Tha leisgeul na inneal cumhachdach nuair a thèid a chleachdadh gu ceart.
tha mi a ’faireachdainn mar nach buin mi do dh'àite sam bith
Is e an duilgheadas a th ’ann gum faod daoine tuiteam ann am pàtran de bhith a’ dèanamh cus leisgeul, a tha a ’cruthachadh sealladh àicheil den neach ag ràdh,“ Tha mi duilich. ”
Faodaidh atharrachadh an cleachdadh sin a bhith na inneal cumhachdach gu cuideachadh le bhith a ’togail fèin-spèis , misneachd, agus neartachadh ar dàimhean le daoine eile.
Chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh air gach cuid leisgeulan agus cus-leisgeul a tha air cuid de fhìrinnean inntinneach a nochdadh.
Tha boireannaich buailteach a bhith a ’dèanamh leisgeul nas trice na fir, chan ann air sgàth gu bheil fir leisg a ràdh“ Tha mi duilich, ”ach leis nach eil fir a’ smaoineachadh gun do rinn iad dad ceàrr na bu trice na boireannaich.
Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil stairsneach nas ìsle aig boireannaich mar as trice airson na tha iad a’ meas mar ghiùlan oilbheumach.
Chan eil an giùlan sin a ’toirt cunntas air suidheachaidhean beatha a dh’ fhaodadh an èigneachadh a chuir às no a dh ’fheumas a ràdh,“ Tha mi duilich. ”
Faodaidh daoine a thàinig beò bho dhroch-dhìol san dachaigh, daoine a thàinig beò bho dhroch dhìol chloinne, daoine le eas-òrdugh iomagain, agus daoine a tha fhathast a ’fulang le trauma cus leisgeul a ghabhail mar inneal dèiligeadh gus cron no faireachdainnean mì-chofhurtail a sheachnadh.
Faodaidh giùlan a thug seirbheis don neach a thàinig beò fhad ‘s a bha iad ann an droch shuidheachadh droch bhuaidh a thoirt air am beatha pearsanta is proifeasanta taobh a-muigh nan suidheachaidhean sin.
Aig an ìre sin, bidh e na chleachdadh gun iarraidh a bu chòir atharrachadh gus an urrainn dhaibh cumail orra a ’slànachadh agus a’ fàs.
Beachdan àicheil dhaoine a tha a ’leisgeul cus
Le bhith a ’dèanamh leisgeul airson rudan nach eil uallach ort, smachd orra, no na rudan beaga ann am beatha a’ cruthachadh bheachdan àicheil ann an inntinnean dhaoine eile.
1. Tha e a ’lagachadh leisgeulan fìor a tha cudromach.
Bidh sinn uile a ’dèanamh mhearachdan nar beatha. Is e leisgeul le giùlan atharraichte aon de na dòighean as cinnteach a chuidicheas le bhith a ’càradh drochaidean millte.
Bidh neach a tha a ’tabhann cus leisgeulan uachdarach a’ lagachadh a leisgeulan fìor.
Is dòcha nach eil an neach a tha an leisgeul a ’smaoineachadh gu bheil an neach a tha a’ toirt leisgeul fìor bhon a chanas iad “Tha mi duilich” airson uimhir de rudan uachdarach.
Bidh e a ’dèanamh cron air cuideam aon fhacal agus an creideas.
2. Bidh e a ’toirt buaidh air fèin-spèis an neach.
Tha an gnìomh a bhith a ’dèanamh leisgeul ro thric a’ toirt buaidh neo-dhìreach air fo-mhothachadh neach.
Tha iad an-còmhnaidh agus an-còmhnaidh ag innse dhaibh fhèin gu bheil iad air an t-slighe no a ’bodraigeadh, gu sònraichte ma tha iad a’ dèanamh rudan mar a bhith a ’dèanamh leisgeul airson a bhith ann.
3. Bidh daoine eile a ’call spèis do neach-tabhartais an leisgeul.
Gu fìrinneach, tha e neònach a bhith ag èisteachd ri cuideigin an-còmhnaidh a ’gabhail leisgeul airson dad.
Faodaidh e faighinn a-mach beachdan mu bhuaireadh, tàmailt no tàir oir tha an neach a tha a ’leisgeul a’ tighinn dheth mar lag no lag.
Bidh daoine a ’faicinn cus leisgeul mar a tha iad a’ faicinn cus misneachd. Tha e neònach, chan eil e fìor, agus is dòcha nach bi iad a ’faireachdainn mar gum faod iad earbsa a bhith aig an neach gu bhith onarach agus onarach.
4. Faodaidh e mothachadh a thoirt air neo-chomas.
Chan eil daoine gu riatanach a ’coimhead gu domhainn ris an fheadhainn a tha timcheall orra. Is dòcha gu bheil neach a tha a ’dèanamh leisgeul cus air fhaicinn mar neo-chomasach, oir carson a bhiodh iad a’ gabhail leisgeul cho tric mura biodh iad an-còmhnaidh a ’togail rudan suas?
Is e sin beachd a dh ’fhaodadh droch bhuaidh àicheil a thoirt air do bheatha phearsanta agus proifeasanta.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Mar a ghabhas thu leisgeul gu dùrachdach agus gu ceart
- Mar a ghabhas tu leisgeul agus freagairt do chuideigin a tha duilich
- Mar a bheir thu mathanas dha cuideigin: 2 mhodal maitheanas stèidhichte air saidheans
4 Molaidhean gus stad a chuir air duilich a ràdh
Tha atharrachadh air a ’chleachdadh a bhith a’ dèanamh leisgeul cus a ’tighinn sìos gu carson a tha an neach a’ dèanamh cus leisgeul anns a ’chiad àite.
Ma tha e a ’tighinn bho àite far a bheil imcheist no cron gun leigheas bho eòlasan duilich, is dòcha gum feum an neach tadhal air proifeasanta slàinte inntinn dearbhte gus obair air na cùisean bunaiteach a tha ga adhbharachadh.
Cha bhith dìreach ag atharrachadh an giùlan a tha co-cheangailte ris a ’chron a’ slànachadh an cron a tha fhathast ann, agus faodaidh sin na pàtranan sin ath-nochdadh nas fhaide air adhart.
Faodaidh atharrachadh an cleachdadh feum air leigheas gus dèiligeadh ris na cùisean a tha ag adhbhrachadh e.
A bharrachd air an sin, ciamar as urrainn dhuinn obrachadh air a bhith ag atharrachadh an cleachdadh?
1. Bi mothachail air na h-amannan a tha thu ag ràdh, “Tha mi duilich.”
Dèan measadh nuair a tha thu a ’dèanamh leisgeul. Faighnich dhut fhèin, “An robh adhbhar ann dhomh mo leisgeul a ghabhail? An robh uallach orm airson na bha mi a ’dèanamh leisgeul?”
Armaichte leis an eòlas sin, faodaidh tu a-nis a bhith mothachail air amannan coltach ris san àm ri teachd a thig gu cinnteach.
2. Bi sàmhach agus smaoinich mus bruidhinn thu .
Feuch gun a bhith a ’dèanamh leisgeul nuair a lorgas tu thu fhèin ann an amannan far am biodh tu mar as àbhaist.
Bi sàmhach agus smaoinich mu na tha thu a ’feuchainn ri chuir an cèill, ge bith a bheil thu cunntachail no nach eil, agus dè cho dona‘ s a tha cùis agus a bheil feum agad air leisgeul a ghabhail.
Stad agus smaoinich air an t-suidheachadh agus co-dhiù a dh ’adhbhraich thu duilgheadas no cron a dh’ fheumas leisgeul a ghabhail.
3. Beachdaich air na tha thu a ’feuchainn ri chonaltradh.
Tha na faclan, “Tha mi duilich” gu tric nan seasamh airson smuaintean agus faireachdainnean nas toinnte.
Beachdaich air a bheil an dà fhacal seo a ’nochdadh gu ceart na tha thu airson conaltradh ris an neach eile.
A bheil smuaintean no faireachdainnean eile ann a tha gu dearbh a ’feuchainn ri thighinn chun uachdar?
Ma tha, is e a-nis an t-àm airson na faireachdainnean sin a chuir an cèill an àite leisgeul a ghabhail.
Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh e le bhith a’ togail do mhisneachd, do fhèin-spèis, agus a ’togail spèis le do cho-aoisean.
mar a dh'innseas tu a bheil thu air a chleachdadh
4. Dèan a-rithist gus am bi e na chleachdadh.
Trì ceumannan beaga!? Gu dearbh chan urrainn dha a bhith cho furasta sin!
Tha thu ceart.
Chan eil.
Tha atharrachadh cleachdadh na phròiseas a tha sìmplidh, ach nach eil furasta.
Feumaidh e casg a chuir air a ’chleachdadh a bh’ ann roimhe agus giùlan eadar-dhealaichte a chuir na àite, agus sin a dhèanamh grunn thursan gus am bi e fèin-ghluasadach.
Tha e mu dheidhinn na gnìomhan a bhios tu a ’cleachdadh agus a tha deònach gealltainn a bhith ag obair gus am bi iad nan dàrna nàdur.
Tha e na ghealladh, oir bheir e timcheall air dà mhìos gu dèan cleachdadh ùr .
Dè a chanas mi an àite “Tha mi duilich”
Tha e nas fheàrr a bhith a ’leasachadh d’ inntinn nuair a tha thu ag ràdh “Tha mi duilich”, ach tha a bhith a ’taghadh dè na faclan a thig nan àite, ma tha gin ann, cuideachd na phàirt chudromach de bhith ag atharrachadh an cleachdadh.
Thig na faclan a thaghas tu a-steach don t-suidheachadh anns a bheil thu fhèin agus cho iomchaidh.
Na gabh leisgeul airson a bhith ann. Cuir an àite “Tha mi duilich” le aithrisean mar gabh mo leisgeul, às deidh dhut, a dhol air adhart, agus leig dhomh faighinn a-mach às do shlighe.
No dìreach dìreach gluais a-mach às an rathad gun dad a ràdh. Chan e seo rudeigin as urrainn dhut no bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh leisgeul.
Cleachd taing agus seòrsachan taingealachd eile mar dhòigh air beachd a ’chòmhraidh atharrachadh.
An àite, “Tha mi duilich a bhith a’ gabhail d ’ùine.” cleachdadh, “Tapadh leibh airson an ùine agad.”
An àite, “Tha mi duilich mun mhearachd sin.' cleachdadh, “Tha mi a’ tuigsinn gun do ghlac thu a ’mhearachd sin.”
An àite, “Tha mi duilich gu bheil mi fadalach.” cleachdadh, “Tapadh leibh airson ur foighidinn agus feitheamh rium!”
Tha an “Tha mi duilich” rudeigin nas dùbhlanaiche, oir cha leig thu a leas dad a chur na àite.
Tha cuid de dhaoine ann a tha dìreach ga ràdh mar chùis ath-fhillteach agus dìreach a dh ’fheumas a bhith ag obair gun a bhith ga ràdh cho tric no aig amannan neo-iomchaidh.
Na gabh leisgeul airson rudan nach eil an urra riut fhèin no nach eil thu duilich mu dheidhinn. Tha a ’chrìoch sin na chrìoch chudromach a chuidicheas le bhith a’ dealachadh dhaoine le urram agus eas-urram.
Bidh daoine measail a ’tuigsinn agus deònach gabhail ris a’ chrìoch sin, oir tha e na phàirt chudromach de do shlàinte inntinn is tòcail.
Stòran:
https://www.livescience.com/8698-study-reveals-women-apologize.html
https://www.jstor.org/stable/41062429?seq=1#page_scan_tab_contents
https://www.domesticshelters.org/articles/after-abuse/you-can-stop-apologizing-now
https://www.spring.org.uk/2009/09/how-long-to-form-a-habit.php
