Is sinn na bhios sinn a ’dèanamh a-rithist. Chan e gnìomh a th ’ann an sàr-mhathais, mar sin, ach cleachdadh. - Will Durant
An cumhachd agus an comas a atharraich do bheatha freumhaichte anns an deòin agad cleachdaidhean ùra a chruthachadh.
Tha càileachd, cleachdaidhean adhartach mar bhunait làidir airson do shoirbheachadh agus do thoileachas.
Carson?
Leis gu bheil cleachdaidhean nam pàirt làidir de do bheatha làitheil.
Tha iad nan rudan gu sìmplidh dèan.
Ma tha na rudan a nì thu a h-uile latha deimhinneach agus gad stiùireadh a dh ’ionnsaigh amasan brìoghmhor, bidh iad nam bunait airson beatha shona.
Air an làimh eile, bidh cleachdaidhean àicheil a bhios tu a ’gabhail pàirt a h-uile latha a’ lagachadh an toileachas agus an adhartas sin gus an co-dhùin thu aghaidh a chur orra agus an dèanamh às aonais.
Bu chòir cuir às do chleachdaidhean àicheil agus àrach cleachdaidhean adhartach a bhith na phrìomhachas dha neach sam bith a tha airson beatha nas toilichte a thogail.
Ach ciamar a nì thu cleachdadh?
Is e sin a bhios sinn a ’sgrùdadh san artaigil seo.
Dè a th ’ann an àrainn agus nach eil
Tha mì-thuigse cumanta ann gur e dìreach gnìomh ath-aithriseach a th ’ann an cleachdadh ris am bi thu a’ cumail.
Chan eil.
Gnìomh ath-aithriseach a nì thu feumaidh a dh ’fhaodadh a bhith nas motha de dhleastanas na chleachdadh.
Is e gnìomh fèin-ghluasadach a th ’ann an cleachdadh a bhios a’ tachairt mar fhreagairt air slatan-tomhais sònraichte a bheir seachad seòrsa air choreigin de bhuannachd.
Is e am facal saidhgeòlas a thathar a ’cleachdadh airson a’ ghiùlan seo a mhìneachadh “fèin-ghluasad.”
Tha trì pàirtean anns a ’mhìneachadh saidhgeòlach air cleachdadh: cue, gnìomh, agus duais.
Tha an sealladh seo na bhrosnachadh a bhios a ’tòiseachadh air a’ ghnìomh. Faodaidh na seòrsan cuisean as cumanta a bhith mar àm den latha, àite, gnìomh, duine, faireachdainn, no measgachadh de na rudan sin.
Le bhith a ’faighinn eòlas air an t-sealladh sin ag adhbhrachadh gum bi an eanchainn a’ dol a-steach gu modh giollachd fèin-ghluasadach far a bheil e dìreach a ’leantainn cùrsa gnìomh ro-shuidhichte a tha co-cheangailte ris a’ chomhairle shònraichte sin.
Is e an gnìomh ge bith dè a ’phròiseas a bhios a’ leantainn air cue. Is iad sin na giùlanan a bhios tu airson atharrachadh ma tha e àicheil no a ’daingneachadh ma tha e deimhinneach.
Is e an duais an adhbhar a tha an eanchainn a ’co-dhùnadh cleachdadh a dhèanamh anns a’ chiad àite.
Dh ’fhaodadh duais a bhith rudeigin susbainteach, mar a bhith a’ faighinn pàigheadh airson obair a dhèanamh no pìos candy nuair a chrìochnaicheas tu gnìomh.
Dh ’fhaodadh gum bi e cuideachd rudeigin nas neo-fhaicsinneach, leithid faireachdainn de shàsachadh no a bhith a’ coileanadh adhbhar.
Bidh an duais a ’brosnachadh sgaoileadh dopamine agus / no serotonin san eanchainn. Tha na neurotransmitters ‘faireachdainn math’ seo tlachdmhor - eadhon tlachdmhor - agus bidh iad ag iarraidh oirnn an gnìomh a dhèanamh a-rithist.
Faodar daingneachadh adhartach a chleachdadh cuideachd mar dhuais gus cleachdaidhean nas fhallaine a bhrosnachadh.
Eisimpleir 1
Às deidh latha fada, bidh Scott a ’faighinn a-steach don leabaidh (cue) agus a’ leughadh beagan ficsean fantasy (gnìomh) gus a leigeil às, a chuir cuideam air falbh, agus a chall fhèin ann an saoghal mac-meanmnach (duais).
Chan fheum Scott eadhon smaoineachadh mun phròiseas seo. Tha an sealladh aige na shuidhe san leabaidh agus ruigidh e gu fèin-ghluasadach airson an leabhair air a ’bhòrd-taobh aige.
Chan fheum e brosnachadh sam bith airson a dhèanamh. Gu dearbh, tha e gu gnìomhach a ’coimhead air adhart ris a’ phàirt seo den latha aige.
Eisimpleir 2
Bidh òmar a ’faighinn a-mach às an leabaidh gach madainn aig 6 A.M. (cue) gus an urrainn dhi pàirt den obair eacarsaich aice (gnìomh) a dhèanamh oir tha e a ’toirt oirre a bhith a’ faireachdainn math mu deidhinn fhèin agus nas soilleire a thaobh inntinn (duais.)
Tha an sealladh airson cleachdadh Amber ag èirigh sa mhadainn. Chan eil i a ’coimhead air a’ chleachdadh eacarsaich aice mar rudeigin a dh ’fheumas i toirt oirre fhèin a dhèanamh, ach, is e sin dìreach a bhios i a’ dèanamh gach madainn.
Mar a thaghas tu na cleachdaidhean ceart airson togail
Is e na cleachdaidhean as fheàrr a thaghadh agus a leasachadh an fheadhainn a tha a ’freagairt air dà shlatan-tomhais sònraichte.
Tha an a 'chiad is gun toir iad thu nas fhaisge air amasan fad-ùine ro-mhìnichte.
Tha cleachdaidhean mu bhith ag atharrachadh giùlan fad-ùine, mar sin is dòcha nach bi iad cho iomchaidh no cho ciallach ann a bhith a ’feuchainn ri na h-amasan geàrr-ùine agad a choileanadh, ged a dh’ fhaodadh iad cuideachadh gu cinnteach.
Is dòcha gur e an amas agad a bhith nad neach nas fhallaine. Dè na cleachdaidhean a bheir thu chun an amas sin? Tha dealbhadh bìdh seachdaineach, ithe nas fhallaine, agus eacarsaich uile nan cleachdaidhean làidir a chuidicheas tu gus an amas sin a ruighinn.
Tha an an dàrna is gu bheil iad a ’dèanamh ciall dhutsa mar dhuine.
Bidh e fada nas fhasa a bhith soirbheachail ann a bhith ag àrach deagh chleachdaidhean ma bhios tu a ’snàmh leis an t-sruth an àite a bhith na aghaidh.
Mar eisimpleir, canamaid gu bheil Amber airson a h-eacarsaich a thòiseachadh, ach chan e duine madainn a th ’innte.
Is dòcha gum bi e nas fheàrr dha Amber a h-eacarsaich a chuir air dòigh feasgar no feasgar ma tha sin nuair a tha i nas gnìomhaiche agus nas beòthaile.
Dh ’fhaodadh i leigeil seachad mu bhith a’ leasachadh a cleachdadh ma tha i a ’feuchainn ri cumail ris a’ ghealladh aice a thaobh eacarsaich fhad ‘s a tha i leth-chadal agus iriosal bho a ’dùsgadh tràth .
Chan eil e coltach gun obraich gnàthachadh na maidne agus chan e coire Amber a th ’ann airson nach do shoirbhich leis an oidhirp.
Chan eil a bhith a ’feuchainn ri cleachdaidhean a thogail nach bi iomchaidh dhut mar neach no a tha thu a’ faireachdainn gu math mì-chàilear san fharsaingeachd a ’dol a dh’ obair.
Am pròiseas a bhith a ’cruthachadh àrainn ùr
Bheir sinn sùil air pròiseas sìmplidh ceum air cheum a chuidicheas tu gus cleachdadh ùr a leasachadh.
1. Comharraich an amas agad.
Dè an amas iomlan a th ’ann airson a’ chleachdadh seo?
Bu chòir amas làidir a bhith mar rud as urrainn dhut a mhìneachadh gu cinnteach, sùil a chumail air d ’adhartas a dh’ ionnsaigh, agus fios a bhith agad cuin a tha thu air a choileanadh.
Tha e feumail coimhead airson amasan nas lugha a chuidicheas le bhith a ’stiùireadh d’ adhartais air an t-slighe gu bhith a ’coileanadh an amas as motha agad.
Mar eisimpleir, smaoinich air an amas iomlan a bhith a ’leasachadh agus a’ fuireach dòigh-beatha nas fhallaine. Tha an amas mòr de dhòigh-beatha fallain air a dhèanamh suas de ghrunn amasan agus cleachdaidhean nas lugha.
dè tha ea 'ciallachadh nuair a tha thu aig Guy stares agus gàire
Is e deagh bhunait cadail àite airson tòiseachadh. Bidh amannan stèidhichte airson a dhol dhan leabaidh agus faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh ro-innseachd, a bhrosnaicheas cadal nas doimhne, a chuidicheas le bhith a ’faighinn air ais agus a’ dèanamh cheimigean cothromachaidh mood a bhios an eanchainn agad ag ath-lìonadh a-steach cearcallan cadail domhainn .
Tha daithead cudromach airson deagh shlàinte. Tha biadh na chonnadh don bhodhaig agus don inntinn. Is e na cleachdaidhean a bhiodh ann a bhith a ’còcaireachd biadh nas fhallaine, biadh air a bruich aig an taigh, ag ithe biadh sgudail nas lugha agus barrachd ghlasraich, a’ dealbhadh biadh ro-làimh, agus a ’bhùth ghrosaireachd airson na seachdain.
Tha eacarsaich gu bhith na chleachdadh cudromach eile gus amas air dòigh-beatha nas fhallaine a ruighinn. Tha gnìomhachd agus eacarsaich a ’toirt mòran bhuannachdan do shlàinte inntinn is corporra nach bu chòir dearmad a dhèanamh air.
2. Tagh aon chleachdadh airson a leasachadh.
Le bhith a ’briseadh amas mòr sìos gu mòran amasan nas lugha tha e nas ruigsinniche.
A thaobh amas mòr a ruighinn, mar a bhith beò beatha nas fhallaine, bidh e a ’cuideachadh le bhith ag amas air aon chleachdadh a thogail aig an aon àm.
Leig dhuinn fòcas a chuir air leasachadh daithead nas fhallaine mar chleachdadh.
Dè na pàirtean a tha ann am biadh nas fhallaine? Feumaidh sinn biadh nas fhallaine a dhealbhadh agus cuir às do bhiadhan sgudail, deochan agus cus calaraidhean.
3. Tagh cue airson gnìomh an cleachdadh.
Dè an seòrsa cue a tha iomchaidh airson cleachdadh dealbhadh bìdh?
Tha beagan roghainnean as urrainn dhut coimhead. Am bi thu a ’dèanamh do bhùthan grosaireachd air clàr stèidhichte, mar aon latha san t-seachdain?
Ma nì thu do bhùthan grosaireachd madainn Didòmhnaich, faodaidh tu a ràdh gun dèan thu do phlanadh bìdh aig 8 P.M. an oidhche roimhe gus am faigh thu air an liosta bhùthan agad deiseil airson a dhol airson an ath mhadainn.
Dè mura h-eil latha stèidhichte agad airson ceannach grosaireachd?
Is e deagh bheachd a th ’ann latha sònraichte a bhith agad airson a dhol gu bùthan grosaireachd nuair a bhios tu a’ dealbhadh biadh.
Bidh e nas fhasa dhut faighinn a-mach dè dìreach a tha a dhìth ort tron t-seachdain agad agus bidh thu a ’lughdachadh a’ chothruim airson caitheamh impulse no stad airson gabhail.
Bidh e cuideachd a ’dèanamh prepping meal mòr nas fhasa a dhèanamh.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Duilleag-obrach suidheachadh amasan clò-bhuailte an-asgaidh + teamplaid inneal lorg àrainn
- 8 Cleachdaidhean Keystone air leth èifeachdach a chruthaicheas atharrachadh adhartach nad bheatha
- An Liosta Deireannach de 50 Amasan Leasachadh Pearsanta airson Suidhich ann am Beatha
- Mar a nì thu mion-sgrùdadh SWOT pearsanta air do bheatha iomlan
- Mar a shuidhicheas tu rùintean làitheil gus do bheatha adhartachadh
4. Mìnich an gnìomh taobh a-staigh an cleachdadh.
Anns a ’chùis seo, tha e dha-rìribh a’ suidhe sìos agus a ’cur fòcas air a bhith a’ leasachadh plana bìdh airson na seachdain.
Gu math sìmplidh agus dìreach.
Dh ’fhaodadh aon dhiubh am pròiseas seo a dhèanamh nas fhasa le bhith a’ lorg no a ’faighinn eòlas air reasabaidhean a tha iad airson tarraing bhuapa gus cuideachadh le bhith a’ cruthachadh am plana bìdh.
Is dòcha gum bi e cuideachd feumail leabhar-notaichean sònraichte a chleachdadh gus an urrainn dhut coimhead air ais troimhe gus faicinn dè cho math ‘s a tha thu air cumail ris na planaichean agad, notaichean a dhèanamh airson rudan a dh’ obraich gu math, no nota nuair nach do choinnich am plana ri na feumalachdan agad airson na seachdain.
5. Thoir duais air a ’ghnìomh nuair a bhios e deiseil.
Bidh na buannachdan as fheàrr a ’dol a bhith mòr gu leòr gus buaidh inntinn no tòcail de sheòrsa air choreigin fhàgail ort, ge bith a bheil iad buailteach no neo-fhaicsinneach.
Faodaidh gach seòrsa duais a bhith aig diofar chleachdaidhean, bho bhith doilleir gu soilleir follaiseach.
Ach nuair a bhios tu a ’cruthachadh cleachdadh ùr, is e duais dhìreach, dhìreach an dòigh as èifeachdaiche gus cuideachadh le bhith a’ daingneachadh a ’phròiseas sin nad inntinn.
A thaobh dealbhadh bìdh airson dòigh-beatha nas fhallaine, is dòcha gur e seo an t-àm airson duais ithe fhèin a dhuaiseachadh.
Dh ’fhaodadh gum bi co-chòrdadh, fallain no nach eil, mar dhuais iomchaidh sa bhad airson a bhith a’ leasachadh agus a ’cumail ris a’ phlana bìdh agad tron t-seachdain.
Dh ’fhaodadh tu cuideachd beachdachadh air prògram den taisbeanadh as fheàrr leat no rudeigin a bheir ort a bhith a’ faireachdainn soilleir agus deimhinneach gus cuideachadh le bhith a ’daingneachadh faireachdainn coileanaidh agus adhartas.
Cues co-cheangailte agus gnìomhan
Is e ceangal cue agus gnìomh an drochaid a tha a ’dèanamh cleachdadh comasach.
Le bhith ag ath-aithris cue gu gnìomh agus duais a ’dol a thoirt a-steach an cleachdadh sin nad inntinn.
Cha bhith e cho mòr mu bhith a ’smaoineachadh dè a dh’ fheumas tu a dhèanamh agus barrachd mu dheidhinn seo dìreach a bhith na rud a nì thu.
Is e oidhche Shathairne oidhche dealbhaidh bìdh, tha madainn Didòmhnaich airson ceannach grosaireachd airson na seachdain.
Chan e rudeigin a tha thu a ’cur eagal ort no nach eil thu airson a dhèanamh dìreach mar phàirt àbhaisteach den chlàr, cleachdadh a tha agad a-nis a tha gad thoirt nas fhaisge air an amas agad.
Le bhith a ’tuigsinn gu bheil an ceangal seo ann chan ann a-mhàin gad chuideachadh gus cleachdaidhean ùra a leasachadh, ach faodaidh e do chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus a’ cuir às do chleachdaidhean mì-fhallain a tha a ’toirt droch bhuaidh air do bheatha agus do shunnd.
Tha a bhith a ’comharrachadh nan glaisean is na h-adhbharan sin a’ tighinn sìos gu bhith ag innse carson a tha thu a ’dèanamh na rudan a tha thu a’ dèanamh nad bheatha.
Carson a nì thu na roghainnean a nì thu?
Carson a tha thu a ’dèanamh na tha thu a’ dèanamh?
Carson a tha thu a ’faireachdainn dòighean sònraichte mu na rudan a bhios tu a’ dèanamh?
A ’faighneachd carson a tha e a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn gu freumhan cleachdaidhean adhartach is àicheil a bharrachd air a bhith a’ toirt seachad mapa-rathaid gu soirbheachas.
Carson a tha thu airson plana bìdh a chuideachadh gus dòigh-beatha nas fhallaine a leasachadh? Is dòcha air sgàth gu bheil caitheamh agus ithe mì-mhisneachail mar dhòigh cumanta a bhios daoine a ’pacadh calaraidhean a bharrachd.
A ’ruith a-mach à biadh ann am meadhan na seachdain? Uill, is dòcha an uairsin òrdachadh piotsa no stad aig taigh-bìdh biadh luath air an t-slighe dhachaigh!
Le bhith a ’dealbhadh biadh, bidh thu a’ mapadh do chalaraidhean ann an dòigh a tha dùil agus tha fios agad dè dìreach a tha thu gu bhith ag ithe air na làithean agus dè an ìre, a chuidicheas tu gus smachd a chumail air do chuideam agus a bhith nas fhallaine.
A ’comharrachadh na cuisean àbhaisteach agad
Tha comharrachadh cuileanan a bheir ionnsaigh air cleachdaidhean na phàirt riatanach de bhith a ’cur an aghaidh cleachdaidhean àicheil no a bhith a’ cruthachadh feadhainn adhartach.
Is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil sinn air ar milleadh le uiread de dh’ fhiosrachadh, uimhir de ghnìomhachd bho latha gu latha gum faod e a bhith duilich innse dè na cuisean a tha a ’cluich pàirt anns na cleachdaidhean agad.
Mar eisimpleir, canaidh sinn gum bi thu a ’dol a dh’ obair 15 mionaid tràth gach latha gus cupa cofaidh fhaighinn agus conaltradh le do cho-oibrichean mus gluais thu.
Bidh an gnìomh sin a-rithist a ’tionndadh gu bhith na chleachdadh leis gu bheil cue agad, a tha fios agad gum feum thu a dhol a-steach gu obair, gnìomhan ann an cruth cupa cofaidh agus sòisealachadh le do cho-obraichean, agus an uairsin duais ge bith dè an tlachd agus an sàsachadh a thig thu an eadar-obrachadh sin.
beachdan spòrsail ri dhèanamh leis a ’charaid as fheàrr agad
Ach dè ma tha thu airson atharrachadh suas?
Is dòcha gu bheil thu airson cofaidh a ghearradh a-mach às a ’cho-aontar no an coworker as toil leat a bhith sòisealta le gluasadan atharrachaidhean.
Is dòcha gum bi thu fhathast a ’nochdadh san oifis 15 mionaid tràth agus dìreach a’ suidhe an sin gus an tuig thu na tha thu a ’dèanamh agus carson a tha thu ga dhèanamh.
Tha comharrachadh nan glaodh sin feumail chan ann a-mhàin airson a bhith ag atharrachadh cleachdaidhean àicheil, ach ag àrach feadhainn adhartach.
An àite sin faodaidh tu roghnachadh an 15 mionaid sin a chleachdadh airson rudeigin eile. Is dòcha gun urrainn dhut gleoc a-steach tràth agus faighinn air adhart air an latha obrach agad no beagan mhionaidean a ghabhail gus meòrachadh mus tòisich thu air an latha obrach agad.
Is e dòigh math air cuilean a sgaradh na ceistean a fhreagairt: cò, dè, cuin, càite, agus carson?
An uairsin faodaidh tu am fiosrachadh sin a ghabhail agus a choimeas ris na tha a ’dèanamh suas an cleachdadh.
Cleachdaidhean duais agus ath-neartachadh adhartach
Faodaidh an co-theacsa mu dhuaisean a bhith connspaideach.
Ann a bhith a ’suidheachadh amasan, bidh mòran dhaoine a’ coimhead air duais mar amas, rudeigin ri obrachadh a dh ’ionnsaigh.
Cha bhith sin ag obair nuair a tha thu a ’feuchainn ri cleachdadh ùr, fad-ùine a dh’ fhaodadh do bheatha adhartachadh.
Dè thachras nuair a dh ’fhàsas tu sgìth den duais?
Dè thachras nuair a stadas tu air an duais fhaicinn mar rud airidh air obrachadh a dh ’ionnsaigh?
Cha bu chòir an amas fad-ùine agad bhith do dhuais. Bu chòir duais a bhith nas motha de chur-ris tuiteamach ri do bheatha.
Faodaidh a bhith a ’lorg an duais cheart airson do chleachdadh sònraichte beagan tweaking and test. Feumaidh e ciall a dhèanamh dhut.
Mar as trice bidh duais mhath co-cheangailte ris a ’ghnìomh.
Mar as dlùithe a tha iad, is ann as èifeachdaiche a cheanglas iad ri chèile nad inntinn mar rudeigin as fhiach a leantainn.
Na bi a ’dearmad duaisean geàrr-ùine, sa bhad.
Tha e duilich cleachdaidhean fad-ùine a chruthachadh oir bidh an cleachdadh airson a ’chleachdadh sin fada san àm ri teachd.
Cleachd duaisean sa bhad mar dhòigh gus do bhrosnachadh fhèin. Daingnichidh iad faireachdainnean adhartach airson na h-amasan agus na cleachdaidhean agad fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd na slighe nas fhaide.
Chan eil duais buailteach a bhith a ’ceartachadh cuideam tòcail is inntinn gnìomh mì-thlachdmhor.
Tha eacarsaich na dheagh eisimpleir. Tha faireachdainn cumanta ann an cearcallan cùram slàinte is eacarsaich gus eacarsaich a tha thu a ’còrdadh riut a dhèanamh, ge bith dè a th’ ann.
Ma tha gràin agad air a dhèanamh, bidh ùine dhoirbh agad airson do bhrosnachadh gus èirigh agus an obair a tha thu a ’lorg a dhèanamh agus fulang troimhe.
Air an làimh eile, faodaidh eacarsaich a bhith spòrsail agus brosnachail ma thaghas tu gnìomhan corporra a tha a ’còrdadh riut.
Chan eil sin a ’ciallachadh gum bi iad an-còmhnaidh spòrsail no math. Bidh droch làithean agad, ach tha na droch làithean sin fada nas fhasa nuair a tha thu a ’dèanamh rudeigin as urrainn dhut a mhealtainn.
Dè cho fada 'sa bheir e dha-rìribh a bhith a' cruthachadh àrainn?
Tha an t-àite fèin-chuideachaidh air a lìonadh le tagraidhean a tha a ’dol air ais agus uaireannan a’ dol an aghaidh cho fada ‘s a bheir e gus cleachdadh a dhèanamh.
Is e na tagraidhean as cumanta a lorgas tu 21 agus 66 latha.
Ach a bheil sin ceart?
Is e an fhìrinn gu bheil e an urra ris an neach fa leth dè cho fada ‘s a bheir e gus cleachdadh a dhèanamh. Agus bidh e an urra ris an t-seòrsa cleachdadh a tha thu airson a chruthachadh.
Aon sgrùdadh cudromach faighinn a-mach gu bheil e a ’toirt àite sam bith bho 18 gu 254 latha airson cleachdadh a dhèanamh.
Mar sin na bi a bhith air a mhì-mhisneachadh mura tèid an cleachdadh ùr agad fodha sa bhad. Fuirich an cùrsa agus tuig gur dòcha gun toir e nas fhaide dhut an cleachdadh ùr agad a thoirt a-steach do phròiseas fèin-ghluasadach.
Is dòcha nach bi thu a ’dol a chruthachadh an cleachdadh ùr agad ann an 21 latha.
An t-slighe adhartais fhada
Tha an t-slighe adhartais fada làn le tionndadh is tionndadh.
Tha a h-uile duine airson beatha sona agus sàsachail a bhith aca, ach faodaidh faighinn chun na h-ìre sin a bhith na thuras iom-fhillte.
Is e pàirt mhòr den turas sin a bhith ag àrach dhàimhean nas fhallaine le daoine eile, a ’faighinn a-mach na feartan àicheil a tha sinn a’ giùlan, agus ag àrach deagh chleachdaidhean a bheir sinn a dh’ionnsaigh ar n-amasan.
Is e turas a th ’ann far am feum sinn bi foighidneach leinn fhìn agus sinn a ’feuchainn ri faighinn a-mach cò sinn a tha air cùl na làimhe gu bheil beatha air dèiligeadh rinn.
Bi coibhneil riut fhèin air an t-slighe. Nì thu mearachdan, falbhaidh tu, bidh droch làithean agad. Tha na rudan sin uile mar phàirt den turas sin.
Agus ma tha thu airson sabaid an aghaidh cuid de chleachdaidhean àicheil, thoir sùil air an artaigil againn air a ’briseadh droch chleachdaidhean !
