A bheil thu airson barrachd a dhèanamh?
A bheil thu a ’coileanadh barrachd amasan?
A bhith nas fhallaine thu?
Tog beatha nas motha dhut fhèin?
Bidh àrdachadh do chumhachd tiomnaidh a ’cuideachadh le sin uile agus barrachd!
Tha Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh ag innse dhuinn:
Is e Willpower an comas bunaiteach airson dàil a chuir air fèin-thoileachas.
mar a bhith a 'cluich doirbh faighinn ann an dàimh
Tha dàil air fèin-thoileachas, a ’cleachdadh fèin-smachd, na phàirt chudromach de bhith a’ togail rud sam bith thar ùine mhòr.
Faodaidh tu cuideachd smaoineachadh air willpower mar smachd.
Agus tha smachd cudromach ann a bhith a ’dèanamh rudan , seach gu bheil e nas cumhachdaiche na togradh.
Carson?
Tha miann ann rudeigin atharrachadh no a thogail. Is e am miann sin a chanas sinn ri brosnachadh.
Faodaidh brosnachadh tuiteam gu furasta ri taobh an rathaid mar a thòisicheas tu a ’tasgadh barrachd ùine agus oidhirp a-steach don amas agad.
Falbhaidh an stailc dealanach dealachaidh sin air falbh agus feumar cumhachd tiomnaidh agus an smachd a leantainn gus leantainn ort leis na thòisich thu.
Tha Willpower ag obair gu math coltach ri fèith corporra. Mar as motha de chumhachd a chuireas tu an gnìomh, is ann as motha de lùth inntinn a chosgas tu agus nas sàsaiche a dh'fhàsas tu. Mar as sàsaiche a dh ’fhàsas tu, is ann as duilghe a bhios e do chumhachd tiomnaidh a chuir an gnìomh gu cunbhalach.
Coltach ri bhith a ’dèanamh eacarsaich gu corporra, chan urrainn dhut obrachadh a-mach gu cruaidh sa bhad no gu bràth. Feumaidh tu trèanadh agus fois.
Chan urrainn dhut a dhol bhon chupa agad gu ruith marathon sa bhad. Feumaidh ruitheadair marathon a bhith a ’tòiseachadh slaodach agus iad fhèin a thrèanadh gu dòigheil gus nach bi iad sgìth, a’ losgadh a-mach no gan goirteachadh fhèin.
Tha an aon phrionnsapal fìor airson a bhith a ’togail cumhachd tiomnaidh.
Seachain a bhith a ’dol gu cruaidh agus dèan cinnteach gun toir thu downtime cunbhalach dhut fhèin gus na stòran inntinn agad ath-lìonadh.
Le bhith ga ràdh, ciamar a bhios tu a ’dol a mheudachadh do chumhachd tiomnaidh?
1. Tagh gnìomh làitheil aotrom airson gealltainn.
Bidh gnìomhachd aotrom, làitheil sam bith ag obair gus do chuideachadh le bhith a ’neartachadh cumhachd tiomnaidh.
Tòisich le dìreach aon rud gus na fèithean tiomnaidh agad a chleachdadh. Cuidichidh seo thu gus a ’bhun-stèidh iomlan a thogail air am bi thu a’ togail do chleachdaidhean ùra no atharrachaidhean dòigh-beatha.
Is e cuid de mholaidhean 15 mionaidean de mheòrachadh, coiseachd, dèanamh do leabaidh, dèanamh na soithichean, sgioblachadh do sheòmar-cadail, cumail leabhar-latha no cumail sùil air do chaitheamh.
Tha na gnìomhan sin uile gu math sìmplidh agus cha bhith feum aca air mòran ùine aon uair ‘s gun tòisich thu gan dèanamh gu cunbhalach.
2. Cleachd inntinn.
Tha mòran de na cleachdaidhean againn a ’tighinn bho smaoineachadh fèin-ghluasadach agus neo-ghluasadachd.
Is e smaoineachadh fèin-ghluasadach an dòigh àbhaisteach air do ghiùlan no mar a bhios tu gad ghiùlan fhèin, a tha mar as trice air a bhrosnachadh leis na cleachdaidhean adhartach is àicheil agad fhèin.
Is dòcha gun ruig thu gu h-èiginneach airson rud a bheir comhfhurtachd dhut sa bhad, oir bheir e comhfhurtachd dhut agus is e sin dìreach a nì thu.
Beachdaich air neach-smocaidh a tha airson toitean a leigeil seachad. Chan e a-mhàin gum feum iad a bhith a ’strì ri tràilleachd nicotine, ach feumaidh mòran de luchd-smocaidh àite a lorg airson deas-ghnàth smocadh.
Is dòcha gun do shuidh iad sìos às deidh dinnear agus gun robh toitean aca. A-nis, tha an inntinn cleachdte gu fèin-ghluasadach ri bhith a ’suidhe sìos gus toitean a bhith aca às deidh dinnear.
Nuair nach eil iad airson sin a dhèanamh tuilleadh, tha an corp agus an inntinn fhathast ag innse dhaibh gu bheil an t-àm ann airson an toitean sin.
Feumaidh iad cleachdadh ùr a chruthachadh na àite gus an smaoineachadh agus an gluasad fèin-ghluasadach a dhèanamh.
Is e a bhith mothachail air inntinn a bhith mothachail air na faireachdainnean agad agus na gnìomhan a thig bhuapa anns an àm seo.
Is e sgil luachmhor a th ’ann a bhith ag obair air oir faodaidh tu casg a chuir air na gnìomhan àicheil agad agus na sparraidhean mus bi cothrom agad an dèanamh.
Agus, is e a bhith ag obair gu faiceallach gu cunbhalach dòigh eile air do chumhachd tiomnaidh a leasachadh!
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 10 Dòighean air droch chleachdaidhean a bhriseadh aon uair agus dha na h-uile
- 9 Rudan ri dhèanamh nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu air do dhìon no air do mhì-mhisneachadh
- Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’faireachdainn mar fhàilligeadh: 12 Molaidhean Bullsh * t!
- Ma tha thu a ’faireachdainn mar eas-aonta dhut fhèin no do dhaoine eile, leugh seo
- Duilleag-obrach suidheachadh amasan clò-bhuailte an-asgaidh + teamplaid inneal lorg àrainn
3. Cuir às do cuideam agus sgìths co-dhùnadh.
Feumaidh Willpower do lùth inntinn. Tha lùth inntinn na ghoireas crìochnaichte a dh ’fheumas tu a ghleidheadh gus ceann soilleir a chumail suas agus gun a bhith a’ dèanamh mhearachdan.
Mar as motha a tha thu a ’smaoineachadh, agus na rudan nas toinnte a dh’ fheumas tu a làimhseachadh, is ann as motha de lùth inntinn a chosgas tu gus na co-dhùnaidhean sin a dhèanamh.
Mar sin, bidh gleidheadh do lùth inntinn gu bhith na amas buannachdail.
Faodaidh tu sin a dhèanamh le bhith a ’cur às do cuideam agus sgìths co-dhùnaidhean.
Tha e nas fhasa cuideam a chuir air falbh na bhith air a dhèanamh. Tha beatha làn cuideam do mhòran dhaoine, agus mar sin faodaidh e bhith duilich a ghearradh a-mach.
Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’gearradh dhaoine puinnseanta a-mach às do bheatha, a’ coimhead airson obair ùr, no a ’lorg rèiteachadh beò eadar-dhealaichte.
Is dòcha gu bheil e a ’ciallachadh a bhith ag ràdh gun a bhith nas trice agus a’ leigeil seachad cuid de dhleastanasan nach fheum thu a dhèanamh gus barrachd ùine a chruthachadh dhut fhèin.
Feumaidh daoine trang peansail ùine chunbhalach airson fois a ghabhail, fois a ghabhail agus fèin-chùram a chleachdadh a-steach don chlàr-ama aca.
Bidh sgìths co-dhùnadh a ’tachairt nuair a thèid duine a bhomadh le rudan ri dhèanamh agus co-dhùnaidhean ri dhèanamh.
mar a gheibh thu a-mach a bheil caraidean meallta agad
Is e dòigh furasta air sgìth co-dhùnaidhean a lughdachadh a bhith a ’dealbhadh agus a’ structaradh do chlàr-ama seachdain an dèidh seachdain.
Cha leig thu leas a bhith a ’smaoineachadh mu na dh’ fheumas tu a dhèanamh an-diugh, oir smaoinich thu mu thràth, sgrìobh e sìos anns an iris agad, agus tha fios agad dè dìreach a dh ’fheumas tu a dhèanamh.