Feumaidh aon iad fhèin a thuigsinn ma tha iad airson fàs agus leasachadh. Is e fèin-mhothachadh an inneal as cudromaiche a dh ’fheumas tu airson na h-obrach seo.
Chan urrainn dhut atharrachaidhean fallain a dhèanamh no fàs ann an dòigh brìoghmhor mura h-eil thu mothachail air do smuaintean, faireachdainnean, agus mar a bhios tu ag eadar-obrachadh leis an t-saoghal.
GU mionaideach agus onarach bu chòir sgrùdadh air an fhèin nochdadh buadhan agus neartan adhartach as urrainn dhut a leasachadh nas fhaide air adhart còmhla ri cleachdaidhean àicheil agus comharran as urrainn dhut obrachadh gus cuir às.
Chan eil a h-uile duine na neach fèin-mhothachail. Tha beagan aig cuid de dhaoine, tha mòran aig cuid de dhaoine. Is e an deagh naidheachd gur e fèin-mhothachadh rudeigin a dh ’fhaodas duine sam bith adhartachadh le oidhirp shònraichte.
Tha leasachadh fèin-mhothachadh glè choltach ri sgil sam bith eile. Feumaidh tu oidhirp cunbhalach a dhèanamh gus an sgil agus an cleachdadh a leasachadh gus fàs nas fheàrr air.
Cuidichidh na gnìomhan san artaigil seo thu gus do fhèin-mhothachadh a leasachadh. Tha iomadh dòigh ann airson do fhèin-mhothachadh a leasachadh, cuid nas toinnte na feadhainn eile.
a tha kristen stewart dating
Ach cha obraich gin de na gnìomhan fèin-mhothachaidh sin dhut mura toir thu ùine agus foighidinn gu leòr dhut fhèin gus leigeil leotha obrachadh dhut.
Cumaibh sin san amharc ma tha thu duilich no ma thòisicheas tu a ’dearmad an obair.
1. Cùm leabhar-latha.
Tha irisean na inneal cumhachdach airson fèin-leasachadh agus fèin-mhothachadh.
Faodaidh inntinn an duine a bhith na rud flaky, neo-earbsach. Is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air faireachdainnean cumhachdach nach eil thu cinnteach mu dheidhinn, a’ mì-mhìneachadh thachartasan a thachras dhut, no dìreach a ’dìochuimhneachadh rudan.
Faodaidh leabhar-latha do chuideachadh le bhith a ’cur an aghaidh iad sin uile agus fada a bharrachd, a’ toirt a-steach clàradh sgrìobhte de do thuras a chlàradh gus am faic thu dè cho fada ‘s a tha thu air tighinn agus air falbh.
Tha mòran ro-innleachdan a-muigh an sin airson obair-naidheachd. Tha cuid de dhaoine mionaideach agus a ’cumail irisean bullet cuibhrichte. Bidh cuid eile a ’lìonadh duilleagan slàn ann an leabhraichean notaichean le bhith a’ tilgeil a-mach gach rud as urrainn dhaibh smaoineachadh.
Bu chòir iriseanachadh mar ghnìomhachd fèin-mhothachaidh a bhith fòcas air raointean de do bheatha far a bheil fèin-mhothachadh cudromach.
Bidh thu airson suidheachaidhean tòcail a chlàradh, faireachdainnean dian a dh ’fhiosraich thu tron latha, dèan sgrùdadh air carson a bha thu a’ faireachdainn na rinn thu, do fhreagairt, agus dè a dh ’fhaodadh tu a bhith air a dhèanamh nas fheàrr leis an t-suidheachadh.
mar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha gad irioslachadh
Dè na roghainnean a rinn thu tron latha? Carson a rinn thu iad? Dè as urrainn dhut a dhèanamh nas fheàrr an ath thuras?
An ceann greis, bidh e comasach dhut coimhead tron iris agad agus na pàtrain giùlain agad fhaicinn. Cho luath ‘s a chì thu na pàtranan sin, faodaidh tu an uairsin freagairtean ùra a chruthachadh dha na faireachdainnean agus na suidheachaidhean a tha thu a’ faighinn.
Cuidichidh an artaigil seo againn thu gus tòiseachadh: Iris 101: Mar a nì thu iris, dè a sgrìobhas tu, carson a tha e cudromach
2. Cleachd meòrachadh agus inntinn.
Tha meòrachadh agus inntinn dà fhacal adhartach ann am fèin-leasachadh. Tha iad air an cleachdadh cho tric is gu bheil e furasta dearmad a dhèanamh orra airson gnìomhan eu-domhainn, furasta. Chan eil iad.
Tha meditation feumail oir bheir thu ùine shònraichte gus do lùth a stiùireadh a dh ’ionnsaigh do inntinn a shocrachadh agus a bhith a’ faireachdainn na dh ’fheumas tu a bhith a’ faireachdainn. Tha an comas a bhith a ’faireachdainn na faireachdainnean agad na phàirt gann de fhèin-mhothachadh agus slàinte tòcail.
Cha bhith faireachdainnean àicheil dìreach a ’sgaoileadh ann am puff de cheò. Tha slugadh na faireachdainnean àicheil agad mar a bhith a ’dòrtadh gasoline air fiodh tioram. Ann an ùine ghoirid no nas fhaide air adhart, bidh sradag de fhaireachdainn a ’cuir a-mach an tinder sin, a’ lasadh an gasoline, agus bidh na faireachdainnean sin a ’creachadh agus a’ losgadh.
Faodaidh tu an fhiodh tioram sin a ghlanadh agus an gasoline a chuir air falbh le innealan leithid meòrachadh agus inntinn.
Is e a bhith mothachail a bhith an làthair aig an àm seo, gun a bhith a ’gearan mun àm ri teachd no a’ caoidh na làithean a dh ’fhalbh. Agus mar a dh ’innseas duine sam bith le cuimhneachain no eòlasan garbh dhut, chan urrainn dha a bhith a’ fuireach san àm ri teachd no san àm a dh ’fhalbh a bhith gu math duilich.
A ’feuchainn ri d’ inntinn a tharraing bho na suidheachaidhean sin a tha a-mach às do smachd agus air ais chun àm a th ’ann an-dràsta feumar cleachdadh agus oidhirp chunbhalach.
Is e prìomh bhuannachd inntinn a bhith a ’tuigsinn na tha thu a’ faireachdainn sa mhionaid, a bhith mothachail mu dheidhinn, agus a ’dèanamh cho-dhùnaidhean mu na h-eòlasan sin bho staid inntinn a tha air a mheas.
Is e am beachd a bhith seachain a bhith ag obair air ìmpidh no air sgàth faireachdainnean làidir. Bheir sin barrachd smachd dhut fhèin agus a ’togail fèin-mhothachadh. Tòisichidh tu a ’tuigsinn carson a tha thu a’ freagairt mar a tha thu.
Tha meditation agus mindfulness nan gnìomhan fèin-mhothachaidh as urrainn dhut a chleachdadh agus a fhighe gach latha. Tha beatha a ’toirt cothrom gu leòr dhuinn a bhith mothachail agus bu chòir gum biodh e comasach dha a h-uile duine 5 mionaidean a shnaigheadh gach latha airson beagan meòrachaidh.
3. Comharraich agus soilleireachadh do luachan.
Is e fìrinneachd an gnìomh a bhith beò le do chreideasan agus luachan. Tha sin duilich a dhèanamh mura h-eil fios agad dè na creideasan agus na luachan agad.
Tha aig mòran dhaoine cuid beachd air na tha iad a ’seasamh, mura h-eil e a-mhàin air sgàth gu bheil e a’ beantainn riutha gu tòcail. Ach tha an comas air do luachan a chur an cèill gu soilleir ga dhèanamh fada nas fhasa tuigsinn carson a tha thu a ’creidsinn agus a’ faireachdainn na rudan a nì thu.
Is ann air sgàth sin a tha soilleireachadh do chreideasan agus luachan na ghnìomhachd fèin-mhothachaidh cho luachmhor.
Gabh beagan ùine gus beachdachadh air na luachan agad (tha seo, co-dhiù, na ghnìomhachd sàr-mhath airson do leabhar-latha!)
Faighnich na ceistean a leanas dhut fhèin:
cò am fear-tarraing smackdown
“Dè tha mi a’ creidsinn? ”
“Carson a tha mi ga chreidsinn?”
“Dè na cungaidhean a th’ ann airson mo chreideas? ”
Tha a ’cheist mu dheireadh sin na ceist chudromach. Tha e ceart gu leòr creidsinn ge bith dè a tha thu ag iarraidh, ach feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air cò às a thàinig am fiosrachadh sin agus carson a tha thu ga chreidsinn. Bidh na h-ath-bheachdan an aghaidh creideas a ’toirt ort do chreideasan a cheasnachadh.
Is e neach fèin-mhothachail cuideigin nach eil a ’cumail ris na creideasan aca dìreach air sgàth gu bheil iad gan creidsinn. Bidh iad a ’gabhail ris na creideasan aca oir tha iad air an dèanamh sgrùdadh beachdail air na cothroman air fad agus thagh iad na bha iad a ’faireachdainn a bha mar fhìrinn.
Le bhith a ’tuigsinn gach taobh de chreideas leigidh sin dhut dùbhlan a thoirt do na beachdan preexisting agad mu na faireachdainnean agus na roghainnean agad, a tha na dhòigh fallain air eacarsaich agus fàs fèin-mhothachadh.
4. Dèan eòlas air agus ionnsaich rudan ùra.
Tha an saoghal na àite fìor mhòr le uiread de eòlasan agus rudan ri ionnsachadh. Is e gnìomh fèin-mhothachaidh fìor èifeachdach eile na rudan sin a shireadh.
Is e a ’bhuannachd a tha eòlasan agus eòlas ùr a’ toirt seachad gu bheil iad a ’toirt ort ath-sgrùdadh a dhèanamh air do smuaintean agus do ghnìomhan. Bidh iad gad sparradh gu smaoineachadh ann an dòighean ùra agus eadar-dhealaichte.
Is e eacarsaich cuideachail eile gus dùbhlan a thoirt don dòigh smaoineachaidh agad a bhith a ’cur cuingealachaidhean air rudan eòlach. Ciamar? Uill, tha thu a ’leughadh artaigil an-dràsta, mar sin feuch an cleachd thu sgrìobhadh mar eisimpleir.
Bidh sgrìobhadairean ùra no neo-eòlach gu tric a ’dùsgadh aig a’ bheachd mu àireamh fhaclan as àirde. 'Dè? 500 facal? Chan urrainn dhomh a h-uile dad a dh ’fheumas mi a ràdh ann an 500 facal a ràdh! Feumaidh mi 1000 no barrachd! Chan fheum mi a bhith air mo chuingealachadh airson m ’obair a dhèanamh!”
Tha cuingealachadh mar sin a ’frithealadh grunn adhbharan. Ann am meadhanan pàipeir, is dòcha nach eil àite corporra gu leòr aig an neach-deasachaidh airson 500 facal. Tha am pìos fo 500 facal oir chan urrainnear fhoillseachadh mura h-eil. Ann am meadhanan dealanach, tha sin nas lugha de dhuilgheadas, ged a tha artaigil a tha ro fhada ann an cunnart ùidh an leughadair a chall.
Tha crìoch facal a ’toirt air an sgrìobhadair smaoineachadh ann an dòigh nach àbhaist dhaibh a bhith. Feumaidh iad a h-uile dad a tha iad ag iarraidh a ràdh agus a tharraing sìos chun fhiosrachadh as deatamaiche a tha fhathast a ’coileanadh amas a’ phìos a tha iad a ’sgrìobhadh. Chan eil àite ann airson faclan fluff agus errant nuair nach eil agad ach 500 facal airson a h-uile dad a dh ’fheumas tu a ràdh mu chuspair.
Bidh eòlasan agus sgilean ùra a ’leudachadh do shealladh. Bidh cuingealachaidhean a ’toirt dùbhlan dhut mìneachadh nas fheàrr a dhèanamh air na lorg thu anns na fàire ùra sin.
5. Seachain a bhith a ’breithneachadh air na faireachdainnean agus na h-eòlasan agad.
Tha e nàdarra a bhith a ’dol a-steach do shuidheachadh breithneachaidh mu na faireachdainnean, na h-eòlasan agus na roghainnean againn.
Às deidh na h-uile, tha sinn airson na rudan sin a chuir gu sgiobalta ann an roinnean math agus dona gus mothachadh gun oidhirp a dhèanamh air an t-saoghal againn.
Ach chan e sin an-còmhnaidh an rud ceart ri dhèanamh. Gu dearbh, is dòcha gu bheil e gad chumail gun stad ann an sreath de fhèin-mheasadh agus breithneachadh ceàrr.
Ceart gu leòr, bidh rudeigin a ’tachairt, agus tha thu a’ co-dhùnadh gu bheil e ceart gu leòr oir tha e a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn math. Ach dè mura h-eil? Dè ma tha an rud math sin a tha thu a ’fulang an-dràsta ceàrr dhut?
mar a dhèiligeas tu ri daoine eile le urram
Dè ma tha an neach iongantach sin ris an coinnich thu a tha a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu os cionn shàilean ann an gaol a ’tilgeil a-mach uimhir de bhrataichean dearga nach eil thu dìreach gan leigeil seachad?
Dè ma tha an cùmhnant sin a tha coltas ro mhath airson a bhith fìor, tha sin a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn sgoinneil seach gu bheil thu airson beagan airgead a shàbhaladh air rudeigin a tha thu ag iarraidh, ann an da-rìribh ro mhath airson a bhith fìor?
Faodaidh na claonaidhean a bhios sinn a ’mìneachadh an t-saoghal troimhe buaidh mhòr a thoirt air ar neo-eisimeileachd. Is e gnìomh fèin-mhothachaidh luachmhor a bhith a ’feuchainn ri coimhead air an dealbh gu lèir.
Tha e ceart gu leòr tlachd fhaighinn agus tlachd fhaighinn anns na deimhinneach cho fad ‘s a tha e reusanta. Tha e cuideachd ceart gu leòr a bhith a ’faicinn agus a’ gabhail ris an àicheil, gu h-àraidh ma tha e na phàirt de amas nas motha a tha thu a ’leantainn.
Is e an dòigh anns an dèan thu sin le bhith a ’cuir às do chlaonadh pearsanta agus do fhaireachdainnean gus an urrainn dhut sùil a thoirt air suidheachadh do bheatha gu reusanta.
tha mi air a leamh dè as urrainn dhomh a dhèanamh
Mar as motha a nì thu sin le rudan taobh a-muigh, is ann as fhasa a tha e sin a dhèanamh leis na faireachdainnean agus na roghainnean agad fhèin.
6. Faighnich airson fios air ais bho stòr earbsach.
Faodaidh fèin-sgrùdadh a bhith brùideil. Aig amannan chan urrainn dhuinn dealbh soilleir fhaighinn de cò sinn air sgàth ar claonaidhean agus ar faireachdainnean fhèin.
Faodaidh spotan dall ann an giùlan agus sealladh gu bheil sinn a ’smaoineachadh a’ frithealadh oirnn, ach gu dearbh tha iad a ’dèanamh cron oirnn.
Faodaidh a bhith a ’comharrachadh na spotan dall sin a bhith tòrr nas comhfhurtail le cuideachadh bho threas phàrtaidh earbsach. Mas fheàrr, bidh e na dhuine onarach aig a bheil eòlas math ort, aig a bheil spèis agad.
Faodaidh comhairliche slàinte inntinn le teisteanas a bhith na dheagh roghainn mura tachair thu ri cuideigin mar sin nad bheatha an-dràsta.
Faighnich don neach dè a tha iad a ’smaoineachadh a tha do neartan agus laigsean. Faighnich dhaibh càite a bheil iad a ’faireachdainn mar gum b’ urrainn dhut thu fhèin a leasachadh.
Rabhadh meadhanach, is dòcha nach toil leat na freagairtean a chluinneas tu. Is dòcha gu bheil am fios-air-ais aca a ’suathadh air rudan tòcail, no is dòcha nach iad an fheadhainn as dioplòmasach leis na faclan aca.
Ge bith dè an t-adhbhar, na leig le d ’fhearg a dhol dheth ma dh’ innseas iad dhut rudeigin nach eil thu airson a chluinntinn. Gabh beagan anail domhainn, thoir taing dhaibh airson an fhios-air-ais aca, agus leig fios dhaibh gum feum thu beagan ùine gus smaoineachadh mu na thuirt iad.
Leigidh sin dhut gun a bhith ag ràdh an rud ceàrr air ais, socair fhèin, agus beachdachadh air na faclan aca. An uairsin faodaidh tu an t-eòlas ùr sin a ghabhail agus a chleachdadh gus leantainn air adhart a ’togail do fhèin-mhothachadh.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
