil iad a’ tighinn.
Is e glè bheag de rudan a bheir seachad an dearbhadh a tha thu ag iarraidh nas fheàrr na moladh.
Faodaidh neach-sireadh cead a chuir a-mach a dh'aona ghnothaich, ge-tà, gus an fheadhainn ris a bheil iad ag eadar-obrachadh a bhrosnachadh gus moladh a thoirt seachad.
Gu tric, chan eil am moladh sin iomchaidh no iomchaidh.
Is e leudachadh den t-seòrsa giùlan seo a bhith a ’faireachdainn troimh-chèile nuair nach tig na molaidhean a tha thu ag iarraidh gu buil.
11. Gun a bhith a ’dèiligeadh ri ìre càineadh sam bith.
Mas e an t-amas agad aonta chàich fhaighinn, tha bun-bheachd càineadh gu tur do-fhulangach. Tha e a ’ciallachadh gu bheil thu air fàiligeadh ann an dòigh air choreigin gus an amas agad a choileanadh.
Tha am freagairt seo gu tric freumhaichte ann an leanabachd nuair a chuir càineadh phàrantan no eadhon peanas airson amasan no gnìomhan a dh ’fhàilnich oirnn cead a shireadh an ath thuras.
12. A bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòigh a tha an aghaidh do chreideasan fhèin.
Tha seo na ghiùlan àbhaisteach san àrd-sgoil: a ’tighinn còmhla ris a’ bhuidheann dìreach airson a bhith am measg nan daoine ‘mòr-chòrdte’, eadhon ged nach eil thu, nad chridhe nad chridhe, ag aontachadh ris na tha iad ag ràdh agus / no a ’dèanamh.
Tha sin do-dhèanta mar dheugaire, ach chan eil uimhir nuair a tha thu nad inbheach.
nuair nach eil thu na phrìomhachas
Faodaidh neach-sireadh cead iad fhèin a lorg gu furasta ann an suidheachadh far nach bi iad a ’leantainn an cridhe. Bidh iad a ’leantainn an ceann a tha a’ còrdadh ri daoine, eadhon ged a chruthaicheas seo còmhstri leis na prìomh chreideasan aca.
Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’sireadh dearbhadh
Tha an earrann seo air a bhrosnachadh gu ìre mhòr leis an artaigil mhòr seo bho Adam Eason: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Le bhith mothachail gu bheil an giùlan seo a tha a ’sireadh cead mar fhreagairt làidir, chan eil e gu bhith na fhuasgladh luath.
Ach leigidh na ceumannan a leanas dhut do shealladh a thuigsinn agus an uairsin atharrachadh mean air mhean mar a leasaicheas tu fèin-spèis agus a ’leigeil às do fheum cunbhalach airson dearbhadh.
1. Dèan sgrùdadh air far an do thòisich e.
Nas trice na chan e, bidh an giùlan seo freumhaichte tràth na bheatha.
Is dòcha gu bheil e co-cheangailte ri buaidh phàrantan no is dòcha gu robh agad duilgheadas a ’dèanamh charaidean san sgoil agus dh'fhàs e eagal diùltadh mar thoradh air.
Le bhith a ’gabhail an ùine airson meòrachadh air an àm seo dh’ fhaodadh e do chuideachadh le bhith ag aithneachadh nam factaran a dh ’adhbhraich do fheum airson cead iarraidh.
2. Leig leat fhèin gabhail ris a ’bheachd mu dhiùltadh agus càineadh.
An urrainn dhut cuimhne a chumail air tachartas nuair a chuir thu briseadh-dùil air cuideigin no nach do choinnich thu ris na bha dùil aca?
bàs dàn gaoil
Is dòcha gun do dhiùlt uachdaran rudeigin a dheasaich thu, leithid taisbeanadh no pròiseact. No is dòcha nach do choinnich thu ri ceann-latha deatamach.
Smaoinich mu mar a fhuair thu thairis air an t-suidheachadh agus beachdaich air na dh ’ionnsaich thu bhuaithe. Tha e glè choltach gun d ’fhuair thu barrachd na chaill thu a thaobh eòlas.
Le sin san amharc, faodaidh tu tòiseachadh a ’cur luach air mì-thoileachas agus càineadh mar sheòrsa de fhios air ais gus do chuideachadh a’ fàs agus a ’leasachadh.
3. Geall gum fàs thu seach a bhith dìreach le inntinn stèidhichte.
Saor thu fhèin bhon fheum airson aonta bho threas phàrtaidhean le bhith a ’toirt prìomhachas do leasachadh is ionnsachadh seasmhach.
Anns an leabhar brosnachail aice Inntinn inntinn (2006), thug an t-eòlaiche-inntinn Carol Dweck fa-near gur e an fheadhainn aig an robh sealladh adhartach is dìcheallach a thaobh a bhith a ’leasachadh sgilean agus comas a bu bhuailtiche a bhith a’ ruighinn an làn chomais. Thuirt i gur e seo ‘ inntinn fàs . ’
Air an làimh eile, bhiodh an fheadhainn le ‘inntinnean suidhichte,’ air an làimh eile, a bha a ’faicinn fios air ais / càineadh mar chomharra air fàiligeadh no mì-chead, an-còmhnaidh cuibhrichte nan coileanaidhean.
Mas urrainn dhut tòiseachadh a ’tuigsinn gur e an speur an ìre as fheàrr airson leasachadh, fàs, agus soirbheachas, bidh an fheum cunbhalach agad airson aonta chàich gu bhith na chuimhne fad às.
4. Chan eil e mu dheidhinn na builean.
Chan eil thu ach gad shuidheachadh fhèin airson fàiligeadh agus briseadh-dùil ma tha thu a ’pronnadh na dòchasan agad air toradh sònraichte air nach bi smachd agad.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu ag amas air àrdachadh san obair agad agus a ’dol a-mach gus am faighinn. Is dòcha nach eil a ’chompanaidh a’ dèanamh cho math, ge-tà, agus is dòcha nach bi barrachd airgead anns a ’phoit. Mar sin thig thu gu crìch a ’faireachdainn gun luach agus às aonais an dearbhadh a tha thu ag iarraidh.
An àite sin, is e beachd nas fheàrr a bhith ag amas air a ’phròiseas‘ seach ’an toradh le bhith gad dhèanamh fhèin riatanach tro barrachd èifeachdais no sgilean eagrachaidh.
Is dòcha gun toir na leasachaidhean sin aire dhut agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu àrdachadh tuarastail a bha thu an dòchas.
5. Creid gu bheil a h-uile còir agad a bhith ort - seas suas air do shon fhèin!
Ma tha thu airson stad a chuir air do ghiùlan fhèin a tha a ’sireadh cead, feumaidh tu tuigsinn gu bheil thu airidh air do chreideasan, smuaintean agus beachdan fhèin.
Is dòcha nach eil an aon bheachd agad ri neach eile, ach chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil aon seach aon agaibh ceart no ceàrr.
Faodaidh tu urram a thoirt do chòir dhaoine eile nam beachd fhèin, ach feumaidh tu cuideachd urram a thoirt don chòir agad fhèin.
Faodaidh iad argamaid làidir a dhèanamh, agus sa chùis sin tha e ceart do bheachd air a ’chuspair atharrachadh. Ach, tha làn chòir agad cumail ris na gunnaichean agad mura dèan iad sin. Tha do bheachd a cheart cho dligheach ri neach sam bith eile.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach dè a nì thu mu bhith a ’sireadh cead an-còmhnaidh? Bruidhinn ri comhairliche an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
