A bheil aon de na smuaintean a leanas a ’dol tarsainn air d’ inntinn an-dràsta?
“Tha mi tàmailteach annam fhìn.'
“Tha mi na bhriseadh-dùil do chàch.”
Ma tha, tha sin ceart gu leòr.
Tha na smuaintean agus na faireachdainnean sin gu math cumanta. Gu dearbh, bidh a h-uile duine gan eòlas aig àm air choreigin nam beatha.
Is e an iuchair aithneachadh agus tuigsinn cò às a thàinig iad gus an urrainn dhut dùbhlan a thoirt dhaibh agus faighinn thairis orra aig a ’cheann thall.
Gus do chuideachadh le seo a dhèanamh, seo beagan cheistean airson faighneachd dhut fhèin.
1. Cò na h-ìrean a tha thu a ’feuchainn ri bhith beò?
Gus a bhith a ’faireachdainn mar bhriseadh-dùil, feumaidh tu creidsinn gu bheil thu ann an dòigh air choreigin nas lugha na na tha thu fhèin no daoine eile a’ smaoineachadh a bu chòir dhut a bhith.
Ach cò a tha ag innse dhut dè a bu chòir dhut a bhith?
Cò a tha a ’suidheachadh ìre shònraichte airson gun ruig thu?
Is dòcha nach e na h-inbhean agad a tha thu a ’feuchainn ri bhith beò.
Is e cuideigin eile a th ’ann. No an comann-sòisealta gu h-iomlan.
Is dòcha gun do ghabh thu iad sin ort fhèin agus an ceangal a-steach don dòigh-inntinn agad, ach cha do thòisich iad air beatha an sin.
Tha seo cudromach oir ma dh'fheuchas tu ri do bheatha a chaitheamh mar a tha daoine eile ag iarraidh ort a bhith beò, diùlt thu an cothrom dhut fhèin a bhith beò mar a tha thu airson a bhith beò.
Agus tha na cothroman gum bi thu tàmailteach annad fhèin a ’meudachadh gu mòr nuair a chuireas tu thu fhèin sìos slighe sònraichte nach eil a’ faireachdainn ceart dhut.
Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ briseadh-dùil do phàrantan no do theaghlach, bu chòir dhut stad agus faighneachd carson a tha an lèirsinn aca de do bheatha nas cudromaiche na do shealladh fhèin.
Tha a ’chòir aig na daoine a tha ag ràdh gu bheil gaol agus cùram dhuinn a bhith a’ guidhe gach soirbheachas dhuinn, ach chan eil còir aca co-dhùnadh a dhèanamh dhuinn dè an rud as fheàrr a bu chòir a bhith.
2. A bheil na dùilean agad reusanta?
Nuair nach eil fìrinn do shuidheachadh a ’freagairt ris an t-sealladh a bh’ agad mu d ’inntinn, gheibh thu briseadh dùil.
Tha seo gu tur nàdarra.
Ma ghlèidheas tu a-steach gu taigh-òsta oir bha e a ’coimhead math anns na dealbhan agus bha lèirmheasan math aige, ach chaidh an sealltainn gu seòmar salach le ceann-latha, tha thu gu bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do leigeil sìos.
San aon dòigh, ma tha dùil agad ri obair le deagh phàigheadh agus dachaigh a bhith agad mus bi thu 25, bidh thu a ’faireachdainn briseadh-dùil mura tachair sin.
No ma tha thu den bheachd gu bheil thu a ’dol a dh’ fhaighinn dìreach mar anns na deuchainnean agad, ach an uairsin le measgachadh de As, Bs, agus Cs, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn mar gun leig thu thu fhèin agus feadhainn eile sìos.
Ach anns na suidheachaidhean sin, agus feadhainn eile mar iad, an robh thu gu bhith fìrinneach mu na builean a bhiodh dualtach?
A bheil thu a ’dèanamh coimeas neo-fhàbharach ri amasan dhaoine eile agus gan atharrachadh gus a bhith co-ionnan?
Tha e cudromach tuigsinn far a bheil thu an-dràsta a thaobh do chomasan agus d ’àite-cinn agus amasan onarach, so-ruigsinneach a shuidheachadh.
Is dòcha nach e an t-amas agad an-diugh a bhith a ’bualadh air an gym, a’ chlann a thoirt don phàirc às deidh na sgoile, agus ag ullachadh biadh air a bruich aig an taigh.
Is dòcha gur e an amas agad a bhith dìreach a ’faighinn a-mach às an leabaidh agus fras a ghabhail.
Mura h-eil thu ann an àite math an-dràsta, tha na h-amasan sin nas motha na gu leòr.
Faodaidh an gym feitheamh. Bidh a ’chlann a’ riaghladh dìreach a ’cluich leis na dèideagan aca. Nì biadh ro-làimh bho stòr grosaireachd gu snog.
Ma tha thu san sgoil, cuir amasan stèidhichte air leasachadh seach ìre sònraichte sam bith.
Feuch ri beagan a dhèanamh nas fheàrr na an teirm mu dheireadh. Faighnich tuilleadh cheistean dha na tidsearan agad gus cùisean a dhèanamh soilleir nad inntinn. Faic a bheil cuideachadh sam bith a bharrachd ann as urrainn dhut fhaighinn.
Anns a h-uile càil, na cuir do bhàr ro àrd ro thràth. Tha amasan làidir gu math, cho fad ‘s gum bi thu gan briseadh sìos gu mòran de amasan nas lugha.
Chan urrainn dhut leum dìreach bhon talamh gu mullach togalach, ach faodaidh tu aon cheum a ghabhail aig an aon àm air an staidhre.
Fòcas air na ceumannan sin. Fòcas air a ’phròiseas. Na bi a ’cumail sùil air an amas mhòr sin a tha thu ag iarraidh cho mòr.
3. A bheil thu a ’ceangal fèin-luach gu soirbheachas?
Tha e furasta ceangal a dhèanamh eadar an luach a bheir sinn don t-saoghal agus beatha dhaoine eile leis na rudan a tha sinn a ’coileanadh agus an soirbheachas a tha againn.
Faodaidh an comann-sòisealta, na meadhanan, agus eadhon do charaidean is do theaghlach fhèin toirt a chreidsinn dhut gum feum thu a bhith a ’dèanamh gu math ann an cuid de rudan airson a bhith air am moladh agus gabhail riut.
Gu dearbh, tha seo a ’ciallachadh gu bheil d’ fhèin-luach iomlan an urra ri rudan taobh a-muigh.
A bheil thu a ’cosnadh tuarastal àrd? A bheil càr snog agad? Am bi thu a ’falbh air mòran shaor-làithean? A bheil thu ann an dàimh? An do rinn thu gu math san sgoil?
Tha cùis briseadh-dùil ag èirigh nuair nach ruig thu an ìre soirbheachais a tha thu a ’creidsinn a bu chòir dhut.
Agus mar sin bidh thu gad bhualadh fhèin agus leigidh tu le beachdan no càineadh dhaoine eile buaidh mhòr a thoirt ort.
Ach dè a th ’ann an soirbheachas, dha-rìribh?
chan eil mi airidh air a bhith air mo ghràdh
Tha e a ’tighinn air ais gu na h-inbhean agus na dùilean air an deach bruidhinn gu h-àrd.
Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine air a thighinn gu bhith a’ creidsinn gur e beatha shoirbheachail aon a tha a ’coimhead ann an dòigh sònraichte air an uachdar.
Ach, cò a chanas nach urrainn do shoirbheachadh a bhith a ’coimhead gu tur eadar-dhealaichte?
Mas urrainn dhut d ’inntinn a thrèanadh gus do bheatha fhaicinn mar shoirbheachadh ann fhèin, tuigidh tu gu bheil luach agad agus tha thu airidh air gabhail ri feadhainn eile.
Cha bhith thu a ’coimhead air do bheatha agus chan fhaic thu ach na tha a dhìth bhon dealbh stereotypical de shoirbheachas agus de thoileachas.
4. A bheil thu a ’seachnadh na rudan a nì thu gu math?
Faodaidh an inntinn a bhith dall gu furasta do rudan a tha a ’dearbhadh creideamh sònraichte a tha aice.
Ma tha thu a ’faireachdainn briseadh-dùil dhut fhèin no do dhaoine eile, is dòcha gu bheil thu a’ coimhead thairis air na rudan sin a tha thu a ’dèanamh gu math.
Is dòcha gu bheil thu cho mòr air dìreadh an fhàradh dreuchd gu bheil thu gu tric a ’faireachdainn duilich leis an ìre adhartais slaodach agad.
Agus tha seo a ’truailleadh an t-seallaidh a th’ agad den chòrr de do bheatha.
Fiù ‘s ma tha companach gràdhach agad, deagh charaidean, bidh e comasach dhut cuid de chur-seachadan a mhealtainn, agus ma chumas tu thu fhèin fallain agus fallain, tha do bheachd-inntinn an-còmhnaidh àicheil air sgàth na h-obrach agad.
Thoir sùil mhionaideach air do bheatha fhèin le bhith a ’smaoineachadh gur e beatha do charaid a th’ ann.
Am biodh tu a ’coimhead air agus a’ smaoineachadh gu bheil iad a ’fàiligeadh? Gu bheil iad nan briseadh-dùil do chàch?
Cha bhiodh.
Creid e no nach creid, tha coltas ann gu bheil thu gu math farmadach ris.
Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil iad air a dhèanamh gu math dhaibh fhèin.
Ach, airson adhbhar air choireigin, chan fhaic thu seo an-dràsta nuair a smaoinicheas tu ort fhèin.
Chan fhaic thu ach na rudan àicheil agus chan eil gin de na rudan adhartach.
Mas urrainn dhut do bheachd-inntinn a ghluasad gu fear a tha a ’dèanamh gàirdeachas anns na rudan a dh’ fheumas tu a bhith taingeil, bidh thu a ’cuir dragh air agus a’ sgaoileadh na faireachdainnean briseadh-dùil sin.
5. Dè do bheachd-inntinn nuair a dh'fhàillig thu?
Tha e nàdarra a bhith a ’faireachdainn briseadh-dùil nuair a dh’ fhailicheas tu air rudeigin.
Faodaidh e a bhith gu math furasta, ge-tà, fàiligeadh ann an gnìomh no amas agus sin a cheangal riut fhèin mar neach.
Tòisichidh tu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ fàiligeadh nad bheatha. Teip anns a h-uile càil.
Tha seo a ’ceangal ris na puingean roimhe mu dheidhinn fèin-luach agus a bhith a’ coimhead thairis air na rudan a nì thu gu math.
Faighnich dhut fhèin dè an cànan a bhios tu a ’cleachdadh nuair a dh’ fhàilnicheas tu agus ciamar a dh ’fhaodadh sin a bhith a’ toirt a-steach mar a tha thu a ’faireachdainn.
A bheil thu a ’dèanamh cus breithneachadh air rudeigin nach d’ fhuair thu gu math ceart?
A bheil thu a ’toirt ionnsaigh ort fhèin airson a bhith gòrach, lag, no gun fheum?
A bheil thu a ’creidsinn, leis gu bheil thu air fàiligeadh, gu bheil thu neo-airidh air gaol, aon chuid bhuat fhèin no bho dhaoine eile?
Ma tha, bu chòir dhut feuchainn ris an tachartas singilte a sgaradh bho do bheatha gu h-iomlan.
Chan eil fàiligeadh deireannach ma tha thu deònach feuchainn a-rithist.
Tha an-còmhnaidh cothroman ùra ann rudeigin eadar-dhealaichte a dhèanamh.
Nuair a thuiteas leanabh òg, cha bhith thu gan call airson fàiligeadh - bidh thu gam brosnachadh faighinn air ais gu an casan agus feuchainn a-rithist.
Bruidhinn riut fhèin mar a bhiodh tu nad phàiste.
Agus ma cho-dhùnas tu gum feum thu cùrsa atharrachadh aig àm air choireigin nad bheatha, na faic an ùine agus an oidhirp a tha thu air a chaitheamh mar sgudal mar-thà.
Faic e mar àite tionndaidh. Faic e mar rudeigin adhartach. Faic e mar fhoillseachadh a leigeas leat fàs agus soirbheachadh.
Is dòcha gu bheil thu a ’caitheamh bhliadhnaichean a’ trèanadh airson a bhith nad dhotair, dìreach gus faighinn a-mach nas fhaide air adhart nach eil an obair a tha thu a ’còrdadh riut.
Tha a bhith a ’co-dhùnadh fuireach anns a’ phroifeasan dìreach air sgàth gur e sin an rud a tha thu air trèanadh fhaighinn mar eisimpleir de fhaileas cosgais a chaidh fodha.
Bidh thu a ’fàs neo-ghluasadach nan inntinn oir tha thu a’ creidsinn gu bheil thu air cus a thasgadh gus a h-uile càil a leigeil seachad agus bhiodh e na fhàilligeadh mòr sin a dhèanamh.
Ach dè ma tha atharrachadh dhreuchdan gad dhèanamh nas toilichte agus nas lugha de chuideam? Gu cinnteach bu chòir dhut sin fhaicinn mar rud math agus chan e rudeigin a bhith briseadh-dùil leis.
6. A bheil thu a ’smaoineachadh air briseadh-dùil dhaoine eile?
Ma tha fear gaoil air a bhith a ’nochdadh am briseadh-dùil annad gu fosgailte, dìreach leum a’ cheist seo.
Ach mura h-eil iad, ciamar as urrainn dhut a bhith cinnteach gu bheil iad briseadh-dùil?
Tha e furasta a bhith cho paisgte nad smuaintean agus nad fhaireachdainnean fhèin gun gluais thu iad gu daoine eile nad mhac-meanmna.
Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil fios agad dè a tha daoine eile a’ smaoineachadh, ach chan eil e ach àicheil a-riamh nad inntinn.
Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gum bi do phàrantan tàmailteach no eadhon nàire ort airson a bhith a’ leigeil a-mach às a ’cholaiste.
Ach nan inntinn, tha iad dìreach airson d ’fhaicinn toilichte agus bheir iad taic dhut nad cho-dhùnadh.
Is dòcha gu bheil thu a ’falach do ghnèitheas oir tha thu cinnteach nach aontaich do theaghlach.
Ach dha-rìribh chan eil iad a ’gabhail cùram air gach dòigh agus bhiodh iad toilichte le do roghainn companach.
Mura h-eil fios agad gu cinnteach leis gu bheil iad air innse dhut mar sin, feuch gun a bhith a ’dealbhadh briseadh-dùil nach biodh ann mura biodh sin.
Cha bhith e ach a ’cur eallach ort tuilleadh agus gad dhèanamh cho deònach bruidhinn ris an fheadhainn a tha fo do chùram.
Naoi uairean a-mach à deich, is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gu bheil daoine fada nas taiceil agus adhartach na tha thu a’ smaoineachadh a tha iad.
7. A bheil eagal ort gun tèid do bhreithneachadh?
Bidh a h-uile duine a ’dèanamh mhearachdan.
Bidh a h-uile duine a ’dèanamh droch roghainnean.
Chan eil duine foirfe.
Bidh thu a ’fulang gu mòr bho na h-uireasbhaidhean agad fhèin oir tha thu cinnteach gu bheil daoine eile gad bhreithneachadh air an son.
Tha eagal gun tèid do bhreithneachadh a ’fàgail gu bheil thu draghail mu mar a bhios daoine gad fhaicinn agus a’ toirt ort feuchainn gu cruaidh gus do thoileachadh.
ciamar a gheibh thu a-mach a bheil ùidh aig nighean
Ach, gu dearbh, chan urrainn dhut a h-uile duine a thoileachadh, agus falbhaidh tu bho àm gu àm.
An àite a bhith a ’creidsinn gu bheil daoine eile a’ dèanamh maitheanas, tha thu a ’creidsinn gun cum iad eucoir sam bith nad aghaidh gu bràth tuilleadh.
Chan eil seo ach a ’brosnachadh do fhaireachdainnean a bhith na bhriseadh-dùil.
Is fhiach cuimhneachadh nach urrainn dhut faighinn tro bheatha gun mhearachdan agus droch roghainnean.
Cha bu chòir dhut thu fhèin a dhìteadh airson cuid a dhèanamh.
A bharrachd air dochann mòr sam bith a dh ’fhaodadh tu adhbhrachadh do chuideigin, chan fhada gus am bi a’ mhòr-chuid de dh ’uisgeachadh fon drochaid.
San aon dòigh, ma nì thu roghainnean nach eil a ’freagairt air na tha daoine eile a’ dùileachadh bhuat, is coltaiche gun tig iad timcheall air an fhìrinn ùr seo nas luaithe seach nas fhaide air adhart.
8. Ciamar a bhiodh tu a ’faireachdainn nam biodh cuideigin a tha fo do chùram a’ faireachdainn mar bhriseadh-dùil?
Dèan iomlaid air dreuchdan le caraid no ball teaghlaich agus cuir a-mach gur e iadsan a tha den bheachd gu bheil iad na bhriseadh-dùil dhaibhsan a tha timcheall orra.
Ciamar a bhiodh tu a ’freagairt?
Dè a bhiodh tu a ’faireachdainn?
A-rithist, mura biodh iad air eucoir a dhèanamh ort ann an dòigh mhòr, is dòcha gum biodh tu a ’faireachdainn ìre de cho-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn thuca.
Cha toireadh tu breith orra. Cha bhiodh tu tàmailteach leotha. Cha chuireadh tu às dhaibh.
Bheireadh tu misneachd dhaibh gu robh iad measail. Bhiodh tu a ’feuchainn ri toirt orra an suidheachadh fhaicinn nas deimhinniche. Dhèanadh tu gam brosnachadh gus creidsinn annta fhèin .
Mar sin, faighnich dhut fhèin: an e duine nas fheàrr a th ’annad na a h-uile duine eile?
Chan e, gu dearbh chan eil.
Anns a ’chùis, nach lean e gum bi daoine eile a’ coimhead ort le sùilean a tha coltach ri cùram?
Nach eil iad airson sealltainn dhut gu bheil thu dèidheil air agus gu bheil thu airidh air a ’ghaol aca?
Tha seo co-cheangailte ris a ’phuing mu bhith a’ smaoineachadh briseadh-dùil dhaoine eile oir, mar as trice na bi, chan eil droch fhaireachdainnean aig duine sam bith gad ionnsaigh.
9. Dè a tha a ’toirt briseadh-dùil do chuideigin eile?
Beachdaichidh sinn air an t-suidheachadh far a bheil cuideigin air a ràdh gu soilleir gu bheil iad briseadh-dùil annad.
Ma tha sin air tachairt dhut, carson a bha an neach seo diombach?
An e mearachd breithneachaidh neo-eisimeileach a rinn thu? Ma tha, gheibh iad thairis air, agus mar sin bu chòir dhut.
No a bheil iad air a ràdh gu bheil thu na bhriseadh-dùil san fharsaingeachd?
Ma tha, feumaidh tu faighneachd carson.
An robh iad air an goirteachadh aig an àm? An robh faireachdainnean a ’ruith àrd? An e seo toradh sreath de dh ’argumaidean?
Aig amannan mòra, bidh e nas fhasa dha daoine rudan a ràdh nach eil iad a ’ciallachadh, dìreach gus iad fhèin a dhìon le bhith a’ dol air an ionnsaigh.
Dh ’fhaodadh gun toir e ùine, ach faodar na seòrsan seo a shlànachadh.
An do chuir iad an cèill am briseadh-dùil leis gu bheil thu air slighe eadar-dhealaichte a thaghadh, is dòcha fear a tha a ’dol an aghaidh traidisean no cultar?
Ma tha, feumaidh tu do dhìcheall a dhèanamh gus mìneachadh carson a tha do roghainn gu math cudromach.
Cho cruaidh ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, feuch an cuidich thu iad a ’tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn nuair a chluinneas tu gu bheil thu gam briseadh-dùil.
Inns dhaibh gu bheil e air a ghoirteachadh. Inns dhaibh gu bheil thu airson gum faic iad rudan bho do shealladh. Innis dhaibh gu bheil thu airson gum bi iad toilichte dhut.
Air an làimh eile, tha cuid de dhaoine aig nach eil an tuigse tòcail no co-fhaireachdainn airson tuigsinn mar a tha na faclan aca a ’toirt buaidh air daoine eile.
Is dòcha gun dèan iad beachdan siùbhlach a tha air an goirteachadh agus nach tuig iad carson a tha thu cho troimh-chèile.
Ma thachras seo, bu chòir dhut cuimhneachadh nach bi iad an-còmhnaidh a ’ciallachadh na chanas iad. Gu dearbh, cha bhith iad a ’smaoineachadh mu na faclan aca mus can iad iad.
Agus an uairsin tha na daoine sin aig a bheil pearsantachdan puinnseanta. Bidh iad gu gnìomhach a ’feuchainn ri pian a chuir air daoine eile gus an làimhseachadh agus gus am bi iad a’ faireachdainn nas fheàrr.
Ge bith an e sin do phàrant no caraid ris an canar, mas urrainn dhut na daoine sin aithneachadh, feumaidh tu coiseachd gu faiceallach agus co-dhùnadh a bheil thu airson an cumail nad bheatha no nach eil.
Ma bhios iad an-còmhnaidh gad thoirt sìos agus a ’toirt ort a bhith gun luach, faighnich a bheil e gu math dhut ceanglaichean a ghearradh leis an neach seo.
10. A bheil trom-inntinn ort?
Faodaidh a bhith a ’faireachdainn briseadh-dùil annad fhèin agus a’ creidsinn gu bheil thu na bhriseadh-dùil do chàch a dhol còmhla ri trom-inntinn.
Ma tha thu den bheachd gu bheil eadhon an cothrom as lugha ann gum faodadh tu a bhith trom-inntinn, bruidhinn ris an neach-slàinte proifeiseanta agad mu dheidhinn, no earbsa ann an cuideigin anns a bheil earbsa agad as urrainn do chuideachadh gus an cuideachadh a tha a dhìth ort fhaighinn.
Ach nach eil mi cinnteach ciamar a chuireas tu stad air a bhith a ’faireachdainn mar bhriseadh-dùil? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
