An craiceann sin agad fhèin ... a bheil e comhfhurtail a chaitheamh?
A bheil e a ’freagairt gu foirfe mar am paidhir jeans as fheàrr leat?
No a bheil e coltach ri geansaidh tana, mì-fhreagarrach nach urrainn dhut fois a ghabhail ann?
Bhon a lorg thu do shlighe chun duilleag seo, gabhamaid ris gur e sin an tè mu dheireadh.
Tha e a ’leantainn gu bheil coltas ann gu bheil thu a’ coimhead airson dòighean gus a bhith nas comhfhurtail nad chraiceann fhèin.
Agus tha thu fortanach.
Seo 17 comhairle airson a bhith a ’faireachdainn nas socair nad fhèin.
1. Tuig gu bheil do chraiceann an-còmhnaidh ag atharrachadh.
Tha cò thu an-còmhnaidh ag atharrachadh. Tha e cudromach gun aithnich thu an fhìrinn seo.
Gus a bhith comhfhurtail nad chraiceann, feumaidh tu a bhith comhfhurtail leis na dòighean anns an urrainn agus an atharraich do chraiceann.
mar a dh ’innseas tu dha cuideigin as toil leat iad gun a bhith a’ milleadh do chàirdeas
Tha seo a ’dol airson an dà chuid do shealladh a-muigh agus do bhroinn a-staigh.
Do fèin-bheachd - bidh an teirm saidhgeòlach airson na smuaintean a tha agad mu do dheidhinn fhèin agus an dòigh anns am faic thu thu fhèin - a ’gluasad thar ùine agus leis na dh’ fhiosraich thu.
Na bi a ’sabaid ris a’ ghluasad seo, ach gabh ris mar phàirt do-sheachanta de bheatha.
2. Na cùm grèim air do sheann chraiceann.
Uaireannan chan e na h-atharrachaidhean a chì sinn annainn fhèin feadhainn a tha sinn a ’cur fàilte.
Tha seo gu sònraichte fìor a thaobh ar coltas corporra agus ar comasan.
Tha a bhith a ’fàs nas sine na dhùbhlan inntinn cho mòr ri dùbhlan corporra. Feumaidh tu gabhail ri cruth ùr do bhodhaig agus dòighean-obrach.
Tha e an aon rud leis an acuity inntinn agad, a dh ’fhaodadh a lughdachadh mar a ruigeas tu na bliadhnaichean mu dheireadh de do bheatha.
Chan urrainn dhut a bhith comhfhurtail san t-suidheachadh ùr seo ma tha thu ag iarraidh ùine roimhe nuair a bha thu nas lùthmhor gu corporra agus gu inntinn.
A bharrachd air a bhith a ’fàs nas sine, is dòcha gum bi thu cuideachd an aghaidh atharrachadh ann an suidheachadh beatha a tha gad fhàgail a’ coimhead air ais ann an farmad ris an àm a dh ’fhalbh.
Ach chan urrainn dhut a bhith nad neach sin a-rithist an-seo agus an-dràsta. Is dòcha gun urrainn dhut obrachadh gus do shuidheachadh atharrachadh gu rudeigin nas fàbharach, ach cha bhith sin a ’tachairt thar oidhche.
3. Na bi ann an cabhag gus do chraiceann san àm ri teachd a lìonadh.
Tha amannan ann nuair a dh ’fhaodadh sinn bhiodh an ùine a ’miannachadh a’ dol seachad nas luaithe gus an ruig sinn àm ri teachd far am bi sinn nas comhfhurtail leinn fhìn.
Is e inntinn cunnartach a tha seo.
Ma tha thu an-còmhnaidh a ’coimhead air adhart ri àm ri teachd dhut a bhios nas toilichte no nas soirbheachaile, cha bhith e comasach dhut tlachd a ghabhail anns an àm seo.
Chan eil ach uiread de ùine agad sa bheatha seo. Na bi ga iarraidh air falbh leis a ’chreideas meallta gum bi amàireach na latha nas fheàrr.
4. Leig às na bileagan a thug daoine dhut.
Fhad ‘s a tha sinn air cuspair an àm a dh’ fhalbh agus an àm ri teachd, leig dhuinn dèiligeadh ri cuid de na prìomh ghortan a dh ’fhaodadh tu a bhith air fulang nuair a ag èirigh suas .
Mar chloinn, tha sinn a ’faighinn mòran bhileagan - cuid nach eil cho coibhneil na cuid eile.
Ach fhathast, gu tric is e na bileagan sin a bhios sinn a ’cumail ris mar gum biodh iad nam pàirt de cò sinn.
Bidh sinn gan còmhdach a-steach don dearbh-aithne againn mar gum biodh iad nam fìrinnean.
Ach chan e na bileagan mì-mhodhail sin cò thu. Chan eil iad nas motha na faclan dòrainneach an fheadhainn a tha a ’dèiligeadh ris na cùisean aca fhèin.
Chan eil thusa - an fhìor thusa - am fear “reamhar” no am fear “gòrach” no am fear “boring”.
Na leig le daoine bhon àm a dh'fhalbh agad an neach a tha thu an-diugh a mhìneachadh.
Leig às na bileagan sin agus ionnsaich mar a chruthaicheas tu d ’aithne fhèin.
5. Na feuch ri coinneachadh ri dùil dhaoine eile.
Is e seo do bheatha - chan e cuideigin eile.
Agus mar sin, bu chòir dhut a bhith saor airson a bhith beò mar a thogras tu.
Dh ’fhaodadh gum biodh cuid de dhùilean aig daoine eile bhuat, ach mura h-eil iad sin a’ freagairt ris na miannan agad fhèin, cha bu chòir dhut an toirt a-steach don smaoineachadh agad.
Chan eil e gu diofar a bheil do phàrantan no do chompanach no do charaidean airson gum bi thu mar aon rud mas fheàrr leat a bhith nad rud eile.
Ma tha thu airson a bhith comhfhurtail nad chraiceann fhèin, feumaidh gur e craiceann de do roghainn fhèin a th ’ann.
6. Na bi a ’feuchainn ri bhith mar a h-uile càil, no eadhon an rud as fheàrr aig aon rud.
Chan urrainn dha duine a bhith math air a h-uile càil. Agus is e glè bheag de dhaoine as urrainn a bhith aig aon rud.
Tha a bhith a ’feuchainn ri bhith mar aon dhiubh sin na reasabaidh airson a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail.
Carson?
Leis nach bi thu a-riamh a ’faireachdainn riaraichte.
Bidh an-còmhnaidh rudeigin eile ann nach eil thu math air. Cha bhith thu a-riamh cho math air aon rud.
Agus gheibh thu faireachdainn mar fhàilligeadh air a sgàth.
An àite sin, feuch ri bhith math air beagan de phrìomh rudan a tha cudromach dhut. Chan eil e foirfe, ach math.
An uairsin aithnich gu bheil thu math air na rudan sin agus bidh thu riaraichte le cò thu.
7. Mothaich na pàirtean de do chraiceann as toil leat.
Mar as trice bidh daoine a ’caitheamh mòran ùine a’ cur fòcas air na rudan nach eil iad a ’còrdadh riutha mun deidhinn fhèin - gach cuid corporra agus a thaobh pearsantachd.
An àite sin, caith an ùine sin a ’toirt fa-near dha na pàirtean sin dhut a tha a’ còrdadh riut gu mòr.
Is dòcha gu bheil falt math agad no seata fiaclan gu math snog.
A bheil thu nad dhuine fialaidh no cuideigin ris am faodar earbsa a bhith?
Ge bith dè na feartan a th ’agad a tha a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, cuir fòcas orra sin.
Mar as dòchasaiche a choimheadas tu ort fhèin, is ann as cofhurtaile a bhios tu nad chraiceann.
8. Ath-bheachdachadh lochdan mar raointean fàis a dh ’fhaodadh a bhith ann.
Far am faic thu rudan mu do dheidhinn nach eil thu dèidheil air, na bi gad chreidsinn no gam faicinn mar lochdan ann am fèin-ìomhaigh a tha deimhinneach.
Ath-sgrìobh iad mar raointean anns a bheil àite airson fàs.
Cuimhnich, cha leig thu leas a bhith math air a h-uile càil, ach ma tha pàirtean annad a dh ’fhaodadh tu atharrachadh airson na b’ fheàrr, lorg dòighean air sin a dhèanamh.
Agus mura h-urrainn dhut an atharrachadh, lorg dòighean air gabhail riutha mar a tha iad. Tha seo cuideachd na sheòrsa de fhàs pearsanta.
9. Comharraich na buannachdan a bheir do chraiceann.
Co-dhiù a tha thu ga thoirt fa-near no nach eil, tha mòran bhuannachdan an cois an neach a tha thu an-dràsta.
Tha tàlantan agad , sgilean, agus seallaidhean sònraichte a tha gad dhèanamh nad dhuine as fhiach.
Nam b ’e duine eadar-dhealaichte a bh’ annad, is dòcha nach biodh na h-aon rudan sin a ’dol dhut. Bhiodh diofar rudan agad, gu cinnteach, ach chan e na rudan sin.
Mar sin feuch ri na rudan iongantach a bheir do chraiceann nad bheatha aithneachadh. Ionnsaich meas a bhith agad orra.
10. Comharraich rudan nach eil a ’faireachdainn“ ceart ”agus atharraich iad.
Mura h-eil thu comhfhurtail nad chraiceann fhèin, dè a tha gad fhàgail mì-chofhurtail?
A bheil rudan ann a tha thu a ’dèanamh nach bi a’ suidhe gu math leat? Nach eil sin a ’faireachdainn mar rudan a bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh?
Is dòcha gu bheil thu a ’feuchainn ri bhith a’ cumail suas ri dùilean chàich mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd.
No is dòcha gu bheil thu air coiseachd air frith-rathad agus air do lorg fhèin ann an àite far nach eil thu a ’faireachdainn aig an taigh, gu fìrinneach a’ bruidhinn.
Ma tha rudeigin ann a tha a ’faireachdainn ceàrr a rèir do chombaist moralta a-staigh, stad air a dhèanamh no atharraich an dòigh anns am bi thu ga dhèanamh gus am bi e a’ faireachdainn ceart.
Cha bhith thu a-riamh a ’faireachdainn comhfhurtail le cò thu mar dhuine gus am bi na gnìomhan agad a’ maidseadh do fheallsanachd pearsanta airson beatha.
11. Na bi a ’sireadh cead bho dhaoine eile.
Is e dòigh eile anns am faodadh tu a dhol an sàs ann an rudan nach eil a ’faireachdainn ceart a bhith le bhith a’ feuchainn faigh aonta dhaoine eile .
Is dòcha gu bheil thu gad ghiùlan fhèin ann an dòigh sònraichte oir is e sin a tha daoine eile a ’dèanamh.
Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil feum air a bhith a’ freagairt ris an t-sluagh agus a ’buannachadh fàbhar luchd-buaidh sònraichte sa choimhearsnachd agad - ge bith an e sin an sgoil, obair no buidheann de sheòrsa air choreigin.
Ach le bhith a ’coimhead air daoine eile gus innse dhut gu bheil thu ceart gu leòr, gu bheilear a’ gabhail riut airson na rudan a tha thu a ’dèanamh - a’ toirt ort rudan a dhèanamh nach dèanadh tu air dhòigh eile.
Bidh thu nad chleasaiche, a ’cluich pàirt gus daoine eile a dhèanamh coltach riut.
Ach le bhith a ’taisbeanadh fèin-mheallta - masg gus mòr-chòrdte a chosnadh - chan fhaigh thu comhfhurtachd nad chraiceann fhèin a-riamh.
12. Na cuir dragh ort na tha daoine eile a ’smaoineachadh ort.
Is e aon dhòigh math air giùlan a tha a ’sireadh cead a sheachnadh cuir a-mach cùram mu na tha daoine eile a ’smaoineachadh ort .
Seadh, chan e tionndadh a th ’ann as urrainn dhut dìreach a dhol nad inntinn, ach le ùine agus oidhirp, faodaidh tu ionnsachadh beatha nas dearbhte a leantainn gun leigeil le do smuaintean tionndadh gu mar a bhiodh daoine eile gad fhaicinn.
Aig cridhe na dòigh-obrach seo tha smuaintean dhaoine eile a sgaradh bho na smuaintean agad fhèin.
Le bhith a ’cur dragh air na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort, leigidh tu leis na smuaintean a dh ’fhaodadh a bhith aca - chan e eadhon na smuaintean aca - a bhith nan smuaintean dhut.
Bheir thu seachad cumhachd do chuideigin nach eil eadhon eòlach gu bheil e aca.
Cùm grèim air a ’chumhachd seo agus cleachd e gus do bheachdan fhèin a dhèanamh mu do dheidhinn fhèin agus mar a bhios sibhse a’ smaoineachadh ort.
Dèan smuaintean adhartach dhaibh.
13. Cuir timcheall ort fhèin le daoine a tha gad ghabhail mar a tha thu.
Nuair a tha thu còmhla ri daoine nach eil a ’breithneachadh no a’ càineadh no ag iarraidh ort a bhith nad chuideigin nach eil thu, cha bhith ùine agad a bhith draghail mu na tha daoine eile a ’smaoineachadh.
Bidh e comasach dhut do chompanaidh fhèin a mhealtainn, agus fios agad gu bheil na daoine sin a ’còrdadh ris cuideachd.
Bidh faireachdainn agad gun cuir thu sìos masg sam bith agus dìreach a bhith leatsa.
Smaoinich air mar a bhios saorsa seo a ’faireachdainn.
14. Cleachd a bhith nad aonar.
Ma tha thu nad aonar gu math mì-chofhurtail, cha bu chòir dhut a sheachnadh. Bu chòir dhut dàibheadh a-steach dha.
Faodaidh a bhith a ’nochdadh gu aonaranachd an ùine, agus an t-sìth agus an t-sàmhchair, a bhith nad shuidhe le do smuaintean.
Seo fèin-mheòrachadh bheir e cothrom dhut rudan a chomharrachadh a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ dèanamh no a ’smaoineachadh a chuireas ri do mhì-thoileachas.
Nuair a tha thu nad aonar, faodaidh tu a h-uile duine eile a chuir às do inntinn agus fòcas a chuir ort. Faodaidh tu a bhith nad fhìor thu gun uallach airson na tha daoine eile a ’smaoineachadh.
Faodaidh ùine a chaitheamh leat fhèin a bhith na ùine a chaitheas tu a ’dol an sàs le cò thu agus cò a bu mhath leat a bhith.
15. Na bi ag ràdh tha nuair a tha thu airson a ràdh nach eil.
Tha amannan ann nuair a dh ’fhaodadh e a bhith buannachdail a bhith a’ putadh seachad air an raon comhfhurtachd agad agus a ’dèanamh rudan a chuireas eagal ort agus a bheir toileachas dhut ann an tomhas co-ionann.
Ach tha a ’cheart uimhir ann nuair a bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn nach urrainn dhut dad a ràdh ri rudeigin nach eil tarraingeach dhut.
Le bhith air d ’èigneachadh gu rudeigin nach eil thu dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh tha dòigh cinnteach air faireachdainn mì-chofhurtail nad chraiceann fhèin.
Na leig le daoine eile cuideam a chuir ort. Bi modhail ach daingeann nad dhiùltadh.
16. Faigh comhfhurtachd le mì-chofhurtachd.
Is dòcha gu bheil e a ’faireachdainn neònach, ach airson a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail, bu chòir dhut a bhith deiseil airson mì-chofhurtachd.
Bidh amannan ann nuair a bhios tu a ’faireachdainn rud beag neònach no mì-chinnteach dhut fhèin. Tha seo na phàirt do-sheachanta de bhith beò beatha san t-saoghal seo againn.
Ach bu chòir dhut feuchainn gun leigeil leat fhèin a bhith air do pairilis leis a ’chomas airson mì-chofhurtachd.
Na bi draghail mu na rudan a dh ’fhaodadh a bhith duilich no a dhùisgeas faireachdainnean gun fàilte.
Is e a bhith a ’dèanamh seo do bheatha a chaitheamh fo eagal. Agus chan eil eagal na fhaireachdainn comhfhurtail a bhith a ’fuireach leis.
Bi a ’gabhail ris na h-amannan duilich nuair a thig iad, ach na leig le d’ inntinn fuireach orra ro no às deidh an tachartais.
Leig leat fhèin a bhith comhfhurtail eadar na h-amannan mì-chofhurtachd.
17. Na bi a-riamh comhfhurtail a bhith nad gheansaidh.
Ma tha do chraiceann mar aon a tha mì-mhodhail, no eas-urramach do chàch, tha sinn a ’cur ìmpidh ort gun a bhith ro chomhfhurtail ann.
Na bi a ’socrachadh ann am pàtrain giùlain a bhios a’ putadh dhaoine eile air falbh, a bhios a ’goirteachadh dhaoine eile, no a bhios a’ làimhseachadh feadhainn eile gu buannachd dhut.
Anns an ùine fhada, bidh thu nas miosa dheth air a sgàth.
Seada an craiceann seo agus dèan do chraiceann ùr mar aon a bhios a ’làimhseachadh dhaoine gu cothromach agus le coibhneas.
