Clàr-innse:
A bheil eagal mu thrèigsinn a ’dèanamh cron air na dàimhean agad?
mar a gheibh thu earbsa bean air ais às deidh laighe
Na gabh dragh nach eil thu nad aonar. Tha milleanan de dhaoine mar thusa a ’strì leis a’ chreideas fèin-sabotaging seo agus na giùlan a tha na chois.
San artaigil seo, bidh sinn a ’sgrùdadh cuid de na prìomh shoidhnichean de chùisean trèigsinn gus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh dè a tha a’ buntainn riut.
Is e a ’chiad cheum ann a bhith ag atharrachadh creideas sam bith a chomharrachadh. Is ann dìreach an uairsin as urrainn dhut cuideachadh fhaighinn agus an obair riatanach a dhèanamh gus do dhòigh-inntinn a ghluasad gu suidheachadh nas ion-mhiannaichte.
Bruidhnidh sinn mu mar a dh ’fhaodadh cuid de na cùisean sin cur ri dàimh nach eil ag obair a-mach.
Tha seo cudromach oir tha dàimhean fàilligeadh a ’daingneachadh an eagal trèigsinn a tha thu a’ faireachdainn.
Dè na brataichean dearga as urrainn dhut a chleachdadh gus cùisean trèigsinn a chomharrachadh annad fhèin no ann an daoine eile?
Soidhnichean de chùisean trèigsinn
1. Bidh thu a ’ceangal ro luath
Cho luath ‘s a choinnicheas tu ri cuideigin, thèid thu bhon chiad cheann-latha gu“ ann an dàimh ”ann am priobadh na sùla.
Tha thu a ’creidsinn mura dèan thu seo, tha thu an cunnart gun tèid iad a-steach do chuideigin eile as toil leotha barrachd. Chan eil thu airson gum bi iad “am fear a fhuair air falbh.”
Ach cha toir thu dhut fhèin an ùine agus an àite inntinn a dh ’fheumar gus measadh a dhèanamh air mar a tha an dàimh a’ dol.
Cha bhith thu a ’faighneachd an e an neach seo cuideigin a dh’ fhaodadh tu an còrr de do bheatha a chaitheamh.
Gu dearbh, nach e sin a tha sinn uile a ’sireadh?
2. Bidh thu a ’gluasad air adhart ro luath
Nuair a thig aon dàimh gu crìch, cha bhith thu a ’toirt ùine dhut fhèin airson anail a ghabhail (agus bròn) mus tèid thu air adhart chun ath fhear.
Cha bhith thu a ’dèiligeadh ris an tuiteam tòcail a thaobh briseadh.
Leum thu ceann an toiseach a-steach do rudeigin ùr is inntinneach gus do tharraing air falbh bhon dochann agus pian a tha thu a ’faireachdainn .
Tha thu mar aon de na daoine sin a dh ’fheumas a bhith ann an dàimh leis gu bheil thu duilich nuair a tha thu singilte.
Gu mì-fhortanach, chan eil thu a ’toirt ùine dhut fhèin airson do bhriseadh a phròiseasadh. Chan eil thu a ’caoidh deireadh do dhàimh mu dheireadh, no a’ slànachadh nan lotan a dh ’fhaodadh a bhith air adhbhrachadh.
3. Is e Pleaser Com-pàirtiche a th ’annad
Bidh thu ag amas air daoine a thoileachadh aig a h-uile cothrom, a ’gabhail a-steach anns na dàimhean agad.
Tha an toradh lag crìochan pearsanta agus deònach a dhol còmhla ri rud sam bith a tha an com-pàirtiche agad ag iarraidh.
Chuir thu do shunnd san dàrna àite. Tha eagal ort mura coilean thu am miannan, seallaidh iad ann an àite eile.
Leanaidh seo gu còmhstri nuair a thòisicheas tu duilich na rudan sin a dhèanamh.
Agus faodaidh seo toirt ort leum air bàta, a ’creidsinn nach bi cùisean a-riamh ag obair a-mach airson an dithis agaibh.
Air neo, air an làimh eile ...
4. Bidh thu a ’fuireach a-staigh / a’ socrachadh airson dàimhean mì-fhallain
An àite a bhith nad aonar, tha thu deònach fuireach ann an suidheachadh a tha fios agad nach eil e math dhut.
Is dòcha gu bheil thu a ’tuigsinn nach eil an gèam cho math sa bha thu a’ smaoineachadh an toiseach. No is dòcha gu bheil an com-pàirtiche agad a ’laighe, a’ mealladh, no a bhith ana-cainteach ann an dòigh air choreigin.
ann an dòigh air choreigin chan eil na rudan sin an-còmhnaidh ceart gu leòr airson a leigeil dheth.
5. Bidh thu a ’coimhead airson lochdan anns a’ chom-pàirtiche agad
Aig amannan chan eil e fìor nach e geama math a th ’ann nach leig thu leis a bhith.
Tha na cùisean trèigsinn agad a ’ciallachadh gu bheil thu ag amas air na lochdan anns a’ chom-pàirtiche agad. Bidh thu a ’seachnadh na feartan adhartach aca.
San dòigh seo, nuair a thèid cùisean gu deas mu dheireadh, faodaidh tu innse dhut fhèin nach robh iad ceart dhut co-dhiù.
Bidh thu a ’sireadh foirfeachd nach eil ann an àite sam bith ach nad cheann.
Gu mì-fhortanach, tha coltas ann gun cuir an dòigh-obrach seo ris a ’bhriseadh anns an dàimh agad.
6. Tha thu mì-thoilichte tasgadh gu tur ann an dàimh
Seadh. is dòcha gum bi thu luath airson dàimh a ghabhail bho neoni gu seasgad, ach chan eil seo a ’ciallachadh gu bheil thu deiseil airson tasgadh a dhèanamh ann.
Gu dearbh, bidh thu gu tric a ’seasamh an aghaidh rud sam bith a tha a’ comharrachadh fìor dhealas. Rudan mar coinneachadh ris an teaghlach aca, gluasad a-steach còmhla, eadhon a ’bruidhinn mu“ àm ri teachd ”còmhla.
Le bhith a ’dèanamh sin, cuiridh tu comharra chun chompanach agad nach eil thu a’ faicinn an dàimh mar dhroch no fad-ùine. Is dòcha gu bheil seo a ’litreachadh toiseach deireadh rudan eadar thu fhèin.
7. Bidh thu a ’seachnadh dlùth-fhaireachdainn tòcail
Is dòcha nach eil e na iongnadh gu bheil thu a ’faireachdainn nach urrainn dhut tasgadh a dhèanamh ann an dàimh nuair a chuireas tu oidhirp sam bith air do chompanach dlùth-fhaireachdainn tòcail .
Le bhith a ’leigeil do gheàrd sìos bhiodh e a’ sealltainn so-leòntachd, agus chan eil thu deònach cunnart a dhèanamh air an dochann a dh ’fhaodadh seo adhbhrachadh.
Mar sin bidh thu a ’cumail do gheàrd suas agus a’ dèanamh dìoladh ann an dòighean eile. Bidh thu a ’dìreadh air dlùth-chorporra an àite sin agus a’ feuchainn ri do chompanach a thoileachadh mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd.
Is e an duilgheadas a th ’ann, ged a dh’ fhaodadh tu a bhith toilichte a bhith beò às aonais na rudan sin, is dòcha nach bi an com-pàirtiche agad. Agus mura h-eil iad, faodaidh iad ceasnachadh mun àm ri teachd agad còmhla.
8. Tha thu a ’faireachdainn neo-airidh air gaol
Is e an rud a tha gad chumail air ais bho bhith dlùth fhaireachdail le cuideigin mothachadh domhainn air neo-airidh.
Chan urrainn dhut dìreach faicinn mar a dh ’fhaodadh duine sam bith gaol a thoirt dhut, agus mar sin cha leig thu a-riamh le duine na trì faclan sònraichte sin a ràdh riut.
Ma bu chòir dhaibh a dhol tarsainn air bilean companach a-riamh, bidh an fhreagairt agad gu sgiobalta agus gu cinnteach “chan eil gaol agad orm” agus is e sin a bhios ann.
9. Tha thu mì-chinnteach
Nad inntinn, chan eil dòigh sam bith ann gum b ’urrainn do dhuine sam bith fìor ghràdh a thoirt dhut oir tha e duilich dhut thu fhèin a ghràdhachadh.
Tha do fhèin-spèis air a dhol AWOL.
Tha thu teagmhach mu gach co-dhùnadh a nì thu.
Tha thu a ’fulang le dragh mun mhòr-chuid de rudan (chan e dìreach do dhàimhean ).
Agus tha seo a ’leantainn gu…
10. Tha thu eudmhor bho gach caraid / co-obraiche / neach-eòlais
Nad inntinn, tha teansa làidir ann gu bheil an com-pàirtiche agad mì-fhoighidneach.
Chan eil e gu diofar gu bheil a h-uile dàimh eile a tha aig do chompanach dìreach platonic .
Gu mì-fhortanach, bidh mòran den eud agad a ’cuimseachadh air buill den ghnè eile.
Ach bidh farmad agad cuideachd nuair a chaitheas iad ùine le caraidean den aon ghnè agus den tlachd a gheibh iad bhuaithe.
Cuiridh an giùlan eudach seo cuideam air do chàirdeas. Is dòcha gun adhbharaich e argamaidean agus droch fhaireachdainnean.
11. Bidh thu a ’strì ri earbsa
Bidh d ’inntinn a’ cothlamadh ìomhaighean de neo-dhìlseachd agus tha e duilich dhut làn earbsa a bhith agad ann an companach.
Tha earbsa ag iarraidh ort a bhith so-leònte agus tha sinn air bruidhinn mu thràth air mar a tha gràin agad air do gheàrd a leigeil sìos.
Tha thu ag innse dhut fhèin gu bheil e nas fheàrr gabhail ris an fheadhainn as miosa agus a bhith air do dhearbhadh ceàrr na an rathad eile. Sin an pessimist annad a ’bruidhinn.
Gu mì-fhortanach, tha an com-pàirtiche agad ag iarraidh earbsa. Tha mi cinnteach gu bheil thu ag aontachadh, nach eil e math a bhith a ’faireachdainn mar nach eil cuideigin air a bheil gaol agad gad chreidsinn.
12. Gheibh thu Blues dealachaidh
Is toil leat a bhith còmhla ri agus timcheall air a ’chom-pàirtiche agad cho mòr‘ s as urrainn oir tha ùine sam bith air a chaitheamh bho chèile mar chràdh.
Le bhith air do sgaradh airson beagan uairean a-thìde no làithean tha buaidh agad air ath-chòmhdach a dhèanamh air na cùisean fàgail agad. Bidh e gad chuir a-steach do shnìomhanach sìos de teagamh agus eu-dòchas.
An àite “a-mach à sealladh, a-mach à sealladh,” tha e gu tur eadar-dhealaichte. Chan urrainn dhut ach smaoineachadh mu càite a bheil iad, cò leis a tha iad, agus dè tha iad a ’dèanamh.
Faodaidh seo leantainn gu giùlan borb mar sgrùdadh air do chompanach le teachdaireachd no fòn gach uair a thìde.
13. Bidh thu a ’sealltainn do chompanach gad fhàgail
Tha ùine bho chèile a ’toirt seachad an àrainneachd inntinn foirfe airson eagal trèigsinn a bhith a’ soirbheachadh.
Bidh do smuaintean a ’dol a-steach do lùb dorcha agus cunnartach anns am bi thu a’ smaoineachadh gu bheil do chompanach a ’crìochnachadh rudan leat. Bidh thu a ’smaoineachadh mun trauma agus na buaireadh a thig mar thoradh air an seo.
Bidh do bhodhaig a ’dèiligeadh ris na smuaintean sin mar gum biodh iad fìor agus bidh thu a’ fulang buillean de dh ’imcheist agus trom-inntinn.
14. You Overanalyze Rudan
Chan e d ’inntinn a bhith a’ leigeil le rud sam bith sleamhnachadh le bhith gun mhothachadh. Bidh thu a ’faicinn agus a’ cluinntinn a h-uile càil agus an uairsin a ’dol a dh’ obair a ’feuchainn ri faighinn a-mach dè a’ chiall falaichte a th ’ann.
Chan eil leithid de rud ann ri beachd beag no gnìomh beag-inntinneach nuair a tha thu timcheall. Tha e comasach dhut a h-uile rud beag a ghabhail agus tòrr a bharrachd cuideam a thoirt dha na tha e airidh air.
Faodaidh seo a bhith na adhbhar còmhstri oir is dòcha gu bheil an com-pàirtiche agad a ’faireachdainn gu feum thu coiseachd air uighean timcheall ort air eagal gun cuir e dragh ort.
15. Tha thu Hypersensitive to Crititicism
Tha thu an-còmhnaidh a ’coimhead airson càineadh.
Sin as coireach gu bheil thu cho deònach sgrùdadh a dhèanamh air a h-uile mion-fhiosrachadh mu na tha an com-pàirtiche agad ag ràdh no a ’dèanamh.
Tha d ’fhèin-luach cho ìosal is gu bheil thu gad chreidsinn gu bheil do chompanach mì-thoilichte leat.
Agus ma thig càineadh dìreach a-riamh, bidh d ’inntinn a’ dol a-steach do dh ’fhìor ghluasadan dìon agus frith-stailcean oilbheumach.
Chan urrainn dhut dìreach dèiligeadh ris mar a dhèanadh a ’mhòr-chuid de dhaoine aibidh tòcail.
16. Tha thu air fearg a chuir air ais
Ged nach eil e an-còmhnaidh mar sin, tha deagh chothrom ann gum bi beagan fearg ort nad bhroinn.
Bidh seo uaireannan a ’lùbadh chun uachdar.
Is dòcha gu bheil dol-a-mach agad mu rudan a tha coltach gu ìre bheag. No dh ’fhaodadh gum faigh thu tàmailt air do chompanach gun adhbhar follaiseach.
San dà dhòigh, tha e duilich a bhith a ’comharrachadh stòr nam faireachdainnean sin.
Nuair a thig fearg a-steach do dhàimh sam bith, tha e a ’dol a chuir an dàimh sin fo chuideam.
Is e connadh a th ’ann a bhith a’ cur ris an teine a tha air adhbhrachadh le àireamh sam bith de na puingean san artaigil seo.
17. Tha thu a ’cumail smachd
Bidh thu a ’feuchainn ri smachd a chumail air do mhì-chinnt, ach le bhith a’ dèanamh sin feumaidh tu smachd a chumail air a h-uile càil eile cuideachd.
Tha e coltach gu bheil na cùisean trèigsinn agad a ’tighinn bho eòlasan a dh’ fhalbh far nach robh smachd agad air a ’bhuil.
Is e an toradh gu bheil thu a ’feuchainn ri meanbh-smachd a chumail air do bheatha agus an dàimh agad gus feuchainn ri suidheachaidhean coltach ris agus an aon bhuil a sheachnadh.
Tha eagal ort gu bheil e do-chreidsinneach leigeil a dhol agus seòladh leis a ’ghaoith.
cha bhruidhinn an duine agam rium mun dàimh againn
Faodaidh seo toirt air do chompanach a bhith a ’lughdachadh mar neach fa leth oir chan eil saorsa aca roghainnean a dhèanamh iad fhèin.
18. Bidh thu a ’taghadh com-pàirtichean nach eil rim faighinn
Bidh thu a ’taghadh chom-pàirtichean a tha an dàrna cuid chan eil e ri fhaighinn an-dràsta no gu tur mì-fhreagarrach leat .
Cuidichidh seo thu le bhith a ’seachnadh suidheachadh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh dlùth-fhaireachdainn no ag iarraidh ort làn thasgadh ann an dàimh.
Is dòcha gu bheil thu a ’taghadh cuideigin a tha fios agad nach robh dìleas san àm a dh’ fhalbh.
No cuideigin nach eil an dòigh-beatha agad a ’freagairt riut fhèin.
cuideigin a tha a ’gluasad air falbh a dh’ aithghearr.
No eadhon cuideigin a tha ann an dàimh eile mu thràth.
Tha fios agad nach tig dad sam bith bhuaithe gu bràth, ach tha sin na fhaochadh dhut.
19. Bidh thu a ’togail dàimh aig a h-uile cothrom
Tha mòran de na rudan air an do bhruidhinn sinn mu thràth nan eisimpleirean de fèin-sabotage.
Tha eagal ort a bhith air do thrèigsinn agus seachain a bhith a ’ruighinn ìre far am faod do chridhe a bhith air a bhriseadh mar a bha e roimhe seo.
Bidh thu a ’putadh do chompanach air falbh, bidh thu gan bleith sìos le beachdan snarky, bidh thu gad ghiùlan fhèin ann an dòighean nach eil a’ brosnachadh càirdeas gaolach.
Ach bidh thu ga dhèanamh air autopilot.
Is e dòigh dìon neo-fhiosrachail a th ’ann a chaidh a dhealbhadh gus casg a chuir air pian tòcail.
20. Bidh thu a ’cur a’ choire ort fhèin airson a h-uile briseadh
Ma tha fìor chùisean trèigidh agad, is dòcha nach eil thu glè mhath air dàimhean fad-ùine a chumail suas.
Agus leis a h-uile càil a thig gu crìch, chan urrainn dhut cuideachadh ach an t-uallach agus a ’choire a ghiùlan.
Tha thu ag innse dhut fhèin nach robh thu a-riamh math gu leòr dhaibh - chan ann gu corporra, chan ann gu h-inntinn, chan ann gu tòcail.
Tha thu cinnteach gur e do choire-sa a th ’ann nach do dh’obraich cùisean a-mach.
Mar sin, a bheil cùisean fàgail agad dha-rìribh? Seo deuchainn sgiobalta: airson gach aon de na soidhnichean gu h-àrd, sgòr thu fhèin bho 0-2 far a bheil 0 a ’ciallachadh nach eil e a’ buntainn riut, tha 1 a ’ciallachadh gu bheil e seòrsa de fhìor, agus 2 a’ ciallachadh gu bheil e gu math ceart. Tha sgòran de 20 no barrachd a ’comharrachadh cùis bhunasach a dh’ fhaodadh a bhith ann fhad ‘s a tha rud sam bith nas sine na 30 a’ moladh gu bheil strì làidir agad ri trèigsinn de sheòrsa sam bith.
Mar a gheibh thu thairis air cùisean trèigsinn
Faodaidh am pian agus an trauma a thig le bhith a ’faireachdainn air a thrèigsinn a bhith cliathadh, agus bidh e gu tric a’ cumail oirnn fad ar beatha.
Ged a tha seo gu tur nàdarra, tha e a ’ciallachadh nach bi sinn an-còmhnaidh a’ sgrùdadh gach cothrom a gheibh sinn.
Chan e spòrs a th ’ann a bhith a’ fuireach ann an eagal agus gun a bhith a ’faireachdainn 100% comhfhurtail leis na suidheachaidhean againn idir, ach tha dòighean ann gluasad air adhart.
Seo beagan mholaidhean airson faighinn thairis air cùisean trèigsinn, gus am faigh thu eòlas air beatha gu làn…
Leig cuideigin a-steach
Bidh atharrachaidhean mòra a ’tòiseachadh le ceumannan beaga. Teagasg thu fhèin gus earbsa a-rithist - chan fheum seo a bhith cho dian 'sa tha e, na gabh dragh!
Chan eil earbsa ann an daoine an-còmhnaidh a ’ciallachadh a bhith a’ roinneadh na dìomhaireachdan as doimhne, as dorcha agad le bhith ag innse do charaidean mu mhion-fhiosrachadh mu do bheatha nach eil fios aca mu thràth.
Le bhith a ’roinneadh fiosrachadh, bidh thu neartaich do chàirdeas agus tuigidh na daoine sin son ùidh agus tasgadh nad bheatha.
Thar ùine, faodaidh tu rudan a tha nas cudromaiche dhut a cho-roinn, nach bi a ’faireachdainn cho eagallach is a bhiodh e uaireigin.
Le bhith gad chuideachadh fhèin ann a bhith a ’roinneadh, leigidh tu leat barrachd fois a ghabhail timcheall air daoine agus gun a bhith a’ faireachdainn cho iomagaineach fad na h-ùine.
Tha earbsa ann an daoine na cheum mòr ann an dàimh sam bith, bhon fheadhainn le buill teaghlaich dlùth gu caraidean as fheàrr chun neach a tha thu a ’dol.
Na bi gad bhualadh fhèin ma tha e a ’faireachdainn duilich an toiseach - tha seo gu tur àbhaisteach!
Gluais aig astar a tha freagarrach dhut fhèin agus thoir ùine dhut fhèin gus tuigsinn nach eil a h-uile duine a ’dol a bhrath an earbsa agad.
Lorg àite-reic
Lorg àite sàbhailte airson do chuid faireachdainnean iomagain agus eagal a chuir an cèill.
Chan fheum seo a bhith air a roinn le neach sam bith, mar sin sgrìobh ann an iris no stèidhich blog le dìon facal-faire.
Leigidh seo dhut innse gu fosgailte mar a tha thu a ’faireachdainn gun eagal a bhith ort mu bhreithneachadh.
Bidh sgrìobhadh rudan sìos gu tric gar cuideachadh gan giullachd nas soilleire, agus tha e na dhòigh math air a h-uile càil fhaighinn a-mach.
Ma tha thu fhathast ga fhaighinn duilich bruidhinn ri daoine mu do bheatha phearsanta, tha obair-naidheachd na àite math airson tòiseachadh.
Ma tha seinn no cruthachadh pìosan ealain a ’faireachdainn nas nàdarra dhut, theirig air a shon. Cha leig thu leas a ràdh gu bheil thu a ’dèanamh seo (mura h-eil thu ag iarraidh), dìreach cùm mar àite a-muigh dhut fhèin.
dè a tha mi dìoghrasach mu eisimpleirean
Tha sgrìobhadh òrain na dhòigh math air na faireachdainnean agad a chuir an cèill, agus faodaidh faclan dhaoine eile ar cuideachadh le bhith a ’giullachd mar a tha sinn a’ faireachdainn.
Faodaidh spòrs a bhith na dheagh roghainn cuideachd - am beachd a bhith mar phàirt de sgioba a have a bhith a ’gealltainn dha chèile. Faodaidh an mothachadh seo de choimhearsnachd agus spèis dha chèile a bhith na chuimhneachan spòrsail gum faod thu earbsa a bhith agad ann an daoine.
Sealbh na faireachdainnean agad
Is ann mar phàirt de bhith ag obair air do shunnd inntinn agus a h-uile càil a tha ceangailte ris (fèin-mhisneachd, cùisean dlùth-cheangal, agus iomagain) a tha thu a ’faireachdainn.
Faodaidh e a bhith cho furasta a bhith a ’falach ann an comhfhurtachd diùltadh agus gun a bhith a’ gabhail ris gu bheil dad a ’faireachdainn eagallach no draghail.
Ged a tha seo a ’faireachdainn snog sa gheàrr-ùine, cha bhith e fàbharach dhuinn a thaobh a bhith a’ gluasad air adhart le ar beatha.
An àite a bhith a ’leum gus do fhaireachdainnean a chòmhdach no fhalach, feuch ri bhith ag obair air an aithneachadh.
Tha e nàdarra a bhith a ’faireachdainn iomagaineach no leisg nuair a thig e gu bhith a’ coinneachadh ri daoine ùra no a ’feuchainn ri dealas.
Bidh sinn uile a ’fèin-shàrachadh uaireannan gus nach bi sinn gar bogadh fhèin ann an eòlasan.
Le bhith a ’stad agus a’ leigeil le smaoineachadh no faireachdainn ‘dona’ suidhe nar n-inntinn, is urrainn dhuinn ionnsachadh a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòigh fhallain a tha buannachdail dhuinn.
Nuair a dh ’èireas faireachdainn àicheil, na toir air falbh e sa bhad. Beachdaich air dè tha e a ’ciallachadh agus dè a bhrosnaich e - is dòcha a’ coimhead air seann dhealbhan no a ’bruidhinn ri neach sònraichte.
Le bhith ag ionnsachadh dè a tha a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn ann an dòighean sònraichte, is urrainn dhuinn tòiseachadh ag obair a dh ’ionnsaigh sinn fhìn le fàbharach agus taic.
Feuch ri reusanachadh
Tha an comas a bhith reusanta aon rud a dh ’fhaodadh a bhith a’ faireachdainn eu-comasach aig amannan.
Is dòcha gu bheil fios agad gu bheil thu gu tur a ’tighinn a-mach à smachd, ach tha thu fhathast a’ faireachdainn gun chumhachd gus do ghiùlan atharrachadh gu gnìomhach.
Aig amannan, feumaidh sinn suidhe agus tuigsinn na tha sinn a ’dèanamh. Faodaidh a bhith draghail mu chuideigin a tha gar fàgail, mar eisimpleir, leantainn gu clinginess.
Faodaidh e a bhith cho buannachdail coimhead air ais air eisimpleirean far an do rinn thu gnìomh ann an dòighean a chuir dragh air do chompanach.
Dh ’fhaodadh a bhith a’ fàgail seachd puist-gutha fhad ‘s a tha iad air greim fhaighinn a-mach airson lionn le cuid de charaidean a bhith a’ faireachdainn mar rud math aig an àm, ach beagan sheachdainean às deidh sin, tuigidh tu gu bheil seo mì-fhallain.
Is dòcha gum bi thu fo eagal no beagan nàire nuair a smaoinicheas tu air a ’ghiùlan seo.
Feuch ris an fhaireachdainn seo a chumail nad inntinn - gun a bhith gad chràdh fhèin agus a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn, ach mar chuimhneachan air na as urrainn tachairt.
Faodaidh a bhith a ’cuimhneachadh air do thuigse a bhith ag ath-obrachadh beagan a bhith cuideachail ann a bhith ag atharrachadh do chleachdaidhean agus ag ath-stiùireadh mar a tha d’ inntinn ag obair.
An ath thuras a ruigeas tu airson am fòn, smaoinich air ais air mar a bha e a ’faireachdainn an turas mu dheireadh a thuig thu mar a bha thu gad ghiùlan fhèin. Fàg teachdaireachd agus cuir am fòn air ais sìos.
Is dòcha gum bi e duilich an toiseach, agus bidh e doirbh dhut cleachdaidhean mì-fhallain atharrachadh agus a bhriseadh. Ach thar ùine, bidh e comasach dhut suidhe air ais agus coimhead air rudan mus leum thu gu gnìomh.
Cuidichidh seo thu le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin, agus leasaichidh e do dhàimhean cuideachd.
Cha bhith an com-pàirtiche no an caraid agad a ’faireachdainn mar gum biodh iad an-còmhnaidh gan sgrùdadh, agus cha bhith thu tuilleadh a’ caitheamh uairean (agus tòrr lùth) a ’coimhead air an fhòn agad agus deònach teachdaireachd a thighinn troimhe.
Smaoinich air
Tha seo gu ìre co-cheangailte ri bhith a ’gabhail an ùine gus beachdachadh air buaidh nan gnìomhan agad, ach tha e cuideachd a’ toirt iomradh air inntinn.
Tha mothachadh inntinn agus meòrachadh nan dòighean iongantach airson do bheachd-inntinn a ghluasad agus fios a chuir gu fìor ris na faireachdainnean agad.
Faodaidh an seòrsa fèin-obair seo ar cuideachadh le bhith a ’faighinn a-steach do fhaireachdainnean domhainn, a tha cho feumail nuair a thig e gu bhith a’ dèiligeadh ri agus a ’faighinn thairis air cùisean trèigsinn.
Faodaidh na faireachdainnean sin èirigh às deidh sgaradh-pòsaidh phàrantan, briseadh , bàs, no atharrachadh de sheòrsa sam bith san fharsaingeachd.
Bidh iad gad fhàgail draghail gun tèid luchd-gràidh eile à sealladh ort - an dàrna cuid le roghainn no tro shuidheachaidhean a tha taobh a-muigh na smachd aca.
Ged a bhithear a ’sùileachadh na faireachdainnean sin, chan urrainn dhaibh smachd a chumail air gach taobh de do bheatha.
Tha meditation na dhòigh brèagha airson dèiligeadh ris na faireachdainnean iomagain sin agus an giullachd gu h-iomlan.
Faodaidh a bhith nad aonar le do smuaintean a bhith coltach ris an rud as miosa san t-saoghal aig amannan, ach chan eil e cho eagallach mar a tha e.
Feuch ri bhith nad aonar le bhith a ’suidhe an àiteigin cofhurtail, a’ dùnadh do shùilean agus a ’dìreadh d’ anail.
An toiseach, bidh seo a ’faireachdainn eu-comasach agus is dòcha nach urrainn dhut a chuir dheth idir! Mar as motha a chleachdas tu, ge-tà, is ann as fhasa agus as lugha de chuideam a thig e.
Faic an ùine seo mar chothrom gus d ’inntinn a dhùnadh sìos agus do shocrachadh. Tha a bhith a ’dol bho 5000 smuaintean gach mionaid gu 3000 fhathast na choileanadh, mar sin na bi duilich ort fhèin.
Le bhith a ’meòrachadh (is dòcha a’ cleachdadh meòrachadh treòraichte mar seo) agus gu gnìomhach a ’gabhail ùine gus coimhead às do dhèidh fhèin, ionnsaichidh tu do ghiùlan agus do smuaintean fhaicinn ann an dòigh eadar-dhealaichte, aig a’ cheann thall a ’toirt beagan smachd dhut air ais.
Dèan measadh air do dhàimhean - iad uile!
Aig amannan chan e dìreach ar n-inntinnean neo-ghnìomhach a bheir oirnn dragh a bhith air ar trèigsinn - bidh na daoine mun cuairt oirnn a ’toirt buaidh air mar a tha sinn a’ faireachdainn cuideachd.
Faodaidh cuideigin toirt ort a bhith a ’faireachdainn gu bheil gràdh agus cùram agad agus bidh dragh ort fhathast mun deidhinn gad fhàgail.
Cò mheud caraid, ball teaghlaich, agus com-pàirtiche a tha a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin?
Dèan cinnteach gu bheil thu timcheall ort fhèin le daoine taiceil agus gu bheil thu a ’faireachdainn cho comhfhurtail’ s a tha d ’inntinn a’ leigeil leat a bhith.
Tha e cho furasta faighinn a-steach do dhroch chleachdaidhean agus leigeil le daoine àicheil fuireach nad bheatha.
Chan e droch rud a th ’ann a bhith a’ leigeil às rudan nach eil a ’toirt seirbheis dhut - tha e ceart gu leòr a bhith fèin-thoileil nuair a thig e gu bhith a’ faighinn cuidhteas puinnseanta!
Gabh ùine airson do chàirdeas agus na daoine a tha thu a ’ceann-latha a mheasadh, agus dèan cinnteach gum bi iad uile gad bhiadhadh ann an dòigh air choreigin.
Tha cuid de dhaoine ann, ge bith dè an cùram a th ’ort mun deidhinn, nach eil math dhut a bhith timcheall.
Chan eil duine sam bith a tha gad dhèanamh nas mì-chofhurtail, nearbhach, no mì-chinnteach na an àbhaist dìreach a ’dol a chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air na cùisean sin.
Faodaidh e a bhith duilich, ach cha bhith e comasach dhut mòran adhartais a dhèanamh ma tha cuideigin an-còmhnaidh gad chumail air ais.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach dè a nì thu mu na cùisean trèigsinn agad? Bruidhinn air-loidhne ri eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a chuidicheas tu gus cùisean obrachadh a-mach. Gu sìmplidh.
Barrachd riatanach a ’leughadh mu thrèigsinn:
- Mar a ghràdhaicheas tu cuideigin le cùisean trèigsinn
- 12 Dòighean Cùisean Trèigsinn Buaidh air Beatha Duine
- 15 Dòighean air a bheil gaol aig an nighean bhrèagha bhrèagha
- An Cearcall Dàimh Push-Pull Agus Mar a gheibh thu às an Dynamic seo
- A ’dol air ais le cuideigin le imcheist: 4 rudan ri dhèanamh (agus 4 NOT ri dhèanamh)
- 3 Soidhnichean de chùisean earbsa agus mar a gheibh thu thairis orra
