A bheil na pianta bhon àm a dh ’fhalbh agad a’ cur do chothrom ann an làthair sona agus san àm ri teachd?
Tha daoine mar hodgepodge de chuimhneachain agus eòlasan - cuid math, cuid dona. Bidh na tachartasan a thachras dhut a ’cumadh mar a tha thu a’ faireachdainn agus a ’mìneachadh an t-saoghal.
A bheil sin a ’ciallachadh gu bheil sinn air am mìneachadh leotha?
Chan eil. Ach tha mòran dhaoine a ’dèanamh dì-meas air dìreach tachartasan àicheil dèan toirt buaidh orra. Bidh a bhith a ’fuireach tro leanabas garbh, a’ faighinn droch dhìol, no air a ghoirteachadh a ’fàgail lotan air an inntinn a bheir buaidh air do shlàinte inntinn is tòcail fad do bheatha - mura tèid dèiligeadh riutha.
Ach ciamar a chumas tu an àm a dh ’fhalbh bho bhith a’ puinnseanachadh an àm ri teachd agad? Uill, is e a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh fuasgladh a lorg a bhith mothachail air duilgheadas.
1. Eòlasan traumatach
Gu tric thathas a ’cumail sùil air eòlasan traumatach mar stòr airson atharrachadh àicheil agus buaidh. Chan eil sin ceart gu leòr, a bheil? Tha fios aig duine sam bith a tha air a bhith tro eòlas duilich agus ag aithneachadh e, gum feum an aithris sin a bhith meallta.
Ach an do mhothaich thu mar a shleamhnaich mi am facal “ag aithneachadh” anns an t-seantans mu dheireadh sin? Tha beagan dhaoine a ’coiseachd mun cuairt le duilgheadasan gun mhothachadh oir chan eil iad ag aithneachadh tha an eòlas traumatach aca a ’toirt droch bhuaidh orra .
Tha mòran bheachdan agus mhìneachaidhean ann air trauma, ach tha iad buailteach a bhith a ’cuimseachadh timcheall air eòlas a tha a’ bagairt an cuid slàintealachd, ionracas bodhaig, no beatha. Faodaidh sin a bhith a ’toirt a-steach droch dhìol chloinne, trèigsinn, bàs no call neach gaoil, tubaistean càr, a bhith a’ fulang eucoir, droch dhìol san dachaigh (de gach seòrsa), eòlas faisg air bàs, a ’faicinn rudeigin uamhasach, agus mòran a bharrachd.
Agus bidh diofar dhaoine a ’dèiligeadh ri eòlasan duilich ann an diofar dhòighean. Faodaidh an fhreagairt a bhith rudeigin follaiseach, leithid ana-cleachdadh stuthan, no faodaidh e a bhith nas duilghe mothachadh, mar mar a bhios tu a ’cruthachadh dhàimhean le daoine eile.
Is dòcha nach tuig neach eadhon gu bheil giùlan, smuaintean, no faireachdainnean sònraichte co-cheangailte ris an eòlas traumatach aca.
2. Briseadh Urras
Faodaidh earbsa a bhith iom-fhillte oir tha e ag iarraidh air neach so-leòntachd a nochdadh don neach a tha sinn ag iarraidh earbsa. Tha sin duilich ma tha àm a dh ’fhalbh agad far an deach an t-earbsa agad a bhriseadh agus a mhì-chleachdadh. Nuair a tha sinn air ar goirteachadh, tha sinn buailteach sinn fhèin a dhùnadh agus ar ballachan a chuir suas gus nach bi sinn air ar goirteachadh a-rithist. Tha e duilich an roghainn a dhèanamh leig cuideigin eile a-steach . Tha sinn airson beagan smachd a chumail air na thachras dhuinn, gun a bhith a ’gabhail brath air no a bhith air an leòn a-rithist. Mar sin is dòcha gun cum sinn daoine eile aig fad gàirdean.
Is e an duilgheadas a tha sin feumaidh earbsa so-leòntachd . Chan eil dòigh timcheall air. Faodaidh tu artaigil a leughadh às deidh artaigil mu mar a lorgas tu liars agus manipulators, cò a sheachnadh, ciamar a sheachnadh iad ach is ann ainneamh a bhios na h-artaigilean sin a ’comharrachadh gu bheil na h-aon chomharran a tha iad ag ràdh a’ comharrachadh duine neo-earbsach tha iad cumanta cuideachd ann an daoine le imcheist shòisealta, autism, cùisean sòisealachaidh, no daoine dìon eile a chaidh an droch ghortachadh fhèin.
“Ach ciamar a tha fios agam gun urrainn dhomh earbsa a bhith agad?!”
Chan eil dòigh sam bith as urrainn dhut a bhith eòlach ro àm. Is e dìreach oidhirp sam bith air tomhas ionnsaichte sin - tomhas. Chan urrainn dhut ach roghainn a dhèanamh gus beagan earbsa a leudachadh chun neach agus faicinn dè a nì iad leis.
3. (agus 4!) Fàilligidhean agus aithreachas
Tha daoine buailteach a bhith a ’ceangal fàilligeadh le aithreachas agus a chaochladh, ach tha iad nan dà rud eadar-dhealaichte. Faodaidh eachdraidh de fhàilligidhean san àm a dh'fhalbh a bhith a ’biathadh trom-inntinn, fèin-spèis ìosal, agus neach a chumail bho bhith a’ coimhead airson eòlasan ùra.
Faodaidh aithreachas a bhith gad ghoid le toileachas nuair a bhios tu a ’fuireach air mearachdan a chaidh a dhèanamh roimhe, rudan a tha thu airson gun robh thu air a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte, no suidheachaidhean far an do rinn thu a h-uile càil ceart, ach cha do dh’ obraich e a-mach fhathast. Tha iad sin nan rudan a dh ’fheumar a bhith air am frèamadh agus smaoineachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Tha fàiligeadh mar phàirt den t-slighe gu soirbheachas. Is e dìreach daoine air leth fortanach a tha a ’faighinn a h-uile càil ceart air a’ chiad oidhirp gun duilgheadasan no buaidh taobh a-muigh. Feuchaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a shoirbhicheas le rudeigin, fàilligeadh, agus an uairsin cleachdaidh iad na dh’ ionnsaich iad gus an call sin a sheachnadh fhad ‘s a tha iad a’ feuchainn a-rithist. Tha seòrsa sam bith de fèin-leasachadh brìoghmhor a ’toirt a-steach fàilligeadh.
Faighnich do neach sam bith nad bheatha a tha air atharrachaidhean adhartach a dhèanamh dhaibh fhèin an deach cùisean gu dòigheil air a ’chiad oidhirp. Mar as trice, innsidh na daoine sin dhut gun do rinn iad droch roghainnean, gun do thuit iad air an turas, agus uaireannan gun do thuit iad air ais. Is e an diofar gu bheil iad ag èirigh, gan glanadh fhèin air falbh, agus a ’feuchainn a-rithist.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Mar a leigeas tu às fearg: Na 7 ìrean bho Rage gu Release
- Dèan gnìomh a-nis no aithreachas na 5 rudan sin nuair a dh'fhàsas tu sean
- Mar a bheir thu mathanas dhut fhèin: 17 Molaidhean Bullsh * t!
- 11 Symptoms of a Self-Loathing Mindset
- Mar a gheibh thu thairis air eagal atharrachaidh agus gu misneachail dùbhlanan ùra
- Mus dèan thu ath-nuadhachadh ort fhèin, dèan cinnteach gun iarr thu a ’cheist seo
Agus aithreachas?
“Bu mhath leam gum bithinn air seo a dhèanamh nas fheàrr. B ’fheàrr leam nach bithinn air an roghainn sin a dhèanamh. Tha mi a ’guidhe gum bithinn air roghainnean nas fheàrr a dhèanamh…”
Uill, cha robh. Agus chan eil mòran dheth cudromach. Cha bhith miannan a ’toirt às an àm a dh’ fhalbh. Aig àm air choreigin, feumaidh sinn dèan an co-dhùnadh gus stad a chuir air aithreachas smachd a chumail oirnn, gus am faigh sinn tlachd às an latha an-diugh agus obrachadh a dh ’ionnsaigh àm ri teachd nas fheàrr. Chan urrainn do dhuine sam bith eile sin a dhèanamh dhut. Tha cumhachd agad an àm ri teachd agad atharrachadh. Agus is dòcha gu bheil barrachd neart agad na tha thu a ’tuigsinn.
Ach tha mi, neach air thuaiream air an eadar-lìn, ag ràdh gu bheil e a ’dèanamh an roghainn gun a bhith a’ fulang no a ’fuireach teagmhach agus neo-chuideachail. Dè tha e a ’ciallachadh ann an da-rìribh - ri dhèanamh an roghainn ? Is e an roghainn gluasad air adhart ge bith dè an dòigh sa bheil thu a ’faireachdainn, eadhon ged a tha e a’ ciallachadh a bhith a ’snàgail.
5. Fearg
Tha e coltach gu bheil fearg anns a h-uile àite an-diugh, air fhìreanachadh no nach eil. Is e an duilgheadas le fearg gum faod e puinnseanachadh a h-uile rud math agus adhartach nad bheatha.
Bidh fearg a ’cruthachadh ballachan agus crìochan a tha do-dhèanta faighinn seachad air, oir tha sinn a’ cuimseachadh barrachd air mar a tha sinn a ’faireachdainn na bhith a’ coimhead airson fuasgladh. Chan eil daoine feargach buailteach a bhith ag èisteachd gus fuasgladh a lorg. An àite sin, gu tric tha barrachd ùidh aca ann a bhith a ’dearbhadh na faireachdainnean aca. Ach chan e droch rud a tha sin an-còmhnaidh. Aig amannan tha feum air.
Bidh na fìor dhuilgheadasan a ’tòiseachadh cuin tha fearg gad chumail bho slànachadh , air sgàth rudan a dh ’fhaodadh iad a bhith air a dhèanamh no a dhèanamh riutha roimhe seo. Faodaidh fearg sealladh-tunail a chruthachadh far a bheil sinn a ’faireachdainn gu bheil sinn ceart, far a bheil sinn ag iarraidh gun tèid ar cluinntinn, gu bheil sinn airidh air dèiligeadh ris na pianta againn!
Tha e mì-fhortanach gu bheil dùnadh agus ceartas co-ionnan tearc, oir tha iad nan dà rud a bhios daoine feargach gu tric a ’sireadh.
“Cha robh mi airidh air an làimhseachadh mar sin! Cha robh mi airidh air na thachair dhomh! ”
Cha robh, is dòcha nach robh. Chan eil daoine airidh air cron. Ach, dè a nì duine mura h-eil cùram aig an stòr dè an cron a nì iad? Dè mura h-urrainn dhaibh an dreuchd aca anns a ’mhilleadh a rinn e a thuigsinn, mar dhaoine a tha air an droch dhìol a bhios a’ dèanamh droch dhìol?
Chan urrainn dhuinn grèim a chumail air an fhearg sin gu bràth, air neo bidh e dìreach a ’bleith ar slàinte inntinn is tòcail fhèin. Aig àm air choreigin, feumaidh sinn ionnsachadh nach eil fearg fhèin dìreach torach. Faodaidh e a bhith na inneal-catharra, ach cha bhith fearg a ’dèanamh na h-obrach a tha riatanach gus atharrachadh a dhèanamh. Chan eil e a ’dèanamh ach a bhith a’ cuir dragh air fois neach agus a ’cur às do thoileachas.
A ’fuasgladh an rathaid gu àm ri teachd nas toilichte…
Is e mo dhòchas dhùrachdach nach bi thu a ’faireachdainn ionnsaigh no breithneachadh ort. Tha mi airson gun lorg thu sìth a-staigh agus sonas. Ach airson sin a dhèanamh, feumaidh tu tuigsinn nach fhaigh thu e ach le bhith ag obair gu cruaidh gus an duilgheadas a cheartachadh agus roghainnean nas fheàrr a dhèanamh dhut fhèin. Chan urrainn do dhuine sam bith eile sin a dhèanamh dhut. Bidh na seòrsaichean pianta a bhios a ’milleadh an latha an-diugh agus an àm ri teachd agad freumhaichte gu tric ann an leòintean a dh’ fhalbh a dh ’fheumas cuideachadh proifeasanta.
lisa "ìbhri" moretti
Tha fios agam glè mhath, oir bha agam ri faighinn seachad air an àm puinnseanta agam fhìn agus tinneas inntinn gus mo thiodhlac sona, sìtheil a ruighinn. Faodaidh tu sin a dhèanamh cuideachd.
Ma tha thu mì-thoilichte le do bheatha no ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil an àm a dh’ fhalbh gad chumail bhon àm ri teachd a tha thu ag iarraidh, bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn teisteanasach. Sin an adhbhar a tha iad ann. Bidh iad a ’dèanamh a’ phròiseas airson na pìosan agad a chuir air ais còmhla mòran nas èifeachdaiche… ged nach dèan iad mearachd sam bith, bidh e dùbhlanach.
