A bheil thu buailteach tòiseachadh air droch cho-dhùnaidhean a dhèanamh air adhbhar aig àm sònraichte ann an dàimh?
soidhnichean chan eil e dìreach a-steach ort tuilleadh
Is dòcha gun tòisich thu a ’putadh do chompanach air falbh an dàrna fear a tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a ’tighinn faisg.
Ge bith dè a th ’ann, tha a’ mhòr-chuid againn air dàimh a mhilleadh aig àm air choreigin.
Chan e an co-dhùnadh as fhallaine, agus ge bith an e sin a bha thu an dùil no nach robh, faodaidh e dragh a chuir air a ’chàirdeas agus cuid de chùisean cudromach adhbhrachadh.
Feuch an ruith sinn a-mach carson a bhios tu a ’milleadh dhàimhean, na soidhnichean airson coimhead a-mach, agus mar as urrainn dhut gluasad air adhart bhon ghiùlan seo - a bharrachd air mar a chumas tu do chompanach anns an lùb, gu dearbh!
Carson a tha thu a ’milleadh do dhàimhean?
Chan eil aon adhbhar ann airson gum bi daoine a ’milleadh dhàimhean, ach seo beagan mhìneachaidhean a dh’ fhiach a sgrùdadh mura h-eil fios agad carson a nì thu e.
1. Tha fèin-spèis ìosal agad.
Mura h-eil thu dèidheil ort fhèin, gun ghuth a bhith agad ort fhèin, is dòcha gu bheil thu a ’ceasnachadh ciamar agus carson a dh’ fhaodadh duine sam bith eile a bhith gad ghràdh a-riamh.
Faodaidh tu smaoineachadh nach eil thu math gu leòr dhaibh , agus toirt a chreidsinn ort fhèin nach eil iad còmhla riut airson na h-adhbharan ceart. Is dòcha gu bheil thu ag innse dhut fhèin gu bheil iad dìreach gad chleachdadh gus an tig cuideigin nas fheàrr, mar eisimpleir.
Agus mar sin, leis gu bheil thu gad chreidsinn fhèin gu bheil an dàimh fo dhragh, tha thu a ’co-dhùnadh luathachadh a dhèanamh air a’ cheann thall le bhith a ’taisbeanadh cuid de na soidhnichean gu h-ìosal.
2. Chaidh do dhiùltadh san àm a dh'fhalbh.
Ma tha thu air briseadh cridhe fhaighinn roimhe seo, tha coltas ann gu bheil eagal ort gun tèid do dhiùltadh a-rithist.
Is e seo cruth de cùis trèigsinn agus bidh e gad chuir a-steach gu modh dìon bhon dol-a-mach. Is dòcha gun tòisich thu a ’cur suas ballachan no a’ putadh dhaoine air falbh mus dèan iad do ghort.
Nuair a thòisicheas cùisean a ’fàs dona, is dòcha gum bi thu a’ clisgeadh agus a ’gabhail dragh gun tig e gu crìch agus gum bi thu briste le cridhe a-rithist. Bidh thu gam putadh air falbh gus, ma thig cùisean gu crìch, bha e air sgàth thu cho-dhùin iad gum bu chòir dhaibh, agus chan ann air sgàth gun do dhiùlt duine eile thu a-rithist.
Is dòcha nach e càirdeas romansach a bh ’anns an diùltadh agad san àm a dh’ fhalbh. Is dòcha gun do dhèilig aon no an dithis de do phàrantan riut gu dona, nach do sheall iad dhut an gaol a dh ’fheumas leanabh, no a bha neo-làthaireach airson do leanabachd gu lèir no pàirt dheth. Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air mar a dhèiligeas tu ri dàimhean nad bheatha inbheach.
3. Thusa eagal intimacy .
Is dòcha nach robh thu ann an droch dhàimh roimhe seo, no is dòcha gu robh leanabas duilich agad no cuid de chùisean dlùth-cheangal ri seann chom-pàirtichean airson adhbhar sam bith.
Mura h-eil thu cinnteach ciamar a dhèiligeas tu ri gràdh agus gràdh, is dòcha gum bi thu ga dhiùltadh.
Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gum bi thu a ’putadh do chompanach air falbh, a’ taghadh sabaidean gun adhbhar, no dìreach gan dùnadh a-mach agus stad a chuir orra bho bhith a ’sealltainn aire no spèis dhut leis nach eil fios agad ciamar a chuireas tu earbsa ann no a phròiseasadh e.
4. Thusa eagal dealas .
Airson adhbhar sam bith, tha am beachd a bhith a ’gealltainn do chuideigin airson ùine mhòr - comasach airson beatha - a’ cur eagal ort.
Bidh thu a ’faireachdainn claustrophobic nuair a ruigeas dàimh puing sònraichte, is dòcha nuair a ghluaiseas tu a-steach còmhla. Tha thu a ’faireachdainn mar gum biodh chaill thu thu fhèin san dàimh , le do neo-eisimeileachd agus dearbh-aithne air a thoirt bhuat.
Agus mar sin, bidh thu a ’sabaid air ais agus a’ putadh air falbh bhon chompanach agad gus beagan àite fhaighinn. Aig a ’cheann thall, bidh thu a’ milleadh rudan oir tha fìor dhealas gaolach dìreach ceum ro fhada dhut.
5. Tha thu air fàs suas le dràma mar an àbhaist.
Chan eil a h-uile leanabachd làn de ghràdh agus de sheasmhachd. Nam biodh an tè agad, an àite sin, làn de chòmhstri agus dràma, is dòcha gum feumadh tu a dhol an sàs anns an dràma sin gus an aire a bha thu ag iarraidh fhaighinn.
Gu dearbh, mura h-eil aire adhartach ri thighinn, feumar aire àicheil a thoirt uaireannan.
A-nis, anns na dàimhean agad mar inbheach, is dòcha gum bi thu fhathast a ’coimhead airson aire àicheil bhon chompanach agad oir is e sin a tha fios agad.
Mar sin bidh thu a ’call a-mach, a’ tòiseachadh sabaid, agus ag adhbhrachadh dràma oir is ann mar sin a tha thu a ’smaoineachadh a tha beatha agus dàimhean. Ach tha seo, aig a ’cheann thall, ann an cunnart cron a dhèanamh air na dàimhean sin taobh a-muigh càradh.
6. Dh ’fhaodadh e a bhith nad ghut a’ feuchainn ri rabhadh a thoirt dhut.
Na dì-measar cumhachd na do instincts gut ! Aig amannan, tha fios againn nach eil cùisean gu tur ceart nar dàimh, ach bidh sinn a ’dèanamh air adhart co-dhiù.
Dh ’fhaodadh sin a bhith air sgàth gu bheil gaol againn air an neach a dh’ aindeoin gu bheil fios againn nach eil an dàimh fallain, no dh ’fhaodadh sin a bhith air sgàth gu bheil eagal oirnn a bhith nar n-aonar no nach eil sinn airson crìoch a chuir air rudan airson adhbhar air choireigin.
Bidh sinn uaireannan a ’cur an gnìomh agus a’ milleadh rudan oir tha ar n-inntinnean fo-mhothachail cho fiadhaich a ’feuchainn ri slighe a-mach a lorg!
Mura h-eil sinn deiseil no deònach crìoch a chuir air cùisean gu mothachail, bheir an fho-mhothachadh againn oirnn a bhith an sàs ann an dòigh a chuireas crìoch air a ’chàirdeas dhuinne.
10 soidhne gu bheil thu a ’milleadh do dhàimhean.
A-nis gu bheil sinn air na prìomh adhbharan a stèidheachadh carson a dh ’fhaodadh tu dàimh a mhilleadh, feuch an dèan sinn sgrùdadh air na soidhnichean a tha thu gu cinnteach.
1. Bidh thu a ’taghadh sabaidean gòrach.
Is dòcha gu bheil thu cho duilich no cho iomagaineach is gum bi thu a ’sabaid gun dad! Faodaidh seo a thighinn gu bhith na chleachdadh cunbhalach gu luath agus is e seo an dòigh agad (mì-chothromach) airson do chuideam a leigeil a-mach air do chompanach.
2. Dhùin thu iad.
Is dòcha gu bheil thu gan leigeil seachad, a ’toirt barrachd ùine airson faighinn air ais thuca, no a bhith a’ seachnadh dlùth-chorporra riutha. Ge bith dè a th ’ann, ma chuireas tu ballachan suas gus an cumail a-mach, tha thu a’ milleadh an dàimh agad riutha.
3. Feuchaidh tu ri farmad a dhèanamh riutha.
Ma tha thu a ’bruidhinn ri ex no a’ suirghe le cuideigin nuair a tha fios agad gun dèan e do chompanach mì-chofhurtail, tha teansa làidir ann gu bheil thu ga dhèanamh gus cron a dhèanamh air do chàirdeas leotha gu fo-mhothachail.
4. Tha thu gam mealladh.
Dè an dòigh as fhasa air dàimh a thoirt gu crìch na bhith a ’mealladh air do chompanach? Co-dhiù a tha an t-eagal ort gun dèan iad meallta ort an toiseach no nach eil thu deiseil airson gealltainn, tha cadal le cuideigin eile na dhòigh cinnteach air rudan a mhilleadh!
5. Tha thu gan creidsinn.
Bidh cuid de dhaoine a ’milleadh an dàimh le bhith a’ toirt air a ’chom-pàirtiche aca a bhith a’ faireachdainn dona mun deidhinn fhèin. Is e cluich cumhachd mì-fhallain, puinnseanta a tha seo agus tha e gu math mì-chothromach air an neach eile. Is dòcha gu bheil thu a ’dèanamh tàir orra, a’ dèanamh fealla-dhà mun deidhinn, no a ’moladh nach eil iad math gu leòr dhut.
6. Gheibh thu adhbharan / leisgeulan airson fàgail.
Ma tha thu airson an dàimh agad a mhilleadh, is dòcha gu bheil thu a ’dèanamh suas adhbharan airson nach eil e ag obair, a’ laighe ort fhèin (agus air daoine eile) gus a dhèanamh ‘nas fhasa’ a dhol suas agus fàgail - eadhon mura h-eil dad dheth fìor!
7. Bidh thu a ’crìochnachadh rudan gu cunbhalach.
Is dòcha gu bheil thu an-còmhnaidh air agus dheth le do chompanach - is toil leat an cumail a ’tomhas, cuir nan cuimhne cò tha an ceannard, agus toirt orra do chàirdeas a cheasnachadh fad na h-ùine. A-rithist, is e giùlan puinnseanta a tha seo!
8. Tha thu a ’diùltadh gealltainn.
Ma chuireas tu às do chinn-latha, ma dhiùltas tu coinneachadh ris an teaghlach aca, agus gu cunbhalach a ’seachnadh seòrsa sam bith de ghealladh, tha thu a’ dèanamh cron air an dàimh agad, gu fiosrachail no nach eil.
9. Bidh thu gan lasadh.
A-rithist, tha seo gu math puinnseanta! Tha Gaslighting gu ìre mhòr a ’feuchainn ri toirt air cuideigin a bhith a’ ceasnachadh na tha iad a ’faireachdainn. Is dòcha gun innis iad dhut gu bheil thu air na faireachdainnean aca a ghoirteachadh, agus gun cuir thu às dha agus innse dhaibh gu bheil iad ceàrr agus gur e an coire fhèin a th ’ann.
10. Tha thu an-còmhnaidh a ’dol.
Mura robh thu a-riamh ann an dàimh fad-ùine roimhe seo agus gu bheil thu buailteach a bhith a ’dol air ais gu sreathach, dh’ fhaodadh sin a bhith air sgàth gu bheil e na chleachdadh agad a bhith a ’milleadh gach ceangal tòcail a nì thu!
cèidsichean Hanna Curtis lepore tweet
Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’milleadh do dhàimhean.
Coltach ris a h-uile fèin-fhàs agus atharrachadh, is e a ’chiad cheum a bhith a’ tuigsinn na tha thu a ’dèanamh.
Ma tha thu air a dhèanamh cho fada tron artaigil, tha teansa làidir ann gu bheil thu air aideachadh gu bheil thu a ’milleadh do dhàimhean.
A-nis, leig dhuinn sùil a thoirt air na trì prìomh cheumannan as urrainn dhut a ghabhail gus gluasad air adhart.
1. Unpack na faireachdainnean agad.
Beachdaich Carson bidh thu a ’dèanamh na rudan sin. Rannsaich an e cleachdadh aon-fhillte no àbhaisteach a tha seo. Smaoinich mu mar a tha e a ’toirt air daoine eile a bhith a’ faireachdainn cuideachd.
Tha fèin-mhothachadh deatamach ann a bhith ag atharrachadh seòrsa sam bith de ghiùlan, mar sin tha e cudromach tuigsinn cò às a tha an claonadh seo a ’tighinn.
Tha sinn air liosta de na h-adhbharan cumanta airson dàimh sabotaging gu h-àrd, ach smaoinich air dè a dh ’fhaodadh a bhith agad.
Bruidhinn ri caraid dlùth anns a bheil earbsa agad agus iarr am beachd. Is dòcha gu bheil cuimhne aca air rudeigin nach bu toil leat - mar an neach a dhiùlt thu nuair a bha thu na b ’òige, no a bha ri burraidheachd airson mar a choimhead thu, no eadhon argamaid meallta a bha aig do phàrantan aon turas!
Faodaidh rudan beaga mar seo cumail nar n-inntinn agus cruthachadh ‘narratives’ no cearcallan smaoineachaidh a bhios sinn an uairsin a ’toirt a-steach mar‘ fhìrinnean. ’
Bidh sinn a ’tòiseachadh a’ creidsinn nan rudan sin agus a ’fuireach ar beatha a rèir sin:
dè a tha a ’dèanamh cuideigin sònraichte dhut
“Dhiùlt mo chom-pàirtiche gnàthach mi oir bidh mi an-còmhnaidh a’ diùltadh. ”
“Chan eil duine gam fhaicinn tarraingeach agus mar sin bu chòir dhomh an goirteachadh mus innis iad dhomh gu bheil mi grànda.”
“Mura h-urrainn càirdeas sona, fallain a bhith aig mo phàrantan, chan urrainn dhomh a-riamh dàimh a bhith agam!”
Tha thu a ’faicinn dè cho furasta‘ s as urrainn dha na luchd-brosnachaidh beaga sin a bhith nan luachan leis a bheil sinn beò?
2. Bruidhinn ris a ’chompanach agad.
Is dòcha gu bheil seo uamhasach, gu sònraichte ma tha thu air cuid de ghiùlan mì-chothromach a chomharrachadh a tha thu air sealltainn timcheall orra / riutha.
Ma tha thu air faighinn a-mach gu bheil thu gam putadh air falbh no a ’dèanamh tàir orra, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn gu math ciontach! Is e an rud as cudromaiche gu bheil thu air seo a choileanadh agus gu bheil thu airson atharrachadh a dhèanamh.
Bruidhinn ris a ’chompanach agad, agus aithnich nach deach gabhail ri cuid de rudan den ghiùlan agad. Tha e cudromach gun leisgeulan a ghabhail airson seo - ma tha thu air an goirteachadh, feumaidh fios a bhith aca gu bheil thu duilich agus nach dèan thu a-rithist e.
Faodaidh còmhradh air leth a bhith agad mu carson a bha thu gad ghiùlan fhèin mar seo, agus bidh sinn a ’dol a-steach nas mionaidiche gu h-ìosal. Airson a-nis, innis dhaibh gu bheil thu mothachail air na rinn thu, nach eil thu a ’leisgeul do ghiùlan, agus gu bheil thu duilich dha-rìribh.
3. Faigh cuideachadh proifeasanta.
Tha sinn a ’moladh bruidhinn ri eòlaiche san raon seo mas urrainn dhut. Tha fios againn nach eil leigheas ri fhaighinn airson a h-uile duine, ach is fhiach e.
Tha dòighean ann agus air a ’fòn mura h-urrainn dhut a dhèanamh gu pearsanta.
Faodaidh e a bhith cuideachail cuideigin a bhith agad a chì an suidheachadh agad gu ciallach agus do chuideachadh tro na faireachdainnean agus na h-eagal agad. Agus uaireannan feumaidh tu cuideigin airson do ghiùlan a ghairm a-mach ann an dòigh nach biodh daoine a tha dèidheil ort ag iarraidh no nach eil thu a ’faireachdainn comasach a dhèanamh!
Mar a bhruidhneas tu ri do chompanach.
Ceart gu leòr, seo am biggie! Chan e deagh chòmhradh a th ’ann, ach is e sin leth an adhbhar gu bheil e cho cudromach.
Cho luath ‘s a tha thu air aideachadh agus leisgeul a ghabhail airson mar a rinn thu an gnìomh, faodaidh tu tòiseachadh air slighe a lorg leotha - ma tha thu air co-dhùnadh gu bheil an dàimh is gu dearbh rudeigin a tha thu ag iarraidh!
Is dòcha gu bheil thu air tuigsinn, gu dearbh, gu bheil thu ga mhilleadh leis gu bheil thu gu fo-mhothachail airson faighinn a-mach às. Anns a ’chùis, tha e nas fheàrr crìoch a chuir air cùisean a-nis.
Ma tha thu a ’dol a dh'fhuireach, feumaidh tu conaltradh gu h-onarach leis a 'chom-pàirtiche agad mu cò às a tha an giùlan sin a' tighinn.
Ma tha e air sgàth gu bheil thu tha eagal air a dhiùltadh , faodaidh tu ceumannan a ghabhail còmhla gus dèanamh cinnteach gu bheil thu an dà chuid faireachdainn comhfhurtail agus tèarainte san dàimh.
Faodaidh tu an dà chuid gealltainn gun fosgail thu barrachd, a ’cruthachadh dàimh nas earbsa, agus a’ sìor sgrùdadh a-steach air a chèile gus dèanamh cinnteach gu bheil thu an dà chuid toilichte agus comhfhurtail leis mar a tha cùisean.
Tha an còmhradh seo cuideachd a ’toirt cothrom math airson do ghnìomhan a dheasbad. Is fhiach innse dhaibh, ged a tha thu fhathast ag obair a dh ’ionnsaigh a bhith a’ tuigsinn agus ag atharrachadh do ghiùlan, is dòcha gun dèan thu cuid de rudan a thig tarsainn gu dona.
Tha e cudromach gum bi fios aca air seo airson grunn adhbharan.
An toiseach, gus an urrainn dhaibh co-dhùnadh a dhèanamh a bheil iad airson fuireach anns an dàimh no nach eil agus is dòcha gum feum iad làimhseachadh mì-chothromach a chuir suas.
San dàrna àite, gus am bi iad a ’tuigsinn dè tha a’ tachairt agus gun urrainn dhaibh obrachadh còmhla riut gus do stad.
Agus san treas àite, gus am bi fios aca nach eil seo mun deidhinn, chan eil e pearsanta, agus chan eil e na chomharra air an dàimh agad riutha.
Leigidh seo leotha co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh agus tha e na dhòigh onarach air mar a tha thu a ’faireachdainn mun dàimh agad a cho-roinn.
ma tha an duine agad a ’mealladh nì e a-rithist e
Is dòcha gun co-dhùin iad nach eil iad deònach rudan sònraichte a ìobairt fhad ‘s a dh’ fheitheas iad ort obrachadh troimhe.
Is dòcha nach bi iad airson cunnart a thoirt dhut a bhith a ’mealladh orra a-rithist, mar eisimpleir, no is dòcha gu bheil iad a’ faireachdainn gum b ’fhiach iad barrachd agus ag iarraidh cuideigin a tha deiseil airson gabhail riutha mar a tha iad.
Tha seo meadhanach math agus tha e an urra riutha fhèin, agus leotha fhèin, an roghainn sin a dhèanamh. Chan urrainn dhut feuchainn ri toirt orra fuireach no na faireachdainnean aca a làimhseachadh.
Ma roghnaicheas iad fuireach, is dòcha gu bheil iad a-nis mothachail gum faodadh tu rudan a dhèanamh nach eil thu a ’ciallachadh, ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil an obair chruaidh seachad! Feumaidh tu fhathast dòigh a lorg gus obair a dh ’ionnsaigh dàimh nas fhallaine, nas toilichte - leotha, agus leat fhèin.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a chuireas tu stad air a bhith a ’milleadh do dhàimhean? Bruidhinn air-loidhne ri eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a chuidicheas tu gus cùisean obrachadh a-mach. Gu sìmplidh.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- Mar a chuireas tu stad air do dhàimhean le ionnsaighean fulangach
- 6 Adhbharan duilich carson a tha sinn a ’goirteachadh na h-uinneanan as fheàrr leinn
- Mar a chuireas tu stad air ath-aithris pàtranan dàimh mì-fhallain
- Mar a nì thu sabaid cothromach ann an dàimh: 10 riaghailtean airson càraidean a leantainn
