Nuair a thig e gu bhith a ’luachadh àrdachadh is crìonadh beatha, gu h-àraidh na duilgheadasan sin, tha an cuòt seo bho Vivian Komori cho cuideachail:
Chan eil beatha mu dheidhinn cho luath ‘s a ruitheas tu no dè cho àrd sa dhìreas tu, ach dè cho math’ s a bhreabas tu.
Leis gur ann ainneamh a bhios beatha a ’seòladh, is e sgil dheatamach a th’ ann a bhith a ’breabadh air ais às deidh cnapan-starra.
An robh fios agad gu bheil lùth-chleasaichean mionlach a ’breithneachadh air an ìre fallaineachd aca nach eil cho mòr air na choilean iad ris an ùine faighinn seachad?
Tha e coltach rium gum bu chòir dhuinn coimhead oirnn fhìn san aon dòigh…
… Bu chòir dhuinn measadh a dhèanamh air an ‘ùine ath-bheothachaidh’ againn às deidh dhuinn a bhith a ’bualadh air aon de na ballachan breige metaphorical sin a tha gar fàgail a’ faireachdainn mì-mhisneachail.
A ’mhòr-chuid den ùine tha neart is diongmhaltas againn faighinn air ais air an each agus cumail oirnn far na dh’ fhalbh sinn.
Aig amannan, ge-tà, mura tig thu tarsainn air na cnapan-starra sin chan eil blip sealach ann às deidh sin is urrainn dhut thu fhèin a thogail, duslach a chuir air falbh agus tòiseachadh a-rithist.
An àite sin, bidh e gad bhualadh le fìor bhalla, a ’fàgail thu a’ faireachdainn mì-mhisneachail, trom-chridheach, trom-inntinn, agus eadhon a ’chùis gu tur, gun a bhith cinnteach dè an ath ghluasad a bu chòir a bhith agad.
Tha e doirbh do shlighe air ais a thogail.
Tha thu air do ghlacadh.
Tha breabadh air ais a ’faireachdainn eu-comasach.
Tha e rudeigin coltach ris a ’gheama bùird a dh’ fhaodadh tu a bhith air a chluich mar phàiste, Snakes & Ladders…
jeff hardy a ’tilleadh gu wwe 2015
Bidh thu a ’dèanamh adhartas cunbhalach air a’ bhòrd le corra chas bho àraidhean cuideachail gus am bi thu mì-fhortanach gu leòr tachairt ri nathair agus do lorg fhèin a ’sleamhnachadh air ais.
Mar as trice, tha na cnapan-starra (nathraichean) goirid (goirid).
Faodaidh tu thu fhèin fhaighinn air ais air an t-slighe gu furasta gu leòr agus is dòcha eadhon a dhol air adhart gus buannachadh, a ’faireachdainn smug gu bheil thu air faighinn seachad air na deuchainnean air an t-slighe.
Ach uaireannan, nuair a gheibh thu fàileadh buaidh, tha thu mì-fhortanach gu leòr laighe air nathair fhada a bheir thu air ais chun àite far an do thòisich thu.
Tha e coltach gu bheil a ’cheàrnag a bhuannaicheas fada ro fhada air falbh agus tha coltas do-sheachanta.
Tha e cho furasta sin a leigeil seachad agus a dhol a-mach às a ’gheama gu tur.
Far mullach mo chinn, chan urrainn dhomh smaoineachadh air geama a tha coltach ri eòlas beatha nas fheàrr!
Is e an duilgheadas a th ’ann nach e geama a th’ ann am beatha agus, ann an da-rìribh, faodaidh a bhith a ’toirt a-steach na freagairtean àicheil sin air cnapan-starra a bhith cronail aig a’ char as fheàrr agus aig a ’char as miosa.
Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh nuair a lorgas tu thu fhèin làn de na faireachdainnean sin?
Tha am fuasgladh na laighe ann a bhith a ’cur fòcas air na rudan adhartach agus a’ gluasad do shealladh gus am faic thu gach cùl-taic mar chothrom ionnsachaidh.
San dòigh sin, nuair a tha thu an sàs anns na cnapan-starra do-sheachanta, bidh e nas fheàrr dhut cumail ort a ’roiligeadh nan dìsnean agus a’ cluich a ’gheama gun a bhith a’ toirt a-steach mì-mhisneachd agus call.
Aig a ’cheann thall, bidh thu nad neach nas làidire agus comasach air dèiligeadh nas fheàrr ri beatha is crìonadh.
Bheir sinn sùil air cuid de ro-innleachdan as urrainn dhut a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith ag ath-shuidheachadh do chombaist.
1. Aithnich gu bheil fàiligeadh na phàirt de adhartas.
Mar sin, cha deach rudeigin nad rathad agus a-nis tha thu a ’faireachdainn beagan inntinn agus brùthadh.
Feumaidh tu do dhòigh-inntinn atharrachadh bho bhith a ’faireachdainn fàiligeadh agus an àite sin gabhail ris na dh’ ionnsaich thu bhon mhearachd.
Cuir nad chuimhne - gu cunbhalach - nach deach cha mhòr dad as fhiach a choileanadh a-riamh às aonais grunn thòiseachadh meallta agus cnapan-starra.
Tha e uile mar phàirt den phròiseas leasachaidh a bheir gu buil rudeigin brìoghmhor.
Feumaidh tu aithneachadh gu bheil e fada nas fheàrr a dhèanamh rudeigin nas lugha na gu foirfe na bhith a ’dèanamh dad gu foirfe.
Tha, nuair a bhuaileas tu cnap san rathad bidh e air a ghoirteachadh airson greis - sin pàirt den phròiseas a dh ’fhaodadh a bhith fada agus creagach a thig gu crìch le soirbheachas.
Thog Truman Capote seo fada nas fheàrr na b ’urrainn dhomh a-riamh nuair a thuirt e:
Is e fàiligeadh an condiment a bheir blas dha soirbheachas.
ciamar a dh ’innseas mi a bheil i a’ còrdadh rium
Tha fios agam gu bheil e a ’faireachdainn oxymoronic, ach mas urrainn dhut gabhail gu soirbheachail ri nàdar adhartach fàilligeadh, leig leis do bhrosnachadh , agus gun a bhith air do mhì-mhisneachadh no air do chall leis, tha thu air an rathad gu soirbheachas.
2. Fòcas air an ath cheum, chan e an ceann-uidhe.
Aig amannan bidh dùbhlain romhainn a tha coltach ri ar comasan.
Bidh sinn a ’coimhead air amas no bruadar agus bidh sinn a’ strì ri bhith gar smaoineachadh fhèin ga choileanadh oir tha e coltach cho fada air falbh.
Gus nach bi thu a ’dì-mhisneachadh, feuch gun a bhith a’ smaoineachadh mun cheann-uidhe a tha thu airson a ruighinn agus an oidhirp a tha a dhìth gus faighinn ann.
An àite sin, cuir fòcas air an ath cheum a dh'fheumas tu a ghabhail.
Cuir fòcas air a ’ghnìomh a ghluaiseas tu beagan nas fhaisge air an amas deireannach, ach na gabh dragh mu dheidhinn cho faisg‘ s a fhuair e thu.
Dìreach cuir fòcas air a bhith ga dhèanamh gu math, cho math ri do chomasan.
Tha adhartas slaodach san rathad cheart nas fheàrr na gun adhartas idir.
Aig a ’cheann thall, dh’ fhaodadh adhartas slaodach tionndadh gu adhartas mòr mar a thòisicheas tu Creid annad fhèin beagan a bharrachd agus thig an loidhne crìochnachaidh gu sealladh.
3. Coimhead air an taobh shoilleir.
Nuair a tha thu a ’faireachdainn mì-mhisneachail, feumaidh tu roghainn mothachail a dhèanamh gus a bhith deimhinneach agus dòchasach.
Le bhith a ’taghadh an t-suidheachadh bunaiteach‘ an saoghal gu lèir nam aghaidh ’cha neartaich e ach an snìomhadh àicheil anns a bheil thu.
Faodaidh e a bhith duilich sealladh deimhinneach adhartach a ghabhail agus an toiseach is dòcha gum feum thu achd a chuir an gnìomh, mar gum biodh tu gad mhealladh fhèin agus feadhainn eile mun cuairt ort.
Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn gu bheil an abairt‘ fake it till you make it ’air a chleachdadh cus, ach dh’ fhaodadh e obrachadh gu dearbh.
Feuch ris.
Thar ùine, lorgaidh tu gum bi an suidheachadh bunaiteach agad nas inntinniche agus nas fhasa a bhith air a dhiùltadh le briseadh-dùil.
4. Leig e air falbh.
Is e an cothrom a th ’ann gum bi tòrr fearg ort mu mhearachdan a rinn thu roimhe no ana-ceartas a tha thu air fhaicinn.
Le bhith a ’giùlan a h-uile càil àicheil timcheall ort cuideam ort agus nì thu e nas duilghe a bhith deimhinneach a dh’ aindeoin cnapan-starra.
Tha coltas ann gu bheil thu a ’faireachdainn cus agus neo-iomchaidh.
Feumaidh tu dha-rìribh leig leis na faireachdainnean feargach sin falbh ma tha thu a ’dol a bhualadh do dheamhain.
Tha e soilleir nach eil iad a ’dol a leaghadh gu draoidheil agus bheir e oidhirp bhuat seo a choileanadh.
Is e an t-àite airson tòiseachadh le bhith ag aithneachadh do fearg agus do chòir na faireachdainnean sin a bhith agad.
Aithnich, ge-tà, gu bheil fèin-mharbhtach gus fòcas a chuir air faireachdainnean àicheil mar sin.
Tha ro-innleachd no dhà ann as urrainn dhut feuchainn.
Faodaidh anail domhainn a bhith na dhòigh èifeachdach air smachd a chumail air fearg, agus faodaidh seo ùine a ghabhail.
Bidh cuid de dhaoine a ’lorg a ’dèanamh irisean deagh dhòigh air na duilgheadasan aca a stad.
Dèan do dhìcheall gus gluasad tron fhearg, an àite a bhith air do ghearradh sìos ann agus gluais am fòcas agad air na h-amasan agad an àite sin.
5. Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile.
Carson a bhios sinn a ’dèanamh seo?
Tha a ’mhòr-chuid againn ciontach mu dheidhinn agus chan eil mòran dhaoine ann a chanas gu fìrinneach nach bi iad a’ caitheamh oidhirp inntinn luachmhor air a leithid de ghnìomhachd gun phuing.
nuair a bhios fear gad ghairm ciùin
Chan urrainn a bhith gad àrdachadh fhèin an aghaidh do theaghlach, do charaidean no do cho-obraichean ach aon rud a bhrosnachadh: mì-mhisneachd agus angst gun fheum.
Cuimhnich nach eil thu a ’faicinn ach an aghaidh a-muigh a tha daoine eile a’ roghnachadh a shealltainn don t-saoghal.
Chan eil dad a dh ’fhios agad dè na cnapan-starra agus na cnapan-starra a dh’ fheumadh iad a chumail gus faighinn far a bheil iad a-nis.
Agus is dòcha nach bi a h-uile dad cho rosy ‘s a tha e a’ coimhead sa ghàrradh shònraichte sin ann an dòigh sam bith.
Tha thu thu fhèin.
Cha leig thu leas ach fòcas a chur air na cearcallan a dh ’fheumas tu leum troimhe gus na h-amasan agad fhèin a ruighinn agus a bhith cho math‘ s as urrainn dhut.
6. Cruthaich na teagamhan agad ceàrr.
A bheil thu a ’faireachdainn mì-mhisneachail air sgàth rudeigin a thuirt cuideigin?
Is dòcha gu bheil cuideigin air magadh air do bhruadar no air innse dhut nach bi thu uair sam bith mar sin.
No is dòcha gu bheil agad air beachdan eile a ghabhail nas pearsanta na dh ’fheumadh tu agus tha seo air do fhèin-chreideas a ghoirteachadh.
San dòigh sin, mas urrainn dhut do bheachd-inntinn a ghluasad bho fhear a tha a ’creidsinn na tha daoine eile ag ràdh gu fear a tha dìorrasach airson a dhearbhadh ceàrr, faodaidh e lùth agus brosnachadh a thoirt seachad airson cumail a’ dol.
Ged a dh ’fhaodadh gum bi e a’ faireachdainn math an cur nan àite, na dèan e air an adhbhar seo. Dèan e dhut fhèin.
Cruthaich ceàrr iad le bhith gad dhearbhadh fhèin ceart.
7. Gabh ceum air ais agus cuimhnich nach atharraich an saoghal timcheall ort.
Tha seo nas fhasa na shaoileadh tu, ged a bheir e oidhirp mhothachail, agus tha e dha-rìribh mar aon de na h-iuchraichean bunaiteach gus do bheachd-inntinn a ghluasad bho bhith àicheil gu deimhinneach.
Tha cha mhòr a h-uile duine againn ciontach ann a bhith a ’smaoineachadh gur sinn meadhan na cruinne.
Tha sin a ’ciallachadh nach urrainn dhuinn ach tachartasan fhaicinn gu cuspaireil, bhon t-sealladh againn fhèin.
Is e an trioblaid, nuair a tha thu a ’cluich an rionnag anns an taisbeanadh agad fhèin, tha e furasta a bhith a’ faireachdainn duilich dhut fhèin nuair a tha thu air gnog a ghabhail no nuair nach eil cùisean air tighinn a-mach mar a bha thu an dòchas.
Tha e cuideachd a ’leigeil leis na teagamhan eagalach sin a thighinn a-steach nuair a thuigeas tu nach e an gnìomh làidir a bha thu a’ smaoineachadh roimhe.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn seo?
Feuch ri do shealladh fèin-meadhanaichte ath-shuidheachadh le bhith a ’smaoineachadh mar a dh ’fhaodadh tu daoine eile a chuideachadh an àite sin.
Cuidichidh coileanadh rudeigin adhartach dhaibh gus do fhèin-chreideas a thoirt air ais.
Chan fheum seo a bhith gu math mòr. Cuidichidh eadhon gluasadan beaga thu gu bhith a ’faireachdainn nas dòchasaiche agus tòisichidh tu a’ dìreadh a-mach às an tobar dòrainn sin.
mar a chumas tu toilichte ann am pòsadh mì-thoilichte
Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ smaoineachadh mu na tha daoine eile a ’feumachdainn, tha thu air soirbheachadh le bhith a’ gluasad do shealladh air falbh bhuat fhèin mar am prìomh charactar.
Lorgaidh tu e gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh eallach nam faireachdainnean gruamach sin, a’ chùis agus a ’dì-mhisneachadh.
8. Fàg a ’gearan - cha bhith e na chuideachadh.
Nuair nach bi cùisean a ’dol mar a tha sinn, tha e ro fhurasta gearan àrd a dhèanamh ri neach sam bith a tha fo chùram èisteachd.
A bheil seo cuideachail agus a bheil e a ’leasachadh ar staid inntinn?
Chan eil.
Is e an fhìrinn nach fhaigh whining mu far a bheil thu a-nis thu far am bu mhath leat a bhith.
Cha bhith e gad dhèanamh nas toilichte agus tha e dìreach na sgudal ùine agus lùth a dh ’fhaodadh a bhith air a chaitheamh nas fheàrr air rudeigin nas cinneasaiche.
Tha eisimpleir pearsanta agam de cho cumhachdach is nach urrainn gearan a dhèanamh gad dhèanamh…
Nuair a chaidh mi air baidhsagal à Lunnainn gu Paris ann an 2012 ann an dùbhlan carthannais, thug mo ghlùin dheis a-steach do bhursitis gu math dòrainneach air latha 2 de 4 latha ’rothaireachd cruaidh.
Cha robh mi eadhon letheach slighe chun an amas agam agus bha mi fhathast tòrr mhìltean air thoiseach orm.
Cha robh a bhith a ’sgur dìreach mar roghainn leis an taic-airgid sin air mo chùlaibh.
A-nis, chan eil mi ag ràdh nach robh e uamhasach duilich peadaladh a chumail a dh ’aindeoin a’ phian (le taic bho choileach fìrinneach de chungaidh-leigheis, tha mi ag aideachadh), ach rinn mi sin.
Ged a dh ’fhaodadh gum biodh rothaireachd leis fhèin (ged a bha e le 100 eile, dìreach nach robh duine as aithne dhomh) a’ coimhead mar ana-cothrom nuair a dh ’fhàs cùisean cho cruaidh, ann an da-rìribh rinn e giùlan nas ruigsinneach seach nas lugha.
Carson?
Leis nach robh duine agam airson gearan.
Gu tur cha robh e comasach gearan a dhèanamh, agus mar sin fhuair mi air adhart leis, sheinn mi a-mach à fonn Òrain Disney suas na cnuic (mòran) mar a bha na mìltean a ’diog gu pianail gus an tàinig an t-àm airson mo lùb buaidh timcheall Tùr Eiffel.
cuin a thàinig crìoch air ùine mhòr
Tha fios agam nam biodh duine ann a dh ’èist ris na faireachdainnean agam, tha mi air gearan agus gearan a dhèanamh, air a thoirt a-steach do na gremlins àicheil agus is dòcha air mo thilgeil san t-searbhadair gu tur.
B ’e leasan beatha math (ma bha e pianail) a tha air a bhith math dhomh on uair sin.
Fhuair mi cuideachd comhairle luachmhor bho aon de na tidsearan as brosnachaile agam o chionn fhada.
Thuirt e nan cuireadh tu dìreach beagan den lùth a chaitheas tu air gearan a-steach airson an duilgheadas fhuasgladh, gum biodh fuasgladh ann an ùine ghoirid.
Bhruidhinn e deagh chiall.
Tha dìreach an gnìomh gearain a ’lagachadh do chothromachadh agus a’ leigeil le eu-dòchas, dì-mhisneachadh agus a ’chùis a dhèanamh aig a’ cheann thall.
Seachain e.
Ma sguireas tu a ’feadaireachd agus ma dhiùltas tu gabhail ris gur e dìreach neach-fulang a th’ annad, tuigidh tu gu luath dìreach dè an fheachd neo-sheasmhach as urrainn dhut a bhith an aghaidh teanntachd.
Feuch e!
9. Gabh ris gur dòcha gu bheil an t-àm ann a-nis atharrachadh a dhèanamh.
Nuair a tha sinn a ’dol timcheall ann an amar fèin-truas, a’ dì-mhisneachadh gu dìreach agus a ’faireachdainn a’ chùis, tha e dìreach nàdarra coimhead airson cuideigin no rudeigin as coireach .
Aon uair ‘s gu bheil sinn air faighinn a-mach cò às a thàinig an truaighe againn, sin nuair a thòisicheas an gearan, a’ rèiseadh an aghaidh an ana-ceartas no an dochann.
Agus tha fios agad mu thràth mu na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’gearan…
Is e na bu chòir dhuinn a bhith a ’coimhead a-staigh, a’ beachdachadh air mar a tha sinn a ’faireachdainn agus a’ faighinn ro-innleachd na àite airson freagairt.
Is dòcha gu feum thu atharrachadh cridhe no atharrachadh nad bheachd no eadhon atharrachadh air an dòigh sa bheil thu a ’dèanamh rudan.
Is dòcha nach urrainn dhut dad a dhèanamh gus rudan taobh a-muigh atharrachadh, ach thusa urrainn atharraich an dòigh sa bheil thu a ’coimhead orra.
Cho luath ‘s a dh’ atharraicheas tu do shealladh, gheibh thu a-mach gu tric gu bheil na rudan taobh a-muigh sin nach robh buaidh agad air tòiseachadh ag atharrachadh cuideachd.
An uairsin tha thu air iarraidh air gnìomh gus atharrachadh adhartach a dhèanamh, a ’fàgail dì-mhisneachadh agus a’ chùis air do chùlaibh.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a dh ’fheumas tu nas lugha de chall agus barrachd cumhachd na àite? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
Facal mu dheireadh airson smaoineachadh air…
Cha bhuannaich thu gu draoidheil na gremlins àicheil sin, Defeat and Discouragement, ach tha mi an dòchas gu bheil thu a ’faireachdainn nas làidire agus nas dòchasaiche oir tha mapa-rathaid agad gus an duilgheadas fhuasgladh.
Chan e inneal a th ’annad agus, eadhon ged a bhiodh tu, bidh feum agad air cumail suas no ath-bhròg bho àm gu àm.
Tha thu daonna.
Bidh a h-uile duine againn a ’fallas agus a’ faireachdainn mì-mhisneachail agus teagmhach mu na comasan agus an luach againn fhèin, gu sònraichte nuair a bhios beatha a ’tilgeil cuilean dhuinn.
A-nis tha an t-inneal-taice agus an leabhar-làimhe seirbheis agad, bidh thu a ’losgadh air na siolandairean uile a-rithist gu math luath.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 10 Dòighean air do bheatha fhaighinn còmhla aon uair agus gu h-iomlan
- Mar a dhèiligeas tu ri dìmeas
- Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’faireachdainn mar fhàilligeadh
- Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’dèanamh na h-aon mhearachdan thairis is thairis
- “Chan eil mi math air rud sam bith” - Carson a tha seo mar aon bhreug BIG
